баня при обострении остеохондроза

Плюсы и минусы бани при остеохондрозе. Ответы экспертов

Правильно спланированная физическая нагрузка в сочетании с баней способствует облегчению симптомов остеохондроза.

В зависимости от локализации деформации, остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный. При такой патологии пациент ощущает острую периодическую, а на поздних стадиях — постоянную боль в области шеи, поясницы или груди.

Для болезни характерны частые хрусты в проекции позвоночника, «прострелы», головные боли и головокружения. Сначала остеохондроз сопровождается непродолжительными болями, далее дискомфорт усиливается, особенно в ночное время, и при отсутствии квалифицированной медицинской помощи заболевание существенно ограничивает подвижность человека.

Остеохондроз считается хронической болезнью, полностью вылечить которую, к сожалению, не удается. Но ее можно перевести в состояние стойкой ремиссии, и при правильной профилактике и соблюдении рекомендаций врача проблема более не будет беспокоить.

Можно ли в баню при остеохондрозе?

Все зависит от стадии болезни и общего состояния здоровья пациента. Главное правило — всегда советоваться с лечащим врачом, который «ведет» вас, и на основании клинической картины может рекомендовать или запретить прогревания в бане.

На фоне активного кровообращения в сауне устраняется дефицит питания тканей в патологической зоне.

При планировании банного отдыха пациентами, которые страдают остеохондрозом, важно обращать внимание на выраженный болевой синдром. В стадии, когда остеохондроз обостряется, развиваются выраженные протрузии и выпячивания межпозвоночного диска, прогревания, а, следовательно, визиты в сауну категорически запрещены. Если боль отсутствует, а, соответственно, воспалительный процесс не в стадии обострения, можно себе позволить сходить в парную и поплавать в бассейне. В период ремиссии банный отдых в разумных дозах пойдет на пользу.

Почему париться в бане при остеохондрозе полезно?

Таким образом, после посещения парной у человека активизируется циркуляция лимфатической жидкости, заметно улучшается состояние так называемого капиллярного русла, что способствует восстановлению поврежденных тканей и деформированных участков хрящей межпозвоночных дисков.

Обратите внимание! Банный отдых не лечит остеохондроз, а лишь помогает снизить остроту симптоматики. Лечение должно быть комплексным, и его должен рекомендовать опытный специалист в области проблем опорно-двигательного аппарата. Самолечение остеохондроза, тем более, в бане — строго противопоказано!

Когда доктор рекомендует или исключает баню в процессе лечения остеохондроза, всегда учитываются факторы:

Эффект от бани при остеохондрозе

Уже после первого посещения бани и сауны в период отсутствия воспалительного процесса при остеохондрозе человек ощутит эффект:

Баня — мощная профилактика остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов.

Как правильно ходить в баню при остеохондрозе?

По мнению специалистов, при отсутствии боли парную рекомендовано посещать один раз в три-четыре дня в течение десяти-пятнадцати дней, сочетая с курсом лечебной физкультуры, мануальной терапии или физиотерапии под контролем врача. Средняя продолжительность захода в парилку — до пяти минут, чтобы не создать большую нагрузку на сосуды, сердце и органы дыхания. Оптимальный вариант — три захода в парилку, после которых стоит обязательно поплавать в бассейне. Лучше занимать положение лежа на полке, чтобы позвоночник был вытянут.

При посещении парной также не забывайте о «технике безопасности»: не поднимайте тяжести, не делайте резких движений, используйте резиновую нескользящую обувь, не бегайте по скользкой поверхности.

В сауну — за здоровым и крепким позвоночником.

Плавание в бассейне после бани при остеохондрозе

Плавание является одним из лучших помощников при остеохондрозе, поскольку помогает естественным образом «вытянуть» позвоночник, расширить пространство между позвонками и восстановить положение смещенных позвонков. Особенно хорошо процедура помогает после баньки, ведь разогретые ткани более эластичны.

Также важно, как именно вы будете плавать в бассейне, исходя из определенной формы остеохондроза. Например, при поражении грудного отдела рекомендовано плавать на спине. При шейном остеохондрозе и в поясничном отделе лучше плавать и на спине, и брассом.

Таким образом, при регулярном плавании после бани разблокируются защемленные нервы, укрепляются мышцы всех отделов позвоночника, пациент ощущает заметное улучшение состояния, и остеохондроз его беспокоит все меньше.

Источник

Полезна ли баня при шейном остеохондрозе

С древних времен баня считалась местом для оздоровления. Вследствие воздействия высокой температуры на человека в его организме активизируются метаболические процессы, улучшается работа всех органов и системы. О том, разрешена ли баня при шейном остеохондрозе, рассказывает специалист в области ортопедии и кардиологии, кандидат наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», доктор А.Ю. Шишонин.

Рекомендации от доктора Шишонина

Баня – популярное времяпровождение, особенно в нашей стране. Люди, как правило, посещают это заведение 1-2 раза в неделю. Доктору А.Ю. Шишонину приходится часто отвечать на вопрос, можно ли в баню при остеохондрозе. Так вот, Александр Юрьевич поддерживает применение бани при шейном остеохондрозе.

При посещении русской бани наблюдаются следующие эффекты:

Противопоказания

Специалисты не рекомендуют отправляться в парилку при наличии следующих проблем:

Правила применения бани при шейном остеохондрозе

Для достижения максимального результата доктор Шишонин рекомендует придерживаться нескольких правил:

Александр Юрьевич также советует после гимнастики минут 20-30 погулять на свежем воздухе. Это насыщает организм кислородом, способствует расширению сосудов, что значительно снижает риск развития сосудистых осложнений.

Медицинские хитрости от доктора Шишонина

После того как человек хорошо попарился, вышел на улицу, растерся снегом, ему нельзя сразу же отправляться домой. Дело в том, что для своего охлаждения после парной организм тратит много внутренней энергии, которую при возможности он бы лучше потратил на восстановительные процессы.

После бани Шишонин рекомендует постоять несколько минут на улице и подышать прохладным воздухом. Если это теплое время года, после бани на свежем воздухе можно постоять и подольше. По приходу домой не стоит пить горячий чай, он должен быть теплым. При употреблении горячего чая мы повышаем внутреннюю температуру тела, а этого допускать нельзя. Не стоит много пить жидкости, особенно пациентам с гипертоническим синдромом.

Многие пациенты делают ошибку, когда они после второго растирания снегом или окунания в прорубь заходят опять в баню, чтобы немножко погреться. Нельзя этого делать. После двух заходов в баню нужно просто помыться теплой водой и смыть с кожи шлаки.

После душа необходимо хорошо вытереться, надеть халат и отдохнуть в течение получаса. Сразу после прохождения банных процедур ложиться спать врачи не рекомендуют, нужно еще хотя бы 20 минут погулять на улице.

Заключение

При выполнении всех вышеописанных рекомендаций баня при шейном остеохондрозе поможет достичь хороших результатов в лечении заболевания. Но не стоит забывать, что повышенная температура негативно влияет на внутренние органы, поэтому людям в период обострения заболеваний и при хроническом течении не стоит париться в бане. Следите за собой и будьте здоровы.

Источник

Благотворное воздействие плавания на больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника

Как известно, остеохондроз ‒это нарушения работы опорно-двигательного аппарата, при которых межпозвоночные диски разрушаются, а их защита и амортизация ослабляются. Одним из самых действенных способов лечения такого заболевания является плавание.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Объясняется благотворное воздействие бассейна на организм больного следующим образом – высокая плотность воды освобождает позвоночный столб от нагрузки, а межпозвоночные мышцы работают плавно и естественно.

Обострение остеохондроза в шейном отделе позвоночника и плавание

Пожалуй, самым уязвимым в позвоночнике является шейный отдел. К тому же любое хроническое заболевание, как правило, протекает с чередованием ремиссий и обострений, сопровождающихся сильными болями, при которых вредна любая физическая активность, включая плавание. При обострении болезни следует принимать медикаментозные препараты до тех пор, пока не наступит ремиссия заболевания, а с плаванием следует повременить.

Воздействие плавания на позвоночник

Доказано, что эффекты от регулярного плавания исключительно положительные:

Итак, остеохондроз не только не мешает посещению бассейна, а наоборот является веской причиной заняться плаванием. Однако все тренировки при наличии любого заболевания должны проходить только после консультации специалиста. Кроме этого, больного следует ознакомить с основными принципами плавания при остеохондрозе.

На что обратить внимание?

Если больной страдает остеохондрозом шейного отдела, или имеются другие болезни позвоночника, но они находятся в состоянии ремиссии, то плавать следует на спине. Это способствует расслаблению мышечного корсета шеи, расправлению межпозвоночного пространства и ликвидации имеющихся нервных ущемлений.

Важно соблюдать следующие правила:

Плавать можно и брасом, но только соблюдая правильную технику. Голова и шея должны находиться в воде, в противном случае возможно усиление мышечного спазма и возникновение различных болевых ощущений.

Вне зависимости от выбранного вида плавания дыхание должно быть равномерным и ритмичным.

Перечень противопоказаний для плавания

Есть ряд патологий, при которых поход в бассейн не желателен. Это:

Особенности плавания при остеохондрозе

Чтобы группы мышц максимально задействовать, необходима смена нагрузки. При этом мышцы должны периодически расслабляться и растягиваться. Занятия должны начинаться с 10-минутной разминки, которая подготовит мышцы к работе. Затем дается нагрузка на ноги, которая сменяется упражнениями на руки. Обязательно должен быть кратковременный отдых – две-три минуты будет достаточно, чтобы восстановить пульс и дыхание.

Ощутимые результаты от плавания появятся уже через несколько занятий. Однако максимального эффекта можно добиться только при регулярном посещении бассейна.

Источник

Баня при остеохондрозе

Посещение бани показано при разных видах остеохондроза. Баня помогает улучшить состояние здоровья при деформации осанки, хронических болях, нарушении мышечного тонуса. Она полезна для людей различных возрастов. Однако в некоторых случаях баня может оказать и негативное воздействие. Всё определяется степенью тяжести и причиной заболевании.

Польза

При посещении бани на организм оказывается следующее позитивное воздействие: улучшение кровоснабжения, расслабление каркаса мышц, стабилизация нервной системы, увеличение эластичности связок, повышение мышечного тонуса, выведение из организма шлаков и токсинов, улучшение лимфооттока.

Противопоказания

Посещение бани противопоказано в следующих случаях: обострение патологий спинных отделов, гипертермия, инфаркт миокарда, онкология, склонность к тахикардии и гипертонии, анемия, заболевания мочевыделительной системы, неврологические болезни. В этих случаях необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, а вот самостоятельное проведение процедур запрещено.

Особенности процедур

В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, грыжи Шморля, межпозвоночные грыжи и другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

При посещении бани пациентам с остеохондрозом рекомендуется соблюдать определённые правила. Так, первое посещение бани должно продолжаться от 5 до 10 мин. Далее можно постепенно увеличивать продолжительность процедуры и количество заходов — от 2 до 4. Более 3 ч находиться в бане категорически не рекомендуется.

Запрещается употребление спиртных напитков, что может негативно сказаться на состоянии сосудов. Желательно употреблять некрепкие напитки, такие как квас, чай, морс. Алкоголь можно употреблять не раньше чем через 1 ч после визита в баню.

При остеохондрозе категорически запрещается купание в проруби после бани, прыжки в сугроб, ныряние в холодную воду. В результате резкого перепада температур возможно наступление мышечного спазма.

Массаж веником следует начинать лишь после полного разогрева организма. Возможно использование различных видов веников. Особенно полезны можжевеловые веники. При растирании такими вениками на кожу попадают полезные вещества: фитонциды, эфирные масла, биофлавоноиды.

Посещение бани при остеохондрозе позволит облегчить состояние больного и улучшить эффективность комплексной терапии заболевания. Однако визит в баню необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом, что поможет избежать каких-либо осложнений.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Запишитесь на бесплатный прием в нашу клинику и мы составим вам подробную диету.

Источник

Акции центров Бубновского

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Источник