лучше поспать и опоздать чем успеть и
Просыпаетесь пораньше, чтобы все успеть, или живете в кровати? Опишите свое обычное утро
Говорят, что у всех успешных людей есть утренние ритуалы. Не то чтобы мы в это верили, но популярность книги «Магия утра» зашкаливает, а утренние сторис сшибают с ног пожеланиями продуктивного дня и сияющими лицами довольных жаворонков. Иногда даже становится неловко за свою невразумительную утреннюю рутину. Нам стало интересно, как проводят утро читатели Тинькофф Журнала и верят ли, что раннее пробуждение помогает стать успешнее.
Расскажите, как вы проводите утро перед работой или учебой? Просыпаетесь всегда в одно время или переключаете будильники до последнего? Встаете за несколько часов до начала рабочего дня и начинаете день со спорта или чтения? Успеваете сделать миллион дел и прогуляться по оживающему городу? Или спите до последнего, а потом сразу заходите в «Зум» из кровати, не включая камеру? Какая лучшая часть вашего утра: завтрак, кофе, контрастный душ? Не стесняйтесь — все мы люди со своими слабостями.
Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу
Я живу в кровати. Встаю только, чтобы поесть.
Нелли, а зачем вставать, я и ем в постели
Мое утро:
1) Отрицание
2) Гнев
3) Торг
4) Депрессия
5) Принятие (кофе решает)
Просыпаюсь в 6 утра, чтобы побегать. В начале было тяжело, но спустя пол года получаю только положительные эмоции и заряжаусь энергией. Живу на окраине леса, бегаю по лесным дорогам. В заснеженное время бег превращается в интенсивный шаг. В сентябре этого года подобрал бродячего щенка, бегаем теперь вдвоём.
Сергей, Красава ✊ ЛУЧИ поддержки за собаку
Лежу в кровати до последнего, потом быстро собираюсь и бегу на автобус, чтобы не опоздать на работу. Самой лучшей частью утра считаю ту, что до звонка будильника.
сейчас у меня фулл-тайм офис и я ничего не делаю перед работой.
ставлю будильник на 7:50, откладываю его 2-3 раза и встаю. иногда я торгуюсь сама с собой: придумала что надеть в офис? полежи еще 5 минут.
готова прийти в офис с грязной головой? поспи еще 20 минут.
отказываешься от завтрака? поспи еще 10 минут.
торги бывают редко.
мне трудно отказать себе в сне. в моем доме 2мя этажами ниже есть бесплатный фитнес-клуб для жильцов, я ленюсь и не хожу туда на утренние пробежки и зарядку. сплю до последнего.
раньше у меня была удаленка и я так же вставала около 8 утра, смотрела онлайн курсы, долго красиво завтракала, делала личные дела и в 10:30 начинала работать.
Татьяна, расскажите, пожалуйста, где находится такой прекрасный дом с бесплатным фитнес-клубом для жильцов?
Светлана, в любой новостройке в Турции
Афоризмы и размышления об опозданиях
Всё сбывается, желания исполняются, когда уже всё «перегорело», «переболело» и оно годится только твоим «коллекциям»!
Одни торопятся, другие суетятся. И опаздывают.
Опоздал вовремя? Значит, провидение тебя бережёт!
Никто ещё не опаздывал на свои похороны.
Когда тебя ждут! Не опоздаешь! Ожидания им за счастье!
«Вагон времени», рано или поздно, подцепляется к «ушедшему поезду»!
Там где нас ждут, мы ещё имеем наглости и припоздать!
«Золотой песок» прожитых лет, наследство, распорядись, пока не поздно.
Когда понимаешь, что поздно? – С возрастом.
Спешишь? – Опоздать, может, и не опоздаешь, но обязательно что-то забудешь!
О времени вспоминаем, когда опаздываем.
Она так увлеклась ловлей яхт, что чуть не опоздала на последний вагон, своего уходящего поезда!
На «пустых» собраниях, первый ряд для опоздавших.
Скорая опоздала, но это было уже не так важно, завещание к тому времени было составлено.
Почему опаздывает женщина? – Зеркало способствует.
И опоздал, и наказали: простоя в автомобильной пробке, а потом за превышение скорости наказали!
Всё тайное, может стать Поздно!
Кто долго ждёт, тот постоянно опаздывает.
Чтобы быть долгожданной, она всегда опаздывала на полчаса, а когда и поболей.
Поздно будет пить Боржоми, когда отменят санкции к Грузии!
Где ждут тебя, туда не опаздывай!
На катафалк не опоздаешь.
Поздно исправлять ошибки, когда появились последствия!
После драки кулаками помахать не успел, зато могилу для «исправления» обрёл!
Лучше поспать и опоздать чем успеть и
Главное женское правило: лучше опоздать, чем прийти стрАААшной. ))))) правило
Не зря женщины ассоциируются у многих мужчин, с безмозглыми курицами. Ведь подобным существам и в голову не приходит третий вариант-прийти красивой и вовремя
смотря кто и к кому))))можно ведь и в халате выбежать))))
А Василиса Приквасная в халате страшная?
ага опоздала, пришла, глаза чёрно-синие, губы фиолетовые, пудра или крем слоится, причёска я упала с сеновала, когти полметровые, ну просто красота писаная.
мужчины ценят натуральность, а тут сплошь протезы и краска. протезы- грудь,волосы,ресницы,ногти. повсюду фальш и обман- это главное женское правило.
Считается что из за вашего опоздания, Мужчина воспринимает вас стрАААшную в изменённом состоянии сознания, от того и продолжает любить.
само собой, но иногда у правил бывают исключения, к тому же, женщины всегда прекрасны, так что, все в норме при любых обстоятельствах)
Не согласна. Ненавижу когда люди опаздывают на важные встречи. А страшным вообше нечего из дома выходить тем более на встречи
красоту ничем не испортишь. а опаздывать считаю просто не приличным.(за редким, с предупреждением, исключением)
я обязательная, старсюсь не опаздывать, вроде природа не обидела, так что можно немножко на ходу нос припудрить
Ненавижу когда опаздывают. А если ты страшная тогда сидим дома и вообще не высовывайся тем более на встречи
да да. да-да-да((((((((((((((((((((((ваще пипЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЦЦЦЦЦЦ..
лучше не опаздывать,сделать себя красоткой можно на месте,а то за то промежуток времени все может случится
Ты ошибаешся, главное правило у вас встать раньше нас утром, чтобы мы не увидели Вас без косметики! 
солнце, я это понял!
да хорош тут словеса расписывать.
я и в жизни такой! Заходи в вк, однокл. Добавляйся в друзья!
Для чего? вроде не домой приглашаю!
Ты ошибаешся, главное правило у вас встать раньше нас утром, чтобы мы не увидели Вас без косметики!
Утро красит ярким светом лица заспанных прохожих,а меня утро не красит,я красивая попозже. 
ПРИДИТЕ ЛУЧШЕ НАСТОЯЩЕЙ КАК ВЫ ЕСТЬ, ПО ЛЮБОМУ МУЖЧИНА ВЫБИРИТ ВАШУ ДУШУ А НЕ ВНЕШНОСТЬ.
да неужели?))))или мне тут истины расписывать?)))))ну чтож вы то пишите глупости такиЕтак и фотку поставьте свою-настоящую. в халате,дома,,без косметики и прически)))
Я НАСТОЯЩАЯ И ЕСТЬ И ХАЛАТОВ У МЕНЯ ВООБЩЕ НЕТ Я ДАЖЕ ДОМА НАРЯДНОЙ ХОЖУ, А ПОЧЕМУ ВЫ СЕРДИТЕСЬ НА САЙТЕ ЛЮДИ ОТДЫХАЮТ А НЕ ПРИТЕЗИИ ПРЕДЬЯВЛЯЮТ.ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.
я и не сержусь-ответила как есть..а вам видно не понравилось. дома в сапогах?))))
ну так а я о чем))естественность другим предлагаете?)))а сами?
или опаздать испортить настроение и все равно прийти страаааааааааааааааааааашной
Всегда опаздываешь? Как стать реалистом и приходить вовремя
Прежде чем написать книгу «Никогда не поздно» Диана Де Лонзор всегда опаздывала. «Я могла проснуться в шесть утра и все равно опоздать на работу к девяти», — вспоминает автор. Ей делали замечания на работе, у неё испортились отношения с друзьями, бывший муж постоянно злился на нее, но она не могла избавиться от этой привычки, как и нормально жить с опозданиями.
«Большинство людей, действительно, ненавидят опаздывать и много раз пытались это исправить», — замечает Де Лонзор. — «Пунктуальные люди неправильно воспринимают опоздания. Они думают, что вы эгоистичны и безответственны, если вы приходите позже назначенного срока. Но, на самом деле, это гораздо более сложная проблема, чем кажется». В исследовании, которое она провела в Сан-Францисском университете, приняло участие 225 человек. Де Лонзор обнаружила, что около 17 процентов респондентов хронически опаздывают. Среди них были общие особенности.
Опаздывающие люди, как правило, больше откладывали дела на потом, демонстрировали проблемы с самоконтролем (имели склонность к таким привычкам как переедание, неумеренное обращение с алкоголем, импульсные покупки и азартные игры), проявляли интерес к острым ощущениям. Люди, которые хронически опаздывают, часто борются с беспокойством и расфокусировкой внимания.
Джефф Конте, доктор философии, профессор психологии Государственного университета Сан-Диего, изучавший проблему опоздания на работу, считает, что в основе такой привычки лежат укоренившиеся характеристики личности, которые трудно перевоспитать. Де Лонзор замечает, что говорить опаздывающему человеку, что нужно быть вовремя — то же самое, что сказать человеку, который на диете «не ешь так много». Если бы сделать это было так просто, у нас не было бы столько тренеров по похудению, считает автор.
Какой ты опазывальщик?
При правильном подходе, вечно опаздывающие люди могут изменить свою жизнь. Первым шагом к пунктуальности, говорит Де Лонзор, является самоопределение. Вспомните примеры, когда вы опаздываете. Когда и куда вы опаздывали в последнее время? Как вы себя чувствовали при этом? Что заставляло вас бежать?
Джули Моргенштерн — профессиональный организатор и эксперт по тайм-менеджменту. При встрече с новым клиентом она всегда задает один и тот же вопрос: вы всегда опаздываете на такое количество времени или бывает по-разному? Если опоздания всегда одинаковы по времени, это свидетельствует о психологическом препятствии. Возможно, вы боитесь оказаться ожидающим или чувствуете, что вам нужно максимально загрузить ваш день (даже если всё успеть нереалистично). Если вы приходите с опозданием на 10 минут в одно место и на 30 минут в другое, то проблема, скорее всего, в навыках управления временем.
Де Лонзор описывает семь типов опаздывающих людей, большинство из которых относится к первым трем категориям:
Дедлайнер наслаждается спешкой последней минуты. Он работает эффективнее в режиме срочности и часто провоцирует авральные ситуации. Иногда дедлайнеру сложно себя мотивировать, если нет жестких сроков (тогда он сам создает кризисные ситуации). К тому же это прекрасный способ справиться со скукой.
Продюсеру нужно как можно больше сделать за как можно меньшее время. Он чувствует себя намного лучше, когда вычеркивает задачи из огромного списка дел.
Производители склонны стабильно недооценивать количество времени, которое им потребуется для выполнения задач. Они ненавидят тратить время попусту, поэтому стараются использовать каждую минуту.
Профессор, у которого отсутствует фокусировка внимания, легко отвлекается на мелкие дела. Считается, что дефокусировка имеет генетическую основу и может варьироваться от обыкновенной невнимательности до полномасштабного расстройства дефицита внимания. Профессора часто отвлекаются на мелочи, теряют ключи от машины и забывают о встречах.
Люди обычно сочетают в себе черты нескольких социотипов. Остальные четыре категории: Рационализатор, который никогда полностью не признает свое опоздание (многим опаздывающим свойственна эта черта); Индульгера, которому обычно не хватает самообладания; Эвадера, который пытается контролировать чувства тревоги и низкой самооценки, опаздывая; и Повстанцы, которые опаздывают, чтобы утверждать силу (как правило, это мужчины).
Что делает вас опаздывающим?
Будьте осторожны, определяя причины, которые на самом деле заставляет вас опаздывать. Производители часто планируют больше задач, обязанностей и назначений, чем они могут физически могут сделать за один день (без телепортаций и машины времени). Возможно, вы страдаете от того, что Моргенштерн называет синдром «Еще одна задача». «Я думаю, что это техническое решение для психологического поведения. Вы чувствуете, что вам нужно быть продуктивным, поэтому перед тем, как выйти из дома, вы постараетесь сделать ещё что-то». Эксперт по тайм-менеджменту отмечает, что многие опаздывающие люди, в том числе и она, не любят выходить из дома, и поэтому перед тем, как открыть дверь, у них возникает необходимость проверить почту или сменить одежду. Чтобы бороться с этим, она использует мантру «это может подождать».
Избавиться от хронических опозданий и стать на 100 процентов пунктуальным человеком — большая задача. Диана Де Лонзор говорит, что важно делать дедлайны без возможности переноса — «как обещание самому себе». Начните с чего-то легко достижимого, например, пообещав не завтракать, если опаздываете. «Если вы не можете пойти на такие небольшие неудобства — предупреждает она, — то вы пока не готовы справиться с хроническими опозданиями».
5 способов замедлиться и улучшить качество жизни
Шаг 2: Никогда не планируйте вовремя впритык. Люди опаздывают, потому что стремятся использовать каждую минуту, не оставляя места для непредвиденных обстоятельств. Скажем, вам нужно быть на работе в 9 часов утра. Вы предполагаете, что дорога до работы займет ровно 12 минут, поэтому вы выходите из дома в 8:48. Но если вы пропустили один светофор или вынуждены вернуться, чтобы захватить зонтик, то приехать вовремя уже невозможно. И Де Лонзор, и Моргенштерн говорят, что вам нужно планировать быть на 15 минут раньше назначенного срока, чтобы всегда приходить вовремя.
Перестать опаздывать легко — назначайте встречи там, где вы будете находиться до встречи хотя бы за полчаса. Я одно время все встречи проводил в кафе у дома.
Шаг 3: Полюбите ожидание. Если мысль о том, чтобы приехать куда-нибудь заранее, вас угнетает, придумайте занятие, чтобы скрасить ожидание. Возьмите с собой журнал, позвоните другу, с которым вы давно не общались или проанализируйте свое расписание на неделю. Сделайте ваше расписание четким и реалистичным, чтобы повысить мотивацию оказаться в назначенном месте вовремя.
Чтобы не опаздывать на встречи, я стараюсь грамотно планировать день и оставлять адекватные разрывы между мероприятиями. Если есть сомнения, что получится вовремя освободиться — лучше сразу назначить другое время или день. Я адвокат, и если судья назначает заседание по делу после 12 часов, то другие встречи в этот день отменяю: бывают задержки 3-5 часов и более. Иногда по клиентскому поручению работают несколько адвокатов. чтобы хотя бы один из них приехал в суд вовремя. Если я опаздываю на клиентскую встречу, то сразу же, как только понимаю риск задержки, предупреждаю об этом. Естественно, после появления необходимо сгладить негативный эффект. Важно не акцентировать внимание на опоздании. Во-первых, это и так понятно, во-вторых, чувство вины скорее всего помешает в переговорах. Главное в этой ситуации не оправдываться, а перевести опоздание в шутку — рассказать забавную историю, которая позволит изменить градус отношений и расположить людей к себе. Негативный эффект опоздания может скрасить небольшой подарок. Вне зависимости опаздываю я или нет, всегда беру на встречи что-то интересное и полезное для того, с кем встречаюсь. Например, раньше я дарила свежие выпуски журналов, где опубликованы мои статьи, сейчас я дарю свою книгу, которая недавно вышла. После вручения такого подарка упреков по поводу задержки я не слышала.
Давайте посмотрим правде в глаза: легче пустить всё на самотек, чем встать пораньше или пробежаться, чтобы успеть вовремя. Сколько сил люди тратят, чтобы привести свое тело в форму, так почему бы не уделить некоторое внимание тайм-менеджменту, чтобы привести свою жизнь в порядок.
Поспать подольше и всё успеть – это реально!
Чтобы каждый день проходил бодро и продуктивно, нужно начинать его правильно — без спешки и без суматохи, которых многим избежать не удается. Что делать, чтобы по утрам времени хватало на все?
Делимся некоторыми хитростями.
Не секрет, что из-за недосыпов утром нам сложно открыть глаза, а рука сама переводит будильник еще на 5 минут попозже. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов и при необходимости используйте беруши и маску для сна, которые помогают глубже погрузиться в сон и не отвлекаться на звуки и свет за окном. Так организм лучше восстановит силы, и вставать по утрам станет легче.
Когда дома холодно, проснуться и покинуть теплую постель особенно тяжело! Чтобы облегчить это испытание, постарайтесь сгладить температурный перепад: например, спать в шерстяных носках или держать рядом с кроватью теплые тапочки и кардиган.
Открыть ноутбук или зайти в Интернет с телефона сразу после того, как открылись глаза, – у многих это давно вошло в привычку. Однако гаджеты слишком расслабляют, рассеивают внимание и отнимают время – а утром нам нужно, напротив, сконцентрироваться и действовать быстро. Лучше почитать новости или ответить на сообщение в транспорте по пути на работу.
Точно так же за час перед сном попробуйте отказаться от использования телефона и ноутбука. Это уменьшит действие раздражающих факторов и позволит поскорее расслабиться и заснуть, едва коснувшись подушки. А вот немного почитать перед сном будет очень полезно!
Приготовить утренний гардероб с вечера — наверняка эта простая мысль приходила к вам и раньше. Но мало кто уделяет вечером 10 минут на то, чтобы обдумать завтрашний наряд; большинство всё же предпочитает лихорадочно бегать по квартире в поисках подходящих вещей. Чтобы сэкономить целых 20 драгоценных минут утром, вечером нужно лишь посмотреть прогноз погоды и подготовить одежду на следующий день. Это просто, но невероятно эффективно! Кстати, имеет смысл также завести небольшую корзину или этажерку в коридоре, чтобы всегда знать, где хранятся перчатки, шапки, зонты и прочие часто теряющиеся вещи, и не искать их снова и снова каждое утро.
Если вам нравится принимать душ с утра, постарайтесь делать это не слишком долго. Расслабление, нанесение масок и скрабов, депиляция – все эти важные процедуры лучше оставить на вечер. А утром будет вполне достаточно и 10 минут!
Утренний прием пищи – самый значимый, и его не стоит пропускать, даже когда вы опаздываете. Завтрак запускает обменные процессы в организме и влияет на то, как вы будете питаться в течение всего дня. Сбалансированный завтрак Herbalife – идеальный способ сэкономить время утром. Он готовится всего за 2 минуты и содержит ценный белок, клетчатку, сложные углеводы, витамины и минералы. Он насыщает на несколько часов и позволяет не переедать в течение дня.
В состав Сбалансированного завтрака Herbalife входит Травяной напиток, дающий заряд бодрости; Растительный напиток на основе Алоэ, который помогает работе кишечника; и питательный Протеиновый коктейль Формула 1 с разнообразными вкусами, которые порадуют с утра — Клубника, Ваниль, Шоколад, Кремовое печенье, Шоколадное печенье, Маракуйя, Пина-Колада, Капучино и Французская ваниль.
Чтобы сэкономить время, с вечера можно подготовить не только гардероб, но и еду на день. Упакуйте ланч в контейнеры и уберите в холодильник – это простое действие позволит сберечь около 5 утренних минут, которых всегда так не хватает! А какой перекус лучше взять на работу или учебу, можно узнать здесь .
Менять свои привычки непросто, и поначалу утренняя экономия времени может вызвать трудности. Чтобы все шло четко, первое время можно составлять план действий на утро и вечер и вычеркивать пункты по мере выполнения. Это поможет держать каждую минуту под контролем.
Каждый новый день – это возможность совершить массу полезных дел и стать немного лучше. Будьте готовы к новому дню — чтобы получать больше удовольствия и радости от каждой его минуты, начинайте утро правильно!