Этапы формирования, перенос и перестройка двигательного навыка
Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.
1 Этап начального разучивания. Цель — сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.
1 Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном действии и способе его выполнения.
2 Создать двигательные представления по основным опорным точкам путем освоения подводящих упражнений или структурных элементов изучаемого действия.
3 Добиться целостного выполнения двигательного действия в общих чертах.
4 Предупредить или устранить значительные искажения в технике двигательного действия.
2 Этап углубленного разучивания. Цель — сформировать полноценное двигательное умение.
1 Уточнить действие во всех основных опорных точках как в основе, так и в деталях техники.
2 Добиться целостного выполнения двигательного действия на основе сознательного контроля пространственных, временных и динамических характеристик техники.
3 Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее основном звене.
На этом этапе широко используется комплекс разнообразных средств.
1 Применяются упражнения для укрепления мышечной системы и всего организма с учетом особенностей изучаемого двигательного действия.
2 Используются подводящие упражнения, которые подготавливают к освоению основного действия путем его целостной имитации либо частичного воспроизведения в упрощенной форме. 3 Длительность применения подводящих упражнений зависит от сложности разучиваемого двигательного действия и подготовленности занимающихся.
3 Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель — двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его целевого использования.
1 Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия.
2 Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники.
3 Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования.
4 Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.
Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно, так как все они тесно взаимосвязаны.
На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык.
Пути и условия расширения вариативности навыка.
Для расширения диапазона вариативности сформированного навыка можно выделить два типа методов:
1. Строго регламентированного варьирования действия упражнения обеспечивается выполнением заданий, требующих умения изменять отдельные параметры движений, их связи и формы координации в точно обусловленных рамках (например, выполнение действия с одним и тем же результатом из различных исходных положений, или в различных вариантах исполнение техники движений, в сочетании с другими движениями). Задания этого типа можно подразделить на две группы: задания на точность повторения и задания «на точность отклонения»:
а) «На точность повторения» Например, повторное пробегание заданной дистанции в одном и том же темпе, с одной и той же скоростью. Т.е. это точное действие по параметрам в различных условиях;
б) «На точность отклонений» Например, увеличить амплитуду маха или высоту взлёта в гимнастике и акробатике с вращением т.е. выполнение действия с точно обусловленным изменением тех или иных его внешних параметров по сравнению с освоенными ранее.
2. Не строго регламентированное варьирование действия используется фактор расширения диапазона вариативности двигательного навыка, чтобы увеличить возможность его эффективного применения в самых различных (неожиданно изменяющихся) условиях двигательной деятельности.
– выполнение постепенно усложняющихся заданий по применению разученного действия в игровых и соревновательных ситуациях.
– выполнение в различных затрудняющих условиях внешней среды.
Обеспечение надежности навыка.
Основные пути: стабилизация и вариативность двигательного навыка и управление им, а также степень развития физических и психических качеств индивида (специальной выносливости и эмоциональной устойчивости).
Главная методическая линия при этом состоит в обеспечении последовательной адаптации навыка к повышенным проявлениям функциональных возможностей организма в процессе упражнений, что выражается в постепенном увеличении как интенсивности усилий, направленных на достижение необходимой результативности, так и объём нагрузок.
В упражнениях, где результат учитывается в количественных мерах (расстояние, время, вес) применяется метод «позонного освоения интенсивности» со строгим нормированием величины усилий. Согласно ей действие выполняется серийно в каждом занятии. (Например, 5-6 повторений прыжка, подъема штанги с интервалом 2-3 мин) с установкой на без ошибочное достижение заданного результата соответствующего определённой зоне интенсивности. (Например, на уровне 80 % от намечаемого целевого результата); после того как все или почти все попытки в серии окажутся удачными, действие выполняют (серийно) с интенсивностью соответствующей следующей, вышележащей, зоне (например, на уровне 85 % от намечаемого целевого результата) и т.д.
На этом этапе оправдано выполнение действия не только при оптимальном состоянии работоспособности, но и на фоне утомления. Повторение действия на фоне утомления испытывает навык на прочность. Если не нарушается мера нагрузки и нет отклонений параметров, то такой методический подход способствует упрочению навыка и совершенствованию координации движений.
В случаях, когда необходимо добиваться высокой помехоустойчивости навыка в экстремальных ситуациях (например, спортивные соревнования проводимые в необычных условиях) используются также специальные методические подходы и приёмы, направленные на повышение степени надежности результата: в занятие вводят дополнительные трудности, усложнения. Помехи, требующие повышенной мобилизации физических и психических сил для преодоления.
3. «Сопряженные воздействия» – одновременное воздействие на формируемый навык и связанные с ним качественные особенности двигательной деятельности на заключительном этапе. Оно выражается в том, что упражнения, включающие целостное действия, выполняют с повышенными требованиями к определённым двигательным качествам.
4. Общая регламентация режима упражнений (нагрузка). Число повторений и интенсивность упражнений, обеспечивающих завершающую отработку действия, могут возрастать в широких пределах. Пока не будет достигнута необходимая степень навыка, нецелесообразны длительные перерывы в выполнении действия – желательно повторять в каждом очередном занятии.
Хорошо закрепленный навык не утрачивается и при больших перерывах, что позволяет использовать «разряженную» систему упражнений для поддержания его на определённом уровне. С завершением отработки отдельного двигательного действия упражнение в нем не прекращается, оно воспроизводится в совокупности с другими действиями в физическом воспитании и жизненной практике.
6. Предупреждение и устранение ошибок, контроль.
1. Чрезмерная, излишне акцентированная и затянутая концентрация внимания на контроле за деталями действия, тормозит автоматизацию, мешает переключению внимания на результат и условия выполнения. Исправление: Это исключается при своевременном введении и постепенном увеличении доли упражнений, выполняемых с установкой на достижение общего целевого результата; включение его в игровые и соревновательные ситуации; снятие излишней опеки со стороны преподавателя.
2. Нарушение меры в использовании стандартно-повторного упражнения, следствием чего является чрезмерная стереотипизация навыка, либо нарушение меры в варьировании упражнений и условий их выполнения, в результате формируется недостаточно устойчивый навык.
3. Нарушение соответствия между отработкой двигательного навыка и воспитанием двигательных качеств, что выражается в преждевременном и чрезмерном закреплении навыка при недостаточном закреплении навыка при недостаточном уровне проявления функциональных возможностей организма. (Навык становится оковами, сдерживающих мобилизацию функциональных возможностей). В излишне форсированном увеличении скорости движений, интенсивности и продолжительности усилий из-за чего нарушаются технические характеристики действия.
Контроль за формированием навыка на заключительном этапе: включает определение его общей результативности и качественных сторон навыка. Используют ряд тестовых и других контрольных процедур, а также расчетные способы оценок.
а) Общая результативность действия оценивается посредством стандартизированных контрольных упражнений (тестов-испытаний), результаты в которых сопоставляются с табличными нормативами, и в состязаниях – с принятыми в спорте критериями достижений.
б) Интегральные критерии (оценки) эффективности техники действия выводят на основе сопоставления его общей результативности при целостном воспроизведении. На основе двигательного потенциала, оцениваемого по результатам тестирования в упражнении, являющегося технически упрощенным вариантом действия. (Например, по результату выпрыгивания вверх толчком двух ног с места оценивают двигательный потенциал в прыжках в высоту с разбега).
в) Степень автоматизации движений оценивают по успешности выполнения упражнений, требующих переключения внимания по ходу действия с него самого на иные объекты и задачи (например, анализ внешних условий, на решение дополнительных двигательных задач), а также упражнений, связанных с ограничением зрительного и вообще экстрасенсорного контроля.
г) О степени надёжности приобретённого навыка судят по его стабильности в условиях сбивающих факторов и по целесообразной вариативности в меняющихся условиях через контрольных упражнения.
– точная воспроизводимость заданных параметров техники действия и его результативности (например, попадание баскетбольного мяча в кольцо);
– при многократном выполнении в условиях нарастающего утомления и эмоциональной напряжённости, создаваемой соревновательной ситуацией;
– сохранение результативности действия при варьировании деталей его техники соответственно изменившимся условиям (качество опорной поверхности, инвентаря, оборудования и т.д.);
– сохранение результативности действия при выполнении в разных вариантах является критерием (оценкой) обобщённости.
Проблемы перестройки двигательного навыка.
Сформированные навыки в дальнейшем претерпевают изменения, характер которых зависит от достигнутой степени закреплённости, прочности, от того насколько регулярно они используются в действии, совершенствуются дальнейшем или нет от других факторов и условий.
Нефункционирующие навыки рано или поздно начинают регрессировать. Условно рефлекторные связи и функциональные структуры, возникшие при формировании, без подкрепления постепенно угасают, хотя прочно сформированный навык без подкрепления может сохраняться длительное время (многие годы).
Постоянно используемые двигательные навыки (например, бытовые), не связанные с возрастающими проявлениями двигательных способностей, стабилизируют в том же виде, в каком приобретают в результате обучения.
Ряд навыков по необходимости подвергаются преобразованиям, вплоть до радикальной перестройки.
7. Причины перестройки сформированного двигательного навыка:
а) – исследования в науке и практике физического воспитания рациональных форм техники двигательных действий, нередко становятся предметом освоения нового в деталях и формах после освоения разученного двигательного действия;
б) – возникновение потребности использовать сформированный навык с другими навыками и умениями (например, игровые, гимнастические комбинации или тактико-технические действия в единоборствах;
в) – по мере расширения функциональных возможностей организма в процессе физического воспитания, приобретённый ранее, двигательный навык может оказаться тесным для полного проявления, т.е. может вступить в противоречие с дальнейшим развитием двигательных способностей;
г) – анормальные случаи, когда в результате ошибок в обучении формируется искаженный, неполноценный навык.
Должна быть оптимальная мера сочетания стабильности и вариативности навыка, как одной из решающих предпосылок его последующей перестройки.
Вначале – преобразовать ООД, для чего нужно вновь представить её в развернутом виде, сделать её предметом вдумчивого анализа, сознательной перестройки и контроля, особенно в изменяемых «опорных точках».
Во время перестройки двигательного состава действия, особенно в первых попытках его исполнения в новом варианте, нередко возникает интерференция. Со стороны ранее сформированного навыка – определённые черты и детали его не соответствующие особенностям структуры нового варианта действия, могут отрицательно влиять на становление последнего (отрицательный перенос).
Отрицательный перенос можно ослабить, создав условия для угасания временных функциональных связей, образованных при выработке его, т.е. стороны преобразуемого навыка, которые вступают в противоречие с вновь формируемым навыком. Преодоление интерференции в процессе перестройки навыка обеспечивается затем средствами и методами углубленного разучивания и результирующей отработки нового варианта действия, с помощью подводящих упражнений, методов и приёмов способствующих от дифференцировки старого и нового варианта техники движений, за счет систематического избирательно направленного воспитания двигательных координационных способностей.
Дата добавления: 2014-12-15 ; просмотров: 13 | Нарушение авторских прав
Научная электронная библиотека
Фирилёва Ж. Е., Загрядская О. В.,
3.3.3. Перестройка техники двигательных действий
Перестройка техники двигательного действия, например, обучение ходьбе – может возникнуть в двух случаях. Во-первых, когда освоенные формы движения не вполне соответствуют возросшим функциональным возможностям организма – ходьба с палкой и без неё. Во-вторых, когда сформирован несовершенный навык в результате недостаточно квалифицированного обучения.
В первом случае частичная перестройка техники движений происходит по мере текущего повышения физической подготовленности. Перестройка навыка не сопровождается коренной его ломкой, если сформированный динамический стереотип обладает достаточной подвижностью и пластичностью. В то же время процесс частичной перестройки техники движений не обходится без известных трудностей по преодолению отрицательного переноса привычных координаций. Это требует значительного нервного труда в связи с необходимостью тонкого дифференцирования движений, угасания старых и закрепления новых связей движений. В методике перестройки техники особое внимание уделяется двум методическим направлениям:
Перестройка навыка при нерациональных способах выполнения действия представляет собой задачу тем сложнее, чем прочнее навык. Требуется разрушить выработанный ранее динамический стереотип и сформировать новый. Иначе говоря, заново обучить действию, чем переделывать косные навыки. При переделке особое внимание уделяется мерам, предшествующим проявлению старого навыка.
В процессе переделки навыка наблюдается ряд переходных состояний (В.Д. Мазниченко, 1981; Д. Харре, 1971): вначале преобладает исполнение действия старым способом, затем наступает период уравновешивания в проявлении старого и нового навыков и далее постепенно новый навык занимает доминирующее положение. При усложнении внешних условий, а также при различных трудностях субъективного характера (утомление, эмоциональные сдвиги) старый навык может проявлять себя. Сглаживание такой интерференции может носить затяжной характер. Это требует достаточной тренировки и упорного труда для закрепления нового навыка.
Проблема перестройки двигательного навыка
TO PROBLEM OF UNDERSTANDING AND FORMATION OF MOTOR SKILL
The Moscow state academy of physical culture, Malakhovka
Key words: motor activity, motor skill, dynamic stereotype.
In the article the subject idea of the motor skill is given. In the author’s opinion it has rather essential value as it determines on the formation of which components of the motor skill and the construction of which of their connections the education should be directed to in order to have a certain required result.
К ПРОБЛЕМЕ ПОНИМАНИЯ И ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА
Доктор педагогических наук, профессор Ю. В. Менхин
Московская государственная академия физической культуры, Малаховка
Ключевые слова: двигательная активность, двигательное умение, динамический стереотип.
Принято считать, что конечной целью обучения является формирование у обучаемого некоторой системы двигательной активности, облеченной в конкретную форму. Ее обычно называют двигательным действием. В зависимости от количественного и качественного состояния такой системы различают два ее уровня: «двигательное умение» (ДУ) и «двигательный навык» (ДН). Следует заметить, что понятие ДУ в подавляющем большинстве случаев или не рассматривается как самостоятельное или отождествляется с понятием ДН, что является грубой методологической ошибкой (о чем ниже). Что касается понятия «двигательный навык«, то оно рассматривается и трактуется разными специалистами по-разному: одни (И. П. Павлов и его последователи) с позиции теории образования условных рефлексов, другие (Н. А. Бернштейн, Л. В. Чхаидзе и др.) с позиции теории формирования многоуровневой системы двигательных действий.
На обеспечение этой должной степени подвижности, определяемой конкретной двигательной задачей, «дабы сделать конечность управляемой» и направлена активность человека, чтобы «непрерывно с самого первого момента бдительно выверять движение с помощью донесения органов чувств и вести его все время в узде соответствующих коррекций» [2, с. 211]. При этом «изучаемое движение нужно не один раз выполнить на самом деле, чтобы в действительности испытать все те ощущения, которые лягут в основу его сенсорных коррекций. Его нужно проделать много раз, чтобы чувствительные отделы мозга успели познакомиться со всем разнообразием отклонений и разновидностей. для всех предстоящих перешифровок» [2, с. 212].
Несмотря на «иррадиацию» и так называемую «генерализацию» («всеохватность» процесса возбуждения, вследствие чего возникает натуживание, нескоординированное напряжение мышц*) может произойти случайное выполнение действия. Но только в двух случаях: если есть достаточный двигательный опыт и похожие синергии (межмышечные отношения) и, обязательно, если есть достаточный по составу и уровню развития двигательный потенциал.
Весьма важно, что нестабильность действия проявляется даже без каких-либо внешних помех, только за счет того, что не сформированы соответствующие координационные связи и сенсорные механизмы их коррекции.
Все это возникает лишь в процессе повторения попыток выполнить действие. Но при обязательном условии, что по ходу обучения действие анализируется на предмет его соответствия заданной программе, выявления главных ошибок и применения таких методов, которые эти ошибки исправляют.
О главных ошибках сказано не случайно. Как правило, за ними тянется целый шлейф ошибок второстепенных, не влияющих на саму возможность выполнения действия, но снижающих его качество. Поэтому устранение главной ошибки часто приводит к резкому улучшению результата, а второстепенные ошибки исчезают «сами собой».
В обоих этих случаях исправление названных 2 ошибок (всего лишь по одной в каждом случае), не обращая пока внимания на то, что гимнаст не оттягивает носки или выполняет мах не прямыми, а слегка согнутыми руками, а баскетболист при броске поднимается на носки, приводит к выполнению требуемого двигательного действия. Однако для того чтобы оно стало стабильным, нужны время и какое-то количество повторений, в процессе которых уточняются и становятся привычными соответствующие коррекции.
В связи с этим весьма важно создать стандартность условий и соблюдать жесткие требования к одинаковости всех элементов действия.
В силу пластичности коры головного мозга и несформированности координирующих механизмов изучаемое двигательное действие оказывается весьма вариативным практически по всем своим количественным параметрам, пространственной ориентированности и результативности (или качеству).
Именно поэтому на первом этапе обучения необходимо использовать лишь один способ действия, выполнять его из одного и того же исходного положения, не вводить каких-либо сбивающих воздействий, а обеспечивать усвоение ориентировочной основы действия. Не умозрительной, а двигательной.
В качестве грубого, но точного примера: для того чтобы изучить стойку на руках, нужно делать саму стойку, овладевать удержанием равновесия, а не пытаться изучать разные способы прихода в это положение (что, кстати, следует рассматривать как разные программы действия, осуществление которых приводит к формированию разных двигательных структур).
На этом этапе обучения главным корректирующим методом является сопоставление (анализ) субъективных ощущений обучаемого и объективных признаков выполнения действия. Для начала, как сказано выше, внимание лучше сосредоточивать на ориентировочной основе и даже на отдельных опорных точках. Весьма эффективно для этого применение методов срочной количественной информации и технических средств. Например, телевизионного, графического, муляжного, динамометрического.
В этой, второй, фазе действие уже практически освоено, по крайней мере в своей ориентировочной, базовой основе. Но оно подвержено ломке под действием сбивающих факторов.
Тем не менее для активизации построения координационных механизмов и коррекций целесообразно аккуратно и осторожно специально вводить в обучение не столько сбивающие, сколько затрудняющие факторы. Они не должны ломать координацию, но по условиям выполнения предъявлять к исполнителю повышенные требования, вызывающие мобилизацию координационных резервов и за счет этого повышающих стабильность действия.
Такого рода затрудняющими могут быть дополнительные действия, изменения условий опоры (зауженная, повышенная), изменение освещенности рабочего пространства, введение механических помех (например, выполнение упражнения вблизи стены), ограничение поля действия (например, вплотную к ограничительной разметке площадки), пассивная помеха партнера.
Третья фаза формирования динамического стереотипа находит выражение в высоких уровнях точности, экономичности, качества и стабильности действий, а также устойчивости к действию сбивающих факторов.
На втором этапе в определенной мере этому способствовало (как рекомендовано выше) использование некоторых затрудняющих условий.
Теперь же устойчивость системы можно повысить за счет введения в качестве условия выполнения именно сбивающих, мешающих факторов, которые будут вынуждать организм задействовать резервы координационных способностей.
Весьма важным признаком сформированности двигательного навыка ученые считают его автоматизированность, т. е. выполнение действия без сознательного управления совокупностью всех элементов действия и возможности сосредоточения на деталях действия. По вопросам автоматизации рефлексов и действий имеется довольно много суждений, основанных на теоретических концепциях, которые (пусть и без согласия друг с другом) построили И. П. Павлов, Н. А. Бернштейн, П. К. Анохин и пытались развивать их приверженцы. Однако следует заметить, что все авторы стараются объяснить картину, которую никто никогда не видел. И ссылки на так называемые «условные рефлексы», типа слюноотделительных или «выдрессированных» у животных, некорректны. (Правда, астрономы, не видя объекта, с достаточной точностью рассчитывают его местоположение. Но здесь-то тот случай, когда требуется не расчет, а очевидность процесса.)
Если иметь в виду продолжительность осуществления действия отдельными составными частями механизма, то даже антиципация (предугадывание на основе имеющегося опыта) не может объяснить четкое и, главное, своевременное выполнение сложного движения спортсмена (например, отталкивания в опорных прыжках, на которое затрачивается до 0,09 с, или своевременности суставных движений, которая при перемещении на снаряде ограничена 0,03-0,05 с). Ведь, по данным Н. А. Бернштейна, «Волны возбуждения пробегают путь по двигательному нерву от «пусковой» клетки спинного мозга до мышцы за 3-4 мс. Нервная волна из одного полушария мозга в другое перемещается меньше чем за 1 мс. Мышцы способны откликаться сокращениями на толчки электрического тока быстрее 0,1 мс. Столько же примерно времени тратит волна нервного возбуждения для перехода с разветвленной одной нервной клеточки на другую» [2, с. 210]. Очень быстро! И все же долго, если иметь в виду время, за которое «проскакивают» установка, оценка, выбор и осуществление коррекции. Особенно если, по мысли строителей многоуровневой системы деятельности «информация вообще находится не в головном мозге, а где-то на более низких уровнях образований нервной системы» (cм., например [11]).
О совершенствовании двигательного навыка следует сказать особо.
Если двигательный навык представляет собой стабильную и автоматизированную систему временных связей и их сенсорных коррекций, действующих в определенном диапазоне, то что в таком случае может совершенствоваться?
— Что и как совершенствовать? Или «забыть» и все начать с начала? И вообще зачем?
Некоторые авторы рассматривают такие перестройки как экстраполяцию, т. е. приспособление к новым условиям. Возможно, это и справедливо, и обоснованно. Но вот почему-то сальто, выученное и выполняемое на батуте, не переносится само собой на ковер для вольных упражнений и тем более на узкое бревно, а изученный на перекладине соскок сальто не уберегает гимнаста от падения при соскоке (вроде, таком же) с колец, если не прибегнуть к новому обучению. Может быть, правильнее все же рассматривать такие случаи как отражающие разные действия и разные навыки, хотя и называемые одинаковыми терминами?
А вот что, безусловно, нужно совершенствовать в двигательном навыке, так это его надежность. Навык должен обладать двумя видами надежности: координационной и функциональной.
Координационная надежность навыка определяется стабильностью его временных, пространственных и силовых параметров вариабельно (т. е. со способностью целенаправленно изменяться) проявляемых в таком конкретном диапазоне внешних условий, который обусловлен самой возможностью существования. Выше этот аспект рассматривался.
Некоторые авторы называют такое состояние «функциональной избыточностью», что в смысловом отношении похоже на «излишество», «ненужность». Однако дело не в названии.
О случайном (но детерминированном) действии сказано выше. Дадим определение другим уровням.
Кинематическая подсистема образа может стать реальной только при условии ее обеспечения динамической подсистемой, которая начиняет весь перечисленный выше состав кинематики двигательным смысловым содержанием.
Динамическая подсистема обеспечивается наличием соответствующих физических кондиций и двигательных способностей, а также энергоносителей, адекватных особенностям совершаемой двигательной деятельности. Следует заметить, что динамическая подсистема может обеспечить должный результат только при соответствующем на данный момент функциональном состоянии организма, которое также правомерно рассматривать как подсистему действия, имеющую собственный состав и значимые связи образующих элементов.
*Некоторые физиологи в понятие «генерализация» вкладывают смысл «выделение ведущего раздражителя среди прочих действующих на организм».
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!