ребенок отрабатывает навыки во сне
Ребенок плохо спит, когда осваивает новые физические навыки
Ребенок плохо спит, когда осваивает новые физические навыки 04.04.2017 13:40
Часто мамы замечают, что в период освоения новых физических навыков малыш начинает спать хуже. Действительно: этап физического и ментального развития влияет на сон.
Причина ухудшения сна состоит в том, что мозг малыша работает в усиленном режиме: необходимо создать новые нейронные связи для появившихся навыков. Ночью мозг переводит полученную информацию в долгосрочную память. Если сравнить мозг малыша с компьютером, то днем происходит симуляция применения навыка, а ночью эта информация сбрасывается на жесткий диск. Каждую секунду мозг ребенка создает 700 новых нейронных связей! Как раз во сне мозг работает с долгосрочным запоминанием информации. Именно поэтому малыш взбудоражен и не может успокоиться. Вы можете видеть, что он будто отрабатывает свои умения перед сном и даже во сне.
МАЛЫШ УЧИТСЯ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ.
Обычно переворот происходит впервые в 3-4 месяца (некоторые детки могут освоить его позже). Проблема возникает, когда ребенок не может перевернуться обратно и от этого просыпается. Чаще всего просыпания по этой причине происходят во второй половине ночи.
Безопасность. До первого года жизни ваш ребенок всегда должен начинать свой сон на спине. Если младенец начал переворачиваться, вы должны прекратить пеленание. Нет необходимости постоянно переворачивать ребенка во сне, но всегда начинайте сон на спине.
При совместном сне и грудном вскармливании дети переворачиваются гораздо реже, чем при сне в кроватке.
Чем помочь? Обязательно практикуйте выкладывание на животик в течение дня (под присмотром взрослых): укрепление мышц поможет малышу быстрее научиться переворачиваться обратно. Тренируйте обратный переворот, направляя тело малыша и помогая ему. Упражнения на фитболе также могут быть полезны для укрепления мышечного корсета.
Проблема со сном возникает, когда ребенок перевернулся и чувствует себя дискомфортно на животике. В первые недели освоения переворота вы должны помогать ребенку. Иногда ваша помощь будет нужна каждые 45-90 минут ночью. Это пройдет со временем. Не нужно переворачивать ребенка просто так: ваша помощь требуется только, если он просыпается и плачет от неудобного положения. Старайтесь не просто возвращать ребенка обратно на спину, а как бы учите перевернуться. После эффективного освоения навыка, ситуация со сном улучшится.
Сокращайте свое вмешательство по мере овладения ребенком нового навыка.
РЕБЕНОК УЧИТСЯ СИДЕТЬ ИЛИ ПОЛЗАТЬ.
В период с 6 до 12 месяцев ребенок начинает ползать по-пластунски и на четвереньках, садиться. Сложности со сном могут выразиться в длительном засыпании на ночь, в частых ночных пробуждениях и в отказе от дневного сна. Вы можете наблюдать, что малыш ночью вдруг начинает практиковаться (ползет, садится).
Безопасность. Если малыш спит в кроватке, опустите уровень ниже в соответствии с возрастом. Если вы спите совместно, то оцените риски падения ребенка с кровати.
В этом возрасте часто мамы надевают бампера на кроватку в целях исключения ударов. Это небезопасно! Не применяйте бампера до первого года жизни. Читать подробнее: «Практики безопасного сна».
Влияние на сон: Вы не можете заставить ребенка уснуть, если он хочет практиковать новые физические навыки. Поэтому вы вдруг можете столкнуться с длительными ночными засыпаниями на ночь (по часу – полтора), что не может не удручать. Естественный порыв многих родителей: начать усиленно помогать ребенку (например, укачиванием). Или играть в «ваньку-встаньку», укладывая ребенка принудительно назад каждые несколько минут.
Чем помочь?
Ни в коем случае не толкайте ребенка сильно и не укладывайте его насильно! Дайте ему возможность научиться делать это самостоятельно. Если малыш снова сел, через короткое время подойдите и снова повторите свои действия. Тренируйте этот навык (ложиться из сидячего положения) в течение дня! Ночью ваш ребенок в конечном итоге уснет: просто будьте терпеливы.
Не оставляйте ребенка прокричаться одного: это плохая идея! Читайте подробнее: «Эмоциональное развитие ребенка в первые годы жизни».
РЕБЕНОК ВСТАЕТ.
В возрасте 7-9 месяцев, а иногда и ближе к году дети учатся подтягиваться и вставать, а некоторые уже передвигаются внутри кроватки вдоль бортика.
Безопасность: дно кроватки должно быть опущено на самый низкий уровень, опасные предметы должны быть вне досягаемости ребенка. Будьте готовы к тому, что некоторые детки могут воспользоваться подушками и мягкими игрушками в качестве ступеньки, чтобы перебраться через бортик кроватки!
Чем помочь?
Если ребенок держится за кроватку и стоит (при этом он доволен) – предоставьте ему возможность самому понять, как нужно спуститься из этого положения вниз. Можно подойти и присесть напротив ребенка так, чтобы матрац находился на уровне ваших глаз, затем просунуть руку и похлопать по матрацу, сопровождая все это просьбой лечь.
Не оставляйте ребенка плакать одного! Читать подробнее: «Страх сепарации от мамы».
Также читайте:
Физические навыки и сон
Ребенок отрабатывает новый физический навык во сне? Поговорим сегодня об этом.
Примерно в 4 месяца малыши начинают переворачиваться со спины на живот и обратно. В районе 6 месяцев детки учатся садиться и ползать, чуть позже вставать у опоры, а около года — ходить. Такие события мы называем физическими скачками или появлением новых физических навыков. Именно в такие периоды мамы замечают, что ребенок становится более возбужденным и эмоциональным.
Влияние на сон малыша во время скачка:
🔹 Ребенок долго не может уснуть, отрабатывая в кроватке новые умения.
🔹 Малыш просыпается ночью чаще и сразу начинает ползти/садиться/вставать. Бывает, всё это происходит с закрытыми глазами.
🔹 Дневные сны сокращаются. Малыш, пробудившись между циклами и сильно изменив положение тела во сне на новое и еще не привычное, не может уснуть снова и просыпается уже окончательно.
Спешу Вас успокоить и подбодрить! Все эти истории нормальны и требуют немного времени для их разрешения.
Советы и рекомендаций на этот период:
▶ Выделяйте время на отработку нового навыка в активное бодрствование. Так у ребенка будет больше шансов довести «до автоматизма» то, что пока еще может даваться не так легко и быстро.
▶ Если малыш начал вставать, то учите его опускаться из положения «стоя» в положения «сидя» и «лежа». Это очень пригодится во время сна.
▶ Если ребенок начал переворачиваться с живота на спину, а обратно еще не умеет, Вам потребуется некоторое время для обучения этому навыку. В это время во сне пока можно помогать малышу. После того, как оба поворота освоены, позволяйте ребёнку принять ту позу для засыпания, которую он сам выберет. Поддерживайте его самостоятельность в этом и не волнуйтесь, если вдруг малыш, который прежде спал только на спине, теперь начал засыпать на животе. Большинство малышей именно так и делают с 4-6 месяцев. Если ребёнок так уснул, не стоит вмешиваться. Это может разбудить малыша или закрепить ненужные ассоциации.
▶ Если ребенок засыпая ползает по кроватке или рядом с вами, дайте ему немного времени изучить пространство (следите за безопасностью при совместном сне!) и подождите, пока он сам примет позу для сна. Можно укладывать его в позу лежа раз в 2-5 минут, показывая, что сейчас время сна. Спокойно, методично, нудно…
▶ Если малыш встает на ножки, пробуждаясь посреди ночи, маме стоит показывать, что нужно снова засыпать. Помогайте малышу опуститься в позу для сна, но не укладывайте его, делая всё за него. Это может привести к новой ассоциации. Лучший вариант — это похлопать рукой рядом по матрасу и/или одной рукой ослабить ножки под коленными чашечками и, придерживая ребенка, помочь ему опуститься обратно. Так мы учим малыша делать это самостоятельно в будущем.
▶ Если ребёнок уже начал ходить, то на прогулках нужно помочь малышу потратить энергию. Если мама всю прогулку возит малыша в коляске, то дома она может столкнуться с некоторыми сложностями: ребёнок начнет активно ходить/бегать по квартире. Мама будет в недоумении «как успокоить непоседу»? Ведь пора спать.
❗Помните, активное ВБ — это время для физических действий и новых эмоций, а тихое — для спокойствия, расслабления и подготовки ко сну.
Новый навык и сон
Сегодня, продолжая цикл статей о Регрессе сна, мы поговорим о такой причине нарушения режима\сна, как приобретение нового навыка.
Как приобретение нового навыка влияет на сон
Малыш рождается на свет совершенно беспомощным и несамостоятельным существом. Даже для того, чтобы кроха закричал и сделал первый свой вдох, его шлёпают по попке, стимулируя его. А спустя 30 лет мы видим уже крепкого плечистого парня или красивую (и главное, умную) девушку, полных самостоятельности и независимости.
Но их рост и развитие не произошли разом и в один день, превратив кричащих малышей в отдельно живущих от родителей зрелых личностей. Все навыки, как физические, так и умственные приобретались и оттачивались постепенно, друг за дружкой.
Перед тем как сделать скачок, рывок в развитии, организм человека, как и любого другого животного, делает своеобразный откат назад, как бы разгоняясь. Поэтому на пороге нового умения малыш начинает хуже спать, может хуже (или наоборот, больше) кушать, прилипает к маме, капризничает и в целом ведёт себя крайне беспокойно. Тревожность детки увеличивается, т.к. навык появляется, тело зовёт отрабатывать его, а как это делать и вообще как с ним жить дальше, малыш пока не понимает.
Длится этот период не день, а вплоть до нескольких недель. Для того, чтобы малыш освоил новые умения, у него в мозгу должны образоваться новые нейронные связи. А это, как сами понимаете, процесс небыстрый.
Основные этапы физического развития деток
Советы родителям на период обретения нового навыка:
Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна «ДокторМама»
Ребенок отрабатывает навыки во сне
Новые навыки и сон
Как можно помочь ребенку в такой ситуации:
⠀
1.Стараться максимально отрабатывать навык во время активного бодрствования. Физическая активность по возрасту поможет малышу достаточно устать, а навыку — быстрее закрепиться. Чем больше Вы будете предлагать тренироваться днем, тем меньше ребенок будет хотеть отрабатывать навык ночью. Проверено!
2. Дать ребенку время на привыкание к новым ощущениям. Представьте такой случай: вы научились пользоваться новой компьютерной программой для работы. Сначала вы контролируете каждый свой клик мышкой, обдумываете каждое действие. Затем раз за разом, день за днем вы все уверенней делаете однотипные операции, пока в какой-то момент не отключаете супер-контроль и начинаете делать все на автомате. Точно так же и малыш.
⠀
Что делать ночью?
⠀
1. Помнить о том, что некорректный ритм/режим может учащать ночные пробуждения и вместе с тем желание перевернуться/сесть/встать.
⠀
2. Можно пользоваться пеленкой и спальным мешком. Они помогают сковывать движения во сне и сокращают часть пробуждений.
⠀
3. Начиная с 8 мес, можно учить малыша самому лечь снова, если он сел или встал: хлопать по матрасику со словами «Ложись, солнышко» (фраза может быть изменена, главное, чтобы это был призыв к действию) и направлять своей рукой ребенка к поверхности. Это поможет не закрепить ассоциацию на засыпание в виде подъема на руки.
⠀
Ребенок отрабатывает навыки во сне
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Почему ребёнок ходит, ползает или садится во сне
Почему ребёнок ходит, ползает или садится во сне?
Проблемы со сном занимают лидирующее место в рейтинге жалоб новоиспеченных родителей. Причины частых ночных пробуждений и ночных гуляний бывают разные, а значит и реагировать на них нужно по-разному.
Сегодня поговорим об одной из таких причин, нарушающих сон, — обретение малышом нового физического навыка.
Итак, почему же ребенок ходит, ползает или садится во сне?
Дело в том, что при освоении нового навыка, мозг ребенка начинает активно работать. А любые впечатления, накопившиеся за день, мозг обрабатывает ночью. Именно поэтому ребенок взбудоражен, возбужден и не может успокоиться. Ведь для него это не просто очередной этап в развитии, а целое открытие!
А, обнаружив в себе новый навык, малыш хочет довести эту «супер способность» до автоматизма, и поэтому отрабатывает ее даже ночью!
Дневные сны также сокращаются, становятся не качественными и прерывистыми. Между циклами сна ребенок может изменить положение тела во сне на новое непривычное ему, из-за чего не может снова уснуть и в конце концов полностью просыпается.
Но не все так страшно и печально, как это может показаться на первый взгляд. При любом скачке роста можно создать условия, чтобы помочь ребенку освоить новые навыки, не на вредя сну. А также важно не забывать, что правильно выстроенный ритм дня, помогает быстрее и легче пережить регресс сна всей семье.
Обратите внимание, что большинство советов, приведенных в статье, направлены на то, чтобы «защитить» сон ребенка и всей семьи. Данная статья не поможет родителям решить всех проблем со сном, которые присутствовали еще задолго до скачка роста.
Поэтому, если вы уже порядком измотаны и устали, и понимаете, что не можете в одиночку настроить ритм дня вашей крохе, то приходите к нам на курсы «Ритуал для сна», «ПАСПОРТ сна» и «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)», или пишите в Инстаграм, мы поможем подобрать наиболее подходящий курс именно для вас, вашей семьи и вашего малыша.
Ребенок ползает во сне. Что делать?
Днем во время активного бодрствования стимулируйте ребенка на ползания. Поставьте перед ребенком цель в виде любимой игрушки, ярких предметов, новой интересной вещицы, до которой ему нужно будет добраться. Не забывайте при этом помочь ребенку принять положение лежа. Это очень пригодится ночью.
Превратите освоение этого навыка в увлекательную игру для своего малыша. И чем больше, тем лучше. Таким образом, потратив достаточно энергии перед сном, снижается вероятность того, что ваш ребенок начнет крутиться во сне и ползти.
Если перед сном, ребенок начинает ползать в своей кроватке или в вашей кровати при совместном сне, дайте ему немного времени, пока он сам не примет позу для сна. Можете помогать ему ложиться с четверенек через короткие промежутки времени, тем самым показывая, что сейчас настало время для сна и пора укладываться.
Если ребенок ползает во сне и просыпается, но при этом не плачет — пусть продолжает. Скорее всего малыш упадет и сам поймет, как ложиться с четверенек. Если же ребенок не может сам понять, как изменить положение тела, нужно немного помочь ему лечь. Укладываем малыша спокойно, упорно, последовательно.
Когда помогаете малышу снова уснуть, старайтесь избегать слов и не встречайтесь с ним взглядом, т.к. это может лишний раз раззадорить ребенка, и он подумает, что это призыв к играм.
Ребенок садится во сне. Что делать?
Точно так же, как и с ползанием, этот навык нужно помогать осваивать днем и помогать ложиться из сидячего положения.
Но если же вы все-таки обнаружили ребенка ночью в сидячем положении, то снова и снова помогайте ему принять положение лежа. Для начала можно осторожно подталкивать ладонью, показывая, что нужно ложиться. Ни в коем случае не толкайте ребенка, не укладывайте насильно. В конце концов ночью ваш ребенок уснет, а вам нужно будет проявить терпение.
Если после того, как вы положили ребенка, он снова садится и плачет, то будьте рядом. Успокойте вашу малютку и помогите снова лечь. Можно взять на руки, если плач не прекращается, и снова положить в кроватку. Повторять до результата, пока ребенок не уснет. В итоге усталость и сон возьмут своё.
Никогда не оставляйте ребенка прокричаться одного. Ему и без этого страшно, что с ним происходит что-то новое и незнакомое для него. В такие моменты ваш малыш особенно нуждается в вашей поддержке и ласке. Он должен понимать: вы рядом — он в безопасности.
Ребенок ходит во сне. Что делать?
Если ребенок встает у опоры, то учим его садиться и ложиться из этого положения во время активного бодрствования. Похлопайте по полу, тем самым показывая, что ребенок должен лечь. Еще один вариант — осторожно помочь согнуть ножки в коленках, придерживая руками, усадить, а затем положить малыша. Таким образом снижается вероятность «ваньки-встаньки» ночью.
В то же время не старайтесь все делать за ребенка. Чем больше самостоятельности, тем лучше. Иначе вы рискуете сформировать новую ассоциацию на засыпание, делая все за него.
Если ваш малыш уже ходит, то минимизируйте использование коляски во время прогулок. Пусть ваш карапуз потратит энергию на улице, иначе он начнет ходить и бегать по квартире. И когда придет время отхода ко сну, вам будет сложнее угомонить непоседу.
Помните о мерах безопасности!
Если ваш ребенок спит в отдельной комнате — подумайте о приобретении видео-няни. Дно детской кроватки должно опускаться максимально низко. Проверьте комнату, в которой спит ребенок, на наличие небезопасных предметов. Не оставляйте в кроватке малыша бортики, подушки, игрушки и т.д., которые могут послужить ступенькой, чтобы перебраться через кровать. А при совместном сне заранее оцените риски падения из кровати, чтобы предотвратить несчастные случаи.
Страдающий лунатизмом ребенок ходит во сне, сидит в кровати и разговаривает, выполняет какие-то действия — ребенок может одеваться, открывает/закрывает двери, ищет игрушки и т.д. Если внимательно присмотреться, то все эти действия бессмысленны и плохо скоординированы. Скорее всего вам станет не по себе и даже жутковато от такой картины.
Чаще всего все действия, совершаемые в период лунатизма, безвредны и не травмоопасны. Но бывают случаи, когда ребенок пытается выйти из дома, врезается в стену или начинает играть с электрическими приборами.
Лунатики находятся в глубоком сне и их очень сложно разбудить, и лучше этого не делать, так как, проснувшись, ребенок может испугаться или даже разозлиться. К тому же такие дети не помнят ничего из того, что делали.
Как вести себя с маленьким зомби?
Если ваше чадо подвержено проявлению лунатизма, тщательно проверяйте комнату и квартиру целиком на безопасность:
Как избежать или минимизировать лунатизм?
Проверьте внешние условия в комнате, где спит ребенок;
Если ничего из вышеперечисленного не помогает и приступы лунатизма не проходят, то в таком случае следует обратиться за помощью к доктору.
Подробнее о какие маркеры, сигнализирующие нам о том, что ребенок недосыпает, читайте ответ в статье: «Как определить есть ли у ребёнка проблемы со сном». А так же важные критерии при выборе кроватки для малыша и рекомендации для безопасности, читайте в статье: «Безопасность детей в кроватке».
А ваш малыш ходит во сне ночью? Бывает, что крутится во сне и плачет? Делитесь в комментариях ниже.