Как похорошеть за 10 дней
20 простых способов, которые помогут похорошеть за 10 дней
Почти каждая женщина на нашей планете желает прекрасно выглядеть в любое время суток, а в особенности если впереди ждёт важное мероприятие. Конечно чтобы отлично выглядеть нужно следить за своим здоровьем и вести правильный образ жизни.
Но есть ряд простых действий, которые помогут за какие-то 10 дней стать чуть краше и привлекательнее.
1. Если вы давно откладывали визит к стоматологу, то сейчас пришло самое время. Если лечить ничего кардинально не требуется-это отлично, но всегда не помешает гигиеническая чистка или лёгкое отбеливание
2. Не забываем и про домашнюю гигиену полости рта. Помимо ежедневных утренних и вечерних процедур, стараемся чистить зубы после каждого приема пищи, так мы можем избавиться от лишнего налёта
3. Важно отказаться на 10 дней от алкоголя, который пагубно влияет на здоровье и внешний вид
4. Каждое утро начинать со стакана чистой воды. Взять за правило в течении дня выпивать от 2 до 2,5 литров воды
5. Откажитесь от соли. От употребления соли могут образовываться отеки и мешки под глазами, так как соль задерживает вывод воды из организма
6. Огромную роль играет правильно организованный режим дня. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, а главное полноценно высыпаться. Нужно уметь расслабляться и давать своему организму набираться энергии
7. Каждый день завести за правило делать зарядку по утрам, буквально 10 мин упражнений дадут заряд бодрости на весь день. А может за эти 10 дней вы сможете втянуться и откроете для себя мир спорта?
8. Можно сесть на диету чтобы сбросить пару лишних килограмм. Если диета не для вас, то можно начать питаться чаще, но маленькими порциями, это также способствует похудению
9. Сходите в сауну или баню. При активном потоотделении происходит самоочищение организма от шлаков и токсинов, восстанавливается работа почек, вследствие чего нормализуется водно-солевой баланс. Парилка помогает снять усталость после трудного дня и стрессовых ситуаций
10. Больше находитесь на свежем воздухе. Прогулки и свежий ветер смогут сделать цвет лица более свежим
11. Порадуйте себя десятидневным курсом массажа, с помощью которого можно не только расслабиться и привести в порядок мысли, а привести в тонус кожу и улучить осанку
12. Отлично улучшает состояние кожи контрастный душ. При перепадах температур ускоряется обмен веществ, что в свою очередь улучшает циркуляцию крови, кожа приобретает здоровый вид, происходит омоложение, а также улучшается настроение, вы сразу почувствуете прилив бодрости и сил. Сколько пользы от такой простой и бесплатной процедуры!
13. Запишитесь в салон красноты: сделайте модную стрижку, красивый маникюр. Как же женщину красят перемены во внешности!
14. Лёгкий загар отлично украшает женщину, а также отлично маскирует легкие недостатки кожи и в целом делает внешний вид более свежим и отдохнувшим. Поэтому в летнее время можно провести выходные на природе, позагорать и отдохнуть, а в осенне-зимний период можно воспользоваться несколькими сеансами солярия либо же автозагаром.
15. Для фиксации загара и придании коже красивого и здорового вида кожи необходимо пить свежевыжатые соки, особенно красные и рыжие-морковь, свекла, облепиха, апельсин.
16. Отлично улучшают цвет и состояние кожи лица маски и не обязательно это должно быть средства люкс брендов, можно сделать их самостоятельно дома, например на основе из мёда, желатина или овсяных хлопьев.
17. Отлично бодрят с утра и делают кожу лица искрящейся и здоровой умывания с кусочком льда. Это могут быть не только кубики льда из воды, но и настои ромашки, череды, либо зеленого чая. После 10 дней таких умываний вы сразу заметите перемены, которые произойдут с вашей кожей
18. Эндорфины-вот что делает нас по настоящему красивыми и светящимися изнутри. Поэтому-максимум позитива: встречаемся с любимым друзьями, смотрим дома только позитивные и положительные фильмы.
19. Следите за своей осанкой. Если не можете справиться сами, в помощь вам специальный поддерживающий корсет
20. Откажитесь на эти дни от телевизора, исключение — комедии и юмористические передачи
Все в ваших руках! Действуйте и будьте красивыми.
11 советов, которые помогут стать красивее за 10 дней
Правда ли, что красота требует жертв? Нет, она требует средств и времени. Но это не означает, что женщина не может привести себя в порядок и похорошеть в кратчайший срок. Можно все, если есть желание.
Эти 11 советов, если воплотить их в жизнь, помогут вам преобразиться и расцвести за 10–14 дней. Итак, поехали? Даже один принятый во внимание совет из списка приблизит вас к привлекательности и отличному самочувствию.
Совет 1. Откажитесь от сладкого. Хотя бы на время. Поверьте, «спасибо» скажет не только фигура, но и кожа, волосы и зубы. Организм крайне благотворно реагирует, когда его лишают сахара. Сомневающимся на заметку: люди, не злоупотребляющие сладостями, дольше остаются физически активными и сохраняют ясность мышления.
Не обязательно накладывать запрет на десерты навсегда. Но попробуйте продержаться 10–14 дней. Пусть это будет некий марафон. Отслеживать результаты и дополнительно мотивироваться помогают специальные приложения на смартфон. Их сейчас полно на любой вкус.
Фото с https://elements.envato.com/
Совет 2. Откажитесь от алкоголя. Не нужно ограничивать себя в маленьких радостях вечно, но попробуйте прекратить употреблять любые горячительные напитки в течение 10–14 дней. Кожа станет красивее и ровнее, под глазами исчезнут синяки и темные круги, пройдут отеки. Вы гарантированно будете выглядеть более свежей и отдохнувшей. И наверняка скинете пару кило. Спиртное (и особенно закуски к нему) — злейший враг фигуры.
Фото с https://elements.envato.com/
Совет 3. То же и с сигаретами. Но жестче. От курения лучше отказаться навсегда, не идя на компромиссы. Даже если вы молоды и красивы сейчас, не стоит бросать решение проблемы на самотек. Курение значительно ухудшает состояние кожи и зубов, провоцирует раннее старение. В возрасте 40+ это будет заметно, но уже необратимо.
Совет 4. Запишитесь к дантисту. Десяти дней хватит, чтобы сделать чистку, отбеливание, снять камень, запломбировать мелкие дырочки. Даже за это время можно значительно улучшить состояние вашей улыбки.
Фото с https://elements.envato.com/
Совет 5. Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками вместо полотенца. Дело в том, что даже в чистом текстиле есть бактерии. И если кожа проблемная, это может обернуться не самым лучшим образом. Попробуйте бумажные полотенца, и ваше лицо станет свежее уже через 10 дней.
Совет 6. Проходите пешком не менее 30–40 минут в день (считается только непрерывная ходьба). Подрассчитайте выходить из транспорта так, чтобы до дома оставалось минут 40 быстрым шагом. Если город маленький и расстояния небольшие, постарайтесь отказаться от машины и автобуса и вовсе. Кстати, заниматься спортом полезнее всего на улице. Если есть такая возможность, не упускайте ее. Свежий воздух и солнышко делают свое дело!
Совет 7. Не берите гаджеты в руки за 1,5–2 часа до сна. Серфить перед сном — плохая привычка. Одной из наиболее серьезных причин, почему не стоит пользоваться смартфоном перед сном, ученые назвали спектр излучения его дисплея. Смартфон влияет на синтез мелатонина. Как следствие — человек ощущает сонливость, но не может заснуть.
Фото с https://elements.envato.com/
А если вы имеете привычку не высыпаться, то у нас плохие новости. Недосып ведет к набору веса, снижению работоспособности и ухудшению концентрации внимания, головным болям. Могут развиваться различные другие заболевания.
Если же нужно получить информацию из Сети срочно, воспользуйтесь устройством с меньшим размером дисплея. То есть между планшетом и смартфоном лучше выбрать последний.
Совет 8. Возьмите за правило делать генеральную уборку (с отодвиганием всех диванов и протиранием высоких шкафов) хотя бы 2 раза в месяц. За 10 дней нужно сделать минимум одну и похвалить себя за стремление к славным привычкам. В чистой квартире и спится, и дышится лучше.
Совет 9. Пройдите курс лечебного массажа, чтобы помочь спине и мышцам лучше работать и выглядеть. Только обязательно выбирайте специалиста с медицинским образованием. Ходить к косметологам «по купонам» — плохая идея. Курс не менее 10 сеансов.
Фото с https://elements.envato.com/
Совет 10. Заведите привычку начинать день со стакана воды, зарядки и прохладного душа. За 10–14 дней привычка должна закрепиться и вы начнете чувствовать себя значительно активнее и бодрее.
Совет 11. Попробуйте не экономить на еде. Лучше меньше, да лучше. И объедаться перестанете, и здоровью не навредите. Исключите из рациона продукты с пальмовым маслом, гидрогенизированными и модифицированными жирами и маслами, транс-жирами, вредными добавками. Полный список опасных добавок в этой статье.
Фото с https://elements.envato.com/
11 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней
Социолог, психолог, специалист по массовой коммуникации, редактор
Время на чтение: 4 минуты
Привести тело и разум в порядок за короткий срок задача выполнимая. Чтобы быстро похорошеть, необходимо использовать каждый совет и соблюдать рекомендации специалистов систематически.
Совет №1
Начните день не с кофе, а со стакана чистой воды. Простое действие задает правильный тон пищеварительной и выделительной системе на весь день.
Через 10 минут после приема воды можно выпить бодрящий напиток без вреда для обмена веществ.
Совет №2
Рацион придется немного подкорректировать. Исключите из него сложносочиненные продукты:
Важно! Нутрициолог Наталья Шульга рекомендует есть небольшими порциями до первой сытости каждые 3 часа (последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна).
Совет №3
Чтобы похорошеть, 4 раза в неделю ешьте рыбу жирных сортов в отваренном или печеном виде. Омега-3 – важный источник женской красоты и здоровья, как и кальций.
Систематическое употребление в пищу рыбы благотворно влияет на:
В интернете можно найти огромное количество различных рецептов с рыбой, как для духовки, так и для мультиварки.
Совет №4
Освойте технику гимнастики лица (фейсбилдинг). Выполняя упражнения в течение 5 минут, за 10 дней можно снять напряжение межбровных мышц, что сократит количество морщин в этой части.
Обучающий курс фейсбилдинга нужно покупать только у сертифицированного тренера. Стоимость зависит от глубины тренинга и маркетинговых усилий продавца.
Совет №5
«Моя жена похорошела!» – скажет близкий человек, когда уход за кожей будет отвечать трем главным принципам:
Косметолог советует включить в уход 10-дневный курс кислотного пилинга. Под воздействием отшелушивающих веществ рельеф и цвет кожи лица выравнивается. Кислоты быстро сокращают воспаления и покраснения.
Для знакомства с кислотами подойдут домашние маски с низким содержанием действующих веществ:
Перед использованием обязательно изучите инструкцию. Эффект быстрый, но требуется соблюдение всех правил предосторожности.
Совет №6
Ходите пешком минимум 40 минут в день. Необязательно искать специальный маршрут. Пройдите лишние 2–3 остановки общественного транспорта, чуть дольше прогуляйтесь с собакой или ребенком. Задержитесь на свежем воздухе при любом удобном случае.
Существенно похудеть за часовую пешую прогулку не удастся, а вот насытить организм кислородом, усилить кровообращение, ускорить обмен веществ и, соответственно, похорошеть получится значительно.
Совет №7
Средства для отбеливания зубов в домашних условиях и сильные профессиональные препараты ухудшают состояние эмали. Не стоит рисковать здоровьем ради нестесненной глянцевой белизны.
Совет №8
Начните носить корректирующее белье. Высокие трусы из специального утягивающего волокна творят чудеса. Раз! И талия похудела на пару сантиметров. Окружающие заметят, как похорошела фигура, улучшились пропорции.
Не стоит стесняться. Известная своими формами красавица Ким Кардашьян давно призывает женщин воспользоваться этой хитростью.
Совет №9
Устройте день информационной тишины. Откажитесь от просмотра обновлений социальных сетей, не включайте телевизор. Человек, перенасыщенный лишней информацией, не может полноценно отдыхать. Мозгу нужна разгрузка.
Совет №10
Если в течение 10 дней делать зарядку по утрам, можно заметно улучшить состояние кожи, привести в тонус мышцы. За этот период можно приучить организм к ежедневным разминкам. Здоровая привычка пригодится на всю жизнь.
Совет №11
Синдром отложенной жизни – бич предшествующих поколений. «На потом» откладывали от праздничной посуды до качественного бюстгальтера.
Одевайтесь каждый день с вдохновением. У всех в шкафу есть вещь, которая ждет особого случая. Не стоит ждать призрачного момента. Живите «здесь и сейчас». Наряжайтесь!
Следуя этим рекомендациям, за 10 дней можно не только похорошеть. Вернуть вкус жизни поможет осознание, как много положительных эмоций приносят подобные мелочи, а первые комплементы не заставят себя долго ждать.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
10 простых советов, которые помогут похорошеть за 10 дней
Представляем Вам 10 несложных приемов, которые помогут добавить привлекательности за короткий промежуток времени.
Ничего сложного и сверхъестественного, однако очень действенно и эффективно.
Не будем долго затягивать, приступим!
1.Сходите к стоматологу и вылечите все зубы
Если эту процедуру вы откладываете уже долгое время, а качество зубов становиться с каждым днем все хуже, обязательно отправляйтесь к стоматологу. Красивая и белоснежная улыбка невероятно привлекает внимание всех без исключения. Также можно сделать профессиональную чистку.
2. Правильно чистите зубы
И постарайтесь делать это чаще. На протяжении 10 дней старайтесь чистить зубы почти после каждого перекуса, а не только утром и вечером. Вы увидите, как со временем исчезнет часть желтого налета, а запах изо рта станет приятнее.
3. Пренебрегайте алкоголем
Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.
4. Минимизируйте количество соли
Соль нужна нашему организму, но не в огромных количествах. Перестаньте покупать чипсы и снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.
5. Ходите больше пешком
Старайтесь каждый день ходить хотя бы 40 минут пешком.
Еще можно заняться бегом на свежем воздухе. Это не только бодрит, но и улучшает цвет лица и физическую форму.
6. Бережное отношение к лицу
Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.
7. Высыпайтесь
Как минимум необходимо спать по 7-8 часов каждый день. Ни для кого не секрет, что нехватка сна весьма деструктивно влияет на весь организм.
8. Начните делать зарядку
Может, первое время вам будет тяжело, но в этом деле главное втянуться.
Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.
9. Правильно питайтесь
Необходимо количество витаминов и микроэлементов – залог здорового организма и внешней красоты. Попробуйте включить в рацион больше фруктов, овощей и правильных жиров. Постарайтесь минимизировать сахар.
10.Сходите к парикмахеру
Сделайте что-нибудь совершенно новое для себя. Или покрасьте волосы в новой оттенок.
20 советов, которые помогут заметно похорошеть за 10 дней
Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро привести себя в порядок. Простые действия, а результат заметен почти сразу же.
Фото: Depositphotos
Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить, считает “Лайфхакер“. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.
Совет 1
Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
Совет 2
Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.
Совет 3
Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.
Совет 4
Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.
Совет 5
Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
Совет 6
Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.
Совет 7
Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.
Фото: Depositphotos
Совет 8
Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.
Совет 9
Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.
Совет 10
Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.
Совет 11
Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
Совет 12
Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.
Совет 13
Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
Совет 14
Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
Совет 15
Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.
Совет 16
Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
Совет 17
Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.
Совет 18
Сходите в баню, если вам можно.
Совет 19
Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.
Совет 20
Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.