В добрый сон подкаст

09.12.202324.06.2023 admin 0 Comments

Находка: подкаст «В добрый сон». Убаюкивающие истории для всех, кто страдает от бессонницы

Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с бессонницей. «Цех» уже рассказывал, как справиться с этой проблемой с помощью физической активности или другими способами. Впрочем, есть еще один, который мы так любили в детстве, — засыпать под сказки. Если просить родителей почитать вам на ночь уже неуместно, можно включить подкаст «В добрый сон». В коротких эпизодах ведущая рассказывает приятные и успокаивающие истории, а также дает советы, как выполнять дыхательные и релаксационные упражнения.

Пока у «В добрый сон» вышел лишь один эпизод. В нем вы сможете отправиться в путешествие с «сонной собакой» (как она выглядит, какой она породы и какая на ощупь, вы сможете придумать сами) под приятный и успокаивающий голос ведущей и звуки дождя на фоне. История, которую вы услышите, наполнена описаниями — это позволяет сконцентрироваться только на том, что вы слышите. Такой формат идеально подойдет тем, кого перед сном тревожат мысли и переживания — подкаст отвлечет вас и вы сами не заметите, как заснули.

В первом эпизоде есть дыхательные упражнения и ассоциативные звуки, которые помогают расслабиться. По словам ведущей, подобный формат сохранится и в следующих сериях. «В добрый сон» также понравится тем, кто привык перед сном засыпать под успокаивающие звуки.

Только полезные посты и сторис — в нашем Instagram

Источник

6 добрых подкастов, которые помогут справиться с тревогой

Новости и обсуждения в медиапространстве могут вызывать чувство тревоги. Собрали подкасты, которые станут для вас островком спасения в информационном шуме: медитация перед сном, побег от реальности и лёгкий налёт «Гарри Поттера».

«В добрый сон»

Подкаст-медитация, подкаст-сказка, подкаст — спасательный круг, если вас мучает бессонница. Его ведущая Ксюша сама столкнулась с тем, что какое-то время засыпала с трудом, а любимая музыка не помогала. Тогда она нашла медитативные подкасты с душевными успокаивающими историями, которые помогали погрузиться в сон. Но все они были на английском языке.

В каждом выпуске Ксюша рассказывают историю, связанную с каким-нибудь местом: дачный домик, в котором хорошо прятаться во время дождя, кресло у камина, поезд, который мчит куда-то мимо ночных городов.… Все они наполнены описаниями и деталями и сопровождаются характерными звуками, поэтому картинка представляется очень ярко. А ещё в каждом выпуске есть дыхательные практики.

«Запись пошла»

Наташа Жданова и Лев Пикалёв пытаются понять, как устроен мир вокруг, через истории слушателей. Причём героем может стать каждый желающий, у кого есть подходящая жизненная ситуация для темы будущего выпуска. А исследовать ведущие хотят всё: дружбу, первую любовь, первые поездки за границу, школьные злоключения, провальные свидания и guilty pleasure.

Есть выпуски, посвящённые серьёзным темам, например, школьной травле или смерти близких. И эти истории действительно очень трогательные и пронзительные, порой заставляющие злиться. Но всевозможных смешных, нелепых и курьёзных ситуаций тоже полно — сразу вспоминаешь подобные случаи из своей жизни и думаешь, что ты не одинок.

«Открытки Амели»

Хозяйка интернет-магазина, который продаёт открытки, запустила целый подкаст о посткроссинге. 18 добрых и светлых выпусков о том, как люди обмениваются открытками и зачем они это делают (а кто-то ещё и книги об этом пишет!). Этот подкаст — самое то, чтобы отвлечься от тревожных новостей и погрузиться в мир, полный спокойствия и романтики.

Первый сезон подкаста был полностью посвящён самому процессу, объяснял, зачем люди обмениваются открытками, как посткроссинг помогает в учёбе и при чём тут фандомы. Второй же сезон затрагивает больше смежных тем (что такое мейл-арт и как подарки помогают выражать чувства) и личных историй (одна из героинь рассказала, как она работала на почте).

У «Горящей Избы» тоже есть свой подкаст. В нём мы обсуждаем всё: от саморазвития до мифов об оргазме и менструации. А ещё говорим о психологии и отношениях! Слушайте нас на Яндекс.Музыке, в Apple Podcasts и других удобных площадках💜

«Мамма Мия»

Дмитрий Карантин рассказывает о российских и бродвейских мюзиклах и приглашает к себе артистов. Причём подкаст вам понравится, даже если вы не фанат этого жанра и вообще не понимаете его смысл. Ведь помимо классического «Лака для волос» и «Чикаго», Дмитрий рассказывает о любимых с детства мультфильмах «Король Лев», «Красивая и чудовище», «Аладдин»…

А ещё Дмитрий приглашает к себе актёров озвучки и артистов, которые выступают на Бродвее и даже на «Оскаре». В последнем выпуске гостьей была Анна Бутурлина, озвучивающая Эльзу в мультфильме «Холодное сердце». В 2020 году она выступала на премии «Оскар» с песней «За горизонт».

«Это вам не сказки»

Подкаст от Arzamas о том, как устроен наш мир. Третьеклассник Стёпа любит читать сказки и смотреть мультики. А ещё ему интересно, могут ли все эти невероятные вещи происходить на самом деле: плавают ли медведи на льдинах, как Умка, можно ли проспать сто лет, как Спящая красавица, или спуститься с башни на волосах, как Рапунцель?

Ответы на все эти вопросы Стёпе помогает искать биолог Тата Зарубина, которая верит в науку, а не в волшебство. И если вам кажется, что подкаст совсем детский, то это не так. Ответы на многие из этих вопросов не знают и сами взрослые: например, спуститься по волосам всё-таки можно! Ещё он очень смешной и добрый, а песню из заставки вы будете напевать весь день.

«Чай с гитарой»

Ламповый и уютный подкаст о российском музыкальном андеграунде. Подойдёт тем, кто устал от популярной музыки и кто вечно находится в поисках свежего звучания и новых лиц. Ведущие Маша и Аня создают такую атмосферу, что тебе кажется, будто ты сидишь на кухне в компании друзей, и вы включаете друг другу любимые треки.

Девушки рассказывают о том, чем живёт русская андеграундная музыка (как она выживала на карантине, почему люди так любят музыкальные фестивали, какое место во всём этом занимает полковая музыка) и приглашают различных исполнителей.

😬Ещё больше материалов о тревоге

Обложка: ded pixto / likekightcm / Shutterstock / Burning Hut

Источник

В добрый сон

Привет! Меня зовут Ксюша, и я делаю подкаст «В добрый сон»

Подкаст занимает огромную часть моего времени, сил и внимания. Поэтому поддержка и обратная связь очень важны для меня.
Показать полностью.

А ещё я хочу делать хороший звук, придумывать классные истории и пробовать разные форматы.

Так что даже ежемесячные 200 рублей будут улучшать чей-то сон и помогут поддержать подкаст. За эту сумму ты будешь получать расширенный эпизод подкаста.

Желаю тебе приятного путешествия в добрый сон.