мае гери что это
Удары ногой
Мае гери
Во время тренировок рекомендуется чередовать удары через каждую секунду.
Гедан кин гери
(удар в пах)
Рекомендуется тренироваться сосредоточенно, с интервалом между ударами в одну секунду.
Мае гери кеаге
Йоко гери
(удар в бок)
Переход от суне уке к удару йоко гери.
Кансетсу гери
(удар по колену)
Нужно обращать внимание на то, чтобы большой палец ударной ноги был поднят кверху, а остальные пальцы согнуты вниз.
Гедан мае какато гери
(удар пяткой вниз)
Как и при мае гери, колено ударной ноги согнуть и по возможности поднять вверх, затем всей силой ударить вниз. В момент соприкосновения мышцы ног, как и все мышцы тела, напряжены. Движение выполнять как одно целое. Сушеетвуют; различные варианты этого удара в сторону и назад.
Джодан маваши гери
В момент удара мгновенно остановиться и напрячь мышцы живота и ног. В следующий момент мышцы расслабить й быстро возвратиться в исходную позицию. Очень важно, чтобы опорная нога не отрывалась от пола.
Чудан маваши гери
Гедан маваши гери
(лоу кик)
Чудан мае какато гери
Йоко гери кеаге
Ура маваши гери. Каке гери
Уширо гери
(удар ногой назад)
Уширо маваши гери
Хайсоку маваши учи кеаге
Тейсоку маваши сото кеаге
Техника исполнения та же, что и в предыдущем случае. Оба удара выполняются кнутообразно.
Ороши учи какато гери
(удар пяткой сверху вниз)
Ороши сото какато гери
Удар похож на предыдущий, но нога движется снаружи вовнутрь.
Aгe какато уширо гери
Удар наносится пяткой в промежность ног противника. При ударе колено резко сгибается, а корпус наклоняется вперед.
Джодан учи хайсоку гери
Мае хиза гери
Маваши хиза гери
Нанесение уширо гери с поворотом.
Нанесение ура маваши гери с поворотом.
Нанесение уширо маваши гери с поворотом.
Нанесение маваши учи кеаге с поворотом. По тому же принципу выполняются остальные удары.
Тоби гери
(удары ногой в прыжке)
В каратэ Киокушин часто употребляются удары в прыжке, которые выполняются молниеносным вращением с поворотом или без него. Во время прыжка выполняются одиц-два и даже три удара.
Несмотря на то что удары в прыжке очень сильные, их выполнение связано с некоторым риском, поскольку существует опасность потери равновесия.
Тоби мае гери
2. Прыжок выполняется одновременно двумя ногами.
Подобно вышеуказанным ударам выполняются маваши учи кеаге, маваши сото кеаге, ороши какато гери, кин гери и другие удары в прыжке.
Тоби нидан мае гери
Тоби хейко мае гери
Тоби йоко гери
(удар в прыжке в сторону)
Тоби хейко йоко гери
Тоби уширо гери
Исполнение ножницеобразного удара уширо гери.
Тоби ороши какато гери
Удар наносится как передней ногой, так и задней, с вращением и без него.
Тоби хайсоку учи кеаге с вращением
Тоби учи кеаге с последующим тоби сото кеаге.
Тоби уширо маваши гери с вращением
Тоби хиза гери
Удары из нижней позиции
(неваза)
Будучи настоящим боевым искусством, каратэ Киокушин уделяет много внимания защите после падения или из нижней позиции, о чем далее будет упомянуто более подробно.
Хараи ваза
(техника подсечек)
Как в дзюдо, так и в каратэ подсечки имеют большое применение. В Киокушин-каратэ включены лучшие приемы дзюдо и джиу-джитсу. Рассмотрим наиболее распространенные приемы.
Де аши барай
(подсечка сбоку)
Этот прием нужно использовать, когда противник находится в неустойчивом положении или когда тяжесть ложится на одну ногу.
Окури аши барай
(подсечка изнутри)
Эта подсечка похожа на предыдущую, но выполняется изнутри.
Отоси гари
Учи гари
Как и в предыдущем случае, выполняется глубокий присест с нанесением удара по щиколоткам, но изнутри наружу. Выполняются удары как сокуто учи гери, так и уширо маваши гери.
Каитен гари
Мае Гери (Mae Geri)
Обновлено: 9 декабря 2019, в 22:15
Все удары ногами в каратэ находятся:
Все техники каратэ в рубрике — Техника Каратэ
существует два типа Мае-гери (как и Еко-гери): Мае-гери кеаге и Мае-гери кекоми.
Мае Гери Кекоми — проникающий.
удары Мае гери кекоми и мае гери кеаге (Mae geri kekomi and Mae geri keage)
техника нанесения удара ногой в каратэ
Хайсоку (Haisoku) — подъем стопы и называется Хайсоку Мае Гери (Haisoku Mae Geri)
Чусоку (Chusoku) — подушечка пальцев ступни и называется Чусоку Мае Гери (Chusoku Mae Geri)
Выполняется на следующих уровнях:
мае гери джодан чусоку
мае гери чудан чусоку
Кэаге (Keage) — пятка и называется Кэаге Мае Гери (Keage Mae Geri)
Сунэ (Sune) — голень и называется Сунэ Мае Гери (Sune Mae Geri)
Удар мае гери наносится в четырех классических формах:
Механика выполнения удара Мае Гери (Mae Geri)
механика удара ногой
Удар Мае Гери из стойки Хейсоку Дачи
Удар Мае Гери из стойки Дзенкутцу Дачи
мае гери дзенкуцу дачи
Удар Мае Гери (Mae Geri) может наносится на следующих уровнях:
Техника выполнения удара Мае Гери Джодан (Mae Geri Jodan)
удар мае гери джодан (mae geri jodan)
Применение удара Мае Гери Джодан (Mae Geri Jodan)
мае гери джодан (mae geri jodan) применение
Мае Гери Чудан (Mae Geri Chudan)
Видео выполнения удара Мае Гери (Mae Geri)
Видео выполнения удара Мае Гери Джодан (Mae Geri Jodan) шиханом Канадзавой
Видео выполнения удара Мае Гери Чудан (Mae Geri Chudan)
Видео выполнения ударов Мае Гери Кеаге (Mae Geri Keage) и Мае Гери Кекоми (Mae Geri Kekomi)
Добавить комментарий Отменить ответ
ПОИСК по сайту
Рубрики
ТРАНСЛЯЦИИ ПО ВИДАМ СПОРТА:
Свежие комментарии
Рубрики
© 2014-2021 Система реального рукопашного боя
Мае Какато Гери (Mae kakato Geri)
Обновлено: 9 декабря 2019, в 22:21
какато гери (kakato geri)
Все удары ногами в каратэ находятся:
Все техники каратэ в рубрике — Техника Каратэ
какато гери (kakato geri)
Удар Мае Какато Гери (Mae kakato Geri) выполняется на следующих уровнях:
Техника выполнения удара Джодан Мае Какато Гери (Jodan Mae Kakato Geri)
удар Джодан мае какато гери(jodan mae kakato geri)
Применение удара Джодан Мае Какато Гери (Jodan Mae Kakato Geri)
Джодан мае какато гери(jodan mae kakato geri) применение
Техника выполнения удара Чудан Мае Какато Гери (Chudan Mae kakato Geri)
чудан мае какато гери (chudan mae kakato geri)
Применение удара Чудан Мае Какато Гери (Chudan Mae kakato Geri)
чудан мае какато гери (chudan mae kakato geri) применение
Техника выполнения удара Гедан Мае Какато Гери (Gedan Mae kakato Geri)
гедан мае какато гери (gedan mae kakato geri)
Применение удара Гедан Мае Какато Гери (Gedan Mae kakato Geri)
гедан мае какато гери (gedan mae kakato geri) применение
Видео выполнения удара Мае Какато Гери (Mae kakato Geri)
Добавить комментарий Отменить ответ
ПОИСК по сайту
Рубрики
ТРАНСЛЯЦИИ ПО ВИДАМ СПОРТА:
Свежие комментарии
Рубрики
© 2014-2021 Система реального рукопашного боя
Будь мужчиной!
Видео с моего канала
Рейтинг постов
Новости сайта
Разделы сайта
Популярные тэги
Архивы статей
Великолепная техника ударов ногами
-продолжая движение, распрямляем ногу почти полностью (полностью нельзя, т.к. коленки бо-бо со временем или в случае промаха при сильном ударе), ведя ступню к цели чётко выбранной ударной поверхностью …
-быстро возвращаемся в исходную стойку или ставим ногу, куда нам выгоднее из тактических соображений.
Интересные нюансы для прямого удара ногой можно выудить здесь под заголовком «Техника».
Хотя, что касается общей физподготовки он был намного тренированнее меня на тот период. Физо гонял очень фанатично.
Я не говорю, что являюсь невероятным бойцом, т.к. адекватные сразу спросят: «А где твои регалии, где выступал, что завоевал?» Выступал мало, а вот дрался и спарринговался с приличным количеством людей, были групповые драки и даже два варианта поножовщины. Жив, здоров, а, значит, то, что я делаю в бою работает. Спарринговался и спаррингуюсь, по крайней мере, на равных с чёрными поясами каратэ-киокушинкай. Ладно, отвлёкся.
Без этого никак нельзя обойтись! Подборка хороших исполнений мае-гери в спорте.
Жёсткий фронт по потрясенному противнику
А теперь поговорим о том, как надо двигаться для реализации прямого удара ногой.
Всего имеется 6 вариантов, включая прыжки и перепрыжки:
К сожалению, не нашёл адекватного видео. Или откровенная ерунда, или картинки. Возможно, сниму сам, если не найду ничего.
То же видео, просто таймкод другой, сделал так для удобства просмотра. Вообще, советую просмотреть его целиком, т.к. инструктором выступает не кто иной, как Jompop Kiatphontip, Muay Thai Kru (Учитель Муай Тай), former No1 at Rajadamnern Stadium (был №1 на легендарном стадионе Раджадамнерн) and Head coach of Kiatphontip Gym in Leeds (сейчас является главным тренером в зале имени себя в английском городе Лидс).
Я занимаюсь СГБ, считаю, что на данный момент одна из лучших школ. Особенно наш «Штурм». Прямым ударом ноги легко сбиваю с ног набегающего человека своего веса. Но всегда дорабатываю руками.
Наверное, «иностранщина» здесь закономерна: где зародился тот или иной прием, там ему и дали название. Они, кстати, краткие, ёмкие — переводить ни к чему.
Обучающее видео — супер) особенно упражения с весом на передней ноге и с двумя лапами. Взял на заметку, спасибо, Азамат!
Да, таеквондисты это умеют, по крайней мере, некоторые.
Hi there, i took the photograph of the Muay Thai figher getting kicked above,I would be grateful of you could put a link to my site http://www.sandeeboxing.com in return. Many thanksAdam
Первые удары выполняют стоя на месте из позиции шизентай (позиция ожидания). Это основная позиция при самообороне, до-силовая фаза конфликта.
Складывание скоростей.
Всем известно, чем выше скорость – тем больше сила удара.
Из него выплывают все основные удары ногами, основанные на выносе бедра вперед: маэ-гери, йоко-гери, уширо-гери, маваши-гери.
Помимо укороченного рычага и увеличения скорости удара данная методика позволяет увеличить вариативность вашей техники и повысить КПД ваших тренировок.
Если бы я выбрал маэ-гери и тренировал только его, то КПД моих тренировок резко упало, т.к. нарабатывая маэ-гери на 100% я не уделяю внимания остальным базовым ударам (йоко-гери, уширо-гери, маваши-гери). Если мы начнем тренировать все четыре базовых удара, то на каждый у нас окажется 25% (25*4=100%).
Мы тренируемся немного по другому. Мы нарабатываем 60% времени общую составляющую всех ударов (хидза-гери) + по 10% выхлестов на каждый из ударов (60+10+10+10+10=100%).
Выгода здесь такова, маэ-гери — это хидза-гери + выхлест голенью вперед. 60+10=70% наработки маэ-гери (удар ногой вперед). Чтоб наработать четыре основных удара ногой до уровня 70%, нужно 70*4=280%. При традиционном способе, по принципу отработки отдельных ударов, на достижение всех ударов уровня 70% необходимо
Бонус тактический заключается в вариативности вашей техники. Вам будет намного проще бить любой из базовых ударов из любого положения.
Тренировка на месте.
Итак, вы стоите в шизентай:
1. Выносите колено вперед.
3. Забираете ногу к колену (хики-гери) и ставите на пол в хайсоку-дачи (шизентай)
4. При необходимости довести до навыка – повторить.
Нюанс!
Вроде все просто, но я хочу обратить ваше внимание на технику выноса колена.
Чаще всего новички и начинающие бойцы выносят бедро за счет мышц живота. Опытные бойцы повышают скорость выноса за счет сухожильной техники «нами-аши». Эта техника имеет две фазы:
1. Толчок стопой, энергия идет за счет сокращения икроножной мышцы.
2. Реакция опоры, энергия идет за счет эластичности икроножной мышцы.
В первом случае это сокращение\работа мышцы, а во втором мышца работает как резиновый жгут.
При отработке удара маэ-гери из камаэ, боевых положений, вы получаете возможность бить как передней ногой (кизами-маэ-гери или аши-маэ-гери) так и задней (гияку-маэ-гери).
Отработка на месте в камаэ.
Аши-маэ-гери.
1. Передняя нога отталкивается и ее стопа подтягивается к колену задней опорной ноги. Центр тяжести (ЦТ) переходит на заднюю ногу. Колено выносится вперед.
2. «Выстрел» голени. Досыл таза при кимэ.
3. Хики-гери, возврат ноги. Скользящая постановка ноги в исходное положение.
Тактически применяется:
— при провале противника (Нобаси);
— при останавливающем ударе навстречу.
Гияку-маэ-гери.
1. Задняя нога толкается (нами-аши) и ее стопа подтягивается к колену передней опорной ноги. ЦТ на передней ноге. Колено выносится вперед.
2. «Выстрел» голени. Досыл таза при кимэ.
3. Хики-гери, возврат ноги. Скользящая постановка ноги в исходное положение.
Тактически применяется:
— при останавливающем ударе навстречу;
— при атакующем ударе или в догон.
Нюанс!
1. Когда будете «держать» ногу в крайнем положении, то вы должны не просто напрягать ногу, а «расширять Ки», «тянуться» ударной поверхностью сквозь цель или, при отработке на воздухе, сквозь воображаемую цель.
2. Смещайте центр тяжести (ЦТ) по максимуму в сторону цели (ищите грань между потерей равновесия и возможностью дольше удержать равновесие).
3. В стойке ноги должны быть согнутыми, т.е. уже заряженными на толчок.
4. Кимэ, сброс силы\энергии, идет более за счет досыла тазом вперед, чем выпрямлением ноги. Т.е. нога фактически прямая.
5. Хики-гери также делается за счет движения таза назад. При таком исполнении даже если вашу ногу захотят поймать на болевой прием, вы всегда сможете забрать ее в исходное положение.
6. Постановка ноги должна быть быстрой. Вялая постановка ноги создает мертвые зоны (суки) в технике.
7. Старт (нами-аши), должен начинаться сразу же после постановки.
Отработка в движении.
Основные способы перемещений с ударами:
— аюми-аши — принцип обычного шага. Одна нога ставится на землю, а вторая бьет.
— нукэ – скольжение на опорной ноге.
— сурикондэ – подпрыжка задней ногой с подбивом передней.
— тобикондэ – подпрыжка с зашагиванием.
Как уже говорилось выше, для эффективного удара нам нужно складывать скорости различных частей тела в единый слитный импульс.
Маэ-гери при перемещении Аюми-аши (полулунный шаг).
Аши-маэ-гери не используется.
Гияку-маэ-гери.
1. Задняя нога толкается (нами-аши) и ее стопа подтягивается к колену передней опорной ноги. ЦТ на передней ноге. Колено выносится вперед.
2. «Выстрел» голени. Досыл таза при кимэ.
Тактически применяется:
— при останавливающем ударе навстречу;
— при атакующем ударе или вдогон;
— при серийной работе ногами на разных уровнях.
Нюанс!
2. Правильный высокий вынос колена повышает вариативность ваших ударов.
3. Хотим отметить также, что вынос колена с вертикальной голенью – это защита от встречных ударов в пах или по корпусу.
4. При попытке противника пресечь ваш вход с ударом ногой, высокий вынос колена становится маэ-хидза-гери, ударом колена вперед, а так как вы отрабатывали сброс (кимэ) за счет движения таза (см. выше), то сброс (кимэ) на ударе коленом будет для вас элементарной вещью и бооольшим сюрпризом для противника.
Маэ-гери при перемещении Нукэ (скольжение на опорной ноге).
Аши-маэ-гери и Гияку-маэ-гери при скольжении на опорной ноге не различаются, т.к. есть только бьющая и опорная нога. Скольжение выполняется за счет инерции от выноса бедра\колена. Опорная стопа скользит над землей, а не прыгает вверх. Такое исполнение позволяет максимально вложиться в вектор удара, не рассеивая энергию. Наиболее полно оценить технику нукэ можно при работе толчка от задней ноги.
1. Задняя нога толкается (нами-аши) и ее стопа подтягивается к колену передней опорной ноги. ЦТ на передней ноге. Колено и таз (на треть) выносятся вперед.
2. «Выстрел» голени. Досыл таза (две трети) при кимэ.
Тактически применяется:
— при внезапном отходе противника при помощи нукэ «добирают» дистанцию;
Нюанс!
1. После толчка и выноса колена следует создать монолитную структуру тела, иначе энергия рассеется и у вас не получится длинного мощного входа.
3. Нельзя отклонять корпус назад! Нужно именно выносить таз на треть. Ваше тело должно напоминать выгнутый лук, где лопатки находятся в проекции опорной ноги. При попытке отклониться назад вместо выноса таза, боец будет падать, т.к. опора будет выскальзывать из-под ног.
Маэ-гери при перемещении Сурикондэ (подпрыжка без зашагивания).
Подпрыжка нужна для
Аши-маэ-гери.
1. Задняя нога толкается (нами-аши) и ее колено резко выстреливается вверх-вперед. ЦТ смещается к передней ноге, НО НОГА РАЗГРУЖАЕТСЯ за счет инерции выноса колена и ЦТ.
2. На возврате задней ноги вниз ОДНОВРЕМЕННО передняя нога «выстреливает» колено вверх-вперед.
3. «Выстрел» голени. Досыл таза (две трети) при кимэ.
Гияку-маэ-гери.
1. Передняя нога толкается (нами-аши) и ее колено резко выстреливается вверх-вперед. ЦТ смещается к передней ноге, ЗАДНЯЯ НОГА РАЗГРУЖАЕТСЯ за счет инерции выноса колена и ЦТ.
2. На возврате передней ноги вниз ОДНОВРЕМЕННО задняя нога «выстреливает» колено вверх-вперед.
3. «Выстрел» голени. Досыл таза (две трети) при кимэ.
Тактически применяется:
— при резком сокращении дистанции;
— для обмана\финтов (показал одной, а ударил другой);
— для захвата инициативы и пресечения сопротивления противника.
Нюанс!
1. Смена ног должна быть очень быстрой, по сути вы всегда стоите на одной ноге (цуру-аши)
2. Начинать упражнение нужно с бега с высоким подниманием колен. Сначала двойными, а затем тройными.
3. В данной технике присутствует нукэ, а поэтому тренируйте упорно скольжение на опорной ноге.
Маэ-гери при перемещении Тобикондэ (подпрыжка с зашагиванием).
Данное перемещение уступает по скорости сурикондэ, но выигрывает в длинне сокращения дистанции.
Аши-маэ-гери.
1. Задняя нога толкается (нами-аши) и зашагивает за переднюю ногу. Ноги находятся в скрестной позиции (коса-дачи) и задняя нога становится передней опорной. ЦТ смещается к опорной ноге.
2. Бьющая нога «выстреливает» колено вверх-вперед.
3. «Выстрел» голени. Досыл таза (две трети) при кимэ.
Гияку-маэ-гери не используется.
Тактически применяется:
— при ударе вдогон или при сокращении дистанции после ударов руками (загрузки);
— при ударах с заходом в мертвую зону;
— при ударах с уходом с линии атаки.
Нюанс!
1. Тело не прыгает вверх-вниз, а скользит на одном уровне.
2. Работа ног отрабатывается приставными шагами и скрестными шагами правым и левым боком.
3. Выносите колено выше! В данной технике велика инерция и желание схалявить на выносе.
ВСЕ ДВИЖЕНИЯ НАРАБАТЫВАЮТСЯ ДО НАВЫКА!
В спокойном состоянии все мы можем повторить любые удары (даже супер-бупер-удары, потренировавшись пару дней), но вывести на уровень навыка — это то, что нужно бойцу.
1. Путем механического повторения (ну, там 30 000 — 100 000 раз…).
Продолжение следует…
5. Маэ-гери — продвинутые комбинации. Часть 4.