медитация дакини что это

01.12.202302.07.2023 admin 0 Comments

Лечебная постельная гимнастика

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Физиологическое воздействие (везде ФВ): предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области, укрепляюще воздействует на работу всех внутренних органов и систем.

2. Ладонь правой руки положить на лоб, левую – на правую и двигать по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
ФВ: увеличивает циркуляцию крови и улучшает кровообращение головного мозга, ликвидирует застой венозной крови и уменьшает головную боль, активизирует умственную способность, успокаивает нервную систему, улучшает зрение и предохраняет глаза от заболеваний.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки, вверх, вниз надавливанием средней интенсивности – 1-5 раз.

ФВ: предохраняет глаза от заболеваний и старения, улучшает зрение, успока-ивает нервную систему, улучшает кровообращение к мышцам и коже лица.

4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю – 30 раз.

ФВ: улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

ФВ: улучшается циркуляция крови, улучшается процесс всасывания пищи, усиливается перистальтика, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, надавливая руками на живот, а затем надуть живот – 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз).

ФВ: благотворно влияет на работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта. Ликвидирует застойные явления желчи и крови. Помогает избавится от лишнего жира в области живота, стимулирует систему кровообращения, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, снимает нервное напряжение.

7. Лежа на спине, поочередно подтягивать ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз каждую ногу.

ФВ: улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет брюшную стенку, стимулирует систему пищеварения, желчеобразования и желчевыделения, улучшает общий кровоток, способствует снижению веса.

8. Сидя на кровати, опустите ноги на пол, положите на правую, ладонь правой руки массируйте выемку стопы – 20 раз, затем выемку другой ноги – 20 раз.

ФВ: лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца, рефлекторное воздействие на работу всех внутренних органов, тонизирующее воздействие на все системы организма.

9. Продолжая сидеть, сделайте «замок» из пальцев рук, заложите их на затылок, массируйте его в обе стороны или вверх, вниз по 10 раз, отклоняя голову назад, руки при этом оказывают сопротивление.

ФВ: улучшает кровообращение и движение спинномозговой жидкости, ликвидирует венозный застой, стимулирует рост волос, улучшает трофику шейного отдела позвоночника.

10. Продолжая сидеть, ладони положите на уши, плотно прижмите и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку, создавая таким образом вибрацию – 20-25 раз.

ФВ: возбуждает кору головного мозга, предохраняет от глухоты, снимает шум в ушах, улучшает кровоснабжение головного мозга, лечит головную боль.

После утренней гимнастики рекомендуется выпить глотками стакан сырой воды с ложкой меда, настоянной с вечера.

Источник

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица

Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.

Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:

Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Получить скидку

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.

Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Источник

Практика

Практика Дакини

Целостная и самостоятельная практика Дакини складывается из двух частей: теории постижения философии (Сутры Дакини) и практики постижения опыта (Тантры Дакини), претворения методов в реальной жизни и изучения их на уровне показал-сделал. Сущность практики это достижение цели — освобождения от самсары и кармы — ограниченного существования и страдания перерождений. При этом на путь освобождения может вступить практически любая женщина, однако есть ряд вполне простых условий, которые служат опорой для практики и реализации сущности Пути Дакини. Эта сущность заложена в Дхарме Дакини в глубинном понимании истин и практическом опыте.

Никто не берет ребенка на работу, так и женщина не может сразу стать Дакини, не пройдя все предварительные и основные этапы в духовном обучении. Путь подобен движению снизу вверх по ступеням лестницы.

Ходящая в небесах — летящая Дакини

Сам путь Дакини можно разделить на три этапа:

Теория практики Дакини

Теорию практики Дакнини начинающие йогини (девушки и женщины) получают непосредственно от мастера (сенсея, гуру или наставника), который руководит всем процессом от начала до самого конца. Основной момент — это созревание понимания ученика, прямое постижения ума и несказанного учителем, недискурсивное понимание, понимание гуру на уровне ума-к-уму или от сердца к сердцу. Именно на этих двух уровнях возможно духовное развитие ученика и его дальнейшее просветление, вход из тьмы в свет из темноты мрака невежества и глупости, суеверий и отчаяния.

Йогини — это одно из проявлений Дакини в реальной жизни

Практика без теории и учителя

Иногда люди пытаются делать все самостоятельно, мол, обойдусь без помощи или сделаю все сам, не нужна мне помощь. Вот еще! Не нужен мне духовный наставник — сенсей, и система ваша не нужна!

Так нам, действительно, говорят и пишут некоторые. Но этот подход сродни какому-то внутреннему напряжению, самоуверенности и скрытой агрессии. Это в корне не верный подход, который заставляет будущего духовного ученика не просто сломаться на духовном пути, а даже вовсе в будущем отказаться от всего того, что так или иначе связано с развитием духовности и духовных качеств.

Если же мы не испытываем внешнего или внутреннего напряжения, в нас нет излишней самоуверенности, наше Эго не раздуто, нет самомнения о том, что мы на порядок превосходим других, а о скрытой или явной агрессии речи быть вообще не может, то это значит что:

мы готовы к духовному обучению и более того, нас ждет на духовном пути успех.

В противном случае, наше сердце и ум закрыто наглухо и вряд ли стоит чего-то ожидать, каких-то видимых или хотя бы возможных результатов, в этом случае рано или поздно эти ложные надежды в виду кармических причин рухнут и мы окажемся ни с чем.

Без духовного наставничества мы не можем нормально работать над собой, распознать свое Эго, негативные эмоции, недостатки в поведении и при общении, нам потребуется куда больше ошибок и результат не всегда может быть ожидаемый или хотя бы удовлетворительный.

Учитель и система — это два наших самых важных помощника на духовном пути к обретению состояния Дакини, они подстраховывают нас от всевозможных неприятностей и проблем, ошибок и неудач, которые могут возникнуть при прохождении духовного пути. В случае с самостоятельным прохождением без мастера или сенсея, мы заведомо рискуем и даем все карты в руки для того, чтобы наше Эго обманывало нас и делало пакости, мы не сможем так победить себя.

Набор практик для реализации Дакини

Без готового набора практик мы не можем даже говорить о том, что такое состояние — состояние Дакини и Дака, Йога и Йогини возможно, ибо это будет просто тупая болтовня ни о чем, беспредметное и глупое бормотание с набором слов. Основа реализации состояния просветленности Дакини — это правильный набор Практик и бесприкословное следование за своим Мастером-Гуру.

Набор в виде особых практик: йоги, тантры, ритуалов, танцев и других вспомогательных видов активностей, позволяет преобразовать наш обычный ум в божественный и просветленный разум Дакини. Наше тело, речь и ум перестают быть обычными и становятся под действием необратимых качеств практики — именно тем к чему мы так стремимся.

Основные проблемы у учениц

Иногда женщина или девушка, которая только-только начинает практиковать йогу или танцы Дакини сталкивается с непонимание и откровенным неприятием со стороны общества, близких и знакомых. Эта ситуация вполне нормальная и объяснимая, так как люди привыкли реагировать агрессивно и с жесткостью на все то, что им не понятно или кажется таким. Нужно не бояться того, что произойдет с вами, волна недовольства и непонимания вполне возможна, но и её также реально преодолеть, через понимание глубинной природы человеческой психики и психологии.

Практика Питхешвари — многорукой и гневной Красной Тары в Тантре

Другая проблема, о которой все говорят это нехватка времени и сил, денег, хроническая усталость, раздражительность, расстройства, кризисы, сложное время и тд.

Можно дальше продолжать жаловаться на свою неустроенную и плохую жизнь, но это не выход из сложившейся ситуации!

Для того, чтобы преодолеть все это, (по частям или в отдельности) потребуется изменить себя внутри и снаружи. Первое это изменить питание, второе — изменить образ жизни, свои реакции и поведение. В этом случае, все что мешает или мешало нам — просто исчезнет и растворится. Со стороны мы будем выглядеть весьма успешными, преуспевающими во всем людьми. А на деле нам не потребуется никакой коуч или тренер для личного роста, мы просто возьмем жизнь в свои руки, сами начнем действовать безотлагательно и правильно. Не секрет — этому и учат коучи и тренера.

Так что ваша жизнь только в ваших руках!

Источник

Медитация дакини что это

Об Авторе практики

Танит – просветитель, исследователь-мистик, создатель «Школы Апсар», сооснователь интегрированного знания «Мандала», автор практик «Осознанное Рождение”, «Кали-медитация», «Пробуждение Источника», «Гимнастика Дакини», которые на протяжении более 8 лет помогают людям исцелять себя и осознанно входить в процесс глубинной трансформации Сознания. Создатель Родовых практик Родорад, исцеляющих родовые связи и человека на генетическом уровне. Основатель знания об активации вибрационного, флюидного и плазменного тел Человека, как интегрального Пути Развития.

Гимнастика Дакини – удивительная оздоровительная практика, которая сочетает суставную гимнастику, глубокий исцеляющий массаж, осознанное проникающее дыхание и магию сакральных чисел, это медитация красоты, гармонии и здоровья. Она мягко запускает глубинное физическое и энергетическое преображение организма и приводит тело к эталонному состоянию.

Гимнастика Дакини является базовой для многих направлений потока Танит:

По сути Гимнастика Дакини – это вибрационная гимнастика, когда мы раскручиваем свое тело, глубоко работаем с суставами, фасциями, тонко взаимодействуем с жидкостными средами нашего тела, активируем высшие гормональные центры. И это медитация в движении. Она возобновляет естественный ход лимфы в теле, активизируя ее ток снизу вверх, от ступней к лицу. Именно лимфатика способствует выведению ядов из организма и поддерживает иммунитет, отвечая за работоспособность всех систем тела, и восстановить ее функциональность в теле можно только за счет движения.

При помощи этих упражнений мы открываем каждый сустав и соединяем его с восходящим суставом, восстанавливая их подвижность, гибкость, запускаем механизм поднятия, очищения и обновления лимфы, возвращаем мышцам тонус, снимаем мышечные блоки и зажимы. Во время практики происходит глубокая проработка основных групп мышц и крупных суставов тела, самомассаж внутренних органов брюшной полости и малого таза, снятие лицевых напряжений и ментальных блоков.

Активная физическая работа помогает восстановить мышечный тонус всего тела, а также красоту лица и шеи. Энергетическое насыщение верхних гормональных центров возвращает молодость кожи, приносит качество ясного ума.

Практика Гимнастики Дакини позволяет обрести глубокий контакт со своим телом, дать ему внимание, любовь и заботу, почувствовать его состояние, желания и потребности. В этом красивом диалоге мы обращаем вспять возрастные процессы и соединяемся со своим эталонным телом, затворяя его по сакральной формуле золотого сечения.

Таким образом практика имеет следующую структуру:

Цель практики – оздоровить, исцелить и правильно запрограммировать свое тело, снять эмоциональное и физическое напряжение.

Так мы возвращаем себя из внешнего состояния во внутреннее, собираем и исцеляем себя сами.

Гимнастика Дакини не имеет возрастных ограничений и в одинаковой степени подходит как женщинам, так и мужчинам, именно поэтому она используется

Один из ключей практики – это дыхание.

Дыхание является основой, на которую словно бусины на нитку нанизывается вся практика. От того, насколько правильно вы будете дышать, зависит результат проделанной работы. Через дыхание мы расслабляем и настраиваем тело, задаем ритм движения, входим в состояние присутствия в теле. Если Вы сбились с правильного ритма дыхания и счета – это значит, что вы перестали чувствовать, ощущать, быть «здесь и сейчас», взаимодействовать со своим телом.

Второй ключ – это время.

Через наше намерение, наше движение, наше дыхание, наше прикосновение, наш обратный счет мы работаем со временем. Мы запускаем время вспять. Мы перезагружаем каждую клеточку в нашем теле и активируем программу омоложения, обновления.

Каждая встреча с Дакини – это совершенно разное ощущение времени. Иногда за 3 часа мы с легкостью успеваем поработать со всеми суставами, а иногда с трудом доходим до лица. Гимнастика Дакини позволяет структурировать время, исследовать его, пробовать на вкус, чувствовать запах, слышать звук, видеть образ. Чтобы быть в своем времени, нужно быть в своей дисциплине и нужно идти навстречу самому себе.

Третий ключ практики – сакральные числа.

Сакральные числа – числа, имеющие особое значение: символическое, духовное, философское, мистическое, отражающее связь с божественным. Используя в практике сакральные числа, мы выстраиваем тело в соответствии с законами сакральной геометрии.

Мы вращаем суставами и делаем это определенное количество раз. И этим количеством являются разные сакральные числа. Так мы соединяемся с качеством, которое заключено в каждом из чисел, «запоминаем» эту информацию на клеточном уровне.

В переводе с санскрита «Дакини» означает «небесная обитательница» и символизирует в тибетском буддизме Пустоту. Она дарует свободу от концептуального ума и является олицетворением чистого восприятия Реальности.

Гимнастика Дакини – это приведение своего тела и сознания к состоянию чистоты и света. Это изящный и мощный инструмент, позволяющий легко, без травм отпускать прошлый опыт и освобождаться от программ, а затем создавать новый, эталонный образ себя и соединяться с ним.

Полный цикл Лицевой Гимнастики Дакини (в виде видео-инструкции) вы можете получить на 3-ем вебинаре из курса Танит «Йони. Исцеление женской сексуальности»

На сайте вы можете приобрести музыку в формате mp3 для персональной практики Лицевой гимнастики Дакини, к музыке прилагается мини-пособие для личной практики Лицевой Гимнастики Дакини.

О том как стать сертифицированным ведущим практики Гимнастика Дакини читайте в разделе “Сертификация”.

Источник

Медитация дакини что это

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ГИМНАСТИКЕ ДАКИНИ

для лица

Автор практики – Танит Ма Кали, 2017 г.

Составитель пособия – Анна Жигилий, 2017 г.

Гимнастика Дакини – это запатентованная авторская динамическая медитация Танит Ма Кали.

Об Авторе практики

Гимнастика Дакини является базовой для многих направлений потока Танит:

По сути Гимнастика Дакини – это вибрационная гимнастика, когда мы раскручиваем свое тело, глубоко работаем с суставами, фасциями, тонко взаимодействуем с жидкостными средами нашего тела, активируем высшие гормональные центры. И это медитация в движении. Она возобновляет естественный ход лимфы в теле, активизируя ее ток снизу вверх, от ступней к лицу. Именно лимфатическая система способствует выведению ядов из организма и поддерживает иммунитет, отвечая за работоспособность всех систем тела, и восстановить ее функциональность в теле можно только за счет движения.

О том как стать сертифицированным ведущим практики Гимнастика Дакини читайте в разделе “Сертификация”.

КОМПЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА

Вращение губами вправо.

Исходное положение: сидя в полулотосе или лотосе (если растяжка не позволяет, то просто сидим максимально ровно, с разведенными в сторону коленями). Выстраиваем тело так, чтобы копчик и крестец были строго перпендикулярны полу. Дыхание глубокое, расслабленное. Губы складываем в трубочку и максимально вытягиваем вперед, словно хотим кого-то поцеловать и начинаем вращение вправо. Темп – средний.