ментальное здоровье женщины что это

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе. Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

7.Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11 Д.Г. Борухович

Источник

Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке

9 апреля 2020 года

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.

«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.

Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.

Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.

Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.

Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.

Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения

Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.

Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:

Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.

Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)

Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.

Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.

Реалистичная и надежная самооценка

Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.

Система ценностных ориентаций

Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.

Толерантность к переживанию интенсивных эмоций

Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.

Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.

Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.

Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания

Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».

Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения

Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».

Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.

Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Источник

Проблемы женского психического здоровья — междисциплинарный ракурс

*Пятилетний импакт фактор РИНЦ за 2020 г.

Читайте в новом номере

Развитие и совершенствование персонализированного подхода в медицине определяют интерес к гендерному фактору. Женское психическое здоровье является сложной мультидисциплинарной темой, ее выделение во многом определено социальными изменениями последнего столетия. Женщины примерно в 2 раза чаще страдают тревожно-депрессивными расстройствами, в стрессовых ситуациях более склонны к интрапунитивным реакциям, чрезмерно считая себя ответственными за неблагоприятный исход, что приводит к срывам адаптационных механизмов. Женское психическое здоровье тесно взаимосвязано с такой акушерско-гинекологической патологией, как бесплодие, невынашивание и осложнения беременности и родов. Онкологические заболевания репродуктивной системы оказывают многоплановое психотравмирующее воздействие на психику женщины. Отдельного внимания заслуживает рассмотрение взаимовлияния психологических и соматических составляющих при психосоматических заболеваниях. Связь между половыми гормонами и системами эмоциональной регуляции головного мозга, успехи современной репродуктологии диктуют необходимость тесного взаимодействия специалистов и разработки комплексных программ помощи пациенткам. Высокая частота тревожных расстройств среди женщин, как собственно невротических, так и нозогенных, связанных с реакцией личности на болезнь, требует их прицельной диагностики и своевременного лечения с использованием эффективных и безопасных средств.

Ключевые слова: женское психическое здоровье, тревожные расстройства, коморбидность, транквилизаторы, вспомогательные репродуктивные технологии, рак молочной железы.

Для цитирования: Васильева А.В. Проблемы женского психического здоровья — междисциплинарный ракурс. РМЖ. Медицинское обозрение. 2018;2(10):51-56.

1 Bekhterev National Medical Research Center for Psychiatry and Neurology, Saint Petersburg
2 Mechnikov North-Western State Medical University, Saint Petersburg

Key words: female mental health, anxiety disorders, comorbidity, tranquilizers, assisted reproductive technologies, breast cancer.
For citation: Vasilieva A.V. Female mental health issues — interdisciplinary perspective // RMJ. Medical Review. 2018. № 10. P. 51–56.

В статье рассмотрена проблема женского психического здоровья и последствия его нарушения.

Введение

Психическое здоровье женщин при акушерско-гинекологической патологии

Здоровье женщины во многом зависит от функционирования гипоталамо-гипофизарно-овариальной оси, определяющей как развитие специфических психических нарушений, связанных с репродуктивным циклом, так и стресс-обусловленные гормональные нарушения. В настоящее время установлена связь между структурами головного мозга, отвечающими за эмоциональную регуляцию, и половыми гормонами. Моноаминовые системы и прежде всего серотонин, а также норадреналин и дофамин находятся под влиянием циклического изменения уровня эстрогенов за счет широкого распространения рецепторов к эстрогену в различных структурах головного мозга, включая миндалину, гиппокамп и гипоталамус — основные центры эмоциональной и вегетативной регуляции. Прогестерон может ингибировать возбуждение ГАМК-ергических нейронов (гамма-амино-масляная кислота — это основной тормозный медиатор центральной нервной системы), а его метаболит аллопрегналон работает как позитивный аллостерический модулятор А-типа ГАМК-рецепторов. Имеются данные, что падение концентрации прогестерона в головном мозге стимулирует нарастание тревоги, что отражается в развитии психоэмоциональных нарушений в перименопаузальном периоде и в синдроме предменструального напряжения [5, 6]. В исследовании 700 пациенток, обратившихся к врачу по поводу различных гинекологических проблем, только 17,14% женщин были полностью психически здоровы, около половины обследованных имели пограничные психические нарушения с преобладанием тревожных состояний разной степени выраженности, 45,65% обследованных отметили психотравмирующее действие гинекологического диагноза в связи с его особой значимостью для самоотношения и женской идентичности. Пациентки с острой и хронической воспалительной патологией репродуктивной системы имели чаще коморбидные психические расстройства по сравнению с больными нейроэндокринными и пролиферативными заболеваниями [7, 8].
Женское психическое здоровье тесно взаимосвязано с такой акушерско-гинекологической патологией, как бесплодие, невынашивание и осложнения беременности и родов. Стрессовая нагрузка и психотравмирующие переживания могут вносить значительный вклад в рецидивирующие потери беременности из-за снижения выработки прогестерона, негативных иммунных изменений в организме матери [9]. Современная классификация ВОЗ выделяет 18–23 лет (ранний репродуктивный период), 24–35 лет (репродуктивный период), 36–45 лет (поздний репродуктивный период). Однако в нашей медицине и социуме до сих пор активно используется определение «старая первородящая» для женщин старше 28 лет, что само по себе может быть триггером для развития ятрогенных адаптационных расстройств. В случае диагноза «бесплодие» у женщины могут возникать чувства неполноценности и вины, формирующие почву для реактивных тревожно-депрессивных расстройств. Вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) сегодня могут помочь многим женщинам обрести счастье материнства. С учетом особой значимости этого события в системе отношений у пациенток часто возникают тревожные переживания, в ряде случаев приобретающие навязчивый сверхценный характер. По данным Д.Ф. Хритинина и его учеников, основным содержанием тревожных руминаций становятся сомнения в удачном исходе применения ВРТ, при ЭКО могут возникать сомнения в достаточном количестве созревших овоцитов, страхи, связанные с синдромом гиперстимуляции, многоплодной беременностью, замершей беременностью, внематочной беременностью, рождением недоношенного ребенка или с генетической патологией и пороками развития. Тревожные переживания могут касаться изменений в образе жизни после рождения малыша, страха одиночества [10].
Онкологические заболевания репродуктивной системы оказывают многоплановое психотравмирующее воздействие на психику женщины. Переживания угрозы жизни, связанные с неблагоприятным прогнозом, инвазивным лечением, химиотерапией при злокачественном заболевании тесно переплетаются с субъективной оценкой последствий хирургического лечения, изменений в социальном функционировании и сексуальной жизни, связанных с мастэктомией и утратой фертильности. В ряде случаев именно они определяют отказ женщин от рекомендованного лечения, позднее обращение к специалистам. Многие исследователи отмечают у онкологических пациенток высокую распространенность коморбидных тревожных расстройств, требующих назначения хорошо переносимых анксиолитических препаратов для их лечения. В ряде случаев в связи с особо сильным психотравмирующим воздействием случившегося может развиваться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В качестве одной из основных злокачественных нозологиий с коморбидным ПТСР выделяют рак молочной железы. Вопреки успехам в лечении этой формы онкопатологии, в связи с ее особой значимостью для самоотношения и самооценки женщины в плане собственной феминности и ценности для партнера, риск развития коморбидного ПТСР и самостигматизации, особенно при хирургическом лечении (мастэктомии), значительно повышается. Учитывая его неблагоприятное влияние как на приверженность лечению пациенток, так и на функционирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и качество жизни пациенток, необходимы использование психосоциальных интервенций и лекарственных препаратов для его лечения, своевременное назначение противотревожной терапии для его профилактики и уменьшения интенсивности психотравмирующих переживаний [11–13].
Отдельного внимания заслуживает рассмотрение взаимовлияния психологических и соматических составляющих при психосоматических заболеваниях. К примеру, ревматоидный артрит относится к заболеваниям, которые, с одной стороны, чаще встречаются у женщин, с другой стороны, имеет особую субъективную значимость. В обществе, где имеются высокие требования к внешнему облику женщин, суставные изменения, косметические дефекты, отказ от обуви на каблуке субъективно тяжело переживаются пациентками, имеют стигматизирующее воздействие и могут быть причиной вторичных тревожно-депрессивных расстройств. Амбивалентное переживание болезни часто запускает аффективные вспышки, «немотивированные» реакции раздражительности, приступы разочарования, которые могут влиять на приверженность пациенток назначенному лечению. Учитывая значимую роль психологических факторов на всех этапах хронического течения заболевания, целесообразным является использование комплексных моделей лечения, включающих длительную психотерапию и назначение психофармакотерапии в период обострений [14, 15].

Возможности коррекции тревожных расстройств у женщин

Заключение

Только для зарегистрированных пользователей

Источник

Больше мыслить, чувствовать и говорить: психологи — о ментальном здоровье

Современный житель мегаполиса часто сталкивается со стрессами, тревогой, одиночеством и эмоциональным выгоранием. Влияет на состояние человека и пандемия COVID-19. Если вовремя не обращаться к специалистам, эти состояния будут усугубляться и негативно влиять на качество жизни. Во Всемирный день психического здоровья, 10 октября, опытные психологи рассказали mos.ru, почему важно следить за ментальным здоровьем, когда и зачем нужно обращаться к специалистам и как справляться с кризисными ситуациями.

Чем занимается психолог

Заведующая филиалом «Телефон неотложной психологической помощи» Московской службы психологической помощи населению Любовь Терневская отмечает, что иногда человек переживает такие ситуации очень остро. Тогда особенно важно поговорить об этом с психологом.

«Психолог не будет осуждать, давать советы, критиковать, не будет говорить о себе или использовать разговор в личных целях. Он выдержит всю тяжесть ситуации и воспримет ее всерьез. Обычно знакомые и друзья человека, у которого личный кризис, подбадривают его словами вроде “да ладно”, “отвлекись”, “не грусти”. Тем самым они не дают человеку прожить тяжелые чувства, а их нужно именно прожить. Одна из задач работы психолога — помочь человеку не отказываться от эмоций, а значит, не отказываться от жизни. Только так можно осмыслить тяжелую ситуацию, а не пребывать в состоянии ступора, шока, кризиса или тупика», — объясняет психолог.

Специалист также поможет не уходить от проблемы, не прятаться от нее. Ведь иногда люди пытаются заглушить эмоции активной деятельностью, в том числе, на первый взгляд, полезной — фанатичными занятиями спортом, работой и так далее.

«Надо больше размышлять, чувствовать и говорить. Если проблему загнать в угол, она никуда не денется и рано или поздно даст о себе знать», — добавляет Любовь Терневская.

Когда нужно идти к психологу

В Москве к психологам чаще всего обращаются с депрессивным состоянием. И если раньше депрессию больше связывали с тоскливо-мрачным состоянием, то сейчас на первый план выходит тревожность.

Помогавшая обратившимся на горячую линию комплекса социального развития Москвы в период пандемии Татьяна Матанцева, психолог первой категории, кандидат психологических наук, специалист отдела психологической реабилитации Московской службы психологической помощи населению, подчеркивает, что идти к психологу нужно, если человек чувствует психоэмоциональное напряжение, даже если он не может понять его причину.

«Обращаться нужно сразу, потому что такое состояние имеет накопительный эффект. Также к психологу нужно идти, если есть ощущение тревоги, а также при стрессе, панических атаках. Еще один повод — посттравматическое расстройство. Это когда стресс вроде бы прошел, но через определенное время появляется непонятное психологическое состояние. И конечно же, обязательно нужно обращаться, если человек чувствует хроническую усталость или эмоциональное выгорание», — советует специалист.

Татьяна Матанцева отмечает, что стереотипов и предубеждений по отношению к психологам остается все меньше и люди чаще обращаются к специалистам в сложных ситуациях.

Как решиться на поход к психологу

Сразу попасть на прием к специалисту бывает трудно, поэтому в Москве работает круглосуточный телефон неотложной психологической помощи: 051. Позвонивший может не представляться и в любой момент прервать разговор. Так создается безопасная среда, благодаря которой после разговора человеку проще записаться на прием к психологу.

«В основном к нам обращаются с проблемами в области отношений. Также нам звонят люди со страхами, депрессиями, паническими атаками, волнениями. Мы стараемся человека успокоить, поговорить с ним и найти у него ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. В такие моменты сознание человека сужено, оно как бы туннельное. Наша же задача расширить его, дать возможность посмотреть вокруг», — рассказывает Любовь Терневская.

Две трети звонящих на горячую линию — женщины, но количество мужчин растет. Любовь Терневская приводит в пример мужчину, который обратился за помощью в начале пандемии, когда потерял работу.

«В ходе разговора выяснилось, что он привык все контролировать, а ситуация с пандемией выбила его из колеи. И мы добились того, что мужчина разрешил себе не контролировать ситуацию, снял с себя роль всемогущества и перестал себя корить и унижать», — рассказывает психолог.

Если человеку недостаточно психологических консультаций, специалист рекомендует ему реабилитацию. Прежде чем начать ее, клиент обычно проходит диагностику. Оценивается его психоэмоциональное состояние, уровень тревожности, наличие депрессии, проверяется, есть ли расстройства вегетативной нервной системы. После этого специалисты разрабатывают индивидуальную программу реабилитации.

«Это может быть телесно-ориентированная терапия или арт-терапия. Мы много рисуем, используем нейрографику, когда посредством рисования по специальной методике в мозгу выстраиваются новые нейронные пути, направленные на гармонизацию личности. Арт-терапия хорошо помогает людям с депрессией, тревожностью, психосоматическими расстройствами», — объясняет Татьяна Матанцева, добавляя, что результаты работы с психологом есть всегда.

Что делать, если проблемы в семье

Психолог семейного центра «Отрадное» Вероника Тимошенко отмечает, что многие родители легко обращаются за помощью, поскольку понимают важность атмосферы в семье.

«Некоторые родители не понимают, что современные дети и подростки кардинально отличаются от поколений 1980-х и 1990-х. У них огромное количество информации, доступ к гаджетам, совершенно другая культура. К примеру, многие родители переживают, что дети не любят читать книги. Но они и так получают много информации, и некоторые элементы культуры просто заменяются другими. Поэтому нельзя со старыми мерками подходить к новым поколениям. Нужно искать компромисс», — советует психолог.

Вероника Тимошенко говорит, что такие изменения важно фиксировать на ранней стадии. Но часто родители думают, что ничего страшного не происходит. Однако проблема в том, что у ребенка начинает формироваться негативный образ семейных отношений. И чем дольше это длится, тем дольше придется корректировать его поведение.

В семейных центрах услуги оказывают бесплатно. Сессии проводят обычно раз в неделю в удобное для родителей и детей время. Работа продолжается от двух до шести месяцев, а если необходимо, то и дольше.

В практике Вероники Тимошенко встречались разные случаи. Она вспоминает один из них, который показывает, насколько важно подросткам не ощущать себя одинокими.

«Пришла девочка-подросток, которая жаловалась на одиночество. Она жила вдвоем с мамой, начались конфликты. В процессе работы с психологом у них наладились отношения. Более того, мама решила найти отца девочки через соцсети. Оказалось, что он живет в другой стране. Теперь вся семья пусть и виртуально, но, можно сказать, воссоединилась. Через какое-то время девочка сказала, что теперь она не ощущает себя одинокой: хоть и на расстоянии, но у нее есть и папа, и сестры, и братья», — рассказывает психолог.

Ходят ли психологи к психологам

Поскольку психологи часто выслушивают очень тяжелые истории, им тоже нужна помощь, поэтому с ними работает супервизор. Именно этим занимается Владимир Михайлов в отделе супервизии и дополнительного образования Московской службы психологической помощи населению.

«Как супервизор, я помогаю другим психологам разбирать самые сложные случаи из их практики. Мы вместе исследуем ту или иную историю, обсуждаем варианты решения проблемы. Одна из целей моей деятельности — восстановить душевное благополучие психолога, дать ему больше уверенности и понимания, чтобы он мог вернуться к клиенту и продолжить работу с ним с новыми силами и новым восприятием ситуации. Называть меня психологом для психологов было бы верно, если бы специалист приходил со своими личными проблемами, а он приходит с профессиональными. Идеальный вариант — это когда у специалиста есть и свой психолог, и свой супервизор», — поясняет Владимир Михайлов.

Он работает не только с коллегами, но и с обычными клиентами, в большинстве своем с проблемами в области отношений. Обычно приходят женщины, у мужчин пока, хоть и меньше, чем раньше, обратиться к специалисту все еще считается некой слабостью.

«В действительности обращение к психологу — это признак силы, способность признать, что чего-то можешь не знать о себе. К примеру, отец, который кричит на ребенка, может закрыть на это глаза и думать, что виноват ребенок. А может остановиться и задуматься о том, что что-то нужно поменять в себе, в отношениях с ребенком», — считает психолог.

Владимир уверен, что его профессия очень важна, ведь психологи помогают людям, делают их жизнь более качественной и счастливой.

«Ценность человека бесконечна. И мне кажется, делать так, чтобы человеку стало легче, лучше, спокойнее, — это стоящее занятие. Когда видишь, как благодаря твоей работе у человека налаживается жизнь, он учится владеть собой, строить отношения, ты, конечно, чувствуешь вдохновение», — отмечает Владимир Михайлов.

Помощь в кризисных ситуациях оказывает Московская служба психологической помощи населению. На сайте учреждения работает чат со специалистом, а также форум, на котором можно найти советы, как действовать в разных сложных ситуациях.

Также можно позвонить по телефону неотложной психологической помощи: 051 или +7 495 051.

Источник