спортзал русь на волге
Спортивный Клуб «Русь»
Спаситель мой! Ты положил за нас душу Свою, дабы спасти нас; Ты заповедал и нам полагать души свои за други наша и за ближних наших. Радостно иду я исполнити святую волю Твою и положити жизнь свою за Царя и Отечество. Вооружи мя крепостию и мужеством на одоление врагов наших, и даруй ми умрети с твердою верою и надеждою вечной блаженной жизни во Царствии Твоем.
Александр Иванов запись закреплена
Daniil Alekseev запись закреплена
Государственное автономное учреждение города Москвы «Московское агентство реализации общественных проектов» проводит городской конкурс «ЛИЦА РАЙОНА».
С марта по декабрь 2020 года молодые специалисты Москвы представят свои успешные практики или социально значимые инициативы районного уровня, направленные на повышение качества жизни москвичей.
Показать полностью. Конкурс проводится в двух номинациях: «Моя районная практика» и «Моя районная инициатива». Конкурс направлен на формирование сообщества молодых специалистов, заинтересованных в развитии районов столицы, создание условий для самореализации жителей районов, расширение деятельности общественных активистов и обмен опытом между ними.
В конкурсе могут участвовать молодые специалисты и активисты районов в возрасте от 18 до 40 лет, работающие в организациях и на предприятиях города Москвы. К участию допускаются как индивидуальные конкурсанты, так и проектные команды до 3х человек.
Свои наработки можно представить по 25 направлениям: здравоохранение, культура, наука и образование, социальная защита, спорт, предпринимательство, инновационное развитие, транспорт и развитие инфраструктуры, ЖКХ, СМИ и реклама, туризм и т.д.
Подача заявок осуществляется до 31 марта 2020 года на сайте конкурса лицарайона.москва. Затем участники пройдут несколько конкурсных этапов от онлайн-тестирования до оценки районной активности конкурсантов. Лучшие участники смогут принять участие в выездных форумах. Оценивать работы участников будет Конкурсная комиссия, состоящая из приглашенных экспертов. Баллы каждого этапа суммируются. Подведение итогов и награждение победителей в заявленных номинациях состоится в декабре 2020 года.
ФОК «Русь» г.Волжский
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Русь» включает в себя зал игровых видов спорта, тренажерный зал и зал для занятий фитнесом. Тренажерный зал оснащен всем необходимым современным оборудованием для полноценных тренировок.
Режим работы:
📆с 8:00-22:00 без перерыва и выходных.
По всем вопросам:
☎+7(8443) 53-08-03
🌐г.Волжский Мира 127 Б
ФОК «Русь» г.Волжский запись закреплена
ФОК «Русь» г.Волжский запись закреплена
ФОК «Русь» г.Волжский запись закреплена
Ценный источник белка: 5 простых блюд с морепродуктами!
1. Легкий салат с консервированным тунцом
Калорийность на 100грамм: 63Ккал
Показать полностью.
Рецепт на 4 порции (отличный ужин)
• 2 свежих огурца
• 4 помидора
• 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
• 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
• 1 небольшая сладкая синяя луковица
• Сок половины лимона
• Оливковое масло 1 ст. л.
• Соль, перец, итальянские травы по вкусу
• По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, ли на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
2. Вкусный перекус с яйцом и тунцом
Калорийность на 100грамм: 116Ккал
Сытный и полезный перекус, который поможет поддержать силы тем, кто на диете
• 2 хлебца
• тунец, консервированный в с/с 60 г
• горчица дижонская 1 ч. л.
• яйцо вареное 1 шт.
• зелень
• огурец/помидор по 1 ломтику
Размять вилкой тунец, добавить к нему измельченные яйца и зелень. Заправить горчицей. Намазать пасту из тунца на хлебцы, украсить ломтиками огурца и помидора.
3. Вариант для ужина: запеканка с кальмарами
Калорийность на 100грамм: 188Ккал
Здоровая пища должна быть разнообразной! Согласны? Тогда этот очень вкусный рецепт, к тому же богатый натуральным белком, обязательно придется вам по вкусу!
• 200 г тушек кальмара
• 50 г натурального йогурта
• 2 белка
• небольшая морковь
• 1 луковица
• 60 г нежирного сыра
Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в духовке.
4. Ценный источник белка: маринованные кальмары
Калорийность на 100грамм: 77Ккал
● Кальмары 500 г
● Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.)
● Цедра одного лимона
● Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки
● Чеснок 1 зубчик
● Соль 1 чайная ложка
● Половинка перца чили
● Укроп 1 веточка
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.
5. Креветки по-азиатски
Калорийность на 100грамм: 53Ккал
На 1 порцию потребуется:
Тренажерный зал «РУСЬ»
Тренажерный зал «РУСЬ» запись закреплена
Богородская резьба по дереву | Пьянков Олег
А вот и долгожданный розыгрыш! 
На кону набор кованного заточенного инструмента и бесплатный доступ к онлайн-курсу скульптурной резьбы!!
Прежде чем я озвучу условия участия, скажу самое главное. Этот розыгрыш создан для того, чтобы как можно больше людей узнало о существовании моего онлайн-курса по резьбе.
Показать полностью.
Если ты любишь резьбу, но задаешься подобными вопросами:
С чего начать? С геометрии, полуобъема или скульптуры, и почему?
Какой нужен инструмент, из какой стали и как его точить?
Какое дерево нужно и как его резать?
Где все это достать?
А главное, по какой системе идти?
А теперь условия розыгрыша!
Розыгрыш будет длиться ровно 2 недели. 13 мая будет объявлен 1 победитель, которому достанется все! Определю с помощью рандомайзера.
Доставка инструмента за счет победителя.
Все! Поехали!
И да пребудет с вами удача! 
Семейные Эстафеты | ТРК «Русь-на-Волге»|Тольятти
4, 5, 6 НОЯБРЯ 2016г в ТРК «Русь-на-Волге» состоится «Семейная Эстафета». Начало в 12:00!
Место проведения: ТРК Русь на Волге, 2 этаж, Атриум.
Чтобы стать участниками «Семейной Эстафеты» нужно:
1. Сделать репост этой записи
Показать полностью.
2. Вступить в группу @trkruss
3. Записаться на участие тут:https://vk.com/topic-104999767_36225305
ВНИМАНИЕ!
Набирается 18 команд, в команде по 4 человека. Каждый день по 6 команд.
4 ноября начало в 12:00!: 6 команд, в команде по 4 человека.
5 ноября начало в 12:00!: 6 команд, в команде по 4 человека.
6 ноября начало в 12:00!: 6 команд, в команде по 4 человека.
Посетителей ждут невероятные соревнования, спортивный азарт и награждения победителей!
Приходи и участвуй в эстафетах и выигрывай призы!
Семейные Эстафеты | ТРК «Русь-на-Волге»|Тольятти запись закреплена
Татьяна Карпунина
Семейные Эстафеты | ТРК «Русь-на-Волге»|Тольятти запись закреплена
Приют «Кошкин дом» г. Тольятти
Дорогие друзья и любители кошек.
Нам опять требуется ваша помощь РЕПОСТОМ. 
Волонтеры 
вместе с мурчащими обитателями 
приюта «Кошкин дом» приглашают на благотворительную выставку-раздачу кошек и котят приюта.
21 декабря 2019 в в ТРК «РУСЬ на Волге» на площадке «У фонтана» состоится благотворительная выставка-раздача питомцев 
приюта «Кошкин дом» под названием «В ОЖИДАНИИ НОВОГОДНЕГО ЧУДА». 
Показать полностью.
Самые теплые объятия и ласковое мурчание только для вас.
Мероприятие проводится при поддержке наших партнеров ТРК «Русь на Волге» 
Вход свободный. Возрастные ограничения: 0+ Место проведения: г.Тольятти, ул.Революционная, 52-А, 0-й этаж, площадка «У фонтана», ТРК «РУСЬ НА ВОЛГЕ» 
Время проведения: с 11.00 до 16.00
Наша группа в соцсетях: http://vk.com/koshki_tlt (основной аккаунт), https://ok.ru/koshkitlt, https://www.instagram.com/koshki_tlt/
Даже если Вы не можете забрать никого из животных, расскажите своим знакомым, чем больше придет людей, тем больше шансов у них обрести новых хозяев!
Давайте все вместе расскажем о выставке всем друзьям, всем социальным сетям, всему интернету!
Встречаемся на выставке. 