психологические истории со смыслом для обсуждения
Истории психолога #2
Всем привет! Совсем забыл о существовании пикабы) Решил рассказать ещё несколько историй из своей практики, возможно, мои клиенты будут интересны вам так же, как интересны мне, поехали)
На вчерашнем сеансе я решил, что пора его уже немного провоцировать на «путь к себе», на осмысленное самокопание под моим присмотром. И вроде бы появились паузы в его прежде беглой речи. На один из моих вопросов он сказал: «О да, у Юнга была теория как раз об этом. «.
Он снова перестал копать вглубь и стал аппелировать к своим знаниям, к своему уму. Получилось так, что вопрос был задан этому парню и именно про этого парня, и я ждал субъективный ответ, но как видите, он стал уводить в сторону объективности, то есть мне была нужна его мысль, а за него эту мысль мне сказал как бы Юнг.
Я снова остановил его и напомнил о важности субъективности, о том, чтобы он говорил своими словами, а не учёных, пускай даже именитых.
Сеанс прошёл хорошо, мы вышли на пару действительно интересующих его вопросов. Вопросов, которые он мог задать с самого начала, но боялся, и его можно понять. Порой так и получается, что самый страшный путь это путь вглубь себя.
Мы все так стараемся быть объективными, поскольку принимаем объективность за абсолютную добродетель. Но в погоне за объективностью так часто теряем себя, свои мысли, чувства, эмоции, переживания, свои внутренние конфликты, свою боль, свою пустоту.
Мы так стараемся быть неуязвимыми и сильными, что за этой силой и за этой бронёй перестаём видеть самих себя, порой слабых, маленьких и просящих о помощи.
Всем мир, друзья. Берегите себя)
Психология | Psychology
7.8K постов 43.3K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
да боже мой, таких рационализирующих клиентов вагон, если не большинство. бегают от чувств в мысли. можно бесконечно говорить про объективность, справедливость, чья вина и тыды, ничего никуда не сдвинется, пока не начнут они смотреть уязвимо внутрь себя и что-то с этим делать.
Совсем забыл о существовании пикабы)
Посмотрите определение объективности. В социальном объективности не может быть по определению.
Не понял про потребность общения с психологом,без желания пациента оказания психологической помощи.
Какая интересная фотография в тексте ТС, этот Франклин с какой стороны был в концлагере? Стрижка, пиджак, улыбка. Сам факт фотографирования, он там не от структур доктора Менгеля?
и я ждал субъективный ответ, но как видите, он стал уводить в сторону объективности
Объективность заключается в том, что он ссыкло и мямля, зависимый и эгоцентричный.
Микроэлементы и психическое состояние
Возможно, вы слышали о том, что можно контролировать психическое состояние при помощи еды и активности. Многие люди считают этот совет банальным и бесполезным. Мол, как это спорт и правильное питание могут помочь мне, если у меня душа болит.
На самом деле в нашем организме все связано. Это психологи изучают психику человека, а химикам и физикам интереснее изучать выработку тех или иных веществ в организме. И эти компоненты взаимосвязаны.
Чем обусловлены негативные психологические изменения?
Нарушением в производстве какого-либо нейромедиатора (гормона). Например, депрессия связана с нарушением выработки серотонина. Но это нарушение само по себе является следствием других нарушений. Для корректной выработки серотонина должен быть нормальным уровень железа, триптофана, витаминов С и группы В, натрия, кальция, калия и глюкозы.
Как рассчитать норму того или иного вещества?
Можно найти рекомендации от ВОЗ по норме витаминов и микроэлементов для человека в зависимости от возраста, обратится к формулам расчетов. Но вместе с этим не стоит забывать об индивидуальных особенностях. От рождения в каждом из нас заложена разная потребность в том или ином веществе и разная способность к его усвоению или выработке. Поэтому важно ориентироваться на свои ощущения.
Итак, психологическое состояние действительно можно стабилизировать при помощи особого рациона и коррекции образа жизни. О последнем поговорим подробнее чуть позже.
А пока разберем, какие важные вещества, где и как можно найти (примеры, на самом деле источников намного больше – каждый человек найдет продукты по своему вкусу):
1. триптофан – мясо, творог, яйца, молоко и другие продукты с животным белком, а также финики, бананы, бобы, орехи, семечки;
2. железо – гречка, чечевица, субпродукты (особенно печень), шпинат, устрицы, мидии, бобовые, черный шоколад, тыквенные семечки, говядина, сыр тофу, индейка, киноа;
3. витамин С – салат, шпинат, редис, зеленый горошек, цитрусовые, сладкий красный перец, помидоры, баклажаны, яблоки, хурма, персики;
5. натрий – содержится практически везде, особенно много в рыбе и мясе, хлебе, яйцах, бобах, молочных продуктах;
7. кальций – творог и другие молочные продукты, семечки, лосось, бобы, миндаль;
8. глюкоза – любые сладости и фрукты, сдоба, картофель, кукуруза, злаки, тыква, морковь.
Как заподозрить, что вам не хватает одного из важных веществ:
1. триптофан – апатия, отеки, проблемы с печенью, слабость, ухудшение состояния кожи, резкое похудение;
2. железо – слабость, хроническая усталость, одышка, головная боль и головокружение, оледенение конечностей, побледнение кожи и синяки под глазами, ломкость волос и ногтей;
3. витамин С – постоянная усталость, ломота в суставах и мышцах, ухудшение состояния кожи и волос, скачки настроения, депрессивные наклонности;
4. витамины группы В – быстрая утомляемость, постоянная усталость, повышенная чувствительность к внешним раздражителям (звукам, свету), головная боль, когнитивные ухудшения, раздражительность, сонливость, беспокойство, депрессивные наклонности;
6. натрий – снижение работоспособности, потеря аппетита и веса, сонливость, судороги;
7. калий – нервное истощение, повышенная утомляемость, постоянная усталость, общая слабость, тошнота, проблемы с кожей и волосами;
8. кальций – усталость, боль в суставах, ломкость волос, зубов, ногтей;
9. глюкоза – головная боль и головокружение, общая слабость, обострение аппетита.
Помните о том, что и переизбыток веществ опасен и имеет свои признаки.
Например, переизбыток триптофана приводит к повышенной психической возбудимости, галлюцинациям, необоснованной тревоге и страхам, беспокойству. А избыток натрия – к повышенной возбудимости и быстрой утомляемости. В общем, все хорошо и нужно в меру.
Конечно, можно восполнить недостающие элементы или снизить уровень какого-либо вещества через уколы или таблетки, но, согласитесь, забота о себе через коррекцию рациона проще, вкуснее, безопаснее и приятнее? А чтобы эффект был еще лучше, дополните правильное питание здоровым образом жизни. Но помните, что и здесь действует правило индивидуального подхода – прислушивайтесь к себе.
В производстве серотонина участвует норадреналин. Да, его называют гормоном ярости и стресса, гормоном хищников, но в умеренном количестве он нам жизненно необходим. Где его добыть? Заниматься спортом. Регулярные посильные нагрузки не только улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, но и поддерживают адекватный уровень гормона стресса.
Что еще помогает в коррекции норадреналина?
Просмотр фильмов ужасов или участие в квесте ужасов, другой легкий стресс. Иногда полезно устраивать себе небольшую встряску.
Что еще, кроме спорта, важно для усвоения микроэлементов и выработки серотонина?
Прогулки и солнечные ванны, интеллектуальный труд, дыхательная гимнастика. Ну и конечно, позитивные впечатления. У вас есть кто-то или что-то, что способно поднять настроение в любых условиях? Если нет, то срочно найдите такой источник силы. Источником позитивных эмоций может быть хобби, домашнее животное, близкий друг, любимый человек, книги и т.п.
Приятный бонус от коррекции рациона и образа жизни – позитивные внешние изменения. Вы увидите, что вес держится на уровне вашей нормы, кожа выглядит свежо и молодо, волосы и ногти тоже сияют здоровьем и красотой. Вы же прочитали, чем еще кроме психологических изменений, чревата нехватка того или иного микроэлемента? А еще от обмена веществ зависят ваши интеллектуальные способности и общий иммунитет.
В общем, очень рекомендую задуматься над этим и научиться заботиться о себе в таких вот повседневных мелочах. Но для начала определите точный уровень тех или иных веществ в организме и свою норму. А для этого лучше обратиться к эндокринологу или к вашему лечащему врачу (если есть какие-то заболевания). Очень важно учитывать всю историю болезни человека и корректировать рацион, образ жизни в строго индивидуальном порядке.
Что еще хочу сказать? Бывают случаи, когда без медикаментозного лечения не обойтись. Пожалуйста, обратитесь к эндокринологу и терапевту, сдайте анализы для коррекции микроэлементов. Однако коррекция питания и образа жизни все равно может быть дополнительным средством лечения депрессии или другого расстройства.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Прогрессирующее ОКР и просьба о помощи
Доброго времени суток, пикабушники.
Если кратко: больше 10 лет страдаю от обсессивно-компульсивного расстройства, и прошу тех, у кого есть опыт, рассказать, кто что пробовал и насколько успешно лечится. Был бы очень признателен за совет.
Последний мой пост был опубликован несколько лет назад, и вот теперь появилась необходимость написать снова.
В моих предыдущих постах описаны основные симптомы, они в целом типичные: преобладали обсессии, в 23 года подключились жёсткие компульсии, завязанные на чистоте (мытьё рук). Усиливается дереализация.
По какой-то причине мозг перестал реагировать на старые проверенные препараты, такие как Ципралекс, Феварин, Атаракс, Тералиджен и не только. Перепробованы были и тетрациклики, и даже, например, ламиктал (знаю что он больше от эпилепсии, но в теории мог дать некоторые улучшения и при ОКР). Психотерапия, длившаяся в сумме около полутора лет, также не принесла положительных результатов. Продолжил бы её, если бы хватало денег.
Важно отметить, что краткие заметные улучшения давал Феназепам (здорово расслаблял и даже уменьшал дереализацию), но после двух месяцев употребления действовать перестал, повышение дозировки результатов не принесло.
Пикабушники-ОКРщики и не только, поделитесь, может у кого за эти годы был выраженный (положительный) прогресс в сторону ослабления хотя бы некоторых симптомов?
Знаю, что этот пост не особо по формату Пикабу, но прошу не топить в минусах, т.к. не знаю, как лучше оформить. Это просьба о помощи, о совете, хоть о какой-то информации. Те, кто сталкивался с этим, знают, что выматывает эта херня просто невероятно.
Не ясно даже, бить тревогу или нет. И если быть, то в какой колокол.
Ответ на пост «Обратись к психологу, говорили они»
Очень частая проблема с которой я сталкиваюсь это то, что люди не обращаются к психологу из-за того, что придется долго ходить и много платить. И у кого-то на это банально может не быть средств.
Я, как человек, относящийся к психологии, могу вам сказать, что тут очень важно найти хорошего специалиста (настаиваю на том, чтобы вы не боялись спрашивать об образовании, дипломах и так далее).
К сожалению, в нашей профессии есть люди, которые злоупотребляют положением и просто назначают определенное количество сессий(консультаций), независимо от типа проблемы.
Очень важно понимать, что сессий не должно быть больше двух в неделю (чтобы вы успевали воспринимать и переваривать информацию) и не реже одного раза в десять дней (потому что потом очень трудно отследить закономерности, эмоции и теряется прогресс).
Очень важно проработать не просто конечный результат (то, что есть сейчас), а причины проблемы. Я не знаю, с чем именно вы работали на сессии, но подскажу технику, которую можно применить (не только к этой проблеме, а в целом, она очень действенная). По крайней мере, это даст вам понимание очень многих аспектов, на которые в обычных своих размышлениях, вы могли не обратить внимание.
Техника десяти вопросов
Когда мы ответили на 5 вопрос мы начинаем копаться, почему для нас это страшно. Потом разбираться, почему то, что мы поняли, для нас страшно, потом почему страшно это и так далее. Очень важно докопать «до дна».
(Перечитайне несколько раз, чтобы вникнуть в суть сказанного, может звучать сложно)
Вполне возможно, что эти страхи принадлежат вовсе не вам, а кому-то другому и это формирует установку, которая мешает вам жить.
9. И вот здесь на 9 этапе должна происходить трансформация ограничивающих убеждений и активная работа с психологом. Но поверьте, разобравшись с предыдущими вопросами сами дома вы сэкономите не одну консультацию и сможете прийти к психологу/психотерапевту уже готовые к непосредственной работе над изменением ситуации.
И помните, что нет волшебной таблетки и просто от разговоров ничего не изменится. Ни один психолог/психотерапевт не сможет вам помочь, если вы не будете сами предпринимать активных действий.
P.S. Желаю всем ментального здоровья 🙂
Обратись к психологу, говорили они
Вот я и попробовал.
Место действия: Москва.
Попробовал найти психолога, специализирующегося на одолевающей меня проблеме.
Результат: приём стоит 4000 в час. 4 косаря, Карл. Сходил. Психолог в целом мне понравилась, не понравилось только то, что «нам нужно будет над этим поработать хотя бы в течение 10 приёмов раз в неделю, а там посмотрим».
Первый приём и ещё 10 приёмов – это в сумме 44 тысячи получается.
Если для кого-то это карманные деньги – я безумно рад за этих людей, они молодцы. Но я не такой, к сожалению. Это прям серьёзная сумма. Брать кредит на психологическую помощь? Ну, такое…
Я обратился за помощью в «Московскую службу психологической помощи населению». Меня обрадовали сообщением, что «на текущий месяц вся запись занята», а на следующий месяц запись откроется «после 20 числа».
Я дождался 20 числа и позвонил. Меня записали на… 19-е число следующего месяца. При необходимости повторного приёма нужно будет опять записываться… Да, после 20-го числа.
Да, бывает консультация дешевле, «по скайпу». Но у меня не получается «разговаривать с телефоном», к сожалению.
Как быть, что делать?
Реально ли нужно так много сессий?
Можно ли найти хорошего психолога дешевле, или рыночек уже порешал.
Пост без рейтинга, просьба помочь, подсказать.
Если важно, то проблема, с которой я обращался – развод, одиночество, межличностные отношения.
Ответ на пост «Стрельба в школах и фальшивые краповые береты: психологическая связь»
Помимо самого стрелка, есть еще:
1. Одноклассники, которые над ним издевались;
2. Одноклассники, которые ему не помогли;
Сразу же возникает вопрос — а почему одни издевались, а другие не помогли?
А кто должен останавливать обидчиков? Очевидно — учителя. А почему учителя не останавливают обидчиков?
1. Учителя тупо не понимают, как разруливать подростковые конфликты. А не знают они потому, что их хреново учили в вузе. А хреново их учили потому, что в стране образование деградирует уже 30 лет к ряду. Преподаватели делают вид, что учат, а студенты делают вид, что учатся;
2. Учителя завалены бессмысленной и тупорылой бумажной волокитой. Бесконечные заполнение отчетов и журналов. У учителя, зачастую, тупо нет сил и времени разруливать школьные конфликты. Работа-дом-работа-дом, проверка тетрадей до 12 часов, и подъем в семь утра. Люди выгорают как спички, им плевать не только на окружающих, но и на самих себя.
А почему учителя завалены бумажной работой? Потому что министерство образование тоже деградирует, в нем работают малокомпетентные люди, которые к тому же и работать ни черта не хотят. Деятельность их бессистемна, примитивна и бесконечно оторвана от реальности.
3. Учителя бесправны перед учениками, и унижены до роли обслуживающего персонала. Даже если они и захотят вступится за жертву, обидчик с легкостью может вывернуть ситуацию в свою пользу, прикинуться овечкой, и учителя лишат премии, уволят, впаяют штраф или вообще посадят. И никто за учителя не вступится: профсоюзов нет, директор такой же жопошник, как и чиновники из министерства образования, а родителям глубоко плевать.
4. Те самые психологи, которые якобы должны общаться с детьми, в большинстве своем некомпетентны. На пикабу регулярно появляются истории про тупых школьных психологов, которые предлагают то ли сходить в церковь, то ли потерпеть, то ли обвиняют самих детей в том, что над ними издеваются. А некомпетентность психологов есть, опять таки, прямое следствие деградации педагогических вузов, в которых учиться берут тех, кто не смог поступить на другие специальности. То есть откровенный неликвид, хотя должно быть строго наоборот — в педагоги должны идти лучшие умы, ведь педагог строит будущее страны.
Да и что может сделать тот же самый школьный психолог? Его функции декларативны, реальных полномочий он не имеет, и может только выражать свою озабоченность.
5. Я не говорю про зарплаты учителей, на эту тему уже даже мемов не делают, настолько все не смешно.
И это только проблемы на уровне школьного класса, а ведь есть еще проблемы на уровне организации школ, контроля на уровне муниципалитетов и субъектов, когда любая здравая инициатива и попытка хоть как-то разрешить вопрос тонет в океане бумажной волокиты, бесконечных проверок и отказов.
А есть еще проблемы на уровне идеологическом, где культ индивидуализма и потребляства приводит к атомизации общества, к волчим законам, где каждый сам за себя и моя хата с краю. Зачем помогать жертве, если за помощь бьют в морду? А кто помогает мне? А если я вступлюсь, то вступятся ли со мной другие? Или же я буду тощим рыцарем с бумажным мечом, против многоголовой гидры? А другие будут смотреть и горестно охать «Что творится, что творится!», пока меня будут жрать?
Так что проблема комплексная, и для нее явно нет одного простого решения. Можно конечно запретить людям быть злыми, создать очередную бесполезную комиссию, и выпить водочки. Кому-то, наверно, поможет.
Стрельба в школах и фальшивые краповые береты: психологическая связь
Всем привет! На волне просмотра новостей как на Пикабу, так и на ютубе я совершенно случайно заметил одно странное совпадение. Я думаю, что вы его тоже сразу отметите для себя. И казалось бы, вроде никакой связи с психотерапией. Но всё-таки есть.
Вот спрашивают у товарища Геннадия Гудкова, бывшего депутата Госдумы, такой вот интересный вопрос на канале «Эхо Москвы». Не в бровь, а в глаз. Как одним указом можно остановить стрельбу в школах, институтах, университетах?
И он в принципе правильно отвечает: надо сформировать комиссию, которая будет заниматься этой проблемой. Но у меня возникает встречный контраргумент. Вот представьте себе, что мы, люди, которые интересуются психологией, сейчас сформируем специальный совет, который будет постоянно заседать, разбирать школьные проблемы, даже устраивать каждый год несколько конференций. И да. Мы добьёмся определённых успехов, у нас появится множество интересных семинаров, видео и т. д. Но вот с какой скоростью наши рекомендации смогут достигнуть просто рядового обычного школьника, который вот прям сейчас испытывает какие-то проблемы, буллинг и прочие неприятные вещи? Вопрос.
И мы попытаемся за Геннадия Владимировича всё-таки ответить на этот казалось бы простой, но в то же время совершенно неожиданный вызов. Вызов к нашему интеллекту. А что действительно можно моментально, без привлечения огромных сумм бюджетных средств предпринять? Вот прям в эту же секунду?
Можно говорить о наведении порядка хоть каждый день. Бла. Бла. Бла. Ну, это ведь на самом деле так. Видео называлось «мотивы стрельбы». И в течении трёх минут я не услышал главного. Что пора всё-таки что-то менять. УЧИТЬ ШКОЛЬНИКОВ И СТУДЕНТОВ ПРОРАБАТЫВАТЬ АГРЕССИЮ! В том числе задавленную агрессивность, которая многие годы копится, а потом начинается пальба, стрельба, жертвы, ужас и кошмар. Для еженедельных проработок в классе не нужны колоссальные государственные средства. Для этого нужен психолог. И отсутствие директоров, которые любят фразу: «У нас всё нормально».
Поскольку я не отказываю людям, когда со мной хотят поговорить по душам, а еще у меня немало друзей разного пола, решил писать психологические посты о поведении людском.
Имена у действующих лиц выбраны универсальными, не привязанными к полу. Потому что поймал себя на мысли, что знание полов участников в историях может несколько исказить картину. Скажу лишь только, что все отношения в по умолчанию (если не указано иного) сугубо гетеросексуальные. Есть в русском универсальные имена Валентин и Валентина (Валя), Евгений и Евгения (Женя), Александр и Александра (Саша) и даже Василий и Василиса (Вася). Постараюсь писать тут о действиях без пола, где не смогу, буду писать в среднем роде, пусть вас не коробит от «оно решило» :))) Также уточню, что Валя из истории 1 может вовсе не быть Валей из истории 2, и (или) даже оказаться Женей в истории 3 — это для того, чтобы читатели видели (и оценивали) действия и поведение человека исключительно в рамках описываемых событий и не более.
Спасибо всем, кто осилил предисловие, дальше будет экшн!
Оба из полных семей, оба — не единственные дети у родителей. Знакомые удивляются и говорят одному: «красавица девка, работящая к тому же, бери быстрее замуж», другой твердят «не пьющий, не курящий, заботливый, умный, ты чего тормозишь, гляди — уведут!», да только не было у них свадьбы.
А беда в том что у Саши есть «дружба» с Женей. «Дружбе» этой было на тот момент уже порядка 10 лет. Сходились и расходились как пара Саша с Женей за эти десять лет по меньшей мере трижды! А кроме того Женей для Саши когда-то была открыта дорога в мир секса. А теперь «просто хорошие друзья» по уверениям Саши. Женя периодически тусуется в Сашиной мастерской, рассказывая о своих похождениях и приключениях, регулярно навещает Сашу на всяческих «культурных мероприятиях», где Саша принимает участие.
Валя все это терпит и только удивляется, чем Сашу привлекает это инфантильное дитятко, в тридцатник все еще живущее с мамочкой. Ну ладно там еще по молодости, после школы допустим, но уж за 10-то лет вполне можно было и повзрослеть. Можно было бы подумать, что Валя — скучное тело «дом-работа», так вроде и своих увлечений масса, и Саше регулярно всякий досуг старается устроить, и по дому хлопочет в меру возможностей.
Дополню, что у Вали к Саше Большая Любовь. Счастье так и плещется в глазах при упоминание Валей Саши в разговоре. И вопрос мне был поставлен не «мне изменяют, спасите-помогите», а «ну мне же реально больно от этого, неужели Саша не видит»? На легкий намек прочитать переписку в Сашином телефоне с Женей, я стал опасаться за свое лицо, потому что «как я мог подумать столь низко о Саше». Что же у Саши к Вале? Если вспомнить небезызвестные «5 языков любви», то в принципе тоже любовь. Бывают и слова, и подарки, и совместное время, и прикосновения и даже помощь. Только, как и у всякого человека искусства, мастера своего дела, у Саши бывает вдохновение в разных областях жизни, в том числе и к партнеру. В такое время любви и ласки от Саши к Вале вполне достаточно, а бывает вдохновения нет и тогда Валя томится «любит-не любит» потому что …. ну, сами понимаете.
Итак, читатели, кто любит длинные простыни и дошел до этого места, внимание вопрос! А точнее два, разделенных для вас по половому признаку. Встаньте на место Вали и расскажите о вашем отношении к «давнему другу» своего партнера.
Для мужиков — представьте, что у вашей Александры есть друг Евгений, который ее бывший. Разрешите с ним дружбу? «Ачетакова»? Ведь ревность — значит неуверенность в себе, да? Если Валентин ревнует свою Александру к бывшему Евгению, значит Валентин не уверен в себе. А зачем Александре неуверенный мужик?! А если добавим отягчающих, что Евгений когда-то давно лишил вашу ненаглядную девственности и что она с Евгением успела трижды сойтись-разойтись?
ЗЫ: участников знаю лично, посему тег «мое»
ЗЗЫ: ссылки на труды мастистых психологов или психиатров о том почему нужно или не нужно «дружить» с бывшими, также весьма приветствуются!
Не смог даже дочитать, ну это прям мягко говоря ужасно подача с именами Валя, Саша, Женя можно воспринимать как и женского так и мужского рода, и то что Женя открыл или открыла дорогу в мир секса тоже странно читается.
А вывод такой слишком хорошо со стороны далеко не всегда значит, что так и есть.Лучше найдите не хорошего, а такого же ебанутого как и вы и наслаждайтесь)
Обидно, что приходится скрывать полы, потому что типичные половые черты в психологии сильно влияют на поведение
Случаи из практики 109
— Вы говорите о чисто физиологических аспектах или о чем-то ином?
— К счастью, рост происходит постепенно и у вас было время чтобы адаптироваться.
— Кстати о мужчинах – вы состоите с кем-нибудь в отношениях?
— А найти мужчину своего роста вам, наверное, очень трудно?
— И вы собрались выяснить правду?
Про подводные камни заниженной самооценки в отношениях
Про проблемы и минусы заниженной самооценки в целом читатели наверняка уже наслышаны, но применительно к отношениям эта проблематика раскрывается в новых, порой неожиданных и неочевидных формах. Некоторые из них я хочу здесь для вас описать и разъяснить.
Однако, это довольно общие моменты. Перейдем к тем самым «подводным камням».
Для начала, вступая в отношения, человек с заниженной самооценкой (далее просто ЧЗС) склонен рассматривать мотивацию партнера к отношениям как низкую и неустойчивую. У него будет устойчивое убеждение, что это какая-то ошибка, случайность или недоразумение, что он кому-то понравился. Что это «непрошенное чудо» вот-вот исчезнет, как мираж. И ладно можно было бы просто убедиться в серьезности намерений партнера и на том успокоиться. К сожалению, не всё так просто.
Однако «выгоды» эти иллюзорны и результатом их являются лишь не сложившиеся отношения, одиночество, недоумение и разочарование партнера, чья симпатия и чувства к нашему ЧЗС были по каким-то непонятным причинам отвергнуты. Ощущение самого ЧЗС, что он «поступил правильно» быстро выветривается и остается только хорошо знакомое глухое отчаяние.
Разумеется, я описал крайний и предельно выраженный пример заниженной самооценки. Однако описанные тенденции в тех или иных пропорциях будут проявляться в отношениях любых людей с такой самооценкой и мешать им выстраивать полноценную глубокую связь с любимым человеком.
Спасибо за внимание, относитесь к себе адекватно, до свидания!=)
Бывшие
Ответ на пост «Спустя более 10 лет. »
Спустя более 10 лет.
Спустя много лет решила рассказать эту историю. Я не очень люблю вспоминать то время, когда я была подростком. Помню как была одинока и не уверена в себе. Уходило много энергии для скрывания своих эмоций, для поддержания вечно весёлой и не закомплексованой(хотя это было не так) девчонки.
Я всегда была полным ребёнком, в подростковом возрасте я, естественно, не изменилась. Поэтому мне сложно давались отношения с одноклассниками, с парнями. Я решила знакомиться через интернет. Тогда были популярны различные чаты, аська, маил и др. Я считала, что кто же меня увидит за экраном монитора, поэтому я могу раскрываться, общаться налегке, на любые темы(конечно же тогда больше всего интересовали темы секса и отношений). Хочу отметить, что родители не просвещали меня ни в тему секса, ни в тему безопасных отношений с противоположным полом, я сама всё узнала из интернета. Но сейчас я не хочу вешать вину на своих родителей.
Итак, в один прекрасный день я познакомилась с парнем. Замечу, это был уже не первый парень, с которым я познакомилась. До этого я тоже знакомилась и даже встречалась в реале с парнями. Даже уже имела сексуальную связь.
Вернёмся к тому парню. Он представился Толей, сказал, что ему 17 или 18 лет. Мне тогда было 15 или 16. Мы с ним начали общение, чатились много и часто. Он мне нравился, я влюблялась. Я предложила встретиться, он был не против, НО. Но он постоянно говорил о каких-то проблемах, которые мешают нам увидеться. Сказал, чтобы я встретилась с его дядей Борей. После этой встречи, мы сможем встретиться с Толей. Я немного удивилась и сказала, что не хочу встречаться с дядей, а хочу с ним. На этом тема встреч немного замялась, мы продолжили общение. Через небольшое время он опять поднял эту тему. На этот раз он был настойчивее. Он давил на мои и свои чувства к нему. Говорил, как сильно меня любит и хочет быть со мной, но для этого нужно встретиться с его дядей. Я недоумевала причём тут дядя, но вспомним, что я была неуверенной в себе и хотела, чтобы меня любили, я хотела быть нужной. В итоге я согласилась.
Я думала, что встречусь с этим мужчиной, мы поговорим, я ему расскажу как важна мне встреча с Толей, расскажу какая я, как сильно могу любить его племянника, как счастливы мы будем. Я думала, мы посидим в какой-нибудь кафе и пообщаемся. Я взяла с собой деньги, чтобы заплатить за себя.
Мы договорились о встрече с дядей Толика. Он приехал за мной к школе. Я сказала ему подъехать к остановке чуть подальше от школы, чтобы меня никто не видел. Об этой встрече я не рассказала никому. Маме сказала, что задержусь после школы, что иду гулять. Я села в машину, мы поехали. Я не помню о чём мы говорили, говорили ли вообще. Я очень нервничала перед разговором.
Мы приехали куда-то в частный сектор. Там был лес и частные дома, была осень, день. Сейчас мои мысли о том, что скорее всего в этих домах никого не было. Сейчас я понимаю, что ехали мы достаточно долго.
Когда я садилась в машину, он подарил мне цветы.
Когда мы приехали на это место, он предложил пересесть назад. Мы пересели, я думала только о разговоре, никаких намёков не было, либо я их не понимала.
И тут он начал растегивать, снимать штаны. Вот он сидит в трусах и я понимаю, что я попала. Он говорит, что бы я взяла его член. Я понимаю, что я попала на столько, что не смогу даже убежать. Я понимаю, что если ещё чуть-чуть, меня вырвет. Толи от волнения и страха, толи от брезгливости. Я отказываюсь его трогать. Он просит снять кофту и начинает трогать себя сам. Я опять отказываюсь.
Дальше всё было как во сне. Он говорит мне что-то, уговаривает, давит через Толю. Говорит, что я не увижу его, если не соглашусь.Тут я не помню ничего, ни как он выглядел в этот момент, ни что он мне говорил ещё. Я не понимаю ничего. Как будто моя душа улетела в тот момент, а тело осталось в этой машине. В голове только звон НЕТ, НЕТ, НЕТ. Я думала куда и как бежать, кому звонить. Звонить маме, я не смогу убежать, я не смогу объяснить где я и что тут делаю.
И в какой-то момент происходит чудо. Я ликую, что я «победила». Он надевает штаны и говорит, чтобы я садилась обратно вперёд. Я села, мысли пришли в более менее в порядок. И я испугалась ещё больше. Я думала, что я отказала ему и он меня отвезёт дальше и убьёт. Но я не знаю кого благодарить его или бога. Я говорю ему отвези меня домой, он отвечает хорошо.
Мы едем, я понимаю, что мы въехали обратно в Москву, начались пробки. Я говорю, я выйду у самого ближайшего метро. Мы доехали до метро. Я вышла, улыбнувшись, попрощалась.
Я была в сильном шоке. Я не помню какая была станция, я не помню ничего, кроме того, что я выбросила его цветы и мусорное ведро рядом с метро. Как я доехала и дошла до дома я не помню тоже. Я винила и ругала себя, что согласилась, что я была на грани изнасилования, что чем думала, когда садилась в машину и ехала в неизвестном направлении. Но я была рада, что я возвращаюсь домой, а не осталась там в лесу. Придя домой, первое, что я сделала, я помылась дабы смыть с себя всю эту грязь.
На этом история не заканчивается.
Через несколько дней, у меня звонит телефон. Там женщина спрашивает виделась ли я с её мужем Анатолием. Я не понимаю о чём она. Она истерично сообщает мне, чтобы я отстала от её мужа. И тут я понимаю, что меня обманули. Никакого племянника Толика не было. Был один этот противный мужик и всё. С ним я общалась, в него влюбилась, он просто притворился молодым человеком.
Он потом мне звонил, просил ничего не говорить жене. На что я сказала, что его жена, его проблемы. На этом я прекратила любое общение с ним. После я долго не знакомилась и не встречалась ни с кем.
Сейчас я понимаю какую безумно опасную ситуацию прожила в юности. Я хочу поделиться этой историей, чтобы девочки подумали, может быть не стоит встречаться с людьми из сети одним. И совершать такие же глупые поступки как я.
Я рада, что сейчас немного другое время. Сейчас в сети говорят о бодипозитиве, о личных границах, о сексуальной безопасности, о безопасности в сети и т.п. Но я боюсь, что есть такие же девушки, какой я была тогда. Возможно им поможет моя история. Да и просто я немного освободилась от этой ноши. Я никогда и никому не рассказывала этот ужас и носила в себе более 10 лет.
Спасибо, что дочитали. Желаю удачи и не попадать в страшные истории.
История измены и одного развода.
Женился я сразу после института в 25 лет. Так получилось, что на пятом курсе встретил ту самую, от которой напрочь потерял голову, вот прямо наглухо. Не смущало ни то, что возлюбленная была старше на 8 лет, ни наличие 10 летнего сына. Любовь зла. Познакомились, через пару месяцев переехал, через 9 месяцев поженились. Еще через девять месяцев родился общий сын. За несколько месяцев до сего события въехали в достроившуюся новую квартиру (квартира моя, была куплена до свадьбы).
Первые лет пять жили относительно хорошо и мирно. Постепенно рос семейный доход, купили хорошую машину, жена с детьми ежегодно ездила отдыхать в Турцию и Египет, а я работал. Она же занималась детьми и домом. После декрета настояла на выходе на работу, сначала работала на своем старом месте, бухгалтером. Но, потом, черт меня дернул, устроить ее в компанию в которой работал сам. На тот момент, начальником отдела продаж ГСМ. Компания многопрофильная, и так получилось, что я работал на пятом этаже, а она на первом. Сначала рядовым менеджером, а через полгода руководителем направления.
На работе все складывалось удачно, у жены была команда сотрудников, молодые ребята и девченки 22-25 лет. Со своими подразделениями совместно праздновали корпоративы и праздники.
Параллельно происходят события, которые на тот момент я вообще никак не отражал, ибо, как писал ранее-олень, и слепо доверял своей второй половинке. Во-первых, жена зачастила гулять по вечерам и выходным взяв с собой ребенка. Или одна, или в общей компании с работы. Во-вторых, вечерами началась активная переписка в аське, якобы, с той же компанией. Ну и классика, появился новый телефон и расставаться с ним перестала от слова «совсем». Были и другие сигналы, но слишком нудно и долго их здесь описывать.
И вот прекрасный вечер среды, моя ненаглядная супруга сообщает мне, что ей нужно срочно съездить на работу, какое-то там обязательное мероприятие. Прыгает в машину, а я с детьми остаюсь дома. Спустя минут сорок после ее отъезда решаю ее набрать, уже не помню по какой причине. Звонок проходит и. я понимаю, что телефон включился в машине, но жена об этом не знает. минут 20 слушаю ее разговор с каким-то мужиком. Слышно было плохо, но суть улавливалась. Через какое-то время, заметила, дошло, что я все слышал, сбросила звонок и выключила телефон.
Вернулась через два часа, сразу призналась в измене, сказала, что уходит, жить со мной не хочет. При этом, на вопрос: «Кто любовник»? Сочинила целый роман. мол, одинокий мужчина 32 лет ( ей самой на тот момент было 39), в разводе, познакомились недавно, встречаются недолго и тд. и тп.
А что же я? А я олень, с красивыми и ветвистыми рогами! Я ее простил, у нас же сын, ему всего 5лет, как ему расти без отца? Думал на тот момент. В итоге, дал ей две недели на раздумья, либо мы сохраняем семью и она рвет все свои связи на стороне, либо разбегаемся.
Это были самые адские две недели в моей жизни, товарищи. Словами мое состояние сложно передать.
А супруга продолжала ездить на работу, вечером ходить с ребенком гулять в парке. И по истечении двух недель сообщила, что хочет сохранить семью. Но, хочет в последний день съездить на природу, на озеро, в той самой компании с предыдущей работы, отдохнуть, с собой возьмет детей, что бы ничего не подумал.
Я, же,(повторюсь, олень), окрыленный тем, что есть шанс сохранить семью, ей сие разрешил.
В субботу утром они уехали, а к вечеру я забеспокоился, проснулись подозрения, увидел оставленную сумку, и перерыв ее наткнулся на флешку. флешку с фотографиями, Карл! В общем, посмотрел я их. и все понял (сложно не понять, с учетом того, что было на этих фотках). Понял, наконец, какой же я кретин, насколько был жалок и ничтожен. оказалось, что любовник жены, парнишка 22 лет ( всего на 6 лет старше ее старшего сына), ее подчиненный с нашей предыдущей работы. Роман с ним закрутила еще там и все ее подчиненные были в курсе, ибо все вместе тусовались а общей компании. И самое хреновое, что в этот самый момент, пока я эти фотографии смотрел, продолжала тусить вместе с моими детьми и любовником на озере.
Естественно, вернулась она только следующим вечером, в коридоре ее ждали вещи.
Далее был развод, потом еще ряд забавных вещей, но это тема отдельного поста, если кому-то будет интересно.