ментальное тело человека что это
Ментальное тело человека
М ногие восточные и эзотерические учения упоминают особую оболочку тонкого тела, которую называют манасом, маномайя-кошей или ментальным телом. Оно отвечает за обработку мыслей и эмоций, это точка соединения астрального и каузального тел. Ментальная оболочка включает в себя функции ума, которые относятся к повседневной жизни и нашей собственной интерпретации событий. В среде духовных практиков нередко возникают разговоры о вреде ума. Однако его польза или вред зависят от того, как мы работаем с этой структурой, где и зачем её применяем.
К счастью, человечество накопило достаточно опыта в регулировании деятельности ментального тела. Что бы мы ни делали, всегда существует тот, кто комментирует наши поступки, порождает семена неуверенности, оценивает и доводит до отчаяния. Это ум. Он может стать серьёзным препятствием для развития, и наоборот, при должной работе способен превратиться в друга и помощника.
Что такое ментальное тело человека
Эту часть тонкой оболочки иногда называют «телом» ума. Ментальная оболочка формируется у человека к 12–14 годам и распадается после смерти на 40-й день. «Тайттирия Упанишада» говорит: «В пределах жизненной силы это ещё одно тело, состоящее из энергии мысли. Тот, кто понимает и контролирует ментальное тело, больше не знает страха».
Ментальное тело — это, простыми словами, структура, которая отвечает за обработку информации. Здесь рождаются наши мысли и протекают мыслительные процессы.
Мышление — одна из стадий обработки информации: когда мы видим собаку, ментальная оболочка отвечает за то, чтобы воспринять её как собаку, а не как лошадь. Если становимся свидетелями какой-то ситуации, ментальная оболочка даёт первую оценку происходящему: «Это ДТП, значит, событие негативное; начинается гроза, значит, надо взять зонт или переждать; свадьба, значит, люди счастливы».
Всю информацию ментальное тело получает от предыдущих: физического, пранического и астрального. Поэтому любые искажения предыдущих трёх серьёзно влияют на работу ментального тела? В чём здесь таится опасность? Ментальная оболочка отправляет информацию в буддхическое тело, которое отвечает за интеллект. Буддхическая оболочка принимает решение о том, как реагировать на происходящие события или явления. И если ментальное тело даёт искажённую информацию, то решения буддхического тела будут неадекватными.
Характеристики
Ментальная оболочка — это «мост» между физическим, праническим, астральным и каузальным, буддхическим и атмическим телами. За что отвечает ментальное тело человека? Это роль посредника между высшими и низшими оболочками, поэтому на нём лежит особая ответственность. Ведь все следующие, начиная с каузального, перевоплощаются с накопленными моделями поведения и мышления. Поэтому не случайно, что духовные учения призывают контролировать мысли, которые, без преувеличения, формируют наше настоящее и будущее.
Ментальное тело связано с анахата-чакрой, которая соединяет три нижние и три верхние чакры. Когда мы смотрим на мир через высшие чакры или через мудрое воззрение, то избавляемся от негативного воздействия нижних чакр — агрессии, страха, зависти. И вот уже ДТП — это не повод для конфликта, гроза не вызывает страх, а чужое счастье не провоцирует зависть.
Что способствует исцелению и усиливает ментальное тело
На работу ментального тела влияют три фактора:
Модели мышления, сформировавшиеся за предыдущие воплощения и закрепившиеся в каузальном теле, определяют состояние ментальной оболочки в текущем воплощении. Этим объясняется появление несвойственных человеку мыслей.
Взаимодействие с астральным телом
Астральная оболочка преобразует информацию в эмоции и передаёт её в ментальное тело. Сильные эмоции способны исказить информацию, и в таких ситуациях процесс мышления искажается. Примером тому может служить ситуация, в которой эмоциональная реакция собеседника оказывается неадекватной тому, о чём идёт речь.
Учитывая эти факторы, можно проработать и исцелить «оболочку» ума. Такая работа с ментальным телом начинается с осознания причинно-следственных связей, причём в самом широком смысле. Речь идёт не только о понимании закона кармы, но также о взаимосвязи мыслей и эмоций, умении их контролировать и направлять в правильное русло.
Что загрязняет и ослабляет ментальное тело
Слабое ментальное тело выражается в неспособности ясно и быстро мыслить, генерировать идеи. Излишняя эмоциональность и перепады настроения также говорят о его неблагополучном состоянии. Это объясняется тем, что астральная оболочка слишком активно работает и заглушает вибрации ментального тела.
Неразвитая анахата-чакра приводит к тому, что человеку сложно справляться с отрицательными проявлениями нижних чакр и с тем, что его мысли формируют негативную картину мира. Человек становится неспособным подпитываться энергией высших чакр, не видит связи с кармическим и буддхическим телами, останавливается в духовном развитии.
Заболевания физической оболочки, закрепощения, возникающие из-за неправильного образа жизни, истощают ментальное тело. Человек часто впадает в уныние, чем ещё больше отягощает состояние. Важную роль играет качество самих мыслей.
Осуждение, зависть, желание отомстить и подобные намерения разрушают ментальную оболочку. К слабости «тела» ума приводят нежелание заниматься умственной деятельностью, читать, размышлять, анализировать.
Как очистить ментальное тело
Очищение ментального тела — процесс сложный, но необходимый. Наши мысли формируют поступки, которые определяют карму последующих перерождений. Но, даже если до поступков дело не дошло, сами мысли — это эквивалент действий. И когда вы в гневе захотели причинить вред, эта информация перейдёт в кармическое тело не как мысль, а как уже реализованное вами деяние.
Как очистить ментальное тело? Сначала следует привести в порядок физическое тело. Очистительные практики (шаткармы), йога, целенаправленная работа с грудным отделом, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний дают хорошие результаты для тела ума.
Чистка ментального тела заключается в работе с мыслями. В уме человека постоянно крутятся диалоги и монологи, воспоминания, споры, выстраиваются планы. Успокоить ум — непростая задача, и её выполнению посвящены практики во всех религиозных и философских системах мира.
Первый этап очистки ментального тела — наблюдение за мыслями. Когда человек начинает эту практику, то удивляется активности ума, работа которого не прекращается ни на мгновение. Кажется невозможным остановить бесконечный хаос образов, однако и в этом случае усилия и регулярная практика приносят свои плоды. Наблюдать за мыслями — значит не вовлекаться в обдумывание или не поддерживать внутренний диалог, а занять позицию наблюдателя, который со стороны смотрит за происходящим.
Вторым шагом будет анализ и отслеживание мыслей. Если мысль пришла, её нужно сначала подвергнуть осмыслению: что это за мысль, зачем она, к чему может привести. Такая практика позволит вовремя остановить укоренение и дальнейшее развитие негативной мысли, а также избежать состояния, именуемое навязчивой идеей, от которой человек не способен избавиться годами.
Третий шаг — успокоение пространства ума при помощи медитативных практик. В этом случае помогут визуализация или концентрация, а также практика пратьяхары — отвлечение органов чувств от внешних объектов.
Если вы хотите освоить медитативные техники, то это можно сделать онлайн, не выходя из привычной зоны комфорта, на сайте: https://asanaonline.ru/
Очищенное и спокойное ментальное тело можно развивать и наполнять энергией.
Как развивать ментальное тело
Работа по развитию ментальной оболочки должна проводиться постоянно, поскольку мыслительный процесс не прекращается ни на минуту и забирает много энергии.
Чтобы не истощать ментальное тело, а также формировать правильную основу для каузального тела, следует заниматься умственной деятельностью, решая сложные задачи. Причём задачи могут быть как математические, так и жизненные.
Если работа человека не предполагает умственной нагрузки, поможет изучение иностранных языков, чтение текстов по саморазвитию, которые для вас пока сложны, или подобная умственная деятельность. Важно, чтобы ум был активен, делая что-то полезное. Такие практики способствуют развитию ментального тела и помогают успокоить мыслительный хаос.
Медитация — быстрый способ наполнить энергией ментальную оболочку. Для медитации нужен навык, который нарабатывается с практикой. Ментальное тело начинает восстанавливаться, укрепляться, и его уже сложнее будет вывести из равновесия эмоциями астральной оболочки.
Работать с ментальным телом можно через анахата-чакру:
Тонкие оболочки человека представляют собой сложную и многомерную структуру. Они находятся в движении и очень чутко реагируют на окружающее пространство, эмоции, состояние физического тела. Загрязнённое и неразвитое ментальное тело лишает покоя и гармоничного общения с окружающим миром в текущем воплощении и способно стать причиной будущих неблагоприятных перевоплощений.
Если о гигиене ментальной оболочки заботиться и подпитывать её чистыми мыслями и полезной работой, то сама Вселенная станет для вас источником вдохновения и радости.
Что такое ментальное тело человека. 7 способов его защитить
С вашего позволения, сразу внесем ясность в слово “ментальный”. Оно происходит от английского “mental”, что в переводе значит умственный, мысленный. Значит ментальное тело человека, это что-то из эзотерики? И да и нет. Да, потому что для нашей обыденной жизни, тема ментального тела подразумевает некое существование или осознание себя в нем. Нет — потому, что, разобравшись в этом вопросе, вы поймете, что эзотерики здесь мало, или вообще нет. Это примерно также, как нас завораживает работа стеклодува. Нам его работа кажется магией, но для него это каждодневная реальность. Сегодня разберем ментальное тело: что это такое и как его защитить
Итак, обо всем по порядку
Три тела человека
Что бы по-настоящему понять природу ментального тела, нужно разобрать все по полочкам и какие еще есть тела. Тогда, в связке одного с другим, мы никем никогда не будем сбиты с толку.
У нас есть три тела.
Третье тело — это духовное тело.
Такая личность, после смерти физического тела, уже никак не обремененная физическим телом, и даже не скованная ментальным телом, обретает настоящую свободу, освобождение от тягот и страданий этого мира.
Душа, это и есть мы. Душа бессмертна.
Что такое ментальное тело человека
Первый элемент нашего ментального тела — это наш ум.
Функция ума — восприятие, желания и память. У нас есть пять чувств: обоняние, осязание, вкус, слух, зрение. Вся информация через эти пять чувств поступает в наш ум. Ум пользуется кладезями памяти, черпает оттуда поступившую ранее информацию.
Кстати, с древнеславянского прелесть означает соблазн, обман, коварство.
Функция разума — анализ. Разум также говорит нет, или дает добро на “хочу” ума, но уже подвергнув аналитике все за и против.
Мало ли чего ты хочешь! — говорит разум, когда ум прельщается дорогим автомобилем или другой вещью. Ты не впишешься в бюджет, — продолжает разум. Также наше восприятие, например, прием лекарства, может быть отрицательным, но только разум побудит его принять ради блага организма.
Разум сильнее ума по определению. Другой вопрос, что есть не разумные люди. Это говорит как раз о том, что у них доминирует ум, который не может держать чувства под контролем.
Лошади несут такого человека по всем кюветам жизни.
Пять чувств сравнивают с пятью лошадьми, которые несут нас помимо нашей воли
Такой человек даже не может понять причины его мытарств. Как малое дитя, не имея разума, хочет разом съесть все сладости, точно так же неразумный человек подвластен желаниям. А как мы понимаем, желания бывают разные и с различными последствиями. Горе от ума — верно? = ))
То есть, как у ребенка нет связи болящего живота с большим количеством сладкого, так и человек, который находится под полным влиянием ума, не может понять причину своих бед.
Необузданный ум — первая причина наших страданий.
Ум — это не плохо, у него свои важные функции, плохо не иметь сильного разума.
Третий элемент нашего ментального тела, это ложное эго.
Так как тема более объемная и интересная, для удобства чтения, о ложном эго пойдет речь в следующей главе.
Что такое ложное эго
Ложное эго, это самый неуловимый и тонкий элемент не только нашего ментального тела, но и, пожалуй, всего материального мира. Э то то, что связывает, обуславливает нас с материей. За счет него мы обманываемся в нашем самоопределении. Оно мешает понять, кто такие мы, на самом деле.
Ложное эго преломляет желания нашего настоящего я, и вдобавок через призму, ума мы часто делаем то, что только вредит нам.
Ложное эго — вторая причина наших страданий.
Это э лемент, который заставляет нас считать, что:
Любой разумный и мудрый человек, прочитав вышеописанные признаки ложного эго, хорошо поймет о чем речь. Речь идет о нашем любимом я и еще много раз я.
На то оно и ложное эго, что дает ложное представление о себе и окружающем мире.
Секрет здесь в том, что, как связующее звено, между нашим истинным я, то есть душой и телом, наше ложное эго, отлично выполняет свою роль.
Не имея ложного эго, мы бы не смогли считать себя телом, следовательно, не могли бы им управлять с помощью ума, разума, пяти чувств и наслаждаться в этом теле, в материальном мире.
В чем отличие ментального тела от эфирного тела?
Эфир, это один из грубых элементов материального мира. Их всего пять: земля, вода, огонь, воздух и эфир. Как известно, в нашем теле доминирует вода. Есть живые существа, где их тело, это в основном эфир, или только эфир.
Кстати, поэтому мы и не видим живых существ из других миров, ведь у нас, в прямом смысле слова, нет для этого глаз. Глаз настроенных на эфир.
Метальное тело, это связка ума, разума и ложного эго. Оно не обусловлено вообще никаким телом из пяти грубых элементов. У любого живого существа нашей вселенной есть ментальное тело, но далеко не все, в добавок имеют еще и эфирное тело.
Как работает ментальное тело человека
Как можно получать удовольствие от катания на аттракционе, если нас поместят в невесомую капсулу и завяжут глаза, закроют уши? Мы ничего не почувствуем, поскольку никак не будем связаны с объектом управления.
Чтобы что-то понять и почувствовать, нужно слиться с объектом управления, иметь прямой доступ. Вот эту роль и выполняет ложное эго. Оно связывает нас с материей. Во время бурного движения аттракциона, конечно, об этом не думаем. Мы, как бы сливаемся с кабинкой аттракциона и потоком. Точно так же, во время нашей бурной жизни, не думаем, кто мы такие на самом деле.
Те, кто владеет практикой выхода из тела — другой вопрос. Это еще не астральный мир.
Это далеко не одно и тоже и очень опасная практика.
Это примерно также, как сесть на самокат и выехать в центр оживленной магистрали. Навсегда выйти из своего тела не составит труда.
Не верьте всем и каждому кто-то ведет ту или иную деятельность в астральном мире. Если кто действительно это может, тот в этом мире ни в чем не нуждается, в деньгах тем более. Ведь он владеет куда более колоссальными энергиями и возможностями.
Те, кто по-настоящему умеют это, работают только избирательно, так, как астральный мир наполнен более опасными и могущественными существами, которые на раз «съедят» любителя астрального мира.
Из тонкого мира желающих подпитываться нашей энергетикой, — хоть отбавляй. Из живущих в этом мире — таких людей можно пересчитать по пальцам.
Что касается приворотов, то также, в 99% это психологический прием.
Так уж устроена психика человека, что когда говорят, что на нем приворот, то он поддается этому. Человек поддаётся даже плацебо, таблетке-пустышке. У нас очень ранимая психика, здесь никакой астрал не нужен=))
Что такое астральный мир и кем наполнен астрал?
Тонкий или астральный мир населен разными существами. Одни выполняют роль блюстителя порядка, а есть другие, кто застрял в этом тонком, астральном мире очень надолго и питается энергией других. Таких большинство.
Это не наш мир. Он очень опасен. Наше ментальное тело, это не предмет для игр.
Таких, демоничных живых существ не пускают в наш мир. Здесь не вопрос сказок или пересказов голливудских фильмов. Если мы говорим об этом, то все наоборот. То, о чем рассказываю я — относится к древнему знанию, а Голливуду около сотни лет. В искаженном, частичном виде мы что-то узнаем из кино.
На самом деле, если бы действительно знали, что происходит на тонком уровне, наша психика этого бы не перенесла.
Напомню, страшное кино толком смотреть не можем, а тут реальность. В том числе, поэтому нам и закрыт туда доступ. И слава Богу.
Поймите меня правильно, Бога там человек не увидит.
Многие жители тонкого мира хотят обрести здесь грубое тело, чтобы реализовать те желания, которые невозможно реализовать там. Это удовольствие от пищи, секса, тактильных ощущении и тому подобное. Ведь это все возможно только в грубом теле.
Поэтому, нам нужно беречь свою человеческую жизнь и распоряжаться ей правильно. В тонкий мир надолго попадают самоубийцы, насильники, те, кто с пренебрежением относился к своему и чужому телу. Это проклятье, а не развлечение.
Ментальное тело человека: что это и как его защитить
Несмотря на то, что на тонкое тело повлиять сложно, мы куда сильнее на него влияем, все же меры предосторожности вам дам. Ментальное тело, это часть нашего я в материальном мире.
Духовное развитие лучший способ защитить себя от влияние потустороннего мира
Личный опыт общения с потусторонним миром
Мне приходилось пару раз отгонять от себя сильной, защитной молитвой тонкое темное существо из того мира. Это действительно очень страшно, когда тело им парализуется, вы никак не можете двигаться. Не можете кричать, работает только сознание.
Вы вовсе не во сне.
А наоборот, проснулись от того, оно рядом и как-бы входит в вас.
Только молитва и помогает. Таким темным сущностям это не по нраву, они быстро уходят, функции вашего тела в течение нескольких минут приходят в норму. Оба раза были очень давно, но такое их появление ни с чем не спутать. Фильм ужасов кажется милым развлечением.
Ниже может быть немного рекламы =)). Но я сделал максимум, чтобы реклама не мешала вашему чтению.
Значение биологических ритмов в жизни человека.
Вся наша жизнь подчинена биоритмам – суточным, месячным, годовым. В зависимости от смены времени года, времени суток, меняется и наше самочувствие, и поведение. В большей степени суточным ритмам подвержены растения и животные, биоритмы регулируют практически всю их жизнь. Но люди, точно также имеют «внутренние часы», которые руководят процессами в его организме.
Рассмотрим человеческие биоритмы подробнее по часам. Это природные биологические ритмы человека.
5-6 часов утра. Температура тела постепенно нарастает, уровень мелатонина снижается, выработка же гормонов ответственных за активность повышается: кортизол, адреналин и т.д. Дышать человек начинает гораздо глубже, давление повышается. Все системы органов приходят в полную боевую готовность, за этим следует первый подъем бодрости. Весь организм находится наготове.
7 утра. Это лучшее время для завтрака. Как раз в это время начинается максимальная активность желудка, еда переваривается гораздо быстрее и с максимальной пользой.
9 утра. В это время наблюдается слабый спад активности. Лучше всего в эти часы решать легкие задачи, не требующие большой концентрации.
10 утра. Это время очень хорошо подходит как для напряженной умственной работы, так и для физических нагрузок. Все системы органов активны, организм работает на максимальном уровне. Это самое лучшее время для принятия витаминов или пищевых добавок, способствующих повышению иммунитета, т.к. в эти часы происходит активизация иммунной системы. Работоспособность повышается, кратковременная память работает на высоком уровне.
12 часов утра. Работоспособность постепенно снижается, глюкоза все меньше попадает в кровь. Это лучшее время для переключения внимания, отдыха и легкого перекуса.
13 часов. Самое время для обеда – в желудке в это время вырабатывается большое количество желудочного сока.
14 часов. Человеческий организм настроен на работу, это касается как умственной деятельности, так и физической. Все системы органов активно работают, организм начинает очищаться.
15 часов. Работоспособность не меняется, человек спокоен. В это время лучше всего что-то учить, запоминать, т.к. активно работает долгосрочная память.
16-17 часов. Это время лучше всего подходит для похода в баню или в спортзал. Очень хорошее время для занятий физическими нагрузками, т.к. хорошо работает кровообращение. Психическая деятельность также на высоком уровне, но постепенно снижается.
18 часов. Самое время плотно поужинать. Есть после 18 часов не рекомендуется, поскольку ферментативная активность снижается, и пища почти что не усваивается.
19 часов. Организм находится в режиме восстановления. В это время наблюдается пик эмоциональной напряженности, можно немного позаниматься физическими упражнениями. Кровяное давление растет, повышается нервозность, часто наблюдается головная боль.
20 часов. Эмоциональный фон нормализуется, интеллектуальная активность растет. Хорошее время для решения сложных задач, требующих больших затрат энергии и высокой работоспособности мозга.
21 час. Температура тела потихоньку снижается, дыхание замедляется, организм начинает готовиться ко сну.
23 часа. Это самое лучшее время для сна. В противном случае произойдет сбой естественных ритмов организма, может проявиться голод.
24 часа. Пик восстановительной работы в организме, клетки активно обновляются, организму требуется покой.
2-4 часа ночи. В это время наблюдается максимальное расслабление всех систем организма, снижение умственной активности, снижение силы мышц. Сердечный ритм замедлен, дыхание поверхностное, спокойное, температура тела понижена. Единственным активно работающим органом в это время является печень – в это время происходит очищение всего организма, восстановление его клеток. Так называемые «совы», привыкшие эти часы проводить на ногах чаще всего испытывают влияние стрессов, чаще впадают в депрессию, у таких людей наблюдаются нервные срывы.
При неправильной работе биоритмов, которая возникает в результате ночного образа жизни, злоупотреблении алкоголем, частых перелетах, возникают проблемы со здоровьем: тревожность, ухудшение работы внутренних органов, головные боли. Если биоритмы человека соответствуют природным, то его здоровье от этого только улучшается. К тому же, зная естественные биоритмы человека, можно учитывать их в своих тренировках, питании и умственной деятельности.
Ментальное тело человека что это
Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.
Астенический синдром – расплата за жизнь на износ
Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.
Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.
Результаты нервного истощения
На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.
Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.
Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья
Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.
Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.
В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.
И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.