Веселая гимнастика после сна в средней группе
Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка в средней группе
Публикация «Гимнастика после сна в средней. » Комплекс гимнастики после дневного сна № 1 (средняя группа) Упражнения. Дозировка. Организационно – методические указания. I.Разминка в постели: 1. «Разбудим глазки». И.п- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их. 2. «Потягушки». И.п- лёжа.
Гимнастика после сна в средней группе 
Гимнастика после сна в средней гру ппе[/b] «Бодрящая гимнастика» Цель: Осуществлять постепенный переход организма от состояния сна к бодрому работоспособному состоянию. Задачи: 1. Развитие эмоциональной отзывчивости, стремление общаться со сверстниками и взрослыми. 2.
Статья «Комплекс гимнастики пробуждения в средней. » Комплекс гимнастики пробуждения после сна в средней группе Комплекс 1 1. И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и. п. 2. И. П. : лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях.
Конспект гимнастики после дневного сна «Птички перелетные» для детей средней группы Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, сохранять здоровье детей. Ручки, ножки, щечки, ушки очень любят потягушки. Мы погладим их легонько и проснемся потихоньку. Где же, где же наши глазки? Отвечайте без подсказки. Мы прикрыли их.
Картотека гимнастики после сна в средней группе Картотека гимнастики после сна в средней группе Комплекс № 1 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. 2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево.
Оздоровительная гимнастика после сна в средней группе «Весёлые котятки»
Тамара Горстова
Оздоровительная гимнастика после сна в средней группе «Весёлые котятки»
Оздоровительная гимнастика после сна в средней группе на тему: «Весёлые котята»
Цель: охрана и укрепления здоровья детей
Задачи:
-формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальных особенностей, развитие физических качеств
-создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности
-воспитание потребности в здоровом образе жизни
-обеспечение физического и психического благополучия.
Ход закаливающих процедур:
Под тихую, спокойную музыку пробуждение детей. (поглаживаем руки ладошкой, плечи, лобик, носик, щёчки)
Поднимаем медленно правую руку вверх –опускаем, поднимаем левую руку вверх-опускаем (то же самое упражнение с ногами)
Упражнения в кровати для пробуждения на тему «Весёлые котята»
И. п-лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Потягивание руками и ногами, напрягая мышцы (4-5раз)
«Мы проснулись»
Наши глазки улыбнулись
Они тоже ведь проснулись»
В данном упражнении задействованы все группы мышц.
«Покажем лапки»
И. п-лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Повороты на правый, левый бока (по 2 раза в каждую сторону)
«Уж ты, котенька, коток
Повернись –ка на бочок!»
В этом упражнении нагрузка на правый и левый бока.
«Кошечка»
И. п- стоя на четвереньках.
Выгибать и прогибать спину (4-5 раз)
«Вот и кошечка проснулась
А потом –нахмурилась»
Большая часть нагрузки на мышцы спины.
«Красивые котята»
И. п-сядя на кровати по-турецки, руки на поясе.
Поворот головы вправо-влево, спина прямая.
«Все у зеркала мы сели
И себя там рассмотрели»
Нагрузка на мышцы шеи.
В хорошо проветриваемом помещении коррегирующая ходьба из спальни в группу по игровым коврикам
«Змейка», «Мостик», Травка», «По камушкам», «По ракушкам» (в спальне дойти до картинки котика-погладить его по головке, в группе дойти до картинки другого котика погладить его по головке)
По дорожке мы пришли на море (дети встают в круг)
Дыхательная гимнастика по сюжету «На море»
«Подышим морским воздухом»
«Какое море большое»
«Полетели как чайки»
«Отряхнули ноги от песка» (все упражнения выполняются на вдох и выдох)
Возвращаемся в группу.
Точечный массаж по Уманской.
«Сняли шапочку, разгладили лоб»
Упражнения на осанку «Три позы дерева», Массаж стоп ног на тренажёрах.
«Массажная дорожка». Бодрящая гимнастика после сна в первой младшей группе Массажная дорожка. Здравствуйте. Предлагаю вам свой вариант изготовления массажной дорожки и небольшой конспект бодрящей гимнастики.
Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Чтобы помочь малышу в послеобеденное время восстановить силы для новых свершений, стараемся.
Гимнастика после дневного сна в ДОУ Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как.
Гимнастика после дневного сна в старшей группе Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам.
Гимнастика после сна Что же мы знаем о пробуждении, после дневного сна. Это актуально для детей дошкольного возраста, но однако и взрослые тоже не пренебрегают.
Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Лечебная гимнастика способствует исправлению имеющихся нарушений опорно-двигательного.
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий «Озорные котятки» Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий «Озорные котятки». Образовательная.
Оздоровительная гимнастика «Прогулка в лес» » Прогулка в лес»Вводная часть: ходьба друг за другом; бег друг за другом;ходьба;построение в круг. Мы по лесу погуляем,много нового узнаем.
Гимнастика после сна в средней группе
Комплекс №1 «У нас в детском саду»
Завершился тихий час,
Свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись (потягивания)
Приподняли мы головку, (приподняли голову, повороты)
Кулачки сжимаем ловко. (сжимание-разжимание кистей)
Ножки начали плясать, (движения стопами)
Не желаем больше спать.
Все прогнулись, округлились,
Ну, теперь вставать пора,
Все по полу босиком,
А потом легко бегом.
Сделай вдох и улыбайся,
На носочки поднимайся.
И еще раз повторяй.
Ножки смело разминай- (ходьба на носках, пятках, внешней стор.)
Вот теперь совсем проснулись,
И к делам своим вернулись.
2.Упражнение для укрепления мышц шеи: лепим нос для Буратино.
Буратино рисует носом большую тучу, дождь.
И. п. – сидя на коленях.
И. п. – то же, руки за спиной.
Вытянуть правую руку вперед, ладонью вверх, и. п.
4. «Дует ветер». Дыхательное упражнение.
Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., выдохнуть через рот со звуком «у-у-у».
5. «Деревья качаются от ветра».
Поднять руки вверх, наклоны вправо-влево.
6. «Наденем резиновые сапожки».
И. п. – лежа на спине, руки вверх.
Поднять прямую ногу вверх, дотянуться до ступни.
7. «Прыгаем через лужи».
Прыжки с ноги на ногу.
Комплекс №1 «Лесные приключения»
Комплекс №2 «Неболейка»
И. п. – то же, массаж пальцев рук – от ногтей до основания с надавливанием (Внутреннее и внешнее)
И. п. то же, руки вперед, массаж – поглаживание рук – от пальцев до плеча
И. п. – о. с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.
2. «Выгляни в окошко».
И. п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
Поворот туловища вправо, и. п.
Поворот туловища влево, и. п.
И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и. п.
И. п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И. п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и. п.
7. «Сдуем снег с ладошки».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №1 «Буратино»
2. Поворот головы вправо, прямо. Поворот головы влево, прямо.
3. Поочередное поднимание прямых рук.
4. Поочередное поднимание прямых ног.
5. есть из положения лежа на спине, руки вперед.
И. п. – сидя на коленях.
Лепим нос для Буратино. Буратино рисует носом, солнышко, морковку, домик….
7. Прыжки ноги врозь-вместе.
Комплекс №2 «Самолёт»
1. И. П. : сидя, ноги скрестить. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).
Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.
2. И. П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом, то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел, Поглядел.
3. И. п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом. Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
4. И. П. : о. с. встать на носочки и выполнять летательные движения.
Поднимаюсь ввысь, Лечу.
Возвращаться не хочу.
5. И. П. : о. с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. И. П. : о. с., быстро моргать глазами 1-2 мин.
«Массажная дорожка». Бодрящая гимнастика после сна в первой младшей группе Массажная дорожка. Здравствуйте. Предлагаю вам свой вариант изготовления массажной дорожки и небольшой конспект бодрящей гимнастики.
Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Бодрящая гимнастика после сна в старшей группе Чтобы помочь малышу в послеобеденное время восстановить силы для новых свершений, стараемся.
Фотоотчёт о гимнастике после сна в средней группе Фотоотчёт гимнастика после сна. Гимнастика после сне обязательна для детей. Ведь сразу после сна пробуждение детскому организму нужен заряд.
Гимнастика после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста Многие дети очень крепко спят и разбудить надо так, чтобы после пробуждения они были в хорошем настроение. Поэтому очень полезна гимнастика.
Гимнастика после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий и игрового стретчинга для детей 4–5 лет Конспект открытого режимного момента » Гимнастика после дневного сна с использованием здоровьесберегающих технологий и игрового стретчинга.
Гимнастика после дневного сна в старшей группе Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам.
Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна. Лечебная гимнастика способствует исправлению имеющихся нарушений опорно-двигательного.
Картотека гимнастики после сна в средней группе
Ольга Воищева
Картотека гимнастики после сна в средней группе
«У нас в детском саду»
Завершился тихий час,
Свет дневной встречает нас.
Мы проснулись, потянулись (потягивания)
Приподняли мы головку, (приподняли голову, повороты)
Кулачки сжимаем ловко. (сжимание-разжимание кистей)
Ножки начали плясать, (движения стопами)
Не желаем больше спать.
Все прогнулись, округлились,
Ну, теперь вставать пора,
Все по полу босиком,
А потом легко бегом.
Сделай вдох и улыбайся,
На носочки поднимайся.
И еще раз повторяй.
Ножки смело разминай- (ходьба на носках, пятках, внешней стор.)
Вот теперь совсем проснулись,
И к делам своим вернулись.
2.Упражнение для укрепления мышц шеи: лепим нос для Буратино.
Буратино рисует носом большую тучу, дождь.
И. п. – сидя на коленях.
И. п. – то же, руки за спиной.
Вытянуть правую руку вперед, ладонью вверх, и. п.
4. «Дует ветер». Дыхательное упражнение.
Вдох носом, задержать дыхание на 1-2 сек., выдохнуть через рот со звуком «у-у-у».
5. «Деревья качаются от ветра».
Поднять руки вверх, наклоны вправо-влево.
6. «Наденем резиновые сапожки».
И. п. – лежа на спине, руки вверх.
Поднять прямую ногу вверх, дотянуться до ступни.
7. «Прыгаем через лужи».
Прыжки с ноги на ногу.
И. п. – то же, массаж пальцев рук – от ногтей до основания с надавливанием (Внутреннее и внешнее)
И. п. то же, руки вперед, массаж – поглаживание рук – от пальцев до плеча
И. п. – о. с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.
Комплекс №1 «Прогулка по городу»
Здравствуй, город мой родной,
Ты любимый, дорогой.Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: гравитационная разгрузка.
Вы, ребятки, просыпайтесь,
На прогулку собирайтесь.Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: повороты головы в стороны.
Знаем каждый дом. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: приподнимаем плечи и голову.
По широкой улице из садика идём.
Улица широкая, красиво всё кругом.Исходное положение: лёжа на спине, правая рука вверху, левая вдоль туловища.
Выполнение: меняем положение рук.
Деревья словно великаны
И тянут свои ветви
Прямо к небесам.Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднимаем поочерёдно ноги вверх.
Белыми полосками на солнышке блестит.
Это зебра – переход.Исходное положение: лёжа на спине, с опорой на локти.
Выполнение: выгибаем спину вверх.
Ты к зебре подойди.
Направо и налево скорее посмотри.Исходное положение: сидя, руки на поясе.
Выполнение: повороты в стороны.
Вот фарами сверкая,
бежит машина грузовая.Исходное положение: сидя, руки на поясе.
Выполнение: наклон вперёд.
Вот автобус впереди,
Переполненный людьми.Исходное положение: сидя, руки упор сзади, ноги согнуты в коленях возле груди.
Выполнение: выгнув спину, топтание на руках.
Вот зажёгся красный свет,
«Пешеходу путь открыт».Исходное положение: высокие колени, руки на поясе.
Возле речки посмотри,
Стали горы на пути.Исходное положение: высокие колени, руки на поясе.
Выполнение: руки вверх, тянемся вверх.
Дуб высокий на горе
Клонит ветерок к земле.Исходное положение: высокие колени, руки вверху.
Выполнение: наклоны в стороны.
Как красив наш город днём.Исходное положение: высокие колени.
Выполнение: повороты в стороны.
Будем здесь мы дружно жить.
Город свой родной любить.
Будем дружно подрастать
И свой город украшать.Исходное положение: стоя, руки на поясе.
Выполнение: руки вверх, подняться на носках.
Мы по городу шагаем
Восхищенья не скрываем.Исходное положение: стоя, руки на поясе.
Выполнение: поочерёдно подтягиваем ноги к груди.
Раз, два, три, четыре, пять.
Как приятно здесь шагать.Выполнение: ходьба на месте.
Комплекс №2 «Спортсмены»
И. п. – лежа на спине, руки к плечам.
Вытянуть руки вперед, пальцы сжаты в кулаки.
И. п. – лежа на спине, колени подтянуты к животу.
Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу.
И. п. – сидя, ноги врозь, руки к плечам.
Наклониться, дотянуться руками до носков ног, вернуться в и. п.
И. п. – лежа на спине.
Поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, стараясь делать круговые движения.
И. п. – лежа на животе, руки за спиной сцеплены в замок.
Поднять голову, грудь. Прогнуться. Сцепленные руки поднять как можно выше – парус.
И. п. – сидя по-турецки.
Глубокий вдох носом, задержка дыхания, выдох через рот.
5 подпрыгиваний, 5 высоких прыжков.
2. «Выгляни в окошко».
И. п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
Поворот туловища вправо, и. п.
Поворот туловища влево, и. п.
И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и. п.
И. п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И. п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и. п.
7. «Сдуем снег с ладошки».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №2 «Как звери готовятся к зиме»
Осень славная пришла
И заботы принесла.Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: гравитационная разгрузка.
Кто как готовит здесь свой дом. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: повороты головы в стороны.
Мышке полёвке некогда спать.
Ей пора домик свой утеплять. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднимаем прямые руки за голову.
Мышка зёрна собирала
И в кладовку запасала. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: разводим руки в стороны.
Ёжик не сидел без дела.
Норку утеплял умело. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона.
Чтоб зимою крепко спать
Надо листья притоптать. Исходное пол. : лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди.
А в берлоге мишка спит.
Головой своей вертит.
Летом, осенью питался
Своим жиром запасался. Исходное пол. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях.
Выполнение: вращение головой.
А енот хоть будет и спать,
Но корм ему надо запасать. Исходное пол. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях.
Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх.
Ведь проснётся он среди зимы холодной.
Будет очень злой и голодный. Исходное пол. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях.
Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях.
А у зайки нет берлоги,
От врагов спасают ноги,
А от голода кора.Исходное положение: средние четвереньки.
Выполнение: повороты головы в стороны.
Волк не делает запасов,
А на сытый желудок не страшны морозы.Исходное положение: средние четвереньки.
Выполнение: отжимаемся на руках.
Найти бывает трудно.
Но шёрстка тёплая, густая.
Выполнение: покачивания вперёд-назад.
Кабану мороз не страшен.
У него под шерстью жир.
Он его в мороз спасает.
И замёрзнуть не даёт.Исходное положение: средние четвереньки.
Выполнение: повороты в стороны.
И бобёр жир нагуляет.
Он его зимой спасает.Исходное положение: средние четвереньки.
Выполнение: выгибаем спинку.
В своей хатке порядок наведёт.
И спокойно зиму переждёт.Исходное положение: средние четвереньки.
Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад.
Шубку на зиму сменила,
Дупло быстро утеплила.Исходное положение: стоя, руки на поясе.
Выполнение: наклоны в стороны.
Осень в лес опять пришла.
Много красок принесла.
Воздух лесной вдыхаем.
Память о лесе сохраняем. Дыхательное упражнение.
Комплекс №1 «Буратино»
2. Поворот головы вправо, прямо. Поворот головы влево, прямо.
3. Поочередное поднимание прямых рук.
4. Поочередное поднимание прямых ног.
5. есть из положения лежа на спине, руки вперед.
И. п. – сидя на коленях.
Лепим нос для Буратино. Буратино рисует носом, солнышко, морковку, домик….
7. Прыжки ноги врозь-вместе.
Комплекс №2 «Самолёт»
1. И. П. : сидя, ноги скрестить. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).
Пролетает самолет, С ним собрался я в полет.
2. И. П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом, то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел, Поглядел.
3. И. п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом. Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
4. И. П. : о. с. встать на носочки и выполнять летательные движения.
Поднимаюсь ввысь, Лечу.
Возвращаться не хочу.
5. И. П. : о. с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. И. П. : о. с., быстро моргать глазами 1-2 мин.
Комплекс №1 «Разные животные нашей планеты»
И. п. – лежа на животе.
Поднять на вытянутых руках голову, плечи. Гордо поворачивать голову вправо-влево, произнося звук «ш-ш-ш».
И. п. – то же, руки согнуты в локтях, ладони под подбородком.
Поочередное поднимание правой и левой ноги – огромная пасть.
И. п. – лежа на спине.
Подтянуть коленки к животу, обхватить руками, нагнуть голову.
Перекаты вперед-назад, вправо-влево – кувыркается в траве.
И. п. – лежа на спине.
Поднять прямую ногу, обхватить ее руками ниже колена и, перебирая руками по направлению к щиколотке, попытаться сесть – обезьянки карабкаются на дерево.
И. п. – стоя на четвереньках.
Поднять вверх правую руку, пальцы сомкнуты, большой палец вверх, ладонь поворачивается вправо-влево. То же левой рукой.
Прыжки на двух ногах, подтягивая колени к животу.
2. «Взбираемся по канату».
Меняем положение рук, сжимая и разжимая пальцы, имитируя движение лазания по канату.
3. «По веревочной лестнице».
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять согнутую в колене ногу, опустить.
Сесть из положения лежа на спине, руки вперед, наклон к ногам.
И. п. – лежа на животе, руки в замке сзади.
Поднять голову, грудь, прогнуться. Руки поднять как можно выше.
Глубокий вдох носом, долгий выдох ртом.
И. п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища.
Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.
Опустить руки, выдох.
И. п. – то же, руки в стороны ладонями кверху.
Наклон в правую сторону, коснуться ладонью левой руки ладони правой, и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.
Развести колени в стороны, вернуться в и. п.
И. п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях.
Выпрямляя руки поднять голову, грудь, прогнуться, носки ног тянуть. (Прогибаясь, согнуть ноги в коленях, тянуть к голове).
6. «Покувыркаемся в траве».
И. п. – лежа на спине.
Сгруппироваться, подтянув ноги к груди и обхватив их руками, пригнуть голову. Перекаты вперед-назад.
Понюхаем цветочки – глубокий вдох носом, задержка дыхания. Выдох через рот.
8. «Солнечные капельки».
И. п. – то же, глаза закрыты.
Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.
Прыжки на правой ноге, на левой ноге.
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повороты головы вправо-влево.
Махи прямыми руками в стороны, вниз.
4. «Спрятались от кошки».
Подтянуть ноги к груди, обхватить колени руками, наклонить голову – сгруппироваться.
5. «Птичка с хвостиком».
И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях в упоре около плеч, ноги вместе.
Выпрямляя руки, поднять голову, грудь. Одну ногу согнуть, тянуть к голове.
Комплекс №1 «Солнышко»
Обычная ходьба босиком.
Комплекс № 2 «Будь здоров!»
Ты здоров – здоров и лучик».
Покажите мне, ребятки, какие у солнышка длинные лучи.
И. п. – лёжа на спине, руки и ноги вытянуты, потягивания(8 раз).
Массаж рук и ног. И. п. – лёжа на спине. Поглаживания (поглаживать руки от кисти к плечу, ноги – от щиколотки вверх до бедра)
Разбудим нашу грудку.
Я в ладоши хлопаю и ногами топаю.
Ручки разотру, тепло сохраню.
Ладошки, ладошки, утюжки – недотрожки,
Вы погладьте ручки, чтоб играли лучше.
Вы погладьте ножки, чтоб бегали по дорожке.
И. п. – лёжа на спине, руки за головой. Правым коленом коснуться левого локтя. – И. п. Левым локтем коснуться правого локтя. – И. п. (8 раз)
И. п. – стоя на четвереньках. Правую ногу выпрямить назад, голову вверх. И. п – голову опустить. Левую ногу выпрямить назад, голову вверх. И. п (8раз).
И. п. – лёжа на животе, ноги приподняты, руки вытянуты, ладони ребром «парубливать» на счёт 4, И. п. (6 раз)
И. п. – сидя «по-турецки», руки на поясе. Вращение головы по кругу вправо и влево поочередно на счёт 4 (6раз).
Игра на внимание (правой рукой взяться за левое ухо, левой рукой погладить нос и т. д.)
Ходьба по «следам» и массажным коврикам.
Комплекс №1 «Мы быстрые, ловкие, умелые!»
Упражнения в положении лежа на животе
Упражнения в положении стоя на коленях
Упражнения в положении лежа на спине
Упражнение на равновесие. Сесть по-турецки, поднять руки, сцеп ленные в «замок», вверх, потянуться и встать на ноги.
Комплекс №2 «Насекомые»
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Руки в стороны, несколько быстрых взмахов руками, и. п.
И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях, упор около плеч.
Поднять правую прямую ногу вверх, опустить. То же с левой.
И. п. – лежа на спине, руки прижаты к туловищу.
Ползание на спине без помощи рук и ног.
Подуем на паутинку – глубокий вдох через нос, длительный выдох через рот.
И. п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки – в упор сзади.
Приподнять таз, сделать несколько шагов вперед-назад, передвигая руки и ноги.
И. п. – лежа на животе, руки в упоре около плеч.
Выпрямляя руки, поднять голову, грудь. Согнуть ноги, тянуть к голове.
Прыжки из глубокого приседа.
Картотека гимнастики после сна (вторая младшая группа) Картотека гимнастики после сна 2 младшая группа Гимнастика после сна для детей второй младшей группы СЕНТЯБРЬ I комплекс.
Картотека упражнений для гимнастики после сна АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ПОДОЛЬСК КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад комбинированного.
Комплекс гимнастики после дневного сна для средней группы Комплекс гимнастики после дневного сна для средней группы Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей. Задачи: 1. С помощью физических.
Комплексы гимнастики после дневного сна в подготовительной группе Сентябрь Гимнастика после сна (комплекс № 1) 1. И. п. : лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки.
Комплексы гимнастики после сна для детей средней группы Комплексы гимнастики после сна для детей средней группы Сентябрь Дружные ребята Мы, все дружненько проснулись Улыбнулись, потянулись, (Движения.
Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна в подготовительной к школе группе МБОУ «СШ №90 п. Кулой» структурное подразделение «Детский сад № 148 «Подснежник» КОНСПЕКТ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.
Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями в подготовительной группе Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями в подготовительной группе. Автор: Попова Софья Владимиповна Цель; Укреплять.
Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в первой младшей группе Задачи: 1. Постепенно включать детей в активную деятельность, переводя от состояния торможения к бодрствованию. 2. Вызвать у детей положительные.
Планирование гимнастики после сна в первой младшей группе Планирование и проведение режима дня 1 половины в первой младшей группе Утро: Заранее (за 10-15 мин.) прихожу в группу, кварцую и проветриваю.