Чем и кому полезен морской воздух? Как извлечь максимальную пользу?
О тдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Кому полезен морской воздух
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Не можешь попасть на морское побережье? Создай морской микроклимат дома. Инструкция.
В любом современном городе экологическая ситуация далека от идеала. Воздух отравляют выхлопы множества автомобилей, химические реагенты для обработки дорог, выбросы промышленных предприятия. Неудивительно, что отпуск горожане стараются проводить за городом. Вот только в последнее время уехать на море становится все сложнее, а порой это и вовсе невозможно. Но это не значит, что подышать полезным воздухом не получится, ведь морской микроклимат можно создать у себя дома.
Читайте в этой статье:
Почему морской воздух считается целебным?
Целебная сила морского воздуха ничуть не меньше, чем полезные свойства воды. Находясь на побережье моря, человек вдыхает ту самую воду в виде микроскопических частичек, которыми наполнен окружающий воздух. Соответственно, в организм попадает множество полезных веществ:
Эти вещества можно перечислять и дальше, их очень много и у каждого – свое благоприятное действие. А в комплексе они способствуют оздоровлению, улучшению самочувствия и поддержке иммунной системы.
Кроме того, воздух на море содержит отрицательные ионы. Это способствует повышению уровня гемоглобина в крови, а значит, улучшает доставку кислорода к органам и тканям. Одновременно улучшается его усвоение, а углекислота активно выводится из организма. Вдыхание морского воздуха обеспечивает хорошую работу дыхательной системы, вентиляцию легких, ускоряет обмен веществ. Немаловажную роль играет и уровень влажности, оптимальный для человека.
Отличия воздуха на море и в городе
Тем временем в городской квартире микроклимат совершенно иной. Зимой воздух чаще всего пересушен из-за отопления. Летом люди включают кондиционеры, чтобы спастись от жары. С одной стороны, на трубках таких устройств конденсируется влага, частицы которой попадают в воздух и частично увлажняют его. С другой – создаются идеальные условия для размножения вредоносных бактерий, что провоцирует множество заболеваний. Отсюда первое отличие домашнего микроклимата от морского: недостаточный уровень влажности.
Чтобы обеспечить свежий воздух в квартире люди регулярно проветривают помещение. Но и здесь есть свои опасности. Во-первых, это сквозняки, из-за которых можно серьезно заболеть. Во-вторых, воздушные массы, поступающие в дом с городских улиц, содержат такое количество вредных веществ, что в пользе появляются сомнения в пользе проветривания.
Возле моря нет крупных автомагистралей, на побережье не строят фабрики и заводы. Вот почему воздух здесь значительно чище. К тому же само испарение морской воды способствует очищению воздуха, многие загрязнения нейтрализуются влагой и солями. Значит, вторым вопросом будет очищение воздуха в доме.
Для создания микроклимата, как на море, воздух должен быть насыщен полезными веществами, о которых говорилось выше. Все они содержатся в морской соли, соответственно, ее можно использовать для улучшения качества домашнего воздуха. Еще один нюанс – ионизация, которая тоже приносит пользу организма и отличает морской воздух от городского.
Как создать морской микроклимат дома?
С учетом всех этих нюансов, легко понять, как создать микроклимат, аналогичный морскому, прямо у себя дома. Для этого нужно:
В этой задаче нет ничего сложного. Достаточно воспользоваться прибором, который создает комфортный микроклимат в помещении и решает все вышеперечисленные задачи. Все необходимые функции есть в морском очистителе-увлажнителе воздуха Beurer MK500 Maremed®.
Увлажнение воздуха
Устройство работает как увлажнитель: в резервуар заливается вода, которая впоследствии распыляется в воздухе в виде мельчайших частиц. Примерно такие же частички воды присутствуют и в воздухе на берегу моря. Нормальный уровень влажности в комнате:
В условиях нормальной влажности повышается способность бронхов к самоочищению, снижается утомляемость, повышается работоспособность. В этом нет ничего удивительного, ведь тело человека примерно на 90% состоит из воды.
Очищение и насыщение полезными веществами
Одновременно Beurer MK500 Maremed® очищает воздух. Для этого в приборе предусмотрено 2 фильтрующих элемента грубой очистки и водяной фильтр. Первый удаляет из воздуха домашнюю пыль, шерсть домашних животных и другие загрязняющие частицы. Второй осаждает грязь и не дает ей вернуться обратно в помещение. Дополнительно и вода, и воздух обрабатываются ультрафиолетовой лампой, это обеспечивает еще более высокую степень очистки.
В резервуар для воды добавляется натуральная морская соль, которая поставляется в комплекте с прибором. Когда воздух проходит через встроенный испаритель, он насыщается теми же минералами, что и воздух на море. Обогащенные воздушные массы поступают в комнату при помощи вентилятора, и все ее обитатели дышат морским воздухом. А для ионизации в устройстве есть специальный гребень, который обогащает воздух ионами.
Фактически устройство имитирует круговорот воды в природных условиях, только делает это в помещении. Все это дает возможность создать собственный оазис чистого воздуха в собственном доме, даже если экологическая обстановка в городе очень неблагоприятная.
Другие преимущества прибора
Пользоваться очистителем-увлажнителем не только полезно, но еще и очень удобно:
Периодически устройство нужно чистить. Сделать это совсем несложно, ведь прибор разбирается за считанные секунды.
Как дышать морским воздухом в своей квартире?
Есть множество способов, как улучшить воздух в квартире: расставить в помещении емкости с водой, установить фильтры в вентиляцию, периодически включать ультрафиолетовую лампу. Главное преимущество очистителя-увлажнителя воздуха Beurer MK500 Maremed заключается в том, что он успешно справляется сразу с несколькими задачами: очищает воздух от загрязняющих частичек и вредных бактерий, увлажняет его, ионизирует и наполняет полезными минералами. При этом не требуется абсолютно никаких усилий, достаточно наполнить резервуар водой, добавить соль, нажать кнопку включения и наслаждаться морским климатом прямо у себя дома.
Как сохранить здоровье легких: морской климат в каждый дом
Читайте в этой статье:
Большую часть своей жизни мы проводим в помещениях: квартирах, домах, офисах. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо поддерживать определенный микроклимат, т.е. оптимальные показатели температуры и влажности воздуха. Когда в помещении слишком жарко, можно проветрить, слишком холодно – добавить мощности радиаторам или включить обогреватель. Добиться оптимальной влажности несколько сложнее.
Почему нужно увлажнять воздух?
Между температурой и влажностью воздуха существует тесная взаимосвязь. Она очень ярко проявляется, когда наступает холодное время года и включается централизованное отопление. При работающих батареях влажность падает до 15-25%, при том, что нормой считается 40-60%.
Такая низкая влажность создает дискомфорт, а иногда и риск развития заболеваний. При повышенной сухости воздуха:
Затрудняется доставка кислорода в систему кровообращения, что приводит к постоянной сонливости, повышенной утомляемости;
Повышается восприимчивость к инфекциям, поскольку слизистая носа не может эффективно самоочищаться;
Страдает иммунная защита организма;
Ускоряется испарение влаги, кожа становится грубой и сухой;
Возникает ощущение сухости на оболочке глаз;
Обостряются болезни дыхательных органов.
Чтобы сохранить здоровые легкие, бодрость и хорошее самочувствие, необходимо следить за влажностью воздуха и регулировать ее. Именно для этой цели созданы специальные приборы – увлажнители.
Увлажнителем воздуха называется устройство, которое повышает концентрацию водяного пара в воздушном потоке. Принцип работы заключается в прохождении воздуха через испаритель, в котором происходит насыщение водой. Такие приборы экологичны, просты в использовании, экономно потребляют электроэнергию.
Для чего нужен очиститель воздуха?
Но влажность – не единственная характеристика воздуха, которая влияет на самочувствие и состояние здоровья человека. По мнению врачей, одним из основных источников инфекций является обычная пыль, которая в изобилии присутствует в любом доме или офисе. Регулярная уборка помогает удалить определенное количество пылевых частиц, но они оседают на мебели и коврах, шторах и стенах, а в итоге попадают в воздух.
Один из наиболее эффективных способов борьбы с пылью – использование очистителя воздуха. При этом назначение прибора заключается не только в удалении пылевых частиц. Такие устройства:
Удаляют вредные испарения бытовой химии, например, стиральных порошков, средств для очистки стекол и прочих поверхностей;
Ликвидируют плесень, которая распространяется в вентиляционных системах, комнатах с повышенной влажностью, к примеру, ванных;
Убирают неприятные запахи затхлости, домашних животных, препятствуют распространению кухонных ароматов по всей квартире или дому;
Борются с биологическими загрязнителями, аллергенами, включая продукты жизнедеятельности пылевого клеща;
Очищают помещение от вирусов и других вредоносных микроорганизмов.
Таким образом, приборы обеспечивают чистый воздух, способствуют повышению иммунитета, снижают вероятность развития аллергии и проявлений астмы.
Принцип очистки воздуха от пыли с помощью подобных приборов достаточно прост. Внутри корпуса располагается вентилятор, который втягивает загрязненные воздушные массы и направляет его к фильтрам.
Именно фильтрующие элементы выполняют функцию очистки воздуха. Существует несколько разновидностей фильтров, у каждого из них – свои особенности и предназначение. Так, фильтр грубой очистки собирает из воздуха загрязняющие частицы вроде домашней пыли и шерсти животных. Очистку воздуха водой обеспечивает водяной фильтр – специальный резервуар, который располагается в блоке испарителя. Далее очищенный воздух возвращается в помещение.
Что такое ионизация?
В современных приборах для дома, регулирующих качество воздуха, есть и дополнительные функции. Одна из них – ионизация воздуха. Так называется процесс наполнения воздушных масс ионами кислорода и азота. В природе он запускается грозовыми разрядами, происходит под влиянием космического излучения.
Воздух, насыщенный аэроионами, способен активизировать работу эритроцитов и процесс газообмена в легких. Это весьма полезное свойство, которое позволяет:
Улучшить качество сна, сделать его более здоровым и глубоким;
Повысить работоспособность, концентрацию внимания;
Активизировать работу иммунной системы;
Нормализовать психологическое состояние, предотвратить депрессии и неврозы;
Ускорить обмен веществ, выздоровление от различных заболеваний.
Одновременно ионы с отрицательным зарядом способствуют очистке воздуха, притягивая к себе вредные частицы, молекулы газов, частички аллергенов.
Как создать морской климат дома?
Чтобы воздух в квартире или офисе соответствовал всем стандартам качества, необязательно покупать отдельно очиститель и увлажнитель воздуха. Существуют приборы, которые сочетают в себе свойства обоих устройств, функцию ионизации и множество других полезных опций.
Пример такого приспособления − очиститель-кондиционер воздуха Beurer Maremed® MK 500. Он не просто очищает воздух и увлажняет его, но еще и создает в помещении морской климат, приносящий ощутимую пользу здоровью. 
Секрет прост: резервуар прибора заполняется водой со специальной морской солью. Специальные фильтры очищают воздух, удаляя из него загрязняющие частицы. Когда воздушные массы проходят через блок испарителя воды, они насыщаются растворенными в ней минералами. Затем воздух направляется к ионизационному гребню, который обеспечивает дополнительное очищение. Только после этого воздух возвращается в прежнюю среду.
Для дополнительной очистки в приборе установлена ультрафиолетовая лампа, которая обеззараживает и воздух, и воду в резервуаре, устраняя до 99% микробов и бактерий. В результате один и тот же прибор очищает и минерализует, стерилизует и увлажняет, а также ионизирует воздух.
Одним из преимуществ прибора является простота в использовании;
Устройство управляется сенсорными кнопками;
Режим работы и все параметры отображаются на светодиодном дисплее с интеллектуальным управлением;
Уровень воды показывает специальный индикатор;
Когда вода заканчивается, происходит автоматическое отключение
Прибор напоминает о необходимости замены ультрафиолетовой лампы;
В ночном режиме устройство работает практически беззвучно, а дисплей затемняется;
Кондиционер легко разбирается для очистки.
В комплект входят специальная морская соль и сетевой адаптер. Чтобы насладиться морским воздухом, не выходя из дома, достаточно изучить инструкцию, наполнить резервуар водой и добавить соль.
Польза морского воздуха
Отдых на морском побережье дает заметный оздоровительный эффект, в том числе из-за вдыхания целебного воздуха. В нем содержится множество минеральных элементов, а отрицательная ионизация позволяет таким веществам проникать в ткани человека, насыщая их.
Дышать морским воздухом особенно полезно жителям крупных городов, которые постоянно вдыхают огромное количество выхлопных газов, смол и прочих вредных элементов. Воздух с содержанием частичек морской соли восстанавливает слизистую, предотвращает воспаление верхних дыхательных путей, оказывает антимикробное действие.
Но отправиться в отпуск к морю получается далеко не у всех. Зато создать морской климат у себя дома может каждый желающий. С помощью очистителя-кондиционера Beurer Maremed® MK 500 легко поддерживать оптимальную влажность воздуха, его чистоту, а заодно получать пользу с каждым вдохом, благодаря морской соли.
Чем полезен морской воздух для здоровья
Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру.
Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.
Полезные свойства и состав морского воздуха
Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации. Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.
При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.
Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, – повышенное содержание кислорода и озона. Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам (например, пыли).
Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.
Кому полезно дышать морским воздухом
Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы. В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность. Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.
Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.
Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.
Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.
Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.
Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.
Вред морского воздуха
Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.
Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.
Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».