Как правильно делать подачу в волейболе
Как правильно подавать в волейболе
В этой статье мы разберем технику подачи в волейболе — один из базовых элементов, освоение которого позволит принести команде множество очков.
Оглавление:
В профессиональном волейболе подач всего две: силовая в прыжке и планирующая. Но любители используют и другие виды подач: нижняя, крученая, верхняя силовая, подача сбоку. Самая легкая — нижняя, сложная — силовая в прыжке. Такую подачу способны правильно выполнить только очень хорошие игроки.
Перед каждой подачей игроку нужно успокоиться, почеканить мяч, чтобы прочувствовать его, и без спешки выйти на место для подачи — за 1-2 шага от лицевой линии. После свистка судьи у подающего есть 8 секунд для выполнения подачи.
Нижняя
Самая простая подача. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.
Для правильной подачи:
При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!
Боковая
Верхняя
Самая распространенная любительская подача. Верхнюю подачу при определенных навыках можно подать и силовую, и крученую, и даже планирующую.
Важно! Не делать лишних движений при замахе! Чем больше таких движений, тем больше вероятность ошибки. Кисть не оттопырена, а продолжает руку перпендикулярно полу!
Удар должен быть хлестким и выпрямленной рукой. При ударе рука не должны быть отведена в сторону — из-за этого теряется контроль над мячом.
Удар приходится в момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.
Крученая
Чтобы закрутить мяч, нужно ударить не в центр, а чуть левее или правее. Крученая подача возможна и сбоку, и сверху. Непроизвольно можно закрутить мяч и при силовой подаче в прыжке. Рассмотрим элементы крученой подачи сверху:
Силовая в прыжке
Техника силовой подачи в прыжке фактически повторяет технику нападающего удара.
Планирующая
Если силовую подачу трудно взять из-за скорости полета мяча, то планер — из-за непредсказуемости. При правильной планирующей подаче мяч лавирует в воздухе и может ускользнуть из подставленных рук в последнюю секунду.
Планирующую подачу можно осуществить прямо с места с небольшим прыжком или же с набега — как при нападающем ударе. Разберем подробный вариант:
«По приколу» — подача между ног
При подаче между ног игрок разворачивается спиной к площадке и фиксирует мяч у себя между ног чуть выше колен. Затем наклоняется и бьет кулаком по центру мяча. Такая подача — несложная свечка, обычно практикуется ради веселья среди любителей.
Подача в волейболе (нижняя, верхняя, силовая). Техника выполнения
В современном волейболе очень ценятся игроки, которые владеют сильной и точной подачей, с малой долей погрешности. Не все понимают, что уже с первого удара после свистка судьи можно заработать очко, правда для этого необходимо выполнить подачу так, чтобы соперник не смог её принять, или принял, а мяч отлетел за пределы поля.
Какие бывают виды подач в волейболе?
Ударить мяч в волейболе можно несколькими способами. На сегодняшний день существуют такие самые распространенные виды подач:
Выполнить подачу сможет каждый и для этого не обязательно быть высоким и мускулистым. Всё, что нужно — это практика, к тому же, для тренировки подачи не нужен партнёр, просто возьмите мячи станьте у лицевой линии и начинайте усовершенствовать свою технику и мастерство. Обучение начинается с самой простой — нижней подачи, которую запросто выполняют даже дети. Затем нужно научиться выполнять верхнюю подачу, ну, а следующим этапом станет силовая, с помощью которой можно зарабатывать много очков.
Итак, разберёмся с каждым видом подач отдельно.
Нижняя прямая подача
Подача снизу является первым типом подачи, которую человек изучает, когда начинает играть в волейбол. Выполнить такую подачу не сложно: в ней не нужно прикладывать много силы и подбрасывать высоко мяч, что значительно облегчает задачу.
Как выполнить нижнюю прямую подачу? Тренеры и учителя по физической культуры обычно объясняют выполнение данного технического элемента так — подойдите к лицевой линии, правша ставит левую ногу вперёд, правая чуть сзади — мяч в левой руке (для левши наоборот). Затем нужно подбросить мяч перед собой, чтобы он подлетел вверх примерно на 20-30 см, а в это время бьющая рука (в нашем случае права) выполняет движение вниз назад и обратным движением бьёте ладонью или кулаком по центру мяча.
При выполнении нижней подачи новичкам рекомендуется слегка подсесть, чтобы не послать мяч в потолок. Каждому ученику необходимо научиться рассчитывать силу удара, дабы избежать не перебивания через сетку или направление игрового снаряда далеко за пределы поля. Зачастую, такой вид подачи позволяет начинающему волейболисту выполнить точную подачу, в то место, куда целился. Для меткого выстрела, сразу перед ударом, направляйте носок нерабочей ноги в место последующего адреса мяча.
Нижнюю подачу не стоит недооценивать, ведь даже с её помощью можно забивать голы, направляя мяч в зоны, не защищённые противником.
Верхняя прямая подача
Немного больше силы и техники требуется для совершения верхней подачи. Здесь описана базовая техника её выполнения в кратком виде, которую можно использовать для обучения начинающих волейболистов.
Станьте перед линией лицом к сетке. Опять-таки, правша ставит вперёд левую ногу, правую ссади. Мяч держите в левой руке прямо перед собой. Следующий шаг — подбросить мяч перед собой примерно на 1-1,5 метра в высоту, а бьющей рукой сделать замах (согнуть в локте и отвести назад), а затем обратным движением ударить ладонью по центру мяча.
Некоторые волейболисты подбрасывают мяч одной рукой, но новичкам лучше всего это делать двумя. В большинстве случаев, бросок одной рукой используют уверенные в себе волейболисты, которые контролируют полёт мяча и каждый раз подбрасывают его по одному отточенному сценарию, исключая забросы вперёд или назад. Вы можете попробовать делать бросок и одной и двумя руками, посмотрите как будет получаться лучше и выберете для себя подходящий вариант.
Силовая подача в прыжке
Крученая подача
Выполняя верхнюю подачу или силовую в прыжке, игрок может ударить по мячу таким образом, чтобы придать ему вращение (кручение в полёте). Преимущество кручёной подачи состоит в том, что мяч летит по непредсказуемой траектории и быстро падает, что усложняет приём команде соперника.
Бить по мячу сильно не нужно. Чтобы сделать правильную крученую подачу подбрасывайте мяч так, чтобы он практически не вращался или делал это мало раз. Бьёте не сильно твёрдой частью кисти, при этом выбирая нужную позицию в зоне подачи, чтобы мяч не перекрутился и вылетел за пределы поля.
Важные моменты подачи мяча в волейболе
Независимо от типа подачи, для подающих действуют одинаковые правила. Вот несколько вопросов, которые интересуют многих волейболистов, особенно новичков:
Советы по выполнению подачи в волейболе
Теперь, когда вы узнали, какие бывают виды подач и как каждую правильно выполнять, прислушайтесь к нескольким важным советам, которые дают опытные тренеры и профессиональные волейболисты.
А вы уже умеете выполнять волейбольную подачу? Надеемся, наш материал поможет вам научиться делать разные подачи от самой простой нижней, до самой сложной — силовой в прыжке.
Правильная подача в волейболе
В современном волейболе, особенно в мужском, подача становится чуть ли не решающим элементом игры большинства команд. Применяется два основных способа выполнения подачи:
Перед выполнением каждой подачи, неважно силовой или планирующей, игрок должен:
«Грамотно исполненная подача может решить исход любого поединка самого захватывающего, самого сложного»
(Сергей Тетюхин — российский волейболист, обладатель четырёх олимпийских медалей, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов 2010/11)
Как правильно выполнять планер?
Рассмотрим порядок выполнения планирующей подачи
Если подача выполнена правильно, то мяч полетит практически без вращения и самое главное непредсказуемо.
Типичные ошибки при подаче планера
Как правильно выполнять подачу в прыжке?
(Семён Полтавский — российский волейболист, заслуженный мастер спорта России, лучший подающий чемпионата Европы 2007, лучший подающий «Финала шести» Мировой лиги 2007, лучший подающий Кубка мира 2007)
Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара.
Рассмотрим порядок выполнения силовой подачи с прыжка
Типичные ошибки при подаче c прыжка
Видео про подачу мяча в волейболе
P.S.: на десерт видео с классными силовыми подачами
Возможно вам будет интересно
Что делать если беспокоит плечо в волейболе
Диагностика, восстановление и лечение причины боли в статье на dinamo-vgu.ru + Видео
Зачем волейболисты заматывают пальцы лейкопластырем + видео
Про травмы и правильное тейпирование пальцев в волейболе + видео
Правильная тренировка волейболистов
На начальном этапе тренировки проводиться 2–3 раза в неделю. Профи проводят в волейбольном зале по 2 раза в день, иногда ходят в тренажерку.
Какие подачи есть в волейболе и как их исполнять
3 минуты на прочтение
В волейболе есть несколько базовых элементов игры, одним из которых является подача. Хорошо выполненный ввод мяча в игру позволит сразу заработать дополнительные очки команде и значительно усложнить команде соперника перевод мяча на вашу половину поля. Игроки в волейбол уделяют много внимания тренировке и отработке подач. Умение подавать требуется каждому игроку, кроме либеро. Рассмотрим основные подачи в волейболе и способы их тренировки.
Правила подачи
Прежде чем отработать подачу, стоит напомнить, что игрок, выполняющий её, не должен наступать на игровую площадку. Мяч при подаче может коснуться сетки, но не должен касаться антенн по бокам сетки или их мысленного продолжения вверх. Впрочем, в таком случае мяч обычно уходит в аут. Задача подающего – максимально усложнить приём мяча команде соперника, а в идеале сделать эйс – заработать очко одной своей подачей. После того, как судья дает свисток, у волейболиста есть 8 секунд на выполнение подачи. Один и тот же игрок продолжает делать подачу, пока его команда набирает очки в текущем розыгрыше.
Виды подач
Самая простая подача, когда мяч высоко взлетает и летит свечой. Она легко принимается верхним приемом и почти никогда не представляет серьёзной угрозы. Хорошо подходит для начинающих игроков и детей.
Помните, что ваш взгляд должен быть на мяче во время всех элементов подачи.
Так чаще всего подают в любительских играх. Сильная подача, сложная для приёма. Существуют её разновидности, о которых речь пойдет дальше.
Ноги стоят на ширине плеч, взгляд – на площадку. Мяч выносится на прямой руке перед собой, другая рука в замахе находится сзади примерно под углом в 45 градусов. Посмотрите, куда лучше отправить мяч, не перекидывайте его просто так.
Далее следует подбросить мяч. Оптимальную высоту каждый игрок выбирает для себя сам, но в среднем это 30-40 см чуть вперёд от спортсмена. Важно, чтобы мяч не крутился вокруг своей оси.
В момент удара касание центра мяча должно совпасть с центром ладони. Пальцы растопырены для максимальной площади охвата. Мяч провожается корпусом, а не рукой. Не стоит приседать при ударе, это добавит подаче нестабильности. Ваша задача – проводить мяч и ударить по нему, когда он находится в высшей точке, куда дотягивается ваша ладонь.
Самая сложная для исполнения подача. Очень похожа по своей технике на выполнение атакующего (нападающего) удара.
Для её исполнения подбросьте мяч на метр-полтора над игровой площадкой. Нужно будет сделать несколько шагов к мячу, последний из которых будет с небольшим приседанием и замахом руками. Далее следует толчок вверх и вперед с замахом бьющей руки. Небьющая рука указывает на мяч, как прицел. Рука параллельно голове, двигается быстро и хлестко. Мяч перед корпусом игрока. Ударить мяч постарайтесь в наивысшей его точке.
После удара вы приземлитесь уже на площадку, что не запрещено правилами.
Планирующую подачу можно делать укороченной, тогда она падает сразу за сеткой и сильно усложняет приём.
Техника подачи мяча в волейболе
Подача – один из ключевых элементов игры в волейбол. Любой розыгрыш мяча начинается с исполнения именно этого элемента. От того, насколько качественно мяч введен в игру, во многим зависит результат розыгрыша. В данной статье рассмотрим, как бывают виды подач в волейболе, какие приемы используют волейболисты, чтобы запутать противника, а также выясним основные техники волейбольной подачи.
Основные типы ввода мяча в волейболе
Ввод мяча в игру – базовое умение; одно из тех, с которого начинается обучение волейболу в спортивных секциях.
Выделяют верхнюю и нижнюю подачи мяча. Профессионалами активно используются также крученый, силовой прямой и планирующий варианты ввода. Подробно разберем основные подачи игроков в волейболе.
Нижняя подача мяча в волейболе
Техника исполнения нижней подачи – простейшая среди видов ввода мяча. Это начальный вариант, доступный начинающим любителям и самым юным волейболистам.
Такой способ, как и еще одна разновидность нижней подачи – боковая, не представляет опасности для соперничающей стороны и практически не используется в профессиональном спорте.
Верхняя подача мяча в волейболе
Техника верхней подачи в волейболе
Теперь перейдем к подачам, которые чаще совершают профессиональные игроки.