все прелести русской бани
Все прелести бани
Кто из нас не наслышан о прелестях парных?! По утверждению историков, первые бани появились очень давно. Так, на острове Крит археологи раскопали древний город, построенный за тысячу лет до расцвета цивилизации Древней Греции. В этом городе найдены целые настоящие банные дворцы с ваннами и бассейнами.
Древний город Иерихон прославился не только своей трубой: мраморная баня с автономной системой отопления была найдена и там. В восточных Странах, где вода была на вес золота, вместо воды в банях использовали горячий песок, которым засыпали все тело человека, как, например, в Иране. В Японии людям повезло несколько больше: тут вместо горячего песка в банях засыпали кедровыми опилками, смешанными с травами.
На сегодняшний день самые популярные бани в мире — русская, финская и турецкая. Каждому человеку подходит своя парная, это зависит и от типа кожи, и от состояния здоровья, и, может быть, даже от традиций и обычаев, присущих конкретному народу.
«Принцип действия на организм у каждой бани свой, но основа одна — целебное воздействие горячей среды, которая тонизирует тело и укрепляет дух. Главное в этих банях — соотношение температуры и влажности в парной. «
У финнов очень популярна поговорка: «париться может каждый, кто в состоянии дойти до сауны». Они с гордостью утверждают, что самое лучшее средство от старости — это финская сауна.
В финской сауне температура воздуха достигает 120 °С, а то и выше, но там влажность не превышает 15%. Однако многим людям, тем более неподготовленным и не привычным к таким режимам, такую температуру переносить тяжело, кроме того, может сказаться большой перепад температур в предбаннике и в самой парной. Врачи также не рекомендуют сауны тем, у кого «пошаливает» давление.
Турецкая парная считается самой мягкой по воздействию, так как температура воздуха здесь небольшая — чуть выше 40 °С, но зато влажность воздуха целых 95%. В отличие от русской бани и финской сауны, в турецких банях перепад температуры от уровня ног до потолка составляет чуть больше 20 °С. Но, как только вы переступите порог такой бани, то тут же начнете просто заливаться потом, хотя изнурительной жары вроде бы и нет. Этот щадящий жар приемлем для всех любителей тепловых процедур, если у них выдерживает сердце и хорошая система терморегуляции.
Парная турецких бань напоминает зал мраморного дворца: здесь можно париться лежа или сидя, поскольку пар струится из многочисленных отверстий в стенах и потолке и во всем помещении создается одинаковая по своим условиям атмосфера. Турецкие бани славятся также своими массажистами, которые, используя только им известные приемы, разминают каждую вашу косточку.
«Если вы решились пойти в баню впервые, то здесь нужно проявить осторожность, чтобы вместо парной лавки не попасть на больничную койку. «
О русской бане в народе сложено много поговорок и пословиц, но самая главная из них следующая: «В тот день не старишься, когда в бане паришься!» И русский народ всегда славился своим здоровьем, крепостью духа и тела, долголетием и необыкновенной красотой женского тела, в частности, белой и бархатной кожей, приводящей в восторг на протяжении многих столетий всех иностранцев.
Русская баня с парной считается уникальным способом, позволяющим решить практически все проблемы со здоровьем. Культ бани существовал на Руси всегда. Существует особая традиция при подготовке русской парной. Очень тщательно моют пол и полки, выскабливая деревянные доски добела, и затем, невзирая на температуру на улице, широко открывают дверь. Воздух в парной должен быть свежим, и само помещение бани хорошо проветренным, чтобы жар был легким и мягким. Влажность воздуха в русской бане при средней температуре 60-70 °С равна около 80%.
Чтобы, придать аромат духу, наши предки на пол клали сено, а сегодня широко используют всевозможные настои трав — мяты, эвкалипта, а также пихтовое, можжевеловое, хвойное и лимонное эфирные масла. Такие добавки очень полезны для органов дыхания и нервной системы.
В русской бане обычно парятся сидя или лежа. Сегодня голову укутывают полотенцем или же надевают специальную шерстяную шапочку, чтобы пар не пересушил волосы. Первый заход в парилку короткий — не более пяти минут, его основная цель — разогрев всего тела, кроме того, в первое посещение открываются поры и с кожи человека сходит самый грязный и токсичный пот. Затем можно посидеть в парной и подольше, до первых признаков усталости.
«Не следует посещать никакие бани онкологическим больным, при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца и тяжелой форме гипертонии. «
Заядлые любители бани ходят в парную раз пять за пару часов, но если вы решились пойти в баню впервые, то здесь нужно проявить осторожность, чтобы вместо парной лавки не попасть на больничную койку. Неподготовленному человеку вполне хватит и трех раз. После сидения, лежания в парной наши деды и бабушки голышом выбегали на улицу и катались в снегу. Мы можем принять холодный душ или нырнуть в холодный бассейн. Такой перепад температур очень полезен для кожи и для общего тонуса организма. Особенно эффективно посещение бани в зимнее время — баня, как ни одно средство, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Для женщин баня особенно полезна. Горячая баня — великолепный тренажер кожи. И по своему воздействию может заменить многие дорогостоящие процедуры в косметических салонах: разгладить морщинки, придать коже упругость и, что самое важное, сбросить лишний вес. В среднем человек после хорошей парной теряет до 2-3 килограммов: это — лишняя вода, вышедшая с потом, шлаки и токсины.
В любой бане можно делать втирания, маски, как для всего тела, так и для лица. В качестве скраба можно использовать сухую кукурузную муку, пшеничные отруби, творог с протертой смородиной, мед с яйцом и оливковым маслом, маски с травами и т. д. Муку следует наносить в момент нахождения в парной, а наносить маску можно после того, как вы хорошо пропаритесь и смоете остатки пота. В парилке очень удобно пользоваться специальной щеткой или скребком для снятия обильных капель пота. Кроме того, такой щеткой хорошо очищать кожу.
Как ни странно, но лучшим временем для посещения парной считается утро.
» Горячая баня — великолепный тренажер кожи, и по своему воздействию может заменить многие дорогостоящие процедуры в косметических салонах: разгладить морщинки, придать коже упругость и, что самое важное, поможет сбросить лишний вес. «
Русская парная — это тренировка для всего организма, в результате которой улучшаются все процессы, протекающие в организме. Если на улице сильный мороз, то сначала согрейтесь в теплом предбаннике.
При посещении парной новичкам следует соблюдать умеренный режим: не взбираться на самую высокую полку, а попробовать себя для начала на нижней полке.
Когда вы идете в русскую баню, приготовьте с собой термос с чаем из трав и медом. Чай хорошо усиливает потоотделение и, соответственно, выводит шлаки и токсины.
Не следует ходить в парную после сытного завтрака или обеда, но также не рекомендуется это делать и на голодный желудок. Ваша еда перед парной должна быть легкой.
К сожалению, такое удовольствие, как баня, не всегда полезно и возможно. Если у вас уже поднялась температура, поход в баню следует отложить. Победить простуду, посетив русскую баню, можно только при первых ее проявлениях — насморке, кашле.
Поход в баню непременно снимет любой стресс и вернет вам бодрость, но после любой банной процедуры обязательно следует отдохнуть.
Все о русской бане: традиции, атрибуты, правила безопасности, особенности
Русская баня: что это такое, немного истории
Бани возникли очень давно. Еще в каменном веке первобытные люди разогревали камни и поливали их водой для получения пара. Позже в Древней Греции строились общие парильни и моечные для спартанцев. Баня на Руси пользовалась популярность еще в 800-900 годах. Потом на время строительство бань прекратилось, и банные традиции сошли на нет.
В Европе и на территории современной России полноценно сооружением бань занялись в начале 19 века. Русская баня – это не только поддержание гигиены, но и способ избавления от многих недугов. Классическая русская баня выполняла и сакральные функции: здесь рождались младенцы и умирали старики, сюда приходили гадать девицы, а знахари лечили людей.
На сегодняшний день баня по-русски не используется для ежедневного мытья, потому что у всех есть ванны и душевые кабинки, однако попариться любят все. Во-первых, баня очищает не только тело, но и душу. Во-вторых, укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма и, в-третьих, в бане можно смыть весь негатив, восстановиться и «перезагрузиться».
Типы русских бань
Существует два основных типа этих бань:
Какому варианту отдать предпочтение – личное дело каждого, но черных бань уже практически не существует.
Особенности русской бани
Как правильно ходить в русскую баню
Настоящая русская баня приносит пользу организму и благотворно воздействует на работу всех органов и систем:
Чтобы от бани не получить обратного эффекта важно соблюдать основные правила:
При плохом самочувствии, прыжках артериального давления, грибковом заболевании кожи, нарушениях в работе внутренних органов перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Массаж вениками
Противопоказания
Кроме показаний и полезного действия русская парилка имеет ряд противопоказаний. Нельзя ходить в баню в следующих случаях:
Также нельзя париться при беременности, во время менструации, кормящим.
Основные атрибуты русской бани
Атрибуты русской бани
Психологическая разгрузка в конце года: русская баня
Существуют традиции, которые уходят своими корнями далеко за границы школьных учебников. Неумытая Европа еще в средние века дивилась на русских мужиков, регулярно посещающих баню, и, что удивительно, еженедельно смывающих и выпаривающих из себя ядреный крестьянский пот. Крестьян на Руси с тех пор сильно поубавилось, а вот заветы предков мы чтим неукоснительно.
С точки зрения психологии русская баня – это то самое недостижимое идеальное общество, в котором все равны. Будь ты демократом или монархистом, генералом или прапорщиком, директором мясокомбината или честным вором, в парилке все одинаковы, за исключением маленьких физиологических отличий. Раздетый человек беззащитен во всех отношениях, а, значит, вынужденно становиться тем, кем является на самом деле.
С точки зрения психолога, ничто так не располагает к задушевной беседе, как совместная поездка на поезде или коллективный поход в баню. Исповедоваться бородатым дядькам в рясах мы еще не научились, а изливать самое сокровенное голому, симпатичному и абсолютно незнакомому, толстяку в раздевалке банно-прачечного комбината, да за милую душу.
Но настоящая русская баня, если использовать риторику пролетарских поэтов, это не стартовая площадка для сентиментальных отношений, а кузница здоровья. В свете предстоящей очередной встречи Нового года именно на этих оздоровительных способах релаксации подорванного странной осенью и непредсказуемой зимой организма мы и остановимся.
Все прелести настоящей русской бани
Сначала насухо пробежимся по медицинским показаниям:
Если вы побрызгаете на каменку всеми существующими травяными настоями (мята, зверобой, чабрец, ромашка и пр.), то лучшей фитотерапии и сеанса экстренной ингаляции органов дыхания вам не сможет порекомендовать ни один врач. Возьмите эвкалиптовый веник и просто обмахивайтесь им – ваш любимый зимний насморк этой зимой, скорее всего, не приедет.
Закаливание организма показано далеко не всем, но испытать свой организм на температурных контрастах все же стоит: для человека главное счастье – знать, что он не слабее других и еще что-то может. Лечение, отдых, психологическое расслабление: русская баня 3 в 1. Жаль, что получить этот комплект в условиях наших городских бань удается далеко не всегда. Если вы не нашли своего тайного местечка на коммунальном пространстве, есть альтернатива.
Новый год в загородной бане
Этот вариант встречи могут позволить себе только особо умные мужчины, которые заранее подсуетились и отправили своих жен, детей и подруг в далекие теплые края на все зимние каникулы. Холостяки в этом случае имеют явное преимущество. Сам праздник подразумевает выезд дружной компании в ближайшие или отдаленные пригородные зоны с последующим расслаблением всех натруженных за год мест на теле.
Мы собрали и литературно обработали коллективное мнение многих респондентов о таком экстремальном банном заезде, в итоге получилось следующее. Собственно подготовительную банную процедуру (таскание воды из колодца, заготовку дров, протапливание, поиск и замачивание веников) не мог вспомнить ни один из участников.
Встретить Новый год чистыми удалось далеко не всем, практически никому. Но аромат распаренных березовых и дубовых веников, вкус шашлыка, дурацкое купание в снегу и долгие философские разговоры в предбаннике почему-то запомнили все тестируемые. Видимо, человеческая память избирательна, и для полной релаксации надо не что-то запомнить, а как можно больше забыть. Ничего не будет плохого, если вы Новый год встретите чистыми. С легким паром!
Как париться в русской бане
О свойствах русской бани давно уже известно не только в её округе, но и за пределами её родной страны. Русская баня помогает не только восстановить здоровье и силы, но и продолжить активную жизнь того, кто её посещает. Любители русской бани всегда утверждают, что после ее посещения чувствуют небывалый прилив сил и в теле появляется, небывалая легкость. Ощущение того, что как-будто снова на свет родился, дает же она, русская баня.
Как правильно париться, чтобы получить хороший эффект и не навредить своему здоровью?
Даже если у вас со здоровьем всё в порядке, не забывайте, что высокая температура в бане учащает пульс, заставляет интенсивней выделяться пот и разгоняет кровь по всей коже. В таком случае ваш организм реагирует на этот естественный процесс, но прежде, чем на себе испытать все прелести русской бани, не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу противопоказаний для этой процедуры.
Кому подходит русская баня?
Те люди, которые страдают психическими расстройствами и проблемами с сердцем, русская баня показана только в небольших дозах. Простуды, насморк и грипп не терпят тех людей, которые любят париться в русской бане, потому как под воздействием пара в ней укрепляется иммунная система и в крови существенным образом повышаются защитные вещества.
Русская баня также является прекрасным способ для закаливания. Чередования холода и жары благоприятно действуют на стенки сосудов и заядлые любители русской бани редко простуживаются и болеют. Также баня прекрасно снимает стресс, успокаивает нервы, расслабляет, снимает напряжение, усталость, утомление от работы и в свою очередь дарит оптимизм и хорошее настроение.
В русской бане вы можете хорошо разогреть свои суставы и мышцы, и избавится надолго от скованности и боли. Русская баня дает хорошую возможность сбросить 2 кг. Неоднократно доказано, что за один поход в баню, если правильно сочетать банные процедуры и диету, вполне можно похудеть. К тому же, регулярно посещая баню, вы сможете сохранить кожу упругой и подтянутой.
Какой веник лучше подобрать для парилки?
В традиционной бане положено использовать обычный березовый веник. Чтобы его размягчить, нужно обдать крутым кипятком. Впоследствии такой процедуры березовые листья начинают источать целебные вещества и небывалый аромат. В начале процедуры тело нужно хорошенько разогреть, точнее, попариться, лечь на полок, а потом уж поработать распаренным веником. Сильно подхлестывать тело ни к чему, достаточно будет чередовать легкие проглаживания веником и несильные прихлестывания.
Массаж березовым веником снимает усталость в мышцах и способствует улучшению обменного процесса.
Веник с дуба подходит тем, у кого проблемы с кожей и при правильном его применении, она приобретает гладкость и матовость.
Веники с пихты и можжевельника предотвращают простудные заболевания и качественно фильтруют воздух.
Веник с крапивы избавляет от суставных и неврологических болей, и является отличным средством против невралгии.
Липовый веник прекрасно снимает головную боль и при этом обладает отличным ранозаживляющим и бактерицидным средством. И сколько бы времени вы ни провели в русской бане, вам всё равно захочется пить.
Чем утолить жажду в парилке?
В бане из-за высокой жары выделяется большое количество пота. Это говорит о том, что начался процесс очистки организма от шлаков и токсин. И, естественно, появляется жажда и хочется пить. Полезное питьё способствует дальнейшей очистке организма от шлаков и пополнения его полезными веществами. В качества питья нужно применять настои из лечебных трав и ягодные морсы. Отличным средством считается то, что в травяные настои нужно добавлять мёд для качественного очищения лимфатической системы. Ягодные компоты и морсы, настоянные на клюкве, бруснике и шиповнике наполнят полезными веществами весь организм.
В качестве питья в русской бане лучше всего применять щелочную не газированную воду, но только не алкоголь и пиво, который сведет на нет все лечебные свойства этого заведения. И в довершение всего банного процесса, не забудьте своё тело побаловать натуральными очищающими масками из кофейной гущи и морской соли в равных частях.
Для лица больше всего подойдут питательные маски с любыми овощами или фруктами. А для большего эффекта наносить маски на лицо и тело нужно после посещения русской бани. Как правильно париться и как получить от русской бани удовольствие вы уже знаете. Вам остается все полезные советы применять на собственном организме.
Правила и советы опытных банщиков, как правильно париться в бане
Отправим материал на почту
Чтобы очистка организма через банные процедуры прошла благополучно, нужно знать, как правильно париться в бане. Заходят в парную поэтапно, с чередованием отдыха, принятием контрастного душа, купания в купели или растиранием снегом. Перед парными процедурами тело адаптируют принятием теплого душа. Для лечебных свойств бани используют эфирные масла и массаж при помощи веников.
Оптимальная температура должна быть не выше 90-100℃. Время пребывания в парной – от 10 до 15-20 минут. Новичкам рекомендуется находиться в парилке не дольше 3-5 мин. При этом лучшая для них температура будет в диапазоне от 75 до 90℃. Подробнее об этапах, подготовке к банным процедурам и необходимых принадлежностях рассказывается в этой статье.
Поэтапные банные процедуры
Всего допускается сделать 3 или 4 захода. Новичкам советуют ограничиться 2-3 заходами в парную. Начинают париться в положении лежа на нижней лавке. Спустя несколько минут при хорошем самочувствии можно перебираться на лавку повыше. После нагрева тела, когда уже вступит пот, можно приступать к массажу с веничком.
Адаптация тела к высоким температурам
Сразу врываться в парилку не стоит. От резкого перепада температуры тело может покрыться пятнами, а голова закружиться. Поэтому для начала тело нагревают под теплым душем. При этом волосы не мочат. С мокрыми волосами нельзя сидеть в парилке. Это плохо влияет на голову. Если предстоит заходить в финскую сауну, то тело нужно насухо вытереть, и только потом заходить в разогретое помещение.
Первый заход
Как только вошли в парную, нужно посидеть или полежать на самой нижней лавке минуты 3-5. После этого можно перейти на лавку выше и полежать там еще 3 мин. Для начального захода рекомендуется поддерживать температуру в парной не выше 60℃. Лежать можно меняя попеременно положение тела – на животе, на спине. В положении стоя не рекомендуется париться, потому мышечная ткань напряжена, а циркуляция крови неравномерная. Парную покидают сразу, как только начнется потовыделение.
Короткий перерыв
Выйдя из парной, можно закутаться в простыню и немного спокойно посидеть. Остывать в предбаннике придется минут 5-7. Только после этого можно снова заходить в парилку. Если появится желание окунуться в прохладной воде, то можно это сделать, но ненадолго. Достаточно пробыть в бассейне или купели 7-10 секунд. Перед вторым заходом нельзя наедаться или напиваться. Прием пищи, плотных закусок или спиртных напитков крайне нежелателен при банных процедурах.
Подготовка банного веника
Свежесрезанный веник нужно сразу ополоснуть и потом применять. Сухой веник окунают в ушат с горячей водой и дают распариться в течение 5 минут. Если ветки тонкие, то выдерживать в кипятке долго не придется. Главное, чтобы веник стал мягким. Во влажной парной (русской бани) достаточно положить веник на самую верхнюю полку, где он быстро распариться. Усилить аромат влажного веника можно, положив его на пару минут на каменку.
Второй заход и парка с веником
Для паренья вторым этапом на лавках расстилают полотенце либо сухие целебные травы. Готовят также ушат с теплой водой, черпачок и массажный веник или рукавичку. Температура уже может быть выше – до 80-90℃, длительность пребывания – 10-12 мин. Распаренное тело обтирают массажной рукавичкой, если нет желания париться с веничками.
Веником над телом вращают в пространстве парной, нагнетая горячий воздух к телу. Потом прижимают веник, начиная с ног и продвигаясь выше к голове, а потом – вниз к ступням. Только после этого тело можно слегка похлестать, но так, чтобы листва прилипала к телу. Если веник пересыхает его периодически окунают в ушат с водой. Время от времени необходимо менять положение тела. Так нагрузка на сердце будет уменьшена.
После массажа веником резко с лавки не встают. Нужно немного полежать, затем сесть и только потом вставать. Кровообращение так будет нормализовано мягко без стрессов для организма. Только теперь можно идти под прохладных душ или в купель. Под душем достаточно провести 3-5 секунд. Потом посидеть 10-15 минут, остыть.
Последний заход
Как только вошли, сразу можно усилить пар и жар. Для этого черпаком набирают 150-300 граммов воды и выплескивают на раскаленные камни. Повышение температуры и влажности не должно быть чрезмерным, иначе будет трудно дышать. Оптимальные показатели термогигрометра – соотношение 25 ÷ 40% и 65 ÷ 80℃.
Завершают процедуры теплым душем. Нужно помыться с мылом или гелем, чтобы смыть с тела капли пота. После помывки тело растирают полотенцем. Надевают махровый халат и надевают теплые тапочки. Потом нужно спокойно посидеть минут 15-25. За это время можно потихоньку попивать горячий чаек, сделанный на травах.
Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.
Правила и полезные рекомендации экспертов
Несколько основ, как правильно париться в бане и что для этого нужно:
Неуставший организм проще выносит нагрузку на сердце под воздействием горячего воздуха и пара.
Банная утварь и принадлежности
Опытные завсегдатаи знают, как париться в бане, и всегда вооружаются всем необходимым. Кроме этого, в парной обязательно должны быть следующие функциональные элементы и емкости:
Лавки уровням пониже и повыше необходимы для того, чтобы размещаться на них по мере нагрева тела. Чем выше взбираться, тем будет жарче воздух. На лавке удобно растянуться, чтобы попариться с веничками, расслабить мышечную систему. Ушат похож на глубокий таз с ручками. Идеальный выбор древесины для ушата и черпака – дуб. Он отлично переносит повышенную влагу и служит долгие сроки. Из черпака льют воду на камни, набирая ее в ушате.
Перед походом в баню следует обзавестись некоторыми принадлежностями:
Веник поможет оздоровиться, шапочка убережет уши и голову от ожогов. Одним полотенцем вытираются, второе стелют на скамью в парной. Мочалкой из природных волокон или рукавицей бережно стирают с кожи омертвевшие клетки, пот, грязь. В зависимости от того, какой недуг следует вылечить при помощи парилки, берут с собой масла или ароматные лекарственные травы.
Простыней обматывают тело для того, чтобы выступающий пот быстрее в нее впитался. Резиновые шлепанцы надевают во время посещения общественных бань. Это необходимо в гигиенических целях и для безопасности, чтобы не поскользнуться и не упасть. Халат понадобится после завершения банных процедуры. Моющие и ухаживающие за телом средства помогут провести СПА процедуры после бани.
Влияние банных процедур на организм
Регулярными походами в баню можно излечить:
Польза бани заключается в том, что после разогрева тело активно выделяет пот. Вместе с ним из организма выводятся шлаки, токсины, жир и разные вредные вещества. Усиливается кровоток, учащается сердцебиение. При такой активности кровотоком транспортируется к клеткам больше питательных веществ. Если знать, как правильно париться в русской бане, то после процедур улучшается состояние кожи, нормализуется дыхание, очищается организм.
Состояния, при которых противопоказано посещать разогретую баню
Противопоказания к бане:
Женщинам во время менструальных циклов нельзя посещать баню потому, что разогретое тело может спровоцировать неконтролируемое кровотечение.
Выбор банных веников, их польза
Нагреваясь под влиянием высоких температур и распариваясь в большом объеме влаги банный веник выделяет фитонциды, уничтожающие многочисленные виды различных бактерий. У ветвей деревьев есть несколько направлений исцеляющего воздействия:
Виды банных веников и их особенности:
Есть одна особенность, как правильно использовать березовый веник по распаренному телу, когда уже выступает пот. Аккуратно сухими веточками сначала проводят или прижимают к телу. Клеточная мембрана сухих листьев требует влаги, поэтому листья как губка впитают выступивший пот.
Затем веник окунают в горячую воду, дают ему там полежать минут 5-10, а затем используют уже в массажных целях. Веничком слегка (не сильно!) постукивают по телу, чередуя постукивания с поглаживающими, вытирающими действиями.
Подышать эвкалиптом можно, если сделать отвар из его листьев, купленных в аптеке. Но лить такую воду на камни не стоит, чтобы масло не коптило. Лучше поместить отвар в чашу, подвешенную над печью. Мягкие испарения лекарственных листьев наполнят целебным бальзамным ароматом баню и дадут потрясающий лечебный эффект.
Средняя цена банного веника колеблется в зависимости от вида древесных веток. Березовые, липовые и рябиновые чаще всего представлены на рынке дешевле (180-200 руб.), чем дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые (220-250 руб.). На цену также повлияет размер и толщина пучка. Например, самый маленький дубовый или березовый веничек стоит от 70 руб.
Заключение
Для банных процедур нужно выбирать время длительностью в несколько часов. Торопливые посещения парной будут малоэффективны, а у некоторых людей могут вызвать стресс организма. Чередование банно-контрастных процедур и отдыха занимает достаточно много времени. Поэтому на подход в баню стоит выделить 2-3 часа. Посещать парную следует только при наличии нормального самочувствия и отсутствия обострения заболеваний.