Руководство по счастью. Практическая психотерапия
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
© Др. Андрис Саулитис, 2020
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Доктор Андрис Саулитис
– Kлинический психиатр с обширным международным опытом
– Законодательный опыт, правительственный консультант
ШАГ 1. НАЧИНАЙ!
Самый трудоемкий, тяжелый и решающий шаг ты уже сделал! Ты здесь – а это значит, что самый трудный отрезок твоей жизни уже позади. Оставшаяся часть пути «Будь Счастлив» установится автоматически. Это займет некоторое время! Одному потребуется час, другому – неделя, у кого-то процесс займет год. Но семена «Будь Счастлив» уже прорастают!
Вот и все. Процесс цветения жизни больше не находится в твоих руках! Ты больше никогда не будешь прежним! Ты другой – Новый ты!
Все великие путешествия всегда начинались и начинаются с первого шага! Ты уже сделал свой первый шаг! Добро пожаловать в сообщество счастливых людей!
Самое трудное – начало! Основным механизмом развития целого ряда психических расстройств является трудность начать действовать. Неважно, как именно и что именно делать. Человек просто не может начать, и все… Почему?
Для начала конкретного действия необходимо покончить с влиянием своеобразной программы, которую генерируют и поддерживают стереотипы нашего мышления. Это очень трудно. Во многих жизненных ситуациях – просто невозможно!
Как правило, человек томится в «плену своих мыслей», это переживание «тысяча и одной мысли вихрем крутящихся в мозгу». Человек запутался, он растерялся в бесконечном водовороте, потерял приоритеты, его жизненные ориентиры бледны и размыты, он не способен понять, какой конкретной идеей заниматься.
Человека начинают одолевать сомнения:
• Возможно, новая деятельность ухудшит существующую ситуацию?
• Как отреагируют окружающие?
• Возможно, они отвернутся от меня, я останусь один, невостребованный,
• Возможно, я перестану быть собой?
И еще, и еще… поток вопросов переполняет сознание и останавливает любую мысль, направленную в сторону действия.
Если ты в состоянии сделать шаг в сторону начала определенного, конкретного вида деятельности, то это значит, что твой интеллект, умственный и эмоциональный уровень выше среднего.
Ты герой, потому что ты это можешь!
Ты достаточно долго проходил терапию «страданиями и болевым шоком», и это тебя не сломило – прими наши поздравления!
Терапия дала плоды, она работает, и ты встал на путь:
Откроем небольшую профессиональную тайну. К психиатру, как правило, ведут два пути:
• Путь первый – твой случай – пациент приходит сам, пройдя через шок, вызванный страданиями, освободившись от оков психического недуга.
• Путь второй – человек «полностью уходит в мир безумия», а затем скорая помощь, в сопровождении полиции, госпитализирует несчастного в отделение закрытого типа для лиц, страдающих острыми психическими расстройствами.
Отправной точкой психического здоровья человека считается момент, когда он приходит к пониманию того, что психические расстройства существуют, что их существование невозможно отрицать, и он начинает их распознавать в себе и окружающих.
Такой человек поднялся над средним уровнем общественного сознания. Осознай и насладись тем, что ты психически здоров, и твое развитие выше среднего уровня. Хорошая новость заключается в том, что существует возможность дальнейшего роста и развития!
в мир счастливых людей!
ШАГ 2. НАСТОЯЩЕЕ
Реальность всегда манифестируется в виде феномена Настоящего. В данной среде наше сознание взаимодействует с окружающими информативными явлениями (индуцируется от раздражителей окружающей среды).
Что значат вышеупомянутые процессы? Их понимание играет важную роль при определении явления психических расстройств.
Важно ощутить Настоящее как пространство локализации переживаний, происходящих в нашем сознании. Феномен Настоящего проявляется в форме переживания взаимодействия сознания и окружающего нас мира в определенном реальностью информационном пространстве.
Чем яснее сознание, тем эффективнее оно способно взаимодействовать с окружающими раздражителями, ощущать и переживать их, позволяя возникать ответным реакциям. В сознании человека возникает идея мыслеобраза (гештальт).
Долгожданное решение, которое человек упорно и напряженно искал, потратив массу времени и духовной энергии, приходит во время покоя при полном отсутствии внутреннего напряжения. В такие моменты исчезают вопросы и уходят сомнения. Единственное, что остается, – действие! Таким образом проявляется феномен Настоящего.
Этим путем в тебе реализуется творческое начало! Все ценное ты просто получишь и переживешь. Тебя посетит переживание реальности бытия, но твой разум не сможет это объяснить.
Все очень важное, новое, оригинальное и гениальное попадает в наш мир исключительно таким образом! Это единственное переживание, способное обеспечить творческий подход.
На ментальном уровне феномен Настоящего обретает ощущение потенциала. Это способность сознания вырваться из плена конкретных мыслей и взглянуть на «мысли со стороны», способность находиться «между мыслями», тем самым освобождая сознание от их влияния.
В психиатрии такое состояние называют «синдромом ясного сознания».
Не имеет большого значения, как мы называем это явление.
Важно, чтобы наше сознание находилось в нем и сохраняло его как можно дольше!
ШАГ 3. ЗДЕСЬ
Феномен Здесь – конструкции и ситуации, созданные нашими мыслями.
Здесь характеризует уровень ограничения феномена Настоящего.
Человек, полностью погруженный в Настоящее, находится в состоянии ясного сознания. В момент, когда состояние Настоящего начинает ограничиваться ситуацией, контролируемой мыслями, материализуется состояние Здесь.
Находясь в информационным пространстве Здесь, человек не осознает, что попал в рабство мыслей – он во власти искусственных, порожденных мыслями конструкций. Он считает, что все события, происходящие «во сне мыслей», реальны! В состоянии информационного феномена Здесь ощущение и содержание реальности определяет фильтр, созданный мыслями.
Феномен Здесь имеет бесконечное число вариаций!
Если сознание человека полностью контролируется идеей, мнением или необычными эмоциями, ощущение Настоящего исчезает. Такое состояние психиатры называют психозом. Пациент, находящийся в состоянии психоза, теряет связь с феноменом Настоящего.
• Он полностью находится во власти психотических переживаний.
• Поведение пациента определяют психотические переживания.
В повседневной жизни люди могут одновременно находиться в нескольких состояниях Здесь:
• частично на работе;
• частично в заботах по поводу будущего;
• частично переживают события прошлого;
• частично находятся в другой жизненной ситуации и т. д.
В этом случае сознание способно выделить лишь десятую часть внимания, требуемого для эффективного взаимодействия с окружающим миром в процессе реализации феномена Настоящего.
Как только ты научишься распознавать различные состояния Здесь, ты сможешь освободиться от их влияния, и у тебя появится способность выбирать различные варианты состояния Здесь.
Сторонний наблюдатель не заметит каких-либо изменений в тебе. Но твое сознание станет совершенно другим!
Разница заключается в следующем: не навязанные кем то другим состояния Здесь будут утомлять и использовать тебя, а именно ты будешь пользоваться выбранными тобой состояниями Здесь!
В чем же тогда разница? Существенные различия проявляются, когда:• еда;• одежда;• разнообразные жизненные ситуации;• мысли;• идеи;• религия;• политика;• государство;• друзья;• родственники;• и т. д. – выбирают тебя, тем самым определяя твои ощущения, или ты пользуешься свободой выбора!
У тебя разовьется способность выбирать наиболее подходящие состояния Здесь, которые непосредственно тебе принесут удовольствие и удовлетворение. Постепенно сможешь избавиться от вредоносных мысленных конструкций, идей, ситуаций, друзей и т.д., ограничивающих твое сознание.
Нахождение в среде, создающей и умножающей ощущение комфорта, – психофизиологический-эмоциональное переживание, которое мы называем счастьем!
ПУТИН КАК ПРИРОДНЫЙ ФЕНОМЕН
Слово редактора: Наш постоянный автор Андрис Саулитис является квалифицированным практикующим психиатром с более чем 25-летним стажем. Его статья о Путине – это не эссе по политологии, а анализ личности президента страны, оказывающей влияние на многие процессы, происходящие в современном мире. Материал не для легкого чтива, а для думающей публики. Им мы открываем цикл психологических портретов деятелей международного масштаба. Приятного чтения!
Особенный ли он? С уверенностью скажу – нет: он не один такой на свете. В России найдется еще, по крайней мере, с десяток личностей подобного склада. Но жребий судьбы выпал именно Путину, потому что из этих десяти человек он проявил себя самым активным, оказался в нужном месте в нужное время и идеально вошел в историческую комбинацию.
Ни социальный статус семьи, в которой ему предстояло родиться, ни место рождения, ни свой геном ВВП, естественно, не выбирал. Его сформировала среда, в основном школа КГБ – структура, принадлежавшая к элите власти. И эта структура отшлифовала его, как море шлифует камень. Она дала ему стержень, как архетипическому самородку, и сделала из алмаза бриллиант. Поэтому у Путина нет ни одной своей личной «мысли Путина». Он целиком и полностью – порождение данной эпохи. Этот процесс известен давно и называется актуализацией.
Тут я хочу сделать небольшое отступление и показать кое-что на примере макроэволюции при помощи исторических параллелей. Мы все изучали античную историю в школе, и общеизвестен тот факт, что разрушение Карфагена привело Рим к гражданской войне. Овладев всем миром и войдя в зенит своего развития, римляне, сами того не осознавая, изменили рисунок фрактала: один закончился и тут же начался новый, который на пике подъема повернул их цивилизацию к упадку. Любая культура зарождается, достигает своего максимума и угасает. Таковы законы макроэволюции. Еще проще уловить смысл цикличности развития можно, обойдя Лувр за один день.
Гай Юлий Цезарь (статуя в Берлинском музее). Внешнее сходство с Путиным очевидно.
Вернемся в наши дни. В современном мире роль «Карфагена» отведена Китаю с Россией, а «Рима» – Соединенным Штатам. Самая серьезная мировая проблема сегодня это противостояние этих супердержав. Все мысленно провели параллель со сказанным в предыдущем абзаце, только это не просто аналогия, а нынешняя реальность: «сожрав Карфаген», Америка запустит процесс макроэволюции и погубит себя. Этому есть и более прозаичное объяснение: устранив придуманного самими же внешнего врага, американцы лишатся идеи, объединяющей их, и обратятся друг против друга.
Если у вас еще есть сомнения насчет неприкасаемости ВВП, посмотрите на Северную Корею. Это же полный парадокс. Не надо и суток, чтобы ее уничтожить при нашем уровне развития технологий, но она стоит. Потому что Китай не разрешает. Думаем Северная Корея, подразумеваем – КНР. И Россию с ее лидером они тронуть никому не позволят.
Путин на данный момент является вершиной проявления абсолютной власти в стране. Он ощущает эту силу, и с этой силой взаимодействует. И народ чувствует излучение этой энергетики от Путина и наслаждается ею. Сильные эмоции и обожание хорошо коррелируются с вибрациями, исходящими от него.
Люди действительно хотят ему поклоняться, писать с него иконы, целовать ему руки и так далее. Это Россия и ее архетип лидера. Вот он такой, «до крови наш». Повторюсь, что если бы не было этого конкретного человека, был бы другой точно такой же «Путин».
Гедонизм Путина проявляется в его любви к статусным вещам, которые он «гурманит». Ему важно, чтобы все было царское и никакой боярщины! У него менталитет такой: я главнокомандующий, мне по штату полагается, я этим пользуюсь честно, это я могу. Отсюда же происходит и своеобразный характер его юмора. Когда ему задали вопрос, почему на Дальнем Востоке плохие машины, он ответил, что мол, у вас и дорог-то нет, по которым на машинах ездить. А у него есть.
Духом он силен, но его физиологическая оболочка весьма посредственна. Это как ахиллесова пята, которая в подсознании дает ему уязвимость. Это его внутренний конфликт.
ВВП – это часть развития Вселенной, часть природы, часть фрактала. Природу не оценивают, ее принимают как она есть. Потому нет смысла бороться с Путиным, его надо принять не как конкретную личность, а как часть естественного хода истории, – например, Чингисхана, Черчилля, Цезаря и так далее. И для психически здоровых людей данная ситуация по умолчанию самая лучшая, так как не с чем сравнивать. Потому что мы знаем, что мы не знаем всю игру в целом.
Фотографии, использованные в статье, взяты из открытого доступа в интернете
Самый популярный психолог в русскоязычном YouTube учит женщин манипулировать мужчинами, говорит о «писюлечках» и «попочках» и рассказывает, как правильно пукать в общественных местах. Ее любят и ненавидят: профессионалы от ее советов рвут на себе волосы, а фанаты считают, что высоколобые специалисты просто не понимают иронии, которую она освоила в совершенстве. Феномен популярности Вероники Степановой — в материале «Ленты.ру».
«Наконец-то мы сейчас все умрем»
Специалисты по мифологии давно установили — любое знание может быть получено двумя путями: кропотливым, долгим и нудным изучением или же сразу целиком и без особых усилий (например, чтобы начать понимать язык животных, нужно просто съесть волшебную рыбу или надеть волшебное кольцо). Конечно, второй способ работает в мифе и не работает в жизни, однако широкая популярность видео вроде «Как влюбить в себя мужчину» или «Как убрать второй подбородок за пять минут» показывает, как глубоко надежда обрести магическое спасительное знание без усилий пустила корни в современную культуру.
Одна из самых популярных YouTube-блогеров, чьи видео посвящены почти что волшебному получению знаний, — это психолог Вероника Степанова. Например, ее ролик под названием «Пять правил отличного секса» посмотрели более четырех миллионов раз. На канал Степановой подписаны почти полтора миллиона человек, фрагменты ее роликов превращают в тиктоки, а цитаты регулярно растаскивают на мемы.
Вероника Степанова живет в США, но образование получила в России. На личном сайте она называет себя клиническим психологом, кандидатом психологических наук и членом Российской Психотерапевтической Ассоциации. Степанова также указывает целый список учреждений, в которых она получила дополнительное образование.
Правда, многие относятся к ее образовательным достижениям скептически: некоторые блогеры, которые делали «обзоры» на специалиста, утверждали, что информации о том, что она защитила кандидатскую диссертацию, нет нигде, кроме ее личного сайта. Кроме того, отдельной критике подвергли институт ТЕМЕНОС, который Степанова также включила в свой список. С 2012 года он не работает, а его бывший ректор Владимир Евтюшкин сейчас публикует на YouTube видео о том, как создавать будущее через сновидения, предлагает «мотивировать иммунитет», обещает помочь с «исправлением эгоизма рода» и даже предлагает способ стать Буддой.
На все попытки уличить ее в образовательном подлоге или на просьбы показать дипломы Степанова отвечает весьма безапелляционно. В одном из роликов она признавалась, что, будучи весьма востребованным специалистом, может себе позволить написать в ответ: «Идите *** [к черту]».
Сама Степанова называет себя «экстремальным психотерапевтом», спокойно делится историями профессиональных провалов, без стеснения зачитывает негативные отзывы и рассказывает истории, в которых выглядит не в лучшем свете. Например, в одном из роликов она признавалась, что специально дружила с некрасивыми женщинами, чтобы самоутверждаться за их счет, а также неоднократно записывала депрессивные видео.
Вот очень часто, когда, например, самолет попадает в турбулентность или когда что-то такое происходит, у меня поднимается волна экстаза и какого-то счастья. Ура, наконец-то. Наконец-то вот сейчас все закончится. Наконец-то мы сейчас все умрем
В одном видео она также рассказала, как «уморила мальчика Жору»: на заре своей карьеры она повстречала программиста, который очень много зарабатывал, ни на что не тратился, носил ужасную одежду, питался «Дошираком» и был девственником в свои 30 лет. Степанова начала «лепить из него конфетку» и учить тратиться, «распотрошила» карточки, а затем, когда деньги закончились, утратила к нему интерес (предварительно успев уговорить его инвестировать в квартиру, так что безденежный Жорик не оказался на улице).
Спустя три года Степанова решила узнать, как у программиста дела, пришла к нему в гости и обнаружила, что терапия произвела обратный желаемому эффект. В «засранной» квартире летали мухи и стояла «вонища», а сам Жорик лежал на полу на грязном одеяле и никуда не ходил. «Вот такой был побочный эффект от моей веселой психотерапии», — констатировала психолог. По ее словам, впоследствии мужчина смог выкарабкаться и вернуться к той жизни, которую вел до терапии, помылся и снова устроился на работу. В свое оправдание Степанова добавила, что она привнесла в жизнь Жорика «праздник».
Конечно, блогерскую известность принесли не видео про Жорика — они скорее стали следствием ее популярности. Зрителей Степановой куда больше привлекают ее провокационные ролики о том, как строить отношения с мужчинами, или о том, как правильно заниматься сексом, а также довольно опосредованно связанные с психологией видео, к примеру, о том, как правильно пукать в общественных местах.
Еще одна яркая особенность ее роликов — это использование в активном словарном запасе психолога таких слов, как «писюлечка» и «жопка», обращение «котятки», а также различные словообразовательные игры с матерными названиями гениталий. Кроме того, Степанова советует подписчицам использовать различные манипуляции, делится «пикаперскими техниками» и приемами нейролингвистического программирования.
Например, в видео под названием «Как влюбить в себя любого мужчину» Степанова призывает женщин обязательно использовать манипуляции, потому что «без них, к сожалению, никуда» (правда, уточняет, что ее советы подойдут и для мужчин, которые хотят влюбить в себя женщин). «Если вы откроете свое сердце и пойдете навстречу к мужчине вот такая, какая вы есть, вы рискуете нарваться на некое нежелание, какое-то игнорирование, не будут брать на вас трубку, мужчине вы будете неинтересны», — учит зрительниц психолог. По ее мнению, «интересно всегда завоевывать», но при этом 80 процентов любого диалога должно быть посвящено мужчине, а женщина должна постоянно хвалить его.
Степанова предлагает подписчицам постоянно демонстрировать потенциальному возлюбленному свою востребованность, дразнить, не брать трубку и маневрировать на грани «сучки и хорошей девочки». Чтобы завлечь кавалера, психолог также советует «расширять зрачки при помощи возбуждения своих половых органов», чтобы «феромоны полетели» и использовать тактику «Шаг навстречу, шаг назад».
Женщинам рекомендуется сближаться с будущим партнером с помощью «адреналиновой встречи» (например, убежать из кафе, не заплатив, украсть что-то в магазине или покататься на каруселях), говорить, что кто-то значимый против их отношений, заявляться на встречи без трусов или снимать белье в ресторане, а также присылать в мессенджерах «сиси и писи», чтобы мужчина в течение дня «возбуждался на писюлюшку». Кроме того, психолог побуждает женщин врать, что они богачки. «Потом, когда он уже очнется и поймет, что все это миф, вы уже будете на девятом месяце беременности. Всех можно обманывать. Ведутся на это все», — объясняет свою рекомендацию Степанова.
Материалы по теме
«Лупят только жертву»
В видео под названием «Как заставить мужчину думать о тебе» психолог дает советы по внешности: «Это обязательно должна быть женственность. Прежде всего это, конечно же, юбки и платья и никаких брюк, разве что, если у вас обалденная фигура, это обтягивающие лосины», — делится она. Кроме того, нужно облачаться в яркие цвета, выглядеть «красиво и со вкусом», распускать волосы и подражать в движениях кошке: «Они очень легкие, очень женственные. Спокойные, непосредственные вместе с тем, расслабленные, но с прямой спиной и втянутым животом».
Женщинам также предлагается перевоплотиться в триединую сущность, состоящую из заботливой мамы, философствующей подруги и сексуальной любовницы. Завоевание мужчины также включает в себя создание ситуации, с помощью которой он сможет почувствовать себя рыцарем. При этом манипулятивное общение должно выглядеть легким, непринужденным и спонтанным. Мужчину нужно погружать в веселье и радость, интриговать и хвалить, при этом как можно дольше не заниматься с ним сексом.
Конечно, в своих видео Степанова поднимает не только вопросы о романтических отношениях. В частности, она разбирает популярные шоу и известные фильмы, рассказывает о том, как реагировать на хамство и защищать свои границы, как полюбить себя, как правильно встретить кризис 30 лет, как замотивировать ребенка делать уроки, как правильно убирать в квартире или как незаметно пукать в общественных местах. Иногда она говорит об отношениях с мужем Николаем, с которым они вместе уже 25 лет, и о своей жизни. Психолог также «разоблачает» известных россиян, которых она считает геями или «бишечками». Степанова призывает их перестать «прятаться в шкафу» и устроить массовый каминг-аут: она уверена, что молчание скрывающихся знаменитостей вредит всему ЛГБТ-сообществу России, а скрывающиеся знаменитости «сопричастны к гонениям на геев».
«Елена Малышева на максималках»
Консультации Степановой по Skype стоят дорого. Сама она не публикует прейскурант, однако бывшие клиенты в отзывах называют стоимость от ста долларов до 52 тысяч рублей за час общения. При этом психолог периодически повышает цены и сокращает время консультации. Блогерша Алена Погребняк назвала Степанову «самым дорогим психологом на YouTube», однако осталась довольна консультацией, за которую в 2019 году заплатила 35 тысяч рублей, и добавила, что та вела себя как «рафинированный профессионал». Сама она объясняет такие цены большим количеством желающих попасть к ней на консультации. При этом чаще всего ценами в интернете возмущаются те люди, которые на консультации не ходят.
Отзывы на ее работу в сети попадаются прямо противоположные, что, безусловно, происходит с каждым известным человеком. Одни пишут, что видео, марафоны и книги Степановой помогли им изменить жизнь к лучшему и называют ее «свежим глотком в океане затхлого псевдоблагородия», а другие утверждают, что ее консультации не помогают. Некоторые из тех, кто побывал на Skype-аудиенции психолога, говорят, что в жизни она кажется не такой заботливой, как на видео, а еще откровенно скучает, грубит, зевает, задает общие вопросы, тянет время и относится к клиентам с брезгливостью.