Как почувствовать себя свободным человеком
8 способов, как стать свободнее во всех смыслах
1. Не соглашайся постоянно выслушивать негатив со стороны окружающих
Ты можешь спросить: «Как это — не соглашаться? Разве от меня здесь что-то зависит?». Оказывается, очень даже зависит. Если ты не выражаешь свое недовольство тем фактом, что человек грузит тебя своими проблемами, пессимистичными прогнозами на будущее, критикует тебя (словом, портит тебе настроение), то он будет и дальше исполнять свою «миссию».
Есть такой вид людей: они заражают всех окружающих своим негативом, любят ныть и жаловаться. Ты узнаешь их из тысячи: они приходят к тебе вовсе не за советом — у них постоянно всё плохо. Ситуация никогда не меняется.
Перестань терпеть их в ущерб своему состоянию — мягко попроси их не общаться с тобой на такие темы. Освободись от воздействия чужого негатива.
2. Перестань жить в режиме «всегда на связи»
Любому человеку нужен отдых, и при этом — качественный, чтобы тебя как минимум не дергали рабочими звонками и сообщениями. В твое отсутствие не начнется Третья мировая, офис не захватят марсиане и твою трудовую не украдет кенгуру. Ничего не изменится, за исключением того, что ты отлично отдохнешь и наберешься сил. Так дай себе такую возможность.
3. Прекрати считать себя «недостаточно ….»
Недостаточно красив для этой девушки, недостаточно умен для этой должности, недостаточно уперт, чтобы довести дело до конца. Ну не смешно ли это звучит? Ты сам выставляешь себе такие субъективные оценки, которые в итоге влияют на твой результат (точнее, на его отсутствие).
Если каждый раз останавливать себя фразой «я недостаточно…», в конце концов можно очнуться и понять, что ты спускаешь в унитаз все свои возможности. Но будет уже поздно.
4. Забудь про фразу «раньше было лучше»
Если ты вступил в ряды страдальцев по прошлому — вполне вероятно, ты страшишься того, что ждет тебя впереди. Быть может, тебя пугают грядущие изменения, неизвестность, возможные риски или ты не можешь наладить свое текущее положение дел. В любом случае постарайся сделать так, чтобы твоя жизнь тебя полностью устраивала, даже если для этого ее придется развернуть на 180 градусов. «Дальше будет только лучше» — вот что ты должен прокручивать у себя в голове.
5. Не доказывай никому и ничего
Потому что это бессмысленно. Освободись от такой необходимости — будь спокоен, уравновешен, самодостаточен. Чтобы люди уважали тебя, тебе не нужно из кожи вон лезть, пытаясь доказать, что ты умнее, богаче, красивее кого-то. Достаточно быть просто хорошим человеком.
6. Избавляйся от старых вещей
Не будь человеком, который постоянно складирует у себя дома какой-то хлам. Разбери свой шкаф — что-то выброси, что-то отдай на благотворительность. Проведи генеральную уборку — вычисти все укромные места, до которых не доходят руки при обычной уборке. Безделушки, рекламный мусор, вещи, которые ждали своего звездного часа, — отправь всё это в корзину. В доме, где куча ненужных тебе предметов, с годами жить становится всё тяжелее.
7. Прекрати следовать стереотипам
Стереотипы — это всего лишь узость мышления, а не подтвержденные исследованиями и статистикой данные, которым можно доверять.
8. Следуй графику, но учитывай свое самочувствие
В тренде на продуктивность больше минусов, чем плюсов. Чтобы успевать больше, тебе придется поставить на второй план свое самочувствие, свои потребности и желания. Цепочка «отдохнул — поработал» больше неактуальна. Свое свободное время ты будешь стараться заполнить полезными занятиями, а значит, об отдыхе можно вспоминать, только когда ложишься спать.
К тому же часто наш организм не поддерживает нас в решении следовать прописанным пунктам — и к нему стоит прислушаться. Например, делать дела тогда, когда тебе будет комфортно за них взяться, а не в тот промежуток времени, который ты обозначил в графике.
Как стать свободным человеком? 7 шагов к достижению полной свободы в жизни
Что такое свобода? Вы когда-нибудь задавались этим вопросом? Мы говорим об этом с нашей семьей, в отношениях, в политике, религии, работе, во всех аспектах нашей жизни, но что это такое?
Сейчас мы вам откроем один секрет, нам не очень нравится этот вопрос. Мы не хотим определять, что такое свобода, потому что до тех пор, пока она неопределенна, мы можем говорить о ней что угодно.
Правда в том, что настоящая свобода – это фикция. Её просто не существует. Свобода – это концепция, созданная людьми, идея, которая имеет противоречие прямо в своей основе.
4 части свободы:
Для того чтобы расширить свой простор для выбора и обрести больше свободы в жизни вам нужно поработать над каждой из 4 частей.
Первая часть – время.
Овладение тем, как вы проводите ограниченные 24 часа, данные всем нам, имеет большое значение. Богатые люди покупают время у других, чтобы стать более свободными.
Вторая часть – пространство.
Вывести свободу передвижения на основной уровень.
Третья часть – общество.
Это статус, который вы занимаете среди людей, связи, которые у вас есть, ценность, что вы имеете, доход, которым обладаете. В общем все то, что позволяет вам делать больше.
Четвертая часть – вы сами.
Насколько вы позволяете своему подсознанию делать выбор, насколько вы реагируете на эмоции, эго, насколько вы овладели собой. Четвертая часть свободы, вероятно, самая важная, потому что именно с нее вы начинаете путь к ней. Вот где вы можете сразу же начать работать, чтобы увидеть результат.
7 способов как стать свободным человеком:
1. Начните с управления пищей, которую вы едите.
Это может показаться странным, но все начинается с контроля пищи, которую вы едите. Возвышение над своим желанием вкуса — это первый шаг к овладению собой и достижению полной свободы. Первый тест, который определяет, достойны ли вы свободы.
Существует активная борьба за привлечение нашего внимания в обществе с помощью маркетинга, особенно когда речь заходит о продуктах питания. Мы едим не для того, чтобы накормить наши тела или получить питательные вещества, мы едим для вкуса. А наш вкус –это самое сильное искушение, что мы должны научиться преодолевать.
Управление пищей, которую вы едите, — это освобождение себя от внешних манипуляций, внутренних побуждений и позволение себе, водителю, решить, что действительно нужно вашему телу и что полезно для вас потреблять. Это трудный шаг, но он необходим. Это основа дисциплины.
2. Научиться управлять эмоциями.
Второй тест касается овладением своих эмоций и побуждений. У всех нас есть спусковые крючки. Когда кто-то держит телефонную линию дольше, чем обычно, медлит на дороге или вы приходите домой и в квартире беспорядок, разные вещи вызывают чувство гнева.
Эти триггеры вызывают эмоции внутри нас, и они выполняют определенное поведение. Однако между ними и поведением, есть небольшое пространство, чтобы остановиться и направить себя к другой реакции. Научиться расширять это маленькое пространство – ключ к свободе.
Это контроль над своими эмоциями, подавлять полностью их не получится, но даст выбор поведения, что они катализируют.
Прежде чем отреагировать, вы должны понаблюдать за эмоцией, увидеть, что она говорит вам и решить какая реакция подойдет в конкретной ситуации.
3. Вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта.
Большинство из нас так боится покинуть зону комфорта, что она стала нашей тюрьмой. Вне нашей зоны комфорта, очевидно, есть дискомфорт, это неизвестность, неопределенность. Но это также и наша личная свобода, потенциал и рост. Это уже третье испытание свободы.
Изучить специфику того, что можно нести груз тяжелее, чем в зоне комфорта – необходимость того, чтобы расти и получить больше свободы. Мы сопротивляемся дискомфорту, но преодолев это препятствие вы обретете свободу и по своей воле.
Обретение этой свободы над собой поднимет вашу жизнь на совершенно новый уровень.
4. Повернитесь лицом к своим теням.
Четвертый тест на свободу – последний, все, что после него, это просто шаги, которые проявляют вашу личную жизнь во внешнем мире. Если вы пройдете четвертое испытание, вы докажете себе, что достойны свободы.
Все дело в том, чтобы повернуться лицом к своей тени. Она есть у всех нас, эта часть нашей психики, которая саботирует нас. Единственный способ встретиться лицом к лицу со своей тенью – это делать то, что вас волнует, но больше всего пугает. Например, вы хотите начать свой собственный бизнес, но вы в ужасе того, что можете прогореть. Сделайте это.
Дело не в том, каков будет результат. Речь идет о том, чтобы столкнуться с одним из величайших побуждений человека, нашим страхом, и напомнить ему, что вы – водитель. Делать то, что вы хотите, несмотря на ваш самый большой страх – это окончательное испытание. Если он снова не закует вас в цепи, тогда уже ничего вас не сломит.
5. Возьмите под контроль свое время.
Когда вы обретаете личную свободу, вы свободны от побуждений эго, ложных убеждений и страхов. Вы вольны слушать свое сердце и использовать данное вам время для величайшего блага, а не бездумно следовать за стадом или пытаться заполнить внутреннюю пустоту.
Взять под контроль свое время просто означает организовать свой день в соответствии с вашими основными целями в жизни, которые теперь вдохновлены любовью. Однако ради достижения целей вы должны подумать о том, как использовать свое время для создания систем, что дают вам больше свободы.
Это означает, что вы создаете определенные привычки, которые оптимизируют ваше здоровье и производительность. Инвестируйте время в создание активов, которые будут приносить вам доход. Не пренебрегайте вещами и людьми, которых вы любите, но расширяйтесь свой круг. Тратьте время в то, что действительно важно для вас.
6. Сформируйте свою реальность.
Вы – хозяин своей собственной реальности. Но для того, чтобы иметь возможность сформировать его в первую очередь, вы должны получить личную свободу и научиться инвестировать свое время. Ваша реальность определяется вашим окружением, людьми, которым вы позволяете быть его частью, информацией, которую вы потребляете.
Ваши эмоции формируют реальность, или, скажем так, окрашивают ее. В зависимости от эмоций, что вы испытываете, вы будете воспринимать разные вещи. Эмоции стимулируются вашим внутренним и внешним окружением, людьми, с кем вы общаетесь, информацией, что вы потребляете.
Это означает, что выбор падает на тусовки с умными людьми, жизнью в более позитивной среде, вместо телевизора с негативным посылом читать книги по саморазвитию, слушать вдохновляющую музыку, не депрессивную, эти вещи сформируют для вас позитивную реальность.
7. Превзойдите себя.
Последний шаг к обретению полной свободы над своей жизнью – это выйти за пределы самого себя. Самый главный конкурент – не сосед сверху или коллега, а отражение в зеркале. Вам нужно выбраться из пути эгоиста, сосредоточиться на том, что нужно миру, сделаете вы его лучше, как вы можете служить другим и так далее.
Дело в том, что это может звучать как самая бескорыстная вещь. Но на самом деле это не так. Это то, что мы все, естественно, действительно хотим сделать. Цель нашей души основана на этом, потому что она знает закон, чем больше вы даете, тем больше и получаете.
Вот почему мы становимся счастливее, когда дарим счастье другим, а не только себе. Настоящая свобода приходит от того, чтобы свернуть с вашего собственного пути и позволить вашей душе двигаться вперед. Именно тогда появляются бесконечные возможности. От выбора, основанного на безусловной любви.
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать свободным?
Позволить себе стать раскованным и полностью свободным без последствий – это не настоящая свобода. Это иллюзия, это не та свобода, которую вы действительно ищете. На самом деле все наоборот.
Большинство людей мечтают об этом состоянии беспечности и свободы, когда они могут просто отпустить себя и полностью освободиться от привязи, потому что не знают, как управлять ей.
Это развязывание – не свобода. Это на самом деле ампутация силы, которая может дать вам ее отблеск. Это как всадник, что позволяет своей лошади скакать самостоятельно. Всадник, однако, остался без лошади в последствии.
Вы и есть всадник. Свобода, которую вы и все мы действительно ищем, дает ему больше места для выбора во внешнем мире, и это достигается через дисциплину и описанные выше шаги.
9 вещей, которые помогут тебе чувствовать себя свободным
Хоть свобода — понятие довольно относительное, чувствовать себя свободным можно и нужно. Главное — научиться этому, ведь ощущение свободы — ключ к счастливой жизни.
Вот тебе несколько способов стать свободнее. Можешь рискнуть и попробовать сразу все, но зачастую человеку хватает исполнения всего лишь пары-тройки пунктов.
1. Отказ от оценочных суждений
«Это глупо», «это слишком тяжело», «это выставит меня посмешищем» и т. д. Гимн человека, который готов упускать возможности одну за другой, находя сотни немыслимых оправданий и оставаясь жертвой своих оценочных суждений.
Совсем неважно, будешь ты выглядеть действительно глупо, станешь ты поводом для обсуждений или нет, — если то, что ты делаешь, делает счастливым тебя и при этом не портит жизнь другим людям, однозначно отбрось свои опасения. И помни: большинству людей просто плевать, находишься ты в глупом положении или нет. Они обращают внимание только на себя.
Кстати, откажись от оценочных суждений и в сторону окружающих. Люди вообще редко оказываются такими, какими мы их себе представляем. Как говорится, первое впечатление о человеке обманчиво. Поэтому следует узнать его получше и лишь после этого (при большом желании) браться его оценивать.
2. Разгрузка своих дел
Сколько всего ненужного ты выполняешь за день? Важно и на работу подняться пораньше, и приготовить поесть, и вечером смотаться по делам, и убраться, а еще успеть помочь по мелочи друзьям или родственникам. И даже священные выходные часто оказываются загружены настолько, что нет времени и сил посвятить время себе любимому.
Остановись — с таким адским графиком твоя жизнь превращается в выживание. Неудивительно, что ты не ощущаешь себя свободным. Ты всем что-то должен: близким людям — помощь, боссу — выполненный план, девушке — поход в кино. Выход один: чем-то придется жертвовать, а кому-то — отказывать.
Помощь — это такая интересная штука: ее оказывают тогда, когда у тебя либо есть свободное время, которое ты можешь уделить на решение проблемы человека без ущерба себе, либо есть пламенное желание облегчить кому-то жизнь, разделив с ним его участь.
Ну а насчет свободного времени — научись его находить, отметая неактуальные проблемы и второстепенные дела. У человека должна быть хотя бы пара часов в сутках, которые он может посвятить исключительно себе и которые он может потратить на то, что его душе будет угодно.
3. Прощание с прошлым
Бывает, что твои прошлые ошибки лежат у тебя на плечах мертвым грузом. Они мешают взяться за что-то новое, и ты просто зацикливаешься. Например, твои прошлые отношения с пометкой «неудачные» (которые и отношениями-то в принципе назвать можно с натяжкой) мешают тебе строить отношения сейчас. Ты просто зациклился на том, что тебе больше не нужен подобный опыт, и даже не хочешь представлять, что в этот раз все может быть иначе.
А теперь немного поучительной части. Чувак, твой опыт — это ценная штука, которая не позволит тебе попасть в такую же дрянную ситуацию, как ранее. У тебя, можно сказать, есть преимущество: ты извлек урок. Так что отпускай все страхи по поводу повторения прошлых ошибок — они только тормозят тебя и не дают чувствовать себя счастливым.
4. Избавление от мыслей о том, чего у тебя нет
Ну нет у тебя айфона или макбука, а может, пока и квартиры своей нет, но это не повод переживать. Подумай о том, в чем тебе повезло. Может, у тебя замечательная любящая семья, верные друзья, которые всегда найдут время и силы на то, чтобы тебя поддержать. Может, твоя девушка встречает тебя каждый вечер с работы, а по утрам варит тебе кофе. Может, ты нашел работу, которая приносит тебе моральное удовлетворение — вот нравится тебе, и все тут. А может, ты гоняешь через каждые выходные в горы или хобби у тебя крутое — фотографируешь по выходным, да еще и деньги за это получаешь.
В общем, человеку всегда всего будет мало, и даже заоблачная для многих зарплата в 100 тысяч приестся через пару-тройку месяцев, может больше. Если ты не умеешь ценить то, что у тебя есть на данный момент, тебя не сделает счастливым ни новый гаджет, ни квартира, ни авто.
5. Отказ от следования ожиданиям общества
Общество вообще слишком многого требует, тебе так не кажется? Закончи школу, потом хорошо учись в университете, найди работу (и чтобы она была респектабельной!). Долго не затягивай — женись и детей заводи обязательно; квартиру купи, а лучше — дом. В общем, чтобы все как у всех.
Окей, получишь ты свою корочку, если повезет — найдешь хорошую работу, про которую родственникам не стыдно рассказывать, женишься и ребенка заведешь, а потом что? Сценарий, который прописывает нам общество, на этом подходит к концу. Никто не скажет тебе, что делать дальше.
Делать то, чего от тебя ожидают, очень удобно. Нужна большая смелость, чтобы сказать: «Нет, мне это не нужно, поэтому я буду делать так и никак иначе!» — и жить дальше, следуя своим ожиданиям. Нет хорошего или плохого сценария жизни — ты можешь быть одинаково счастлив и в браке с детьми и стабильной работой, и холостым задротом-фрилансером. Главное, чтобы твои действия не шли вразрез с твоими желаниями.
6. Спонтанные решения
Представь себе: твой друг в пятницу вечером предлагает тебе смотаться на выходные в другой город — может, на концерт неплохой группы, а может, просто людей посмотреть да пиво в местных барах перепробовать. Билеты есть, и они недорогие, со временем все хорошо — вернешься аккурат к отбою, успеешь поспать перед работой. Согласишься ли ты?
«Ну нет, надо было заранее договариваться», «у меня дела есть, которые нужно успеть за выходные решить» и т. д. Чувак, большинство дел могут подождать, а вот впечатления ждать не могут, о чем себе нужно напоминать почаще. Когда тебе выпадает шанс увидеть что-то новое, отдохнуть и хорошо провести время, а может, испытать себя — бери его и действуй. И кстати, на будущее: внезапные и необдуманные поездки часто с улыбкой вспоминаются на протяжении всей жизни. Не бойся быть спонтанным — это весело и позволяет почувствовать себя живее всех живых.
7. Путешествия
Навеяно примером из предыдущего пункта. Путешествия, пусть даже совсем небольшие, способны вырвать тебя из цепких лап обыденности и показать тебе окружающий мир. Неважно, как далеко ты в итоге окажешься от места, из которого уехал, — возвратившись назад, ты будешь совсем другим человеком.
Путешествия дают нам ощущение безграничной свободы. И кстати, они далеко не всегда стоят бешеных денег — вопрос лишь в том, насколько ты готов жертвовать своим комфортом. У тебя всегда есть выбор — поймать попутку с рюкзаком наперевес или ехать в аэропорт с чемоданом. Но попробовать стоит оба варианта.
8. Избавление от самокритичности
Делать самокритику образом своей жизни — огромная ошибка. Старайся уйти от постоянного недовольства собой и своими действиями. Слабости, промахи и недостатки есть у всех людей, но ты сделаешь только хуже, если будешь акцентировать на них внимание. Не ставь на себе клеймо: «я глуп», «я непривлекателен», «я недостаточно компетентен в этом вопросе». В результате ты будешь видеть в себе только плохое, и любая неудача будет вгонять тебя чуть ли не в депрессию.
9. Минимальное соперничество
Во многих (если не во всех) случаях желание соперничать с кем-либо — это не что иное, как желание самоутвердиться. Только вот такое стремление все время быть первым часто загоняет тебя в определенные рамки.
Чтобы чувствовать себя счастливым и довольным, вовсе необязательно оставлять всех далеко позади и самоутверждаться из-за проигрыша другого человека. Сосредоточься на себе, а не на своих победах. А результатов долго ждать не придется.
10 вещей, которым нужно следовать, чтобы чувствовать себя свободным
По жизни счастлив тот, кто остается самим собой. А чтобы стать ею, порой нужно отказаться от некоторых вещей, которые усложняют нашу жизнь.
Важно найти своё призвание и научиться жить полноценной жизнью. Только так повышается наша уверенность в себе, и мы становимся счастливыми.
Сара Фабиан (Sara Fabian), психолог, призывает женщин открыть для себя новые уникальные стороны, увидеть в себе скрытые возможности и таланты.
Как стать счастливым человеком
Если оглянуться на свою жизнь, наверняка многие из нас скажут, что самым злейшим нашим врагом было совершенство или перфекционизм.
Большинство воспитывалось в условиях завышенных ожиданий от жизни. Каждый день в школе или институте был похож на гонку и конкуренцию: бороться за то, чтобы быть лучшим в классе, в группе, а затем и в работе.
В раннем возрасте многие из вас считали, что глупы только потому, что ваш мозг не воспринимал физику, химию или математику.
А ведь это полнейшее заблуждение, если он восприимчив, к примеру, к литературе, искусству или иностранными языками, значит, вы не глупы!
Но, к сожалению, это понимаешь не сразу.
Сара Фабиан:
Много позже, будучи уже взрослой женщиной, я не считала себя достаточно красивой, умной или успешной. Мне казалось, что я выгляжу недостаточно хорошо и я чувствовала себя недостойной любви замечательного мужчины.
Я думала, что моих навыков, умения и талантов недостаточно, чтобы получать хорошую зарплату, и у меня нет права претендовать на достойную должность и рассматривать всерьез заманчивые положения по работе.
Сейчас моя жизнь выглядит совершенно по-другому. Я научилась любить себя такой, какая я есть и принимаю каждый новый день с благодарностью и радостью.
Итак, что же стало толчком к таким переменам в сознании?
Путем проб и ошибок я обрела долгожданное чувство свободы. Вот 10 простых, но мудрых шагов, которые привели меня к этому:
Как женщина становится счастливой
1. Я перестала гнаться за совершенством
Я совершенно красива и красиво несовершенна, и осознание этого позволяет мне быть самой собой. Я чувствую себя намного комфортнее и увереннее в себе, чем тогда, когда находилась в поисках мнимого совершенства.
Я перестала пытаться быть идеальной. Мне не нужно быть совершенной и гоняться за этим призрачным совершенством. Сейчас я просто стремлюсь к тому, чтобы достичь «достаточно хорошего» уровня в разных аспектах жизни.
Я научилась воспринимать собственные ошибки, как жизненную необходимость, которые неизбежны в процессе изменения меня. Ведь они нужны для роста и трансформации внутренней и внешней меня.
Именно ошибки делают нас мудрее и опытнее. И даже если я терплю в чем-то неудачу, это не означает, что я проиграла. Проигрыш является знаком того, что я занимаюсь не своим делом.
Я не неудачница, я просто пробую, ошибаюсь и учусь на своих ошибках.
Иногда мы побеждаем, иногда мы учимся. Но, запомните, мы никогда не проигрываем! Жизнь преподносит нам урок опытным путем, даже если этот опыт весьма негативный.
«С каждой новой ошибкой вы приближаетесь к лучшему. Это состояние похоже на исцеление больного после длительной болезни. В любой ситуации просто старайтесь сделать всё, что от вас зависит. Так вы не столкнетесь с самоосуждением, самоуничижением и сожалением». (Дон Мигель Руис)
2. Я отпустила необходимость быть всё время занятой
Быть в постоянной спешке – это не признак добродетели. Я научилась прислушиваться к собственному телу и слышать, чего ему хочется в данный момент времени.
Сейчас я уже не чувствую вины, если вдруг ничего не делаю. Я понимаю, что мне нужна подзарядка. Это касается, как тела, так и моей души. И я не обязана перед кем-то оправдываться или что-то объяснять.
Если у меня нет времени для себя, я делаю следующее: смотрю интересные фильмы, слушаю расслабляющую музыку, читаю хорошие книги или журналы, пою, просто выхожу на прогулку, чтобы почувствовать единение с природой.
Иногда это именно то, что мне нужно.
Одним словом, я делаю то, что повышает мне настроение и заставляет моё сердце трепетать.
«Я создан для жизни, а не всё время работать. Не стоит приравнивать свою самооценку к тому, насколько хорошо вы что-то выполняете в своей жизни. Нужно уметь различать себя и дела, которые вы совершаете. Заблуждением считать, что если нет дел, то и вас также не существует». (Уэйн Дайер)
Как стать счастливым человеком
3. Я перестала себя критиковать
Я обращаю внимание на внутренний разговор, на то, как я сама к себе обращаюсь.
Я не критикую себя, не требую от себя невозможного, не ругаю нехорошими словами, если что-то вдруг не получается, а отношусь к себе с достоинством и уважением, которого я заслуживаю.
Я научилась ценить себя.
Одним словом, я стала относиться к себе, как если бы я относилась к хорошему другу. А ведь хороших друзей не обижают и не говорят им неприятностей.
Я самодостаточная, цельная и наполненная личность- и это главное.
Путем все тех же проб и ошибок, я пришла к выводу о том, что в жизни мы получаем не то, чего хотим. Мы получаем то, чего каждый из нас, по нашему собственному мнению, заслуживает.
Поэтому необходимо любить себя и верить в собственные силы, относиться к себе, как к человеку достойному того, что судьба может предложить вам только самое лучшее.
«Вы много лет относились к себе довольно критично, и эта модель поведения не сработала. Теперь идите от обратного: попробуйте относиться к себе более снисходительно, хвалите себя и посмотрите, что произойдет дальше». (Луиза Хей)
4. Я перестала обвинять других в чем-то
С годами я стала понимать, что каждый раз, когда я обвиняю кого-то в своих неудачах, я примеряю на себя роль жертвы.
Не нужно обвинять других за потраченное впустую время, выброшенные на ветер деньги или за безответность в любви. Вместо этого, нужно попытаться понять, каким был ваш вклад в произошедшее событие, даже если оно негативное.
Ни один человек не может причинить мне боль или огорчить меня без моего сознательного на то (или бессознательного) согласия. Никому не удастся этого сделать.
Вместо бессмысленных обвинений, я возлагаю на себя всю ответственность за то, что я чувствую, думаю и то, как я поступаю.
Я научилась отвечать за свои действия, и я уверена в том, что моё будущее целиком и полностью зависит от того, какой выбор я делаю сегодня.
Я – то, во что я верю, и то, чем и кем я желаю быть.
«Все обвинения – это потраченное впустую время. И тот факт, виноваты или нет другие люди, ничего не изменит. Возможно, что вам удастся заставить кого-то испытать чувство вины, но поверьте, от этого легче вам не станет. Навязывание кому-то чувства вины не поможет вам поменять в себе то, что делает вас несчастным». (Уэйн Дайер)
Хочу стать счастливой
5. Я перестала судить других
Судить кого-то означает, что вы не довольны своей собственной жизнью. Кроме того, какое я имею право судить кого-то или оценивающе смотреть на них.
Я знаю, что у каждого на этой Земле свой путь. И моя задача –сосредоточиться на своих целях, планах и пути, а не наблюдать за жизнью другого человека.
Я понимаю, что каждый раз, когда я оценивающе сужу кого-то, таким образом, я реагирую на то, что не дает мне покоя.
Моё осуждение –это реакция на то, что меня беспокоит на самом деле.
Например, если я считаю кого-то скупым, это означает, что, может быть, я сама являюсь таковой. Иначе, как бы мне удалось разглядеть в ком-то другом эту самую скупость?
Мы способны разглядеть в других тот недостаток, который присутствует в нас самих.
«Возложение вины на кого-то, а также оценка поступков другого человека не даёт вам возможности поменять что-то в себе, изменить свою жизнь; в то время, принятие ответственности на себя предоставляет вам эту возможность». (Байрон Кейти)
6. Я перестала строить догадки о том, что чувствуют, думают или хотят другие
Я – это я, я не могу залезть в головы других людей и узнать, что они чувствуют, думают или хотят.
Я перестала составлять воображаемые сценарии, а также следить за своими мыслями. Теперь мой разум больше не играет со мной.
Всякий раз, когда я ловлю себя на том, что начинаю беспокоиться о том, что думают или делают окружающие, я возвращаю себя в реальность.
Благодаря литературе, психологии, я научилась контролировать тревожные мысли, которые отравляют моё существование.
Я перестала задаваться вопросом: «Это, действительно, правда?»
Ведь, скорее всего, большинство из моих догадок не более чем игра моего воображения. Вероятно, большинство из моих предположений обманчивы.
К примеру, мне кажется, что я кому-то не нравлюсь и этот кто-то на меня «косо» смотрит, хотя, на самом деле, у человека просто неудачный день. Или же, возможно, он смущается, нервничает, или же он не настолько открытый, как вы. Одним словом, причины бывают разными. Не стоит сразу додумывать, что что-то идёт не так.
Я четко осознаю, что мне не под силу узнать мысли постороннего человека по той простой причине, что я- это не он.
В этот момент мысли мои проясняются, мне становится легче от этого осознания, и я могу жить дальше с открытым сердцем.
«Я вдруг понял, что причинами всех существующих и несуществующих войн и всех перемирий в моём мирке являлись домыслы и предположения, которые я сам себе нарисовал». (Байрон Кейти)
Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливой
7. Я перестала соперничать с другими.
Сейчас я прекрасно понимаю, что моё желание бороться с кем-то или чем-то, это не что иное, как голос моего эго, которому необходимо было самоутвердиться.
Чтобы чувствовать себя довольной и счастливой, вовсе не обязательно, чтобы при этом, кто-то проигрывал.
Не стоит самоутверждаться за счет проигрыша другого человека!
Гармония, сотрудничество и обоюдный выигрыш –вот что дарит человеку истинное счастье и покой. Я полюбила это ощущение и почувствовала гармонию внутри себя.
Я прекратила сравнивать себя с кем-то. Я отдаю предпочтение общению с людьми, которых люблю и с которыми мне комфортно. Я ценю время, проведенное с ними.
Я выбираю любовь, а не страх и боязнь, и я верю в то, что мне будет сопутствовать успех в каждом моем начинании.
Мне хочется верить в то, что мы живем в прекрасном мире, который может быть благосклонным к каждому, где хватит мест всем нам, и мне, в том числе.
8. Я прекратила погоню за будущим счастьем
Я больше не проецирую своё счастье в воображаемое будущее, надеясь на то, что когда-нибудь у меня будет эта работа, я обзаведусь замечательным домом, автомобилем, у меня будет богатство и я буду счастлива.
Я живу сегодня и сейчас и, наконец, научилась видеть счастье в маленьких радостях, которые ежедневно нам преподносит жизнь. Я люблю ту реальность, в которой живу сегодня и которая дарит мне много счастья и такие бесценные моменты радости.
Я больше не жду выходных, чтобы ощутить себя живой и свободной. Ведь по сути, каждый день –это огромный дар, и каждый момент нашей жизни является ценным и не менее важным чем другой.
Каждое мгновение жизни я стараюсь концентрировать себя исключительно на положительных вещах, отбрасывая в сторону всё плохое. И всё вокруг, действительно, начинает меняться в лучшую сторону.
Примечательно, что в тот день, когда я переключила свое внимание с вещей, которые ввергали меня в депрессию и стресс, на то, что дарит мне покой и радость, всё кардинально изменилось.
Я благодарна за то, что меня окружает. А особенно за всё то, что я имею: здоровье, ум, любящих и любимых людей, искреннюю и верную дружбу, над построением которой я немало трудилась. У меня есть хорошая работа, которую я люблю и в перспективы которой верю.
«Я заметила, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы говорите спасибо за то, что имеете, тем больше приятных моментов дарит вам жизнь». (Луиза Хей)
9. Я отпустила мысли о том, что будет завтра
Я перестала беспокоиться о своем будущем. Мысли о нем только тревожили меня и разрушали изнутри.
Я допускаю то, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать, как бы я ни старалась. Я могу прилагать усилия, но это ничего не изменит.
Всякий раз, когда я чувствую, что начинаю волноваться, я говорю себе: «Время расставит всё по своим местам».
Мне не всегда удается получить все, чего я хочу, но я уверена в том, что я всегда получаю то, что мне необходимо. Я доверяю течению судьбы и ходу времени, мне хочется думать, что мы все живем в разумном мире, где всё удачно складывается.
Просто порой нам приходится ждать. Иногда даже для времени требуется время.
«Жизнь штука весьма простая. Всё случается в тот момент, когда это нужно. Не бывает слишком рано или слишком поздно. Есть нужный и подходящий момент. И вам не должно это нравиться. Просто будет лучше для вас, если вы это примите». (Байрон Кейти)
10. Я больше не стремлюсь понравиться другим.
Мне больше не нужно одобрение кого-то. Я не нуждаюсь в подобной проверке со стороны окружающих.
Меня не волнует, что думают обо мне и моих поступках другие. По сути, это пустая трата времени.
Я больше не жду от других того, чего я сама себе не давала: уважение, любовь, заботу и внимание. Любить своё тело, ум и душу –это вовсе не проявление эгоизма. Это нормальное проявление любви и уважения к себе самой.
Я наполнена любовью к себе, и я думаю о потребностях своего тела, души и сердца.
Я поняла, как делать выбор в пользу себя, не переживая о том, что кто-то может быть разочарован. Это мой выбор и моя жизнь. Другие люди сами в ответе за свои разочарования. Ведь если это так, это означает, что они ожидали от меня каких-то действий, которые соответствовали их личным интересам, а вовсе не моим.
Именно поэтому я делаю выбор во имя моего наивысшего блага, не беспокоясь о том, что подумают другие.
Если мы не хотим чего-то, нужно научиться говорить твердое «нет «. И это вовсе не оскорбление или что-то плохое. Таким образом, мы озвучиваем наше желание.
Я не воспринимаю слово «должна», если мне чего-то не хочется и если это что-то, что идет в разрез с моими понятиями и желаниями.
Мои желания исходят от меня, а не от кого-то другого. И, как правило, только я решаю, на что или на кого я буду тратить своё драгоценное время и свои сбережения.
Я прекрасно осознаю, что моё время –это моя жизнь. И оно есть сейчас и сегодня, и что в будущем его может не быть.
Моя жизнь принадлежит исключительно мне, и только я имею право делать свой осознанный выбор.
Жизнь и существование это две разные вещи. И я выбираю настоящую жизнь без каких-либо оправданий, извинений и завышенных ожиданий окружающих.
«Никто и ничего не сделает что-то за вас. То, что думают, говорят и воспроизводят окружающие, зависит исключительно от их собственной реальности, целей и жизни. Если вы не беспокоитесь о мнении других людей, вам не грозит стать жертвой никому не нужных страданий или чьих-то амбиций». (Мигель Руис)
Подобное преображение личности происходит не сразу. Это поэтапный процесс, требующий определенных временных, физических и умственных затрат.
Это постоянная внутренняя работа над собой. Однако, результат, действительно, стоит вложенного труда.
В итоге, к вам приходит понимание и осознание того, что вы удивительная и цельная личность, которая хочет жить по своему сценарию, а не мнением и ожиданием других людей.
А подобное понимание приводит к тому, что вы начинаете чувствовать себя абсолютно счастливой и наполненной.