баня парит баня правит
Лечит или калечит: 4 мифа об оздоровлении баней
Не спешите злиться и спорить с нами — прочитайте статью!
Ведь только тот, у кого есть знания, может быть в безопасности!
Мы честно и беспристрастно рассмотрим плюсы и минусы парной, опишем, когда баня может быть полезной, а когда навредит!
Мифы с объяснениями
Мы обсудим самые часто упоминающиеся в интернете и народной молве пункты о пользе бани — так ли полезно по итогу париться?
Наши предки так делали и были здоровы
Конечно, данный миф довольно спорен по одной простой причине — никакой статистикой люди, произносящие его, конечно, не обладают, потому что ее и не существует.
Почему то принято считать, что «раньше было лучше», хотя доказательств этому мы особенно не видим — задокументированных историей старцев, обязанных своим долголетием именно баней, нам еще никто не нашел.
Но даже если они и были (хоть мы, как заправские зануды напомним еще раз: доказать это просто невозможно, ибо никаких тестов ученые над ними не проводили, да и генетику не стоит сбрасывать со счетов), есть один важный момент: баня раньше была другой!
Баня на руси топилась по чёрному. Это значит, что в помещении не было трубы и, соответсвенно, дым оставался внутри парной.
Конечно, стены в такой бане были почти черными от копоти, что и дало название такому способу парения! Конечно, мыться сразу в таких условиях было невозможно, поэтому после того, как печи прогревалась, баня тщательно проветривалась.
Собственно, в этом и заключается ключевой момент для вашего здоровья: за время проветривания чистым воздухом температура опускалась до 50-70 градусов.
Только после этого люди шли мыться, поднимая влажность воздуха до 60-70%, лили воду на разогретые камни и парились вениками.
Такие условия комфортны для нашего тела и не вызывают перегрева или обезвоживания, в отличии от современных бань, в которых температура не лечит, а калечит!
Современная русская баня, как правило, подразумевает температуру до 90-100 градусов, а при условии высокой влажности — это опасно и вредно для здоровья, но об этом в следующем пункте.
Высокая температура убивает болезни
Например, даже при банальном ОРВИ и ОРЗ баня вас не вылечит, а окончательно сломит. Дело в том, что баня с высокими температурами — это физическая нагрузка.
А так как заболевания, тем паче простудные, обычно начинаются и так на фоне ослабления организма, вы только усугубляете свое положение!
Кроме того, происходит распространение инфекции от локального расположения до общего при активации крово- и лимфотока!
Только представьте, вы заходите в горячо натопленную баню. Сухой воздух обжигает вам дыхательные пути и кожу, но вы терпите, так как «баня ж лечит».
На самом деле в этот момент происходит следующее:
кожа перегревается, вы начинаете активно потеть, что приводит к потери жидкости.
Кислорода в прогретом горячем банном воздухе мало, из-за чего начинается легкая гипоксия.
Из-за этого нагружается сердечно сосудистая система, сосуды расширяются и повышается давление!
В зависимости от вашего уровня здоровья, могут начаться: головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания, не говоря уж об инфаркте (тьфу-тьфу-тьфу)!
Надо это все вам? Сомневаемся!
Помогает астматикам и тем, у кого есть заболевания подобного типа
Очень вредный и опасный миф!дело в том, что у людей с проблемным дыханием парилка может вызвать и приступ удушья!
Происходит это из-за сужения бронхов обжигающим воздухом и повышенной влажности. Особенно актуально это для русской и турецкой бани.
Баня чистит тело и выводит шлаки
Здесь же напишем кратко: никаких шлаков в вашем теле нет и выводить их не нужно!
Те темные бяки, которые оказываются на вашей коже после посещения парной — просто скатавшие ороговевшие частички кожи, но никак не «отходы и яды».
Баня всегда ассоциировалась с чистотой как телесной, так и духовной, но в практическом смысли это дает вам такое же очищение, как и ванна или душ.
Как правильно париться
Как превратить баню в приятное и полезное времяпрепровождения:
Никаких крайних высоких температур! Для нашего тела достаточно 45–50 градусов. Если в бане будет 120 градусов, то на поверхности тела все равно будет около 60.
Именно средняя температура будет оказывать тот мягкий, расслабляющий эффект, за которым и идут!
Следите за влажностью! Попадая в сухую баню с высокой температурой, наше тело активно испаряет влагу и охлаждается примерно до температуры вполовину меньше.
Краснота кожи — верный признак перегрева! Кожа здорового человека после парной должна стать равномерно розовой, но никак не красной.
И уж тем более пора выходить, если у вас вылезли красные пятна! Их появление говорит либо о нарушении периферического кровообращения, либо о сильном перегреве.
Никакого алкоголя! Думаем, тут все и так понятно: баня перегружает сердце, а алкоголь эту нагрузку увеличивает, расширяя и без того уже расширенные сосуды.
В парилке пить нельзя, пейте в предбаннике напитки комнатной температуры!
Заведите привычку измерять пульс после визита в парную. Если он составит 140 ударов в минуту и более, значит, необходимо париться при более умеренной температуре.
«Баня парит, баня правит, баня всё поправит»
Проверенная тысячелетиями методика лечения народными средствами всегда считалась самым эффективным способом для укрепления здоровья и благосостояния, и сегодня её всё активнее используют в современной медицине. В общем, хорошо забытое старое становится всё новее и новее.
К одному из таких средств можно отнести и баню, распространившуюся по всему миру.
Рассказывается, что первый, кто использовал баню, был Пророк Сулейман (мир ему), когда он захотел жениться на Билкис. На её теле были волосы, которые отталкивали его от неё. И тогда он посоветовался с джиннами, которые предложили ему решение проблемы, чтобы она стала как белое серебро. После этого они построили для неё баню, где она очистилась от лишних волос со специальным средством для их уничтожения» (см. «Хашиятуль Буджайрими аляль Хатиби», № 2/342).
Как бы ни было, баня зарекомендовала себя как отличное средство для укрепления организма, снятия усталости и напряжения трудовой недели. Её ценили и любили за её удивительные лечебные свойства, хотя есть и свои минусы, о которых подробнее расскажет врач.
Сегодня хотелось бы представить исламский взгляд на посещение бань, или, как сегодня называют их разновидность, саун.
Итак, начнём
Всевышний Аллах запретил нам всё скверное, что может нам принести вред, и дозволил благое, в чём есть польза для нас (смысл): «И дозволяет он им благое, и запрещает скверное» (см. священный Коран, сура «аль-Араф», аят 157).
Поэтому мы должны рассмотреть, в чём польза бани и вред.
«Медики рекомендуют посещение бани при неврозе, нарушении сна, вегетативной дистонии, при слабовыраженных параличах или воспалительных заболеваниях центральной нервной системы вне острой стадии и в других случаях. При этом баня противопоказана при эпилепсии, острых заболеваниях нервной системы, болезни Паркинсона, тяжёлых нервно-вегетативные нарушениях, мигрени (см. www.balnea.ru).
Из данного отрывка мы понимаем, что баня может как принести пользу, так и навредить. Отсюда следует: тому, кому банные процедуры приносят пользу, оздоравливают организм, можно посещать бани при соблюдении условий, которые мы ниже, иншаалла, приведём. А те, кому банные процедуры противопоказаны, должны воздержаться от таковых, так как Всевышний Аллах запрещает нам совершать то, что может нам навредить.
Адабы посещения
В далёком прошлом, когда люди только начинали осваивать банную процедуру, строились домашние бани, где мылись отдельно от посторонних глаз, и поэтому человек меньше был подвержен риску попадания в грех от банных процедур. Сегодня же у нас вместо домашних парилок широкое распространение получили общественные «торговые» бани, которых могут посещать люди всякого возраста и пола, и поэтому здесь для дозволенности их посещения необходимо соблюдать свои правила и этикет.
Первое и самое главное для любителя попариться – это прикрыть свой аврат от посторонних глаз.
В книге по фикху «Тухфатуль Мухтадж», автором которой является Ибну Хаджар аль-Хайтами, говорится: «Мужчинам дозволяется заходить в бани, но им вменяется в обязанность притуплять свои взоры от запретного и остерегаться того, чтобы стал виден аврат» (см. «Тухфатуль Мухтадж», № 3/228).
Также имам Навави в своей книге «Шархуль Муслим» пишет: «Вменяется в обязанность посещающему бани сохранять свой взор, руки и всё остальное от аврата других. И чтобы он сам сохранил свой аврат от попадания на него взгляда и касания другого» (см. «Шарху Навави аляль Муслим», в разделе о запрете смотреть на аврат других, № 4/31).
Давая толкование слов Всевышнего Аллаха: «Скажи верующим мужчинам, чтобы они опускали свои взоры и оберегали свои половые органы» (см. священный Коран, сура «ан-Нур», аят 30), Абу Абдиллях Шамсуддин аль-Куртуби даёт следующее толкование: «Этот аят учёные Ислама приводят в доказательство запретности заходить в бани без покрывала. Передают от Ибну Умара: “Наилучшее место, куда человек может потратить свой дирхам (деньги), – это баня, где он будет наедине” (т. е. в той бане, где его аврат никто не будет видеть).
От Ибн Аббаса передают, что он заходил в баню, находясь в ихраме в местности Джухфат.
Это говорит о дозволенности входить в баню мужчинам с покрывалами, и также по необходимости женщинам, как, к примеру, для того, чтобы искупаться после критических дней, послеродовых выделений и из-за какой-либо коснувшейся их болезни.
Но для них лучше и предпочтительней купаться дома, если есть возможность. Ведь передаёт Ахмад ибн Муни, что Умми Дарда рассказывала о том, как, выходя из бани, она встретила Пророка (мир ему и благословение), который спросил: «Откуда ты, о Умму Дарда? Откуда ты идёшь?» Она ответила: «Из бани». На что Пророк (мир ему и благословение) сказал: “Клянусь Всевышним, та женщина, которая снимает свою одежду не у себя дома, разрушает преграды, находящиеся между ней и Всевышним Аллахом”» (см. толкование Корана аль-Джамиу лиль ахкамиль Курани, сура «ан-Нур», аят 30).
В книге «Хашиятуль Буджайрими аляль Хатиби» (№ 2/343) говорится: «Заходить в баню женщинам сегодня запрещено, потому что у них, без сомнений, аврат будет виден и потому что они свой аврат даже на улице не прикрывают, не то что в бане. Мужьям также запрещено (харам) разрешать жёнам заходить туда».
Багави в «Шарху Суннат» пишет о том, что передаётся от Джабира ибн Нузайра: «Перед нами прочитали письмо, написанное Умаром бин Хаттабом в Шаме: “Пусть не входит мужчина в баню без покрывала, и пусть женщина не входит в баню без болезни”» (см. «Шарху Суннати лиль Багави», № 6/102).
Учёные говорят, что если человек закрывается, заходя в баню, то пусть входит в неё с десятью условиями:
1. Иметь намерение лечиться или очиститься от пота.
2. Подобрать время, когда баня будет пустовать, или когда посетителей будет мало.
3. Прикрыться толстым материалом (изар).
4. Смотреть перед собой или направиться в сторону стены, чтобы взор не попал на запретное.
5. Чтобы моющийся рядом с тобой прикрыл аврат следует мягко сказать: «Прикройся, да прикроет тебя Аллах » (т. е. «Да скроет Всевышний Аллах твои грехи, так же как и ты скрыл свой аврат»).
8. Воду тратить по мере нужды.
9. Если нет возможности заходить в баню одному, то выходить с людьми, сохраняющими и беспокоящимися за свою религию.
10. Вспоминать в бане адскую жару.
(См. толкование Корана аль-Джамиу лиль ахкамиль Курани, сура «ан-Нур», аят 30.)
Относительно сегодняшних «рассадников микробов» – саун, которые с виду похожи на Дома культуры и которые чуть ли не каждый день ещё более украшают, налепляя на фасадной части чуть ли не пилястры, распространяя блуд и распутство, – посещать их, даже если человек сам не будет заниматься этой мерзостью, запрещено. В хадисе Пророка (мир ему и благословение) говорится: «Тот, кто поможет греху хотя бы полусловом, становится соучастником в этом грехе» (см. «Файзуль Кадир», № 6/532).
А посещающий эти сауны, отдавая свои деньги, помогает распространению разврата. И если все те, кому небезразлично будущее нашей уммы, перестанут посещать это «увеселительное» заведение и выберут для себя приличную, без греха баню, то хотя бы из-за отсутствия клиентов хозяева этих заведений одумаются и перестанут сеять блуд среди людей.
Пословицы и поговорки про баню
Баня парит, баня правит, баня все исправит.
Баня парит — Ваня правит.
Будешь баню эту помнить (или: не забудешь) до новых веников.
Болести в подполье (с водой), на тебя здоровье.
Блошка банюшку топила, вошка парилася, с полка ударилася.
Бессрочную амуничку побелить (солд., т.е. сходить в баню).
Без веника баня не парит, а пар не жарит.
Будешь таланен, как наспишься по баням (т.е. без крова).
Без бани бурлак пропал!
Баня смоет, шайка сполоснет!
Баня любую болезнь из тела гонит!
Баня все правит.
Баня все грехи смоет!
Баня без пара, что щи без навара!
Баня без веника — что клумба без цветов.
Баня — мать вторая: кости распарит, все дело поправит!
Баня — мать вторая. Кости распаришь, все тело направишь.
Банька — не нянька, а хоть кого ублажит.
Банный веник и царя старше, коли царь парится!
Бане не сгореть, а овина не потушить (поверье).
Баня парит, баня правит!
Баня не топится, а кривая все торопится.
Баня не заговенье, на нее нет запрета.
В который день паришься, тот день не старишься.
Вылечился Ваня — помогла ему баня.
В который день паришься, в тот день не старишься.
Шелудей в бане не смоешь.
Шел в баню на ногах, а из бани на дровнях (угорел).
Своя воля во щах (да в бане, да в жене).
Свет — не баня, для всех место будет.
Не семерым только место; о бане крестьянской.
С черным в лес не ходи, с рыжим бани не ходи.
С легким паром, с горячим самоваром!
С гуся вода, с тебя худоба.
Овина не отнимывать, а бане не сгарывать.
От бани до мазарок (могилок) недалече.
Непрочные хоромины — баня да овин.
Не холостому на женатого баню топить.
Не поминай бани: есть веники и про тебя.
Напоил, накормил и спать уложил (и в баню сводил).
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.
На паршивого не угодишь: либо жарко, либо не парко (в бане).
На пару, на баньке, на веничках! (Благодарят за баню.)
На мыльце, белильце, на шелковом веничке, малиновом паре (благодарность за баню).
С гуся вода, с тебя худоба.
Интересные и полезные факты о русской бане — исторические факты, чем русская баня неповторима, виды бань, советы по правильному парению.
Рыбинцы: у девушки родимое пятнышко смывали, нарочно баню топили.
Русского человека что парит (баня), то и правит (лечит).
Пристал, как банный лист!
Пошла смывать девьи гульбы, прохладушки (предсвадебная баня).
Муж в бане, а жена в амбаре — уговориться не могут.
Лук да баня все правят.
Который день паришься, тот день не старишься.
Кому что, а вшивый все про баню.
Коли б не баня, все бы мы пропали!
Когда паришься — тогда не старишься!
Когда б не баня, все 6 мы пропали.
Каких только дураков нет: и после бани чешутся!
Как с гуся вода, приговаривают окачивая.
Из баньки да в ямку — приговор злых людей, ко смерти новорожденного.
Из бани идет — чешется, а из кабака не шатается.
Из бани вынес, говорят о болезни, неизвестно отчего прикинувшейся.
И в одной бане, да не одни приметы.
Здорово ль парился? (Идущему из бани)
Задать кому баню (или: трезвону, перезвону, перечесу, памятку и пр.).
Жена мужа почитай, как крест на главе; муж жену береги, как трубу на бане!
Дух парной, дух святой!
Добрая та речь, что в бане есть печь.
Дам баню, что до новых веников не забудешь!
В кабаках дневать без денег — скучно; в торговых банях ночевать — душно.
В игре, что в бане (все равны).
В баню идти — пару не бояться.
В баню, в баню, на простор, зазывают.
В бане пристало (болячка, чесотка и пр., говорится шутя о человеке, который заразился).
В бане парок и ладит, и гладит.
В бане мыться, заново родиться.
В бане веник дороже денег.
В амбар, по муку, а он: в баню, по клюку.
Горели дрова жарко, было в бане парко; дров не стало, и все пропало.
Вот тебе баня ледяная, веники водяные, парься — не ожгись, поддавай — не опались, с полка не свались.
Вода б книзу, а сама б ты кверху (в бане).
Веник в бане господин, или набольший.
Веник в бане всем начальник.
В понедельник я банюшку топила, во вторник в баньку ходила, в среду в угаре пролежала, в четверг буйну голову чесала, в пятницу добры люди не пряли, в субботу родителей поминали, в воскресенье на веселье погуляли.
В поле в покате, в каменной палате, сидит молодец, играет в щелкунец: всех перебил и царю не спустил (веник в бане).
Жаркий пар любой недуг исцелит.
Душистый пар не только тело, но и душу лечит.
Душа на прохладу, а плоть в баню (т.е. просятся).
Из одной бани, да не одни вести (басни).
Постничай по середам, ходи в баню по субботам, все в свое время.
Рыбинцы: у девушки родимое пятнышко смывали, нарочно баню топили.
Русского человека что парит (баня), то и правит (лечит).
Пристал, как банный лист!
Пошла смывать девьи гульбы, прохладушки (предсвадебная баня).
Постничай по середам, ходи в баню по субботам, все в свое время.
Чтоб молодой не бил жены своей, не бить клюкой головешку в бане (на молодых).
Чертова бабка вся в заплатках (каменка в бане).
Черт с тобой, не живи со мной; пойдем в баню да разведемся!
Хорошая баня, лучше сытного обеда!
Ума — два гумна, да баня без верху.
Торопится, как слепой в баню.
Торговая баня всех моет, а сама вся в грязи.
Тащи корову на баню, травы много (из прибаски о пошехонцах).
Такую баню задали, что небо с овчинку показалось (или: что чертям тошно стало).
Такая парка, что небу жарко!
Табак да кабак, баба да баня, одна забава!
Табак да баня, кабак да баба — одна забава.
Сон да баба, кабак да баня — одна забава.
Табак да баня, кабак да баба — только и надо.
Стриги (Мыль) свою бороду, чеши свою голову, ходи в баню по субботам!
Слепой в баню торопится, а баня не топится.
Баня парит, баня правит, баня все поправит
Слово «баня» происходит от лат. «бальнеум», что означает «прогнать болезнь, боль, грусть». Прогревание действительно приводит к улучшению состояния всех органов и систем орга¬низма, заставляет лучше работать его защитные си¬лы, улучшает и душевное состояние человека.
Бани были известны человечеству еще в глубокой древности. Их применяли практически все народы мира. Внешние формы бань были различны, приспособлены к климатическим условиям, традициям и образу жизни людей.
Постепенно наши далекие предки начали понимать, что водные горячие процедуры помогают избавиться от недугов, снимают усталость, поднимают настроение.
Эти свойства ценили жители самых разных стран, поэтому создавали собственные традиции и обычаи париться.
Появилась потребность в постоянном применении термовоздействий, а значит, и дальнейшем совершенствовании банных процедур и самих банных сооружений.
Римские бани (термы)
Самые древние и самые роскошные в истории человечества бани – римские термы. Их непременными атрибутами были драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. Крупные бани-термы еще в III в до н.э. были рассчитаны на несколько тысяч купающихся одновременно.
Римские термы состояли из нескольких отделений:
• для раздевания и отдыха после бани;
• отделение с бассейном для первого омовения;
• помещение для мытья теплой и горячей водой;
• сухая парная и влажная баня:
• комната для массажа.
Обогрев парильных отделений производился большими печами, которые топили дровами.
Бани были открыты круглосуточно. Стоимость бани была символичной. Дети могли париться бесплатно. Богатые римляне посещали бани практически ежедневно.
В термах широко применялись различные виды массажа для укрепления здоровья, сохранения стройной фигуры, силы мышц и эластичности кожи. В богатых банях эту процедуру выполняли специально обученные рабы.
Перед массажем римляне проделывали ряд гимнастических упражнений. После этого все тело массировалось и натиралось маслами. Благодаря римлянам массаж стал частью системы военного и физического воспитания.
Древние римляне знали множество секретов приготовления различных ароматических средств, мазей, эссенций, настоев и др. Среди них наиболее распространенными были:
• «Родиний» с запахом розы, вербены и лимонника;
• «Телинум», изготавливавшийся из оливкового масла и цедры особого сорта апельсинов.
По свидетельству Плутарха, великий полководец Рима Гай Юлий Цезарь постоянно пользовался массажем, используя для этого специально обученных рабов-массажистов и ароматическую мазь «Телинум».
Для удаления жира и грязи с тела древние римляни пользовались пемзой, мелом или луковой золой.
Турецкая баня (хамам)
В Константинополе термы были видоизменены и получили название хамам. Сегодня турецкие хамамы очень популярны.
Общественные бани в Турции представляют собой огромные каменные сооружения с высокими куполами, через которые поступают свет и свежий воздух. Помещения украшены мраморными колоннами и фонтанами.
Пол подогревается горячим воздухом и поливается горячей водой, чтобы образовался пар. Посетителям дают специальную деревянную обувь, чтобы не обжечь ноги.
Восточная баня сильно отличается и от русской, и от финской. Она построена по принципу ладони, т.е. баня по сути – это пять пальцев-парилок.
Причем температура в каждом из «пальцев» разная. Начиная париться в одной из парилок при температуре 70 градусов, вы через какое-то время можете переместиться в следующую, где температура выше, затем в следующую, доводя температуру пара до 100 градусов.
Таким образом, температура повышается постепенно, организм успевает к ней адаптироваться.
В середине «ладони» находится большое помещение с разогретыми каменными лежанками. Ни них положено лежать и потеть до начала массажных процедур.
Массаж делался в банях в отдельной сухой и нагретой комнате. Специалисты восточного массажа работали руками и ногами, уделяя основное внимание растираниям и движениям в суставах.
В турецких банях банщик – массажист вначале щадяще, потом нежно, а затем до боли растирает тело огромной рукавицей, связанной из грубой шерсти, перодически покрывая тело обильной пеной.
Японская баня (сэнто и офуро)
Японцы, имеющие в своих домах ванну или баню-бочку (офуро), все-таки с большим удовольствием посещают общественную баню (сэнто).
Японская общественная баня сэнто состоит из комнаты, разделенной на несколько небольших кабин. В мыльном отделении оборудован бассейн с проточной водой, температура которой может достигать 50 градусов.
Японец сидит в бассейне 30–40 минут, затем жестким полотенцем и специальной руковицей растирает все тело. После такого самомассажа он вновь погружается в бассейн
Также в Стране восходящего солнца большой популярностью пользуются водяные бани. Ванна такой бани устроена в деревянной бочке (офуро), которая заполняется горячей водой с температурой около 45°С.
Принимающий ванну по грудь погружается в нее, надевает на голову шапочку, смоченную в холодной воде. Японцы посещают такую баню 2–3 раза в неделю.
Пребывание в офуро могут выдержать только здоровые люди – через 8–12 минут пульс доходит до 140 ударов в минуту.
Пребывание в такой баньке сопровождается обильным потоотделением, а ценные древесные вещества оказывают лечебное воздействие на организм через открывшиеся поры кожи.
Не случайно японцы говорят: «Офуро — лучшее угощение и лучшее лекарство».
Почти во всех японских банях есть сад, аквариум, цветники с тропическими растениями, все это успокаивает, располагает к отдыху и повышает настроение.
Финны пользуются баней уже более двух тысяч лет. Самая типичная финская сауна представляет собой бревенчатое однокомнатное помещение, расположенное на берегу озера, реки, водоема.
Сегодня в Финляндии практически каждый дом оборудован сауной, кроме того, функционирует множество общественных бань.
Финляндия единственная страна, где имеется музей бань. Он расположен под открытым небом на площади около 10 га. Самый старый экспонат – финская баня, построенная в 1764 г.
Финская сауна имеет следующие термические характеристики. При относительной влажности воздуха в парном отделении в 10–15%, температура воздуха достигает 90–130 градусов
Сухой воздух в финской бане позволяет легче переносить высокую температуру, обеспечивает эффективную теплоотдачу. Поэтому и действуют банные процедуры здесь по-другому. В бане с сухим паром потоотделение происходит более интенсивно.
Сауна всегда занимала важно место в жизни финнов и считается надежным средством от многих болезней.
История развития бань в Древней Руси и в России средних веков имела свои самобытные черты. Летописец Нестор (IX в.) писал, что бани встречаются по всей стране и что русские очень любят, попарившись в бане, поваляться в снегу или окунуться в прорубь.
Французский капитан Маржерет, служивший царю Борису, в своей книге «Состояние Российской державы» (1606) с удивлением писал: «Чувствуя себя больным, простолюдин обыкновенно выпивает добрую чарку водки, всыпав в нее заряд ружейного пороха или смешав напиток с толченым чесноком, и тотчас идет в баню, где в сильнейшем жару потеет часа два или три».
Классическая русская баня представляла собой деревянную избу с раздевальным и парильным помещениями. Для паровой русской баньки характерны довольно высокие температуры и очень влажный воздух. Такой влажный пар хорошо прогревает тело изнутри и делает более интенсивными процессы обмена веществ.
Важной отличительной особенностью русской баньки было и остается использование различных веников. В старину парение веником в бане называли хвощеванием.
Причем это может быть березовый, дубовый, смешанный березово-дубовый, можжевеловый, эвкалиптовый и даже крапивный и еловый.
В частности, листья берёзы и всех других растений очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии. Недаром говорят: «в бане веник дороже денег».
Применение в бане веника представляет собой свое¬образную форму самомассажа, способствующего улуч¬шению кровоснабжения мышц, суставов, связок.
Секретарь Шлезинг-Гольштейского посольства в России Адам Олеарий в начале XVII в писал: «Русские могут выносить чрезвычайный жар, и в бане, ложась на полки, велят себя бить и тереть свое тело разгоряченными березовыми вениками, чего я никак не мог выносить. Затем от такого жару они сделаются все красные и изнемогут до того, что, уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают из нее голыми, как мужчины, так и женщины, и обливаются холодной водой, а зимой, выскочив из бани, они валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом, остывши таким образом, снова входят в жаркую баню».
В свое время большим знатоком русских бань был А.С.Пушкин, прекрасно описавший банный процесс в поэме «Руслан и Людмила» и сам посещавший Сандуновские бани.
Почитали баню А.В. Суворов, И.С. Тургенев, Л.Н. Толстой, А.И. Куприн, В.А. Гиляровский, Ф.И. Шаляпин.
В своих воспоминаниях Ф.И. Шаляпин писал: «…в какой бы город я ни приезжал, первым долгом, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел в баню и там без конца мылся, намывался, обливался, парился, шпарился и опять начинал все сначала».
В Москве наиболее известными были и до сих пор сохранились Сандуновские бани, построенные в 1806 г., и Центральные бани, построенные в 1881 г.
Самая большая общественная народная баня в России открылась в 1886 г. в г. Самаре. Ее построил купец Матвей Чаковский.
Для своего времени она была прекрасно оборудована: водопровод (частный), канализация, динамо-машина для освещения комнат, пар, поступающий из централизованной системы.
В бане было 25 отдельных номеров на 75 персон, а в общей сложности она могла одновременно вместить до 600 человек. Были налажены прямые поставки пива с Жигулевского завода, к пенному также прилагался широкий выбор закусок.
Близость Волги позволяла посетителям, преодолев пару сотен метров, окунуться в прорубь.
Об оздоровительной пользе бань и банных процедур говорят мудрые старинные русские пословицы и поговорки:
Народная мудрость подтверждается физиологическим воздействием банной процедуры на организм человека, в результате последовательного включения отдельных функциональных систем под влиянием температурного и иных физических факторов.
В результате изменяется состояние этих систем и внутриклеточного метаболизма. Изменение жизнедеятельности клеток, в конечном счете, активизирует их реактивность, повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним воздействиям и способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов.
Таким образом, происходит естественная гармонизация всех процессов жизнедеятельности человеческого организма.
Воздействие банной процедуры на сердечно-сосудистую систему проявляется прежде всего в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, ускорении артериального и венозного кровотока.
Банная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмены, увеличивая выведение из организма солей натрия, хлорида, неорганического фосфора и азотистых веществ мочевины, мочевой и молочной кислоты.
Одновременно ста¬новится более интенсивным кожное дыхание. Ка¬пилляры кожи, расширяясь, как бы «отсасывают» кровь от внутренних органов, устраняя застойные явления в них.
Благоприятное воздействие баня оказывает на связочно-суставный аппарат. Баня стимулирует регенерацию костной ткани, предупреждает развитие артрозов и контрактур, способствует быстрому восстановлению функции суставов и препятствует их старению.
Кроме того, баня является прекрасным естественным средством закаливания организма, о чем мы писали в предыдущем разделе.
Снимая чувство усталости, баня дарит человеку ощущение легкости во всем теле, бодрость, хорошее настроение, делает его добрее.