Японский массаж шиацу
Шиацу (шиатсу) — это древнее японское искусство массажа, которое активно используется в стране Восходящего Солнца для лечения и профилактики заболеваний, снятия стресса и облегчения болей. Само слово «шиацу» состоит из двух иероглифов: «ши» (палец) и «ацу» (давление), то есть массаж шиацу (шиатсу) — это надавливание пальцами на определенные точки тела. Помните, как человек инстинктивно потирает больное или ушибленное место? Именно этот принцип, по словам основателя национальной школы шиацу Такиюро Намикоши, положен в основу техник массажа.
Как работает японский массаж шиацу?
Мастер шиацу надавливает пальцами на определенные точки на теле человека, причем эти точки практически не меняются в зависимости от болезни. Так происходит потому, что японский массаж не лечит саму болезнь, а лишь активизирует и мобилизует защитные силы организма, которые есть в каждом из нас. В этом плане восточная методика шиацу близка к западным принципам остеопатии, которая также считает внутренние резервы организма основным элементом борьбы с болезнью.
Неправильная работа мышц приводит нарушения опорно-двигательного аппарата, нервной, лимфатической и кровеносной систем, а это, в свою очередь, вызывает различные заболевания. Надавливание пальцами на усталую мышцу позволяет заменить молочную кислоту (основную причину плохого сокращения и ощущения усталости) гликогеном (до 80%), что снимет боль и восстановит нормальное функционирование мышцы. Таким образом, точечный массаж шиацу позволяет предотвратить различные заболевания.
Система меридианов
Философия шиацу предполагает, что каждый человек наполнен жизненной энергией, которая отвечает за его психофизическое и эмоциональное состояние, а также обеспечивает восстановление организма. Эта энергия циркулирует по определенным каналам или меридианам, располагающимся с обеих сторон тела. Все тело является целостной и взаимосвязанной структурой, а движущаяся энергия создает баланс всех систем человеческого организма. Если энергия свободно движется по всем меридианам, то человек здоров, если какой-либо меридиан заблокирован, то связанный с ним орган начинает испытывать либо недостаток, либо избыток энергии. Шиацу же позволяет снять блоки меридианов и восстановить баланс в организме.
Применение шиацу
Шиацу оказывает благотворное воздействие на нервную систему человека: снимает стресс, успокаивает нервы, позволяет достичь эмоционального и психического равновесия. Кроме того, шиацу оказывает хорошее влияние на состояние кожи, поэтому часто используется женщинами. Массаж лица в технике шиацу повышает общий тонус кожи и замедляет процесс ее старения. Японский массаж шиацу хорошо снимает болевой синдром после травм и операций, в предменструальный период, улучшает осанку и пищеварение за счет общего укрепления организма и нервной системы.
Оптимальные результаты от использования шиацу достигаются при профилактическом использовании или на ранних стадиях заболеваний. Первым показанием к использованию японского массажа должна статьи высокая утомляемость и общая усталость организма.
Меридианный массаж что это
Способы выполнения точечно-меридианного массажа
Направленность и разновидности движений при выполнении меридианного массажа полностью зависят от состояния здоровья больного.
Как известно, меридианы (каналы) расположены на поверхности тела и внутри его в определенных направлениях, на которые указывают стрелки центробежное™ и центростремительное™.
Там, где энергия течет от внутренней поверхности стопы к паховой складке (центростремительно, то есть к центру), находится меридиан почек, селезенки, поджелудочной железы и печени.
От паховой складки к наружной поверхности стопы (то есть в обратном направлении) течет энергия меридианов мочевого пузыря, желудка, желчного пузыря. Здесь энергия бежит от центра, центробежно (вниз).
По направлению от кисти и до плеча (к центру) на наружной стороне расположены меридианы толстой кишки, тонкой кишки и трех обогревателей тела. На внутренней поверхности верхней конечности все меридианы – сердца, перикарда и легких – имеют направленность центробежную, от плеча вниз, к кисти. Во время массажа необходимо соблюдать направление каждого меридиана и выполнять движения или по стрелке (тонизируя и возбуждая), или против направленности стрелки, чтобы достичь успокаивающего эффекта.
Техника точечно-меридианного массажа выполняется с обязательной фиксацией на отдельных точках с их определенной направленностью, что позволяет более эффективно достичь требуемого результата лечения. Данные точки называют античными, стандартными, диагностическими, уравнивающими имеющийся дисбаланс протекающей энергии в данном меридиане.
1. Тонизирующая точка – расположена на каждом из 12 классических меридианов и оказывает стимулирующее воздействие на организм. Чаще всего она расположена в области кисти, на предплечье или стопе, голени. Воздействие на симметрично расположенные тонизирующие точки повышает поток импульсов, которые наращивают энергию каждого меридиана, канала.
2. Седативная точка – расположена на каждом из 12 меридианов и оказывает успокаивающее воздействие, что влияет на состояние органов, связанных с данным меридианом. Эта точка как бы вытесняет «излишнюю» энергию из данного меридиана и способствует седативному действию по отношению к соответствующему органу.
3. Точка-пособник (юань) в каждом из 12 меридианов. Она расположена вблизи тонизирующей или седативной точки и способствует стабилизации того или иного воздействия. Эту точку используют и для диагностирования нарушения функции внутренних органов. Так, при необходимости уменьшить количество протекающей в меридиане энергии, воздействуют на седативную точку, а затем – на точку-пособник.
4. Сочувственная точка (шу) – располагается вне основного меридиана, на канале мочевого пузыря и на спине (рефлексогенная зона). В основном, месторасположение точки – канал мочевого пузыря в соответствующей рефлексогенной зоне, в области спины. Данная точка имеет важное диагностическое значение и несет информацию о состоянии каждого внутреннего органа. Именно при воздействии на сочувственные точки достигается эффект равновесия ИНЬ-ЯН-энергии, избирательно повышаются или понижаются виды энергии, что необходимо по методике лечения.
5. Сигнальная точка (глашатай тревоги). Внутренние органы представлены на поверхности тела как в области груди, так и живота (МО-пункты). При патологических нарушениях отдельных органов на месте расположения сигнальных точек наблюдаются рефлекторные изменения, происходящие на коже, соединительной ткани, мышцах. Зона высокочувствительная, расположена вне своего меридиана.
6. Противоболевая точка (щель-си) располагается на своем канале (меридиане) в месте его «сужения», скопления всей энергии. Особенностью данной точки является наибольшая эффективность после воздействия на нее. Способствует снятию болей.
7. Стабилизирующая точка (ЛО-пункт) – так называемая пассажная точка, способствующая переводу при необходимости излишней энергии из одного перенасыщенного (или наоборот) меридиана в сопряженный с ним. Увеличивает лечебный эффект. Ее можно сравнить с перекрестком, где встречаются два или даже три соответствующих меридиана. Всего насчитывается 15 стабилизирующих точек, в основном они расположены по ходу 12 главных, переднесрединного и заднесрединного меридианов. Кроме античных точек на практике используют различные варианты предварительного диагностирования состояния больного по меридианам. Это электрические свойства, происходящие в соответствующих акупунктурных точках. Замечено, что при понижении электрического сопротивления увеличивается площадь поверхности точки. В этом случае соответствующий орган обладает избытком энергии. В то же время повышение электрического сопротивления ведет к значительному уменьшению размера площади БАТ, а электрическое сопротивление поверхности кожи регистрируется приборами ПЭП, ЭЛИТА, ЭЛАП ИН-ТА. Для выявления энергетического состояния меридиана Накатани в 1950 г. предложил анализировать состояние человека по точкам-источникам, определяя высокое сопротивление с низким потенциалом, что указывает на недостаток протекающей энергии в данном меридиане, а низкое сопротивление с высоким потенциалом – на ее избыток (рис. 15).
Рис. 15. Схема изменения электрического сопротивления кожи (по Воззуи., 1973)
Методика определения функционального состояния меридианов предложена Акабанэ в 1951 г. Это определение порогов температурной чувствительности при ответной реакции больного на чувство жжения, возникающее при воздействии в определенной последовательности на точки соответствующих меридианов. Для диагностики состояния данного меридиана широко используется система, разработанная Манака, которая исследует ответную реакцию на надавливание, прессацию в отдельных точках соответствующего меридиана: ЧЖУН-ФУ – легкие, ВЭНЬ-ЛЮ – толстый кишечник, ЛЯН-МЭНЬ – желудок, ДА-БАО – селезенка – поджелудочная железа, ШЭНЬ-МЭНЬ – сердце, ДА-ЦЗЮЙ – тонкий кишечник, ВЭЙ-ШУ – мочевой пузырь, ХУАН-ШУ – почки, ЖИ-ЮЕ – желчный пузырь, ЧЖАН-МЭНЬ – печень и ЦИ-МЭНЬ. Как видно из вышесказанного, при выполнении точечно-меридианного массажа необходимо добиться гармонии в энергетических запасах человека с учетом диагностики, направленной на определение расстройства саморегуляции в окружающей его среде.
Меридианы. Для берегущих своё здоровье
Дорогие читатели, вы никогда не задумывались, почему население Китая перевалило за миллиард? Одним из факторов этого, является то, что в Китае медицина на самом высоком уровне! И какая медицина! Она у них не такая, как на Западе – разрезать, удалить, отрезать, вставить имплант и тому подобное, а медицина, находящаяся в гармонии с окружающей природой, уходящая своими корнями в глубину веков и основанная на тысячелетнем опыте.
Именно китайцы, учат все народы земного шара методам рефлексотерапии, иглоукалывания, прижигания полынными сигарами (чжень – цзю терапия)точек и другим методам воздействия на БАТ(биологически активные точки) на теле человека.
Эти точки были открыты и систематизированы еще в 221 году до н. э. и описаны в трактате «Хуанди нэй-цзин»(Трактат о Внутреннем, или о природе жизни), который гласит, что все внутренние органы человека связаны между собой двенадцатью магистральными Меридианами и целой сетью их ответвлений.
Кстати, труды древнегреческого врача Гиппократа (ок.460 – ок.370гг. до н. э.), отца так называемой западной медицины, относятся к более позднему времени, а знаменитый труд Авиценны «Канон врачебной науки» написан в 1012 – 1024 годах нашей эры, и он базировался также на обширных, проверенных знаниях Востока.
В свою очередь жизненная сила «Чи» подразделяется на два противоположных начала –инь– и –ян-, выражающие противоборства и ограничения друг друга.
Так в чём же дело? Китайцами описано всё: Методы диагностики, осмотр, опрос, прослушивание, ощупывание, лечение иглами, лечение прижиганием полынными сигарами, описаны множество методов точечного массажа и других методов воздействия на меридианные точки, но к методу редко обращаются, почему?
Но очень жаль, что прибегают к рефлексотерапии уже как к крайнему средству, когда ничего не помогает в современной медицине и только тогда обращаются к иглоукалыванию, как к последней надежде, а это неправильно.
Именно Рефлексотерапия способна не только вылечить болезнь, но и удалить её причину, а также предупредить болезнь.
А что является основой здравоохранения? Профилактика, предупреждение болезни!
Всего насчитывается около тысячи общих точек на теле человека. Меридианных всего 365, по числу дней в году, а на каждом Меридиане своё количество важных, БАТ (биологически активных точек).
Что иногда пугает людей в использовании методов рефлексотерапии? Мистика? Ведь эти каналы-Меридианы не видно! А разве не является мистикой самопроизвольное заживление пальца, когда мы его невзначай порежем? Ведь этот процесс идёт без участия нашего сознания. Как всё происходит – мы не знаем. А разве не являются мистикой фантомные боли удалённой конечности человеческого тела?
А что такое электрокардиограмма сердца? Это определённо направленная энергетическая движущая сила. Вы видели воочию эту силу, этот водитель ритма вне организма человека? Нет! Что это? Тоже мистика?
При помощи Меридиан также вы можете найти:
1.Точки снятия любых болей.
2.Точки снятия повышенного артериального давления.
3.Точки повышения жизненного тонуса и артериального давления.
4.Точку предупреждения гриппа.
5.Точки снятия высокой температуры тела.
6.Метеозависимые точки.
7.Точки снятия депрессии.
8.Точки улучшения памяти и умственных способностей.
9.Точки для похудения и снятия целлюлита.
10.Точки для прибавления веса.
11.Точки для улучшения зрения и слуха.
12.Точки,улучшающие перистальтику кишечника и вывод шлаков.
13.Точки лечения суставов.
14.Точки снятия повышенного аппетита.
15.Точки укрепления бюста.
16.Сексуальные точки.
17.Точки лечения энуреза у детей.
18.Точки снижения показателя глюкозы в крови и лечения сахарного диабета.
19.Точки снятия приступов бронхиальной астмы.
20.Точки лечения холецистита, панкреатита, почек.
21.Точки снятия болей при остеохондрозе и пояснично – крестцовом радикулите.
22.Точки реанимации, скорой помощи, снятия алкогольного опьянения.
23.Точки повышения иммунитета
И ДРУГИЕ ТОЧКИ…
Для воздействия используют простейшие методы самомассажа, которые состоят из линейного и точечного массажа.
Вас пугают китайские названия точек, которые, как вам кажется, невозможно запомнить? И вы даже не хотите подступаться? Конечно, все их запомнить трудно, а несколько можно и, благодаря переводам, запомнить легко! Да и в названиях, даже не зная китайского языка, очень легко разобраться. У точек очень красивые, поэтические имена.
Но сначала о приёмах точечного и линейного массажа, который я рекомендую.
Точечный массаж – выполняется на отдельных точках акупунктуры и стимулирует их.
При использовании точечного массажа, зона воздействия обширнее, по сравнению с иглоукалыванием, поэтому допускаются небольшие смещения в зонах расположения точек акупунктуры, недопустимые при иглоукалывании, что значительно упрощает технику проведения массажа и делает его очень доступным всем. Различают гармонизирующие или нейтральные приёмы воздействия точечного массажа, усиливающие защитные силы организма. А также тонизирующие или повышающие функции и седативные, снижающие функции организма.
Приёмы точечного массажа:
Линейный массаж – выполняется вдоль хода Меридиана, в направлении тока энергии и так же стимулируя его.
Приёмы линейного массажа:
Часы и лечебные границы действия меридианов:
Заднесрединный меридиан (13-ый): ДУ-МАЙ (перевод с китайского – РУКОВОДЯЩИЙ СОСУД ).
Меридиан не имеет определённой почасовой активности. Его движение снизу-вверх, по задней поверхности тела. Когда система циркуляции энергии в основных 12-ти Меридианах не справляется с появившимися нарушениями, заднесрединный Меридиан превращается в так называемый СПАСИТЕЛЬ – Чудесный меридиан – «море всех – ян –меридианов».
Переднесрединный меридиан (14-ый): ЖЕНЬ-МАЙ ( перевод с китайского – ОТВЕТСТВЕННЫЙ ВЫСШИЙ НАДЗОР, УПРАВЛЯЮЩИЙ СОСУД, СОСУД ЗАЧАТИЯ)..
Меридиан не имеет определённой почасовой активности. Его движение снизу-вверх, но спереди. Когда система циркуляции энергии в основных меридианах не справляется с появившимися нарушениями, передний срединный меридиан так же превращается в СПАСИТЕЛЬ – Чудесный Меридиан – «море всех – инь – меридианов».
Болевая точка – это блокатор, она закрыта, энергия не проходит, отсюда и боль. Нужно срочно найти эту точку и открыть, что я и рекомендую.
Иглы для иглоукалывания вам не нужны, а нужны пальцы рук, которые проходят вдоль меридиана и обнаруживают болевые точки. Вот над ними-то, над болевыми точками и надо работать.
Запомните правило: Большой палец у нас УСПОКАИВАЮЩИЙ, а указательный ТОНИЗИРУЮЩИЙ. Тонизирующим пальцем или ногтем мы надавливаем точку, погружаем внутрь тканей тела, а успокаивающим пальцем делаем поглаживания, растирания с наименьшим давлением. Чередуем одно с другим, до тех пор, пока не извлечём боль, не притупим её и боль не исчезнет совсем.
Много моих знакомых, страдающих различными болезнями, такими как заболеванием мочевого пузыря, желудка, печени, почек, не могли вылечиться до тех пор пока не узнали, что в китайской медицине есть такие Каналы-Меридианы, ответственные за эти органы.
Совсем не обязательно ехать в Китай. В книгах по Восточной рефлексотерапии всё подробно изложено. И не надо иметь семи пядей во лбу, чтобы это освоить. К слову сказать, я считаю, что многие болеющие люди и особенно все врачи обязательно должны знать Меридианы. Важно поставить цель и начать с малого. Именно это малое я и хочу донести до читателей, которым дорого своё здоровье.
Вот сейчас, уважаемый читатель, вы сидите за компьютером. Поднимите, пожалуйста, левую руку и указательным и средним пальцами медленно идите вниз по средней подмышечной линии до четвёртого межреберья, то есть до пересечения с горизонтальной линией на уровне сосков груди. Остановились. Понажимайте, подавите пальцами на эту область. Больно?
Найдите эпицентр этой боли и начинайте над этой точкой работать, используя вышеуказанные методы точечного массажа. Боль притупиться и начнёт разливаться в стороны. Примените и сильное вдавление, сколько можете терпеть, периодически легко поглаживая эту точку, разотрите это место. Примените прерывистое нажатие. Опять погладьте. Что чувствуете? Боль исчезла?
А теперь я вам объясню, что у вас была закрыта точка Жёлчного пузыря, БАТ-VB-22 –ЮАНЬ-Е –»Бездонная пучина», «Тёмная жидкость»,»Водоворот воды». Показания этой точки: Межрёберная невралгия, спазмы мышц грудной клетки, инфильтрат в подреберье, лимфаденит, плеврит, нарушение сна.
Чуть кпереди от этой точки, на расстояние средней фаланги вашего среднего пальца, находится сигнальная точка VB 23 – ЧЖЭ – ЦЗИНЬ – «Боковая мышца». Тоже может быть болевой. Поработайте над ней. Показания точки: Кислая отрыжка, рвота, бронхиальная астма, межрёберная невралгия, неврастения.
Акупрессура (воздействие на точку подушечками пальцев) безвредна тем, то это не иголка, которая должна войти ТОЧНО в точку. При акупрессуре можно массировать область точки без опасности причинении вреда. Разотрите общую область вашего воздействия краями ладоней, а в заключении погладьте. На точки можно воздействовать и находясь в одежде, не раздеваясь.Там, где вы не сможете достать точки, например на Меридиане Мочевого пузыря, вы проходите этот Меридиан мысленно, хотя очень важно, что бы кто-то сделал вам хотя бы общий массаж спины,так как на спине находятся все СОЧУВСТВЕННЫЕ точки ко всем внутренним органам.
Итак, дорогие читатели, вы достали или купили книгу по Восточной рефлексотерапии. Не бойтесь, открывайте её сразу на середине, где перед вами таблицы или схемы расположения всех Меридианов на теле человека.
Если в день вы будете проходить по одному Меридиану, находить на нём и открывать болезненные, то есть закрытые точки, то вы на правильном пути к своему оздоровлению. Используйте линейный и точечный массаж одновременно. Советую вам не вдаваться в подробности по поводу недостатка или избытка энергии в Меридианах, вряд-ли вы сходу сможете в этом разобраться (это необходимо при иглоукалывании), важно сначала открыть блокированные болезненные точки, что бы жизненная, целительная сила циркулировала в организме гармонично, а её общее распределение доверьте саморегуляции.
Кстати, на досуге загляните и в те страницы, которые расширят ваш кругозор в области Восточной рефлексотерапии. Например, в названиях и описаниях специфических точек на каждом Меридиане. Коротко о них:
На Меридианах также расположены точки, используемые в боевых искусствах Востока.
А сейчас я опишу очень важные, необходимые жизненные точки, БАТ, которые нужно просто знать наизусть,как таблицу умножения. Кто не знает,тот пусть выучит и запомнит. Начну с области головы:
Точка –Е36 –ЦЗУ-САН-ЛИ –«Нора духов»,»Три промежутка на ноге», «три сферы».Является БАТ меридиана Желудка. Массаж этой точки продлевает жизнь человека до 100 лет. Если в положении сидя, вы положите ладонь (её центр) на коленную чашечку, то безымянный палец укажет на эту точку. Разотрите, помассируйте это место! Можно интенсивно поколоть ногтями соединенных вместе трёх пальцев.
Показания к применению точки ЦЗУ-САН-ЛИ: Общеукрепляющая и профилактическая точка. Общее тонизирующее действие от 100 болезней. Потенцирует лечебный эффект других точек. Поражения и заболевания коленного сустава, паралич нижних конечностей, острые и хронические гастриты, язвенная болезнь желудка, мастит, болезни глаз, диспепсия, снижение аппетита, общее истощение, метеоризм, перитонит, запоры и поносы, атеросклероз, гипертоническая болезнь, различные боли, головная боль, головокружение, икота, бессонница, неврастения, лихорадка, шок и коллапс. Является точкой Скорой Помощи и точкой ДОЛГОЛЕТИЯ. (Топографическая анатомия точки указана в книгах по Восточной рефлексотерапии).
Помассируйте эту точку!
Желаю всем успехов, здоровья и долголетия!
*Общие противопоказания к точечному и линейному массажу:
1.Доброкачественные и злокачественные новообразования.
2.Болезни крови и кроветворных органов.
3.Беременность.
4.острые инфекционные и лихорадочные состояния неясной этиологии (причины).
5.Заболевания, требующие интенсивной терапии или срочного хирургического вмешательства.
6.Воспаление, повреждение, рубцовые изменения кожи в месте воздействия.
7.Резкое истощение.
7.Пигментные пятна в зоне воздействия.
Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица
Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.
Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.
Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.
Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.
Как мы можем помочь себе?
1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).
2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.
3. Делаем гимнастику:
Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.
Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.
Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:
Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:
1. Сведение лопаток сидя.
2. Отжимание с колен.
3. Подъемы корпуса с отведением рук.
4. Упражнение с валиком.
Получить скидку
Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.
Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.
Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:
Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.
Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.