с чего начать женщине уход за собой
Как начать ухаживать за собой девушке: правила и советы
Для женщины ухоженность означает не только наличие макияжа и обилие дорогой одежды в гардеробе, но в первую очередь ее желание постоянно осознавать свою безупречность и неповторимость. Для того чтобы поддерживать в себе это состояние и видеть позитивную реакцию в глазах окружающих, девушке необязательно подтягивать себя под изменчивые стандарты красоты.
Главным критерием совершенного образа, а также действенным мотиватором, чтобы начать ухаживать за собой, является полное принятие себя и гармония с окружающим миром.
Препятствия из глубин сознания
Осознание своей внешности и необходимости содержать свое тело в чистоте и порядке формируется у людей в раннем возрасте. Дети с точностью воспроизводят поведение родителей или одного из них, перенимая не только их манеру одеваться или преподносить себя обществу, но и внутреннее отношение к собственной личности.
Многим знакома ситуация, когда молодая женщина, став женой и матерью, быстро опускается внешне, перестает активно общаться и вообще посвящает быту всю себя. В то же время ее знакомые дамы более старшего возраста продолжают радовать взгляды окружающих и, несмотря на загруженность, всегда находят время на «поддержание себя в форме». В чем причина того, что даже вопрос о том, как начать ухаживать за собой в 30 лет, наталкивается на внутреннее сопротивление застарелой привычки?
В некоторых семьях из поколения в поколение передается идея «жертвования», с такими ключевыми понятиями, внушаемыми дочерям, как: «все для семьи», «не жалея себя», «хоть умри, но сделай». Девочки воспитываются в убеждении, что единственная функция жены и матери — это обустройство семейного очага. При этом обстоятельства современной жизни требуют еще и того, чтобы женщина работала наравне с мужем, коэффициент полезности которого вне рабочей обстановки очень низок.
В итоге, слепо принимая позицию родителей как единственно верную, девушка сама лишает себя возможности быть красивой. И причиной этому является не лень или безразличие к себе, а стыд преступить искусно возведенные ею же самой границы ложной «нормы». Но как начать ухаживать за собой, если кажется, что все вокруг так и чинят препятствия этому?
В чем заключается уход за собой?
Ошибка многих женщин в том, что весь принцип формирования у себя внешней красоты они укладывают только в стремление выглядеть красиво, при этом упуская важную деталь, что красиво нужно еще и чувствовать, и осознавать, и преподносить себя. Очень дорогой крем не заставит кожу засиять, если обычное состояние девушки – это подавленность, а вместо полноценного питания рацион вмещает в себя литры кофе и фастфуд.
Настоящий ответ на вопрос о том, как женщине ухаживать за собой и за своим внутренним состоянием, основывается на трех составляющих:
Упущение ситуации хотя бы по одному пункту ведет к тому, что девушка не сможет обрести душевное равновесие и ее путь к себе займет много времени и сил.
Уход за собой – с чего начать?
Осознав, что из ее жизни ушло что-то важное, а именно – ее женственность и настоящее предназначение – радовать мир, женщина может начать искать легкие пути восстановить внутренний баланс, что приведет лишь к поверхностной корректировке сложной ситуации. Дело в том, что «прозрев» и увидев свое неприглядное положение, девушки стремятся добиться немедленных результатов, а так как они имеют лишь смутное представление о желанном эффекте, то и дождаться его шансов мало.
Как женщине начать враз ухаживать за собой? Конечно, не с активных действий, а с поиска давно утерянного состояния внутреннего комфорта.
Шаги к себе
Всего можно выделить несколько моментов, которые помогут девушке, утерявшей веру в свою красоту, вновь почувствовать к себе интерес:
И наконец, нельзя забывать хвалить себя за каждое преодоление внутренних комплексов, за каждый эпизод победы над ленью. Расширить зону комфорта тяжело, выйти из нее – большая победа, требующая поощрения.
Внутренний настрой – основная составляющая ухода
Основа основ в совершенствовании внешней красоты – душевное спокойствие и умиротворение. Девушка, раздираемая противоречиями, недовольная работой или своим браком, не сможет добиться того, чтобы ее образ излучал магнетизм и служил источником вдохновения. Поэтому, в рамках ответа на вопрос о том, как начать ухаживать за собой, первым пунктом любой методики на эту тему будет идти – найдите свою собственную точку баланса в мире. Женщина – это носитель особой, неиссякаемой энергии, которой нужно научиться управлять, и только в этом состоит залог будущего успеха.
Мода и стиль
Боясь прослыть «отсталыми» в моде или хуже того – заявить своей внешностью об отсутствии определенного стиля, девушки забывают о главном – то, что предметы одежды должны перекликаться не столько между собой, сколько с образом мыслей обладательницы. Поэтому, чтобы научиться за собой ухаживать, как раз слишком модной быть не следует – слепое копирование модельных образов крадет у девушки ее индивидуальность.
Небрежность в сохранении собственного «Я» — это та же неряшливость, только спрятанная глубоко внутри. Если женщина привыкла к спортивной одежде и ей комфортно в кроссовках, то встав на каблуки и запершись в строгий костюм, она не меняет имидж – она теряет тот единственный стиль, который отвечал ее сути. Это не значит, что соблюдая офисный дресс-код, спортивные девушки идут против себя, но сейчас в магазинах достаточно вариантов одежды и обуви, которые гармонично смотрятся в официальной обстановке, но при этом подчеркивают индивидуальность хозяйки.
Уход за телом
Зачастую нежелание начать ухаживать за собой, как тщательно, так и элементарно, женщины прикрывают несовершенством своей фигуры и тем, что «как ни старайся, все равно лучше не станет». Подобные отговорки действуют на них психологически расслабляюще; девушка словно заведомо снимает с себя ответственность за неухоженный внешний вид, мотивируя это своей якобы «неспособностью» справиться с очевидными проблемами. В итоге к малозначительным природным недостаткам суммируется внешняя неопрятность, что обязательно сказывается и на характере женщины.
В ванной комнате уважающей себя дамы должен быть хотя бы минимальный набор по уходу за собой. Как начать за собой ухаживать, не прибегая к слишком затратным методам? Для этого достаточно всего 6 ванных и косметических принадлежностей, таких как:
Мочалку следует использовать каждый день, растираясь ею до красноты после того, как основное купание уже завершено и кожа чисто вымыта. Эта несложная процедура надолго отодвинет процессы старения и сохранит телу упругость. Раз в неделю необходимо уделять время пяточкам и локтям, где кожа, если за ней не ухаживать, морщится и сильно нарушает эстетику образа.
Пилинг требуется не только телу, но и кистям рук. Нанеся абразивное средство на тело, необходимо не менее минуты растирать его от кончиков пальцев до верхней точки запястий круговыми, сильными движениями. Крем для рук лучше приобрести отдельный, но за неимением такой возможности подойдет и тот состав, который наносится на все тело.
Волосы как показатель ухода
Стильная прическа – это показатель стремления к идеалу, но о настоящей ухоженности скажет не тщательная укладка шевелюры, а состояние волос девушки. Посеченные кончики, липкие от вчерашнего лака пряди, сальные или непокрашенные корни – вот основные критерии преступного неряшества, которое почти невозможно скрыть маскировочными методами.
Лицо девушки – основа образа
Не всякую кожу можно привести в состояние идеала, но стремиться к этому нужно постоянно. Ухоженное лицо в первую очередь – чистое, без пятен и высыпаний и, конечно, без толстого слоя косметики. Серьезных изъянов тональным кремом все равно не исправить, а вот испортить кожу еще больше, сделать ее безжизненной — легче простого.
В современном мире широко распространено нанесение на лицо естественного татуажа. С такой несмываемой раскраской девушка, даже проснувшись утром, чувствует себя красивой. Чаще всего перманент наносят на область бровей, внешние уголки глаз и наружный контур губ, однако прибегают к модной методике в основном девушки, ведущие очень активный образ жизни. Наличие перманентного татуажа значительно сокращает время, затрачиваемое на макияж, но не снижает необходимости ухода за собой.
Как женщине за собой ухаживать, чтобы лицо всегда было в порядке, а состояние кожи вызывало у нее положительные эмоции? Даже к такому несложном делу важно подходить последовательно.
Как начать ухаживать за лицом?
Работающая девушка может позволить себе выделить 15 минут утром и 30-40 минут вечером, чтобы очистить кожу лица и придать ей здоровый вид. В утренние часы коже достаточно мягкой пилинг-процедуры с неабразивным средством, затем протирки тоником и нанесения дневного увлажняющего крема. Вечером уставшую кожу реабилитируют глубокой очисткой, наносят маску и в завершение манипуляций распределяют крем легкими массажными движениями.
В любое время года макияж следящей за собой девушки не должен приковывать к себе взгляды – центром внимания всегда должна оставаться сама женщина, а не ее мастерство контурирования. Летом от тональных средств лучше отказаться, поскольку оплывающее под солнцем маскировочное средство выглядит неприемлемо. Допустимо матировать жирные участки кожи легкой рассыпчатой пудрой, а вот пользоваться ли декоративной косметикой, каждая девушка решает сама для себя, ведь это тоже является важной частью ухода за собой. Как женщине ухаживать за собой и своим лицом?
Если уделять себе время ежедневно девушка не привыкла, то начать нужно с малого – например, в течение первой недели каждое утро и вечер умываться специальной пенкой «3 в 1». Спустя семь дней к этой процедуре, которая станет уже привычной, можно добавить очищающую маску перед сном или сеанс интенсивного похлопывающего массажа. Очень важно не прерывать серию сеансов ввиду усталости или занятости, иначе войти в колею вторично станет сложнее.
Ежедневная забота о себе
Ниже представлен список действий, которые должны ежедневно присутствовать в жизни любой девушки, заинтересованной в повышении своей привлекательности:
Врачи рекомендуют женщинам, чтобы дольше сохранить молодость и выглядеть всегда ухоженной, ложиться спасть не позже 22:00. Тогда даже раннее вставание в 5 или 6 часов утра не станет источником накопления стресса.
Важность мотивации
В своей жизни женщина переживает массу эпизодов, заставляющих ее всерьез задуматься о своем внешнем виде и начать принимать экстренные меры. Но, как правило, подобная «встряска» имеет временный характер и постепенно женщина вновь возвращается в предшествующее состояние равнодушия по отношению к себе.
Настоящая мотивация, которая может задать динамику долгосрочным действиям, не должна происходить из внешних факторов, таких как влюбленность или приближение значимой даты. Наибольшей силой обладает внутренняя стимуляция, когда женщина сама ощущает потребность перемен.
«Звоночками» к тому, что отношение к себе нужно менять кардинально, могут служить отстраненность мужа или одиночество, нежелание смотреть в зеркало и проявляющиеся симптомы депрессии. Осознание этого – уже важный шаг к тому, чтобы взглянуть на себя со стороны и задать себе главный вопрос: «А могла бы я, будучи другим человеком, полюбить такую, как я сейчас?». Отрицательный ответ на этот вопрос и будет являться ключевым моментом мотивации, на основе которого выстроятся решительные действия.
Как начать ухаживать за собой
Красота – понятие субъективное. Как часто бывает, что при первом взгляде на женщину обомлеешь – ну красотка же! При ближайшем рассмотрении обнаружится, что, вроде, и черты не правильные, и фигурка могла бы быть изящнее, а очарование остается. И, наоборот: идет малопривлекательная бесформенная мадам. Приглядишься – идеальные пропорции, благородные черты, а спрятаны под налетом неухоженности так, что и не увидишь без лупы природную красоту.
Советы Life Godo как начать ухаживать за собой
Уход за собой. С чего начать перемены
Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни давала себе клятвенное обещание с понедельника начать последовательно и систематически заниматься спортом, делать маникюр и увлажнять лицо. Речь сейчас не о тех, для кого уход за собой – естественная привычка. Увы, многие из нас, милых дам, большую часть жизни живут с убеждением, что чистка зубов и мытье головы раз в неделю – достаточные процедуры, чтобы чувствовать себя хорошо. И не замахиваются на большее. До тех пор, пока петух не клюнет: чаще всего в роли петуха выступает разлука любимым мужчиной, который отчего-то предпочел красотку с маникюром и игривым декольте.
И вот тогда начинаются судорожные попытки за неделю наверстать упущенное. Но, как известно, накопленное годами решить за один рывок не удастся – такой массированный подход приведет лишь к разочарованию и усугублению ситуации.
Поэтому, главный ответ на вопрос «С чего начать уход за собой?» — это не ждать, пока клюнет. Начните. Просто начните.
Простые правила Life.Godo как вести уход за собой с чего начать
Как начать ухаживать за собой
Так как начать ухаживать за собой, не имея большого опыта в этом очень увлекательном и очень женском занятии?
1. Разберитесь в причинах отсутствия у вас этого навыка
Возможно, в семье был культ интеллекта, и нужно было учиться, а думать о бантиках и платьицах считалось не комильфо. Или внезапно навалился быт, не оставив вам личного пространства. Это может быть перфекционизм, который бьет по рукам, нашептывая противным голоском, что вам никогда не стать моделью, и денег на салоны не добыть, так зачем вообще затевать все это. Еще одна причина может крыться в обесценивании вашего стремления к красоте близкими: ирония и язвительные высказывания легко отобьют всякое желание действовать. И это не полный список поводов, которые бессознательно мешают заняться собой.
Выявив тараканов, можно приступать к составлению плана с чего начать уход за собой.
2. Не стремитесь объять необъятное
Важно вырабатывать привычки, а не пытаться одномоментно превратиться из Золушки в Королеву. Вводите график обязательных процедур и мероприятий в свой обычный жизненный цикл деликатно, этапами. Тогда они гармонично встроятся в вашу жизнь, даря новые эмоции и ощущения.
3. Приступайте к выполнению
Шаг за шагом меняйте себя к лучшему – и вы увидите, как вместе с вами меняется мир.
От теории – к практике. С чего начать уход за собой
Составив план действий, приступайте к реализации. В зависимости от актуальных проблем, соберите информацию и приступайте. Вот несколько приблизительных схем ухода за собой: с чего начать, если вас беспокоят:
Не зависимо от статуса, возраста, бюджета, уход за собой – это, прежде всего, показатель вашей любви к себе. Полюбите себя здесь и сейчас – и будьте прекрасны.
Неделя красоты: уход за собой по пунктам
«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», – это изречени много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!
Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – это отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. Бывает, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование. У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…
Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!
Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты.
О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!
Как говорила Коко Шанель:
В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.
Красота и уход: Как ухаживать за собой?
«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» – так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» – это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.
Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!
А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так – денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…
Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.
Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.
Так вот, вернёмся к теме – как расписать подробный план ухода за собой.
У любой женщины, конечно, есть свой примерный календарь ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.
Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело!
Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, – не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что он не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома. Регулярный правильный уход за собой в домашних условиях – это тот фундамент, на котором строится вся красота и ухоженность.
Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.
Уход за собой: подробный план на неделю
Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо – ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.
Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.
План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.
Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.
Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) по определённым зонам.
План ухода за собой по пунктам на каждый день недели
Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты (Подробная статья – как ухаживать за телом).
Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)
Достаточно ли этого “Плана по уходу за собой на неделю”, чтобы стать ухоженной?
Самое главное – ухаживать за собой систематически и иметь стратегию по уходу за собой: составлять программы по уходу за собой не только план на день, неделю, а и на месяц, год.
При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы:
Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой.
Искала и не нашла — поэтому решила создать его сама.
Дневник ухода за собой – Планнер красоты
Планнер красоты – это печатный блокнот, который содержит:
Онлайн Марафон красоты
Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!
Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!
Именно поэтому я провожу Марафоны красоты с 2017 года, на которых участницы выполняют задания по уходу за собой, делятся советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании – весело и интересно! Итоги первого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.
Хотите создать систему ухода за собой и получить конкретные знание от экспертов? Присоединяйтесь к Марафону красоты – новый старт уже в это воскресенье. Узнать подробнее про онлайн-курс по уходу за собой Марафон красоты
А сейчас я предлагаю вам скачать короткий вариант плана по уходу за собой на неделю – это самая эффективная «напоминалка», которую я распечатала, повесила в ванной и подглядываю в неё каждый вечер (загрузка начнется автоматически при нажатии на ссылку):
План ухода за собой на неделю – скачать бесплатно
Желающим высылаю подробный Чек-лист по уходу за собой – оставляйте свою почту и Чек-лист прилетит вам через минуту:
Будьте красивы – внутренне и внешне!:)