придумываю истории у себя в голове
Клинический психолог объяснил, с чем связана чрезмерная склонность к фантазированию
Фото © «Московская газета»/ Алёна Черепкова
Люди с богатым воображением довольно часто непроизвольно фантазируют: образы в голове таких индивидуумов возникают спонтанно, и непроизвольное фантазирование в таких случаях – процесс естественный. В то же время бывает, что мы сталкиваемся с людьми, которые намеренно живут в иллюзиях, придумывают небылицы, свято верят в них и делятся ими с окружающими. Самое интересное, что их «сказки» порой очень сложно отличить от реальности
Как вести себя с фантазерами и стоит ли пресекать детские вымыслы на ранних стадиях, мы узнали у клинического психолога, основателя школы психологического боя «Валаал» Валерия Ивановского
– Валерий Валерьевич, как вы считаете, почему некоторые люди склонны придумывать себе другую жизнь? И стоит с этим бороться?
Я думаю, что ответ на первый вопрос лежит на поверхности – люди придумывают себе другую жизнь, потому что им не нравится текущая. Соответственно, они пытаются жить по-другому, используя для этого наиболее доступный для человека способ – конструируя жизнь при помощи слов.
По сути, вся наша жизнь – это некие конструкты слов; история, которую мы рассказываем сами себе и окружающим. Действительная жизнь всегда коррелирует с повседневной реальностью, в то время как фантазия зачастую не имеет к ней никакого отношения. Социальный мир предъявляет человеку определенные условия и навязывает кодекс приемлемого поведения. Люди пытаются соответствовать требованиям, чтобы занимать оптимальное для них положение в обществе, но кому-то это сложно дается. Большую роль здесь играет то, при каких обстоятельствах проходило воспитание и социализация человека. Внутреннее самоощущение, которое является мощным толчком или напротив тормозом для социальных взаимодействий, закладывается в сензитивный период (от одного года до пяти лет) и предопределяет всю последующую жизнь человека, его отношение к себе и к миру. Если человек не справляется с вызовами социума, он уходит в психические страдания, которые градуируются в современной науке от такого понятия как невроз, психоз, психопатия и прочее. Симптоматика этих психических нарушений проявляется в том, что человек начинает заниматься фантазированием, то есть он подменяет реальность наиболее подходящей, чтобы чувствовать себя хорошо и испытывать удовлетворения текущим положением вещей.
Если достижение целей и задач, которое позволяет чувствовать себя счастливым, требует огромного количества затрат и активного обмена с социумом, то при фантазировании человек минует все эти этапы и при помощи конструктора из слов строит свои воздушные или околовоздушные замки, облегчая свое страдание. Однако в данном случае необходимо понимать, что человек попадает в серьезную ловушку: когда он фантазирует, его словесные конструкты никак не связаны с реальностью, а, значит, неадекватно описывают окружающую действительность, являясь неким зачарованным лесом, волшебным болотом, где очень легко утонуть.
Вопрос очень интересный, но я, к сожалению, не могу в процентном соотношении сказать, какое количество людей занимается продуцированием негативных фантазий. Такие люди, безусловно, существуют, но тут есть несколько оговорок. Первая оговорка связана с тем, что совершенно не факт, что они бегут из счастливой реальности в ужасную фантазию. Может оказаться так, что их бытовые условия, социальные контакты, жизнь гораздо страшнее, чем те истории, которые они придумывают.
Еще величайший отечественный психолог Рубинштейн сказал, что все внешнее воспринимается через внутреннее, поэтому негативизм может быть результатом некой отрицательной установки, через призму которой человек воспринимает все происходящее с ним.
В данном случае это также может быть связано с тем, что человек испытывает какое-то психическое страдание, связанное с ощущением неполноценности, отсутствием сил, для того чтобы взаимодействовать с миром. И любые контакты, касания с внешней реальностью интерпретируются как враждебность со стороны окружающего мира.
Подобные ситуации могут возникать также из-за низкой самооценки, сформировавшейся в детстве, когда родители говорили ребенку, что он «не хороший» и «никуда не годится». По этой причине человек, выдумывая отрицательные истории, пытается таким образом себя наказать.
– Многие дети любят фантазировать, придумывая несуществующие истории, вымышленных друзей. Как родителям реагировать на это и пресекать ли подобное?
Вообще любые крайности – это плохо, как попустительство, так и запрет. В любом случае необходимо понимать, что детство – это тот период, который предопределяет дальнейшую и эмоциональную, и интеллектуальную жизнь человека; это тот период, когда он социализируется, учится использовать слова, совершать логические операции, описывать окружающий мир. Если ребенок продуцирует сугубо негативные фантазии, это, конечно, повод для тревоги, но, если он изобретает своего единорога или сказочную страну, в этом нет ничего плохого. Однако с фантазиями необходимо действовать очень осторожно. Гораздо осторожнее, чем с открытым огнем в сухом лесу. От фантазий, как и эмоций (радость, гнев, ярость), нельзя отказываться или запрещать их, самый верный способ – использовать дозированно.
– А что все-таки делать с чрезмерным фантазированием взрослого человека? Стоит ли обращаться за помощью к специалисту?
Отмечу, что фантазия фантазии рознь. С одной стороны, фантазия может являться топливом для творчества (будь то художественная литература или пластические виды искусства). С другой стороны, она может представлять лишь попытку убежать от себя и реальности. Если человек чувствует неуверенность в себе и своих силах, испытывает страдания, то решить эту проблему он может через взаимодействие со специалистами или путем невероятно трудной и энергозатратной самостоятельной работы над собой (аутотренинг). Вообще сам человек в состоянии выйти из любого страдания. Главное, чтобы было желание и мотив. Если мотива не хватает, то необходимо обращаться к специалисту. Коренным образом переосмыслить отношение к себе и к миру человеку также помогают внешние трагические обстоятельства.
Плачу из-за выдуманных историй. Мне нравится думать о плохом. Зачем я это делаю?
Спасибо за Ваш ответ!
Мои родители развелись, когда мне было 8 месяцев. Папа был алкоголиком. Жила я с мамой, он со своими родителями. Когда я начала ходить в школу, иногда летом ездила к ним в гости, и то только потому что мой брат меня постоянно упрашивал поехать с ним, чтобы порадовать отца. В общем целом, я к нему относилась как к чужому человеку. Он пытался со мной разговаривать, но я чувствовала себя неуютно рядом с ним, поэтому в основном всегда молчала. Он постоянно говорил, что я его не люблю. Не то чтобы он пытался меня обвинить в этом, просто констатировал для себя этот факт. Умер он 4 года назад, стал совсем плох ввиду своей зависимости. Если честно, я не знала как на это реагировать. Я не знала каким человеком он был, у меня не было к нему никакой привязанности. Мне было грустно лишь из-за того факта, что теперь на земле просто нет человека, которого я могу назвать папой. Я даже толком не могла плакать на похоронах первое время. Потом мне стало плохо и я начала сильно плакать, не могла себя контролировать. Как будто я сидела внутри своего тела, не имея возможности им управлять. После этого я заметно похудела, к тому же это был выпускной год.
Мне обидно из-за того, что он променял свою семью на бутылку. Да, это болезнь, но я все же не могу этого понять. К тому же, иногда я думаю, что, возможно, я могла бы ему помочь. Может, если бы я относилась к нему по другому, я бы могла убедить его бросить пить.
Я начала об этом размышлять только сейчас, когда у меня уже нет возможности узнать этого человека и помочь ему.
На протяжении довольно продолжительного времени я придумываю различные грустные/печальные истории, которые якобы происходят со мной, обдумываю их, обыгрываю, и заканчиваю опухшим лицом и гудящей головой.
То есть, Вы как буд-то бы вновь и вновь «проигрываете» в своем сознании переживание утраты и горя, которые были активизированы реальной смертью отца, с тем, чтобы найти им «место», найти свое место в них, понять смысл и значение происшедшего.
Сценарии, в основном, одни и те же: кто-то умер, кого-то убили, меня предали, бросили, обидели, разозлили и всё в этом роде.
Сочувствую. Похоже, этот «сценарий» отражает правду Вашей души и переживаний в разные годы жизни. Вы пробовали изменить «сценарий» в своем воображении таким образом, чтобы финал был менее печальным?
Иногда я думала о том, что это ненормально, но я уже не знаю, как обойтись без этого «занятия».
Это так или иначе, должно быть, успокаивает.
Все эти жуткие и трагичные истории касаемо меня и моей семьи, в какой-то степени, приносят мне удовольствие. Мне нравится думать о чём-то плохом.
Как буд-то в фантазиях есть возможность выразить накопившуюся агрессию, которой запрещено выражаться напрямую.
Но все стало слишком печально и мне пришлось остановиться.
Хорошо, что получается остановиться.
Я сидела и думала о том, зачем я это делаю, но у меня нет ни малейшего понятия. Надеюсь, Вы объясните мне что к чему.
Мне обидно из-за того, что он променял свою семью на бутылку. Да, это болезнь, но я все же не могу этого понять.
К тому же, иногда я думаю, что, возможно, я могла бы ему помочь. Может, если бы я относилась к нему по другому, я бы могла убедить его бросить пить.
Это не Ваша задача «спасать» отца. Не пытайтесь быть ему родителем.
Как дочь Вы справедливо испытываете к нему гнев, обиду и злость за то пренебрежение, которое родитель проявил по отношению к Вам и Вашей жизни.
Благодарю за Ваш ответ!
С тех пор, как я обратилась за помощью на этот сайт, я стараюсь перестать думать о плохих вещах, переключила внимание на учёбу и приятные мне занятия. Как только хочется «взгрустнуть», говорю себе, что все хорошо и отвлекаюсь на что-то позитивное. Если я буду продолжать в том же духе, мне удастся в дальнейшем «избавиться» от этих фантазий?
Спасибо за то, что дали всему этому объяснение. Теперь у меня есть пища для размышлений, в особенности касаемо моего отца.
Если я буду продолжать в том же духе, мне удастся в дальнейшем «избавиться» от этих фантазий?
«Избавление» от данных фантазий предполагает более длительную и глубокую работу по осознанию, проработке и перепроживанию Ваших травматических эпизодов, что приводит не к избавлению от фантазий (которые отражают жизнь Вашей души), а к изменению их содержаний. Такая работа обычно проводится в рамках длительного глубинного анализа, либо в течении жизни при поддержке близких людей, на которых можно положиться.
Спасибо за то, что дали всему этому объяснение
Обращайтесь если будет необходимость и желание.
Точнее, когда происходит в жизни, к примеру. какой-то разговор неприятный для меня, уже после его окончания начинают у себя в голове продумывать эту ситуацию миллионы раз. Я начинаю продумывать свои фразы, строить фразы ответные, а что, если бы я сказала так, эдак, мне бы ответили вот так вот. И все это сопровождается негативными эмоциями, до дрожи.
И так происходит постоянно. Могу выдумать ситуацию в будущем, например, в отношениях с молодым человеком. И обязательно с каким-то негативным контекстом, хотя предпосылок к подобным ситуациям вообще нет.
И это очень сильно напрягает, потому что происходит такое часто, с физическим дискомфортом, множеством негативных эмоций, тратой энергии.
Как перестать выстраивать в голове такие несуществующие ситуации? Какие могут быть причины, стоит ли обратиться ко врачу?
Ответы
Александр Попескул
Сергей Ельченко
Ситуация, которую вы описываете очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают и вводят в разные состояние психику уводя этим её от реальности.
Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста практически невозможно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Мне 22, я постоянно прокручиваю в голове какие то ситуации в которых я уже оказывалась или не оказывалась но представляю и придумываю различные ситуации, продумываю диалоги представляю как бы я
Ответы
Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
Горшков Николай Александрович
☎Татьяна Счастливая
Артур Каграманов
Доброго времени суток.
«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш
Возможно что Вы не на своём пути. Не нашли себя, или же делаете то к чему не лежит душа, то что Вы не любите.
Именно по этой причине у большинства людей не устроенна жизнь, отсутствует мотивация/вдохновение что либо делать, и к чему либо стремиться. Мало помалу человек сталкивается с 1000 и 1 проблемой, что в свою очередь приводит к тому, что в жизни такого человека всё больше присутствуют такие вещи как — агрессия, пагубные привычки, неудовлетворённость, раздражительность, злость, апатия и т.д.
«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой». Уоррен Баффет
Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите, то к чему есть склонности.
Так Вы будете задействовать свои способности (предрасположенность/умение/таланты/призвание) вдохновение, креатив, импровизацию, воображение, творчество, любовь, праздность и радость сердца к чему либо. Именно тогда Вы будете пребывать в умиротворении, в гармони с самим собой и миром который Вас окружает. Встречать людей своей судьбы, находить красоту в тех вещах в которых ранее не замечали и упускали. Тем самым привнося в свою жизнь — гармонию, целостность, и благополучие.
Именно тогда, когда Вы создадите почву для новых качеств, которые будут всесторонне расти в Вашем Я, и устроиться Ваша личная жизнь.
Один из самых коротких путей, изменить свою жизнь в лучшую сторону, это всегда говорить себе — ДА!
«Многие люди и не задумываются над тем, что они могли бы сделать карьеру из того, что они раньше делали бы и бесплатно. Просто потому что им это очень нравилось.» Allan Pease
Глубоко задумайтесь над этими словами. В них есть ключ и ответ. Поймите что Ваше, что бы Вы делали бесплатно. И тогда Вы найдёте способ как заработать на этом деньги.
Придумываю себе проблемы и верю в них
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Войти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Похожие публикации
Здравствуйте уважаемые форумачне!
Суть дела такова:
Я слишком близко всё принимаю к сердцу, даже те ситуации, которые меня вообще никак не касаются; вечные волнения, переживания, копание в себе, размышления об упущенных возможностях(коих было достаточно) и всё это меня грызет изнутри.
Также ещё проблема в том, что часто открываюсь людям от чего потом бывает тяжело. В голове априори представляю что каждый человек относится ко мне так, как к нему отношусь я(что бывает не всегда). Как результат в голове вечно какие то размышления, может быть страхи(мнимые) что каждый день не даёт покоя.
Какие могут быть причины и что что следует предпринять чтобы на эту ерунду стало всё равно?
Парень, 22 года.
Заранее всем большое спасибо!
Пишу сюда, не знаю уже куда обратиться. Может знающие люди меня направят. Для начала предыстория. На данный момент я заканчиваю университет, мне 21 год. Скоро последний экзамен, в июне диплом, в июле меня забирают в армию. Всё было не плохо до нового 2017 года. После нг я поехал на учёбу в другой город, и меня стало сильно тошнить. Ночью я вырвал. На следующий день мне было очень плохо, я уехал домой. Дома мне лучше не стало. Я перестал вовсе есть, меня постоянно тошнило. Я потерял 7 килограмм. Лежал под капельницей (от недомогания). Впал в депрессию. До этого я очень переживал за свой вес. В детстве весил 50 кг и меня всячески дразнили за худобу. Появился комплекс неполноценности. К последнему курсу я набрал вес. Ходил в зал, обильно питался. Результат 80+ кг. Но минус 7 кг для меня стал шоком.
Месяц я проверялся. Сдавал множество анализов. Врачи сказали что у меня дискинезия желчного. Прописали пару приоратов для желчного и желудка. Сказали что я очень принимаю всё близко к сердцу, нервничаю по пустякам, и это могло привести к осложнениям в виде тошноты. Так же прописали такие приораты как афобозол(против тревоги) и фенебут (ноотропное средство) ну и ещё витамины для мозга.
Месяц полечившись и начав дробно питаться я немного пришёл в себя. Но отпечаток остался сильный.
На данный момент меня часто атакуют навязчивые мысли. Когда я сильно взволновался, встревожился (не знаю как это правильно охарактеризовать) короче получил эмоциональный сдвиг. Например, после похода в ночной клуб я не могу уснуть. Засыпал на 10 минут, после чего просыпался весь в поту с навязчивыми мыслями/страхами. И так всю ночь. Не мог лежать даже в кровати. Набираю ванну и ложусь, расслабляюсь (в ванне мне становиться лучше) Но как выйду снова… мысли о суициде даже появлялись. На следующий день не мог нормально есть. Пища совсем в рот не лезет, появляется отвращение (Даже думать о еде не могу) Начинаю нервничать (думаю что теряю вес, так как не ем) Боюсь становиться на весы.
Мать у меня психолог, всячески пытается помочь мне. Я с ней очень много общаюсь на эту тему. Но всё сводиться к тому, что мне нужно отгонять свои мысли. Но разум меня не слушается, он всегда проигрывает в моей голове одно и тоже, что мне всегда будет плохо, что я не наберу утраченный вес, что я буду страдать от депрессии и меня будет бросать в жар и знобить как раньше. В зал я сейчас не могу ходить нормально. Прихожу, смотрю в зеркало, и сразу начинает тошнить. С друзьями тоже не могу нормально видеться. Если с ними погуляю, потом снова тошнота 3-4 дня. Я уже не знаю что мне делать. Как дальше жить. Хочется отмотать жизнь на полгода назад. Чтобы всё снова стало как прежде. Я очень сильно боюсь тошноты, рвоты. Боюсь даже есть. Боюсь этого состояния, в котором я находился месяц (когда лежал под капельницей и впадал в депрессию), боюсь прихода навязчивых мыслей. Пытаюсь с ними бороться, но становиться ещё хуже. Пытаюсь отвлекаться, но начинает тошнить, и бонусом к тошноте сразу в голову идут мысли. Я готов упорно работать для предотвращения этого ужаса. Я готов уже всё отдать, лишь бы эта тошнота, эти мысли, переживания, ушли на задний план. Ну что для этого нужно делать? Разве так страдать?