гимнастика на даче видео
Vlog gimnastika na dache
VLOG Закат гимнастики? Едем на дачу к родителям! 15-16.09.21Подробнее
VLOG Выходные на даче! Собираем опята, греемся в бане 11-12.09.21Подробнее
Собираем БАССЕЙН и БАТУТ на Даче ВЛОГ My family LifeПодробнее
VLOG Жара! Большой бассейн на даче! Бесимся! 8.07.21Подробнее
Vlog В лесу с реборном Есенией | На даче с реборном 👶Подробнее
VLOG: Едем к родителям на дачу! Наконец-то! 23-25.06.21Подробнее
VLOG: На дачу. Море вещей! Ставим палатку на даче! 17-18.06.21Подробнее
VLOG: Жизнь на даче она такая! Пасха! Нашли клад на даче 2-3.05.21Подробнее
VLOG: Едем или не едем на дачу с Машей. 30-1.05.21Подробнее
VLOG: СДАЕМ ПЦР ТЕСТ И ЕДЕМ НА ДАЧУ 25-26.04.21Подробнее
VLOG: Уборка в Останкино / Триумф Маши! / Едем на дачу к родителям! 1-2.04.21Подробнее
ВЛОГ К родителям на дачу! Аномальная зона! 4 марта 2021Подробнее
Vlog:С Реборном На Даче/искупала Реборна?Подробнее
ВЛОГ Обычный день на даче / Про септик 2 июля 2020 г.Подробнее
VLOG! За кадром! Как Первый канал снимал передачу «На дачу»!Подробнее
ВЛОГ Завтрак на даче / Оля Подмосковье едет в гости / Отдаём батут 20 июня 2020 г.Подробнее
Vlog Соревнования на ДАЧЕ! Онлайн соревнования по художественной гимнастикеПодробнее
•Vlog 🤡 мой день на дАчЕПодробнее
Manuilova gimnastika na dache
ПРОИЗВЕДЕНИЯ ИСКУССТВА в ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ | КУПАЛЬНИК в ДЕТАЛЯХ: ГАРРИ ПОТТЕР, ДВОРЦЫ, ЛЮДИПодробнее
Она обыграла Авериных в художественной гимнастике на Олимпиаде!Подробнее
Правила по художественной гимнастике 2022-2024Подробнее
Моё ПЕРВОЕ выступление по художественной гимнастике Первая НАГРАДА макияж и новый нарядПодробнее
Гимнастика на четвереньках. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 17.09.2021Подробнее
Художественная гимнастика. Чемпионат России 2021. Финал индивидуального многоборьяПодробнее
ЧТО ПОШЛО НЕ ТАК У РОССИИ на ОЛИМПИАДЕ 2021 в художественной гимнастике? Почему выиграла Линой АшрамПодробнее
Арина Аверина. Выступление в финале Гран-При Москва 2021Подробнее
РЕДЧАЙШИЙ ЭЛЕМЕНТ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ СТОЙКА НА ГОЛОВЕ МИРОНЧЕНКОВА ТАТЬЯНАПодробнее
ПРОВИС Растяжка на СТУЛЬЯХ | ТРЕНИРОВКА | Гимнастика PROVIS Stretching on CHAIRS | GymnasticsПодробнее
Урок №31 | Упражнения с мячом для детей 3-5 лет. Работа с предметом художественная гимнастикаПодробнее
Чемпионат России 2021 по художественной гимнастике. ФиналыПодробнее
ПРИКОЛЫ из КИСС ЭНД КРАЙ | ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ ЧЕМПИОНАТА ЕВРОПЫ по художественной гимнастике 2021Подробнее
Закаливание на даче в феврале 2020Подробнее
ОФП ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ГИМНАСТОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХПодробнее
Художественная гимнастика. Мировой Кубок вызова 2021. ФиналыПодробнее
ПОСМОТРИТЕ НА ДЕВЧОНКУ ТРУДЯГУ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА СПОРТ СИЛЬНЫХ ДУХОМПодробнее
Трейлер. Про Гимнастика. Детская Художественная ГимнастикаПодробнее
Восстановление после коронавируса: видеоупражнения, которые вы сможете выполнять дома
Последствия COVID-19 бывают не менее опасны, чем само течение заболевания. Многие из тех, кто перенес болезнь, уже столкнулись с проблемами с различными органами и системами. Поэтому после выздоровления крайне важна реабилитация, причем наиболее эффективна она в течение первых 3-6 месяцев после болезни.
Об этом мы поговорили с Максимом Андреевичем Барышевым, заведующим отделением медицинской реабилитации и физиотерапии государственного учреждения «Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь.
Также специалисты центра подготовили простые комплексы упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и во время болезни, и после выздоровления.
Зачем нужна реабилитация
Потребность в медицинской реабилитации у пациентов с пневмонией, вызванной COVID-19, обусловлена тяжестью течения этого заболевания: нарушением функции дыхания, кровообращения, психологическими проблемами, снижением физической активности и возможности самостоятельно ухаживать за собой.
Последствиями такого состояния являются:
Основные задачи реабилитации:
Задачи лечебной физкультуры:
В активной фазе заболевания легочная ткань становится очень ранимой, ей легко нанести дополнительную травматизацию — баротравму легкого. В этот период занятия ЛФК должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения на стадии активного заболевания COVID-19
Комплекс реабилитационных упражнений, рекомендованный для выполнения после перенесенного заболевания COVID-19
Другие способы и виды реабилитации
Помимо технологий лечебной физкультуры, существуют другие направления медицинской реабилитации.
Реабилитация — крайне важный этап лечения на пути к возвращению здоровья после коронавирусной инфекции.
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов
Автор: Evdokimenko · Опубликовано 26.11.2019 · Обновлено 28.04.2020
В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов.
Упражнения из нашего видео полезны при заболеваниях тазобедренных суставов:
ВИДЕО: Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1
Базовый комплекс упражнений
Хочу уточнить, что часть 1 — это базовый комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение тазобедренных суставов. Когда вы освоите этот комплекс упражнений (часть 1), то примерно через неделю от начала занятий, переходите к освоению основного комплекса упражнений (часть 2) — см.ниже.
В дальнейшем лучше всего каждый день делать гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2.
Часть 1 можно делать как дополнение ко второму комплексу, скажем, 3 раза в неделю.
Но основной упор всё-таки нужно делать на комплексе № 2.
Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2
Основной комплекс упражнений
Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны — у многих пациентов снижение болей в тазобедренных суставах происходит сразу же после первых 2-3-х занятий.
Этот комплекс лечебной гимнастики был улучшен нами в 2016 году. И быстро доказал свою эффективность — практически сразу пошли положительные отзывы от наших пациентов и от наших зрителей на Ютубе.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3
«Офисный вариант»
Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно делать в любых условиях — дома, на работе, в офисе или на даче. Всё, что вам потребуется для занятий — стул и совсем немного свободного места!
Делать упражнения из третьего комплекса можно ежедневно или через день — как дополнение к гимнастике для тазобедренных суставов, часть 1 или часть 2.
Противопоказания к лечебной гимнастике
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом
Правила выполнения лечебных упражнений
Главное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений! Будьте здоровы!
Респираторная гимнастика для пациентов с COVID-19
Чтобы вылечить пациента, врачи больницы на Соколинке делают все возможное.
Но не последнюю роль в выздоровлении играет то, что мы можем сделать сами.
Появление фиброзных изменений в легких — одно из неприятных последствий COVID-19 и ведет к нарушению основной функции легких — функции газообмена. У больных может появляться одышка при физических нагрузках, а при обильном фиброзе — одышка может возникать и в состоянии покоя.
«Для восстановления правильного функционирования, — говорит врач-инфекционист Екатерина Илькевич, — пациенту важно выполнять респираторную гимнастику, перспективность которой особенно актуальна первые 2 месяца от начала заболевания. Все упражнения выполняются в медленном темпе, то есть не должно быть никаких форсированных вдохов и выдохов, а также задержки дыхания. При выполнении дыхательных упражнений у больного должен быть свободный доступ к кислороду. Если пациент понимает, что у него начинает кружиться голова или у него появляется одышка, он тут же должен прекратить упражнения и воспользоваться маской с кислородом.»
«Мы начинаем активизировать наших пациентов уже в отделениях при условии, что острый период заболевания закончился и у них спала лихорадка. Все упражнения выполняются под присмотром врачей. После выписки они могут продолжить выполнять респираторную гимнастику в домашних условиях», — уточняет врач-инфекционист Артем Чернышов.
Упражнения, представленные в видео-ролике, предназначены для пациентов средней степени тяжести, которые получают респираторную поддержку обычным настенным кислородом.
Упражнение №1 «Выдох с сопротивлением». Упражнение можно проводить даже в условиях реанимации, поскольку оно требует минимальное количество телодвижений.
Выполняется оно очень просто, нужны только сосуд, наполненный водой, и трубочка. После достаточно глубокого вдоха следует как можно медленнее выдыхать через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 4-5 раз в день по 10-15 минут. Такая дыхательная гимнастика тренирует выносливость легких.
Упражнение №2 «Филин». На вдохе поворачиваем голову к плечу, на выдохе — голова возвращается в исходную позицию, взор фиксирован прямо.
Упражнение №3 «Ушки». На вдохе ухо приводится к плечу, на выдохе голова располагается вертикально.
Упражнение №4 «Гимнаст». На вдохе разводим руки, на выдохе делаем шаг вперед и обнимаем себя руками.
Упражнение №5 «Радуга». Из исходного положения делаем наклоны вправо на выдохе, когда возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Тоже самое повторяем в другую сторону.
Упражнение №6 «Дровосек». Представьте, что вы берете в руки топор и на выдохе делаете замах и разрезаете бревно.
Упражнение №7 «Лыжи». Представьте, что у вас в руках лыжные палки. Когда вы отталкиваетесь, нужно сделать выдох. Приходим в исходное положение и делаем вдох.
Количество повторов упражнений 5-6 раз.
Такие дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, — могут быть противопоказаны пациентам с COVID-19, так как при уплотненной легочной ткани (последствия COVID-19) можно получить дополнительное повреждение легких.
Возвращение к нормальной физической активности у всех пациентов происходит по-разному, это зависит от степени тяжести и поражения легочной ткани.
Для пациентов, которые находились на ИВЛ и пациентов, перенесших амбулаторно коронавирусную инфекцию с пневмонией КТ 1 будут разные сроки восстановления.