Как почувствовать снова вкус жизни
Как вернуть вкус жизни?
Достаточно часто в рассказах клиентов слышу фразу: «Не чувствую вкуса жизни». Это не заявляется как проблема, а чаще идет фоном при повествовании о другой проблеме. Известно, что клиент приходит к психологу не только с проблемой, но и с решением. И в задачи психолога входит создание такой атмосферы, такого пространства, такого общения, когда человек сможет в котле своих мыслей отделить желание, увидеть проблему, которая мешает желанию реализоваться, и путь решения.
Так вот путем решения многих вопросов как раз и является «чувствование вкуса» жизни.
Почувствовать — это о необходимости восстановления контакта со своими эмоциями, чувствами. Вкус — это ощущение, сигнал от тела. «Почувствовать вкус» — это еще и о том, чтобы соединить мысли, эмоции и тело.
Наверняка Вам доводилось слышать фразы: «В нем нет жизни» или «Он пустой, безжизненный». Что означают эти фразы? Из физики мы знаем о Законе сохранения энергии и о том, что энергия существует в форме движения. Если примитивно, то, что не движется — застаивается и начинает попахивать. Энергия не может пребывать в покое, таков закон. Если она не движется в сторону созидания, значит она начинает двигаться в сторону разрушения.
Вкус жизни и Ваш возраст
Таким образом, для того, чтобы почувствовать вкус жизни, вернуть интерес к жизни, нужно разобраться, куда движется Ваша жизненная энергия и, в случае необходимости, направить ее течение в конструктивное русло. Когда меня спрашивают: «Как вернуть интерес к жизни после 30 лет?», «Как вернуть интерес к жизни после 40 лет?», «Как вернуть интерес к жизни после 50 лет?», я отвечаю, что возраст не имеет значения. Нужно разобраться, куда утекает или где заблокирована жизненная сила, энергия.
К утечке энергии приводят негативные мыли, слова. Если быть честным с самим собой, свои мысли и слова можно проинспектировать и начать заменять негативные мысли — позитивными. Например, вместо жалоб на здоровье и смакование тем болезней, можно говорить о здоровом образе жизни или, хотя бы, избегать разговоров о болезнях. Если состояние здоровья пока не очень хорошее, на вопрос о самочувствии можно отвечать: «Чувствую себя не очень хорошо». Заметьте разницу — «плохо» и «не очень хорошо». Позитивные перемены начнутся с момента, когда Вы перестанете высказывать негативные мысли.
Энергетические блоки образуются, когда эмоции, чувства не прожиты (возникли, но по каким-либо причинам не нашли выхода). Эти блоки (зажимы) бывают видны даже визуально в теле. Самостоятельно понять, отделить одно чувство от другого, определить, на кого эмоция направлена, не так-то просто. На психологических консультациях я помогаю определить, где жизненная энергия заблокировалась, убрать блоки и позволить течь энергии свободно, легко, в сторону конструктивных перемен,позволяя вновь обрести баланс в жизни и испытывать разные чувства, включая интерес и радость.
На состояние наполненности и опустошенности влияет осознанность, целостность, проживание собственной жизни. Знаете ли Вы, что, когда Вы реализуете СВОИ желания и живете СВОЕЙ жизнью, Вы наполняетесь, получаете дополнительную энергию извне, качественную и мощную энергию, а когда Вы реализуете чужие желания, не понимаете себя и своих потребностей, живете чужой жизнью, Вы затрачиваете и сливаете свою энергию. Приходится очень много работать, чтобы производить больше энергии, но она снова затрачивается. Отсюда апатия, депрессии, ощущение тщетности. Кто-то может сказать: «Это же эгоизм. А как же милосердие, помощь близким и т. д?». Добрые дела можно совершать как из состояния наполненности и любви (Я хочу и могу делать это), а можно из нехватки и чувства жалости (Я должна). Я не призываю отказаться от добрых дел. Милосердие остается милосердием, из каких состояний оно бы не совершалось. Но делать добрые дела из состояния наполненности гораздо эффективнее, приятнее, полезнее. Тогда эта деятельность сама превращается в неисчерпаемый источник энергии. Вообще, когда человек отказывается от собственных желаний и живет «несвоей» жизнью, у него всегда есть оправдания и так называемые вторичные выгоды. Ведь, на самом деле, признаться себе в том, что всю жизнь предавал себя, не так-то просто. Например, это может выглядеть так: «Я хотела быть актрисой, но собственная болезнь (алкоголизм сына, волонтерская деятельность и т.д.) заняли все мое время, было не до этого». В этой фразе много лукавства и перепутаны местами причина и следствие. Истинные желания могут быть сокрыты от самого человека. О некоторых причинах я писала в статьях «Последствия психологических травм. Как распознать и что с этим делать?», «Самооценка. Из чего складывается и как повысить низкую самооценку?», «Трудности принятия решений. Как преодолеть сомнения в самом себе?». В определенные периоды жизни может теряться контакт с желаниями, поскольку идет переоценка ценностей, отмирает старая система и рождается новая (статья «Возрастные кризисы. Как преодолеть?»). Моя основная задача как психолога-консультанта как раз и состоит в том, чтобы помочь Вам разобраться в самих себе, в своих потребностях и желаниях и начать жить СВОЕЙ жизнью.
Что делать, если жить стало не интересно
Всем, кому стало неинтересно жить и нет энергии, предлагаю несколько советов по поддержанию энергетического баланса. Эти советы будут касаться всех трех наших составляющих — тела, эмоций, мыслей. Итак:
И еще я приглашаю Вас на психологические посиделки. На них участники учатся восстанавливать контакт со своим телом, со своими чувствами, учатся понимать людей, выполняют практики и наполняются энергией. Что дает общение в таком формате сложно передать словами. Оно наполняет. И это нужно чувствовать. Присоединяйтесь!
Что делать, чтобы снова почувствовать вкус жизни
Вопрос
Добрый день, дорогая редакция.
Пишу вам уже не в первый раз, но до этого момента, не получил ни одного ответа от вас.
В последнее время я стал вести себя как-то цинично и агрессивно по отношению, как к окружающим, так и к девушкам. И это меня слегка пугает. Но обо всем по порядку.
В постели все изменилось тоже. Если раньше, мне нравилось двигаться, менять позиции и помогать партнерше достичь оргазма — то теперь это все делается на автомате. Ни капли наслаждения. Просто это надо. Вот и все. Чтобы почувствовать что-то приятное — мне нужно взять девушку чуть ли не силой. Схватить ее за горло, и чуть придушив, входить в нее. Тогда да, я получу удовольствие. И только в таком варианте я могу после секса быть расслабленным и добрым.
Работа… Брр… Работая в сфере обслуживания, я стал просто посылать покупателей куда подальше. Потому что эти тупые создания, приходя в магазин, не могут определиться зачем же они идут. И это просто раздражает. Поначалу я сдерживался, но потом не смог, и стал честно говорить людям, что думаю как о том или ином брэнде, так и о них самих. Мелочные создания, приходящие в магазин покричать на продавцов, показать какой у них большой кошелек, или просто посмотреть, как перед ними стелятся другие люди в попытках ублажить их. Что собственно не странно — люди не любят правду. И в скором времени меня попросили уйти по собственному желанию.
В сообществе тоже как-то все переменилось. Если раньше я обожал своих друзей, и с радостью проводил время вместе с ними — то сейчас я не желаю видеть ни друзей, ни родных, ни вообще кого-либо. Я даже занялся спортом, который забросил. Но видя что это не дает мне успокоения — забросил и его. Хобби, книги, — теперь ничего не приносит мне радости…
Возможно это эмоциональное выгорание? Или это и есть взросление… Хотя мне всего 28. Не пойму, что же мне делать, чтобы снова почувствовать вкус жизни и вновь начать радоваться?
Ответ
Если бы цыганка взяла твою руку погадать, то сказала бы что-то вроде: «Ждет тебя дорога недлинная, короткая. Много зла вижу, ждет тебя кабздец малиновый, и писец пурпурный. Фекалиями устлана твоя дорога, много бед у тебя на пути. Убьют тебя, доведешь ты всех. А потому что в голове много ерунды». Неспособность решить свои проблемы, которые наслаивались одна на другую, и обрушились на твои хрупкие плечи после одной критической ситуации — развода. Развод — дело премерзкое, даже если рассматривать его как освобождение, но в твоем случае он только усугубил твои проблемы, причем все, не только с девушками. И вообще, он только подтверждает все мои теории о твоих проблемах. Извини, конечно, но в 28 лет писать, да еще многократно на личные (подчеркиваю личные) темы в журнал — это как-то уж совсем по-детски и неуважительно к себе.
И самое главное — определиться с желаниями и стремлениями, и начать их достигать. Но для этого нужно немного поработать над своим мышлением и поведением, относясь ко всему более серьезно. Твоя деятельность должна отражать цель, попробуй это сделать.
И в тот момент, когда существование вновь обретет смысл, ты опять почувствуешь вкус жизни, он себя ждать не заставит.
Мы не хотели тебя унижать, мы хотели лишь помочь. Жестко, да? Это для пущей убедительности. Удачи тебе, главное, не затеряйся в самом себе.
Как почувствовать вкус жизни? Десять ошибок, которые разрушают настоящее
Посмотрите вокруг. Чем старше люди, тем реже встречаются среди них по-настоящему светлые, добрые, счастливые лица.
Вот женщина бежит в сад за ребёнком. Она озабочена и напряжена: нужно успеть заскочить в магазин, приготовить ужин, проверить уроки у старшего. Вот старушка сгорбилась, подсчитывает сдачу. Ей сегодня приходится нелегко, хотя пятьдесят лет в заводских цехах было не легче. Мужчина лениво смотрит в пустоту: утром головная боль, днём работа, вечером пиво. Ничего нового…
Как вы думаете, в какой момент теряется ощущение жизни? Даже не так — удовольствие от того, что она есть?
Наверное, когда мечты сменяются словом «надо», а на собственные желания накладывается вето. Когда между покупкой картошки и новым шарфиком вы выбираете картошку. Когда утром знаете, в каком порядке выходят соседи и что в следующую минуту скажет коллега. Когда супруг становится частью интерьера, а счастливые люди раздражают. Даже перечислять тоскливо, не то чтобы жить.
Но не будем больше о грустном. Давайте «проснёмся» и поищем, что же происходит не так. Перед вами 10 ошибок, которые не дают вам почувствовать вкус настоящей жизни. Смотрите, анализируйте, освобождайтесь:
1. Совершение одних и тех же действий в надежде получить другой результат.
Когда вы читаете эти строки, то кажется вполне очевидным, что каждый день, наливая в свою кружку чай, вы не сможете увидеть там кофе. Но в обыденной жизни люди продолжают ждать чуда. Далеко не каждый готов признать, что его привычное поведение, образ мыслей, старые установки не способны превратить хрущёвку в коттедж. Для этого хотя бы нужно свернуть со знакомой дороги и поискать подходящее место. Подумайте, насколько ваш сегодняшний день отличается от вчерашнего и каким вы видите завтра?
2. Откладывание жизни на потом.
Вы живёте в режиме ожидания. Ждёте, когда придёт лето или зима, ребёнок пойдёт в школу, закончится ремонт в квартире, будет хорошая работа, выйдете на пенсию… В итоге рискуете так и не начать жить. Подумайте, чего вы ждёте сегодня, сейчас, что мешает вам ощутить жизнь в данный момент?
3. Стремление быть правым.
Пока вы кому-то доказываете, что чёрное — это белое, а сладкое — это кислое, жизнь проходит. Доказывать свою правоту можно не только оппоненту, но и самому себе. Пустой спор, мысленные диалоги, попытки оправдать, упрекнуть, что-то доказать выколачивают из вас последние силы и не оставляют надежды на спокойное созерцание заката. Подумайте, насколько для вас важно доказать свою правоту. Вспомните, если ли в вашем окружении люди, с которыми вы испортили отношения из-за своих принципов. Вам важно быть правым или счастливым?
4. Отсутствие своих ясных целей.
Если вы не знаете, что делать, чего хотеть и к чему стремиться, вселенная не знает, что вам давать и куда направлять. В рутину попасть легко, а вот выбраться из неё гораздо сложнее. У вас есть выбор. Поставить крест на своей жизни или, как той лягушке, которая продолжала барахтаться в кувшине с молоком, пока не сбила под собой масло, двигать «лапками» и выбираться наружу. Позволяйте себе мечтать. Выработайте привычку записывать свои желания. Вместе с этим у вас появятся и новые цели. Вспомните, о чём вы мечтали, были ли у вас цели до появления рутины?
5. Неготовность платить за результат.
Все в жизни имеет определённую цену. Женщина выбирает жить без детей или заплатить за лечение и стать мамой. Молодой человек выбирает незаметное существование или вложение всех своих денег в новый проект. Вы можете сожалеть, что не стали путешественником или купить необходимое снаряжение и начать путешествовать. Сколько вы готовы заплатить за свою желанную, счастливую, наполненную новыми впечатлениями жизнь?
6. Поиск внешнего решения внутренних проблем.
Вы наверняка слышали выражение «от себя не убежишь». Можно ждать перемен, расстраиваться из-за неудачного стечения обстоятельств и даже пытаться что-то менять во внешнем мире. Но перемены места жительства, работы, супруга при наличии внутренних конфликтов будут приводить к одному и тому же результату. Где бы вы ни были, что бы ни делали, внешнее никогда не заменит внутренне. Начинать нужно с себя, своего сознания. Подумайте, какое внутреннее состояние у вас повторяется независимо от внешних перемен. Когда оно появилось?
7. Непонимание ценности времени.
Жизнь уходит на подготовку к «спокойной старости»: зарабатывание необходимого стажа, поиски более оплачиваемой работы, улаживание бытовых вопросов. Когда переписать заново уже ничего нельзя — в кармане долгожданная пенсия, а на ногах шерстяные носки, многие возвращаются к мысли о времени. Наступает прозрение. Жизнь оказывается не такой длинной, как хотелось, а время не таким сговорчивым. Появляется сожаление об упущенных возможностях, боль от невозможности пережить радостные моменты, которые могли бы быть. Умение жить в настоящем, не тревожиться о будущем и не пережёвывать прошлое, поможет вернуть сладкое чувство умиротворения и неспешного наслаждения сиюминутными событиями, ощущениями и эмоциями. Задайте себе вопрос: вы работает ради того, чтобы жить, или живёте ради того, чтобы работать?
8. Отсутствие развивающего и поддерживающего окружения.
Не спешите все свои мысли по поводу жизни приписывать себе. Очень многое вы вынесли из родительского дома, что-то прихватили от общения с друзьями или просто из той среды, в которой находитесь. Если вам говорят «это невозможно», всячески запугивают и даже демонстрируют негативные примеры излишней самонадеянности, вы будете бояться новшеств и замедляться. Чтобы почувствовать себя смелым, нужно «смелое окружение». Хотите изменить отношение к деньгам — вращайтесь среди тех, чьи представления хотите перенять. Подумайте, кто из вашего окружения вас тормозит, старается «опустить на землю». Что даёт вам общение с такими людьми?
9. Нежелание инвестировать время и деньги в саморазвитие.
Как вы помните, самый мощный рывок в сторону саморазвития и накопления знаний происходит до той поры, пока учитель требует, декан ждёт. Взрослые люди очень неохотно «садятся за парту». По истечении некоторого времени появляется гордыня, ощущение собственной непогрешимости и значимости. Это мешает вернуться в юношеское состояние безудержного любопытства и жажды нового. Постепенно рутина «съедает остатки мозга». Он становится ленивым, плохо воспринимает новую информацию. Всё это делает жизнь пресной, неинтересной, лишает возможности развиваться, расширять свои возможности.
10. Упор на теорию.
Вы только загружаете себя информацией, и не факт, что она поможет именно в вашем конкретном случае. Теоретическая база скорее носит обобщающий характер. Кроме того, она обязательно должна подкрепляться практикой. Только вместе со специалистом вы сможете быстро, точно, без вреда для здоровья выгрузить «хлам» из своей головы, освободиться от внутренних конфликтов, наладить отношения с собой. Желательно сделать это хотя бы на первом этапе. Начав внутренние преобразования под руководством психолога, вы сможете совершенствовать свои практические навыки и — уже со знанием вопроса — накапливать теоретическую базу.
Не позволяйте себе плесневеть в одном единственном состоянии. Жизнь — это течение. Если вы останавливаетесь, то теряете ценное время, упускаете ценные возможности. Наполняйтесь новыми впечатлениями, вытаскивайте себя из привычных рамок, не бойтесь экспериментировать, проявлять себя в самых разных областях, и ваша жизнь превратится в большое приключение с самыми невероятными, но обязательно счастливыми событиями.
Как почувствовать вкус жизни? 5 советов от психолога
Общество
Жизнь стала пресной и больше не приносит радости, а каждый день похож на другой как на брата-близнеца? Мы знаем, что с этим делать.
Когда человеку становится скучно жить, а хорошее настроение посещает все реже, говорят, что он “потерял вкус к жизни”. Таких людей в последнее время становится все больше, и причин этому много: слишком быстрый темп существования, очень высокие требования, которые диктует общество, отказ от мечты в угоду родителям и многое другое.
Если вы осознали, что у вас появилась проблема — это уже первый шаг к переменам. Но чтобы что-то изменить, нужно действовать дальше. И это уже вторая половина пути, на которой многие застревают. Психолог Светлана Сидоренко рассказала, что нужно сделать, чтобы вернуть радость в свою жизнь и почувствовать себя счастливой.
Ведите дневник благодарности
Дневник благодарности — очень мощный инструмент. Он помогает увидеть те позитивные вещи, которые редко кто замечает в повседневной круговерти дел. Привычка каждый вечер записывать все, за что вы можете сказать миру “спасибо”, позволяет убедиться, что все не так плохо, как кажется на первый взгляд.
Можно проговаривать благодарность вслух или про себя, но эффективнее всего писать на бумаге. Светлана Сидоренко говорит, что дневник благодарности очень помог ей справиться с тяжелыми и болезненными событиями в жизни, принять и прожить их гораздо быстрее, легче и продуктивнее, чем это было раньше. А теперь он помогает ее клиентам настроиться на нужную волну и открыть сердце важным переменам.
— Чудеса повсюду! А когда начинаешь замечать их, фиксировать в сознании и отправлять энергию благодарности в ответ, то они с большой радостью ещё чаще и ярче приходят в твою жизнь! Я пишу благодарности за все чудеса дня, начиная с самого пробуждения в этом мире. И для меня теперь уже суть не только, да и не столько, в благодарности за радостные события, приятные подарки и вкусные трапезы. Сила этой практики в том, чтобы вытирая слёзы, испытывая боль, переживая трудности, суметь в этот момент сказать:»Благодарю!» За мой опыт, уроки, события и людей. И возможно сейчас я пока ещё не понимаю Высших замыслов, но верю, что всё это создано для меня!
Советуйтесь с душой
Почти все проблемы у нас возникают из-за того, что мы перестаем советоваться с собственной душой. Мы слышим всех: родителей, любимых, едва знакомых людей, а не самого себя. Но никто не сможет сделать вас счастливыми кроме вас самих.
— Душа не обманет, не предаст, не придумает, не слукавит и не подведет. Как яркая путеводная звезда, она освещает дорогу и показывает направление.
Дайте душе шанс вывести вас на ту дорогу, для которой вы предназначены. Попробуйте, и, услышав ее отклик, будьте уверены — вы получили самого честного и верного друга. Но только больше не предавайте ее.
Ищите путь к себе
Это очень непростой, но единственно верный путь к собственному счастью. Когда начинается движение к себе, приходится терять тех, кто был с вами только из-за того, что вы удобны ему, зависите от него, легко управляемы.
Светлана Сидоренко предупреждает:
— Вас ждет много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла ваша жизнь, в которой вы ничего не решали, ни за что не отвечали, ничего не выбирали. К вам моментально потеряют интерес те, кому больше не удается подсадить вас на чувство вины, обременить всеми долгами сразу и манипулировать привычными реакциями. Они же обвинят вас в том, что их пульт управления вами больше не работает. А вы улыбнетесь и не станете его чинить.
Вам больше не нужно будет покупать любовь близких, стремиться получить их одобрение. Но пусть вам не кажется, что путь к себе — это революция. Вы на самом деле просто возвращаетесь к самому себе, заставляя вычистить каждый уголок души и наполнить его тем, что по-настоящему необходимо для счастья.
Боритесь со страхами
Боязнь оступиться, сделать все не так, как надо, выглядеть глупо в глазах других людей — все это останавливает на пути к собственному счастью. Постоянно опасаясь чего-то, человек может никогда не почувствовать, что значит настоящая свобода и радость жизни. Но легко сказать “Борись со своими страхами”, гораздо сложнее сделать.
Светлана Сидоренко поделилась с нами простым и действенным способом работы со страхом.
— Когда нет сил справиться с сильнейшей эмоцией страха, которая блокирует энергетические потоки в теле и не даёт действовать дальше, возьмите чистый лист бумаги, разделите его вертикально пополам. В левой части изобразите то, чего боитесь: используйте те цвета, формы, фигуры, которые приходят вам в этот момент.
Когда поток эмоций и чувств иссякнет, на правой части листа изобразите ваше безопасное место: оно может быть реальным или вымышленным. Там вы ощущаете себя спокойным, умиротворенным, уверенным, счастливым.⠀
Не нужно быть художником и вырисовывать детали, через формы и цвета передайте ощущение безопасности и комфорта для вас.⠀
Рисуя, представьте себе: в вашем безопасном месте вы легко справляетесь со всеми трудностями! Сейчас, находясь там, посмотрите на ваш страх — теперь он боится вас, потому что вы сильны, уверенны и ресурсны. Оторвите левую часть рисунка и уничтожьте: сожгите, разорвите или разрежьте — что вам больше хочется. И всегда помните: любой страх — это всего лишь эмоция, естественная для вашего организма, при помощи которой ваш мозг вас защищает.
Полюбите себя
Вряд ли кто-то может признаться самому себе, что не любит себя. Как правило, это не осознается, и вообще трудно поверить, что кто-то может не любить себя. Но на практике получается, что именно эта неприязнь становится главной причиной неудач.
Настоящая любовь к себе проявляется в том, что человек ценит, уважает, принимает, доверяет себе, знает, что он достоин любви по праву рождения и не должен ее заслуживать.
Станьте счастливыми прямо здесь и сейчас, прислушавшись к советам психолога Светланы Сидоренко.
10 верных способов вернуть вкус жизни и побороть депрессию
У каждого человека бывают моменты, когда его охватывает уныние и затягивает в свои мрачные объятия депрессия. К сожалению, поводов для этого с каждым днем все больше, стоит только включить вечерние новости и узнать сводки с передовой, или обратить внимание на стремительное падение национальной валюты, или столкнуться с несправедливостью преждевременного ухода из жизни любимого артиста…
Но! Жизнь идет, а она стоит того, чтобы находить в себе силы двигаться вперед. Попробуем составить список универсальных способов вернуть себе вкус жизни и побороть депрессию!
1. Высыпаться
Как бы банально это не звучало, но человеческий организм не может нормально функционировать без регулярного и полноценного отдыха. Мир вокруг будет лишен ярких красок, если вдобавок к реальным проблемам вы будете не высыпаться и накапливать усталость. Постарайтесь ложиться каждый день в одно и то же время и спать 7-8 часов. Этого вполне достаточно, чтобы ваше утро стало более позитивным, а ваше настроение более жизнерадостным.
2. Заняться волонтерством
Всегда есть и будут люди, оказавшиеся в гораздо более плачевной ситуации, чем вы. Попробуйте получить заряд энергии и позитива, не сравнивая лучшее с худшим, а помогая тем, кто нуждается в этом больше всего.
3. Спорт
Независимо от того, готовы ли вы осилить боевое искусство джиу-джитсу или предел ваших возможностей – 15-минутная пробежка вокруг дома, занятия спортом лечат и тело, и душу. В теплое время года сочетание физических нагрузок со свежим воздухом – идеальное лекарство, позволяющее вам вновь поверить в свои силы и способности изменить мир. Хоть немножко, хоть ненадолго!
4. Изменить свое окружение
По возможности, окружайте себя позитивными, добрыми и искренними людьми. Не подвергайте себя дополнительному стрессу, общаясь с теми, на кого не стоит тратить свое время. Избавьтесь от энергетических вампиров, случайных, ни к чему не ведущих знакомств, поставьте точку в старых любовных отношениях. Вы удивитесь, насколько легко вам сразу станет дышать!
5. Медитировать
Никто не ждет, что вы сразу сядете в позу лотоса и сможете познать тайны Вселенной, созерцая свой пупок. Но всем нам время от времени необходимо выбрасывать из головы все мысли и немного «уходить в астрал». Найдите полчаса в своем плотном графике, сядьте в удобное положение, глубоко вздохните и постарайтесь ни о чем не думать.
6. Помириться с собой
Как часто мы бываем чересчур строги к себе, критикуем, сердимся и не любим единственного человека, с которым нам предстоит прожить всю жизнь. Жить нужно в согласии с собой, относиться уважительно к себе любимому. Без мира в душе не стоит ожидать мира вокруг.
7. Подурачиться
8. Улыбаться
Даже, когда тяжело, когда на душе скребет не одна кошка, а весь кошачий питомник в полном составе. Сначала будет сложно, но постепенно вы сможете выработать привычку улыбаться при любых, самых тяжелых обстоятельствах.
9. Работать
Самое лучшее лекарство для большинства людей – работа. Работа позволяет нам отвлечься от невеселых мыслей, переключиться, почувствовать себя нужными и полезными для других людей. Если ваша работа не доставляет вам ни материального, ни морального удовлетворения, направьте всю свою энергию, которую вы тратите на негатив, на то, чтобы изменить это. Ищите новую работу, получайте новые знания, пробуйте себя в новых сферах. Главное, не сидите на месте и не нойте!
10. Жить здесь и сейчас
Если вы в депрессии, вы живете в прошлом. Если вы взволнованы, вы живете в будущем. Если вы спокойны и умиротворены, вы живете в настоящем.