История возникновения доски Садху
Доска Садху — простое приспособление для различных духовных практик и медитаций, выполненное в виде доски с вбитыми в нее в вертикальном положении гвоздями. Главная цель такой практики заключается в длительном стоянии босыми ногами на острых концах гвоздей. Такая гвоздетерапия выполняется с целью выхода из постоянной зоны комфорта, чтобы через стресс,и боль добиться самопознания, очиститься от малейшего страха, боли и стресса, стабилизировать свое внутреннее состояние.
Стоять на гвоздях — значит добровольно испытывать свое тело, душу и внутреннее мировоззрение на прочность. Такая практика помогает не только узнать, как надолго практикующий йог может выйти из зоны комфорта, но и как далеко в своих стремлениях самопознания он может зайти.
Такая практика поможет активировать внутренние точки организма, избавить мозг от лишних токсичных мыслей, направить деятельность органов в правильное русло. Практикующий может обрести ясность мысли, сможет рассматривать проблемы под иным углом, находить выход из сложившейся ситуации там, где ранее был тупик.
Немного исторических данных
Доска Садху — уникальный предмет, используемый многими практикующими и медитирующими. 40 лет назад один из известных индийских аскетов Амар Бхарати поднял вверх свою руку вверх, чтобы проповедовать любовь к миру. Он стремился обречь Землю на вечное счастье и гармонию во всех сферах жизнедеятельности и так до сих пор рука не была опущена.
Амара тревожило обилие негатива, насилия, жестокости на планете, он испытывал всепоглощающее чувство сострадания ко всем живым существам. Поэтому, целью его жизни до конца своих дней стало служение высшему благу, духовному прозрению через отрицание всего индивидуального, эгоистичного, питающего злые умыслы и действия.
Необходимо уточнить, что подобная практика добровольной аскезы для Индии — не редкость, она случается очень часто. Огромное количество практикующих асаны и йогу в целом, добровольно отказываются от мирских благ, чтобы отдать свою жизнь для служения высшему добру и благо.
Кто такие садху?
Для людей, которые практикуют подобные вещи, в Индии имеется специальный термин — «садху». Это аскеты, которые отошли от любых мирских дел. посвятив всю свою жизнь и деяния
При этом аскезы могут быть разными. Кто-то дает обет молчания до гробовой доски, другой — не стрижет ногти, третий — отпускает волосы и не выравнивает их ножницами. Таким образом садху направляет весь поток своей внутренней энергии на благое дело. Духовная практика такого человека заключается в придерживании выбранной им «садханы» — не сходить с праведного пути ни под каким предлогом и двигаться только вперед. При этом такие аскеты, святые или йогины больше не стремятся удовлетворить все три ступени жизни в индуизме:
Садху полностью отдает себя и все свои жизненные ресурсы для достижения мокши — освобождения от всего греховного, порочного, негативного через самопожертвование, познание Творца и Вселенной как единого центра разума и гармонии. Зачастую такие люди одеваются в цвета исключительно охры, которая стала символом отречения от себя, от мира в целом.
Стоять на гвоздях: польза и вред
«Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк», — гласит древняя восточная мудрость. Проблема в том, что любая болезнь сначала проявляется на энергетическом уровне и в таком состоянии может прогрессировать долгие годы. И лишь когда дисбаланс в организме достигает своего пика, болезнь выходит на физической уровень и становится заметна человеку. Но чаще всего её можно заметить уже на ранних этапах — она всегда начинается с дисбаланса в мировоззрении и/или энергетике человека. И к лечению любой болезни следует подходить не только с физической точки зрения. Есть ещё одна хорошая поговорка: «Лечить человека таблетками — это то же самое, что мазать зелёнкой ножки кровати, на которой лежит больной». С той лишь, пожалуй, разницей, что такая процедура, в отличие от современных фармацевтических средств, хотя бы не принесёт вреда.
Так или иначе, болезнь — это всегда дисбаланс в организме. С энергетической точки зрения нарушение процесса свободного течения энергии в теле вызывает физические недуги. В теле человека, согласно одной из версий, около 72 тысяч каналов, по которым течёт энергия. И на переплетениях этих каналов есть точки, воздействуя на которые, можно восстановить течение энергии в теле и тем самым устранить причину болезни на энергетическом уровне. Высокая концентрация таких точек для воздействия на ступнях ног. В древности, когда человек жил в гармонии с природой, он часто ходил босиком по земле, и воздействие на эти точки было постоянным, что позволяло, по-видимому, препятствовать различным застоям энергии. Теперь же, когда большинство людей живёт в городах, воздействие на эти точки минимальное. Однако это можно исправить. И поможет в этом такая суровая йогическая практика, как стояние на гвоздях.
Стоять на гвоздях: польза и вред
Фраза «стояние на гвоздях» уже звучит, мягко говоря, необычно. Сразу приходит на ум мысль о том, что это доступно лишь опытным факирам и эта практика — что-то из области глотания шпаги, пожирания огня и так далее. Однако при соблюдении правил безопасности это доступно практически для каждого. Доска с гвоздями, на которой совершается практика, называется «доска садху». «Садху» означает ‘святой человек’. Проще говоря, йогин. Какой же смысл столь суровой аскезы, как стояние на гвоздях? Не является ли это каким-нибудь бессмысленным йогическим ритуалом вроде держания руки над головой долгие годы? Вовсе нет. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения практка улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.
Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это лишь вершина айсберга. Людям с воинским типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать в себе силу духа, безразличие к физическому дискомфорту, а также она помогает научиться самоограничению. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развивать в себе осознанность и концентрацию. С этой точки зрения стояние на гвоздях может помочь уже в чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Чтобы сделать это в обычном состоянии сознания, понадобится многократное повторение, которое может растянуться на годы. Во время выполнения аскетичных практик, таких как, к примеру, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, несколько напоминающее лёгкий транс, и это позволяет более эффективно создать санкальпу — позитивную установку.
В вопросе практики стояния на гвоздях также стоит рассмотреть аспект кармы. У каждого из нас в прошлом есть совершённые неблагие поступки, и в соответствии с законами мироздания последствия этих поступков мы обязаны будем пережить. Негативная карма уничтожается только путём переживания каких-либо страданий. Однако, негативную карму можно пережить более осознанно и менее болезненно. Для этого существует такое понятие, как аскеза — добровольное самоограничение. И стояние на гвоздях — один из видов аскезы, который позволяет в концентрированном и, самое главное, безопасном виде пережить те страдания, которые нам положены по нашей карме. И практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и таким образом избежать каких-то серьёзных неприятностей в повседневной жизни.
Лучшее — враг хорошего. В любом деле фанатизм может всё испортить. И даже эликсиром бессмертия можно отравиться, приняв его в неверной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии такие случаи были весьма многочисленны, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неверно выполняя инструкции учителя или написанного в трактате, погибали в поисках бессмертия. Чтобы целебная практика не стала процессом саморазрушения, следует во всём проявлять здравомыслие.
Важно понимать, что стояние на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, психическое и физическое перенапряжение от излишнего упорства в практике очень быстро исчерпает мотивацию, и вам просто надоест себя истязать. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к излишней активности какого-либо органа. К примеру, излишняя активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.
Также важно найти качественно выполненную доску, чтобы не пораниться и, опять же, не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение гвоздей — в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть серебряными или хотя бы с серебряным покрытием, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ступни ног нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допустимо лишь чувство лёгкого дискомфорта, но и даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.
Как научиться правильно стоять на гвоздях
Как уже сказано выше, первое, что имеет значение, — это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать её самостоятельно, так как важно учесть много мелочей, чтобы вместо пользы не получить вред. Доску лучше приобрести или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.
Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы всё же решились практиковать в одиночку, попробуйте вставать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику необходимо массажем стоп.
Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.
Стояние на гвоздях: польза
Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.
К примеру, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) находятся точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, прямо под этой точкой находится точка сброса давления. На концах пальцев стопы находятся точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стоп находятся точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках находятся точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток находится точка, которая позволяет избавиться от бессонницы.
Эффективность воздействия на точки акупунктуры подтверждается научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на точки акупунктуры, и спустя шесть недель у них исчезли или же уменьшились болевые ощущения. По мнению же университета Рочестера в США, эффект воздействия зависит от уровня протеина А1 в организме человека. Если в организме наблюдается его дефицит, то эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования университета в Мельбурне 2014-го года подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки в процессе лечения хронических болей в колене. Функции сустава также улучшились.
Организация Arthritis Research UK на основе приведённых исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние пациента сильно влияет на процесс лечения и на эффективность при воздействии на рефлекторные точки. И от эмоциональных реакций человека эффект может как усилиться, так и уменьшиться. По материалам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болях в позвоночнике.
Зачем стоять на гвоздях
Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть как минимум три причины для практики такой достаточно суровой аскезы:
Каждый сам творец своей судьбы. Про здоровье можно сказать то же самое. Даже если сейчас человек молод, полон сил и не знает, что такое болезнь, — в нашем мире всё переменчиво, и, как уже сказано в самом начале, болезнь может долгие годы протекать незаметно. Именно поэтому говорится, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Когда болезнь уже вышла на физический уровень, это значит, что она уже достаточно прочно укоренилась в энергетическом теле, и чтобы вылечить такую болезнь, могут понадобиться годы. И чтобы не доводить ситуацию до критической точки, гораздо эффективнее применять профилактические меры: правильное питание, правильное мышление, гармоничные взаимоотношения с миром, физическая активность и практики, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы. И одной из таких практик является стояние на гвоздях. Всего несколько минут в день позволят оставаться здоровым и жизнерадостным при любых жизненных трудностях. Вы и сами это заметите.
Как стоять на гвоздях: техника
Важно понимать, что стояние на гвоздях — это не только физическая практика. Как уже сказано выше, исследования показали, что от эмоционального состояния, от самого отношения к процессу выполнения практики зависит результат. В первую очередь, важна концентрация. Старайтесь направить внимание на процесс исцеления и восстановления организма. Стояние на гвоздях с мыслью: «Когда закончится этот кошмар?», — скорее всего, не принесёт пользы, а наоборот. Постарайтесь сформировать мотивацию и понять, зачем вы это делаете. Стояние на гвоздях — это своего рода медитация. Важно научиться контролировать свой ум в такой стрессовой ситуации — это позволит не только оздоровить тело, но и перепрограммировать психику и в реальных жизненных стрессовых ситуациях научиться сохранять самообладание.
Ну и самое главное, в любой практике главным аспектом является здравомыслие. Есть множество примеров, как фанатизм в вопросах здорового образа жизни привёл к вовсе нездоровым последствиям. Травмы в спортзале и на коврике для йоги, истощение вследствие голодания и так далее — всё это примеры того, как не нужно делать. И любая, даже самая эффективная практика, может принести вред ровно с той же эффективностью, с какой она приносит здоровье. Поэтому в процессе стояния на гвоздях важно прислушиваться к сигналам организма, и если чувствуете, что выполняемая практика для вас является чересчур аскетичной или приводит к странным результатам, лучше уменьшить время практики, частоту выполнения, а может, и вовсе отказаться от неё.
История практики гвоздестояния
История практики гвоздестояния: когда появились упоминания и кто был первопроходцем?
Последние 2-3 года стояние на гвоздях набирает все большую популярность. К практике присоединяются не только жители востока, но и люди всего мира. В России к ней обращаются журналисты и звезды. В быстром темпе жизни всем хочется найти то, что будет держать ум чистым, а сердце открытым к новому. Несмотря на то, что еще 5 лет назад мало кто знал о практике гвоздестояния, ее история возникновения корнями уходит к “Ригведам”.
Новое – это хорошо забытое старое
Все ниточки приводят ученых к индийским аскетам, которые пытались поднять в себе энергию кундалини для познания себя, мира, бога и разрыва связи с перерождением. “Садху” во имя определенной цели принимали аскезу и придерживались ее всю жизнь. Кто-то стоял на одной ноге, другие брали обет молчания, не стригли ногти и т.д. Практика “садхану” могла быть разной, но следовать ей необходимо до конца жизни.
Гвоздестояние было одним из “садхану”. Отсюда появились легенды о том, что некоторые аскеты спали на очистительных досках. Этим объясняют спокойствие и расслабленность садху. 15 минут стояния на гвоздях снимают тревожность, избавляют от страхов, убирают усталость и настраивают на позитив. А если практиковать такое всю жизнь, то достигаешь гармонии с собой и своим телом.
Первые фотографии
Британские колонисты сохранили фотографию аскета, лежащего на доске. Увидев такое, они решили, что это мистика или фокусы. Но позднее в записях встречаются упоминания о том, что так люди стремились достичь высших духовных целей. Прошли века, но значение действа не изменилось.
В советское время была популярна картина философа, спящего на гвоздях. Из-за этого многие были уверены, что настоящие йоги спят именно так. Такое мнение существовало до того, как И. И. Кузнецов не начал искать средство лечения от болезни, которую традиционной медицине вылечить было не под силу. Он исследовал восточную медицину и со временем создал прибор с пластмассовыми иглами. Из него вырос и аппликатор Ляпко, который рекламируют как “средство от всех болезней”. Но ничего более эффективного, чем знакомая нам классика придумать никто не смог.
Легенды индийского эпоса
В Махабхарате записана легенда о человеке, который прекратил жестокую войну. До сих пор ею вдохновляются индийские мудрецы. И по поверьям именно она сподвигла создать первую доску Садху их предшественников.
Духовные практики и знания сделали его несокрушимым и спокойным. Не касаясь земли, герой продолжал свой путь Драхмы, чтобы вырваться из колеса сансары и достичь мокши. Настал день, который Бисма счел благоприятным для смерти и перехода души, и так, на стрелах и ушел герой.
Индуисты верят, что Bhishma – это символ мудрости и следования истинному пути. Поэтому практику стояния на гвоздях продолжают многие аскеты. С каждым годом она набирает все большую популярность и среди тех, кто стремится к познанию себя и поддержанию здоровья. Практика гвоздестояния поможет разобраться с тем, как убрать эмоциональные блоки и зажимы, поработать над страхами и поселить покой в душе. Вместе с единомышленниками вы будете учиться жить в гармонии с собой и окружающими. Я готов ответить на все ваши вопросы и поддержать с первых шагов. Помочь познать себя и укрепить тело и дух.
Как доска Садху выполняет желания?
Любые процедуры необходимо выполнять с холодной головой, трезвым сознанием. Негативные мысли не должны засорять «внутренний эфир» вашего сознания. Чтобы гвоздетерапия принесла свои плоды, необходимо приступать к выполнению практик с четко сформулированной целью, светлыми помыслами.
Реализация желаний: практика стояния на гвоздях
Впервые техника визуализации желаемого и воплощение в реальность задуманных планов через доску желаний была описана в книге «Апокрифический Трансерфинг» Вадима Зеланда. Ее суть заключалась в последовательном выполнении практик и асан для синхронизации своих действий с загаданными желаниями.
Чтобы данная технология работала в сфере медитации, ее тщательно проверили и «скопировали» на гвозди. Результат оказался удивительным. Человек получал желаемое в кратчайшие сроки. Ум становился яснее, сознание вступало в синергетическую связь с телом.
Чтобы добиться желаемого результата, активировать молниеносное выполнение всех загаданных желаний, необходимо выполнить следующие последовательные действия:
Данные шаги повторяем до тех пор, пока энергетическая сфера не станет невесомым, неосязаемым, словно пушинка. Сгенерированная пушинка и есть центр концентрации внимания практикующего. В процессе выполнения практик, именно этот неосязаемый предмет ведет намерения, желания и цели человека во Вселенную, в высшие астральные слои.
Что дальше?
После выполнения такой процедуры, необходимо проговорить мыслеформы в утвердительном падже — я успешен/счастлив/любим, мой бизнес растет, укрепляется и приумножается. Вы должны отпустить во Вселенную утвердительный, позитивный посыл. Будто уже сейчас обладаете желаемыми благами.
Энергетический шар, который находится у вас в руках, нужно остановить, замедлить вращение руками. Еще раз проговорить утвердительные аффирмации, после чего отправить сгусток чистой силы в область груди. Рекомендуется также пройтись по лицу, шее, рукам.
В течение следующих суток вы будете получать сигналы от внешнего мира, что ваше желание шагает к исполнению, к реализации. Тем не менее, не стоит воспринимать подобную практику как панацею. Хорошим вспомогательным инструментом будут ваши собственные действия для реализации задуманного.
Как выбрать доску Садху и встать на гвозди, чем полезно стояние на гвоздях
Как обрести духовное спокойствие и гармонию в мире, где полно бытовых проблем и стресса? Единого решения человечество ещё не нашло. Одни разгружают голову с помощью прогулок или активного отдыха, другие — принимают горячую ванну, слушают музыку или ходят на массаж. А самые смелые встают на гвозди.
Если вам страшно, делайте. Как только преодолеете страх и боль, откроется новый источник энергии.
Практика гвоздестояния зародилась в древней Индии. Факиры и садху (аскеты, полностью посвятившие себя познанию бога) совершали паломничества пешком через всю страну: летом направлялись на север, в Гималаи, чтобы посетить расположенные там святыни и места силы, а зимой шли на юг. Такие путешествия невозможны без силы духа, крепкой нервной системы, твёрдого физического тела и ясного ума. Всё это достигается с помощью стояния на гвоздях. Название доски Садху произошло от санскритского корня sādh, что в переводе означает «достичь цели» или «возыметь силу над чем-то».
Рассказываем подробнее о практике, подготовке к ней и её пользе.
Чем полезно стояние на гвоздях?
Для тела
Гвоздестояние насыщает организм энергией и разгоняет кровь. Согласно восточной философии, проекция внутренних органов — это стопы. На них находятся более 70 тысяч нервных окончаний. Когда мы встаём на гвозди, стимулируем эти акупунктурные точки.
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что воздействие на точки акупунктуры эффективно помогает минимум при 28 заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и проблемами с позвоночником.
Гвоздестояние — это лучший массаж стоп, который можно придумать. Представьте, от 300 до 600 гвоздей под каждой стопой в зависимости от уровня сложности доски. То есть можно сказать, что такое количество пальцев массируют одну стопу.
Кроме того, практика позволяет контролировать организм и избавляться от блоков в нём. Стоя на гвоздях, не тело управляет вами, а вы управляете телом.
Для ментального здоровья
Изначально эта практика была открыта не для массажа, а в первую очередь для медитации.
Я пропагандирую концентрацию на гвоздях. Люди встают на доску с конкретным вопросом, например: «Что мне нужно сделать, чтобы зарабатывать миллион рублей в месяц регулярно?». Во время стояния на гвоздях, они концентрируются на нём, что помогает отвлечься от боли. Где концентрация, там и энергия, поэтому этот запрос очень быстро реализовывается, в 10 раз быстрее обычного.
Многие, наоборот, встают на гвозди, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Моя практика и практика моих клиентов показывает, что после переживания боли, очищается сознание и в голове наступает тишина.
Какие есть противопоказания к гвоздестоянию?
Самое главное противопоказание – это отсутствие желания.
Также практиковать стояние на гвоздях не стоит в следующих случаях:
Как выбрать доску Садху?
Современные доски Садху легче и компактнее, чем их предшественники. Многие модели имеют магнитную фиксацию, которая держит две части в сложенном положении. Это удобно при транспортировке.
Доски Садху делятся на три уровня сложности в зависимости от расстояния между гвоздями:
Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее на них стоять.
Мастер гвоздестояния Дмитрий Шестак рекомендует выбирать гвозди на мастер-классах, где специалист определяет, какая доска подходит именно вам. Те, кто покупает самостоятельно в магазине или на онлайн-ресурсе, должны иметь опыт либо выбирать классику — 10 мм.
Как подготовиться к практике?
Физически очень просто. Можно вообще не готовиться. Главное — не пить алкоголь накануне практики.
В ментальном плане ответьте себе на вопрос: «Зачем я это делаю?» Если получилось, вы готовы встать на гвозди, считает эксперт.