баня в жару летом
7 причин пойти в баню летом
Узнай, как можно оздоровиться с помощью бани в теплое время года
Русская баня и финская сауна – признанные средства при борьбе с усталостью, лишним весом, стрессом и многими другими проблемами. Однако в народе бытует заблуждение, что когда за окном стоит жара, посещение парной с еще более высокой температурой перегружает организм. Это миф, который просто необходимо развенчать.
Не зря наши предки прозвали баню купелью здоровья. Она в любое время года полезна и летом дарит телу максимум положительных моментов, с которыми мы сейчас познакомимся.
Вот 7 основных причин, почему не стоит отказываться от посещения бани и сауны в жаркие летние дни:
Все эти причины свидетельствуют о пользе посещения бани в жаркий период. Так что не стоит пренебрегать столь приятной возможностью, способной поправить здоровье и поддержать красоту. Конечно, очень важно подобрать сауну, которая подойдет именно тебе: кто-то легче переносит сухую финскую парную, а кто-то – русскую баню, другим же можно посоветовать хаммам (турецкая баня).
Правильно выбрав тип заведения, продумав план посещений и оздоровительно-косметологических мероприятий в нем, можно за лето стать намного привлекательнее, стройнее и бодрее. И приятный момент состоит в том, что летом это будет стоить намного дешевле.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Попариться и не помереть: насколько опасно ходить в баню в жару?
В сети ходит шутка, что русские на фоне аномальной жары идут в баню, чтобы освежиться.
Фото, видео: Depositphotos / ufabizphoto; 5-tv.ru
Во время посещения бани, тем более в жаркую погоду, важно соблюдать ряд мер безопасности и тщательно следить за своим самочувствием. Особенно внимательными стоит быть людям, страдающим хроническими заболеваниями, настаивает кардиолог, терапевт и главный врач частной медицинской клиники Александр Сонин.
Даже невыносимая жара не пугает любителей попариться в русской баньке. И даже такая непривычно сильная, что наблюдается этим летом во многих регионах страны, в том числе и в Санкт-Петербурге. Чтобы не пробудить «спящие» недуги и не заработать проблем с сердцем, нудно проявлять осторожность в играх с очень высокими температурами. Впрочем, прыгать в ледяную купель прямо из парилки — испытание для организма в любое время года.
«Правила безопасного посещения бани не сильно отличаются в зависимости от того, жаркая погода или нет. В первую очередь важно соблюдать оптимальный температурный режим. Если вы любитель экстремальных температур, стоит обращать внимание на то, есть ли у вас хронические заболевания. Если они имеются, то надо помнить, что жара, в том числе жара в бане ведет к повышенному потоотделению. Вместе с потом теряются из организма электролиты, и необходимо поддерживать водный баланс — пить достаточное количество жидкости», — рассказал Сонин.
«Даже если вы верите в целебные свойства бани, не забывайте при ее посещении ориентироваться на свое самочувствие, на переносимость температурных нагрузок. Следите за своими ощущениями: как вам дышится, беспокоит ли что-то, не появилось ли головокружение, учащенное сердцебиение. Если вы почувствовали что-то из этих симптомов, стоит прервать сеанс бани, выйти в более прохладное помещение, попить воды — тогда все будет хорошо», — отметил Сонин.
Как рассказал врач, максимальную осторожность должны проявлять люди с хроническими недугами. Если желание ходить в баню очень сильно, прежде чем отправляться туда, посетите своего лечащего врача. В соответствии с состоянием здоровья специалист определит приемлемую частоту посещения парилки, время пребывания там, а также готовность тела к экстремальным или контрастным температурам.
Проконсультируйтесь с экспертом, чтобы баня подарила удовольствие и свежие силы, на не лишила вас здоровья!
Баня в жару летом
Баня летом: можно ли париться в жару?
Лето близится к закату, но ещё будут жаркие денёчки. А любители горячего пара ходят в баню даже тогда, когда на улице – пекло. Зачем? И не вредно ли это для здоровья? Попробуем ответить на эти вопросы.
Самая первая причина летнего отдыха в бане проста. Сауна или русская баня – это замечательный способ расслабиться. А релаксация нужна как зимой, так и летом. Так что с психологической точки зрения желание дополнить отдых на природе или общение с друзьями посещением бани вполне оправдано и понятно.
Что касается физиологической стороны вопроса, то баня летом также, скорее, не нагрузка, а тренировка (при правильно подобранном режиме парения). В жаркое время года мы потеем больше. Однако пот этот смывать не всегда есть возможность. А вот баня – совсем другое дело.
При парении в бане пот выделяется ещё интенсивней – и уносит с собой шлаки, вредные вещества, прочищает забитые поры. Одним словом, даёт коже возможность дышать. И Вы сразу это ощутите. В теле появится лёгкость, голова прояснится, появятся силы. Одним словом, баня летом – это замечательная очистительная процедура.
Что касается сердца и сосудов, то вряд ли для них есть более эффективная тренировка, нежели парная баня.
Особенно необходимо отправляться в сауну (желательно именно в сауну) тем людям, которые страдают недостаточным потоотделением. Дело в том, что сауна обеспечивает мягкую тренировку механизмов терморегуляции организма. Это значит, что человек сможет лучше адаптироваться к жаре.
Ещё один аргумент за посещение бани или сауны в летний период – возможность закалиться. Контраст температур, который создаётся в парной и во время охлаждения под чуть теплой или прохладной водой, поможет организму противостоять простудам зимой. Так что простудиться из-за того, что осенью оделись слишком легко, попали под дождь или пронизывающий ветер, вряд ли получится.
Кстати, именно лето – лучшая пора для того, чтобы приучить к бане детей. Некоторые врачи советуют вести в баню малышей в возрасте уже 7-9 месяцев. Однако более ортодоксальные доктора советуют всё же отправляться в парную с детками постарше, как минимум, в возрасте 3-4 лет. И ни в коем случае не заставлять ребёнка делать то, что ему не нравится.
Если Вы не успели сбросить весной несколько набранных за зиму килограммов, не огорчайтесь. Для того чтобы привести фигуру в форму, подойдёт лето. Во-первых, в это время года в продаже достаточно овощей и фруктов, на основании которых можно составить разумный режим питания. Во-вторых, баня также способствует снижению веса.
Ведь на потение тоже затрачивается энергия. Например, при выделении одного литра пота расходуется 500-600 Ккал. Если пробыть в сауне 15 минут, то Вы потеряете 1-1,5 л жидкости. Такого эффекта не даст ни одно физическое упражнение.
Такое интенсивное потение приводит к тому, что из организма выводятся тяжёлые металлы. Однако потерянную жидкость обязательно нужно восполнить. Так что после парной налегайте на чаи (желательно травяные), соки, минеральную воду, квас.
Известно, что баня помогает повысить адаптацию организма к высоким температурам. И если Вы планируете отпуск в жаркой стране, Вам просто необходима предварительная тренировка в бане. В таком случае акклиматизация пройдёт значительно легче.
Так что не нужно думать, что летом достаточно парилки на улице. Вряд ли можно найти что-то более полезное, нежели хорошая баня или сауна. А если она ещё в лесу и у озера или речки – вообще красота! Ну, или хороший многофункциональный банный комплекс в городе – это тоже отличный вариант для летнего отдыха в городе.
Лёгкого вам пара!
Баня летом: вред или польза
Неужели пришло жаркое долгожданное лето. На всех улицах жара, парилка. Но всё равно, любители пара не смотря, ни на что ходят в баню. Спрашивается зачем? А может это вредно для здоровья? Давайте попробуем дать ответ на поставленные вопросы.
Первая причина отдыха летом в бане очень проста. Русская баня или сауна – это самый замечательный вариант сделать себе приятно, расслабиться. А релаксация должна быть как летом, так и зимой. Поэтому с психологической точки зрения желание дополнить к общению с друзьями посещение бани наверняка понятно и оправдано.
А вот с физиологической стороны, баня в летний период, скорее всего, не нагрузка, как могут некоторые подумать, а простая тренировка, (при соблюдении всех правил в парении). Просто поймите сами, в летнее время, когда нам жарко мы потеем больше. Да и пот смывать не каждый раз возможности предоставляется. А баня – это конечно совершенно другое дело. Тут и попарится, и помыться можно.
Польза бани в летний период
Во время парения в бане пот выделяется ещё куда более интенсивнее – и забирает с собой вредные вещества, шлаки, прочищает забитые поры. Кратко сказать, придаёт коже возможность хорошо надышаться. И человек сразу же это ощущает. Просто в теле появляются силы, лёгкость, проясняется голова. В общем, баня летом – это самая замечательная очистительная процедура.
Что касается сосудов и сердца, то тут вряд, что можно найти них более эффективную тренировку, чем парная в бане. После того как человек посетил парную, ему никакие уличные температуры не страшны.
Особенно нужно идти в сауну (говорится именно про сауну) тем людям, у которых присутствует недостаточное потоотделение. Просто сауна делает более мягкую тренировку терморегуляции механизмов организма. Это означает, что человек может хорошо производить адаптацию к жаре.
Итак, настоящая сауна или баня летом – это как вариант закалки. Но закаляться надо постепенно. Приблизительно как в летний период. Выйти с парилки, обдаться летней водой, потом более холодной, ну уже можно и пойти искупнуться в водоёме, либо закаляться воздухом на улице. Та самая перемена температур, которая есть в парной и во время её охлаждения под немного теплой или даже прохладной водой, поможет нашему организму бороться зимой с простудами. Поэтому простыть из-за того, что в осенний период немного легче оделись, или попали под осенний дождь, холодный поток ветра, вряд ли получится.
И ещё, лето – это именно так пора года, в которой есть шанс приучить детей к бане. Есть такие врачи, которые советуют в баню вести маленьких деток уже в возрасте 7-9 месяцев. Но более ортодоксальные доктора дают совет всё же посещать парную деткам возрастом постарше, как минимум в 3-4 года. Но тут нельзя заставлять ребёнка насильственно делать то, что ему вообще не нравится.
Топка бани в замечательный летний день
Соблюдаем фигуру
Если Вы не смогли сбросить в весеннее время несколько набранных килограммов за зиму, не огорчайтесь. Для приведения фигуры в хорошую форму, само как раз таки пойдёт и лето. Первое, в данное время года на рынке и в магазинах достаточно фруктов и овощей, на основании которых можно сделать правильный режим питания. Второе, сама баня также даёт способность снижению собственного веса.
Кстати, при потении также затрачивается энергия. Вот расчет, при удалении каждого литра пота уходит 500-600 Ккал. Если посидеть в сауне около 15 минут, тогда Вы сможете потерять 1-1.5 л жидкости. Такого эффекта не сможет дать ни одно физическое упражнение.
Вот это интенсивная потливость приведёт к тому, что из организма удалятся тяжёлые металлы. Хотя потерянная жидкость обязательно восполняется, без этого не сможет просидеть не один человек. Поэтому после посещения парной налетайте на чаи (лучше травяные), минеральную воду, соки или квас.
Всем известно, что баня сможет помочь повысить адаптацию организма к более высоким температурам. Значит, если у Вас есть в планах отпуск в жаркой стране, как раз таки для Вас предварительная тренировка в бане будет обязательной. В данном случае акклиматизация пройдёт действительно легче.
Баня летом, как отдых и выгода
Баня летом – это самый замечательный способ для отдыха c экономией. Например, в такой сезон бани не пользуются большим спросом, как это бывает осенью, зимой. А значит, будут существенные скидки. А что же может стать лучше отдыха, чем в самой бане или сауне в Ижевске, с массажем, с бильярдом, с бассейном? Кратко сказать, заплатить за весь комплекс банных услуг можно много меньше, чем в иное время года.
Сауна в летний период времени – это аутентичный вид отдыха, который на самом деле поможет справиться с жаркой погодой! Не хотите верить? Постарайтесь прислушаться к советам бывалых любителей бани. К опытным банщикам.
Так что не надо думать так, что в летний период хватит парилки на улицах. Мы не думаем, что можно найти более полезные вещи, нежели отличная сауна или баня. Но, а если она стоит в лесу и рядышком с озером или речкой – вообще полнейшая красота!
Бассейн возле бани
Заключение!
Почитав данную статью, мы можем сделать несколько существенных выводов. Баня всегда являлась, является и будет являться самым полезным, самым лучшим удовольствием, что есть в жизни человека. Это первый, а второй такой. В какой поре года Вы не посещали баню, в какой вид не ходили – всё равно она одинаково влияете на здоровье человека, одинакова по температуре в парной, да и одинаково приносит пользу. Есть только одно отличие. Вид закалки немного разный. Зимой немного холодно поэтому, там можно в прорубь нырять, снегом натираться, а летом этого не сделаешь. Летом более или менее лёгкие варианты закалок. В прорубь не нырнёшь, но зато в тёплом водоёме покупаешься, снегом не натрёшься, но зато можно водицей холодной облить себя. То есть летом менее опасно закаляться, за счёт небольшой разницы температур (так как на улице тепло, а может даже и жарко). Но всё равно нужно соблюдать правила постепенного закаливания, без этого никуда. Вот такие вот дела.
Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!
7 весомых причин почему стоит посещать баню летом
С наступлением лета многие не посещают баню, а зря! Многие банщики парятся круглый год, так как это помогает расслабить тело. Чем полезна баня летом? Существуют причины, которые убедят вас попариться даже в +40 на улице.
Топка бани летом. Фото: photos.lifeisphoto.ru
7 весомых причин начать париться летом
1. Очищение организма
В бане проще вывести все токсины из организма и очистить поры, в отличие от ванной. Фото: i.sunhome.ru
Баня — место, где можно избавиться от шлаков, очистить поры, а также вывести токсины. После посещения бани летом вы почувствуете легкость и заряд энергии всего организма после очистительных процедур.
2. Тренировка сосудов и сердца
В парной расслабляются все мышцы и органы начинают лучше работать. Фото: minuvalik.ee
В жаркую погоду человек испытывает недомогание, сосудам и сердцу тоже тяжело справиться с такой нагрузкой. После парной в такую погоду вы почувствуете облегчение и органы начнут меньше воспринимать жару на улице.
3. Терморегуляция организма
Баня летом восстанавливает процессы терморегуляции организма. Фото: kamenka.ru
Многие люди страдают плохим потоотделением, а значит у них плохая терморегуляция. С плохой терморегуляцией человек плохо переносит жару. Баня поможет восстановить процессы.
4. Закалка организма
Начиная с лета начинайте закаливать организм. Фото: walkwiththedragondotcom.files.wordpress.com
Организм закаляется постепенно и лето — это лучшее время начать закаляться. В итоге зимой ваш организм будет менее чувствителен к простудным заболеваниям.
5. Приучаем детей
Летом проще приучить ребенка к бане. Фото: gosteev.ru
Летнее время в бане поможет приучить детей и полюбить банные процедуры. Врачи ортодоксальные советуют приучать детей в возрасте от 3 лет.
6. Поддержание фигуры
Баня летом поможет поддерживать стройную фигуру. Фото: p2.zoon.ru
Несмотря на то, что летом мы больше принимаем в пищу больше овощей и фруктов, организм все равно накапливает лишние килограммы. Баня летом поможет поддерживать фигуру и избавляться от лишнего веса. Баня летом лучше тренажера в спортзале. 15 минут в парной сжигает почти 1000 Ккал и выводит 1,5 литра воды.
7. Отдых с друзьями или семьей
Банька возле реки поможет совместить приятные процедуры в парной с купанием. Фото: sauna-ananas.ru
Многие привыкли отдыхать с компанией на водоемах, парках или на курортах. Не каждому по карману поехать отдыхать за границу, поэтому баня — экономное место для отдыха в кругу близких друзей. К тому же в летнее время можно в бане получить приличную скидку, так как в это время она не сильно пользуется спросом. Будет здорово, если вы посетите баню вблизи реки или озера, тогда можно совместить жаркий отдых с купанием.
Подведем итог
Настоящие банщики посещают баню круглый год. Фото: i01.fotocdn.net
Теперь вы понимаете, что баня летом — это не только парилка и мытье тела, но и эффективное расслабление и очищение организма, а также способ адаптироваться к жаре на улице.