с чего начать гнуть гвозди
Как согнуть гвоздь голыми руками
Силачи в цирках гнут гвозди голыми руками, но в реальности повторить этот трюк сможет и обычный человек после довольно простой подготовки. Согнуть получится даже визуально толстые гвозди: нужно только правильно выбрать длину и обратить внимание на марку стали.
В первую очередь важна именно длина гвоздя. Чем короче, тем сложнее будет его согнуть, поскольку рычаг изгиба будет короче. Новичкам можно рекомендовать брать гвозди длиной в 17,5 сантиметров. Естественно, важна и толщина: берите диаметр в 4,8 мм, он поддается изгибу проще всего. И заодно подберите гвозди с круглым сечением, это также упростит процесс.
Перед сгибанием гвоздя оба его конца нужно обернуть в плотную ткань, чтобы защитить ладони от повреждений. Кожа подойдет лучше всего.
Осталось выбрать правильный хват. Силачи рекомендуют классический двойной сверху: гвоздь нужно держать близко к телу, практически под самым подбородком. Этот хват дает возможность подключить в работу все группы мышц на руках и плечах.
Посмотрите, как выглядит процесс в динамике:
Силачи утверждают, что достаточно пары тренировок для эффектного трюка со сгибанием гвоздей.
Тренажёры Сотского
Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Главная > Тренажеры Сотского > Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Автор: admin / Дата: 2015-10-04 / Рубрика: Тренажеры Сотского
Приветствую! Сегодня расскажу, как гнуть гвозди руками. Не с потолка взял эту тему. Недавно сам попробовал согнуть двухсотку. Фотку уже заценили? Пока получается не так эффектно как хотелось бы, но я в начале пути. Читайте и вы узнаете как обычный «белый воротничок» смог это сделать.
Желание попробовать себя в роли богатыря родилось неслучайно. Я начал заниматься с силовым тренажером Сотского. Подробно о нем мы уже писали на блоге. Одной из коронных фишек всех кто с ним работал, является навык вязания стальных гвоздей в знаменитый узел Сотского.
Берутся два стальных гвоздя двухсотки и загибаются вот такой симпатичный узел. Данный навык можно натренировать после 2-х месяцев интенсивных тренировок. Вот и я решил через три месяца работы с тренажером попробовать себя в этом деле.
Сразу предупрежу, что с интенсивностью у меня были проблемы. Удавалось проводить занятия по 15 минут 2-3 раза в неделю. Желательно, все-таки, на максимальной нагрузке работать по 3 подхода по 12-15 повторений через день, а лучше каждый день.
Подготовка
С физической силой у меня тоже не особо чем можно похвастаться. В зал не хожу, работаю в офисе, да и мыслей раньше об этом не было. Только вот сейчас начал отжиматься по утрам, да с тренажером работать.
На рынке я нашел несколько стальных гвоздей двухсоток. Именно такие гвозди обычно используют для демонстрации силы рук. С первого взгляда они меня явно испугали. Согнуть это своими руками казалось невероятной задачей.
Чтобы не поранить руки купил перчатки с нитриловым покрытием. На кожу жалко было денег, а эти и руки защищают, легкие, удобные и цена доступная. В работе себя показали вполне прилично. Только долго в напряжении держать металл не удавалось. Все-таки они тонковатые, а руки к сопротивлению железа не привыкли. Надо иметь толстую, грубую кожу на ладонях, тогда и перчатки не понадобятся 
По итогу получилось согнуть гвоздь на 90 градусов. Правда, не все так красиво как у Николая Сотского в видео. Пришлось повозиться несколько часов с передышками. Основная проблема недостаточная сила рук. Из-за этого давление получалось слабым и гвоздь гнулся за счет длительного воздействия.
Тут важная фишка. Главная задача, если силы рук у вас недостаточно, тренировать выносливость мышц. От длительного воздействия силы метал, начинает нагреваться, а от этого он проще гнется. Только нужно брать перчатки поплотнее, иначе боль долго не вытерпеть.
Техника сгибания гвоздя.
Есть несколько техник сгибания гвоздя. Я попробовал несколько и скажу, что все они работают. Надо просто понять какие мышцы у вас сильнее развиты и сделать акцент на подходящую вам технику.
Какую бы технику вы не выбрали решающее значение имеет сила рук и выносливость мышц, которую надо тренировать.
Как я пришел к таким результатам
Как я уже говорил выше, особым спортсменом себя не считаю. Только сейчас начал работать над собой. Но такой результат как согнутый гвоздь стал возможен благодаря работе с тренажером Бизон-1м. Я уже подробно писал о нем. Зайдите и почитайте мой отзыв.
Всего упражнений с этим тренажером существует несколько тысяч. Все это благодаря нескольким степеням свободы. Я выбрал для себя классический комплекс упражнений.
Данный комплекс делал один раз 2-3 раза в неделю. Все-таки, надо бы 2-3 подхода таких делать.
Мой отзыв
Гнуть гвозди действительно реально даже не сильно подготовленному спортсмену. Надо лишь поставить цель и работать над собой. Ну и, конечно, иметь такого мощного помощника как тренажер Сотского.
Почитайте на нашем блоге обзоры и различия разных моделей: Бизон-2, Бизон-классик, спецназовскую серию, а приобрести их можно у официального представителя с гарантией по этой ссылке.
Жду ваших комментариев ниже. Пробовали сами гнуть гвозди? Какие успехи? Если понравилась статья, подпишитесь на новости блога и нажмите кнопки социальных сетей ниже. Впереди много интересного.
Как научиться гнуть гвозди
Главная > Тренажеры Сотского > Как гнуть гвозди руками на 1-2-3
Автор: admin / Дата: 2015-10-04 / Рубрика: Тренажеры Сотского
Приветствую! Сегодня расскажу, как гнуть гвозди руками. Не с потолка взял эту тему. Недавно сам попробовал согнуть двухсотку. Фотку уже заценили? Пока получается не так эффектно как хотелось бы, но я в начале пути. Читайте и вы узнаете как обычный «белый воротничок» смог это сделать.
Желание попробовать себя в роли богатыря родилось неслучайно. Я начал заниматься с силовым тренажером Сотского. Подробно о нем мы уже писали на блоге. Одной из коронных фишек всех кто с ним работал, является навык вязания стальных гвоздей в знаменитый узел Сотского.
Берутся два стальных гвоздя двухсотки и загибаются вот такой симпатичный узел. Данный навык можно натренировать после 2-х месяцев интенсивных тренировок. Вот и я решил через три месяца работы с тренажером попробовать себя в этом деле.
Сразу предупрежу, что с интенсивностью у меня были проблемы. Удавалось проводить занятия по 15 минут 2-3 раза в неделю. Желательно, все-таки, на максимальной нагрузке работать по 3 подхода по 12-15 повторений через день, а лучше каждый день.
Подготовка
С физической силой у меня тоже не особо чем можно похвастаться. В зал не хожу, работаю в офисе, да и мыслей раньше об этом не было. Только вот сейчас начал отжиматься по утрам, да с тренажером работать.
На рынке я нашел несколько стальных гвоздей двухсоток. Именно такие гвозди обычно используют для демонстрации силы рук. С первого взгляда они меня явно испугали. Согнуть это своими руками казалось невероятной задачей.
Чтобы не поранить руки купил перчатки с нитриловым покрытием. На кожу жалко было денег, а эти и руки защищают, легкие, удобные и цена доступная. В работе себя показали вполне прилично. Только долго в напряжении держать металл не удавалось. Все-таки они тонковатые, а руки к сопротивлению железа не привыкли. Надо иметь толстую, грубую кожу на ладонях, тогда и перчатки не понадобятся 
По итогу получилось согнуть гвоздь на 90 градусов. Правда, не все так красиво как у Николая Сотского в видео. Пришлось повозиться несколько часов с передышками. Основная проблема недостаточная сила рук. Из-за этого давление получалось слабым и гвоздь гнулся за счет длительного воздействия.
Тут важная фишка. Главная задача, если силы рук у вас недостаточно, тренировать выносливость мышц. От длительного воздействия силы метал, начинает нагреваться, а от этого он проще гнется. Только нужно брать перчатки поплотнее, иначе боль долго не вытерпеть.
Техника сгибания гвоздя.
Есть несколько техник сгибания гвоздя. Я попробовал несколько и скажу, что все они работают. Надо просто понять какие мышцы у вас сильнее развиты и сделать акцент на подходящую вам технику.
Какую бы технику вы не выбрали решающее значение имеет сила рук и выносливость мышц, которую надо тренировать.
Как я пришел к таким результатам
Как я уже говорил выше, особым спортсменом себя не считаю. Только сейчас начал работать над собой. Но такой результат как согнутый гвоздь стал возможен благодаря работе с тренажером Бизон-1м. Я уже подробно писал о нем. Зайдите и почитайте мой отзыв.
Всего упражнений с этим тренажером существует несколько тысяч. Все это благодаря нескольким степеням свободы. Я выбрал для себя классический комплекс упражнений.
Данный комплекс делал один раз 2-3 раза в неделю. Все-таки, надо бы 2-3 подхода таких делать.
Мой отзыв
Гнуть гвозди действительно реально даже не сильно подготовленному спортсмену. Надо лишь поставить цель и работать над собой. Ну и, конечно, иметь такого мощного помощника как тренажер Сотского.
Почитайте на нашем блоге обзоры и различия разных моделей: Бизон-2, Бизон-классик, спецназовскую серию, а приобрести их можно у официального представителя с гарантией по этой ссылке.
Жду ваших комментариев ниже. Пробовали сами гнуть гвозди? Какие успехи? Если понравилась статья, подпишитесь на новости блога и нажмите кнопки социальных сетей ниже. Впереди много интересного.
А для тех кто еще тут я продолжу публиковать посты о том как занимаясь дома укрепить свои мышцы и повысить функциональные возможности. На этот раз никакого интригующего названия. Будут только упражнения, и каждый сможет сам их попробовать и оценить их эффект. В дальнейшем посты будут выходить реже. Но впереди много всего интересного.
Крепкие пальцы и предплечья нужны везде: и в быту и в спорте. Благодаря нашему хвату мы можем поднимать тяжелые штанги, гантели, а некоторые и наковальни за острый конец. Человек с крепким рукопожатием представляет нас сильным и уверенным в себе. Джордж Ф. Джоуэтт пишет в своей книге о хвате, что наибольшее количество мышц, находящихся в предплечьях отвечают за движения пальцев. Кроме того, в большинстве повседневных и спортивных движений нужны больше всего крепкие пальцы. Поэтому развитие предплечий нужно начинать с развития пальцев, а прочие упражнения должны быть дополнительными.
Начните с подтягиваний в висе на пальцах. Это старинное упражнение для укрепления пальцев. Прочесть о нем можно у Гиляровского или у Джоуэтта. Сначала научитесь как можно дольше висеть в таком положении, а уже потом подтягивайтесь. Подтягиваться можно на перекладине, на двери или на каком-нибудь другом неудобном предмете.
Попробуйте разогнуть гвоздь. Почему разогнуть? Потому-что согнуть гвоздь не так трудно. Для этого вам нужно всего лишь обернуть его каким-нибудь толстым материалом, чтобы не повредить руки и потом сгибать упором в нижние части ладоней. Хотя можно сгибать и упором большими пальцами, что гораздо сложнее. Но вот разогнуть гвоздь невозможно никак без упора пальцами. Тут поможет изометрия. Упираясь большими пальцами в гвоздь все больше и больше увеличивайте нагрузку. Когда пальцы привыкнуть к такому положению и укрепятся, можно будет разгибать гвозди.
Удержание метлы/кувалды – это отличный способ проверки силы предплечий и запястий. Сидя на корточках, возьмите с пола метлу за конец на вытянутую руку. Когда вес будет казаться легким, положите на конец метлы какой-нибудь груз. Когда-то кузнецы делали подобное с кувалдой весом от 3 до 5 кг.
А это упражнение от современного силача Денниса Роджерса. Возьмете палку или метлу, как показано на фото, и перебирая пальцами ходите по ней вверх и вниз.
Ну а если хотите посоревноваться с кем-нибудь в силе пальцев, то:
Перетягивание «на скобках»/»на крючках» – это названия старинной русской забавы. Подобные игры можно встретить у многих народов мира, а также в одной из книг известного силача нач. 20 века Джорджа Джоуэтта. Перетягивания «на скобках» и «на крючках» отличаются друг от друга тем, что в первом варианте вы перетягиваетесь с соперником на четырех пальцах сомкнутых вместе, а во на одном, двух или трех любых. Можно делать это стоя, можно и сидя.
Борьба «сила на силу» – еще одна интересная забава, также известная во всем мире, а сейчас ставшая очень популярным спортом – армрестлингом.
P. S. Баянометр немного ругался на Джо Прайса с молотком.
Продвигайте свою статью, чтобы ее увидели тысячи читателей Конта.
Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.
Статистика по промо-позициям отражена в платежах.
Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.
Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.
Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.
Друзья, вторая неделя моих тренировок позади, как же быстро бежит время. Сегодня я даже устал, но решил попробовать свои силы и взял гвоздь – длинна 12 см, диаметр 4 мм.
Неделю назад я пробовал его гнуть, но у меня вообще ничего не получилось. Сегодня же у меня небольшой праздник, моя маленькая победа! Я погнул свой первый гвоздь за 3 подхода.
Сухожильные упражнения Александра Засса на мой взгляд дают свою результаты. Да, конечно, многие скажут, что гвоздь 4 мм в диаметре это ерунда, но для меня это прогресс. Посмотрим, что будет дальше, на очереди 5 мм гвоздь!
Я, извиняюсь, совсем не подумал, что надо было записывать на видео этот момент, хотя кому оно интересно. Но все же в следующие разы я буду делать записи и показывать успешные попытки, где есть прогресс!
Еще я хочу подвести итоги тренировок за прошедшую неделю:
отжимания – 560 раз;
упражнения на бицепс (гантели по 8кг) – 280 раз;
приседания – 560 раз;
пресс и спина по 280 раз;
сухожильные упражнения по 10 секунд удержания усилий.
Вроде неплохо, по крайней мере лучше чем на прошлой неделе. Что вы думаете, может вам есть, что подсказать по поводу тренировок?
«Важна сила мысли»: алматинец научился гнуть гвозди руками и висеть на зубах
Узел из гвоздей. Фото: NUR.KZ / Петр Карандашов
32-летний предприниматель из Алматы Александр Данчев может зубами протянуть железный вагон, свернуть гвозди в узел и висеть на турнике, удерживаясь зубами за строительный карабин. Знакомые прозвали его «Железный человек». Но, по словам Александра, при желании такими навыками может овладеть любой человек, передает корреспондент NUR.KZ.
Александр Данчев говорит, что он никакой не супермен и не личность со сверхсилой, а просто человек, который научился правильно использовать свои физические ресурсы.
Александр Данчев. Фото: NUR.KZ / Петр Карандашов
«Человек даже не может представить себе, на что он способен. Мы видим, как другие могут тянуть машины зубами, висят на волосах и делают вещи, которые кажутся нам необычными. А ведь это такие же люди, как и мы с вами.
Узел из гвоздей. Фото: NUR.KZ / Петр Карандашов
У Александра уже есть несколько достижений, связанных с его увлечением. Он дважды попал в Казахстанскую Книгу рекордов. В первый раз он провисел на ветке на зубах в течение 15 секунд. Во второй раз он зубами протащил 26-тонный вагон на расстояние в 2,5 метра.
Согнутый гвоздь. Фото: NUR.KZ / Петр Карандашов
Александр Данчев висит на зубах. Фото: NUR.KZ / Петр Карандашов
У него также очень много планов, связанных с новыми рекордами, которые он пока не торопится озвучивать, но надеется, что скоро сможет удивить ими казахстанцев.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
С чего начать гнуть гвозди
quote: Originally posted by Скаутмэн:
ети люди знают заклинанийе
quote: Originally posted by volchonok:
какие упражнения? огласите,пожалуйста!
quote: Originally posted by IV:
Каким образом некоторые люди гнут пятаки
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
кстати, имхо, при гнутии монет/гвоздей основная проблема не в силе которую нужно приложить для их гнутия, а в боли которую испытывают пальцы от неудобной формы предмета.
всю жизнь пятаки которые гнули были медными. современный стальной хрен погнешь
Стальной пятак. Уверены? Монель-металл и подобные сплавы уже отменили?
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки
это шутка? или сомнение в моих словах?
две минуты я может кирпич и продержу. я верно понял что он зажимается пальцами скорее всего большим и указательным? вот только за боковые грани или за широкие?
но пятак не согну точно
quote: Originally posted by x32:
всю жизнь пятаки которые гнули были медными
Советские были скорее латунными, поскольку жёлтые, а не красные. И не мягкие вовсе.
quote: Originally posted by Zig:
две минуты я может кирпич и продержу.
Без тренировки, скорее всего, меньше минуты.
quote: Originally posted by Zig:
А человека с одного удара забивающего ударом кулака сверху вниз гвоздь вы не видели? это посерьезнее пятаков.
У него методика описана, как он учился, и каков результат.
quote: Originally posted by Страшила мудрый:
В наше время был цирковой силач, по-моему Шутов фамилия, тоже небольшой и с не слишком массивными мышцами, но из гвоздей узоры вязал и голыми руками рвал (. ) обычную штыковую лопату на ленточки (сам я не видел, но читал).
40-летний Иван Вениаминович Шутов из Ижевска по праву считается наследником знаменитого Самсона. Его еще иногда называют ‘человеком с железными руками’. В течение 12 лет он выступал в цирке как профессиональный силовой артист. Исполнял уникальные силовые номера с гвоздями, за что его прозвали ‘королем гвоздей’. Из 200-миллиметровых гвоздей он, например, вяжет. морские узлы, ладонью забивает гвозди. ‘Король гвоздей’ поднимает мизинцем гирю весом 64 килограмма, жонглирует тяжелыми гирями и штангой, свободно сгибает в дугу лом, рвет железные цепи.
——————
Бойцы Советской армии не должны пить антифриз!
quote: Originally posted by dim99:
а еще есть товарищи сковородки сворачивают в трубки