массаж на татами что это
Тайский массаж: что это такое
Тайский массаж: что это такое
Григорян Дмитрий
Мастер традиционного тайского массажа. (подробнее)
«Массаж очищает мысли, которые вредят вашему телу изнутри»
Григорян Дмитрий (мастер ТТМ)
Тайский массаж: что это такое? Подробное описание.
Обожать Таиланд есть за что! Это и тигровые зоопарки, и близость Индийского океана, и недорогой отдых. Но больше всего мы ценим его за неповторимый тайский массаж! Закрыв глаза, представляем стройную хрупкую массажистку и приятную атмосферу… На самом деле, эта техника работы с телом не даст спокойно расслабиться! Метод активизации жизненно важных точек на коже потребует от массируемого полной самоотдачи и даже физической сноровки! Но результат того стоит!
Чего ждать: напряжения или релаксации?
Тайский массаж (тайск. นวดแผนโบราณ, «нуат пхэн боран», или тайск. นวดแผนไทย, «нуат пхэн тхай», или тайск. นวดไทย, «нуат тхай») — особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие и практикуемое в Таиланде.
Тайский массаж — техника точечного воздействия на организм, которая основана на постулатах Восточной традиционной медицины. С помощью умелых рук массажиста можно достичь значительного расслабления, улучшения самочувствия и прилива сил.
Тайский массаж неоднозначен. Он подразумевает восстановление сил человека, укрепление мышц позвоночника и возобновление потоков внутренних энергий. Но за красивым названием скрывается кропотливая работа массажиста и самого клиента, обратившегося за востребованной услугой.
Основные принципы тайской методики:
К знатным, «королевским», особам разрешено приближаться не более чем на 30 см, стоя на коленях возле тела массируемого. Разрешены только надавливания и разминание точек выше коленей, ступней, и то – ладонями и большими пальцами. Клиент только лежит, его нельзя поднимать или, что вообще является признаком недопустимой дерзости, растягивать! Все на расстоянии, прилично, в лучшем стиле релаксирующего массажа.
Важно! В процессе таких королевских сеансов, выполняемых красивыми массажистками, часто вспыхивали искры страсти. Но тайский массаж – это не эротика, что доказывает вторая его разновидность – общая техника.
При общем массаже мастер применяет весь арсенал практик, использует не только руки. Колени, предплечья, даже бамбуковые палочки. Как на уроках физкультуры: занятия с гимнастической палкой… Какой уж тут интим! Настоящая йога! Во время сеанса телу массируемого придется поработать.
Когда появился и как развивается тайский массаж
Несмотря на название, тайский массаж принадлежит не только тайцам. Таиланд – древнее государство, пережившее на своем веку территориальные изменения, поэтому массаж с легкостью вобрал традиционные техники со всего Китая и Индии. Развивался он параллельно с изучением физиологии человека.
Его основателем называют Кумар Бхаши, который задолго до начала нашей эры лечил индийских правителей. Применял он массаж совместно с традиционными методами врачевания, что давало отличные результаты. Можно было бы и поделиться информацией с учениками будущих поколений, но письменность развилась только к концу XIII века. А спустя 4 столетия бирманцы уничтожили всю библиотеку с описанием техник тайского массажа.
Восстанавливать знания приходилось по крупицам, уже в 1830-х годах был основан первый таиландский университет, на стенах и плитах которого до сих пор сохранились изображения жизненно важных линий и точек на теле человека. Там же, кстати, остались и каменные статуи в позах из йоги. Их и сегодня используют для лечения физических недугов, в том числе – и в практике всеми любимого массажа.
Теория тайской техники была заново восстановлена уже к 1906 году. Сегодня она так же популярна, как и при основателе массажа.
Но не обязательно быть тайцем, чтобы владеть главными приемами, однако поучиться у восточного народа не мешает. Наличие у массажиста соответствующих лицензий или сертификатов – добрый знак, как и понимание анатомии человека. В противном случае, можно нарваться на шарлатанов или получить серьезную травму.
Особенности тайского массажа
Чтобы настроить клиента на необходимый лад, массажист заранее продумывает место для будущего сеанса. Уютную расслабляющую атмосферу создадут ненавязчивые цвета стен кабинета, спокойная музыка, умиротворяющие ароматы.
Звуков шумящей реки, пения лесных птиц будет достаточно. Можно ограничиться и обычной больничной палатой – ничто не должно отвлекать.
Особенности тайской методики воздействия на тело заключаются в стимулировании Пран, или Сен Сип. Это жизненно важные энергии, отвечающие за разум и биологические процессы в организме. Говоря проще, массажист стимулирует нервные окончания, приводит мышцы к расслаблению.
Десять линий энергий, которые берут начало из зоны около пупка и распространяются по телу:
Отличия тайской методики воздействия на тело заключаются в следовании анатомическим линиям по представлению восточных практиков, а не по направлению к лимфатическим узлам или относительно суставов, как в классическом или спортивном массаже.
Основные приемы тайского массажа
Оздоровительные и вообще стимулирующие приемы во всех видах массажа используются похожие. В тайском, однако, массажист не ограничивается только способностью своих рук. Он работает всем телом, иногда использует свои конечности даже как рычаги.
Стандартные приемы:
Важно! Мастер обязан чувствовать силу движений, несет за здоровье клиента ответственность. При дискомфорте или боли не нужно стесняться сказать об этом массажисту.
В отличие от классической или спортивной техники, можно применять эту практику на конкретной области тела. Это лечение боли в верхней или нижней части спины, шеи и плеч, даже просто головной боли. Некоторые элементы напоминают позы из йоги: «Кобра» на коленях, растягивание плеч «Бабочка» и другие.
Вспомогательные средства или только ловкость рук?
Можно ограничиться просто удобной одеждой, матрасом или ковриком и белыми стенами, но куда интереснее создать особую обстановку. Со звуками природы или расслабляющей музыкой особых проблем у мастера не возникает. Можно и оговорить дополнительную услугу в виде иглоукалывания, использования бамбуковых палок.
Но без чего сложно представить сегодня удачный сеанс тайского массажа – так это без ароматических средств. Успокаивают экзотические ноты бергамота, пачули, жасмина, аниса, сандала. Иногда применяют ароматические свечи, благовонные палочки. Разрешены аромамасла (подробнее про масла читайте в этой статье), разбавленные базовым маслом, на открытом теле клиента. Но тогда речь пойдет, скорее, о королевском расслабляющем массаже.
Общий восстановительный массаж потребует только вдыхания ароматов и глубокой проработки мышц и энергетических потоков. Сложно представить вместе массажиста, вытягивающего своим телом позвоночник массируемого, и натертого маслами клиента…
Тайский массаж: сам себе мастер!
Сделать себе комплекс движений в соответствии с тайской практикой довольно сложно, даже нереально. А вот подарить себе массаж лица или стоп – просто необходимо!
Для массажа против морщин понадобится очистить лицо от косметических средств, разогреть его поглаживающими движениями, можно с использованием масел или даже дневного, ночного крема, в зависимости от времени суток.
Особенности такой техники:
После окончания процедуры можно полежать и расслабиться. После этого почему бы не приступить к самомассажу ступней? Если учесть, что подошва содержит все точки, активизирующие внутренние органа, то ее нужно тщательно проработать. Применяют для этого эфирные масла, деревянные гладкие палочки, но эффективность будет высокой и при использовании одних только рук.
Чтобы не болела поясница, массируют пятки. По самочувствию смотрят, насколько сильными или более поверхностными должны быть движения. Закончить массаж также рекомендуют поглаживаниями.
Эффекты и результат после сеансов тайского массажа
Кроме расслабления, умиротворения, клиент после тайского массажа испытывает настоящее удовольствие. Не нужно спешить вставать – пусть эти минуты счастья продлятся. Преимуществом такого отдыха служит также полная циркуляция энергий. Даже с точки зрения физической реабилитации, мышцам нужно время для восстановительного периода – чтобы дальше не возникала боль. Но у этой техники воздействия на тело есть и другие особенности.
Внутренний эффект
Движения опытного массажиста разогревают мышцы, снимают отечность, напряжение, улучшают эластичность мышц и связок. Возобновляется работа внутренних органов – за счет активизации нервных окончаний и «потоков энергий», как утверждают практики тайского массажа.
При помощи стимуляции биологически активных точек, отвечающих за пищеварение, улучшается метаболизм, работа органов мочеполовой и выделительной систем.
Внешнее преображение
Нельзя упускать и полезное воздействие на внешность, кожу – лица в том числе. Оно выглядит более подтянутым, морщин появляется значительно меньше, сохраняется четкий овал лица.
Также улучшается работа мозга, стимулируется память, активизируются другие умственные процессы. Клиент выглядит счастливым! Но и внешний вид значительно улучшается, чем до начала сеанса: сказывается проработка мышц позвоночника и восстановленная осанка.
Показания к тайскому массажу
Основными причинами, по которым обращаются за помощью к массажистам в стиле тайской техники, остается все та же головная и спинная боль, нарушения в работе органов пищеварения, гормональный дисбаланс. Отдельной темой остаются нарушения сна, депрессивные состояния. Принято считать, что тайский массаж возобновляет дух через восстановление биологических сил человека.
Но эффективность доказана и в косметической области: антицеллюлитный, подтягивающий и омолаживающий эффекты от тайского массажа собирают поклонников все больше!
Список противопоказаний к тайскому массажу
Если намечается курс королевского массажа, то о противопоказаниях беспокоиться особо не стоит. Эта техника больше направлена на расслабление. Исключение составят только беременность и непереносимость некоторых эфирных масел. Поглаживания, дистанция с массажистом и спокойная музыка – все это носит успокаивающий характер.
А вот противопоказаний у общей техники достаточно:
При диабете и заболеваниях сердца сеансы могут проводиться, но в облегченном варианте. Обязательное условие – информированность массажиста. Он не врач, конечно, но может контролировать свои движения, избегать некоторых областей на теле или конкретных видов растяжений, надавливаний.
Стоимость тайского массажа в разных городах России.
Стоимость классического тайского массажа начинается, если верить объявлениям в интернете, от 100 рублей за час. Но если его предлагают делать обнаженные тайки своей грудью – такую идею нужно гнать прочь. По желанию, конечно. Но это не массаж. Во всякому случае, точно не тайский.
На формировании цены сказывается антураж массажного кабинета, профессиональные навыки мастера и количество обрабатываемых зон. Комплексный вариант всегда дороже, но его хоть раз надо попробовать.
Средняя стоимость услуги за час массажа по городам России и зарубежья:
Тайский массаж: особенности и техника расслабляющей процедуры
Тайский массаж – это особая процедура, сочетающая в себе расслабляющий и восстановительный эффект. Методика, пришедшая из восточной медицины, предполагает точечное воздействие на различные участки тела.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels
Делается это с целью активизировать внутреннюю энергию, которая поможет избавиться от имеющихся проблем со здоровьем и улучшить состояние человека. Многие эксперты сходятся во мнении, что манипуляция не только восстанавливает физические силы, но и позволяет раскрыть духовность человека.
Разберемся, в чем заключаются особенноститайского массажа и действительно ли с его помощью можно добиться невероятного результата.
История появления
Классический тайский массаж возник в результате развития техник древней культуры Китая и Индии. Основателем методики считается доктор Дживак Кумар Бхаши. Он был личным лекарем одного из царей, правившего более 2000 лет назад. Именно этот врач стал использовать массаж в терапевтических целях, совмещая его с традиционными процедурами восточной медицины. Знания о методе передавались от одного врача к другому, а в конце 13 века, с появлением тайской грамоты, наконец были задокументированы в письменном виде.
В конце 19 века во время правления короля Рамы V тексты по тайской традиционной медицине и массажу были переписаны, работа закончилась только спустя 36 лет. Но в результате было составлено максимально полное описание методики.
Стоит понимать, что техника тайского массажа на протяжении веков серьезно менялась. Она собирала в себя практики и особенности духовных практик и медицины Индии, Китая, Бирмы. Если первые действия мастеров были больше интуитивными, так как основывались на наблюдениях и опыте, то в дальнейшем методика приобретала все более научный характер, базируясь на новых знаниях о физиологии.
Наибольшей популярности техника массажа достигла именно в Таиланде, поэтому и получила такое название. Сегодня методика распространилась по всему миру, а обучение этой технике включает в себя анатомию, физиологию и буддистскую философию.
Разновидности массажа
Можно выделить две главные методикитайского массажа:
На основе этих двух вариантов появились и другие разновидности процедуры. Например:
Техника выполнения
Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Роса ТВ”
При выполнении процедуры особое значение имеет атмосфера. Тайский массаж стараются проводить в комнате с приглушенным светом и комфортной температурой. Не должно присутствовать сильных запахов или звуков, которые будут отвлекать от сеанса.
Человек лежит на полу – так как именно такое положение является максимально удобным для массажа. Начинается процедура с проработки линий энергии, который берут свое начало от пупка. Насчитывается 10 линий «Сен», которые располагаются по направлению к различным участкам тела. Это:
Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “bodo – Буде Вау!”
Активация этих линий происходит при помощи воздействия различными участками тела:
Продолжение после рекламы
Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!
Кроме надавливаний на определенные точки и мышцы, во время тайского массажа мастер использует следующие приемы:
Традиционный тайский массаж проходит в течение 2–2,5 часов, для проработки отдельных зон требуется около 60–90 минут. Сокращение продолжительности сеанса не позволит получить видимый результат, поэтому стоит настроиться на длительную манипуляцию. Перед процедурой пациенту лучше всего принять теплый душ.
Обычно сама манипуляция начинается с поглаживания стоп. Такое воздействие помогает создать нужные вибрации и ритм, которые позволяют человеку расслабиться. Только после этого можно переходить к воздействию на биологически активные точки.
Основную часть процедуры занимает проработка линий энергии в области живота, спины, шеи и головы. Завершается сеанс расслабляющими поглаживаниями.
Показания для процедуры
Чаще всего показаниями для тайского массажа служат различные нарушения в работе опорно-двигательного аппарата:
Кроме этого, методика показана в следующих случаях:
Имеющиеся противопоказания
Отказаться от массажа потребуется при наличии следующих факторов:
Перед сеансом рекомендована консультация специалиста.
Продолжение после рекламы
Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!
Массаж рук и кистей – польза, особенности, домашний массаж
Оглавление
Как правило, именно на руки ложится большая нагрузка при ежедневной активности. Работа за компьютером, подъем тяжестей, оформление ногтей – все это требует определенного напряжения рук и пальцев, что со временем может привести к болям и снижению подвижности суставов. Помимо этого, можно столкнуться с дряблостью кожи и мышц. Справиться с этими проблемами, улучить самочувствие и поднять настроение поможет массаж рук и кистей.
Польза массажа рук и кистей
На руках, кистях и пальцах расположено множество чувствительных рецепторов, нервных окончаний. Это биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Для проведения массажа можно обращаться к специалистам или делать его самостоятельно дома, в любое удобное время, но только после внимательного изучения техники.
С помощью массажа можно добиться следующих эффектов:
Нужно помнить, что добиться хорошего результата можно только при отсутствии противопоказаний и при соблюдении правильной техники массажа.
Виды массажа
Существуют различные виды массажа рук и кистей. Некоторые можно делать самостоятельно дома, а какие-то допустимо проводить только у специалиста. Рассмотрим основные разновидности:
Есть также медицинский массаж, который проводится исключительно у специалиста. Он рекомендуется после инсультов и других нарушений, приводящих к снижению подвижности конечностей.
Массаж можно проводить вручную, а можно использовать дополнительные приспособления: шарики, массажные ролики, валики. Они изготавливаются из мягкого силикона или же натурального камня. Для улучшения кровообращения иногда применяют щетки с натуральной щетиной. Они отлично разогревают кожу и оказывают антицеллюлитный эффект.
Показания для массажа рук
Массаж позволит избежать проблем с суставами людям, которые постоянно печатают, а также сборщикам, писателям и студентам во время лекций. Мы часто не замечаем, какая огромная нагрузка ложится на наши руки и пальцы, пока не появляются боли или кисти не сводит от усталости.
Регулярно делать массаж рук рекомендуется в следующих случаях:
Рекомендуют также чаще массировать руки и пальчики детям до 3 лет, так как точки на ладонях и пальцах стимулируют работу мозга. Такой массаж помогает ребенку нормально развиваться и лучше усваивать информацию.
У процедуры есть ряд противопоказаний
Например, нельзя делать массаж рук, если боли в суставах острые и сильные, есть грибковые или другие поражения кожи. Также не рекомендуется прибегать к массажу при псориазе, дерматите, онкологии, сахарном диабете. При вирусных и бактериальных заболеваниях, повышении температуры тела лучше отложить процедуру до полного выздоровления.
Если вы пережили травму руки, то перед тем, как приступить к массажу, нужно проконсультироваться с врачом. Массировать руки и кисти можно только после восстановления тканей.
Массаж рук и кистей как профилактика и восстановление
Правильное проведение массажа позволит не только снять напряжение в руках, улучшить состояние суставов, но и воздействовать на определенные органы:
Такой массаж является отличной профилактикой различных заболеваний внутренних органов, способствует быстрому восстановлению организма после болезни, ускоряет регенерацию и нормализует функционирование.
Множество активных точек располагается и на самой ладони. Массирование ладоней наполняет энергией, нормализует сердцебиение.
Техника выполнения
Эффективность массажа во многом зависит от правильного выполнения техники. Процедура проводится следующим образом:
При маникюрном массаже также выполняют упражнение «восьмерка». Рука кладется на стол ладонью вверх. Пальцем на поверхности ладони нужно вывести цифру 8, надавливая на кожу, но не допуская боли.
Чтобы руки лучше скользили, используются специальные кремы и масла, но их нужно наносить в небольшом количестве, иначе пальцы будут соскальзывать, не получится оказать нужное давление на активные точки. При маникюрном массаже перед процедурой рекомендуется сделать пилинг или обработать кожу скрабом.
Массирование рук и пальцев проводится без перчаток, поэтому специалист обязан не только помыть руки перед началом процедуры, но и обработать их антисептиком.
Можно ли делать массаж самостоятельно?
Для массажа рук используют кремы, масла, натуральные эфиры (например, ромашку и лаванду). Делать массаж нужно в расслабленном состоянии. Лучше лечь или удобно расположиться в кресле. Начинайте поглаживать одну руку, затем переходите к интенсивным разминаниям, пощипываниям. Вы должны чувствовать воздействие, но не ощущать сильной боли. На руках не должно оставаться синяков и кровоизлияний, поэтому важно не переусердствовать. Особое внимание уделяйте проблемным зонам.
Массируйте кисть круговыми движениями. Представьте, что вы надеваете перчатку на руку. Медленно двигайтесь от пальцев к ладони, затем к запястью и предплечью. Если вы все делаете правильно, то ощутите приятное расслабление в руке.
Никакой особой подготовки к массажу не требуется. Достаточно помыть руки. Если перед процедурой не получается расслабить руку, поднимите ее и интенсивно потрясите.
В летнее время используйте легкие сыворотки и лосьоны, а в зимнее, когда кожа особенно нуждается в питании, густые плотные кремы и масла. Если кожа очень сухая, смешайте масло с питательным кремом.
При самостоятельном массаже проблемой могут стать длинные ногти. Если у вас нет возможности их срезать, старайтесь приподнимать подушечки пальцев, чтобы не царапать кожу.
Делать массаж рук и кистей можно до 5 раз в день, но продолжительность сеанса не должна превышать 10 минут. Наибольшего эффекта можно добиться, если стимулировать активные точки утром после пробуждения до первого приема пищи.
После процедуры нужно смазать кожу рук легким кремом. Он снимет красноту и улучшит состояние кожи.
Читайте также другие наши статьи:
В чем сила тайского массажа
В своем формировании практика тайского массажа прошла очень долгий путь. Можно сказать, что это детище двух культур – индийской и китайской. Основателем этого массажа историки считают доктора Дживако (да-да, очень созвучно, но все же), который служил при дворе индийской царской династии, правившей более двух тысяч лет. Тайский массаж всегда служил дополнением к тайской традиционной медицине. Однако первые системные знания были письменно зафиксированы только в 1277 году. А уже в 1832 в открытом для обучения простых граждан университете Таиланда при монастыре появились каменные плиты с изображением массажных линий и точек и статуи, изображавшие позы и растяжки йоги. Важно отметить, что с эротизмом тайский массаж не имеет ничего общего. Все инсинуации на эту тему являются современным изобретением и носят, скорее, коммерческий характер, чтобы завлечь падких посетителей на т.н. «экзотику». Так что, выезжая в Таиланд на отдых, понимайте: далеко не везде вам окажут такого рода услуги.
Классический тайский массаж
В его основе лежит учение об энергетических потоках в теле человека. Всего их 72 тысячи, но есть 10 основных, на которых и базируется практика. Таким образом, массажист воздействует на точки пересечения и линии энергии, вызывая желаемый терапевтический эффект и профилактику болезней. Особенностью массажа является то, что при воздействии не используют масел или кремов. В отдельных салонах могут предложить «масляный массаж», но это считается более мягким воздействием. Оно не имеет сильного лечебного эффекта, а приводит к релаксации, что тоже вполне приемлемо. Отличие тайского массажа от европейского заключается в том, что здесь не воздействуют на мышцы. Примечательно, что при регулярном применении массажа они становятся более эластичными. Средняя продолжительность процедуры составляет 2-3 часа. Это необходимо для того, чтобы достичь гармонии с пациентом, расслабить тело и мягко проработать каждый участок. В основу тайского массажа заложено понимание того, что пациент и целитель находятся в равных условиях т.с. «сотрудничества»: важен момент обмена энергии и понимание между массажистом и нуждами клиента. При массаже мастер применяет пальцы, ладони, запястья, локти, колени и ступни, а пациент лежит на специальном мате. Главное внимание уделяется ногам, спине, рукам и определенной области живота с учетом пожеланий клиента.
Во время сеанса мастер помогает клиенту принимать различного рода позы для растяжки, напоминающие асаны. Контролируя дыхание пациента, мастер направляет и помогает преодолеть барьер страха, который может возникнуть при занятиях йогой. В силу такой практики тайский массаж часто называют йога-массажем.
Показания и противопоказания
В силу того, что при тайском массаже применяются такие техники, как скручивание, выжимание, растяжение, техники активизации энергии, ритмический массаж, то при правильном выполнении самочувствие должно только улучшаться. Мышцы становятся эластичными, увеличивается подвижность суставов, снимается мышечное напряжение, восстанавливается внутренний энергетический баланс и нервная система, исчезает синдром хронической усталости. К тому же, улучшается тонус сосудов и кровообращение, что способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Практика массажа очень эффективна при снятии отеков, разглаживании рубцов, профилактики несварения при массаже полости живота. Благодаря проработке позвоночника улучшается осанка, проходит боль от защемлений. С решением этих проблем повышается общий тонус организма, вырабатывается гормон «радости», возвращается уверенность в себе. Все это очень напоминает новый запуск всех систем организма.
Однако есть и противопоказания для применения тайского массажа. В их число входят:
Сама техника массажа очень объемна, в ней много ступеней. Каждый этап сопровождается особенным воздействием на энергетический канал, прорабатывается каждая точка на теле. Массаж начинается с ног, с воздаяния почести учителям. Затем мастер поднимается к корпусу и в завершение спускается снова к ногам. Это соответствует движению энергии и некоторым принципам активации сосудов. Мастер применяет сначала более мягкие движения, а затем уже приступает к асанам. В идеале нужно провести сразу 5 сеансов с перерывом в 1-2 дня, а затем повторять практику раз в месяц. Возможно, что после первых двух сеансов клиент почувствует болевой синдром. Но последующие сеансы будут проходить в расслабленном состоянии, скорее всего вам захочется спать как на сеансе, так и после него.
Безусловно, массаж не является панацеей от всех болезней. Ее просто не существует. Вы сами остаетесь залогом собственного здоровья. Но вкусить немного экзотики в серой повседневности и улучшить свое самочувствие вы вправе себе позволить.