майнд фитнесу что это
Кто такие майнд-коучи и зачем нужно тренировать мозг
Что такое майнд-фитнес и зачем он нужен?
В последние годы мир меняется настолько быстро, что люди порой просто не могут усвоить всю информацию, которую им предлагают современные технологии. Часто это происходит потому, что мозг не рассчитан на такой объем разрозненных данных. Например, в детстве мы могли проглотить 300 страниц книги за день. С появлением соцсетей и новостных лент читать стало гораздо сложнее. Привычка читать длинные тексты вдруг пропала, концентрация снизилась.
Такие процессы происходят потому, что при частом повторении одних и тех же задач в голове формируются активные нейронные пути, которые отвечают за определенные действия. Мы выполняем их не задумываясь, на автомате. Так формируются привычки, но со временем снижается нейропластичность мозга.
«Ненужные» дорожки, по которым передвигаются нейроны, мозг погружает в спящее состояние. При помощи майнд-фитнеса можно вернуть себе способность фокусировать внимание. Фактически цель таких занятий — превратить «спящие» клетки мозга в здоровые и активные. Таким образом программы майнд-фитнеса помогают тренировать когнитивные навыки: запоминание, быстрое чтение, способность концентрироваться.
Чем занимаются тренеры по майнд-фитнесу?
Один из самых известных майнд-фитнес-тренеров Джим Квик фактически самоучка [1]. В детстве он получил черепно-мозговую травму. Помимо техник восстановления, которые мальчику предлагали врачи, Джим стал сам придумывать упражнения для тренировки памяти, внимательности и скоростного чтения. В результате Квик не только вернул себе утерянные способности, но и построил успешную карьеру. За 20 лет он успел поработать с Илоном Маском, Биллом Клинтоном, Уиллом Смитом и другими звездами кино, политики и бизнеса. Из-за того что профессия новая, конкурентов у Квика не так много.
Хороший тренер должен уметь чувствовать людей, понимать их нужды, быть стрессоустойчивым и прекрасно разбираться в техниках, которые он предлагает клиентам. Все методики, в том числе и те, которые разработаны самостоятельно, майнд-коуч проверяет на себе. Вряд ли кто-то захочет заниматься с тренером, который сам не демонстрирует высоких результатов.
Одна из основ майнд-фитнеса — техника быстрого чтения. Обычный человек за минуту может пробежаться по тексту длиной в 300 слов. Считается, что можно быстрее продвинуться по карьерной лестнице, если увеличить эту скорость в два раза [2]. Майнд-коучи обещают научить клиентов читать за минуту 1500 слов.
Зачем заставлять мозг перерабатывать в разы больше информации? Во-первых, это поможет сэкономить время, во-вторых, улучшить память, в-третьих, перестать отвлекаться. Кроме того, тренеры по майнд-фитнесу учат своих клиентов укреплять силу воли, развивать долгосрочную память, концентрацию и логическое мышление.
Все эти техники способствуют не только успехам на работе, но также профилактике деменции и болезни Альцгеймера.
Кто может стать майнд-коучем и что для этого нужно?
Наука майнд-фитнеса совмещает в себе элементы сразу нескольких дисциплин: нейробиологии, психологии и педагогики. В России подготовкой специалистов по тренировке мозга занимаются преподаватели факультета социальных наук ВШЭ, где есть программа магистратуры «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию»[3]. Обучение платное, длится два года и ведется на английском языке. Желающие быстрее освоить новую специальность могут обратиться в Институт непрерывного образования при МПГУ. Здесь можно пройти курс длительностью 160 часов [4].
Важно понимать, что профессия постоянно развивается вместе с технологиями и требует регулярного повышения квалификации.
Как проходят тренировки?
Для начала майнд-фитнес-тренер должен определить психотип человека, оценить сильные и слабые стороны его мозга и уже в соответствии с этим выстроить программу занятий. В идеале коуч составляет индивидуальную программу для каждого клиента, ведь одно дело — работа с человеком, который никак не может перестать прокрастинировать, и совсем другое — работа с клиентом, у которого нет проблем с концентрацией, зато он плохо запоминает новую информацию и никак не может выучить иностранный язык.
Желающим освоить навык скоростного чтения помогают упражнения на основе таблицы Шульте [4]. Автор книги «Keep your brain alive» американский нейробиолог Лоренс Кац рекомендовал своим пациентам рисовать геометрические фигуры или писать буквы одновременно двумя руками. Подобные действия активизируют оба полушария мозга и способствуют развитию многозадачности [5].
Часть заданий может быть связана с координацией движений и направлена на стимуляцию работы мозжечка. Помимо двигательной системы этот участок мозга отвечает за психические отклонения и способность адаптироваться в новой ситуации.
Как самостоятельно начать тренировки?
Приступить к занятиям майнд-фитнесом можно попробовать самостоятельно. Существуют десятки приложений со всевозможными упражнениями для мозга.
Топ-3 приложений и сервисов для майнд-фитнеса
Lumosity— это, пожалуй, самый популярный тренажер памяти, скорости реакции и других когнитивных навыков. Он состоит примерно из 40 игр, которые программа выдает, ориентируясь на пол, возраст и психологическое состояние клиента. В частности, в анкете нужно указать количество часов сна в этот день. Приложение уже скачали 60 млн человек.
Brainmetrix — бесплатный веб-сервис, который предлагает набор игр для улучшения памяти и работоспособности мозга. Все упражнения ориентированы на предотвращение развития болезни Альцгеймера и деменции.
Eidetic — приложение, которое развивает память. Основываясь на исследованиях, которые лишний раз подтвердили, что для запоминания информации необходимо ее повторение, разработчики создали программу, которая помогает быстрее учить новые слова, факты и даты.
Наша рубрика «Востребованные профессии» – Тренер по майнд-фитнесу
Наша рубрика «Востребованные профессии» – Тренер по майнд-фитнесу
Современные профессии требуют не только специальных узких навыков, но и более серьезного развития общих умений и характеристик человеческого интеллекта: память, способность к концентрации, выносливость, скорость чтения и другие. Обеспечить это поможет тренер по майнд-фитнесу.
Что такое майнд-фитнес?
«Упражнение ума», как переводится это словосочетание с английского, — программа развития индивидуальных когнитивных навыков, которые определяют с учетом потребностей профессии человека. Например, диспетчер должен быть предельно внимательным, уметь обрабатывать несколько потоков входящей информации.
На кого направлен майнд-фитнес?
Работа с когнитивными процессами подразумевает широкий круг людей, которые могут обратиться к специалисту за подобной услугой. Комплексные занятия составляют для школьников, руководителей, рядовых сотрудников, чтобы повысить их уровень, качество работы.
Что делает тренер интеллектуальных процессов?
Человек, который разрабатывает развивающие системы, решает такие задачи:
Тренер по майнд-фитнесу работает преимущественно индивидуально или с небольшой группой, поскольку сложно соотносить программу с уровнем каждого отдельного ее участника.
Каким должен быть тренер?
Составитель развивающих программ должен быть эрудированным, психологически грамотным человеком, подкованным в сфере современных технологий. Ему нужно обладать хорошими коммуникативными навыками, хорошей речью, умением убеждать и активностью. Именно это определяет умение общаться и вести за собой как за преподавателем.
Данная профессия еще не распространена повсеместно, но в ближайшие годы подобные специалисты понадобятся в школах, университетах, крупных компаниях. Время высоких технологий требует широты мышления и многозадачности, которые майнд-стратегии помогают воплотить.
Современная педагогическая технология майнд-фитнеса
Традиционная система советского образования, несомненно, была и остается самой лучшей в мире. Неслучайно, поколение людей 60-70-х гг. хотят вернуть своим детям и внукам именно эту систему. Однако, возможно ли это?
В чем же проблема? У современных детей плохая память, внимание? Нет. Разгадка кроется в информационно-технологическом прогрессе, который ежедневно меняет нашу жизнь, выпуская новые модели различных электронных гаджетов, функционал которых расширяется в арифметической прогрессии, добавляя новые функции. Взрослые ругают детей за то, что они постоянно сидят за компьютерами, конечно, этот процесс необходимо контролировать, но и взрослые не представляют свою жизнь без стиральных машин и мультиварок, кофемашин и электрочайников. Потому что это облегчает жизнь.
В таком бурном информационном потоке человеку необходимо не только иметь хорошую память, но уметь перерабатывать большой объем информации, поэтому современным детям, живущими новейшими технологиями современной мировой цивилизации, обучение по старым технологиям не подходит.
Сейчас обычные войны заменили войны информационные, т.к. информационный поток, влияя на восприятие человеком тех или иных событий, формирует уже не только отношение к определенному товару или бренду, но и полностью формирует геополитические настроение целых стран и континентов. Именно поэтому задача педагога дать обучающимся четкие базовые ориентиры для определения главного в их жизни и отсеивания ненужного, наносящего вред их здоровью и психике. Именно тренировка неокрепшего детского мозга позволит ребенку в будущем анализировать ту или иную ситуацию, а также четко структурировать получаемую информацию и принимать положительные решения.
Современная технология майнд-фитнеса направлена на тренировку памяти, концентрации внимания, логического мышления. Данная технология позволяет производить мгновенный анализ увиденного или услышанного.
Майнд (англ. «mind») — разум, фитнес (англ. fitness) — поддерживать форму, тренироваться. Данный термин впервые был употреблен в 2014 г. Агентством стратегических инициатив и Московской школой управления «Сколково» в издании «Атлас новых профессий», где представлены исчезающие профессии и те, которые будут востребованы до 2030 г.
Технология майнд-фитнеса включает систематические упражнения, которые являются симбиозом целого комплекса физических и интеллектуальных упражнений, результатом которых является человек, умеющий:
Проанализировав доступные в педагогическом сообществе обучающие программы и педагогические статьи, можно сделать вывод, что технология майнд-фитнеса поможет всем участникам образовательного процесса структурировать информацию и находить наиболее приемлемую.
Анализ «Атласа новых профессий», разработанного Агентством стратегических инициатив и Московской школой управления «Сколково», определяет какие знания, умения и навыки нужно приобретать сейчас, чтобы быть востребованным в будущем. Большинство профессий, представленных в Атласе, требуют хорошей базовой подготовки в области развития индивидуальных когнитивных навыков.
Майнд-фитнес — технология, которая направлена на развитие навыков, являющихся универсальными для специалистов разных отраслей.
[1] «Атлас новых профессий», разработанный Агентством стратегических инициатив и московской школой управления «Сколково», 2014 г.
Майнд-фитнес или тренировка разума
Государственное Бюджетное Учреждение Центр Содействия Семейному Воспитанию имени Ю. В. Никулина
«Майнд-фитнес или тренировка разума»
Составила воспитатель: Овчарова С. В.
Технология майнд-фитнеса включает систематические упражнения, которые являются симбиозом целого комплекса физических и интеллектуальных упражнений, результатом которых является человек,умеющий:
• работать с большим количество информации;
• работать со своей речью;
• находить нужную информацию в короткие сроки;
• отсеивать то, что наносит вред здоровью или психике;
• ставить конкретные цели и подбирать задачи под них.
Освоение данной технологии необходимо не только современным детям, но и педагогам, которых учили работать по старой системе. Это прослеживается даже по анализу методических материалов, представленных на всероссийских конкурсах. Цели, которые ставят педагоги в своих программах, проверить очень сложно,а иногда даже невозможно: «формирование экологически развитой личности, способной адаптироваться к условиям новой жизни, способной к самообразованию, самоконтролю и самосовершенствованию» или «формирование экологической культуры, устойчивых познавательных интересов к природе и к актуальным экологическим проблемам своего региона». Данные цели проверить невозможно.
Технология майнд-фитнеса включает систематические упражнения, которые являются симбиозом целого комплекса физических и интеллектуальных упражнений, результатом которых является человек,умеющий:
• работать с большим количество информации;
• работать со своей речью;
• находить нужную информацию в короткие сроки;
• отсеивать то, что наносит вред здоровью или психике;
• ставить конкретные цели и подбирать задачи под них.
Освоение данной технологии необходимо не только современным детям, но и педагогам, которых учили работать по старой системе. Это прослеживается даже по анализу методических материалов, представленных на всероссийских конкурсах. Цели, которые ставят педагоги в своих программах, проверить очень сложно,а иногда даже невозможно: «формирование экологически развитой личности, способной адаптироваться к условиям новой жизни, способной к самообразованию, самоконтролю и самосовершенствованию» или «формирование экологической культуры, устойчивых познавательных интересов к природе и к актуальным экологическим проблемам своего региона».
В настоящее время в практиках частных и муниципальных учреждений существует программа «Ментальная арифметика», которая обучает детей быстрому счету. По данному методу дети учатся быстро складывать и вычитать в уме. Для начальной школы этот навык очень полезен, когда сложение и вычитание особенно актуально. Но в школе, кроме сложения и вычитания, есть умножение, деление, возведение в степень, извлечение из корня, нахождение процентов, а самое главное, в чем основная трудность детей, решение задач.
Скорочтение — это навык, который позволяет быстро воспринимать информацию в виде текста. Однако словосочетание «скорость чтения» для полной характеристики этой феноменальной способности употреблять не совсем уместно. Быстро читать и осмыслять прочитанное – это путь в блестящее будущее для ребенка. На чтении базируются все процессы познания в самой школе и, тем более, после нее. Уровень успеваемости напрямую связан со скоростью чтения у ребенка. Техника быстрого чтения имеет свои методики, постичь которые можно через специальные упражнения. Чтение – это комплексный процесс работы психики, он включает в себя осмысление прочитанного и техническую правильность, выразительность и быстроту.
Проанализировав доступные в педагогическом сообществе обучающие программы и педагогические статьи, можно сделать вывод, что технология майнд-фитнеса поможет всем воспитанникам и педагогам структурировать информацию и находить наиболее приемлемую.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Фитнес кидс» «Fitness kids» 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Стратегическое направление государственной политики в области поддержки и сохранения здоровья детей регламентируется.
Конспект фитнес-тренировки в старшей группе Фитнес тренировка Цель: Создание благоприятной атмосферы для удовлетворения естественных потребностей детей в движении. Задачи: • Учить.
Фотоотчёт о проведении спортивного развлечения «Тренировка юных олимпийцев» с детьми подготовительной к школе группы Совсем недавно с ребятами подготовительной к школе группы провела последнее спортивное развлечение в нашем детском саду «Тренировка юных.
Игротека «Добрая семья прибавит разума-ума» Игротека «Добрая семья прибавит разума-ума» для детей подготовительной группы. Цель:[/i]Формировать у детей представление о семье, как.
Интеллектуальная игра для детей школьного возраста «Игры-разума» Игры разума (интеллектуальная игра для детей школьного возраста) Составила и провела: педагог организатор Иванова С. И. Цель : активизация.
Методическая мастерская «Использование элементов фитнес-технологий в сохранении и укреплении здоровья детей» (фотоотчет) В апреле 2018 года на базе МБДОУ № 50 прошло заседание методической мастерской по направлению «Физическое развитие дошкольников в условиях.
Фотоотчет «Первая тренировка» В этом году мои ребята перешли в старшую группу. Так и хочется назвать их «мои малыши», но к лету они вытянулись, и хотя пять лет основной.
Майнд-фитнес как призвание. Разбираемся с профессией тренера творческих состояний в JUSTSTUDY
Продолжаем путешествие по «Атласу новых профессий» вместе с JustMedia.ru.
Не пишется, не играется, не придумывается… У любого человека, вне зависимости от его профессии, хотя бы раз случался творческий кризис. Что делать в состоянии ступора? Как не тратить время, дожидаясь вдохновения, и не корить себя за его отсутствие? Ответ на этот вопрос знает тренер творческих состояний.
Кто-кто?
Говоря упрощенно, тренер творческих специальностей – это педагог, психолог, менеджер, маркетолог и аналитик в одном флаконе. Если у некой художницы Маши случился креативный кризис, то тренер творческих состояний должен понять причину его появления, избавить Машу от него, вдохновить на текущую и будущую работу, предотвратить новый тупик. А учитывая, что вся эту ситуация связана, предположим, с живописью, он должен еще и понимать его основы и анализировать результат художественного творчества.
В целом, тренер творческих состояний избавляет людей от творческих кризисов и способствует повышенной креативности. Это также специалист по личностному росту, поскольку он помогает развивать осознанное восприятие реальности.
Кого будем тренировать?
Очевидно, вводить в творческие состояния необходимо художников, музыкантов, стилистов, дизайнеров, танцоров и актеров. Но кроме них – всех остальных. Состояние творчества как создания чего-то нового присуще не только представителям культуры и искусства.
Например, в современных IT-компаниях для программистов создаются все условия, чтобы реализовать их энергию и творческий потенциал для решения сложных задач по созданию новых информационных продуктов.
Профессор кафедры истории философии, философской антропологии, эстетики и теории культуры УрФУ Екатерина Черепанова объяснила, что в силу этого, для программистов не существует нормированного рабочего дня, есть возможность отдохнуть, переключиться.
В творческие состояния обязательно приводят и детей. Как правило, этим занимаются педагоги дополнительного образования. В то же время, дети сами являются величайшими креативными тренерами. Они творят, придумывают, заставляют испытывать эмоции, вовлекают взрослых в свои игры.
Как они известны нам?
Интересно, что себя к таким тренерам сам Гринберг не относит:
Профессия будущего или взгляд в прошлое?
По ее мнению, любого педагога, который обучает искусствам и формирует навыки творчества, тоже можно назвать тренером творческих состояний.
Тем не менее, в «Атлас новых профессий» такой тренер занесен неслучайно: потребность в них растет вместе с трендом поиска новых состояний, работы с эмоциональным интеллектом, повышения работоспособности и энергичности.
Где учиться и как искать работу?
По сути, на тренера творческих специальностей учат уже сейчас. В силу своей специфики, гуманитарное и психологическое образование ориентирует человека на способность решать такую неординарную задачу, как создание условий для творческих состояний. Технологические вещи зависят уже от конкретного творческого процесса.
Флагманом гуманитарного образования на Урале является, конечно, УрФУ, объединивший потенциал двух старейших вузов региона. Уральский гуманитарный институт этого университета предлагает сегодня абитуриентам 15 образовательных программ в бакалавриате и специалитете, еще 44 программы – в магистратуре.
Александра Пичуева окончила магистратуру УрФУ по направлению «Социально-культурная деятельность», и сейчас работает педагогом дополнительного образования и учителем МХК в школе №71. Корреспонденту JustMedia.ru она с уверенностью сказала, что относит себя к профессии «тренер творческих состояний», и получила основную профессиональную базу именно в Уральском федеральном университете. В бакалавриате у нее было много педагогики и психологии, а также теории и истории культуры.
Сегодня на сайтах по поиску работы пока вакансии «тренера творческих состояний» не найти. Но точно также раньше на них не было «робототехников» и «тестировщиков компьютерных игр». Скорее всего, со временем профессия тренера творческих состояний закрепится в быту – стоит лишь начать воспринимать ее, как необходимую.
Сколько будут получать такие специалисты – вопрос открытый.