миофасциальные цепи что это
Миофасциальные цепи
Дневная и выходная группа: 18 ч. (24 ак.ч.) 3 занятия по 6 часов
Курсы глубокотканного массажа
Лапицкий Сергей Сергеевич
Пильгун Андрей Сергеевич
Миофасциальные цепи
Массаж — проверенное средство избавления от боли, вызванной неправильным распределением нагрузки на мышцы. Используя особую методику воздействия, изучаемую на курсе «Миофасциальные цепи», специалист сможет восстановить у пациента нормальный мышечный баланс. восстанавливать постоянный баланс напряжения в мышцах пациента. Результат такого лечения остается надолго. Массаж по миофасциальным цепям применяется и при подготовке спортсменов: проработка проблемных звеньев улучшает динамику тела, усиливает эффект тренировок.
Образовательный центр «Кинезио» приглашает на семинар «Миофасциальные цепи» слушателей школы прикладной кинезиологии и других специалистов, владеющих техниками мануального мышечного тестирования и глубокотканного массажа. Не упустите возможность обогатить профессиональный арсенал эффективной методикой!
Что такое миофасциальные цепи и зачем их восстанавливать?
Изучаемая методика восходит к работам Иды Рольф и созданному ей направлению остеопатического лечения — рольфинга. Идой Рольф обосновано понятие «миофасциальный меридиан» — линия, по которой распространяется напряжение мышц. Связанные между собой меридианы покрывают все тело и обеспечивают мышечный баланс. Он нарушается при ухудшении функций фасций, сухожилий, связок. Восстановить баланс можно при помощи массажа соединительнотканных структур, известного как глубокотканный.
В разработку этого направления внес большой вклад ученик Иды Рольф Томас Майерс, преподававший в ее институте и проводивший самостоятельные анатомические исследования. На занятиях со студентами он использовал метафору «анатомических поездов», чтобы лучше объяснить процесс передачи «мышечной тяги». Его одноименная книга стала настольной у многих реабилитологов, врачей спортивной медицины, тренеров. Идея о мышечных цепях, по которым распространяется рефлекторное напряжение, подтверждено и в трудах современных вертеброневрологов, и в практике прикладной кинезиологии.
При нетипичных движениях и постоянно действующих нагрузках происходит перераспределение тонуса в цепи. Если дисбаланс сохраняется, возникает боль, изменяется осанка. На тканевом уровне мы видим сокращение фасций и хроническое напряжение мышц, сдавливаемых оболочкой.
Представление об анатомических мышечных поездах позволяет найти проблемные области в целостном организме, проработать их целенаправленно. Важно, что дисфункциональный участок цепи не всегда совпадает с болезненным и воздействовать нужно именно на неправильно функционирующий. Тогда боль уходит надолго. Вот почему необходимо видеть весь путь движения энергии в мышцах.
Технику работы с соединительной тканью для растяжения фасций осваивают на курсах глубокотканного массажа. А изучение мышечных цепей дает методику для применения техники, помогает понять, какие именно мышцы и связки нужно проработать, чтобы избавить пациента от боли или усилить работу мускулатуры.
Показания для массажа по миофасциальным цепям:
Грамотно составленная карта мышечного профиля — профессиональный инструмент, с помощью которого массажист, реабилитолог, врач ЛФК видит полную картину состояния тонуса мышц пациента, выбирает методы лечебного воздействия и место приложения усилий. А тренер в фитнесе и большом спорте, оценив мышечный профиль спортсмена и точно интерпретировав данные, подбирает упражнения, позволяющие быстрее пройти период плато в росте спортивных достижений.
Для определения тонуса мышц слушатели используют навыки мануального мышечного тестирования, которыми овладели ранее. Курс развивает эти навыки и помогает внедрить их в ежедневную практику. На занятиях вы получите шаблон карт мышечного профиля для верхних и нижних конечностей, мышц спины и для оценки мобильности суставов.
Как составляют карту мышечного профиля
Каждая мышца может находиться в состоянии гипер- или гипотонуса, может быть укороченной и удиненной. Функционально это выражается в состоянии работоспособности мышцы, на которые в дальнейшем и можно повлиять.
Кроме того, при мануальном исследовании обнаруживаются так называемые триггерные зоны и триггерные пункты — области локального гипертонуса, отличающиеся повышенной болевой чувствительностью.
Информацию о состоянии мышц клиента специалист получает методами мануального мышечного тестирования. Этот метод не требует применения специального оборудования: сила и функции исследуемых мышц измеряются с помощью специально разработанных тестовых движений, которые производятся спортсменом или пациентом самостоятельно или с помощью исследователя.
Такие методы и способы оценки существуют практически для всех групп мышц человеческого тела. Изучив мышцы соответствующего отдела, исследователь заносит данные в специальную форму, которая сама подсказывает направления дальнейшей работы.
Как использовать данные оценки мышечного профиля
Изучив данные о состоянии мышц клиента, массажист или тренер:
— определяет порядок проведения массажа, точно видит зоны, где нужно добиваться расслабления мышц или, наоборот, повышения их тонуса;
— работает непосредственно с триггерными зонами, что помогает снять болевой синдром и быстро восстановить работоспособность;
— выбирает тип воздействия с наибольшим реабилитационным потенциалом (постизометрическая релаксация, проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация, техника стрейн-контрстрейн);
— предлагает лечебные и тренировочные упражнения с точечным воздействием на дисфункциональные мышцы;
— разрабатывает программы индивидуальных тренировок, полностью исключающие травмы.
Программа курса
Мышечный профиль верхних и нижних конечностей. Мышцы-стабилизаторы суставов. Мышцы-агонисты, антагонисты синергисты. Оценка тонуса, определение вида мышечной дисфункции. Составление карты мышечного профиля верхних и нижних конечностей.
Понятие об анатомических поездах. Мануальное тестирование при исследовании миофасциальной цепи. Миофасциальные цепи верхних и нижних конечностей..
Алгоритмы применения данных диагностических карт в работе специалистов по физической реабилитации, фитнесу, общефизической подготовке.
Особенности курса Миофасциальные цепи
Мы передаем новую для большинства отечественных специалистов методику, имеющую богатый опыт применения в прикладной кинезиологии. Этот курс — единственный в Беларуси, обучающий комплексной оценке тонуса конкретных мышечных групп методами мануального мышечного тестирования.
Наши педагоги — практикующие специалисты, врачи и спортивные массажисты, которые ежедневно используют передаваемые слушателям навыки. Они делятся не только знаниями, но и собственным профессиональным опытом.
Основное внимание на занятиях уделяется практике. После демонстрации каждого из приемов слушатели опробуют друг на друге все изучаемые техники.
Занятия проходят в специально оборудованных аудиториях центра “Кинезио”: за массажными столами могут одновременно работать несколько учащихся.
Продолжительность курсов:
Общая продолжительность групповых курсов 18 часов, 6 занятий по 3 часа.
Мышечно-фасциальные и связочно-фасциальные цепи туловища, конечностей и их взаимосвязь с мышечно-скелетной системой в целом
Семинар 1.1
Основной причиной формирования болевых синдромов в области мышечно-скелетной системы является нестабильность суставов позвоночника и конечностей. Чаще всего это связано с потерей стабилизирующей функции мышечно-скелетной системы и формированием патологической активности МФЦ рук, с последующей перегрузкой мышц других регионов и развитием нестабильности суставов, их функциональных блоков, а также явных и скрытых компрессионных синдромов.
Впервые будет предложена оригинальная методика диагностики мышечно-фасциальных взаимосвязей между мышечными, фасциальными и связочными структурами мышечно-скелетной системы, объясняющая частую причину скрытой компрессии нервных волокон и нестабильности суставов.
Особое внимание будет уделяться глубинной МФЦ обеспечивающей поперечную стабилизацию 7 диафрагм тела.
Будет также представлена методика оценки взаимодействия между МФЦ туловища верхних и нижних конечностей, при которых сокращение мышц руки приводит к неврологической дезорганизации со стороны мышц туловища и нижних конечностей с последующим формированием нестабильности таза и наоборот.
В общепринятой классификации взаимосвязи мышечно-скелетной системе в основном рассматриваются мышечно-фасциальные цепи. Однако, в формировании патобиомеханики туловища большую роль играют связочные цепи, формируя нестабильность суставов.
Основная идея заключается в том, при формировании паттерна ходьбы сигналы, поступающие в мозг от противоположных частей туловища (руки и ноги), анализируются не изолированно (от связки ноги, и от связки руки), а парно, как единый сигнал. Например, флексоры руки связаны рефлекторно (по закону паттерна ходьбы) с флексорами противоположенной ноги.
Будет представлена методика оценки взаимодействия между МФЦ туловища, верхних и нижних конечностей, при которых сокращение мышц руки приводит к неврологической дезорганизации со стороны мышц туловища и нижних конечностей с последующим формированием нестабильности таза.
Предлагается овладеть практическими навыками протокола дифференциальной диагностики восходящих и нисходящих взаимовлияний между 24 МФЦ (а именно 8 МФЦ правой и левой нижней конечности и по 4 МФЦ правой и левой руки) с поиском приоритетного поражения одной из них.
Планируется детально представить методы динамического и статического переобучения с активацией изолированных МФЦ или их комплекса и включение их в паттерн ходьбы.
Данный семинар требует тщательной подготовки, знаний анатомии расположения связочных структур и их ассоциативных связей.
Анатомические поезда
Задняя поверхностная линия
Первый миофасциальный меридиан держит нас в вертикальном положении. В первые месяцы жизни, удержание ребенком головы активизирует ЗПЛ. Основная функция – выпрямление и переразгибание. В асанах полностью задействуется с выпрямленными коленями и прямой спиной, выровненной шеей.
Что с ним может быть не так?
Натянутые икры (мышцы голени), сокращенные подколенные мышцы, укорочена поясничная часть мышцы, выпрямляющей спину, что означает — фасции, которые их соединяют, тоже зажаты.
Анатомическае поезда Если чувствуется боль, скованность в спине или шее; трудно дотянуться до пальцев ног, выполняя растяжку в наклоне вперед, можно предположить, что проблема лежит где-то по пути ЗПЛ.
Рельсы первого анатомического поезда бегут по всей задней поверхности тела от пальцев ног вверх и, перекидываясь через голову, останавливаются у бровей. Этот меридиан однажды позволил человеку приподняться над меньшими братьями и гордо ходить на двух ногах.
Каждый меридиан состоит из мышц, соединительной ткани (связки, фасции и сухожилия) и костных станций — мест прикрепления к скелету.
Поверхностная фронтальная линия
Фронт переводится с латинского как лоб. Соответственно, эта плоскость, проходит параллельно плоскости лба и обычно соответствует передней поверхности тела.
Поверхностная фронтальная линия — это фасциально-мышечная структура, которая двумя отсеками вытягивается по передней поверхности нашего тела — от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа.
Анатомические меридианы можно рассматривать с трех позиций: как линию, как плоскость и как рельефный объем.
Можно представить, что каждая из этих точек приблизилась друг к другу. В таком случае возникнет наклон вперед, пальцы ног сильно выпрямятся и даже поднимутся вверх, подбородок опустится вниз. Растянуть поверхностную фронтальную линию и оттянуть эти точки друг от друга поможет поза кобры и мостика.
Оценивая состояние этой линии, следует учитывать ее функцию, важнее которой нет — защита. Линия проходит по самым уязвимым частям человеческого тела: грудь, половые органы, пах, горло, низ живота. Кожа в области этой линии необыкновенно чувствительна. В течении тысячелетий она была обращена к земле, воспринимая ее вибрации и отзвуки. Сегодня — это наш открытый фасад, которым человек воспринимает и встречает новое пространство при движении. Ничего удивительного, что эта линия невероятно отзывчива для угроз и опасностей всех мастей.
Стартовая реакция — это сильное сокращение поверхностной фронтальной линии и сближение сосцевидного отростка с лобком.
В отличие от человека, кошки выходят из этой позиции при исчезновении опасности. Человеку свойственно оставаться в этом положении, даже когда угрозы уже нет, т.к. людям свойственно быть чувствительными к внутренним ощущениям, нежели чем к реальным условиям окружающей среды. Иными словами, тело может находиться в состоянии тревоги (внутренней и неясной, или вполне конкретной — несдачи экзамена через 3 месяца), и реагирует так, словно это уже происходит сейчас и вполне реально угрожает. Это одна из причин почему люди способны поддерживать стартовую реакцию на угрозу годами, продолжая снова и снова переживать одну страшную ситуацию.
Асаны, растягивающие мышцы ПФЛ
Глубинная фронтальная (передняя) линия
Самая сложноустроенная линия. Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов.
Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги.
Помогает пояснице спереди,
определяет состояние брюшной полости и малого таза,
стабилизирует грудную клетку при дыхании,
балансирует голову и шею.
В женской практике важно уделить особое внимание ГФЛ, т.к. она может страдать при вынашивании, рождении детей и в послеродовом восстановлении.
Тренировать ее можно при помощи улучшения проприоцепции и мышц кора.
Взаимосвязь между глубинной фронтальной линией и дыханием
Слабое дыхание приводит к недостаточному поступлению кислорода, дыхательному «защелачиванию крови», «тревожному» учащенному дыханию, головной боли, хронической усталости и прочим ненужным вещам. Нарушение подвижности грудного отдела позвоночника усиливает осанку головой вперед, переносит нагрузку на вспомогательные дыхательные мышцы — грудино-ключично-сосцевидную, лестничные, верхняя часть трапеции. Механика движения плеча и лопатки искажаются, усиливается напряжение в мышце, выпрямляющей позвоночник и ослабляется тазовое дно. Как результат — нестабильность поясничного отдела.
Поверхностное дыхание наносит свои удары, главным образом, по четырем точкам этой линии — задняя большеберцовая, поясничная, диафрагма, лестничные мышцы. Если диафрагма работает плохо, то человек начинает дышать верхним отделом грудной клетки, особенно лестничными мышцами, в них возникают болевые триггерные точки, наклоны головы становятся болезненными, может зажиматься шейно-плечевое нервное сплетение, плечи подтягиваются к ушам, возникает боль в плече, руке, лопатке. Диафрагма не опускается полностью, что приводит к гипертонусу мышцы, выпрямляющей спину и усилению поясничного прогиба.
Нижний перекрестный синдром
Гиперлордоз, напряжение в пояснице и наклон таза вперед составляют нижний перекрестный синдром.
Он подразумевает невозможность диафрагмального дыхания, гипертонус сгибателей бедра и выключенные (слабые) ягодичные мышцы.
Диафрагма, поясничная мышца и квадратная мышца поясницы фасциально соединены в области поясницы. Зажатая диафрагма приводит к нарушению последних двух и боли в пояснице. Гиперлордоз (усиленный поясничный прогиб) и наклон таза вперед приводит к чрезмерно пронированной (вес на наружном крае стопы) стопе. В гиперпронации растягивается передняя большеберцовая мышца, удерживающая свод стопы и отвечающая за супинацию стопы. Как осложнение — воспаление подошвенной фасции — пяточная шпора. К тому же, наклон таза вперед и осанка головой вперед смещают центр тяжести тела кпереди.
Что делать? Необходимо в программу тренировок учиться правильному дыханию.
ГФЛ задает тон глубокому фронтальному меридиану. Скорректировать работу линии не представляется возможным без адекватного дыхания.
Латеральная линия: новое свидание у второго миофасциального меридиана
Латеральная или боковая линия проходит по обеим сторонам тела,
начинаясь от середины стопы с ее внутренней стороны,
проходит через низ и выходит с наружной стороны стопы,
поднимается вверх по наружной поверхности голени и бедра и
образует двойной зигзаг от тела к уху.
Функция для движения: боковой наклон, отведение бедра и поворот стопы кнаружи. «Управляемый тормоз» при вращении и наклонах.
Эту линию легко понять, если представить движение плывущей рыбки.
Благодаря латеральной линии при ходьбе мы довольно стабильны и почти не отклоняемся в стороны, поднимая ноги.
Ход линии (точки фиксации и мышцы, которые участвуют в образовании этого меридиана)
Упражнения для растяжки латеральной линии
Поза полумесяца Артха Чандрасана — в положении стоя: руки над головой ладонями вместе, наклоны в сторону с фиксацией в крайней точке на несколько счетов.
Поза треугольника Уттхита Триконасана и поза ворот Паригхасана
Третий миофасциальный меридиан по Майерсу — спиральная линия
Функция для осанки: поддержание осанки и баланса (миссия универсальная для всех меридианов).
Помимо этого, спиральная линия уравновешивает и балансирует все плоскости и векторы тела.
Она помогает вращениями, скручиваниям и, одновременно, компенсирует их.
Ход линии (точки фиксации и мышцы, которые участвуют в образовании этого меридиана)
Асаны йоги для СЛ: 
Повороты в горизонтальной плоскости, позы с приставкой «Паривритта», «боковой угол» Уттхита Паршваконасана, «треугольник» и прочие позы во фронтальной плоскости. Паривритта Джану Ширшасана.
Анатомические поезда: линии руки
Все эти линии начинаются от корпуса, груди или спины и продолжаются до кончиков пальцев. Ход линий соответствует их названиям, такие же линии проходят по ногам. Линии руки плавно и гладко вплетаются в другие анатомическае поезда меридианы тела, особенно в спиральную, латеральную, функциональную и переднюю поверхностную линии.
В движении линии руки перемещают верхнюю конечность во все необходимые для отталкивания, притягивания, поглаживания, махания, поднимания и проч. позиции.
Линии руки проходят более 10 суставов, что обосновывает их пластичность.
Они не оказывают прямого воздействия на осанку, так как не участвуют в формировании вертикального столба. Однако, движение руками, изменяет натяжение «старших» меридианов. Это же работает в обратную сторону — изменение положение тела в силах облегчить или затруднить движение рук и даже способствовать их травме.
Руки начинаются от груди и от позвоночника, и растягивать, укреплять и массировать их следует от начала. Поэтому гимнастика для пальцев начинается от наклонов шеи и т.д. Интересно, что задняя линия связана с мизинцем, а передняя с большим пальцем.
Анатомические поезда: функциональные линии
Задняя функциональная линия соединяется с поверхностной передней или глубокой задней линиями руки (в зависимости от характера действия) в области прикрепления широчайшей мышцы спины. Она спускается чуть ниже, чем приблизительная середина тела этой мышцы, сливаясь с пленками крестцово-поясничной фасции.
Анатомический словарь
Восемь удивительных фактов о фасции
Для начала давайте рассмотрим труды Томаса Майерса (Thomas Myers). Его статья под названием «Фасциальный фитнес: упражнения для нейромиофасциальной сети» (Fascial Fitness: Training in the Neuromyofascial Web), напечатанная в апреле 2011 г. в журнале IDEA Fitness Journal, предоставляет на выбор тренеров и любителей фитнеса целый ряд научных исследований и возможных упражнений для фасциальной сети. Для более подробного изучения вопроса советуем прочесть изданную в 2001 году книгу Майерса «Анатомические поезда» (Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists), в которой автор предложил совершенно новый взгляд на внутреннее устройство тела, что привело к углубленному изучению фасции (соединительной ткани), а также ее роли в движениях и функциях человеческого тела.
Миофасция – это трехмерная матрица
Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях (Myers 2001; Huijing 2003; Stecco 2009).
Фасция – передатчик сил
Вам когда-либо доводилось видеть, как паркурист спрыгивает с двух- или трехэтажного здания, изворачивается и плавно переходит на бег? Как их суставы не разрываются при ударе от падения? Ответ кроется в том, что внутренняя сила (сила мышц) и внешняя сила (сила тяжести и реакция опоры) передаются и распространяются по организму прежде всего через фасциальные сети (если только силы не превышают допустимых значений). Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию-импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах. Это обеспечивает целостность организма при минимальном потреблении энергии, необходимой для совершения движений. Мышечно-фасциальные меридианы, описанные в «Анатомических поездах», дают нам более четкое представление о том, как именно фасция смягчает напряжение и действие силы по всему телу, в зависимости от направления приложенной силы (Myers 2001; Huijing 2003; Sandercock & Maas 2009).
Польза и вред повторений
Согласно закону Дэвиса, мягкие ткани, из которых состоит фасция, могут преобразовываться (становится жестче и плотнее) вдоль особых фасциальных линий (Clark, Lucett & Corn 2008). Это может принести как временную пользу, так и длительные побочные эффекты. При многократном повторении определенного движения мягкая ткань преобразуется в направлении данного движения и становится крепче и устойчивее по отношению к силам, действующим в данном конкретном направлении.
Постоянное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию вдоль линий натяжения, но ослабить ее в других направлениях, что может привести к более частым разрывам самой фасции или неподвижности прилегающих суставов при движении в различных направлениях. То же самое касается и длительного отсутствия движений, например, при долговременном сидении или стоянии, повторяющемся днями, месяцами и годами.
Фасция может излечить или гипертрофировать
Исследование 1995 года показало, что механическое напряжение (физические упражнения) может привести к гипертрофии связок, формирующих фасции (Fukuyama et al. 1995). Новые научно-исследовательские работы демонстрируют способность фасциальной системы к самовосстановлению после разрывов. Данные одного из таких научных исследований показали, что некоторые пострадавшие с разрывами передней крестообразной связки (ACL) смогли полностью восстановить ее функции без хирургического вмешательства и что разорванные связки полностью зажили (Matias et al. 2011). Дальнейшее изучение приводит к развитию новых реабилитационных методик, а также новых подходов к физическим тренировкам.
Фасция может сокращаться
В фасциях были обнаружены миофибробласты, способные к сокращениям, подобным тем, что происходят в гладких мышцах (Schleip et al. 2005). Кроме того, в фасциальной матрице были найдены многочисленные механорецепторы (сухожильные органы Гольджи, окончания Руффини, тельца Пачини). Данные рецепторы также участвуют в сокращениях фасции, подобных гладкомышечным, и помогают ее связи с центральной нервной системой (Myers 2011). Существует предположение, что сокращения фасции обеспечивают равновесие и равномерный расход энергии.
Фасция может действовать независимо от центральной нервной системы
Из-за действия силы тяжести, фасции всегда находятся в напряженном состоянии. Такое пассивное состояние предварительного натяжения получило название миофасциального тонуса в состоянии покоя (human resting myofascial tone), для описания которого Майерс использует принцип тенсегрити (Alfonse et al. 2010; Myers 2001). Мышечно-фасциальный тонус покоя является стабилизирующим элементом, поддерживающим наше тело в определенном положении и позволяющим нам совершать различные движения (например, садиться и выходить из машины) автоматически, не задумываясь о них. Поскольку в соединительной ткани содержится в 10 раз больше проприоцепторов, чем в мышечной (Myers 2011), фасциальная матрица помогает нам реагировать на окружающую среду быстрее, чем наше сознание (споткнулись ли мы о ступеньку, отвечаем на действия игрока из команды противника или отдергиваем руку от горячей печи).
Кроме того, благодаря такому предварительному напряжению, мы меньше устаем и не перенапрягаем фасции, поддерживая положение тела, чем если бы наши мышцы постоянно сокращались и расходовали энергию.
Состояние фасций зависит от настроения
В своей книге «Бесконечная сеть: фасциальная анатомия и физическая реальность» (The Endless Web: Fascial Anatomy and Physical Reality) (North Atlantic 1996) Р. Луи Шульц (R. Louis Shultz) и Розмари Фейтис (Rosemary Feitis) рассуждают о том, каким образом наши эмоции хранятся в организме, в том числе в соединительной ткани.
«Физическая реакция на эмоции проходит через мягкие ткани», – пишут авторы. «Фасция – это эмоциональное тело. Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический труд мог лишь отчасти спровоцировать возникновение проблемы. Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях».
Фасции могут стать более жесткими и менее эластичными, если человек подвержен депрессии, тревоге или страху (Shultz & Feitis 1996; Lowe 1989). Настроение значительно влияет на осанку, движения и проприоцепцию. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние.
С помощью фасций можно тренировать тело как единое целое
Как мы знаем из работ Майерса, в результате препарирований стало известно, что соединительная ткань не только выступает оболочкой мышц, костей и органов, но также проходит через многие слои (Myers 2001). Такая связь соединяет наши движения и функции в единое целое. Как спортсмены, так и те, кто просто хочет улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела. Ключ к пониманию данного аспекта кроется в понимании принципа действия фасциальной сети.
Чем больше мы узнаем о соединительной ткани, тем лучше мы осознаем ее связь с другими системами организма (мышечной, нервной, скелетной системами) и получим более глубокое представление о движении человеческого организма и возможностях нашего тела в целом. Применяя знания о миофасциальных линиях в упражнениях, можно эффективно смягчать силу воздействия, экономить затраты энергии и развивать выносливость, одновременно повышая подвижность и прочность всех суставов. Тренировка организма в целом во всех трех измерениях (в отличие от упражнений для отдельных частей тела изолированно) может оказаться недостающим звеном в программах тренировок для тех, кто хочет сохранить или улучшить целостность своего тела.