Как правильно дышать в соляной пещере
Соляная пещера
Профилактика аллергии, простуды, гриппа. Дышите солью для здоровья!
Симферополь: +7(978)0 777 454
Как дышать в соляной комнате
Антиаллергенная и гипобактериальная среда галокамеры сама по себе является мощным лечебным фактором. Правильное дыхание во время процедуры помогает получить максимум пользы от ее проведения. Чтобы обеспечить проникновение солевых частиц в глубину респираторного тракта, дыхание должно быть ровным, глубоким. Таким образом, происходит полноценное насыщение организма кислородом, а аэроионы соли попадают в дальние участки дыхательных путей, оказывая лечебное воздействие.
ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГАЛОТЕРАПИИ
Выполнение специальных дыхательных упражнений в условиях соляной комнаты может значительно ускорить восстановительные процессы и активизировать обмен веществ в клетках. Гипоаллергенная среда галокамеры и стабильная концентрация высокодисперсных частиц соли в воздухе идеально дополняют эффект от дыхательной гимнастики.
При равномерном глубоком дыхании частицы сухого галоаэрозоля проникают в самые отдаленные участки бронхов…
Сочетание галотерапии и дыхательных упражнений помогает ускорить выздоровление при таких заболеваниях, как:
Сегодня многие галоцентры предлагают проведение сеансов йоги или медитации для усиления эффекта от процедуры. Полная релаксация и снятие психоэмоционального напряжения способствуют естественной нормализации дыхания – оно становится спокойным, глубоким.
При таком дыхательном ритме происходит полноценное насыщение кислородом всех органов и тканей, активизируются метаболические реакции, улучшаются процессы микроциркуляции. При равномерном глубоком дыхании частицы сухого галоаэрозоля проникают в самые отдаленные участки бронхов, а именно это является основой уникального лечебно-профилактического воздействия галотерапии.
Занятия йогой в условиях соляной комнаты способствуют нормализации эндокринных процессов, положительно воздействуют на нервную систему, реабилитация после различных заболеваний проходит в короткие сроки.
ДЕТИ И ГАЛОТЕРАПИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Курс процедур в искусственной соляной пещере является доступным и естественным способом немедикаментозной профилактики простудных заболеваний у детей. Галотерапия успешно применяется начиная с раннего детского возраста, когда на здоровье ребенка могут влиять неблагоприятные экологические и социальные факторы. Поэтому практически каждая соляная пещера сегодня имеет детскую игровую зону, оборудованную разнообразными игровыми приспособлениями.
Необходимость находиться в закрытом помещении полчаса и более для ребенка может быть трудновыполнимой задачей. Отвлечь и занять детей во время сеанса помогут любимые мультфильмы на экране телевизора, конструктор или доска для рисования. Заинтересовать ребенка также можно прослушиванием аудиосказок или чтением вслух.
Не стоит акцентировать внимание ребенка на дыхании – нахождение в пещере лучше представить как увлекательное приключение, возможность поиграть с другими детьми. Нежелательно спать во время сеанса, так как в этом случае дыхание становится поверхностным и эффективность процедуры уменьшается.
Соляные пещеры: дыхание и эффективность
Для профилактики хронических болезней гортани и носоглотки врачи советуют выезжать на море два раза в год. Воздух соленого моря благоприятно воздействует на слизистую оболочку и оздоровляет организм. Посещение соляных комнат равноценно отдыху на берегу моря, если знать как дышать в соляной комнате.
Как устроены галокамеры
Стены соляных пещер покрыты розовой гималайской солью. Во время сеанса играет приятная музыка, освещение работает в приглушенных тонах. Распыляется сухой воздух с ионами серебра, йода, брома и другими полезными минералами.
Вдыхание насыщенного минералами воздуха приводит к:
Для активных детей сделаны отдельные комнаты с мягкими игрушками, телевизором, на котором они могут смотреть мультики. Если нет желания оставлять ребенка с другими детьми, то для него берут аудио-сказки, плеер и наушники. Садят рядом с собой.
Внимание! До двух лет детям запрещено посещать солевые комнаты. В первые годы жизни легкие ребенка только начинают привыкать к воздуху, которым он дышит. Поэтому гипервентиляция легких, какую он может получить при посещении соляных пещер, противопоказана.
Что нужно для посещения соляной комнаты
Как правильно посещать соляную пещеру:
Внимание! После посещения солевой комнаты возможно ухудшение состояния, кашель, субфебрильная температура, насморк. Это естественно. Происходит отторжение организмом хронической инфекции.
Как проходят процедуры терапии в галокамере
Необходимо понимать, как правильно дышать в соляной комнате. Правильное дыхание — залог быстрого проникновения минералов с легкие и сосуды организма. Тогда оздоровление и укрепление иммунитета происходит быстрее.
Спокойная и расслабляющая атмосфера способствует ровному ритму дыхания. Благодаря выполненным шагам процедуры, в легкие и кровь поступает большое количество кислорода, насыщенного минералами, оздоровляющими организм.
Как часто посещать галокамеры
Перед курсом терапии планируют время посещения. Как часто будет человек посещать соляные комнаты зависит от состояния и рекомендаций врача.
Посещать соляную комнату детям школьного возраста и подросткам, врачи рекомендуют каждую осень и весну. Курс терапии состоит из 12 процедур. Соляная комната способствует удалению патогенных микроорганизмов и бактерий, которыми насыщается организм при посещении детьми школы, колледжей.
Курс терапии назначается индивидуально. Рекомендуется проходить от 10 до 20 сеансов за один курс лечения. 10 процедур нахождения в соляной комнате приравнивается к трем дням отдыха на морском берегу.
Показания и противопоказания
Перед тем, как ходить в соляную комнату, нужно проконсультироваться у лечащего доктора. Ряд показаний для посещения:
Соляная комната помогает бросить курить, справиться с депрессией, излечить хронические болезни носоглотки. После первых пяти сеансов проходит кашель и насморк, пропадает заложенность носа. Регулярные посещения улучшают циркуляцию крови, налаживают обмен веществ, снимают стресс, налаживают сон, повышают работоспособность.
При перечисленных болезнях посещать солевую комнату не рекомендуется.
Заключение
Для профилактики простудных болезней, рекомендуют посещать галокамеры более 10 раз. Для повышения иммунитета не рекомендуется ограничивать посещение одним курсом. Сильный иммунитет будет достигнут после третьего курса терапии, при исключении проявляющихся побочных эффектов. При возникновении таковых запрещается посещать соляные комнаты, назначается другой тип лечения.
Хронический синусит излечивается после трех курсов. Для остановки кожных болезней рекомендуется посещать искусственные соляные пещеры 30 раз.
Все, что нужно знать о галотерапии
Еще древние греки отметили положительный эффект от посещения соляных пещер. Сложно спорить о пользе, которую оказывает на организм человека соленый воздух. И даже не важно, морской это воздух, или соль из соляных пещер. Суть заключается в наличии отрицательно заряженных ионов NaCl, которые оказывают положительное влияние на дыхательную систему.
Что собой представляет спелеокамера
Искусственно созданные спелеокамеры позволяют добиться облегчения при обструктивном синдроме дыхательной системы без необходимости ехать в санаторий или в какой-либо определенный климатический пояс. Соляные комнаты спелеолечебниц оборудованы как комнаты отдыха, в которых поддерживается постоянный комфортный микроклимат, звучит приятная музыка. Здесь не только организм человека оздоравливается физически, но также атмосфера способствует расслаблению психики.
Галокамера или спелеокамера?
Спелеотерапия и гелотерапия представляют собой определенный вид климатотерапии, то есть без выезда за пределы населенного пункта пациент имеет возможность оздоровиться. Они преследуют одну терапевтическую цель, но при этом имеют некоторые технические различия. Так, спелеокамера состоит из естественных блоков калийных солей с содержанием KCl, Na, Mg, которые добываются в специальных карьерах и пещерах. В зависимости от места добычи концентрация химических элементов может иметь некоторое отличие.
Галокамера своему терапевтическому действию обязана не солям, а галогенератору, который измельчает поваренную соль до состояния аэрозоля. Именно этот аэрозоль и наполняет галокамеру. Стены, потолок и пол камеры обработаны напылением поваренной соли не с лечебной целью, а скорее с целью создания приятной атмосферы. Спелеокамера в этом ракурсе предпочтительнее, так как в данном случае и стены лечат – полностью вся комната выложена из солевых блоков.
Терапевтическое действие спелеоклиматотерапии более эффективно, чем галотерапия. Но это не значит, что галокамера бесполезна. Воздух, насыщенный ионами хлорида натрия, способствует насыщению крови кислородом, укреплению иммунитета, обновлению кожи, улучшает структуру волос, ранки и царапины заживают намного быстрее, то есть повышается способность организма к регенерации.
Помимо главной особенности галокамеры – соленый воздух, насыщенный ионами, также в помещении поддерживается постоянный уровень влажности и температура воздуха, чем создается комфортный микроклимат.
Кому назначается галотерапия
Курсы проведения галотерапии назначаются пациентам с определенными проблемами органов дыхательной системы:
Также галотерапия назначается при частых стрессах, приступах паники, бессоннице.
Посещение соляной комнаты демонстрирует поразительные результаты. Так, пациенты с астмой или бронхитом отмечают общее улучшение состояния в 76%, при кожных заболеваниях – в 92%, обострение аллергических реакций на цветочную пыльцу снижается у 89% пациентов, синдром постоянной усталости и депрессивные состояния уходят в 94% случаев. Отзывы врачей подтверждают данную статистику.
Пациенты с никотиновой зависимостью уже через несколько процедур замечают некоторое ослабление тяги к сигаретам, легкие очищаются от накопленных вредных отложений, снимается воспаление легочной ткани, а в дальнейшем появляется отвращение к никотину. Немаловажное значение имеет и психологическое воздействие на курильщика – возможность подышать чистым воздухом и сравнить его с сигаретным дымом. Безусловно, далеко не все курящие пациенты бросают эту вредную привычку, но состояние легкого при этом значительно улучшается.
Курс лечения
Количество процедур и время посещения галокамеры определяются лечащим врачом в соответствии с общим состоянием здоровья пациента и с его потребностями. Первые процедуры должны быть кратковременными, чтобы выявить возможные признаки индивидуальной непереносимости ионизированного воздуха или солевых примесей. Такими признаками могут быть головокружение, ощущения нехватки воздуха, проявление клаустрофобии (приступ паники). При астме может быть спровоцирован приступ кашля.
При первых же признаках недомогания нужно немедленно покинуть галокамеру.
За состоянием пациентов, которые посещают галокамеру в первый раз, необходимо наблюдать в течение 10 минут. Именно столько времени необходимо организму, чтобы адаптироваться к новым климатическим условиям. При отсутствии каких-либо негативных реакций процедура галотерапии постепенно увеличивается до получаса.
Количество процедур зависит от состояния пациента. Курс галотерапии, как правило, состоит из 10-25 посещений. При необходимости курс можно повторить, но с интервалом в 6 месяцев.
В зависимости от длительности курса и продолжительности процедур будет определяться стоимость. Например, цена одного посещения галокамеры может варьироваться от 200 до 600 рублей. В Центре респираторной медицины в Москве (адрес: ул. Лосиноостровская, д. 39, стр.2) можно пройти как лечебный курс галотерапии, так и сеансы спелеотерапии.
Противопоказания
Такой приятный во всех отношениях метод лечения, как галотерапия, имеет как показания, так и противопоказания. Не стоит самостоятельно принимать решение о прохождении курса галотерапии. Назначение можно получить у таких врачей, как терапевт, физиотерапевт, отоларинголог, пульмонолог.
Детям назначение выписывает педиатр. Галотерапия может быть дополнением к основному медикаментозному лечению либо быть частью лечебной физкультуры. Даже такой безобидный метод, как вдыхание ионизированного воздуха, имеет ряд противопоказаний, которые не позволяют посетить галокамеру:
Перед тем как посетить соляную комнату, необходимо обратиться к врачу. В Центре респираторной медицины доктор поможет выявить возможные противопоказания, а также разъяснит особенности прохождения процедуры. Например, к таким особенностям относится время пребывания в галокамере, форма одежды, в которой можно туда заходить.
Прежде чем воспользоваться галокамерой и приступить к приему воздушных соляных процедур, рекомендуется переодеться в специальную одежду либо накинуть поверх повседневный халат или простынку. Соль, которой насыщен воздух, имеет свойство оседать на любые поверхности, в том числе и на одежду, которая может испортиться. Также нужно и переобуться – соль может разъесть подошву.
Галотерапия не выходя из дома
Галотерапия требует определенного количества времени. Не всем удается выделить полчаса на посещение галокамеры в специализированном заведении (до которого нужно еще и добраться), поэтому есть возможность оздоровиться данным способом и в домашних условиях.
Существуют так называемые соляные лампы, которые под воздействием температуры от лампочки испускают полезные ионы. Наличие такой лампы в комнате положительно сказывается на иммунитете человека, заметно сокращается частота простудных заболеваний, улучшается состояние кожи и внешний вид волос. Разница заметна уже буквально через несколько дней.
Если нет возможности посещать галокамеру, то соляная лампа будет идеальным вариантом для пассивного оздоровления организма. Тем более что выбор довольно обширен – можно подобрать лампу как по стилю (чтобы подходила к общей атмосфере помещения), так и по цене (от 800 до 2500 рублей).
Цена зависит от веса и размера самого брикета соли и от его стилистической обработки. С целью экономии электроэнергии создан ряд подсвечников из брикетов соли, которые будут ионизировать воздух под действием тепла от свечи – цена около 600 рублей.
Брикеты из соли для ионизации воздуха используются в банях.
Специалисты могут оборудовать соляную комнату в квартире или доме. Но для этого нужно иметь достаточно свободных метров из расчета 3 квадратных метра на одного человека.
Как дышать в соляной комнате?
Антиаллергенная и гипобактериальная среда галокамеры сама по себе является мощным лечебным фактором. Правильное дыхание во время процедуры помогает получить максимум пользы от ее проведения. Чтобы обеспечить проникновение солевых частиц в глубину респираторного тракта, дыхание должно быть ровным, глубоким. Таким образом, происходит полноценное насыщение организма кислородом, а аэроионы соли попадают в дальние участки дыхательных путей, оказывая лечебное воздействие.
Простой способ повысить эффективность галотерапии
Выполнение специальных дыхательных упражнений в условиях соляной комнаты может значительно ускорить восстановительные процессы и активизировать обмен веществ в клетках. Гипоаллергенная среда галокамеры и стабильная концентрация высокодисперсных частиц соли в воздухе идеально дополняют эффект от дыхательной гимнастики.
При равномерном глубоком дыхании частицы сухого галоаэрозоля проникают в самые отдаленные участки бронхов…
Сочетание галотерапии и дыхательных упражнений помогает ускорить выздоровление при таких заболеваниях, как:
Сегодня многие галоцентры предлагают проведение сеансов йоги или медитации для усиления эффекта от процедуры. Полная релаксация и снятие психоэмоционального напряжения способствуют естественной нормализации дыхания – оно становится спокойным, глубоким.
При таком дыхательном ритме происходит полноценное насыщение кислородом всех органов и тканей, активизируются метаболические реакции, улучшаются процессы микроциркуляции. При равномерном глубоком дыхании частицы сухого галоаэрозоля проникают в самые отдаленные участки бронхов, а именно это является основой уникального лечебно-профилактического воздействия галотерапии.
Занятия йогой в условиях соляной комнаты способствуют нормализации эндокринных процессов, положительно воздействуют на нервную систему, реабилитация после различных заболеваний проходит в короткие сроки.
Дети и галотерапия: как правильно дышать?
Курс процедур в искусственной соляной пещере является доступным и естественным способом немедикаментозной профилактики простудных заболеваний у детей. Галотерапия успешно применяется начиная с раннего детского возраста, когда на здоровье ребенка могут влиять неблагоприятные экологические и социальные факторы. Поэтому практически каждая соляная пещера сегодня имеет детскую игровую зону, оборудованную горками, «песочницами» с солью и разнообразными игровыми приспособлениями.
Необходимость находиться в закрытом помещении полчаса и более для ребенка может быть трудновыполнимой задачей. Отвлечь и занять детей во время сеанса помогут любимые мультфильмы на экране телевизора, конструктор или доска для рисования. Заинтересовать ребенка также можно прослушиванием аудиосказок или чтением вслух.
Не стоит акцентировать внимание ребенка на дыхании – нахождение в пещере лучше представить как увлекательное приключение, возможность поиграть с другими детьми. Нежелательно спать во время сеанса, так как в этом случае дыхание становится поверхностным и эффективность процедуры уменьшается.
Соляная комната и галотерапия — секрет здорового дыхания
Галотерапия (терапия в солевой комнате) — относительно новая процедура, которую предлагают банные комплексы, СПА-центры, медико-косметологические комплексы. Она предполагает посещение искусственных соляных пещер, где воздух насыщен солями атмосферы, и оказывает целебное воздействие на организм.
Как работают соляные пещеры? И кому следует их регулярно посещать? На эти и другие вопросы нам ответили эксперты в области велнесс-услуг.
Особенности соляных пещер
Издавна известно, что люди, работающие в солевых шахтах, имели крепкий иммунитет, хорошее телосложение, выносливость. Ученые заинтересовались этой тенденцией и провели несколько исследований, придя к выводу: природная соль обладает целебными свойствами.
Благодаря нахождению в такой атмосфере, у человека проходили хронические заболевания органов дыхания, заметно улучшалось общее состояние здоровья, укреплялся иммунитет. Таким образом, в 40-х годах XIX века лечение в солевых камерах получило официально научное обоснование.
Соляная комната (галокамера, голопещера, сплеокамера) — это небольшое помещение, где искусственным образом воссозданы условия природных солевых пещер (соляных шахт). При строительстве таких комнат используется морская соль в виде насыпи или блоков.
Виды лечения в соляных комнатах
Лечение в солевых комнатах условно подразделяется на три типа:
Сплеотерапия — лечение воздухом, насыщенным соляной пылью хлорида натрия. Принцип лечения основывается на использовании микроклимата подземных объектов — карстовых пещер и соляных шахт. Методика появилась в XIX веке в Мамонтовой пещере (США).
Сильвинитотерапия — процедура, которая предполагает пребывание человека в помещении с высокой концентрацией сильвинита.
Галотерапия или ГалоSPA — традиционное название лечения в солевых комнатах, при котором полезные ионы соли распыляются с помощью специального аппарата — галогенератора.
Существует два принципа создания в комнате естественной солевой среды:
1. Облицовка стен специальными соляными блоками естественного или искусственного происхождения.
2. Распыление солевых микрочастиц с помощью специального аэрозольного прибора (галогенератора).
Современные SPA-комплексы предполагают использование обоих способов создания солевой среды в помещении. Основную работу, конечно же, выполняют испарители. На протяжении дня в комнатах распыляются мелкие частицы соли, и в воздухе поддерживается их оптимальная концентрация. В среднем, на 1 куб. метр уходит около 3–4 мг соли.
По всему периметру комнаты расположены датчики, которые корректируют содержание микрочастиц. Солевые блоки на стенах, скорее, играют больше декоративную роль, а также выполняет звукоизоляционные функции.
Галотерапия — качественное очищение организма от токсинов, а галокамера — имитация природной солевой пещеры с характерным микроклиматом, который воссоздает морской воздух.
Почему солевые комнаты полезны?
По словам экспертов, солевые комнаты полезны абсолютно всем — и взрослым, и детям. Подобный соленый микроклимат оказывает следующее воздействие на организм:
В солевой комнате полностью отсутствуют аллергены микробного происхождения, и люди, страдающие аллергией, ощущают мгновенное улучшение состояния уже с первых минут пребывания в галокамере.
Не нужно иметь определенное хроническое ЛОР-заболевание, чтобы посещать солевую комнату. Галотерапия — это общетерапевтическая процедура, которая гарантирует мощный оздоровительный эффект.
Судите сами, нерегулярное питание, алкоголь, курение, вредные выхлопы — все это негативным образом воздействует на наш организм, и равно или поздно он начнет «бить тревогу». Чтобы этого не произошло, поможет регулярное очищение легких и бронхов в солевых комнатах с йодо-солевым туманом.
Несколько минут пребывания в солевой комнате сравнимо суткам, проведенным на море.
Правила посещения солевой комнаты
Для проведения процедуры необходимо выделить от 45 мин. до 1,5 ч — именно столько длится сеанс пребывания в солевой комнате. Средний курс галотерапии составляет от 10 сеансов. Людям с хроническими аллергическими заболеваниями и проблемами дыхательных путей курсы по 20 сеансов рекомендовано проходить 1 раз в квартал с последующим уменьшением регулярности (1 раз в 6 месяцев).
Галокамера представляет собой помещение площадью 20 кв. метров, стены, потолок и пол которого облицованы солевыми блоками. Кстати, блоки уложены специальным способом — без касания друг к другу, что позволяет воздуху равномерно циркулировать. Внутри поддерживается температура на уровне 14—22°C, а влажность — около 40–80%.
Посещать солевую комнату рекомендовано в свободной одежде из натуральных тканей (халат, футболка и брюки) или дышащем белье. Не рекомендуется предварительно наносить косметику и парфюмерию на тело.
Внутрь камеры не стоит проносить еду и напитки в пластиковых бутылках.
В процессе нахождения в камере человек наслаждается приятной музыкой, отдыхает, сидя в удобном кресле, или лежа на кушетке.
Из противопоказаний к посещению солевых комнат отметим острые стадии инфекционных заболеваний и высокую температуру тела.