Как правильно выбрать трость для ходьбы
Как выбрать трость?
Из этой статьи вы узнаете, как правильно выбрать трость. на что обратить внимание, какие характеристики трости важны для пожилых людей.
Трость – это опорная конструкция, одно из основных средств реабилитации, предназначенное для облегчения передвижения, помощи в контроле координации и равновесия ослабленным, травмированным и пожилым людям. Правильно подобранная трость обеспечивает равномерное распределение нагрузки на организм пользователя и устойчивость при ходьбе, что благоприятно сказывается на всём опорно-двигательном аппарате.
Основные параметры при выборе трости:
Трость, выбранная и приобретённая с учётом физиологических особенностей пациента (роста, имеющегося заболевания или травмы и т.д.), эффективно будет выполнять функцию опоры, создаст дополнительный комфорт и придаст чувства уверенности при передвижении.
Определяем размер трости
Правильная длина трости приносит пользователю облегчение, это основной, определяющий фактор при выборе трости. Мы предлагаем два способа определения размера трости, вы можете выбрать для себя наиболее удобный вариант. Чтобы определить необходимую Вам длину нужно:
1. Решить, в какой обуви Вы будете ходить с тростью, и надеть её.
2. Встать прямо на ровную поверхность, расслабить плечи и свободно опустить руку (не сгибайте и не вытягивайте руку чрезмерно, в локте не должно чувствоваться напряжение).
3. Измерить расстояние от пола до выпирающей косточки на запястье (со стороны мизинца) опущенной руки. Лучше если Вам кто-то поможет с измерением, так как при самостоятельном замере есть риск ошибиться (пусть даже в 1-2 сантиметра).
4. Полученное расстояние в сантиметрах и является необходимой длиной (или высотой) Вашей будущей трости.
Существует и ещё один способ определения правильной длины трости. В этом случае измерение проводим так:
1. Надеваете привычную для Вас обувь.
2. Встаёте прямо, опускаете руки и чуть сгибаете в локте (примерно на 15 градусов).
3. Измеряете расстояние от пола до внутренней стороны ладони, а лучше воспользуйтесь помощью кого-то из близких, чтобы не ошибиться в замере.
4. Эта длина равняется необходимой высоте трости.
5. Рукоятка трости должна находиться на уровне изгиба запястья.
Другими словами, когда Вы стоите с тростью и опираетесь на неё, то Ваша рука в локтевом суставе должна быть согнута под углом в 15 градусов к ручке трости.
Слишком длинная трость приводит к перекашиванию тела (позвоночник искривляется в противоположную сторону от трости), рука в локтевом суставе согнута и оттопыривается в сторону, плечо постоянно приподнято вверх и испытывает дополнительную нагрузку.
Короткая трость заставляет пользователя наклоняться вперёд, опорное плечо находится ниже другого, позвоночник искривляется в сторону трости. Человек испытывает дополнительную нагрузку и давление на суставы руки, нервные окончания кисти и запястья. Передавливание нервных окончаний может привести к нежелательным последствиям, развитию артрита или туннельного синдрома запястья.
Если предполагается носить обувь с разной высотой подошвы, то приобретайте трость телескопической конструкции, с возможностью регулировки длины.
Вес трости
Назначение трости
Учитывая состояние пациента (особенно в пожилом возрасте), сколько времени он будет ходить и как часто пользоваться тростью, в соответствии с этим и следует подбирать модель трости. Если человек планирует пользоваться тростью постоянно, то для ежедневного использования вполне подойдёт классический вариант – стандартная деревянная или алюминиевая трость, оснащённая устройством против скольжения. Трость 3-х или 4х- опорная, обеспечивающая большую площадь опоры и отличную устойчивость, необходима для физически ослабленных, тяжело передвигающихся людей. Трость со встроенным стульчиком – для быстро устающих пациентов. Тактильная модель с широкой светоотражающей полосой – для слабовидящих. Если человек планирует много путешествовать, то идеальной окажется складная трость, которая легко поместится в сумочке.
Рукоятка трости
При ежедневном использовании трости и постоянном контакте рукоятки с ладонью пользователя, форма набалдашника или ручки имеет принципиально важное значение. Чтобы контакт не вызывал дискомфорта, рукоятка должна быть анатомической формы, рассчитанная на использование с любой руки. Пожилым людям подойдёт наиболее распространённая «Т-образная» ручка, ослабленным пациентам и при артрите суставов верхних конечностей рекомендуется трость с рукояткой «лебединая шея», на неё можно опереться и двумя руками. Толщина ручки тогда считается правильно подобранной, когда при обхвате пальцы не соприкасаются с ладонью.
Совет, в какой руке нужно держать трость?
Держать трость рукой нужно с той стороны, где находится здоровая нога (например, если ушибли левую ногу, то трость держите в правой, и наоборот).
Выбирайте ту поддержку, которая соответствует всем Вашим требованиям. Прежде всего Вам, как пользователю, должно быть удобно.
Выбрать трость можно здесь.
Если у Вас остались вопросы, какую трость выбрать – позвоните нам по телефону или закажите обратный звонок – наши специалисты помогут подобрать оптимальный вариант трости в нашем интернет-магазине.
Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики
Виды ортопедических тростей для ходьбы – какую трость выбрать, и как подобрать трость правильно?
В чем заключается основная функция трости? Главная задача — стать дополнительной опорой и позволить человеку беспроблемно и удобно передвигаться, равномерно перенося нагрузку с больной конечности на тело. Вот почему нельзя покупать важный аксессуар на глазок — т.е., не примеряя его. Ведь очевидно, что с новой покупкой, которая не учитывает физиологические параметры вашего тела, вам неудобно будет ходить. А значит — появятся новые проблемы со здоровьем.
Какие виды тростей бывают, как правильно подобрать трость? Ответы на эти и другие вопросы ищите в нашем новом материале.
Виды ортопедических тростей для ходьбы пожилых людей — и не только
Итак, мы с вами знаем, что трость призвана стать дополнительной опорой:
Видео: Как выбрать трость?
Функционально и по конструкции, трости (складные, одноопорные, регулируемые по высоте, облегченные) разделяют на такие группы:
Есть подарочно-коллекционная продукция, статусные стильные модели, инкрустированные камнями, декорированные гравировкой, орнаментом и пр.
Видео: Как выбрать трость для пожилого человека. Медицинские рекомендации
Материал ручки, самой трости и насадки – какому отдать предпочтение?
Чтобы ручка быть удобной, нужно определиться правильно не только с размером и формой. И здесь не менее важным аспектом становится материал, из которого изготовляется посох.
Ладонь постоянно контактирует с набалдашником, то есть — с рукояткой, а значит, и материал для нее должен быть и комфортным на ощупь, и неаллергенным.
Материалы для трости
Как правило, трости изготавливают из разных материалов, и это:
Материалы для ручки трости
Материалы для насадок
Видео: Всё о трости для ходьбы пожилым, инвалидам. Виды тростей и как купить трость
Опорная часть трости, насадка и наконечник – что больше подойдет вам?
В нижней части посоха важной является площадь его опорной поверхности и наконечник, призванный обеспечивать устойчивость на любой поверхности. Лучше, чтобы он был сделан из высокопрочной резины.
Опорную поверхность подобрать несложно. Есть виды тростей, и каждая призвана решать разные потребности.
Так, у обычной трости-палки появились новые родственники в виде моделей, оснащенных квадратными и пирамидальными основами. Чем больше ножек, тем больше площадь опоры, а значит — выше устойчивость.
В противном случае, можно заполучить новые проблемы со здоровьем.
Как подобрать опорную трость по её высоте, весу, ручке, а также по своему росту правильно – инструкция по выбору трости
Итак, правильно подобранная трость позволит комфортнее и эффективнее использовать ее. Ведь только в таком случае распределение нагрузки на организм происходит равномерно, и у человека не возникнет дополнительных проблем из-за неправильно подобранной трости.
Видео: Как подобрать высоту трости?
Как подобрать трость, чтобы она не оказывала на опорно-двигательный аппарат негативных воздействий?
Надо знать несколько правил и помнить о частоте ее использования.
Главные параметры выбора трости
Инструкция по выбору трости
Загрузка.
Лечение тяжелых травм позвоночника, злокачественных новообразований в спинном мозге невозможно без хирургического вмешательства. Применение современного высокотехнологического оборудования, уникальных техник в сочетании с мастерством хирургов позволяет достичь высоких показателей выздоровления.→
Магнитно-резонансная томография является «золотым стандартом» диагностики многих заболеваний и нарушений функционирования органов и систем. Благодаря небольшому списку противопоказаний и безопасности метода, его используют в большинстве лечебных учреждений и практически во всех отраслях медицины.→
Как верно подобрать трость
Когда нужна трость?
Пока ты здоров и полон сил даже не задумываешься, какие большие нагрузки испытывают наши ноги во время ходьбы. Столкнувшись же с проблемой, лишаешься устойчивости при передвижении и начинаешь понимать, что нужна дополнительная опора. Например, трость.
Трость понадобится как в случае восстановления после травмы, так и пожилым людям для устойчивой ходьбы. Она позволит уменьшить нагрузку на больную ногу, сделает передвижение более легким и менее напряженным.
В зависимости от того насколько человек слаб, насколько часто и интенсивно планирует использовать тросточку, следует остановить свой выбор на изделии, которое максимально подойдет в каждом конкретном случае. Для стариков хорошо подойдет классическая деревянная палка или же современная легкая с прорезиненной ручкой. Если же необходима надежная опора после травмы, то хорошим решением станем четырехопорная трость. Она создаст повышенную устойчивость, поскольку имеет аж четыре опорных точки. Для автомобилистов и активных людей созданы складные трости, которые перед посадкой в авто можно быстро сложить.
Можно ли носить трость?
Носить трость нужно каждому, кто испытывает трудности при передвижении, нуждается в дополнительной опоре. Особенно это важно, когда ты по 8-12 часов вынужден находиться на ногах.
Конечно, не каждая трость обеспечивает равновесие и устойчивость при движении, а только правильно подобранная как по длине, так и по назначению.
Можно ли ходить с тростью?
К ходьбе с тростью нужно привыкнуть. Если вы правша, то вам удобнее и правильнее использовать свою правую руку. Если палка используется для равновесия, ее тоже рекомендуется держать в своей более сильной руке.
Врачи рекомендуют 2 способа ходьбы:
Как правильно выбрать/подобрать трость?
К выбору трости нужно подойти ответственно. Разнятся они по многим параметрам:
Остановить свой выбор на многоопорной палке следует при наличии проблем с вестибулярным аппаратом. Например, после инсульта или когда по другим причинам часто кружится голова. Также ее следует выбирать грузным людям с излишним весом.
Бывают трости как с мягкой, так и с твердой рукояткой. Для длительной ходьбы стоит выбирать палку с прорезиненным или поролоновым покрытием ручки. С такой палкой Ваша рука будет на порядок меньше уставать.
5 – по материалу изготовления (деревянная или металлическая). Деревянная тросточка – это классика, но выбрав алюминиевую, Вы получите легкую и надежную палку, которую в большинстве случаев можно легко отрегулировать по длине.
Удобно, когда трость имеет ремешок на рукоятке. Он фиксируется на руке и Вы можете быть уверены, что тросточка не потеряется. К тому же она освобождает Вам руки.
Как подобрать трость под рост?
Обычно, на тросточке пишут на какой рост и вес она рассчитана (диапазон от и до указывают на этикетке). На регулируемой трости есть стопорное кольцо, открутив которое, можно легко выставить требуемую длину.
Подобрать и отрегулировать трость под свой рост – один из наиболее важных моментов.
Для определения необходимой длины трости нужно:
1 – Обуться в ту пару, в которой планируете ходить.
2 – Встать прямо, расправить плечи и расслабить руку. Она должна висеть и не быть напряженной.
3 – Измерить расстояние от пола до косточки на запястье руки (со стороны мизинца). Это измерение следует проводить не самому, а попросить кого-либо, кто сможет максимально верно сделать замер.
Если же оказать помощь некому, можно использовать другой способ определения необходимой длины трости:
Правильная длина трости должна приносить облегчение при ходьбе. Если его нету – длина выбрана неправильно.
Если трость Вам длинна, то тело будет перекашиваться в одну из сторон (противоположную от трости), а плечо приподыматься. Это оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, плечо, мышцы руки и запястья, они начинают болеть.
Если же трость коротка, Вам приходится нагибаться и сутулиться, а это как нагрузка на позвоночник, так и чрезмерная нагрузка на суставы руки и запястье, которые станут болеть. Позвоночник будет искривляться в сторону трости.
Как подобрать себе трость?
Палку важно подобрать как по длине, так и по стилю и удобству. Красивая тросточка будет радовать глаз, а удобная – принесет облегчение и радость передвижения.
Выбирать можно из таких элементов как:
1 – шафт – длинная часть трости. Она должен быть легкой и одновременно прочной. Вес обычной трости составляет 100-500 г, многоопорной – около 800 г. Изготавливается шафт, как правило, из дерева или металла. Бывают палки со складным шафтом, для комфортной переноски.
Подбирать трость нужно по удобству, Вы должны почувствовать устойчивость, в которой нуждаетесь. Чем больше вес – тем тяжелее и мощнее должна быть трость.
2 – рукоятка (ручка) трости. Обязательно должна удобно размещаться в руке. Она должна быть прочной, не скользить и соответствовать размеру руки. Самыми удобными по праву считаются рукоятки анатомической формой, которые полностью повторяют изгиб ладони.
Трость с Т-образной ручкой способна выдержать максимальные нагрузки.
Дугообразная ручка (по типу «лебединая шея») хорошо подойдет людям с артритом суставов.
Трость с двумя ручками-опорами – хороший выбор для тех, кому тяжело подыматься со стула.
Важно! При обхвате рукоятки, Ваши пальцы не должны полностью смыкаться.
3 – наконечник трости. Он нужен для надежного сцепления споверхностью и улучшения свойств антискольжения и устойчивости. Чаще всего он изготавливается из резины и является съемным. При необходимости наконечник можно снять (например, в теплое время года), тем самым продлив срок его службы.
Зимой, при сильном гололеде, хорошо использовать палки, которые оборудованы шипами из металла. Такие шипы можно выдвигать на улице и убирать в помещении.
4 – цвет трости. На сегодняшний день цветовая гамма тростей очень широка. Они могут быть как однородной окраски, так и с рисунком, на любой вкус и под любой цвет одежды. Также можно заказать трость индивидуального изготовления, которая подчеркнет Вашу индивидуальность.
Как подобрать трость по размеру?
Трость с анатомической ручкой с резиновым покрытием хорошо подойдет мужчинам с мощной большой рукой. Надежно зафиксированная, она не выскользнет ни при каких обстоятельствах.
Если вы планируете использовать тросточку каждый день, очень важно правильно выбрать рукоятку по размеру и по форме. Если она окажется неудобной, то каждый день Вам грозит испытывать боли в области ладони и запястья. Очень важно выбрать правильную форму при артрите суставов рук. Врачи в этом случает рекомендуют палки с рукоятью в форме «лебединой шеи» и трости с регулируемой высотой захвата.
В любом случае важен правильный хват трости, при обхвате рукоятки пальцы не должны соединяться!
Рукоятка анатомической формы подходит в большинстве случаев как и та, которую удобно использовать в обеих руках.
Как выбрать трость для ходьбы по улице
На что обратить внимание при выборе трости для ходьбы
Из этой статьи вы узнаете, как правильно выбрать трость для ходьбы, на что обратить внимание при покупке трости для пожилых людей.
Трость предназначена для облегчения ходьбы по улице, помощи в контроле координации и равновесия пожилым людям, а также пациентам, перенесшим травмы или операции.
Правильно подобранная трость придает устойчивость при ходьбе, помогает правильно распределить нагрузку. Все это облегчает передвижение, ускоряет процесс реабилитации, повышает мобильность пожилых людей.
При выборе трости для ходьбы рекомендуется обращать внимание на основные параметры:
Как определить нужный размер трости
Слишком длинная трость для ходьбы приводит к перекашиванию тела и дополнительной нагрузке на плечо. Ходьба с такой тростью провоцирует быструю утомляемость.
Короткая трость вынуждает человека наклоняться вперёд. При этом искривляется позвоночник, суставы рук испытывают нежелательную нагрузку.
Как определить подходящий размер трости для ходьбы:
Если вы собираетесь носить обувь с разной высотой подошвы, то можете купить телескопическую трость с возможностью регулировки длины.
Вес трости
Вес трости зависит от материала изготовления и количества опор. Лучше, если человек сам определит, какой вес трости для него наиболее удобен.
Слишком легкая трость может создавать ощущение неустойчивости при ходьбе, особенно для человека с большим весом.
А слишком тяжелая трость может приводить к перегрузке опорной руки и усталости.
Назначение трости
Для частой ходьбы по улице подойдет классическая деревянная или алюминиевая опорная трость.
Для передвижения по улице зимой можно купить противогололедную трость. Встроенное противогололедное устройство позволяет усилить сцепление со скользкой поверхностью. В теплое время года противогололедный наконечник можно спрятать в корпусе трости.
Четырехопорная трость обеспечивает большую площадь опоры и отличную устойчивость, подходит для физически ослабленных людей, которым особенно тяжело ходить.
Трость-стул можно использовать не только как трость, но и в качестве стула во время прогулки, в очереди или в любой другой ситуации. Сиденье из прочного, но легкого пластика не добавляет ощутимого веса трости.
Если человек часто пользуется транспортом, то идеальной окажется складная тросточка, которая легко поместится в сумке.
Рукоятка трости
Рукоятка трости должна быть анатомической формы. Пожилым людям подойдёт наиболее распространённая Т-образная рукоятка. Т-образная рукоятка со специальными выемками под пальцы позволяет лучше удержать трость в руке.
Полукруглая форма рукоятки позволяет человеку с артритом или артрозом удержать трость в руке, меняя место и высоту захвата трости.
Если у Вас остались вопросы, какую трость выбрать – позвоните нам по телефону. Приобрести удобную трость для ходьбы пожилому человеку или пациенту с нарушениями опорно-двигательного аппарата приглашают салоны медтехники Эскулап.
Как выбрать трость для ходьбы?
Содержание статьи:
Трость (палочка, бадик, костыль) – это ортопедическая конструкция, которая выполняет опорную функцию у людей, которые получили травму ноги (или обеих), лиц, страдающих поражениями суставов (голеностоп, тазобедренный или коленный), из-за чего страдает передвижение. Кроме того, трость может понадобиться пациентам, которые перенесли инсульт и имеют нарушения координации, расстройства двигательных функций.
Но важно знать, как выбрать палку-трость для пожилого человека, что учитывать, какие критерии важны в первую очередь. Если изделие выбрано правильно, палка обеспечит равномерное распределение веса тела, даст необходимую устойчивость во время ходьбы. Изделие позволит человеку стать мобильнее, активнее.
Что важно знать при выборе трости
У ортопедов и специалистов по реабилитации есть ряд определенных критериев и правил подбора опорной трости. Важно ориентироваться не на цену и дизайн, а на удобство для самого человека и определенные характеристики, которые и создают комфорт. Прежде всего, необходимо оценить:
Если бадик подобран и приобретен с учетом всех физиологических особенностей человека, которому нужна дополнительная опора, он будет эффективен и безопасен, создаст ощущение комфорта при использовании и позволит активнее двигаться без посторонней помощи.
Длина трости
Есть простая инструкция, как подобрать длину трости по росту.
Важно подчеркнуть, что выбирать трость стоит в той, обуви, которая планируется для повседневного ношения. Если же человек планирует носить ботинки с разной толщиной подошвы или туфли (у женщин) с разными каблуками, в этом случае лучше подойдет телескопическая палочка. Она имеет регулировку высоты с учетом различных условий (высота обуви, поверхность).
Ниже приведена таблица, которая может помочь подобрать трость по росту. Она ориентировочная и важно предварительно оценить удобство трости перед покупкой индивидуально, попробовав несколько размеров от наименьшей к наибольшей.
Вес трости
Определяя, как выбрать палочки для ходьбы для пожилых людей, предварительно обратите внимание на вес изделия. Это один из важнейших критериев, поскольку с тростью нужно будет ходить достаточно длительное время. Если это одноопорная трость, она весит примерно 200-500 граммов. Трех- и четырехопорные трости весят до 1000-1200 г. Определять, какая трость лучше всего подойдет человеку, должен он сам, на основании собственных тактильных ощущений, субъективного мнения – какой вес максимально комфортен.
Так, наиболее легкие модели тростей могут казаться ненадежными, могут создавать ощущение ложной неустойчивости. Но и чрезмерно тяжелая палочка – это не очень хорошо. Она может перегрузить опорную руку, что будет формировать быструю усталость с переутомлением. Если делать выбор между деревянными либо алюминиевыми моделями, стоит учесть следующий факт – трость из алюминиевых сплавов по весу меньше, чем дерево.
Материал
Мы плавно подошли к вопросу – трость из какого материала лучше выбрать? Однозначный ответ дать сложно, важно ориентироваться на собственные предпочтения и дополнительные параметры. Обычно трости делают из трех видов материалов:
Ручка трости выполняется из различных материалов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.Медицинский пластик – один из лучших вариантов материала для ручки, особенно, если это ортопедическая трость для пожилых людей и пациентов с травмами. Реже может использоваться древесина, она также практична. Металл для ручек используют нечасто, обычно такие ручки применяют для временного использования, так как металл достаточно тяжелый, холодный на ощупь и может приводить к раздражению кожи. Особенно некомфортна такая трость будет в холодное время года, на улице.
Не менее важен выбор правильных материалов для насадок (на конце трости, опирающемся о поверхность). От их типа зависят свойства трости и ее удобство, безопасность. Чаще всего насадки выполняют из плотной резины – это износостойкий и гибкий материал, который не скользит, хорошо фиксируется на поверхности, не требует сложного ухода. Из металла обычно выполняют съемные насадки, оснащенные штыками или шипами, острыми элементами, которые обеспечивают защиту при гололеде.
Форма рукояти
Если трость будет использоваться ежедневно, она постоянно будет контактировать с рукой человека, форма ручки (рукояти, набалдашника) очень важна. В противном случае пользоваться изделием будет некомфортно. Чтобы трость было удобно держать ладонью, необходима анатомическая форма ручки. Она рассчитана на применение у любого человека в любом возрасте.
Если это пожилой человек, для него может быть рекомендована наиболее известная всем – так называемая Т-образная ручка. Если речь идет об ослабленных пациентах, страдающих от артрита составов, поражающих верхние конечности (плечо, локоть или запястье), им подойдут трости с рукояткой в форме «лебединой шеи». На нее можно опираться, ее удобно держать двумя руками.
Правильно подобранной толщиной ручки считается та, которая при обхвате пальцами не дает им прикасаться к ладони. Покрытие ручки гипоаллергенными синтетическими материалами позволит избежать скольжения в руке при использовании.
Есть также варианты тростей с двумя ручками для опоры. Одна расположена несколько ниже другой. Это изделие будет полезно тем людям, у которых есть сложности с подъемами со стульев или кроватей.
Наконечник
Почти все качественные современные модели тростей снабжаются противоскользящими наконечниками. Они могут быть встроенными или съемными. Последние – удобнее, поскольку трость с возможностью замены наконечника будет служить больше, так как стирающийся наконечник можно вовремя заменить новым. Хороший наконечник не будет оставлять следов на паркете и полу, обеспечит хорошее сцепление с любыми поверхностями (кафель, линолеум, паркет, асфальт, земля и т.д.).
При сильном гололеде, хождению по скользким поверхностям подойдут те палочки, которые оснащены металлическими шипами, штыками, которые по необходимости выдвигаются и задвигаются.
Для кого нужна трость
Использование трости может рекомендоваться целой группе людей. Это:
Отдельный вариант – это трости для ходьбы незрячему человеку, у которых нужно знать, как подобрать высоту.
Виды тростей
Существует два варианта – трости для людей без нарушений зрения и для незрячих.
У людей, которые относительно хорошо видят, используются следующие виды изделий:
Хождение с тростью: рекомендации и правила
Есть определенные рекомендации по хождению с тростью и правила безопасности. Так, при использовании трости важно смотреть прямо перед собой, а не вниз. Дома, если вы ходите с палочкой, с пола стоит убрать коврики, чтобы не споткнуться.
При ходьбе возьмите трость в ту руку, которая противоположна больной ноге. Если бадик нужен только для равновесия, его нужно держать ведущей рукой: у правшей –правой, у левшей – соответственно левой.
Начинать движения нужно, шагая больной ногой, одновременно выставляя вперед трость. Затем нужно перенести вес тела на палочку, делая шаг здоровой ногой.
При подъемах по лестнице нужно начать с шага здоровой ногой, затем поставить на ступеньку трость, поднимая больную ногу. Обязательно нужно держаться за перила (если нужно, трость берите другой рукой).
При спуске по лестнице трость нужно поставить на ступеньку вниз, шагнуть больной ногой, а затем перенести уже здоровую.
Автор статьи:
Решетникова Елена Евгеньевна
Фельдшер, квалификация «Лечебное дело».