с чего начать понедельник

Как начать неделю, чтобы она прошла удачно: народные приметы на понедельник

Как встретишь неделю, так ее и проведешь. Именно понедельник становится отправной точкой для многих перспективных и счастливых начинаний. Народная мудрость поможет вам начать неделю правильно и реализовать все задуманные планы.

Зарядиться удачей и начать неделю с хорошего настроения — половина успеха. Мудрость наших предков поможет сделать жизнь счастливее и добиться намеченных целей. Народные приметы на понедельник, собранные экспертами сайта dailyhoro.ru, направлены на привлечение везения, счастливых событий и перемен к лучшему.

Добрые приметы на понедельник

Несмотря на то, что «понедельник — день тяжелый», хороших примет на начало недели довольно много.

Чего стоит опасаться в понедельник: дурные приметы

Понедельник неспроста называют тяжелым днем: им управляет переменчивая Луна. Небесное тело связано с нашими эмоциями, чувствами, ведает духовной сферой жизни, порождает страхи и сомнения, поэтому стоит знать, где может подстерегать опасность.

Если вы настроены провести неделю на позитивной ноте, постарайтесь начать понедельник правильно: с любимых дел и хорошего настроения, чтобы продемонстрировать судьбе энтузиазм, доброту, трудолюбие и нацеленность на успех. Как пройдет старт трудовых будней, такими будут и 6 последующих дней. Успешной недели,

Источник

Новая жизнь с понедельника: 8 советов, чтобы легче достигать целей

Все мы регулярно даём себе обещания – перейти на здоровое питание, выучить новый язык, читать по книге в неделю и многое другое. Но не всегда нам удаётся сдержать эти обещания, из-за чего мы зачастую начинаем испытывать чувство вины. На помощь приходят простые хитрости, которые помогают нам стать более энергичными, продуктивными и целеустремлёнными. Мы собрали для вас 8 лайфхаков, чтобы цели достигались легче, а чувство вины перед собой никогда больше не донимало вас понапрасну.

1. Не храните всё в голове

Самое важное в достижении целей – концентрация на том, что по-настоящему важно. Но в нашу информационную эру обилие раздражителей сбивает фокус, и мы можем потеряться в задачах. Здесь поможет старый трюк, который рекомендует своим читателям гуру продуктивности Дэвид Аллен – заведите себе «корзину для информации». Это может быть красивый ежедневник или удобное приложение в телефоне, в которое вы сможете «выгружать» все стоящие перед вами задачи, и тем самым освободить свой мозг от хаоса и лишней нагрузки.

Некоторые эксперты рекомендуют также составлять «список ожидания» для событий, наступления которых вы ждёте – это может быть получение посылки, важные звонки или собеседования, встречи с друзьями, дедлайны по работе и многое другое. Суть одна: такой список позволит освободить ресурсы вашей памяти. И если вы будете регулярно просматривать и проверять ваши списки, будьте уверены: вы точно ничего не упустите.

Поможет в продуктивности и «правило двух минут» – это когда мелкие задачи, которые требуют лишь нескольких минут на выполнение, делаются сразу. Очень часто мы испытываем стресс и усталость от давления множества мелких задач, а это простое правило позволит вам сохранить энергию для настоящих приоритетов. Здесь важно выработать привычку, чтобы «правило двух минут» стало для вас не просто очередной идеей, а накрепко внедрённым принципом, приносящим гармонию в жизнь.

2. Выделить дела с максимальной отдачей

Этот пункт тесно связан с предыдущим. При составлении плана на день особенно важно не попасть в ловушку, заполняя его всем подряд. Вы станете гораздо продуктивнее, если максимально упростите стоящие перед вами задачи с невысокой отдачей. Чем меньше времени и внимания вы будете на них тратить, тем больше ресурсов вы сможете инвестировать в приоритетные задачи, от которых зависит выполнение ваших главных целей.

К сожалению, далеко не каждую мелкую задачу можно просто отбросить без какого-либо ущерба – зачастую от таких вспомогательных задач зависят более крупные. Как в этом случае отличить зёрна от плевел?

Во-первых, вы можете вполне безнаказанно сократить время, которое уходит у вас на социальные сети – в 99% случаев они не помогают вам решать важные задачи, а лишь отнимают ценные ресурсы – время и внимание. Крис Бэйли, автор книги «Мой продуктивный год» рекомендует также сократить повторяющиеся и маловажные совещания, встречи и телефонные звонки. Бэйли советует отстраниться от задач, где ваши уникальные навыки или способности оказываются невостребованными, или от задач, в которые вы не можете внести серьёзный вклад.

Кроме того, будет особенно полезно, если вы сократите задачи, которые требуют регулярного переключения внимания, вроде постоянной проверки сообщений или почты. Хороший способ снизить затраты ваших ресурсов на подобные задачи – ограничить количество обращений к ним в течение дня. Например, проверять почту не каждые 5 минут, а один раз в 2 часа.

3. Деление времени на блоки

Что общего у Илона Маска и Билла Гейтса, кроме верхних строчек в списке богатейших людей мира? Их продуктивность. Способ планирования времени, который они используют, называется time chunking. Метод очень прост: в течение дня вы выделяете на конкретные задачи промежутки времени, в которые не выполняете ничего, кроме поставленных задач. Эти временные промежутки могут быть любой длительности, будь то 10, 30 или 60 минут. Гораздо важнее обеспечить в заданное время полную концентрацию на задаче, избавившись от отвлекающих факторов – соцсетей, уведомлений, вспомогательных задач вроде приготовления кофе, и так далее.

Особенно эффективно этот метод работает, если объединять похожие задачи по блокам – например, если в течение дня вам предстоит множество разных звонков, мы можете специально выделить на это час и выполнить все необходимые звонки за один раз.

У этой техники есть как плюсы, так и минусы. Её преимущество в том, что временные блоки позволяют использовать любую свободную минуту с пользой, а главный недостаток – она может показаться невероятно скучной, и поэтому подойдёт не всем. Но если вас не пугает чёткий распорядок дел, time chunking определённо поможет вам стать ещё продуктивнее.

4. Не грустите из-за неудач – делайте выводы

Мотивационные речи о позитивном мышлении уже давно набили оскомину, но зерно правды в них есть – наши мысли должны помогать нам идти вперёд, а не тянуть нас назад. Значит ли это, что мы должны игнорировать свои ошибки? Нет. Ошибки помогают нам учиться и с каждой новой попыткой приходить к более эффективным решениям наших задач.

Популярный блогер и инженер Марк Робер называет эту установку «Эффектом Супер Марио» в честь персонажа легендарной одноимённой игры. По сюжету главный герой проходит через сотни препятствий, чтобы спасти свою принцессу из лап злодея. И сколько бы главный герой ни попадал в ямы, игра не завершается: с каждой новой попыткой он узнаёт больше о препятствиях, что помогает ему преодолевать их. В конечном итоге Марио находит принцессу, и мы определённо можем за него порадоваться. Но, что ещё важнее, мы можем кое-чему у него научиться.

5. Чаще тренируйтесь

По всему миру учёные, исследующие продуктивность, находят положительную связь между физическими нагрузками и результативностью. Физическая активность помогает нам бороться со стрессом, увеличивает приток крови к мозгу, что повышает интеллектуальную производительность и креативность, позволяет бороться с хронической усталостью и повышает нашу концентрацию. Исследования показывают, что физические нагрузки также помогают укреплять мозг – когда мы тренируемся, в мозге происходит выброс химических веществ, которые стимулируют и поддерживают развитие нейронов.

Если все эти факты вас не убедили – что ж, всегда можно попробовать на собственном опыте. Начните следующее утро с зарядки или йоги и попробуйте сделать это привычкой, хотя бы на протяжении недели. Уверены, что по итогам вы заметите ощутимое улучшение самочувствия и приток энергии. А это, в свою очередь, не только увеличит вашу продуктивность, но и поможет укрепить физическую форму. Словом, одни плюсы.

6. Расскажите людям о вашей цели

Друзья могут помочь вам достичь ваших целей, и им совсем не обязательно хоть что-нибудь для этого делать. Согласно исследованиям Калифорнийского университета, люди добиваются вдвое больших результатов, если они не только записывают свои цели и разбивают их на небольшие задачи, но и делятся своими планами с другими.

В различных программах по саморазвитию этот принцип используется практически повсеместно. Например, Coca-Cola в рамках кампании #откройсялучшему предложила людям рассказать о своих задумках на 2021 год и тем самым сделать первый шаг к тому, чтобы стать лучше. Для этого Coca-Cola подготовила специальную Instagram-маску, с помощью которой пользователи могут поделиться своими обещаниями с подписчиками и другими людьми. А самые искренние и яркие обещания размещены на медиафасаде в центре Москвы, на Новом Арбате, где их видит весь город.

Принцип социальной поддержки работает ещё лучше, если у вас есть единомышленники, с которыми вы ставите общие цели. Люди, которые разделяют ваши устремления, могут мотивировать вас и предоставлять здоровую обратную связь или критику, если что-то вдруг идёт не так. Особенно важно здесь – делиться с ними промежуточными результатами и поддерживать друг друга.

7. Визуализируйте желаемый результат

Наше желание достичь той или иной цели подпитывается положительными эмоциями, которые мы испытываем, когда думаем о результате. Здесь нам поможет визуализация: к примеру, если вы хотите похудеть, вы можете разместить на удобном месте фотографию идеальной для вас фигуры. А если вы хотите завоевать золотую Олимпийскую медаль – представьте себя в окружении восхищённых толп фанатов со всеми мельчайшими деталями: ощущением медали в руках, вспышками фотоаппаратов и твёрдым пьедесталом под ногами. Но следите за тем, чтобы сладкие грёзы не отвлекали вас от конкретных действий на пути к результату.

8. Вознаграждайте себя за промежуточные результаты

Чтобы не потерять запал на полпути, не забывайте вознаграждать себя за выполнение промежуточных шагов. Подкидываем идеи: если вы только что решили сложную математическую задачу – побалуйте себя вкусным лакомством, а если вы целую неделю строго соблюдали диету, наградите себя уютным вечером за просмотром любимого сериала. Здесь важно, чтобы вознаграждение не шло вразрез с желаемым результатом. Например, если вы хотите бросить курить и уже продержались неделю без курения, награда в виде сигареты вряд ли поможет делу. Но вы всегда сможете найти альтернативу, ведь у нас есть множество приносящих радость мелочей, которые мы можем использовать, чтобы достигать нужных результатов.

Все перечисленные выше советы могут показаться простыми, но чем проще совет, тем легче внедрить его в жизнь. Не сомневаемся, что если вы воспользуетесь ими, эти лайфхаки принесут вам долгожданное облегчение и удовольствие на пути к исполнению ваших целей.

Источник

Всякий из нас, кто хоть раз заморачивался с темой постановки целей, составления плана или формирования привычек, сталкивался с необходимостью выбрать так называемую точку отсчета.

Тот долгожданный понедельник, с которого, наконец, начнется та самая «правильная» жизнь, о которой человек всегда мечтал. В роли понедельника тут может выступать начало месяца, времени года, Новый год, День рождения (свой, жены, брата, жены брата), день моряка-подводника, всемирный день слона или какая-либо еще значимая для нас дата.

Рассмотрим более подробно, как проходит этот процесс.

Выбрав, наконец, день Х, мы с нетерпением ждем наступления новой жизни. А пока эта самая жизнь неспешно наступает, мы можем есть по ночам, подбирать гастрономические пары чипсов и пива, устраивать обзоры новостной ленты всех своих 300+ сообществ и иными способами проводить последние дни «старой» жизни в радости и блаженстве.

И нас это нисколько не пугает, ведь мы уже мысленно в светлом будущем, а телом просто ждем наступления заветного понедельника. Короче, развлекаемся как можем. И, чем ближе это знаменательное событие, тем, зачастую, безбашеннее становятся наши развлечения. Так сказать, последний глоток свободы…

В целом, на этом этапе мы полны решимости предпринять что-либо серьезное для улучшения себя до желаемого идеала.

Потом наступает день Х и мы изо всех сил бросаемся в бой. Новые привычки. Новое мировоззрение, новая жизнь!

Хватает такого порыва обычно дня на 3-4. У кого-то на неделю. Особо стойкие и упрямые ломаются после 10 дней.

С каждым днем контролировать себя становится все сложнее. Все мучительнее отказываться от привычных схем поведения в пользу новых привычке. Начинают вмешиваться обстоятельства – то друзья пригласили (пришлось выпить), то на работе задержался (режим сбился), не успел приготовить завтрак (спас фастфуд), а тут еще нервы, усталость, недосып…

Начинают потихоньку проскальзывать старые привычки – то покурил опять, то проматерился, то опять до трех ночи в телефоне стресс снимал. Так с каждым днем все больше. Картина идеального мира начинает трещать по швам.

Вот уже и на пробежку не хочется выходить, и тренировку «пришлось» отменить, почитать снова некогда, да и отдохнуть тоже хочется…

И в какой-то момент человек сдается. Бросает все и возвращается к привычному образу жизни. И все сразу становится на свои места…

У кого-то после такой неудачи отпадает всякое желание еще раз что-либо менять. Типа, я пытался – ничего не получилось… И я тут не причем – виноваты семья, друзья, соседи, погода, работа, начальник, акция на пиво в супермаркете, политическая обстановка в мире, рост цен на нефть и близость Венеры.

Кто-то, наоборот, с первого раза не сдается, открывает календарь и выбирает себе новый «понедельник». А пока он еще не наступил – можно немного и расслабиться. Все равно скоро новая жизнь. Там уже дурака не поваляешь, да и пиво по акции – это вам не шутки…

И повторяется все снова и снова. Этакое Колесо Сансары. Или сброс до заводских настроек…

Знакомая история? Не буду скрывать, и у меня такое в прошлом не раз случалось. Благо упрямства хватило на много попыток, пока, наконец, не сообразил, что я делал неправильно.

Почему же все так получается?

Ошибка здесь в том, что мы наивно полагаем, что образ жизни можно резко поменять. И как бы это красиво не выглядело – но разом новую жизнь не начать, ни с понедельника, ни с Нового Года, ни откуда-либо еще.

Чем больше изменений разом мы хотим совершить – тем больше наш организм сопротивляется таким нововведениям. Это первое.

Чем серьезнее разница между нашим поведение до и после – тем меньше вероятность, что это изменение приживется. Не получится лежать несколько лет на диване, а потом бегать каждый день по полчаса. Это второе.

Но есть и хорошие новости. Все не приговор, и у нас есть возможность начать тут самую «новую жизнь». Возможно даже и с понедельника (тут уж как повезет).

Да и собственно, причем тут вообще понедельник? Да ни при чем. Принципиально неважно, с какого дня мы начинаем менять себя в лучшую сторону. Важен лишь наш подход, как мы это собираемся делать.

И тут уже есть несколько простых правил, которые нам в этом помогут.

— Новая привычка формируется за 21 день.

— Я так в запой ушел..

Я начал с понедельника. Третий год идёт, Полёт нормальный.

Печатать устали? И тема такая, с запахом нафта. новизны.

Мое похудение или как я сбросил 20 кг за полгода

Источник

«Начну с понедельника. » Почему обещание не работает? Причины, правила и способы начать задуманное

«Начну с понедельника новую жизнь!» – как часто вы слышали эту фразу от других? А сколько раз вы говорили так себе? Это одно из самых частых обещаний, которое обычно не выполняется. Да и почему дела начинают в понедельник? Почему выбирают именно этот день? Давайте разберемся, как действительно начать действовать, а не откладывать запланированное на потом.

Какие дела мы откладываем?

Вспомните, сколько раз вы обещали себе начать худеть, читать книгу, делать проект, готовиться к экзаменам, записаться в спортзал, помыть окна в квартире? И еженедельно таких клятв вы даете минимум 10. Это сколько же дел вы переложили на бедный первый день недели?

Если вы постоянно планируете все новое начать с понедельника, эта статья будет очень полезной для вас.

Проблема внутри нас

Попробуйте вспомнить, что вы испытываете в душе, откладывая важные дела? Внутреннее сопротивление, ведь так? А почему в принципе так происходит? Из-за лени или неправильного планирования времени? Или вы любитель придумывать отговорки? Что-то вроде «уже поздно, начну уборку завтра» или «я вроде и не так уж сильно поправилась, позже пойду в тренажерный зал». Однако вы сразу почему-то думаете иначе, когда вы достаете с верхней полки свои любимые джинсы, а они вам не впору. Почему так происходит?

Причины внутренней борьбы

Когда мы откладываем все на потом и говорим себе «начну жизнь с понедельника», мы наблюдаем внутреннее сопротивление двух сторон. Одна из них желает перемен, другая же – хочет оставить все как было. Если обратиться к психологии, то в гештальттерапии эти стороны называются «собака сверху» и «собака снизу».

Как решить эту проблему?

Необходимо примирить часть, которая противится любым изменениям, и часть, усвоенную от родителей, желающую развиваться и совершенствоваться. Как? Примите свои недостатки. Например, лень. Перестаньте себя ругать за качества, которые кажутся вам негативными. Это поможет вам выйти из порочного круга обещаний «начну с понедельника», ведь вы прекратите тратить свои силы и энергию на внутреннее самобичевание.

Чем вредна самокритика?

Самокритика – это не всегда хорошо. Ведь она зачастую приводит нас к тому, что человек, даже меняясь в положительную сторону, все равно остается собой недовольным. Это порождает нежелание идти в направлении самосовершенствования, а также долгие обдумывания перед тем, как начать дело.

Изменения произойдут только в том случае, если вы перестанете убеждать себя же в собственной несостоятельности. Перестаньте обращать внимание на недостатки. Ищите в себе только хорошее.

Как справиться с внутренней борьбой?

Какими же способами можно вернуть себе внутренние силы? Рассмотрим некоторые рекомендации.

Эти советы помогут вам побороть себя и победить внутреннее сопротивление.

Топ-15 самых несбыточных обещаний

Предлагаем рассмотреть список, который содержит самые популярные обещания, начинающиеся с «начну с понедельника».

Сколько пунктов в этом списке совпало с вашими желаниями? Если число превышает 5, то немедленно займитесь реализацией своих «мечт».

Вы добьетесь успеха в любом вашем желаемом деле, если разберетесь, в чем заключаются ваши поведенческие ошибки.

Почему ничего не получается

Существуют как минимум 3 ошибки в поведении, из-за которых люди откладывают важные дела на потом. Давайте их разберем, чтобы искоренить.

Наверняка одна из указанных выше ошибок присутствует и в вашей жизни. Это мешает вам начать воплощать мечты в жизнь прямо сейчас.

Советы начинающим

Если вы собрались начать новую жизнь, но не знаете, как приступить, прочитайте следующие рекомендации.

Эти советы помогут вам начать действовать и не откладывать важные дела на понедельник.

Заключение

Не бойтесь перемен. В некоторых случаях они неизбежны. Будьте готовы к ним, идите сами навстречу к лучшему будущему. Вы достигнете большого успеха, если будете правильно мыслить, адекватно оценивать свои действия и смотреть на ситуацию в позитивном ключе.

Источник

Как с удовольствием начать новую жизнь с понедельника: 10 лайфхаков

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Сколько раз говорили себе: «Ну, все, с понедельника новая жизнь!» Пробовали начать с понедельника: худеть, бегать, учить языки, пить по утрам стакан воды с лимоном? Список бесконечный и индивидуальный, продолжите свой.

Планируем новую жизнь с понедельника: 10 лайфхаков

Представьте привычное утро понедельника. С вечера воскресенья вы запланировали бегать по утрам. Вы купили модную спортивную форму, умные часы для фитнеса, скачали музыку для пробежки. Вы серьезно и ответственно подошли к делу.

Вышла завершающая серия любимого сериала. Вы запаслись попкорном и с волнением сопровождали героев до полуночи.

В пять утра раздается звон будильника. Больше всего на свете хочется, чтобы звук прекратился. Быстрым движением руки вы переводите часы и продолжаете спать. Вы просыпаетесь и чувствуете себя виноватым, но обещаете, что завтра во вторник все изменится.

Завтра засиделись допоздна на работе, заскочили на ужин в ресторан с другом, первый час ночи. Может быть в среду? В среду день рождения мамы, в четверг концерт, а в пятницу корпоратив. Вот и выходные на подходе. Начну с понедельника. Знакомо?

Новая жизнь

Новая жизнь не начинается с понедельника или с нового года, для этого не нужна специальная дата. Новая жизнь начинается тогда, когда мы готовы к ней. Готовность к изменениям. Звучит сложно? Как разорвать этот замкнутый круг?

Прежде чем начать новую жизнь подумайте, что именно вы хотите изменить. Изменение жизни – необязательно отказ от существующих благ, это и появление нового.

Вы мечтаете изменить жизнь к лучшему. Часто безрезультатно пробуете начать новую жизнь с понедельника. Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Проведите ревизию целей. Задайте себе вопросы: «Какая моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть?» Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен твердо и решительно.

Новый подход к понедельникам

Если вы решили начать новую жизнь с понедельника, а изменения не происходят, есть несколько приемов, которые помогут справиться с «синдромом понедельника».

1. Осознайте зачем вам нужны изменения.

Как это сделать. Спросите себя: «Какой станет моя жизнь, если изменения произойдут? Зачем я собираюсь это делать? Помечтайте о том, какой новой жизни вы хотите.

2. Поставьте перед собой четкие цели и задачи.

Напишите план действий, шаги для достижения. Разделите цели на долгосрочные и краткосрочные.

Расплывчатые цели достигаются в 2-5% случаев. Например, расплывчатая цель: хочу выучить английский язык.

Конкретная цель: К январю 2020 года я свободно владею английским языком со словарным запасом 10000 слов.

Подумайте каким образом вы будете достигать цели. Когда понятны точные шаги, цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм после промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то шаги могут быть:

Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);

Учить x слов каждый день;

Регулярность занятий x раз в неделю;

Финансовые затраты на месяц.

При желании цель можно прописать подробнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута. Так, к какому сроку вы желаете получить результат?

3. Хотите добавить драйва? Заявите о намерениях публично. Расскажите о своей цели.

Заявлять публично сложно, жизнь подбрасывает сюрпризы. Этот способ может стать дополнительной поддержкой к движению вперед. Вашей публикой могут быть коллеги, семья, компания друзей, пользователи интернет-форума или группа поддержки.

4. Оцените возможные риски и источники помощи.

Постарайтесь заранее оценить препятствия. Подумайте, как их можно преодолеть или устранить. Предугадать все проблемы невозможно, но у вас будет план по устранению хотя бы части.

Ищите дополнительные ресурсы, которые помогут двигаться вперед. Новая информация, знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут казаться сложными. Составьте краткий план.

5. Создайте поддерживающую среду единомышленников.

Заручитесь помощью какой-нибудь системы. Например, зарегистрируйтесь на онлайн-форуме, создайте группу поддержки по интересам, привлеките единомышленника, друга, коуча. После этого, выработайте привычку делиться каждый день результатами. Пишите краткий отчет, что удалось сегодня сделать, а что нет.

6. Правило «24 часа». Не репетируйте грядущие изменения, действуйте.

7. Двигайтесь маленькими шагами каждый день, получая удовольствие от процесса.

Самое трудное в переменах — начать. Как это сделать? Используйте искусство маленьких шагов. Каждый день делайте маленький шаг, который приближает к цели.

Сделать первый шаг, пусть даже маленький, появятся силы, чтобы сделать следующий, а потом еще один и еще. Каждый следующий шаг становится доступным. Тихо и незаметно вы приближаетесь к цели. Мечты становятся непросто воздушными замками, а реальностью. Задавайте себе каждый день вопрос: «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте?»

8. Не пасуйте перед трудностями, не отступайте при неудачах.

«Человек измеряется не глубиной падения, а способностью подняться и идти дальше.»
Д. Краузе

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибок, увеличьте количество практических действий. Каждая неудача приближает к успеху. Дорогу осилит идущий. Помните ради какой большой цели вы начинаете новую жизнь.

9. Отмечайте ежедневный прогресс, фиксируйте промежуточные результаты, хвалите себя за небольшие победы.

Если хотите добиться успеха, следите за своим повседневным прогрессом. Установите четкие, достижимые цели на каждый день, например:

Я буду писать по 500 слов каждый день (если хотите написать книгу).

Я буду заниматься спортом пять дней в неделю (если хотите войти в спортивную форму).

Первый час рабочего дня я буду посвящать разработке стратегии своего нового бизнеса.

Составьте схему или таблицу из своих мини-целей, а затем отмечайте выполнение каждый день. Если вы привыкнете следить за своим прогрессом, то сможете достичь успеха гораздо легче и быстрее.

10. Наслаждайтесь путешествием.

Вызовы, которые мы принимаем и маленькие победы на пути вызывают более захватывающие чувства, чем конечный результат. В процессе реализации цели мы испытываем гамму эмоций, открываются новые знания, встречаются новые люди, появляется ощущение способности на большее.

Выбирайте захватывающие цели, которые вдохновляют и мотивируют, тогда прилагать усилие не покажется сложным. Тогда вы сможете начать это делать завтра, а не откладывать до следующего понедельника.

Успешных новых начинаний и счастливых понедельников!опубликовано econet.ru.

Марина Журавлева, специально для эконет.ру

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник