Как правильно бороться в партере

03.12.202329.06.2023 admin 0 Comments

Болевые приемы в партере

Их много, и каждый требует знания многих нюансов. Но есть общее, что относиться к болевым приемам. Старайтесь не делать дыр! Дырами я называю потерю контроля. Чем больше ваша дыра в технике, тем легче уйти от приема. Вот вам еще несколько фишек, которые помогут выполнять прием с минимальным количеством дыр.

Фрагмент финала турнира Зона Боя

Первая фишка – ваша сила. Нет силы – будете проигрывать. Это только в кино слабые девушки расшвыривают превосходящие силы противника. В жизни все прозаичнее.

Вторая фишка – вы должны жестко обездвижить предыдущий сустав, атакуя следующий. Примерно так: атакуете кисть – зажимаете локоть, атакуете локоть – зажимаете плечо, атакуете плечо – фиксируете торс. То же и в ногах.

Третья фишка – никогда не поворачивайтесь спиной к противнику. Это не классическая борьба. Поэтому падая сразу разворачивайся лицом к противнику. Только так можно вести активную защиту и контратаковать снизу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Всё о борьбе в партере. Партер в вольной и классической борьбе. В каких ситуациях партер работает?

Не все поединки удается провести стоя: человека могут столкнуть на пол или напасть, когда он лежит или сидит. Способность вести бой из этого положения ценилась во все времена. Это доказывают древнеегипетские изображения в селении Бени Гассан, датируемые 3 тыс. до н.э. В настоящее время партером (от франц. «на земле») называют борьбу, при которой один или оба борца занимают позицию лёжа, сидя, положение «мост», «полумост» или стоя на коленях.

Особенности партерного положения

По высоте тел борцов над ковром партер определяют как низкий или высокий.

Для низкого партера борец делает упор лежа на животе, а для высокого – становится на колени, кистями рук опираясь на ковер. Противодействуя захвату, который осуществляет нападающий, атакуемый выбирает удобное ему положение, переходя с низкого партера на высокий или наоборот. Это позволяет борцу не только принять защитную позицию, но и провести контратаку, воспользовавшись моментом.

Техника партера

Борьба лежа требует больших энергозатрат, чем в стоячем положении. Однако в настоящее время она не уступает борьбе в стойке ни по обилию приёмов, ни по способам достижения победы. В технике борьбы в партере заложены те же принципы, что и в позиции стоя. Она включает удары, захваты, блоки, броски, контратаки. При этом необходимо учитывать положение тел и дистанцию. С целью ухода из зоны конфликта применяют и специальную технику перемещений.

Партер в разных видах единоборств

Приемы партерной борьбы в разных стилях боевых искусств имеют много общего, а различия связаны с историческими и национальными особенностями. Партер стал неотъемлемой чертой греко-римской борьбы, в которой для достижения победы нужно осуществить туше – положить противника на обе лопатки – из позиции стоя на коленях, лежа на боку или на груди.

Переход в партер фиксируют, следуя «правилу трёх точек»: хотя бы один борец должен касаться ковра коленями и рукой либо обеими руками и коленом. Победа присуждается также по баллам за проведение приемов (нападения и защиты, захватов, освобождений и контрприемов). В отличие от классической, в вольной борьбе допустимы также действия ногами и захваты ниже пояса. Подобные приемы характерны и для многих других видов борьбы:

Время поединка чаще всего не ограничено, бой ведется до момента туше.

Болевые приемы в партерной технике

В некоторых видах борьбы допускаются удержания на спине, броски и болевые приемы (перегиб и повороты конечностей в суставах, сдавливания).

К этой группе можно отнести:

Болевые приемы применяются с целью принудить противника сдаться, в то же время опасные для жизни удары и захваты запрещены.

В каких ситуациях партер работает?

В отдельных национальных видах борьбы (чидаоба, сумо и т.д.) партер не используется, так как бои проводятся исключительно в стойке. В тех видах борьбы, где он допускается, он наиболее эффективен именно в поединке. В групповой схватке, когда нападающих много, это положение делает борцов уязвимыми. При самозащите нужно стараться наносить удары из положения стоя или полулежа, чтобы сразу переключиться на других атакующих или быстро спастись бегством при потере контроля над ситуацией. Применять кувырки и перекаты на каменистой или другой жесткой и неровной поверхности не следует: они могут привести к серьезным повреждениям.

Такая борьба нужна в следующих случаях:

Человек, искусно владеющий партерной техникой, является сильным противником. Однако важно учитывать условия, в которых будет применяться это умение. Некоторые приемы удержания, эффективные в спортивных поединках, не оправдывают себя в уличной схватке: несмотря на фиксацию тела, противник может наносить руками опасные удары в жизненно важные точки, к примеру, пальцами в глаза.

Партерная техника доказала свою долговечность и универсальность. Это признают и многие школы боевых искусств, прежде никогда не включавшие борьбу в партере в свой репертуар, и те, для которых партер стал важной частью техники. Все чаще встречаются мастера, которые изучают приемы партерной борьбы, заимствованные из разных стилей, а затем совмещают их в собственной системе. Обогащаясь подобным образом, партерное боевое искусство совершенствуется, становясь всё более практичным и современным.

Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига

Источник

Как правильно бороться в партере

ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОЙ БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

Эти приемы выполняются за счет скручивающего движения противника вокруг продольной или косо направленных осей от себя или за себя (в направлении наименьшего сопротивления противника). Их применяют с захватами за руки, шею и туловище и хорошо комбинируют с другими переворотами и бросками.

Противник в высоком партере. Встать слева-сбоку, правая нога на колене около туловища атакуемого, левая на ступне и отставлена в сторону. Положить предплечье левой руки на шею противника ближе к затылку. Правую руку пропустить под его левое плечо и захватить ею свое левое предплечье (рис, 61 —а). Подтянуть к своей груди плечо и шею атакуемого. Усилием рук, туловища и ног, движением вперед-под себя перевернуть его на спину (рис. 61 —б, в). При перевороте лечь на плечо атакуемого сбоку (рис. 61 — г).

Характерные ошибки. 1. Руку накладывают не на затылок, а на шею. 2. При перевороте не прижимают плечо к своей груди. 3. Не используют усилия ног при перевороте.

Тактическая подготовка. Комбинации. Захват шеи из-под дальнего плеча — Захват на рычаг. Сделать попытку захватить шею из-под дальнего плеча. Когда атакуемый прижимает голову к плечу и отклоняется в другую сторону, захватить на рычаг и перевернуть его на спину. Захват за руки сбоку – Захват на рычаг. Сделать попытку захватить руки сбоку, когда атакуемый начнет отводить руки в сторону, выполнить захват на рычаг и перевернуть его на спину. Захват руки на ключ — Захват на рычаг. Когда атакуемый выпрямляет руки н одновременно отходит в сторону, захватить на рычаг и перевернуть его на спину.

Защиты. 1. Прижать левую руку к своему туловищу, локтем внутрь. 2. Повернуть голову от атакуемого, толкнуть его левым боком и освободиться от захвата. 3. Выставить правую ногу вперед в сторону переворота. 4. Повернуться грудью к атакующему, снять его руку с шеи и встать в стойку.

Контрприемы. Переворот за себя с захватом разноименной руки под плечо. Захватить левой рукой правую руку атакующего за плечо, повернуться на колене левой ноги направо, правую ногу выставить вперед в сторону переворота (рис. 62—а). Отталкиваясь правой, сесть на левое бедро, пропустить носок левой ноги вперед-под себя и перевернуть противника назад-за себя (рис. 62—б). Повернуться грудью к атакующему, лечь на живот, правой рукой захватить его за туловище сверху к дожать на лопатки захватом за руку и туловище сбоку (рис. 62 —в).

Переворот за себя с захватом за одноименное плечо. Контратакующий проводит те же действия, что и в предыдущем контрприеме, только захватывает правой рукой одноименную руку атакующего за плечо (рис. 63), а левой толкает его в грудь. Ложась на живот, правой рукой удерживает правое плечо правой

руки противника, а левой рукой сверху — туловище. Сбивание с захватом за туловище. Пропустить левую руку вниз за спину атакующего, правой рукой захватить за туловище спереди и, отталкиваясь правой ногой, сбить его вперед-влево (рис. 64—а, б).

Переворот с захватом за руку сбоку

Противник в высоком партере, руки расположены узко. Захватить левой рукой спереди дальнюю руку противника, а правой эту руку из-под груди (рис. 65 — а). Подтянуть руки к себе, нажать плечом в плечо атакуемого, упираясь ногами, толкнуть его плечом и перевернуть на спину (рис. 65—б, в).

Тактическая подготовка. Комбинации. Захват за шею из-под дальнего плеча — Переворот с захватом за руки сбоку. Сделать попытку захватить за шею из-под дальнего плеча. Когда атакуемый прижимает голову к плечу и отклоняется в сторону захвата, выполнить переворот. Обратный захват за туловище — Переворот с захватом за руки сбоку. Выполнить обратный захват за туловище. Когда противник отходит в сторону-назад и ложится на бок грудью к атакующему, выполнить переворот.

Переворот с захватом за руки сбоку — Переворот назад — Переворот с захватом за руки сбоку. Атакующий пытается перевернуть противника с помощью захвата за руки сбоку. Когда атакуемый поворачивается грудью и выставляет правую ногу на упор, сделать ложную попытку перевернуть его назад. Когда атакуемый направляет усилия туловища вниз и отставляет правую ногу назад, выполнить переворот захватом рук сбоку.

Защиты. 1. Опустить грудь к ковру, отвести правую руку в сторону, левую руку прижать к своему туловищу. 2. Выставить ногу в сторону-вперед и, поворачиваясь грудью к атакующему, освободить руки и встать в стойку.

Контрприем. Переворот за себя с захватом разноименной руки под плечо.

Переворот с захватом за шею из-под плеча и другой руки снизу

Противник в высоком партере, руки расставлены не широко. Встать слева-сзади, правая нога на колене, левая в упоре на ступне, захватить левей рукой шею из-под плеча. Поднять плечо вверх, прижать голову противника к себе, а другой рукой захватить дальнюю руку снизу за плечо (рис. 66—а). Одновременно выпрямить правую ногу, левую поставить на колено и перевернуть его на спину в направлении к своему левому колену. Захватить плечо и шею и дожимать лопатками к ковру (рис. 66—б).

Тактическая подготовка. Потянуть левой рукой за шею на себя. Когда противник направляет усилия головы в противоположную сторону, выполнить захват и переворот.

Защиты. 1. Прижать руку к своей голове или туловищу. 2. Выставить ногу вперед в сторону переворота. Одновременно повернуться грудью к атакующему и встать в стойку.

Контрприем. Переворот за себя с захватом за одноименное плечо.

Переворот обратным ключом

Противник в высоком партере и широко расставил руки. Встать спереди на левое колено, правая нога в упоре. Захватить правой рукой левую руку впереди-снизу в сгиб локтя, соединить свои руки в крючок и положить предплечье левой руки на шею (рис. 67—а). Подтянуть плечо противника на себя. Одновременно предплечьем левой руки нажать на шею. Правой рукой поднять левое плечо атакуемого вверх и повернуть его на спину (рис. 67—б). При перевороте захватить правое плечо снаружи и дожать его на спину (рис. 67—в).

Тактическая подготовка. Комбинация. Переворот с захватом за предплечье изнутри — переворот обратным ключом. Попытаться выполнить переворот захватом правого предплечья изнутри. Когда атакуемый убирает свою руку назад между своих ног, выполнить переворот.

Защиты. 1. Прижать захватываемую руку к своему туловищу. 2. Соединить свои руки, лечь на одноименный с захваченной рукой бок и упереться ногой в ковер.

Контрприем. Сбивание с захватом за дальнюю руку и туловище. В момент захвата выставить правую ногу в сторону переворота. Обхватить туловище с правой рукой атакующего и толкнуть его вперед в сторону переворота (рис. 68).

Переворот спереди с захватом за одну руку за плечо, другую под плечо

Противник в высоком партере. Руки расставлены широко. Встать спереди на левое колено, правая нога в упоре. Захватить плечо и шею сверху и подтащить противника на себя (рис. 69—а). Одновременно захватить левой рукой правую руку сверху за плечо, а правую пропустить под плечо. Поворачиваясь на левом колене, перевернуть противника в сторону-за себя на спину (рис. 69—6, в).

Тактическая подготовка. Захватить за плечо и шею сверху-спереди. Когда противник выполняет захват за туловище с рукой, выполнить переворот.

Защиты. 1. Прижать захватываемую руку к себе под плечо. 2. Выставить ногу в сторону переворота, повернуться грудью к атакующему и стать в стойку.

Контрприемы. Переворот скручиванием с захватом за разноименное запястье. Захватить правой рукой запястье левой руки противника и зажать его плечо у себя под мышкой. Сделать высед на правое бедро и перевернуть его за себя. Накрывание выставлением ноги в сторону поворота. Когда атакующий захватывает правую руку за плечо, выставить ногу в сторону переворота, повернуться на колене левой ноги грудью к атакующему, захватить его правую руку сверху за плечо, а правой рукой за туловище и выполнить накрывание. Сбивание с захватом за туловище с рукой. Выставить правую ногу в сторону переворота, захватить руку и туловище атакующего и провести сбивание вперед в сторону переворота.

Переворот скручиванием с захватом за предплечье изнутри

1. Противник в положении партера. Поставить левое колено между ногами противника, а другую ногу на ступню вперед-в сторону. Захватить левой рукой запястье правой руки противника так, чтобы плечо левой руки проходило слева от его шеи. Пропустить правую руку под плечо его одноименной руки и захватить ею предплечье сверху (рис.70—а). Зайти сбоку от противника и, упираясь ногами в ковер, надавить на него весом своего тела. Действуя правой рукой как рычагом (с силой нажать на плечо противника вперед, а на предплечье своей руки назад), подтянуть предплечье под его грудь. Перехватить запястье правой рукой за предплечье, а левой рукой захватить запястье той же руки снизу со стороны правого бока атакуемого. Встать левым коленом на ковер вплотную к плечу захваченной руки противника (рис. 70—б).

Упираясь ногами в ковер, с силой надавить на противника туловищем в направлении вперед-вниз-вправо и прижать его правым плечом и головой к ковру (рис. 70—в).

Направляя усилия рук на себя-влево-вверх, вывести захваченную руку атакуемого сбоку. Упираясь ногами в ковер вправо, снять с захвата левую руку и пропустить ее под захваченную руку противника у локтевого сгиба (рис. 70—г). Отвести захваченную руку вперед-вверх-вправо. Когда противник окажется на боку, захватить правой рукой за шею. Прижать его голову к себе и перевернуть спиной к ковру (рис. 70—д, е). Предплечье можно захватить и другим способом: встать справа от противника на правое колено и поставить левую ногу на ступню между его ногами. Захватить левой рукой его туловище на линии пояса, а правой запястье одноименной руки изнутри. Упираясь левой ногой в ковер, резко потянуть за туловище левой рукой вперед-вправо и сбить на живот. Одновременно потянуть правой рукой предплечье противника под его туловище.

2. Противник лежит на животе. Лечь сверху на него. Упираясь ногами в ковер, надавить на противника грудью на уровне лопаток. Подбить одноименную руку атакуемого под предплечье вперед-влево и тут же захватить левой рукой его правую руку за запястье.

Характерные ошибки. 1. Запаздывают с подставлением колена к плечу захваченной руки противника. 2. Полностью не используют силу мышц ног. 3. Не надавливают на атакуемого туловищем.

Тактическая подготовка. Прием удобно выполнять в момент, когда противник находится в партере и держит предплечье близко к туловищу или когда над атакуемым проводится переворот захватом за шею из-под плеча, а он пытается провести контрприем — бросок через спину с захватом руки под плечо. В этот момент атакующий выставляет ногу в упор в сторону контрприема и перехватывает захваченной рукой за предплечье его одноименную руку.

Толкнуть противника своим туловищем в бок вперед-влево. Используя его усилия, направленные на сохранение равновесия, осуществить захват за правое предплечье изнутри.

Комбинации. Захват за шею из-под плеча — Захват руки за предплечье изнутри. Противник лежит на животе. Расположиться сзади-сбоку от него, надавить на него грудью и пропустить правую руку под одноименное плечо его руки. Положить предплечье левой руки ему на шею и соединить пальцы в крючок. Когда атакуемый прижимает захваченную руку плечом к своему туловищу, сгибает ее в локтевом суставе и стремится разорвать захват, захватить правой рукой за предплечье одноименной руки.

Переворот накатом с захватом за предплечье изнутри — Переворот скручиванием с тем же захватом. Захватить правой рукой за предплечье одноименной руки противника, а левой за туловище сверху и пытаться выполнить переворот накатом вправо. Когда атакуемый прижимается тазом к ковру и упирается в него правой ногой и рукой, туловище и таз поворачивает направо, выполнить переворот скручиванием.

Защиты. 1. Движением предплечья назад-в сторону-вперед с одновременным выпрямлением руки освободиться от захвата. 2. Принять высокое положение партера и выставить в упор впе-ред-в сторону дальнюю ногу. Одновременно отдернуть руку на себя, повернуть ее направо и встать в стойку. 3. Лечь на бок спиной к атакующему, прижать к себе захваченную руку и упереться в сторону переворота свободной от захвата прямой рукой и ногой.

Контрприем. Лечь на бок спиной к атакующему. Уловить направление усилий противника, поднять таз, упираясь в ковер правой стороной головы, захватить левой рукой шею противника под мышку (рис. 71—а), повернуться направо через высед и перевернуть противника на спину (рис. 71—б).

Эти перевороты выполняются за счет забегания вокруг головы или туловища противника.

Перевороты забеганием хорошо комбинируются между собой, а также в сочетании с другими группами приемов. Для выполнения приемов забеганием необходимо умение создавать усилия в нужном направлении за счет согласованной работы рук, ног и использования веса своего тела.

Источник