Как правильно бороться в самбо

07.12.202329.06.2023 admin 0 Comments

Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

Броски за счет туловища (через себя):

Броски за счет рук:

Болевые приемы:

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

Источник

Самбо: занятия для новичков в домашних условиях

Следует заметить, что Ощепков стал третьим представителем Старого Света, получившим второй дан по дзюдо из рук самого Дзигоро Кано. В 1937 году это человек был оклеветан и арестован по подозрению в шпионаже.

Длительное время техника боевого самбо была засекречена и узнали о ней лишь в начале девяностых. В современном боевом самбо бросковая техника соседствует с ударной. Согласно правилам Международной федерации боевого самбо, во время состязания разрешены даже удары в область паха. Чтобы снизить риски получения травмы, бойцы используют не только шлемы и специальные перчатки, но и накладки на ноги.

Самбо в домашних условиях для начинающих: основы

С краткой историей появления этого единоборства мы познакомились, давайте разбираться, что собой представляет самбо в домашних условиях для начинающих. Безусловно, оптимальным вариантом является проведение тренировок под руководством грамотного наставника, но если такой возможности нет, можно заниматься и дома.

Необходимое оборудование

Для занятий любым видом борьбы необходим специальный ковер. Вполне очевидно, что не каждый сможет разместить его в квартире, но это и не требуется. Вы можете изготовить его самостоятельно из синтетической прочной ткани и соломы. Также в качестве наполнителя можно использовать древесную стружку и опилки. Сначала насыпается слой (толщина составляет 20 сантиметров) стружки, а затем опилок (около 15 сантиметров).

Каждый слой следует разровнять и утрамбовать. Также потребуются и некоторые спортивные снаряды. В первую очередь речь идет о гантелях и штанге. Можно использовать также гирю. Без этого набора снарядов вам не удастся увеличивать свои силовые параметры. Одежду для занятий стоит приобрести в магазине спортивных товаров.

Система тренинга

Так как вы будете заниматься самбо в домашних условиях для начинающих, то этот факт несколько все усложняет. В первую очередь это кается технических аспектов различных приемов. Безусловно, сегодня в сети можно без особого труда отыскать видео уроки, однако контролировать свою технику будет затруднительно.

Помните, каждое новое занятие должно в обязательном порядке начинаться с разминки. Уже на этом этапе стоит начать осваивать упражнения, которые в будущем станут основой всех приемов. Во время легкой разминочной пробежки стоит делать забегания. Говоря проще, вы должны двигаться спиной вперед и при этом выводить пятку дальней ноги. Амплитуда движений должна постепенно увеличиваться.

Кроме бега во время разминки необходимо использовать различные виды прыжков и упражнения для растяжки мускулов. Также не стоит игнорировать и различные наклоны с поворотами, позволяющие ускорить кровоток в мускульных тканях. Без качественной разминки приступать к следующему этапу занятия не рекомендуется, так как риск получения травмы будет высоким.

Силовой тренинг

Без силовых тренировок самбо в домашних условиях для начинающих не сможет принести желаемого результата. В вашей программе занятий должны присутствовать не только упражнения с отягощениями, но и весом собственного тела. Если вы тренируетесь с товарищем, то сможете разнообразить свои занятия.

Акробатика

Каждый борец должен владеть основными элементами акробатики. Вы должны освоить различные виды кувырков, «колесо» и т. д. Это позволит не только минимизировать риск травмы, но и выйти победителем из сложной ситуации в схватке.

Подстраховка и самостраховка

Этим элементам следует уделить повышенное внимание. Самбо в домашних условиях для начинающих предполагает освоение бросковой технике, и вы должны уметь правильно приземляться. Рекомендуем проводить тренировки с товарищем, чтобы занятия были максимально эффективными.

Во время падения основной задачей спортсмена являются минимизация силы удары и для этого нужно научиться группироваться. В самбо для решения данной задачи используются перекаты тела либо встречные хлопки. Ваши конечности должны служить амортизаторами, которые погасят скорость и силу падения. Запомните, в момент падения необходимо задержать дыхание. В противном случае вы испытаете не самые приятные ощущения, и придется сделать паузу, чтобы восстановиться.

Основные приёмы защиты и нападения

Такие движения, как «мельница», броски через голову, бедро и спину, следует изучать поэтапно в двух или даже трех фазах. В это время желательно присутствие тренера, который поможет быстро исправить ошибки. Во время поединка самбист должен не только использовать собственную силу, но и обратить мощь соперника против него. Например, боковая подсечка, подсад голенью с последующим броском через голову или передний переворот, выполняются в момент движения соперника.

Выполнение болевых приемов требует от атлетов чувства меры. Если они выполняются неправильно, то возможны различные травмы, например, ущемление Ахилла или разъединение поверхностей элементов коленного сустава с одновременным растяжением связок. Во время выкручивания руки последствия могут быть не менее серьезными. Однако если болевой прием выполнялся с соблюдением всех правил, но в результате привел к травме соперника, то он засчитывается.

Выполняя защитные действия, вы должны уметь освобождать от захвата рукава куртки благодаря вращению руки, захваченной соперником, в сторону его большого пальца. Если вас захватили за отворот куртки, то возьмите рукав соперника двумя руками, после чего резко дерните его на себя, одновременно отклоняя корпус назад. Если противник выполняет против вас болевой прием на руку, сомкните предплечья максимально плотно и возьмите рукава куртки наперехлест. Если вам выкручивают ногу, вращайте тело в том же направлении.

Наиболее частые причины получения травм в самбо

Одной из наиболее распространенных причин получения повреждений может стать поврежденное покрытие ковра. Разрыв мениска не является редкостью в борьбе и чаще всего это происходит в момент вращения спортсмена вокруг оси, когда его нога запутывается в ковре. Ни в коем случае не оставляйте на ковровом покрытии гири, гантели и другие спортивные снаряды.

Чтобы не получить повреждений во время выполнения акробатических упражнений. Спортсмены должны двигаться в одном направлении. Достаточно просто получить повреждение в момент отработки приемов другими борцами, если вы находитесь на ковре близко от них. Во время поединка может быть выполнен прием, который повлечет вылет атлета за пределы ковра и если кто-то располагался спиной к соревнующимся, риск травмы достаточно высок.

Очень важно уметь оказывать первую помощь пострадавшему атлету. Его необходимо расположить на ровной поверхности и вызвать медицинского работника. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить вывих, если у вас нет достаточного багажа знаний. Это может лишь усугубить ситуацию. Если необходимо наложить фиксирующую шину на поврежденную конечность, а бинта под рукой не оказалось, используйте борцовский пояс. Сейчас мы не буде останавливать на технике оказания первой помощи при травме, так как этому может обучить только специалист.

Первый урок занятий самбо в следующем сюжете:

Источник

II. О стратегии и тактике «самбо» (при спортивных тренировках)

Для того, чтобы понять смысл свободной тренировки, нужно ознакомиться с основами тактики и планом схватки.

Что такое стратегия в «Самбо»?

Стратегия есть план схватки, выработанный для лучшего использования своих качеств и слабых мест противника.

Обучающиеся значительно отличаются один от другого как с точки зрения их физических, так и технических данных в области владения приемами «Самбо». Один может быть высоким и длинноруким, другой — сильным, коренастым; один прекрасный техник, мастерски владеющий приемами, другой типичный представитель борьбы на силу; наконец, один может быть быстрым, другой медлительным и т. д. Правильно составленный план схватки заключается в том, чтобы, учитывая эти различия, заставить делать противника противоположное тому, что он хочет, и подчинить его своей тактике.

Например, противник хочет работать с дальней дистанции, надо заставить его перейти в положение ближнего боя. Если он хочет работать медленно, нужно заставить его работать быстро и т. д.

Исходя из этих соображений, рекомендуется составить три основных плана схватки:

1. Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого, против сильного, коренастого самбиста.

2. Примерный характер плана схватки сильного, коренастого против высокого, длиннорукого.

3. Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своим противником, но обладающим большой скоростью и техникой.

Разберем эти три момента немного подробнее:

1. Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого против сильного, коренастого самбиста.

В данном случае самбист высокого роста должен вести схватку на длинной дистанции, применяя низкую стойку. Это дает ему возможность делать приемы на противнике, не получая их в ответ, в то же время низкий самбист будет стараться выйти из этого положения, применяя все усилия, чтобы выпрямить противника, войти в ближнюю дистанцию и применить свою силу захватов и работу на ногах противника.

Высокий самбист будет широко применять работу ног и рук, а также броски и бедровые захваты и вести атаку на голову и руки низкорослого самбиста. Он должен быстро входить и выходить из схватки, находясь в движении, но не применяя обмен приемов и обмана противника ложными приемами.

2. Примерный характер плана схватки сильного, коренастого самбиста против высокого, длиннорукого.

Благодаря частым переходам из стойки в партер и «мотания» в партере противника за счет работы с его весом, он доводит высокорослого до утомления. Вот тогда низкорослый начинает применять какую-нибудь комбинацию. Утомление в данном случае особенно сказывается для противника, и низкорослый имеет большую возможность для победы.

3. Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своим противником, но обладающим большей скоростью и техникой.

Предположим, что оба противника одинаковы по своим основным психофизическим данным и знанию техники приемов, но один из них обладает большей быстротой в проделывании приемов.

В этом случае план схватки должен быть, естественно, построен наиболее полном использовании этого единственного преимущества. Более быстрый будет вести всю схватку в быстром темпе, переходя с дальней дистанции в близкую и обратно, быстро перемещаясь вперед, назад, вправо и влево, заставляя противника двигаться за собой. Благодаря такой тактике его противник будет всегда запаздывать.

Мастерство в «Самбо» играет решающую роль в том случае, когда остальные данные одинаковы. Когда один из самбистов значительно быстрее другого, решающее значение имеет скорость; она дает возможность быстрыми изменениями стиля схватки, чередованием атак получить возможность одержать победу.

ЧТО ТАКОЕ ТАКТИКА В «САМБО»?

Под тактикой в «Самбо» понимается совокупность различных приемов, направленных к тому, чтобы удачно выходить из затруднений и обращать любое создавшееся в схватке положение в свою пользу.

Понятно, что спортивная схватка отличается от жизненного столкновения. Нужно построить тренировку таким образом, чтобы тактика спортивной схватки максимально приближалась к тактике жизненного столкновения. Если при спортивной схватке тактические уловки и хитрости не должны нарушать спортивной этики и установленных правил, то в жизненной схватке все средства, ведущие к победе, являются целесообразными и применимыми. Некоторые неправильно смешивают понятия тактики и стратегии. На самом же деле это два совершенно разных понятия. Тактика дает возможность найти правильный выход из положений, возникающих в процессе схватки, стратегия же представляет собою план схватки, построенный с учетом данных как своих, так и противника. Представим себе, что противник после неудачной попытки сделать боковую подножку, попытается повторить ее, и он наткнется на ловушку. (Ибо дважды, трижды подряд повторять один и тот же прием не рекомендуется.) Зная это, противник может сделать этот же прием, но уже не с намерением вас победить этим приемом, а обмануть. Если вы не разгадаете замысла противника, то можете сделаться его жертвой.

Другой пример: если вы противнику дали понять, что плохо стоите на ногах, то несколько попыток противника вас бросить на землю приведут к простому сваливанию, но броска, как такового, еще нет; продолжая этот прием, вы усыпите бдительность противника, тогда он смело и открыто пойдет на вас, желая одним приемом форсировать схватку, бросив вас на землю (или ковер).

Стратегия и тактика всегда базируются на ранее нами описанном «подходе» и «решении» и на активном или пассивном применении приемов «Самбо». Тактика слагается в основном из следующих отдельных элементов:

а) Обманы

Существует два способа эффективного применения приемов: или после ложной атаки, «раскрывающей»[10] противника для проведения настоящей атаки, или же путем провокации атаки противника и проведение контрприема.

Главное искусство в «Самбо» заключается в умении раскрыть противника одним из этих способов.

Прежде всего остановимся на обманах. В «Самбо» обманы являются частью тактики.

Обманы заключаются в движениях, вводящих противника в заблуждение. Наиболее частый обман — симуляция приема, применяется с целью заставить противника изменить стойку или прием невыгодными в данное время для вас.

Обман — сложное и трудное искусство. Обманы приводят зачастую в полную растерянность противника и настолько утомляют, что он оказывается побежденным задолго до начала настоящей схватки. Трудно дать какие-либо теоретические указания относительно обманов. Они принадлежат к области инстинктивных, подсознательных движений (рефлексы) и зависят целиком от обстановки схватки. Для обмана не обязательно проводить целиком ложный прием; достаточно одним рывком и ложными взмахами ног, показывающими на подножку, вызвать у быстро работающего ответную реакцию в форме движения, нарушающего его защиту и устойчивость.

Обманы достигают своей цели как в начале схватки, когда еще противник свеж, так и особенно в конце схватки, когда противник находится в состоянии сильного утомления. Часто обучающийся в этих случаях пренебрегает обманами и вместо того, чтобы, сделав обман, добиться открытия и провести решающий прием, бросается на противника и старается провести серию приемов, не достигающих цели. Эти бесцельные приемы выматывают уже не противника, а его, и результат схватки иногда бывает для такого «ярого» самбиста плачевным.

Только удачный обман является хорошим средством быстро покончить схватку, и пренебрегать им — это значит, не понимать основ тактики «Самбо».

б) Вызов противника на прием

Искусство вызова противника на прием играет еще большую роль в «Самбо», чем обманы, так как оно дает возможность проделывать молниеносные ответные приемы. Это искусство заключается в ложном раскрытии позиции.

Уклонившись от приема противника, самбист проводит ответный прием. Отдавая должное прямой атаке, нужно все же сказать, что высшая ступень искусства в «Самбо» заключается именно в умении вызвать противника на прием и ответить контрприемом. В «Самбо» нельзя сделать прием, не раскрывшись для встречного приема. Поэтому тог, кто первый атакует, первый и раскрывается. Выгоднее, в большинстве случаев, заставить противника начинать атаку, чем делать это самому. В силу этих соображений самбист хорошего класса будет стараться заставлять своего противника как можно чаще начинать схватку. Умение вызвать противника на атаку особенно ценно при встрече с самбистом, часто применяющим определенный, излюбленный прием. Ложно взявши защиту от данного приема, самбист выгодно для себя использует прием противника.

Самбист, обладающий одним или двумя излюбленными приемами, никогда не удержится от попытки провести их при удобном случае. Поэтому опытный противник в любой момент может их вызвать и ответить контрприемом. Прием, посредством которого самбист вызывает противника на прием, слагается из следующих элементов: обман, атака и ложное раскрытие для проведения противником какого-нибудь приема. Иногда удается вызвать противника простым выставлением ноги вперед, как бы для подножки или отхвата. Однако, опытный самбист не даст так просто обмануть себя.

При умении можно вызвать противника на любой прием. Приведем несколько примеров.

Предположим, что один самбист очень хорошо работает бедровыми бросками слева. Достаточно встать таким образом, чтобы левая нога противника оказалась впереди у носка вашей левой ноги, как он не замедлит применить бедро. Защита весьма легкая: опустить левую кисть вниз на левое бедро противника и последнему прием не удается; вместе с тем, по ходу движения тела противника можно его бросить назад при помощи приема — задней подножкой, через левую ногу обратно назад влево.

Другой пример. Если вы знаете, что любимый прием вашего противника — перебрасывание через себя с упором ноги в пах, то достаточно в процессе схватки согнуться и сделать небольшой напор вперед, как не замедлите вызвать со стороны противника данный прием. Защита от него — уйти в сторону или сесть захватив его за ногу и бросив его на землю, сделать прием на ноге.

в) Окончательное изучение противника

Обманы и вызовы на прием помогают изучить противника и обнаружить сильные и слабые стороны перед тем, как начать серьезную схватку. Поэтому для изучения особенностей противника и во избежание каких-либо неожиданностей приходится уделять первые минуты так называемой разведке.

Существует только одно исключение из этого правила — это когда самбист, обладающий большой силой и напором, встречается с технически подготовленным, но нервным и малоактивным противником. В этом случае самбист должен с первых же минут начать самую энергичную атаку, стремясь добиться решительного результата раньше, чем противник сумеет примениться к его стилю схватки.

Однако, такая атака не может продолжаться долго, если самбист на первой же минуте не поймал другого на прием. В противном случае ведущий такую тактику выбьется из сил или получит ответный прием от изучившего его противника. Поэтому обычно тактика самбиста сводится на первых минутах к изучению противника. Перед тем, как начать спортивную схватку, самбист должен найти свою дистанцию, в которой он лучше, чем в других, себя чувствует. Затем путем обмана, вызвав противника на прием, узнать его излюбленные приемы и способы защиты и в особенности обнаружить его основные недостатки.

Предположим, что технически подготовленный самбист встречается с посредственным противником, которого он никогда не видел в схватке и ничего не слыхал о нем. С начала схватки самбист начинает обманывать его ложными приемами. Сначала он пробует, захватив за шею, подтянуть его к себе на бедро, затем, отпустив он пытается провести боковую подсечку с разворотом в какую-нибудь сторону. И после каждого раза наблюдает что будет делать противник. Делаясь все более и более уверенным в себе, самбист сознательно раскрывается с тем, чтобы вызвать противника на излюбленный прием и узнать, чего ему следует опасаться. Проделывая все эти «предварительные» действия, самбист без большого напряжения обнаруживает слабые места и недостатки противника. Таким образом, несмотря на то, что самбист еще не провел ни одного настоящего приема в полную силу, он успел хорошо узнать своего противника, изучив его любимые приемы, его способы защиты, его ошибки.

г) Сохранение собственных сил и выматывание противника

Запас энергии самбиста, его способности к интенсивной схватке играют часто решающую роль. Поэтому нужно стараться экономить силы. Обладая таким умением, опытные самбисты часто одерживают победу над более сильным, но менее опытным противником. Лучший способ экономить свои силы заключается в том, чтобы вызвать противника на беспрерывные атаки, а самому отвечать приемами тогда, когда есть уверенность, что они достигнут цели. Не меньшую роль играет выбор защиты, уходы, задержки. Нужно стараться держать себя спокойно и не напрягать бесцельно руки.

С другой стороны, нужно использовать промахи ног после попытки противника сделать подножку. Усилия, которые должен затратить противник, чтобы удержаться на ногах, после таких промахов, требуют порядочного напряжения. Особенно, если самбист, уклонившись от подножки, не дает противнику быстро принять исходное положение, а старается поймать на ответный прием. Это, конечно, учитывает противник и при неудачах это действует психически угнетающе.

Мало утомить противника. Надо своевременно обнаружить это утомление. Умение обнаружить усталость противника, несмотря на кажущуюся его свежесть, нередко давало самбисту победу. Все зависит от опытности, которая приобретается в тренировке и частых соревнованиях.

д) Искусство скрывать собственное утомление и имитация этого утомления

Известное значение в тактике «Самбо» имеет искусство скрывать собственное утомление и имитировать собственную усталость.

Если самбист почувствовал усталость, то он не должен показывать вида, иначе это сильно ободряюще действует на противника. Однако, одного показа хорошего вида еще не всегда достаточно, надо быстро уходить от противника. В случае, если противнику удается вас сбить в «партер», старайтесь этим воспользоваться для отдыха.

В «Самбо» попадаются моменты, выгодные для симуляции усталости. Это — старый трюк, часто применяющийся в других видах боевого спорта. Самбист, считая, что его противник «кончился» и наступает решительный момент, пренебрегает своей защитой и лобовой атакой хочет покончить с ним, но встречает жестокий отпор со стороны мнимо уставшего противника. Однако, симуляция усталости требует большой хитрости и ловкости и, кроме того, знания на такой случай серии приемов.

Результат схватки зависит всегда от хорошо продуманного подхода. Некоторые думают, что достаточно себя оснастить приемами, немного повозиться и самбист приготовлен. Это грубая ошибка, за которую можно жестоко поплатиться в момент столкновения.

Технически решать поставленную задачу можно только в сочетании с хорошо развитым мышлением, технической оснащенностью и маневренностью. Особое место в тактике «Самбо» это — тщательная маскировка задуманного плана.

Какую выберет тактику самбист — это все зависит от характера: и природных способностей самого самбиста.

Тактика в «Самбо» может быть трех типов:

1. Позиционная тактика — есть такой метод ведения схватки, при котором последняя строится не на «активном» применении приемов, а на «пассивном». Быть все время в обороне, иногда для маскировки делать нападения — такой тип позиционного самбиста.

Однако, самбист, проводящий позиционную тактику, очень редко выигрывает, потому что при позиционной тактике противник, угадывая план схватки, сознательно повторяет нападение, доводя противника до усталости.

2. Агрессивная тактика — метод ведения схватки, основанный на «активном» применении приемов. При таком методе схватки быстро можно выдохнуться и потерять много сил, а при быстром нападении, в случае встречи с противником, ведущим позиционную тактику, — получить ответный прием. Несмотря на это, надо признать, что агрессивная тактика значительно лучше позиционной, так как в руках самбиста с агрессивной тактикой находится инициатива схватки.

3. Смешанная тактика.

Самой правильной тактикой надо признать смешанную. Она представляет собою комбинацию двух предыдущих видов тактики, построенную на маневренности.

Маневрировать, значит с позиционной тактики переходить на агрессивную и наоборот.

При такой тактике от самбиста требуется большая тренировка природных способностей, богатая оснащенность приемами и абсолютное умение работать приемами «по принципу».

Ставка на внезапность и на неожиданность — есть основной закон смешанной тактики.

Обучающий онлайн портал info.pay3.ru

Как правильно бороться в самбо

Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов