с чего начать фигурное катание
Фигурное катание для новичков
Идете на каток? Попробуйте освоить азы фигурного катания!
Не только смотреть, но и делать:
Пробуем фигурное катание!
Новогоднее настроение нельзя себе представить без елки, украшений, фонариков и, конечно, зимних забав!
Одним из популярных развлечений зимой является катание на коньках. Сегодня мы будем говорить о его самой грациозной разновидности – фигурном катании!
Фигурное катание – это один из самых красивых зимних видов спорта, в котором сочетаются, с одной стороны, грация, пластика и артистичность, а с другой – большая силовая подготовка, растяжка и серьезная техническая база. Когда смотришь, как спортсмены делают замысловатые дорожки, прыгают в 4 оборота или бесконечно вращаются вокруг своей оси, то кажется, что этот спорт доступен только профессионалам.
Однако это не так! Чтобы насладиться фигурным катанием, достаточно освоить базовые элементы – они также помогут разнообразить ваши походы на каток. Согласитесь, всегда приятно удивить друзей, показав им новый трюк!
Фигурному катанию покорны все возрасты. В последнее время стали популярны группы для взрослых, которые хотят не просто ездить по льду, но и постоянно совершенствовать свою технику.
Что говорят учебники?
Фигурное катание получило свое название из-за элементов, которые участники должны были вычерчивать на льду. Фигур с каждым годом становилось всё больше и больше, но основной список базовых элементов не меняется уже давно и включает в себя 41 фигуру.
Вот 4 основных базовых элемента проката:
Шаги – служат для скрепления всех элементов программы.
Спирали – элемент, при котором одна нога с коньком находится на льду, а вторая поднята выше бедра (она свободна, включая колено и ботинок)
Вращения – вращение спортсменом на лезвии одного или двух коньков. Исполняются стоя, в приседе или в положении ласточки.
Прыжки – самый сложный технический элемент, когда спортсмен отталкивается ребром или носком конька и выбрасывает себя вверх.
Различают 6 основных видов прыжков: сальхов, риттбергер, аксель, тулуп, флип, лутц.
Верю/не верю:
Больше всего на слуху из прыжков, конечно же, тулуп. Верно ли, что он произошел от русского слова «тулуп» – теплая зимняя одежда?
(Ответ вы сможете найти в конце статьи)
Стоит отметить, что приступать к освоению базовых элементов стоит, когда вы уже уверенно стоите на коньках. Сразу же учитесь на фигурных, это сэкономит силы и время.
Несколько упражнений для начинающих:
Основа основ. Выполняя это упражнение, спортсмен разгоняется и начинает скользить на одной ноге. Спина прямо, руки разведены в стороны, вторая нога согнута в колене и прижата к другой ноге, носок смотрит вниз, лезвие чуть прижато к икре. Это самое первое упражнение для начинающих фигуристов.
Разогнавшись, фигурист скользит на параллельных коньках, сгибая колени и уходя в глубокий присед. Руки и спина прямые, мышцы напряжены. Для начала лучше сделать упражнение на полу – приседания, стойка на одной ноге без коньков, затем на льду с места и, наконец, в движении.
Снова скольжение на одной ноге, затем отводим одну ногу назад, нога прямая, носок смотрит вниз, наклоняем туловище вперед. Мышцы напряжены. Руки разведены в стороны.
Из других популярных упражнений также можно выделить пистолетик, когда фигурист приседает с одной выпрямленной ногой впереди, и дорожку, где необходимо отталкиваться разными ногами, то сгибая, то выпрямляя опорную ногу.
Освоив базовые элементы, вы сможете перейти к более сложным. Но здесь мы уже настоятельно советуем работать под присмотром тренера.
Верю/не верю:
Верите ли вы, что российский фигурист Алексей Ягудин, олимпийский чемпион, 4-кратный чемпион мира, 3-кратный чемпион Европы, ни разу не выиграл чемпионат России?
Самый романтичный спорт
Для тех, кто не привык тренироваться один и любит общаться с людьми, фигурное катание может предложить занятия в парах. Существует парное катание и танцы на льду.
В парном катании больше делается упор на спортивную составляющую: в нем есть элементы, которые отсутствуют в других видах катания, – тодесы, поддержки, выбросы и т.д. Здесь оценивается технический уровень пары.
В танцах на льду главнее всего артистическая составляющая, плавность и синхронность движений, взаимодействие пары. Оба вида катания очень эффектно выглядят и пользуются популярностью у болельщиков.
Верю/не верю:
Верите ли вы, что, по статистике, в парном катании узами брака себя соединяет каждая вторая пара?
Если вы сначала решили посмотреть фигурное катание по телевизору, то советуем присмотреться к трансляциям, которые ведет Татьяна Тарасова или Илья Авербух. Они признанные тренеры и очень подробно объясняют, что делает спортсмен, как это оценивается и на что стоит обратить внимание.
Наши фигуристы традиционно сильны и задают моду мировому катанию. Сейчас особенно выделяется женское одиночное катание, где у России подросло талантливое поколение фигуристов.
Ответы на верю/не верю:
1. Нет. Название «тулуп» произошло от английского словосочетания toe loop, что переводится как «прыжок с носка». Но у многих оно ассоциируется именно с теплой одеждой.
2. Да, это так. Алексей 4-кратный вице-чемпион России. Насколько известно, он об этом не переживает.
3. Да, снова верно: статистика не врет. Особая химия, постоянный контакт фигуристов часто приводит к развитию романтических отношений в парах, которые перерастают в брак.
ТОЛСТОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ЧЕРНАЯ
Взрослая юбка для фигурного катания
Взрослая толстовка на молнии для фигурного катания
Коньки хоккейные IH 100 дет.
САЛФЕТКА ДЛЯ ЛЕЗВИЙ КОНЬКОВ
ПЛАТЬЕ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ДЕТСКОЕ
ЛЕГГИНСЫ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ЧЕРНЫЕ
КОНЬКИ ЛЕДОВЫЕ FIT500 ДЕТСКИЕ, ЦВЕТ СЕРЫЙ/КРАСНЫЙ
КОНЬКИ ЛЕДОВЫЕ FIT500 ДЕТСКИЕ, ЦВЕТ СИНИЙ/РОЗОВЫЙ
Чехлы для лезвий коньков фиолетовые
Чехлы для лезвий коньков бирюзовые
Чехлы для лезвий коньков коралловые
Чехлы для лезвий коньков черные
Детская туника для фигурного катания
КОНЬКИ ЛЕДОВЫЕ FIT100 ДЕТСКИЕ, ЦВЕТ СЕРЫЙ/БИРЮЗОВЫЙ
КОНЬКИ ЛЕДОВЫЕ FIT100 ДЕТСКИЕ, ЦВЕТ ЧЕРНЫЙ/ОРАНЖЕВЫЙ
Детские хоккейные коньки Xlr zero
ПЛАТЬЕ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ДЕТСКОЕ AXELYS розовое
ПЛАТЬЕ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ДЕТСКОЕ AXELYS черное
Фигурное катание: основная экипировка для тренировки
5 минут на прочтение
Собираетесь заняться фигурным катанием? Этот вид спорта можно практиковать традиционно на коньках на льду или на роликах в зале. Фигурное катание на роликовых коньках – относительно молодой вид спорта, который внесли в Единый Всероссийский Спортивный Классификатор только в 2012 году, тогда как традиционному фигурному катанию уже несколько сотен лет. Какой бы ни была ваша тренировка, в статье вы найдете всю необходимую информацию, чтобы занятие прошло успешно.
Добро пожаловать в мир фигурного катания!
Фигурное катание – это вид спорта, отличающийся высокими техническими характеристиками, свободой движения и элегантностью. Какой бы ни была ваша практика или уровень, важно иметь соответствующее оборудование. Вот список предметов первой необходимости, которые должны постоянно находиться в спортивной сумке.
Одежда
Давайте начнем с одежды. Независимо от того, тренируетесь ли вы на катке или в тренажерном зале, важно защитить себя от возможных падений и, следовательно, царапин и ушибов на ногах. Можно выбрать юбку и спортивную толстовку для тренировок, а также колготки. Для того, чтобы согреться во время занятий фигурным катанием на льду, советуем вам выбрать толстые колготки.
Существуют также тёплые легинсы для фигурного катания с водоотталкивающим эффектом. У большинства легинсов есть штрипки для фиксации под коньками.
Что касается верха, важно иметь возможность раздеться во время сеанса, когда вам станет слишком жарко, особенно это касается тренировок на льду. И да, даже на катке при физических нагрузках тело очень быстро разогревается. В начале занятия важно одеться как следует, отдайте предпочтение флису или ветровке, которые подходят к юбке или легинсам. Если вам все еще холодно, не бойтесь надеть дополнительно свитер под низ.
Выбрать одежду для фигурного катания
Аксессуары для фигуриста (перчатки, носки, защита лодыжек)
Совет, который вы наверняка слышали много раз, но часто забывали: как следует утеплите руки и ноги, особенно если вы занимаетесь на катке. Перчатки согреют пальцы и защитят их от падений. Даже если вы не катаетесь на коньках при температуре, близкой к 0°С, также рекомендуем носить перчатки, но более тонкие. Специальные перчатки для фигурного катания могут стать отличным дополнением к вашему наряду и подойти к платью или спортивной тунике. Перчатки даже могут быть украшены стразами и выполнены из шерсти или лайкры, вы обязательно найдете пару, подходящую для тренировок или соревнований.
Что касается ног, важно чувствовать себя максимально комфортно в ботинках для фигурного катания. Часто выбор носков – дело вкуса и зависит от конкретного фигуриста. Мы советуем начать с пары шерстяных носков, не слишком толстых, чтобы не ограничивать кровообращение и не стеснять ногу. Со временем вы сможете подобрать носки в соответствии с вашей практикой и комфортом катания. Наш совет: всегда носите носки с высоким голенищем, чтобы защитить лодыжки от раздражения, которое иногда могут вызвать ботинки.
Для еще большего комфорта в фигурных коньках мы рекомендуем вам носить бандаж для голеностопа, который можно надеть как на носки, так и под них в зависимости от ваших предпочтений. Специальный фиксатор выполнен из эластичного материала, хорошо поддерживает лодыжку и предотвращает боль в суставах, а специальные вставки из пеноматериала уменьшают давление ботинка на ногу. Это предотвращает дискомфорт в ногах во время занятий спортом.
Аксессуары для коньков
А сейчас поговорим об оборудовании, которое пригодится для вашей защиты или для защиты вашей экипировки. Рассмотрим список того, что обязательно должно быть в вашей спортивной сумке.
Для фигуристов очень важно защитить лезвия коньков. Сейчас мы всё объясним.
Речь идет о чехлах на лезвия, которые нужно надеть, чтобы, например, дойти до льда из раздевалки, салфетке, которой нужно протирать лезвия после каждой тренировки, и мягких чехлах, которые надеваются на лезвия для транспортировки и хранения коньков.
Кроме того, чтобы защитить кожу на ботинках, можно использовать чехлы для самих коньков. Выбор цвета очень широк! Вы можете подобрать все аксессуары по своему вкусу или выбрать чехлы на коньки под цвет колготок – это визуально удлинит ноги. И да, это тоже вопрос стиля 😉
И последнее, но, пожалуй, самое важное – это коньки! Независимо от того, катаетесь ли вы на фигурных коньках на льду или на роликовых коньках в зале, в начале обучения фигурному катанию выберите пару, в которой ноге будет удобно. Когда вы начнёте разучивать прыжки и вращения, понадобятся более профессиональные жёсткие ботинки. Подробнее о том, как выбрать фигурные коньки, читайте в нашей статье.
Смотреть аксессуары для фигурного катания
Теперь Вы готовы спокойно приступить к тренировкам! Команда AXELYS желает вам успехов на льду и в зале 🙂
Взрослая толстовка на молнии для фигурного катания
Фигурное катание для детей – польза, когда отдавать ребёнка, лучшие школы фигурного катания Москвы и России
Фигурное катание для детей — это зрелищное и интересное спортивное искусство. Хоть этот олимпийский вид спорта отличается повышенной травмоопасностью, он позволяет ребенку улучшить здоровье, получить неоценимую пользу для здоровья, иммунитета, закалить характер и воспитать многие положительные качества. Родителям стоит подготовиться к тому, что их ждет, если ребенок пойдет в секцию. Олимпийский вид спорта — это материальные затраты, большое количество волнительных моментов в карьере юного спортсмена, которые придется переживать вместе с ним, взлеты и падения.
Польза фигурного катания для детей
Когда речь заходит о фигурном катании, на ум сразу приходят травмы, которые ребенок может получить при падении на лед, выполняя прыжки. Однако несмотря на большую вероятность получения травм, этот вид спорта является одним из самых полезных для физического и умственного развития ребенка.
Среди положительных качеств, которые помогает развивать олипийский вид спорта:
Фигуристы — одни из самых морально сильных спортсменов. Давление тренера, зависть, интриги и скандалы, с которыми связан профессиональный лед — все это закаляет характер ребенка, позволяет человеку стать сильным и уверенным. Родителям важно заслужить доверие юного спортсмена, чтобы он рассказывал о проблемах и переживаниях. Это нужно, чтобы вовремя оказать моральную поддержку, не позволяя развиться депрессиям и эмоциональному выгоранию.
Когда можно отдать ребенка на фигурное катание
Для профессионального спорта, чтобы вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, его можно и нужно отдать в фигурное катание с 3 лет. Однако при выборе спортивной секции, стоит учитывать начальные физические данные ребенка. Для начала профессионального обучения необходимо пройти отбор, на котором тренеры будут оценивать:
Если решено отдать ребенка в секцию фигурного катания для занятий профессиональным спортом, с малых лет желательно развивать эти качества. Когда спортивная секция нужна просто для развития физических данных и укрепления здоровья, можно отдавать ребенка на занятия до 10 лет.
Многие родители переживают, что в раннем возрасте детям будет больно падать, будет много травм на тренировках. На самом деле у маленьких детей центр тяжести находится ниже, чем у рослых детей 12-14 лет, поэтому им не так больно падать, травмы случаются намного реже.
Как начать обучение
Чтобы подготовиться к тренировкам, нужно определить, подойдет ли детское фигурное катание конкретному ребенку. При желании можно научить медведя кататься на коньках, только выигрывать турниры он не будет, а получит психологическую травму. Поэтому перед началом занятий следует понаблюдать за ребенком, отметить особенности его здоровья и поведения:
Начало обучения происходит со знакомства с тренером и залом. Малыши изучают хореографию основные технические элементы. Только потом детей выводят на лед, учат стоять на коньках, разучивают выполнение элементов непосредственно на льду. Тренировки проводятся 2-4 раза в неделю. Если ребенок делает успехи, тренер видит его перспективным спортсменом, то возможны дополнительные индивидуальные графики занятий.
Особенности для мальчиков
Многие люди считают фигурное катание для мальчиков не подходящим, женственным видом спорта, которым не должны заниматься юноши. Юношам больше подходит борьба, бокс, каратэ ли футбол. Однако фигурное катание — это один из самых жестких видов спорта. При падении ребенок летит навстречу твердому льду на скорости 30-50 км.ч, а не с высоты своего роста на мягкий мат. Нагрузка при выполнении тулупов приравнивается к той, что получают при подготовке к полету в космос космонавты. Жесточайшая конкуренция заставляет мальчика очень быстро стать взрослым, научиться стоять за себя и отстаивать место под солнцем.
Среди главных особенностей фигурного катания для мальчиков:
В большинстве мальчики менее организованные и самостоятельные. Спортивная секция поможет ребенку стать ответственнее, аккуратнее.
Особенности для девочек
Фигурное катание для девочек — это возможность приобрести грацию, легкость и плавность движений, пластику, красивую осанку. Девочки очень быстро преображаются, становясь настоящими маленькими леди. Спортсменки получают хорошую уверенность в себе, знают себе цену, становятся ответственными, умеют принимать решения. Эти качества важны для подрастающих девушек, поэтому фигурное катание — лучший вид спорта, если у родителей есть желание вырастить девочку так, чтобы она не давала себя в обиду.
Среди особенностей тренировок для девочек:
Если юная девушка решит профессионально заниматься спортом, потребуется домашнее обучение. Многие тренеры ставят несколько тренировок в день, что не позволит ребенку посещать занятия в школе. Если в мужском спорте меньше конкуренция, нагрузки могут быть более распределенными, чем у девочек, которым важно на все сто владеть идеальной техникой выполнения элементов.
Как выбрать школу фигурного катания
Первым критерием для выбора секции должно стать решение: будет ли фигурное катание профессиональным или любительским. В первом случае потребуется звездная школа и аналогичный тренер, способный сделать из ребенка олимпийского чемпиона. Придется приготовиться к высоким требованиям, которые будут предъявляться к юным спортсменам, иногда оскорблениям, и жесткому отношению. Родителям придется смириться с этим, чтобы тренер мог вырастить сильного конкурентного спортсмена с волевым характером.
Для любительского спорта подойдут секции недалеко от дома, с удобной транспортной развязкой, доступные по цене. Здесь уже можно выбирать тренера, который поможет ребенку раскрыть потенциал мягче, сделает упор на физическое развитие, а не заточку технических элементов до автоматизма.
ТОП лучших школ фигурного катания
Фигурное катание для детей чуть ли не один из самых распространенных видов спорта в нашей стране. Российские спортсменки сумели завоевать эти спортивные пьедесталы, не оставляя шансов конкурентам из других стран мира. Этот показатель нужно удерживать, поэтому практически в каждом крупном городе России есть школы фигурного катания, которые дают миру новых перспективных спортсменов.
В Москве
Основные центры подготовки профессиональных спортсменов расположены в Москве. Здесь лучшие тренеры, стадионы и условия. Однако попасть к звездным мастерам могут ребята, обладающие начальными навыками, имеющие задатки для спортивного роста.
Академия Евгения Плющенко («Ангелы Плющенко»)
Евгений Плющенко знаком большинству людей, как олимпийский чемпион, завоевавший золото на международных турнирах. Теперь это делают его подопечные. Тренировки у звездного тренера стоят потраченных усилий спортсмена и его родителей, ученики занимают первые места на олимпиадах, европейских и мировых чемпионатах.
“Хрустальный” Этери Тутберидзе
Главный конкурент “Ангелов Плющенко”, Этери Тутберидзе известна стальной хваткой и не менее жестоким напором на подопечных. Результаты этого давления — призеры олимпиад и мировая слава. Если команда Евгения мягче относится к неудачам, то Этери готова идти на крайние меры, чтобы воспитать действительно конкурентного, сильного и выдающегося спортсмена. Однако подопечные любят тренера за справедливость и возможность быть на мировой арене.
Школа фигурного катания Анастасии Гребенкиной
Относительно молодая школа фигурного катания, которая открылась в 2017 году. Однако воспитанники уже успели взять бронзу на европейском турнире и составляют хорошую конкуренцию двум звездным академиям на российских чемпионатах.
В России
По всей стране в крупных городах есть школы фигурного катания. Однако такие стадионы часто используются с коммерческой целью получения прибыли, туда пускают обычных людей для развлекательного времяпрепровождения. Результатом является поврежденный лед, недостаток времени для подготовки спортсменов и накатки программы, отработки элементов. Не хватает тренеров, они перебираются в столицу, где оплата их услуг соответствующая.
Центр олимпийской подготовки по фигурному катанию на коньках Волосожар и Транькова г. Сочи
Огромным плюсом школы является обучение на олимпийском стадионе, что позволит воспитанникам уверенно чувствовать себя на многих крупных ледовых катках страны. Подопечные школы активно принимают участие в первенствах, нередко занимают призовые места, составляя конкуренцию “Ангелам Плющенко” и “Хрустальному” Тутберидзе. Требования здесь не такие жесткие, как в других школах, отбор достаточно простой, поэтому к обучению допускаются дети с базовыми навыками катания на коньках.
«Звездный лед» г. Санкт-Петербург
Государственная школа, в которой тоже звездный тренерский состав семейной четы Мишина и Москвиной. Их подопечные хорошо показывают себя в парном катании, входят в сборную России. Обучение в клубе начинается для детей с 6 лет, которые прошли отбор и тренерские испытания. Поэтому рекомендуется перед поступлением отдать ребенка не в такую звездную школу, где он мог бы получить базовые навыки.
СДЮШОР под руководством Татьяны Меньшиковой г. Санкт-Петербург
Одна из старейших школ фигурного катания в стране. Здесь воспитывались многие фигуристы с мировым именем. Пары тренеров входят в сборную России, а подготовка спортсменов проходит на хорошем ледовом катке, со всеми условиями для детей и родителей.
Противопоказания к фигурному катанию у детей
Среди медицинских противопоказаний, с которыми ребенок не пройдет отбор в спортивную секцию:
Это основной перечень, про индивидуальные особенности запретов можно узнать у лечащего врача. Специалист после осмотра выдаст справку о возможности или запрете занятий в секции фигурного катания.
Что ожидает родителей детей-спортсменов – к чему готовиться
Родителям, решившим воспитать олимпийского чемпиона, придется подготовиться ко многим сложностям. Это связано с материальным обеспечением занятий, учебой, множественными травмами и особенностями психологического формирования спортсмена. Перед принятием важного решения в судьбе ребенка, трезво стоит оценить возможности не только материальные, но и психологические. Способен ли родитель вынести многие тяготы, связанные с профессиональным спортом.
Цена занятий
Фигурное катание относится к одним из самых дорогих видов спорта для детей. Цена на тренировки стартует от 800 рублей за одно посещение групповых занятий. Если тренер посчитает спортсмена перспективным, назначит индивидуальное обучение, то за час придется отдать от 1,5 тыс. до 5 тыс. рублей. Групповые тренировки обычно проводятся 2-3 раза в неделю, а вот индивидуальные, в зависимости от возможностей спортсмена и планов на него тренера, от 1 тренировки в день, чаще их бывает по 2 ежедневно, особенно, в период подготовки к турнирам.
Выезды на соревнования — особая часть расходов. Одна поездка по стране обходится от 15 тыс. рублей, не считая затрат на костюмы и дополнительные мелочи.
Экипировка – как выбрать
От экипировки зависит безопасность ребенка на льду, поэтому на этой части расходов экономить не нужно.
При поездках на соревнования у детей бывает несколько программ, на каждую из которых потребуется новый костюм и образ. Это нужно учитывать при планировании бюджета.
Травмы
Родителям нужно подготовиться к тому, что у ребенка в спортивной сумке, помимо тренировочной одежды, всегда должен лежать эластичный бинт и обезболивающие. Редкая тренировка проходит без падений. В большинстве случаев это просто ушибы, так как с первых занятий детей учат правильно падать, чтобы минимизировать количество травм. Однако обойтись без них совсем не получится.
Самый травмоопасный вид фигурного катания — это парный. Высокие поддержки на скорости становятся причиной падений, где вывихи и растяжения, переломы — обычное дело. Тренеры стараются не допускать таких ошибок спортсменов, но они случаются. Профессиональные спортсмены страдают хроническими болями в мышцах, суставах и костях (последствия переломов). Фигурное катание – польза для здоровья, это весьма относительные понятия, если можно ставить на одни весы улучшение иммунитета и огромное количество ушибов и переломов.
Психология при занятиях
К спортсменам, которые признаны перспективными для профессионального спорта применяется очень жесткий психологический прессинг со стороны тренера. Это обычная практика в фигурном катании. Юный фигурист должен уметь переступать через ошибки и чужие разговоры, подниматься и продолжать программу даже после болезненных падений, после проигрыша брать реванш у соперников на следующем соревновании. Чтобы закалить такую волю и силу духа используется сильное давление. Слезы, боль, депрессии — неотъемлемые составляющие мира фигурного катания.
Родителям нужно быть готовым к тому, что ребенку может потребоваться помощь психолога после проигрышей на соревнованиях или просто очень сильная моральная поддержка.
Теперь вы можете решить, стоит ли отдать ребенка на фигурное катание, чтобы любоваться потрясающими тулупами и флипами в исполнении любимого малыша, либо выбрать другой вид спорта. Не стоит заставлять малыша ходить в секцию против его желания, не получится вырастить чемпиона под палкой, но если он стремится к ледовым победам — нужно дать шанс показать себя.