массажные свечи это такое что
Подробно о массажных свечах
Какими бывают свечи?
Для большинства из нас это слово ассоциируется с источником света, хотя у автомобилистов, медиков, астрономов могут возникать свои, профессиональные ассоциации. Но даже если говорить только о тех изделиях, которые можно зажечь в тёмной комнате, их разнообразие достаточно велико.
Так, одни свечи предназначены исключительно для ритуальных целей, другие – для освещения комнат на случай отключения электроэнергии, третьи – для создания романтического настроения, четвёртые служат украшением, расположившись на полке. Свеча может просто мерцать, превращая тьму в загадочный полумрак, а может ещё и источать в пространство различные ароматы.
Но существует ещё одна разновидность, которая не только красиво горит и приятно пахнет, но, сгорая, становится тёплым душистым маслицем, при помощи которого можно сделать массаж себе или партнёру. До недавнего времени массаж со свечами являлся прерогативой элитных спа-салонов. Но теперь он доступен всем желающим в домашних условиях.
Из чего состоит массажная свеча
Основу массажной свечи составляет либо воск – пчелиный или соевый, либо твёрдые природные масла (к примеру, масло какао или кокоса). Для придания изделию твёрдости используется стеариновая кислота.
Базовый компонент дополняется жидкими натуральными маслами (миндальное, эвкалиптовое, облепиховое, жожоба), различными целебными добавками (Алое Вера и пр.), эфирными маслами, витаминами. Каждый из ингредиентов выполняет свою функцию. Так, Алое Вера увлажняет кожу и заживляет раны, лавандовый экстракт успокаивает и расслабляет, имбирное масло, напротив, тонизирует и наполняет энергией, цитрусовое помогает добиться антицеллюлитного эффекта.
Базовые вещества тоже воздействуют на кожу благотворно. К примеру, пчелиный воск известен своим противовоспалительным и омолаживающим воздействием, масла какао и кокоса наполняют кожу питательными веществами.
Иногда в состав свечи добавляют особые компоненты – афродизиаки (вещества, вызывающие сексуальное влечение – иланг-иланг, пачули). Изделия с афродизиаками могут использоваться для эротического массажа
Как пользоваться свечами для массажа
Массажные свечи продаются в небольших ёмкостях различной формы с маленькими носиками, через которые можно лить масло удобно и безопасно.
Масло из ёмкости наливают либо на ладонь, либо прямо на тело. Можно начинать массаж. С использованием свечей обычно массируют спину, ягодицы, грудь, плечи, голени, стопы. «Свечное» масло используют как средство ухода в процессе маникюра и педикюра.
Перед сеансом массажа принято принимать душ. Это правило работает и в случае массажными свечами. Но при этом важно, чтобы перед началом массажа кожа была абсолютно сухой
Когда массаж будет завершён, остатки вещества можно промокнуть мягким полотенцем или тонкой салфеткой. Правда, в большинстве случаев это не требуется, поскольку масла свечи очень хорошо впитываются кожей.
Кстати, если вы любите подобные процедуры, обязательно почитайте нашу статью «СПА-ПРОЦЕДУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ПРОСТО И ПРИЯТНО».
Самостоятельное изготовление массажной свечки
Приобрести массажную свечу сегодня совсем не сложно. Но гораздо интереснее сделать её своими руками. Тем более что все необходимые компоненты доступны в свободной продаже.
Для изготовления свечи нужно подготовить:
Изготовить свечу очень просто. Для этого на водяной бане нужно расплавить твёрдые компоненты (масла, воск, стеариновую кислоту). Смесь следует тщательно перемешать, снять с бани, добавить масло миндаля и снова перемешать. Когда смесь остынет, в неё останется добавить масло апельсина, витамин Е, экстракт облепихи.
В качестве ёмкости можно использовать изящную кофейную чашечку (когда свеча будет использована, ей можно будет вернуть первоначальное предназначение). Фитиль можно приобрести в специализированном магазине, а можно использовать для этой цели толстую хлопковую нить (пучок нитей), предварительно пропитанных восково-масляным раствором.
Свеча готова. Такой хенд-мейд можно использовать самому и не стыдно подарить близкому человеку.
Массажная свеча — разновидности, состав и назначение
Массажная свеча представляет собой одно из наиболее эффективных средств для ухода за собой. Ее можно купить в готовом виде или сделать своими руками. При этом необходимо придерживаться определенных правил и рекомендаций. Благодаря правильному использованию ингредиентов удастся добиться увлажняющего эффекта и расслабиться во время массажа.
Массажная свеча считается популярным средством
Что входит в состав ароматической массажной свечи
Свечи для массажа содержат целый комплекс масел и восков, которые обладают выраженными увлажняющими свойствами. При этом компоненты могут сочетаться в разном соотношении. Единственным условием считается температура плавления. Она должна составлять 40 градусов. Такие параметры комфортны для тела. Они не провоцируют ожогов и обеспечивают высокую степень расслабления.
Обычно такие средства включают следующие компоненты:
Обратите внимание! В составе свечей могут присутствовать и другие вещества. При создании продуктов мастера постоянно экспериментируют с эфирными маслами, что помогает получить хороший аромат.
Польза от массажа ароматической свечой
Хотя продукт считается сравнительно новым, он успел приобрести большую популярность. Сегодня массаж с помощью специальных свечей считается весьма востребованной услугой. Ее предлагают многие салоны Москвы. Благодаря ее проведению удается получить следующие результаты:
Единственным недостатком применения свечей и масел для массажа в салоне считается высокая стоимость процедуры. За такие же деньги можно купить продукт для дома. При этом его хватит на множество процедур.
Ароматические массажные свечи считаются отличной заменой привычному крему для тела, который питает и увлажняет кожу. При этом они помогают получить более выраженные результаты и доставляют немало удовольствия. Также средства можно сделать своими руками.
Обратите внимание! Полученный продукт можно использовать для ухода за кожей или расслабляющего массажа партнеру. Для этого нужно использовать компоненты с феромонами. Также массажную свечу можно сделать в подарок.
Особенности применения массажных свечей в маникюре
Массажные свечи часто применяют мастера маникюра. С помощью этого приспособления удается размягчить и увлажнить кожу.
Для этого требуется зажечь свечу, подождать несколько минут, чтобы масла растаяли. После этого фитиль можно потушить и вылить несколько капель теплого состава на ладонь. Его требуется втирать легкими массирующими движениями. Избыток средства нужно удалить с кожи бумажной салфеткой.
Как сделать ароматические массажные свечи своими руками
Чтобы получить безопасное и экологичное вещество, его рекомендуется готовить самостоятельно. Для этого потребуется свечка и массажное масло. Купить ингредиенты нужно заранее. В качестве основы чаще всего применяют соевый воск.
При этом допустимо использовать и другие средства — пчелиный или цветочный воск. Однако они стоят дороже. При выборе компонентов для изготовления средства стоит подумать об увлажнении кожи. Добиться нужных результатов помогут лечебные масла — кокоса, ши, какао.
Важно! Конкретное средство стоит выбирать с учетом личных предпочтений. При этом нужно удостовериться в отсутствии аллергических реакций на компоненты.
Для создания первой свечи будет достаточно молочника, воска и масел. Однако для повышения эффективности средства можно добавлять в состав эфирные масла. При этом они должны составлять меньше 20 % общего количества.
Изготовить состав можно своими руками
Что понадобится для изготовления массажной свечи своими руками
Чтобы сделать своими руками качественную массажную свечу, рекомендуется правильно подобрать компоненты. Для этого применяют воски и масла.
Кокосовый воск
Этот продукт включает много ценных компоненты. В его составе присутствует большое количество антиоксидантов. Они отличаются разглаживающими и питательными свойствами.
Соевый воск
Этот компонент применяется в качестве основы средства. Купить соевый воск можно в специализированном магазине или в интернете. Температура плавления соевого воска намного ниже, чем парафина. Благодаря этому он не приносит вреда коже и не приводит к появлению ожогов.
Важно! При использовании средства для чувствительной кожи необходимо соблюдать осторожность. Даже растительное вещество может стать причиной сильного жжения.
Рецепты массажной свечи
Купить массажную свечу сегодня не составляет особого труда. Однако продукты класса люкс стоят довольно дорого. Намного дешевле и интереснее делать продукт самостоятельно. Тем более что все нужные ингредиенты имеются в открытом доступе.
Чтобы собственноручно сделать свечу, нужно придерживаться пограммовки. Для этого можно воспользоваться рецептом на основе таких компонентов:
Сделать свечу достаточно просто. Для этого на паровой бане требуется расплавить твердые ингредиенты — воск, масла, стеариновую кислоту. Состав рекомендуется хорошо перемешать, убрать с бани и влить миндальное масло. После чего нужно снова смешать. После остывания смеси в нее необходимо добавить апельсиновое масло, облепиховый экстракт, витамин Е.
Для справки! В качестве емкости подойдет молочник или небольшая кофейная чашка.
Купить фитиль допустимо в специализированном магазине. Также для этой цели подойдет толстая хлопковая нить. Ее нужно пропитать раствором на основе воска и масла.
Как правильно пользоваться массажными свечами
Массажные свечи продаются в маленьких емкостях разной формы. Они оснащены небольшими носиками, которые позволяют удобно и безопасно лить масло.
После нескольких процедур можно увидеть результаты:
| До | После |
|---|---|
| | |
Особенности нанесения масла ароматической свечи
Пользоваться массажными свечами несложно. Для этого нужно делать следующее:
Внимание! Использовать подобные свечи можно только в удовольствие. Если человек, подвергающийся воздействию, испытывает дискомфорт, то процедуры лучше остановить.
Популярные бренды массажных свечей
Массажные свечи сегодня выпускают многие бренды — к примеру, Estel, Shunga, Petits Joujoux. Они предлагают качественные товары, которые отличаются по составу. Это позволяет выбрать наиболее приемлемый вариант.
Shunga
Массажные свечи Shunga представляют собой средства, изготовленные на основе сои. Они могут использоваться в качестве ароматических свечей. Также допустимо применять средства как массажное масло Shunga. Продукция включает только натуральные масла.
При контакте с кожными покровами вещество дарит небольшое ощущение прохлады, делая кожу более мягкой и нежной. К тому же состав не провоцирует закупоривания пор.
Для справки! Чтобы воспользоваться средством, нужно зажечь его и дать прогореть в течение 20 минут. Затем свечу нужно погасить и налить немного средства в ладонь. После чего можно переходить к массажу.
Petits Joujoux
Этот бренд предлагает качественную массажную свечу в зеленой упаковке. Для нее характерны ароматы бергамота и грейпфрута. Благодаря этому продукт обладает бодрящими и возбуждающими свойствами.
После зажигания свечки воск растает и превратится в теплое масло, которое содержит много ценных компонентов. В составе имеются масла ши и жожоба, которые обеспечивают коже уход, насыщают ее питательными веществами и делают более шелковистой.
A Trip to Athens
Эта свечка прекрасно подойдет поклонникам сладких ароматов. В ее составе присутствуют натуральные афродизиаки. Также средство включает мускус и пачули. Оно обладает густым и сладким ароматом, который оказывает возбуждающий эффект.
Обратите внимание! После зажигания свечи воск растает и превратится в теплое масло, которое содержит ценные питательные компоненты. После завершения процедуры на коже останется легкий приятный аромат.
Plaisirs Secrets
Массажные свечи этого бренда выпускают в упаковке в форме сердца. Они станут отличным дополнением к романтическому вечеру и могут использоваться для эротического массажа.
При нагревании масса превращается в качественное масло. Оно легко втирается, обеспечивает увлажняющий эффект и делает кожу более блестящей. Также состав помогает расслабиться и получить удовольствие. Средство обеспечивает уютный свет и наполняет кожу приятным ароматом.
Yes For Love
В составе этого продукта присутствует много растительных масел. Средство включает только натуральные компоненты. При контакте с огнем оно начинает таять, трансформируясь в массажное масло.
Благодаря наличию в составе соевого воска удается восстановить и смягчить кожу. Также средство содержит кунжутное масло, которое обеспечивает регенерацию и смягчение дермы. По структуре и консистенции продукт идеально подходит для производства массажных свечей.
Массажные свечи считаются популярными средствами, которые помогают увлажнить кожу и сделать процедуру более приятной. При этом важно четко следовать инструкции по их применению.
Свечи для массажа: какие бывают и как правильно использовать?
Для проведения массажа есть масса различных средств, которые смягчают кожу и облегчают скольжение рук по телу. Массажные свечи заняли эту нишу сравнительно недавно, но уже обрели уникальную популярность. Все благодаря оригинальности и невероятно красивому ритуалу. Что такое массажная свеча? Как правильно использовать свечу для массажа и можно ли применять ее в других целях? Обо всем поподробнее – в статье.
Что такое массажная свеча?
Массажные свечи – это специальные смеси с содержанием эфирных масел, которые применяются в процессе всех видов массажей. Они плавятся при меньшей температуре, чем обычные восковые или парафиновые, за счет чего при попадании растопленного масла на кожу абсолютно не обжигают ее. Масла из свечей оказывают не только уходовое действие, но и ароматерапевтическое. Они помогают расслабиться и избавиться от плохих, навязчивых мыслей. Свечи для массажа чаще всего помещают в специальные подсвечники с небольшими носиками, через которые намного удобнее выливать смесь на кожу.
Массажные свечи: из чего изготовлены?
Создавать свечи для массажа «вызвались» даже самые известные бренды, которые раньше специализировались исключительно на уходовой бьюти-продукции – Nacomi, AA Cosmetics, парфюмированных свечах для дома – Flagolie, JD Candle Cream, и даже интимных товарах – Lelo. Часто для основы массажные свечей применяют натуральный воск или твердые масла какао, либо кокоса. Но чем отличаются массажные свечи от обычных, так это наличием большого количества жидких органических масел.
К примеру, свеча с маслом базилика идеально подойдет для тонизирования кожи, активного массажа с целью устранения усталости в мышцах и способствования повышения энергии. Для полного релакса души и тела подойдут свечи с маслами лаванды, корицы, ванили, розмарина. Также есть свечи для антицеллюлитного или спортивного массажа, в которых чаще всего добавляют масла и экстракты апельсина, эвкалипта, перца, зеленого чая. Для наслаждения интимным моментом и усиления сексуального желания используйте массажные свечи с чувственными ароматами клубники или сладостей.
Как использовать массажные свечи?
Перед самим процессом массажа обязательно примите душ и вытрите кожу. Она должна быть идеально сухой, поэтому применение различных лосьонов и кремов категорически не рекомендуется. Массажная свеча зажигается как обычная – с помощью хлопкового фитиля. Подождите несколько минут, пока смесь не растопится и аккуратно, не спеша выливайте ее на тело. Ароматическая свеча для массажа нежно согревает кожу, а благодаря термовоздействию масла источают роскошный аромат. После массирования тела не нужно принимать душ, поскольку масла имеют свойство впитываться в кожу, насыщая ее ценными микроэлементами, даруя мягкость, гладкость и эластичность.
Ритуал массажа станет еще более приятным и желанным, если использовать массажную свечу. Погрузитесь в мир спокойствия и умиротворения, насладитесь ароматом, теплотой и нежностью бархатистых масел, избавьтесь от усталости и зажатости в теле! Массажные свечи – это восхитительное творение, которое обладает чудодейственными свойствами, превозносящими нас на седьмое небо.
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: