дети загорают на даче
Как загорают дети в моём дворе
Дубликаты не найдены
Детский домик своими руками или Как я провел лето!
Пару лет назад задумался над проектом, чтобы детям интереснее на дачу было ездить.
Перелопатил кучу вариантов, в основном легких, их дерева. Но всё не то.
Решил свой проект создать, комбинированный вариант, так сказать.
Фотки не могу найти
После обварил этот периметр швеллером и двутавром 120мм. Использовал что было в хозяйстве. Настил собирал из доски 50 мм, с разных старых проектов и ворот.
Решил делать каркасный вариант, то есть из металла сварить основу и обшить фанерой и ОСБ.
Варю первую стойку
Получилось примерно так. На заднем плане, за качелей.
Далее стал купил фанеру 12 мм и начал обшивать
Прорезал окна. Сначала планировал три + дверь. По итогу остановился на двух. Но, возможно, еще добавлю одно на восток.
Но перекционист внутри меня победил)). Стал мастерить настоящие окна, двери, подоконники. Насколько позволяло наличие материала и время.
Обшиваю рейкой, преварительно обработанной и прокрашенной.
Окна и двери решил покрасить в зелёный, так сказать, совместить цвета с крышей. Да ладно, его уже там, жена захотела так.
В общем, получилось примерно так.
В планах еще сделать крылечко)
Одуванчики. Три грации. 2002
Чикачев Андрей Васильевич. Холст, масло.
Национальный художественный музей республики Саха
Ушедшему лету посвящается
День защиты детей от идиотизма
Сегодня у нас очень холодное и дождливое первое июня. Вспомнилось.
У нее был График. Концерт в девять и пофик.
Было очень обидно, как будто я и вправду пропустила концерт и подвела своих товарищей по стиху (хотя они прятались там же), а заодно упустила единственную возможность выступить перед всем районом. Конечно, мы потом пошли гулять, к обеду стало тепло, мороженное, карусели, но все же.
Кстати, в этом году в парке все снова стало хорошо)
Как помочь ребенку адаптироваться на даче
Наступила долгожданная пора, когда можно вывезти ребенка на дачу. Медики подчеркивают, что лето, проведенное на природе в родной средней полосе, куда полезнее для ребенка, чем поездки к дальним морям. Родители знают, что за городом чадо ждет чистый воздух, природа, свежие фрукты и овощи. Но, все равно, для ребенка переезд на дачу – в некоторой степени стресс.
Как преодолеть стресс
Для меня стресс лететь, допустим, в Таиланд с дитем, которому 10 месяцев. Мне спокойнее с мамой провести лето на даче, в 200 км от Москвы.
Стресс для иммунитета. Если ваш ребенок – городской житель, не стоит сразу же активно менять его устоявшиеся привычки. Купание, долгие пешие прогулки и другие дачные развлечения нужно вводить постепенно, чтобы организм малыша адаптировался к незнакомой среде. На первых порах от перемены места иммунный статус снижается, потому будьте осторожны.
Стресс для кожи. В летние месяцы даже в холодных регионах солнце достаточно активно, и надо пристально следить за тем, сколько ребенок находится на солнце. Начните с 10-20 минут, постепенно увеличивая это время. Обязательно контролируйте, чтобы малыш носил панамку, а чтобы защитить ребенка от солнечных ожогов, не забывайте о специальных кремах. Загорать ребенку можно в интервале с 9 до 11 часов утра, и после 17 часов вечера.
Стресс для желудочно-кишечного тракта. Смена привычного рациона может отрицательно сказаться на здоровье ребенка, и к этому вопросу стоит отнестись предельно внимательно. Не нарушайте установившийся режим кормления, вводите в рацион свежие фрукты, овощи и зелень с грядки постепенно. Определение «с грядки» должно оставаться именно определением: перед употреблением в пищу все дары природы необходимо тщательно промыть горячей водой с помощью щетки, а ягоды ошпарить. Будьте осторожны с молоком – парное коровье или козье молоко по своей жирности сильно отличается от магазинного. На первых порах такое молоко нужно кипятить, а потом наполовину разводить водой.
Стресс от перемены места. Мы-то с вами знаем, что от пребывания на даче ребенок получит сплошную пользу. Но маленький человек, вырванный из привычной среды, может чувствовать себя неуютно. В особенности, если взрослые начинают уделять ему меньше внимания, занимаясь какими-то новыми, непонятными для него делами (вроде копания грядок, например).
Постарайтесь уделять ребенку ровно столько же времени, сколько и в «обычной жизни». Бог с ней, с битвой за урожай: даже 200 кг отменных огурчиков из собственной теплицы не стоят того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя заброшенным. Окружите его привычными вещами, перевезите из города любимые игрушки и одежду малыша, сами надевайте то, в чем он привык вас видеть дома.
Если на первых порах ребенок постоянно капризничает, проявляйте больше терпимости – для него перемены могут быть непривычны и непонятны. И, в то же время, постепенно включайте его в дачные хлопоты, преподнося их как увлекательную игру.
Даже двух-трех летний малыш вполне может помочь вам высаживать семена, поливать растения из маленькой лейки, или выдирать сорняки. Еще лучше, если вы выделите своему помощнику крохотную грядку с какой-нибудь неприхотливой культурой, вроде лука, и назначите его «ответственным» за нее. Конечно, реальная отдача будет очень незначительна, зато ребенок почувствует себя важным и нужным, в особенности, если взрослые будут постоянно хвалить его за помощь. Существует множество идей для интересного лета на даче. Детям постарше можно поручить вести дневник наблюдений за цветами или за кабачками, которые вы посадили вместе. Так у вашего ребенка не только сформируются первые навыки полезной физической деятельности, но и разовьется интерес к живой природе.
И еще один немаловажный момент – ребенок может скучать не только по дому, но и по своему привычному окружению. Приложите усилия к тому, чтобы те люди, которые окружают его в городской жизни (дедушка с бабушкой, дяди и тети, друзья семьи) наведывались к вам на дачу. А самый идеальный вариант, в особенности если вы остаетесь на даче с ребенком одна, пригласить погостить к себе подругу с детьми. Вместе вы сможете не только веселее провести время, но и распределить обязанности по присмотру за детьми так, чтобы выкроить время и для себя, любимой.
Стресс от переезда на дачу испытывают не только дети, но и сами родители. Многие боятся не уследить за шустрым карапузом, который, конечно же, немедленно начнет обживать новое пространство, выбирая при этом самые опасные места. Заранее, до переезда ребенка, ликвидируйте «очаги повышенной опасности»: уничтожьте ядовитые растения на участке, проверьте ограду и калитку, чтобы малыш не смог самостоятельно выбраться на улицу, уберите в недоступное для него место садовый инвентарь и удобрения. В доме оснастите электрические розетки заглушками, скройте провода специальными коробами и перекройте доступ на «опасные» лестницы. И, конечно, сделайте ребенку противостолбнячную прививку и пройдите обследование у педиатра.
«Ну а дружба начинается с улыбки»
У нас с соседкой по даче дети-одногодки, гуляют вместе. А мы по очереди, по необходимости, и в соседнюю деревню за молоком съездим, и в магазин.
Никакая природа-погода не будет ребенку в радость, если ему не с кем играть. В том случае, если вы приехали на дачу в первый раз, и у малыша еще нет своей сложившейся компании, помогите ему обрести новых друзей. Начните с себя: будьте приветливы и дружелюбны с соседями, старайтесь найти с ними общий язык. Наверняка у них тоже есть дети.
Если у вас застенчивый ребенок, то в первое время сами организуйте его встречи с потенциальными друзьями. А для того, чтобы привлечь к вам ребятню с соседних участков, неплохо было бы оснастить дачу нехитрыми развлечениями, которые можно сделать и самим из подручных средств.
Песочница. Дает возможность занять малышей на довольно длительное время, плюс ко всему они находятся в поле вашего зрения. Вам вовсе не обязательно покупать готовую конструкцию: для днища можно использовать лист рубероида, что предотвратит утекание песка в грунт, а для бортиков и скамеечки рядом – хорошо отшлифованные доски. В дачных условиях найти песок не составит труда. Заполните песочницу машинками, формочками для куличиков, совочками, лопатками – и прекрасное развлечение для самых маленьких готово. Только не забудьте про укрывной материал, которым следует накрывать песочнику, когда дети ей не пользуются.
Качели. На них обожают качаться все – от детсадовцев до подростков. Если вы сами решили заняться их строительством, то учтите, что качели довольно быстро расшатывают вкопанные в землю столбы. Поэтому делайте надежные опоры в виде треугольника, что поможет избежать травматизма. Еще можно приобрести раскладные качели для дачи или качающуюся садовую скамью (на ней вы сможете качаться вместе с ребенком). Есть и совсем безопасные варианты: пластиковые качалки-полусферы, которые качают седока вперед-назад и качалки на пружине – нехитрое, но забавное приспособление, на котором ребенок раскачивается во все стороны, сидя верхом на лошадке, петушке или даже мотоцикле.
Бассейн. Сейчас в продаже их огромное множество, выбрать бассейн для дачи можно, исходя из собственных предпочтений и потребностей. Однако если вы считаете, что бассейн пока не безопасен для вашего ребенка, вы можете использовать обычный большой таз или небольшое корыто. В нем дети смогут запускать кораблики, купать кукол, и освоить первые уроки плавания.
Я отдыхала с сынишкой на даче, ему почти 2 года было. Лекарства не брала вообще, но у нас и дача не далеко, всегда можно в город вернуться. Зато игрушек и одежды ему везли полный прицеп.
Домики и палатки. Ничто так не сплачивает детский коллектив, как «их собственный дом». Там можно прятаться, играть в увлекательные игры, секретничать. Детский домик несложно сделать самим из подручного материала (вы ведь строите не на века), либо купить готовый. Еще один привлекательный, в особенности для мальчишек, вариант – детская палатка, которую можно поставить в облюбованном чадом уголке сада.
В ваших силах помочь ребенку получить от дачи только яркие, положительные эмоции. Вы можете показать ему, как красива природа, как интересно следить за развитием растений, за повадками животных, собирать гербарий и материалы для поделок. Только вы можете взять его на первую в его жизни рыбалку или в лес за грибами. Еще вы можете научить ребенка дружить, чувствовать себя гостеприимным хозяином, и сформировать уверенность в собственных силах. И тогда в следующем году ваш малыш будет сам проситься на дачу.
Загар для детей: польза для здоровья или вред?
С наступлением первых солнечных дней молодых родителей начинает беспокоить вопрос — можно ли малышу отправиться на пляж и вообще находиться под солнцем? Ведь каждый родитель хочет, чтобы ребёнок оздоровился, вот только риск нанесения вреда здоровью малыша слишком велик. Мамы и папы могут быть спокойны, потому что если знать о правилах безопасного загара для детей разных возрастов, то пребывание на солнце принесёт здоровью малыша только пользу.
Как загар на солнце влияет на организм ребёнка
Загар является защитной реакцией организма на воздействие солнечных лучей. За его появление отвечает пигмент меланин. Однако родители должны знать, что в необходимой степени он вырабатывается только после трёх лет. Поскольку в организме малышей отсутствует защита кожи от ультрафиолета, то до трёх лет следует оберегать детей от прямых солнечных лучей. При этом солнце приносит большую пользу детям, причём не только дошкольникам, но и новорожденным с грудничками. Чтобы укрепить здоровье малыша и при этом не нанести вред детскому организму, нужно следовать всем правилам безопасного загара.
Польза от солнечных ванн для детей
Принятие солнечных ванн в разумных дозах приносит немалую пользу для детского организма:
Вред от солнечных ванн для детей
Если родители проигнорируют все правила безопасного загара, то пребывание на солнце будет грозить малышам следующими неприятными последствиями:
Риск получения солнечных ожогов высок не только у детей со светлыми волосами и кожей. Если малыш принимает ибупрофен, антигистаминные средства, антибиотики, противогрибковые препараты, то у него повышается чувствительность кожи к солнцу. В этом случае получить ожог очень легко. Поскольку дети на отдыхе часто болеют и принимают лекарства, родителям нужно быть осторожнее. Для начала следует проконсультироваться с педиатром, а потом уже гулять с малышами на солнце.
Результат нахождения на солнце детей зависит только от того, следуют ли родители правилам безопасности. Если да, то солнечные лучи принесут малышу только пользу. В противном случае здоровью ребёнка будет нанесён серьёзный вред.
Противопоказания к детскому загару
Абсолютные противопоказания к загару для детей:
Относительным противопоказанием к загару является возраст до трёх лет. Однако безопасный загар в умеренных дозах полезен новорожденным и грудничкам.
Правила безопасного загара для детей
Детям находиться на солнце можно только при условии соблюдения важнейших правил безопасного загара. Если родители проигнорируют эти правила, то здоровью ребёнка будет нанесён сильный вред.
Правила для детей до трёх лет
Прогулка с малышом в солнечную погоду разрешена с первых месяцев его жизни. Но находиться с ним на улице следует только в тени. До полугода родителям необходимо быть особенно осторожными. Это связано с тем, что солнцезащитные средства на кожу ребенка можно наносить только после шести месяцев, а до этого времени защитить малыша от солнечных лучей может только одежда и головной убор. Если вашему ребёнку менее трёх лет, то возьмите на заметку следующие правила безопасного загара:
Правила для детей старше трёх лет
Детям от трёх лет можно находиться на солнце при условии соблюдения следующих правил:
Где и сколько можно загорать с ребёнком
Детям до трёх лет можно загорать только под рассеянными солнечными лучами, но ни в коем случае не прямыми. Идеальное место для таких малышей находится в тени деревьев, а на пляже — под тентом. Детям от трёх лет уже разрешается находиться под прямыми солнечными лучами.
Время, в течение которого можно загорать, зависит от типа кожи ребёнка:
Если вы видите, что ваш ребёнок хорошо переносит солнце, то увеличивайте время пребывания на улице. Если малыш младше трёх лет, то постепенно увеличивайте на пару минут, а если старше трёх лет, то на 10–15 минут. Однако в общей сложности рекомендуется проводить с детьми на улице в солнечную погоду не более полутора часов в день.
Как применять солнцезащитные средства для детей
Солнечные ожоги являются серьёзным испытанием для нежной кожи малыша. Причем с негативными последствиями их появления можно столкнуться спустя годы. Так, если у ребёнка после загара на коже появлялись ожоги, то в будущем это может стать причиной возникновения рака кожи. Именно поэтому родителям необходимо приобрести хорошее солнцезащитное средство и перед прогулкой наносить его на кожу малыша. Этого правила следует придерживаться даже в том случае, если вы планируете провести на улице немного времени.
За тестированием детских солнцезащитных средств тщательно следят педиатры и дерматологи. Именно поэтому предназначенная детям продукция отвечает самым высоким требованиям. Также многие солнцезащитные средства обладают очень полезной функцией «контроль нанесения», благодаря которой родитель видит уже обработанные кремом участки кожи, поэтому не носит средство повторно.
При нанесении солнцезащитных средств на кожу малыша необходимо следовать важным правилам. Они практически не отличаются от правил использования взрослого защитного средства:
Как правильно выбирать солнцезащитные средства
При выборе солнцезащитного средства для ребёнка следует обратить внимание на несколько важных параметров:
Если вашему малышу до 1 года, то отдайте предпочтение кремам и лосьонам. На них должна быть пометка «от 6 месяцев» (или baby). Фактор защиты должен быть максимальным, а в составе преимущественно физические фильтры. Чтобы обезопасить своего малыша, нанесите крем на его запястье и проследите за реакцией кожи.
Детям от 1 года до 3 лет следует покупать средства с пометкой «до трёх лет» или «до 36 месяцев». В этих средствах используют и физические, и химические фильтры. Перед покупкой убедитесь, что в составе нет консервантов, ароматизаторов, спирта и отдушки. Если у вас дошкольник, то обратите внимание на защитные средства с пометкой «с трёх лет» или «детский».
Как известно, ни один солнцезащитный крем не гарантирует 100% защиту от ультрафиолета. Если у малыша чувствительная кожа, то после прогулки под солнцем можно нанести на неё крем после загара, который увлажнит кожу и вернёт ей эластичность. Такие средства не содержат консервантов, отдушек, дериватов PEG, силикона и минерального масла. Однако если после нахождения под солнцем на коже ребёнка появились ожоги, то крем после загара наносить нельзя. При ожогах необходимо принять особые меры. Охладите кожу ребёнка соком алоэ или холодной водой, а потом нанесите детский крем с пантенолом.
Видео: педиатр о безопасном загаре детей
Мнение врачей о загаре для детей и рекомендации
Детская кожа в силу своих особенностей (снижена способность вырабатывать пигмент меланин), очень чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей. В связи с этим в летний период детям первого года жизни противопоказаны прямые солнечные лучи. Неконтролируемое пребывание детей на солнце чаще всего приводит к возникновению фототоксической реакции, а именно возникновению солнечного ожога, который представляет собой острое воспаление кожи в ответ на действие ультрафиолетового излучения, что чревато серьёзными последствиями в более зрелом возрасте. Но даже находясь в тени нужно использовать солнцезащитные кремы. Для малышей рекомендую безопасные средства Гарньер Амбр Солер. Индекс защиты не менее 50+. Не забывайте, что крем нужно наносить за 15–30 минут до выхода на улицу. Кроме использования солнцезащитной косметики, следует надевать на ребёнка головной убор.
Асламазян Лианна Камсаровна, детский дерматолог
https://health.mail.ru/consultation/1578724/
Если ребёнок обгорел, значит что-то пошло не так. И последствия этого обгорания могут проявиться спустя годы! Что же предпринять, если от «обгорания» не убереглись? С болью помогут справиться прохладные влажные компрессы и погружение поражённых участков в воду на 20 минут 4–5 раз в день. Не следует использовать масло и жирные мази (они могут вызвать раздражение кожи), а также аэрозоли с анестезином (анестезин может вызвать контактный дерматит). Эффект «народных» средств типа смазывания сметаной непрогнозируем, поэтому от них лучше воздержаться. Лично я рекомендую смазывать обгоревшую кожу Пантенолом. Необходимо избегать пребывания на солнце до полного заживления кожи (1–2 недели). Повреждённая кожа более чувствительна к последующим солнечным ожогам.
Леонид Щеботанский, дерматовенеролог
https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-rebenok/zagar-deti/
Видео: доктор Комаровский о здоровом загаре для ребёнка
Загар на солнце влияет на детское здоровье как положительно, так и отрицательно. Всё зависит только от того, будут ли родители придерживаться правил безопасного загара или нет. Если следовать всем рекомендациям, то солнце поможет вам укрепить здоровье своего малыша. Если же ребёнок будет находиться на солнце слишком долго, без специальной защиты или в небезопасные часы, то его здоровью будет нанесён серьёзный вред.
Как правильно загорать в огороде и на даче
Когда на улице становится тепло, многие начинают работать в огороде или просто едут отдыхать на дачу. Но не все понимают, что ультрафиолет активно воздействуют на кожу, даже если мы не стремимся загореть. Именно поэтому важно знать об особенностях принятия солнечных ванн во время работы в огороде и отдыха на природе. Только таким образом можно получить красивый оттенок кожи и не навредить своему здоровью.
Как правильно загорать на даче
Дачный загар может оказаться не хуже морского, если знать определённые особенности нахождения под солнцем во время работы в огороде, при активном и пассивном отдыхе, а также вблизи источников воды.
Во время работы на открытом воздухе
Работая в огороде, важно помнить, что солнечные лучи постоянно воздействуют на нашу кожу. Именно поэтому необходимо правильно подготовить своё тело к загару, выбрать подходящую одежду и косметические средства, а также приобрести (по возможности) специальные защитные приспособления.
Подготовка кожи к загару
За несколько недель до начала работы в огороде начните делать следующие простые шаги:
Эти простые, но эффективные рекомендации актуальны также для подготовки кожи к загару при активном отдыхе и вблизи источников воды.
Подходящая одежда и аксессуары
Мы привыкли работать в огороде в шортах и футболке/майке. Но такой подход в корне не верен, поскольку является причиной ступенчатого (неравномерного) загара. Для работы в огороде подойдут только два варианта одежды:
Использование средств для загара
Солнцезащитные средства во время работы в огороде использовать просто необходимо. Первые несколько недель выбирайте косметические продукты (лосьоны, кремы и т.д.) с максимальным SPF-фактором. Со временем кожа приобретёт тёмный оттенок. Именно в этот момент начинайте постепенно снижать уровень защиты (на 5–10 единиц SPF-фактора в неделю). Но даже по прошествии полутора-двух месяцев непрерывной работы в огороде, когда кожа обретёт шоколадный загар, не отказывайтесь от подобных средств. Используйте косметические продукты с минимальной степенью защиты: 15–20 единиц SPF-фактора.
Рецепты домашних солнцезащитных кремов
Если вы являетесь сторонником домашней косметики, попробуйте сделать солнцезащитные кремы по следующим рецептам:
Не забывайте тестировать косметические солнцезащитные продукты на аллергию: нанесите немного состава на внутреннюю сторону локтя. Если через сутки раздражения не возникло, смело пользуйтесь опробованным средством. Наносить солнцезащитные продукты следует за 25–30 минут до выхода на открытое солнце.
Я очень люблю домашний солнцезащитный крем на основе масел. Не понимаю, зачем тратить столько денег на покупной, если половина ингредиентов в его составе мне неизвестна. Собственноручно приготовленное средство — совсем другое дело. Я точно знаю, из чего сделан продукт, который я наношу на своё тело. Результатом очень довольна: загар ложится равномерно.
Защитные приспособления
Попробуйте использовать во время работы в огороде следующие защитные приспособления от солнца:
Не забывайте перемещать защитные приспособления, когда переходите к другой грядке/участку.
Моя коллега Валя очень любит проводить выходные в огороде. Женщина выращивает картофель, томаты и другие овощи. Разумеется, растениям необходим тщательный уход. Но проблема в том, что Валя не любит работать в закрытой одежде. Говорит, это стесняет движения. Покупать специально для дачи пляжный зонт или тент ей не хотелось. Большая трата денег, пусть и оправданная. В итоге Валя нашла нестандартный выход! Неподалёку от её дачи закрывалось кафе. Валя пришла и попросила отдать ей зонт с летней веранды, на что хозяева дали согласие. С тех пор коллега не может нарадоваться. Переходя от одной грядки к другой, Валя перемещает и зонт. Благодаря удачному случаю и смекалке женщина забыла, что такое закрытая одежда в солнечный день, а также перегрев и ожоги.
Во время отдыха
Существует два основных вида дачного отдыха: активный и пассивный. В зависимости от выбранного способа расслабления будут отличаться и особенности загара:
Общим правилом для активного и пассивного отдыха также является употребление большого количества воды. Не соблюдая его, вы рискуете перегреться и получить обезвоживание. Не забывайте также об использовании солнцезащитных очков.
Вблизи источников воды
Вода — отличный проводник для ультрафиолета. Это означает, что загар вблизи бассейнов, озёр и других водоёмов будет «приставать» к коже быстрее. В связи с этим, старайтесь учитывать следующие рекомендации:
Видео: как загорать на солнце, чтобы не сгорать
Первая помощь при солнечном ударе и ожоге
При ударе
Признаками солнечного удара являются:
Если при нахождении на солнце у вас появился хотя бы один описанный выше признак, действуйте следующим образом:
При ожоге
Если после пребывания на солнце кожа сильно покраснела и к ней больно прикасаться, смажьте её жирным кремом или обыкновенной сметаной (держите не менее получаса). Делайте это несколько раз в день, чтобы помочь повреждённым участкам быстрее восстановиться. Ни в коем случае не используйте сало, спирт, масло и другие сомнительные методы лечения ожогов. Пока покраснения заживают, носите свободную одежду и старайтесь реже появляться на солнце. Как правило, восстановление кожи происходит за неделю.
В тяжёлых случаях на месте ожогов появляются волдыри. Если это произошло, ни в коем случае не вскрывайте их и обратитесь к специалисту.
Отзывы
Я наношу масло кокоса или ши на кожу в чистом виде перед выходом на открытое солнце и очень довольна. Иногда добавляю к ним эфирные масла и получается крем. Такой натуральный крем не смывается и сохраняется весь день, защищая кожу тела от старящих кожу солнечных лучей! Естественный SPF кокосового масла = 7. Про масло ши можно сказать то же самое.
Juli5
https://irecommend.ru/content/solntsezashchitnyi-krem-svoimi-rukami-s-spf-eto-legko-retsept-foto
От прямых солнечных лучей тент конечно защищает. Еще на его крыше можно сушить одежду и полотенца — удобно) Тент гораздо лучше любого зонта… За тенью бегать не надо ;)… защищает от ветра… уютно, как в домике )) Для тех, кто отдыхает с ребенком, это просто незаменимая вещь!
Nas Tasia
https://otzovik.com/review_2313109.html
Работая в огороде или просто отдыхая на даче, не следует забывать об ультрафиолете, который в избыточных дозах пагубно сказывается на здоровье. Важно правильно защищать кожу и не находится на открытом солнце слишком долго. Только выполняя эти простые правила вы сможете максимально продуктивно и приятно провести выходные на природе.