Как правильно держать хоккейную клюшку
Обучение начинающего хоккеиста работе с клюшкой
Обучение детей катанию на коньках. Athockey.ru.
С самых первых тренировок начинающие хоккеисты выполняют упражнения, которые помогают довести для совершенства технику бега. Чаще всего занятия проходят в игровой форме. Например, тренер может организовать эстафету или салочки, устроить бега, во время которых придется преодолевать препятствия. На этом этапе наставник будет рекомендовать проводить на льду как можно больше времени, не ограничиваясь тренировками.
Вместе с этим спортсмены начинают осваивать и другие полезные и важные навыки. Один из них – это умение держать в руках правильно клюшку. На первых порах это совсем непросто. Особенно, если начинающий спортсмен пока не совсем уверенно держится на коньках, а теперь ему приходится еще и занять руки клюшкой.
Для начала необходимо выполнить правильный хват клюшки, который тренер демонстрирует перед будущими хоккеистами. Берут предмет более сильной рукой за конец, оставляя за ладонью около двух сантиметров. Вторая рука хватается за рукоять ближе к середине. Ориентировочно расстояние между двумя ладонями должно получиться таким же, какова ширина туловища игрока.
Научившись основному способу держания клюшки, следует узнать также, что во время броска, ведения или передачи шайбы положение рук меняется. Обычно та рука, что слабее, перехватывается ближе к изгибу клюшки. Даже имея минимальные знания по физике, легко догадаться, что благодаря использованию правила рычага хоккеист увеличивает силу воздействия на шайбу.
Во время обучения навыкам управления хоккейной клюшкой начинающему хоккеисту важно привыкнуть держать локти на определенном расстоянии от тела, не прижимая их к туловищу.
Не нужно также держать руки возле бедер. Такая привычка будет значительно ограничивать спектр движений.
Для новичков типичной является ошибка, когда они кладут правую руку на таз, а клюшка едва ли не упирается в тело. В таком положении крайне неудобно полноценно работать с шайбой. Руки профессионального хоккеиста обычно двигаются свободно, и такую цель нужно ставить перед собой во время получения начальных навыков.
Еще несколько слов нужно сказать о том, как именно следует захватывать клюшку ладонью. Обычно спортсмены используют V-образный хват. Это означает, что рукоять ложится точно в ложбинку между большим пальцем и указательным, проходя к запястью. А вот если нужно повернуть клюшку или поставить ее «на носок», тогда кисть поворачивается, и большой палец оказывается сверху.
Работая с клюшкой, новичкам следует не переставать контролировать тело. Ноги хоккеисты держат немного согнутыми в коленях, а туловище наклоняют вперед. Одна рука, которая держит клюшку за конец рукояти, получается согнутой под углом в 100-120 градусов. Вторая же при этом практически прямая.
Как правильно держать клюшку
Начиная заниматься хоккеем, каждый молодой игрок сталкивается с необходимостью освоения ряда навыков, один из которых – правильный захват клюшки, позволяющий использовать данный инструмент максимально уверенно и точно. Со стороны это может показаться очень лёгкой задачей, однако здесь далеко не все так просто.
Перед тем как определиться, как держать клюшку правильно, важно подобрать модель, подходящую вам по высоте. Также стоит отталкиваться от вашей ведущей руки. Здесь нет никаких ограничений, игрок может быть как левшой, так и правшой, и ему не придётся переучиваться. Давайте более детально разберём правильное расположение каждой руки.
Правильный хват и основы контроля
Как правше, так и левше, нужно держать клюшку своей ведущей, более сильной и ловкой рукой за верхнюю часть, то есть ручку, верхним хватом. При этом обязан присутствовать небольшой отступ от края, не более нескольких сантиметров, для того чтобы при активной игре сама клюшка не улетала на лед. При этом ваша главная рука должна быть согнута под углом от 100 до 120 градусов, формируя рычаг для управления.
Вторая рука выпрямлена. Она захватывает хоккейную клюшку нижним хватом в ее нижней трети, надежно фиксируя ее и обеспечивая большую устойчивость и точность ударов. Что же касается ног, то они должны быть полусогнуты и вес вашего тела на них распределяется равномерно в спокойном положении. Корпус же немного наклонен вперед, таким образом, чтобы улучшить аэродинамические свойства при езде по льду, и иметь больший рычаг для ударов и щелчков.
Как держать клюшку в разных игровых ситуациях
Сильная рука в такой постановке держит клюшку крепко, а вот вторая не особенно напрягается и может свободно перемещаться по ней, для того чтобы регулировать силу удара и производить сложные маневры. Плотный захват обеих рук требуется только в том случае, когда вы готовитесь к сильному и мощному удару.
Как держать клюшку
Как держать клюшку
Правило № 1: независимо от позиции всегда держите клюшку обеими руками. В каждой игре я наблюдаю, как некоторые игроки упускают явную возможность забросить шайбу из-за того, что держат клюшку одной рукой — обычно той, что держит клюшку за верхний край, — и потому не могут как следует принять пас. Кем бы вы ни были, но, если держите клюшку одной рукой, вы не примете не только сильно посланную шайбу, но и мягкий пас и не сможете надлежащим образом бросить по воротам. Как и у всех хоккеистов, моя верхняя рука положения не меняет, тогда как нижняя перемещается по палке клюшки в зависимости от того, что я делаю. Верхняя рука «контролирует» клюшку, а нижняя сообщает ей «силу». Сверху у меня, конечно же, правая рука. Я захватываю ладонью верхнюю часть клюшки, как бы здороваясь с ней. То есть, я крепко держу клюшку, плотно обхватив ее. Между ладонью и палкой нет пустоты. При этом большой палец не заходит на другие пальцы. Я стараюсь как можно прочнее держать клюшку, поэтому крепко прижимаю пальцы друг к другу, а большой палец ложится рядом с указательным. Если кто-нибудь попытается вырвать у меня клюшку, ему едва ли это удастся.
Положение нижней руки зависит главным образом от того, что я намерен делать с шайбой: вести ее, передать или бросить по воротам. При ведении я добиваюсь того, чтобы как можно лучше чувствовать шайбу на крюке, и поэтому моя нижняя рука поднимается близко к верхней — на ширину перчатки от нее. Совершая передачу, я несколько опускаю нижнюю руку — на полторы перчатки от верхней, чтобы придать броску силу, не теряя при этом точности. При броске мне необходима только сила и мощь в ущерб остальным требованиям, для чего я опускаю руку как можно ниже. Чем ниже рука, тем ближе ко льду наклонится тело и тем мощнее окажется бросок. Нижней рукой я захватываю клюшку так же прочно, как и верхней, — без просветов между рукой и палкой. Исключение составляет лишь кистевой бросок, во время которого большой палец вначале находит на указательный а при самом броске отделяется от него на некоторое расстояние и «повисает» в воздухе. При таком положении пальцев я, кажется, лучше чувствую шайбу, и мне легче производить необходимые действия кистью. Но об этом позже.
Читайте также
Способы метания, хваты (как держать пластину)
Как правильно держать ракетку
Как правильно держать ракетку Универсальная хватка ракетки получается следующим образом: левой рукой взять ракетку за стержень ручкой к себе так, чтобы плоскость обода головки ракетки была перпендикулярна полу. После этого правой рукой берете ракетку за ее ручку, как бы
Как правильно держать осанку
Как правильно держать осанку Итак, главное упражнение для осанки.Встаньте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Проследите, чтобы затылок, плечи, икры и пятки прикасались к стене. Постарайтесь прислониться к стене так, чтобы расстояние между
Как держать гриф
Как держать гриф При выполнении становой тяги на прямых ногах со средним или высоким количеством повторений (исключите работу со слишком низким числом повторений – одно, два или три) слабым местом часто оказывается хват. Беритесь за гриф, повернув ладони к себе, и
Способы метания, хваты (как держать пластину)
Учимся правильно держать хоккейную клюшку
Важное значение для техники хоккея имеет умение правильно держать клюшку. Правильно держать аксессуар двумя руками, располагая более сильную и ловкую руку на конце клюшки, верхним хватом с отступом от кончика на 1,5-2 см. При этом вторая рука должна располагаться ближе к середине, а держать ею аксессуар стоит нижним хватом.
Правильная поза предполагает несколько согнутые в коленных суставах ноги и немного наклоненное туловище. Более сильная рука, расположенная сверху, должна быть согнута в локте под углом примерно 100-120 градусов, а вторая быть практически распрямленной. Тяжесть всего тела должна быть равномерно распределена на обе ноги.
Такой способ держания является базовым и используется при недалеком расположении шайбы впереди или сбоку хоккеиста.
Крючок должен полностью прилегать к ледовой поверхности. Для прочного и надежного удержания используется крепкая рука, вторая, более слабая, может свободна перемещаться по рукоятке, что позволяет игроку совершать различные приемы во время игры. Крепкое держание обеими руками необходимо только при остановке, борьбе за шайбу или в момент завершения броска. В этих ситуациях необходима максимальная жесткость.
Когда шайба расположена далеко, туловище вместе с клюшкой отклоняют вперед, с одновременным выпрямлением в локте более крепкой руки и приближением к ручке более слабой руки. При нахождении шайбы у ног хоккеиста, ближнюю к крючку руку опускают как можно ниже, с наклоном вперед всего туловища. А плечо сильной руки наоборот, отводят вверх и в сторону, сильнее сгибая локоть. Для обеспечения максимальной устойчивости на льду ноги разводят пошире. Такая поза позволят быстро и эффективно остановить шайбу или ударить ее при близком расположении. Во время выполнения технических приемов делать перехват клюшки нецелесообразно.
Умей правильно держать клюшку
правого нападающего. Как известно, молодой игрок сборной Валерий Каменский держит клюшку левым хватом. Он умеет шайбу, которая находится справа от него, неожиданно и далеко послать влево и этим легко обыграть противника. Прежде чем осваивать технику владения шайбой, сделайте правильный выбор хвата и научитесь непринужденно держать клюшку. В дальнейшем это будет влиять на экономность движений, на быстроту освоения любого приема.
 Рис. 8 |
Если шайба находится далеко от игрока, то клюшку посылают вперед, выпрямляя в локте сильную руку и приближая другую к концу палки (рис. 9). Когда же она у ног, руку, поддерживающую клюшку, опускают ниже к крюку (рис. 10). Туловище наклоняют вперед, плечо сильной руки отводят назад в сторону вверх, руку сгибают в локте. Ноги надо широко расставить, чтобы обеспечить хорошую устойчивость. Наклоняя туловище, нельзя опускать низко голову, так как это мешает ориентироваться.
Во время игры не следует перехватывать клюшку руками. В руках у хоккеиста она должна быть очень послушна. Чтобы добиться этого, проделывайте различные движения, самые замысловатые, и выполняйте гимнастические упражнения с клюшкой, включаемые в разминку. Особенно полезно жонглирование клюшкой на месте, в прыжках, в ходе маневра, исполняя ведение шайбы то клюшкой, то коньком.
В сборной команде каждый хоккеист играет только своей, подобранной по длине, удобной для него клюшкой. И вам, хоккеисты, следует знать, как подобрать клюшку. Спортсмен становится в свободную стойку и держит клюшку так, чтобы нижнее ребро находилось на льду (см. рис. 8). Если клюшка подходит тебе, то руки располагаются на ручке так, как указано на рисунке.
 |  |
| Рис. 9 | Рис. 10 |
Ведение шайбы
Сборная команды страны комплектуется из индивидуально сильных игроков, владеющих высоким мастерством ведения и обводки. Но разве кто-нибудь из них в каком-нибудь матче играл только для себя, только с одной целью блеснуть своим мастерством, не принимая во внимание командную тактику, интересы коллектива? Для чего же нужны приемы ведения и обводки, спросите вы, когда их следует применять?
Но мало уметь просто вести шайбу, надо двигаться с ней на большой скорости, выполняя крутые повороты, торможения, обводя противника. Ведь после ведения должны последовать какие-то другие действия хоккеиста: передача шайбы партнеру, бросок по воротам или обводка. Поэтому очень важно научиться, сохраняя шайбу, видеть то, что происходит на поле, с чего мы и начали этот разговор о технике.
Наши мастера пользуются двумя основными приемами ведения шайбы: плавное ведение, когда крюк клюшки непрерывно соприкасается с шайбой, и ведение легкими ударами крючка справа и слева, так называемый прием рубки шайбы.
В отличие от плавного ведения шайбы, когда хоккеист делает движения широкие, спокойные, в приеме рубки движения короткие и резкие. Клюшку держите крепко обеими руками, шайбу толкайте вправо, влево боковой плоскостью крюка, направляя ее в сторону и вперед. Частые толчки наносите с последующим перенесением крюка через шайбу, регулируя ее движение в нужном направлении (рис. 12). В момент толчка крюк должен прилегать нижним ребром ко льду, иначе можно промахнуться, и шайба проскочит под ним. Остальные действия хоккеиста такие же, как и в плавном ведения,
 | Рис. 11 |  | Рис. 12 |
Шайбу можно вести и коньком. В этом случае подбивают ее к клюшке или к другому коньку. Тяжесть тела переносят на скользящую ногу, другую приподнимают и несколько поворачивают носком наружу. Коротким движением внутренней стороны конька слегка толкают шайбу к крюку клюшки. После толчка ногу сразу мягко опускайте на лед. Если вы хотите послать шайбу к другому коньку, то толчок выполняйте плавно. После этого нога, пославшая шайбу вперед, ставится на лед впереди скользящей, чтобы продолжить движение. Оттолкнувшись скользящей ногой, ее поворачивают носком наружу для нанесения последующего удара по шайбе.
Юношам необходимо совершенствовать приемы ведения шайбы. Кто научится искусно владеть шайбой, тот сможет успешно обводить противника. Поэтому на каждой тренировке пробуйте выполнять сложные движения клюшкой, стремясь не отпускать шайбу далеко от крюка. Владея шайбой, представляйте себе какое-нибудь единоборство и имитируйте прием обводки противника. Нужно стараться придумывать какие-то новые приемы обводки.
Броски по воротам
Разучивая броски, удары по воротам, нужно заботиться о точности, неожиданности и силе их. Правда, особенно сильные броски должны быть характерны для защитников, так как им приходится поражать цель с более дальних позиций. Но и нападающим владеть этим качеством неплохо. Обычно считают, что сильно бросить шайбу может лишь тот игрок, у которого крепкие руки, могучие плечи. Конечно, у него больше возможности совершать мощные и быстрые движения клюшкой. Однако главным является высокая техника, позволяющая игроку выполнить прием без суеты и спешки, без лишней затраты сил, экономно и четко.
Александр Альметов имел средние физические данные. Броском же справа владел в совершенстве, шайба летела в цель с пушечной силой, попадая в самые незащищенные места ворот. Сила, внезапность и точность броска достигались отточенной техникой, каждое движение рук, туловища, клюшки подчинялось в данное мгновение задуманному броску. Поэтому он слыл одним из самых результативных нападающих нашего хоккея.
Когда Вениамин Александров в зоне противника владел шайбой, он двигался с поднятой головой, оценивая игровую обстановку. Смотришь и удивляешься, как он успевал в это время контролировать шайбу. Как будто бы он не обращал на нее внимания, но попробуйте отобрать у него шайбу! Это не часто удавалось даже сильному противнику.
И вы, ребята, должны научиться бросать шайбу из разных положений. На тренировках следует разучивать приемы в определенной последовательности: освоив простой элемент, переходить к более сложному. Например, научился бросать шайбу с места, проделай то же в движении, с убыстрением. Потом попробуй выполнять броски шайбы, находящейся в ногах, далеко впереди, после короткой остановки ее, с ходу, в моменты, когда тебе мешает партнер, и т, д.
Трудно вам будет стать высокотехничными игроками, если на тренировках вы будете стесняться выполнять элементы и приемы, которое у вас не получаются. Некоторые так и делают: тренер отводит время на самотренировку, а они выполняют только те упражнения и приемы, которые твердо усвоили. Они не расширяют круг своих знаний, не пополняют запас приемов техническими новинками, они осторожничают, боятся ошибиться, а то и просто занимаются показухой. Надо быть смелее, упорнее, строго спрашивать с себя, повторять, оттачивать то, что труднее дается, тогда вы сумеете преодолеть свою техническую ограниченность.
Броски шайбы слева
Хоккеист становится несколько боком к цели. Клюшка нижним ребром находится на льду под острым углом к шайбе. Шайба лежит сбоку, несколько впереди игрока, как бы прикрыта крюком.
Производя сильное маховое движение, клюшку двигают несколько на себя, чтобы придать шайбе в начале броска вращательное движение. Затем как бы откры вают прикрытую крюком шайбу, дополняя это движение резким поворотом крюка к цели (рис. 13). Для усиления броска некоторые хоккеисты используют естественный прогиб клюшки, появляющийся в результате быстрого движения клюшки и давления ею о лед. Отрываясь от льда, клюшка выпрямляется и придает шайбе дополнительную скорость полета.
При правильном броске крюк с шайбой как бы несколько отстает от движения рук, предельно быстрое его движение наступает в заключительной части броска, когда шайбе сообщается большая начальная скорость. Тяжесть тела при броске переносится на впереди скользящую ногу. Это позволяет усилить бросок и сохранить равновесие. Сильной (правой) рукой крепко держат клюшку, отводя назад при замахе соответствующее ей плечо. Другой рукой вначале слабо удерживают клюшку, чтобы крюк мягче соприкасался с шайбой и само движение получалось бы плавным, затем усиливают хват этой рукой. Вместе с туловищем рука движется вперед. Очень важен заключительный момент броска, когда обе руки резко поворачивают клюшку в сторону цели.
В начале броска внимание сосредоточено на шайбе. Контролируя ее, переведите взгляд на цель, куда вы намерены послать шайбу, тогда вы добьетесь точности в броске. Знайте, что ловкие ребята осваивают любые броски быстрее.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: