Техника подачи мяча в волейболе
Подача – один из ключевых элементов игры в волейбол. Любой розыгрыш мяча начинается с исполнения именно этого элемента. От того, насколько качественно мяч введен в игру, во многим зависит результат розыгрыша. В данной статье рассмотрим, как бывают виды подач в волейболе, какие приемы используют волейболисты, чтобы запутать противника, а также выясним основные техники волейбольной подачи.
Основные типы ввода мяча в волейболе
Ввод мяча в игру – базовое умение; одно из тех, с которого начинается обучение волейболу в спортивных секциях.
Выделяют верхнюю и нижнюю подачи мяча. Профессионалами активно используются также крученый, силовой прямой и планирующий варианты ввода. Подробно разберем основные подачи игроков в волейболе.
Нижняя подача мяча в волейболе
Техника исполнения нижней подачи – простейшая среди видов ввода мяча. Это начальный вариант, доступный начинающим любителям и самым юным волейболистам.
Такой способ, как и еще одна разновидность нижней подачи – боковая, не представляет опасности для соперничающей стороны и практически не используется в профессиональном спорте.
Верхняя подача мяча в волейболе
Техника верхней подачи в волейболе
Теперь перейдем к подачам, которые чаще совершают профессиональные игроки.
Приём передача мяча в волейболе: техника верхней и нижней передачи
Обучение технике верхней передачи мяча
Приём передача мяча сверху — самый оптимальный и удобный способ доставить мяч точно в цель. Чтобы ученики поняли и научились выполнять этот технический элемент, им нужно правильно объяснить, показать самому или использовать методы наочности (показ видео). Тренеры по волейболу и учителя/преподаватели физической культуры/воспитания обычно рассказывают технику выполнения так:
Выбрать место на площадке так, чтобы мяч падал на лоб. Ноги стоят широко, одна чуть впереди, слегка согнуты в коленях. Руки вытянуты в сторону мяча, кисти образуют воронку, большие пальцы рук смотрят в сторону глаз. При приёме — сгибаются руки и одновременно сгибаются ноги, а при передаче одновременно разгибаются руки и ноги и мяч направляется партнёру или в указанную цель. Мяч выталкивать из рук строго пальцами не допуская его касания к ладоням.
Самой большой и распространенной ошибкой новичков при выполнении приёма передачи мяча сверху является опускание мяча не на лоб, а на грудь. В таком случае существует большая вероятность захвата мяча ладонями и судья зафиксирует нарушение — минус очко вашей команде.
Обучение технике нижней передачи мяча
Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.
Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.
Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой начинающих волейболистов является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.
Другие варианты передач
Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:
В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок. Посмотрите на видео, как выполняется этот технический элемент.
А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.
Для усовершенствования техники передач в волейболе нужно тренироваться не только в парах, но и индивидуально. Лучшими упражнениями для этого будут передачи над собой. Тут вариаций есть несколько:
Во всех случаях можно отрабатывать верхнюю и нижнюю передачи. Делайте несколько подходов с небольшими перерывами. У новичков при длительной тренировке верхних пасов часто устают руки, в таком случае делайте больший по времени отдых.
Техника приёма мяча в волейболе: советы
Соблюдайте эти советы и помните — главное концентрация внимания на каждом мяче и точная последовательность действий. Передача — сложный технический элемент, который нужно тренировать очень долго, чтобы довести до идеала. В волейболе очень ценятся игроки с прекрасным пасом, возможно, и вы скоро станете одним из лучших связующих и будете награждать партнёров по команде великолепными пасами.
Как правильно давать пас в волейболе
Поначалу я хотел написать о связующих лишь для тех, кто в этом уже хоть немного разбирается. Поделиться, так сказать, собственным опытом. Однако потом меня посетила простая, но здравая мысль: что, если эти материалы будут читать те, кто еще ничего не знает о волейболе или только начинает в него играть? Поэтому я решил добавить о связующих кое-что еще, чтобы это было понятно совсем непросвещенным.
Их называют по-разному: связующие, пасующие, разводящие, плеймейкеры. До сих пор считается, что адекватного названия для четкого определения амплуа этого игрока не найдено. Разбирая роль связок в разных командах можно предположить, что это во многом происходит из-за того, что роль таких игроков зависит еще и от стиля игры команды, в которой они играют.
Последнее обстоятельство делает его полной противоположностью нападающим, чувствительность которых очень высока и все время требует, если так можно выразиться, положительной психологической подкачки.
Если у команды, в которой вы играете, есть большое желание играть, но нет сколько-нибудь опытного связующего, то у вас есть все шансы стать игроком, которому команда «доверит» пасовать. Особенно если вы играете хуже других. Или неумело бьете по мячу.
В начинающих командах чаще всего связующих так и выбирают. Все хотят бить по мячу, но никто не хочет защищаться, блокировать или пасовать. Поэтому связкой назначают, как правило, того, кто плохо бьет.
Большинство связующих располагается во 2-м номере или между 2-м и 3-м номерами. Это место удобно как для самой связки (он находится практически в углу площадки и видит всех своих партнеров), так и для нападающих, поскольку наиболее сильный нападающий играет, как правило, в 4-м номере. Связующему не следует слишком прижиматься к боковой линии: это будет препятствовать атаке из-за его спины из 2-го или 1-го номеров.
Чтобы лучше постичь смысл амплуа связующего, разобьем игру на отдельные составляющие и проанализируем их с точки зрения связующего.
Такова эта игра в идеале. Если следовать подобной логике, то принимающая сторона всегда должна выигрывать. К счастью, идеального волейбола не существует. Иначе в него было бы не интересно играть.
Поэтому к вышеупомянутым 4-м элементам необходимо добавить также еще и пятый: доигровку. Думаю, не слишком ошибусь, если скажу, что этот элемент не только наиболее трудный, но и наиболее интересный.
Атака связки, как правило, осуществляется при высоком, удобном для нападения пасе. Такое продолжение окажется тем более неожиданным, если связующий имеет обыкновение пасовать в прыжке. Поэтому очередной «выпрыг» связки не вызовет подозрения у защиты и позволит прицельно и беспрепятственно ударить по мячу. Преимущество при исполнении этого технико-тактического действия имеют леворукие связующие. Как показывает практика, атаки связующего проходят без блока и заставляют соперника нервничать. Атаку связки часто применял в своей практике легендарный связующий сборной СССР Вячеслав Зайцев.
Впрочем, этим продолжением не следует слишком увлекаться, поскольку защита соперника сумеет быстро приспособиться. К тому же от однообразия действия может пострадать игра собственной команды, что противоречит задачам связующего.
Основные комбинации расписаны в различных учебниках и пособиях, поэтому действия связующего на этой стадии игры более или менее понятны. Существенное расширение арсенала нападения может быть достигнуто через подключение к атаке 1-го, 5-го и даже 6-го номеров, которые играют роль своеобразных полусредних (как таких игроков называют в футболе при игре по т.н. системе «дубль-вэ»).
Если связка играет в передней линии, то это несколько снижает атакующий потенциал команды. В этом случае роль основного нападающего из второй зоны может исполнить игрок, находящийся в первой зоне. Такую атаку часто демонстрирует Нский «Спутник», когда Света Крылова (связующая) играет в передней линии, а Ольга Коломейцева нападает из 1-й зоны. Эта «сладкая парочка» исключительно сыграна и выдает необычайно высокую эффективность при проведении такого рода атак.
Если по каким-то причинам эффективность атаки вашей команды невысока и мяч подолгу держится в игре, то связка должен пасовать таким образом, чтобы защита соперника постоянно оказывалась в условиях дефицита времени и позиционного дискомфорта, что вынуждало бы ее (защиту) постоянно перестраиваться. Другими словами: связующий должен пасовать так, чтобы «растащить» защитные порядки соперничающей команды. В таких экстремальных условиях вероятность промаха защитников существенно возрастает.
В доигровке важен не только неожиданный или скрытый пас (направление атаки), но и скорость, с которой проводится доигровочная фаза (темп атаки). Скорость доигровки можно в значительной степени увеличить, если пользоваться короткими и низкими пасами («стрелками» и «квейками»). Ускорение атаки произойдет и в том случае, если связующий будет выходить на «доводку» и, встречая мяч в воздухе, пасовать в прыжке. Последнее действие может вдвое сократить время на атаку по сравнению с таким же пасом связующего, который отдает его, находясь в опорном (стоячем) положении.
Навязывайте сопернику такой ритм розыгрышей, какой удобен вам и вашей команде. Вам это на руку, а сопернику будет дискомфортно.
Бывает, что связующий заиграется и начинает раз за разом выводить своих нападающих на двойной или даже тройной блок. Для команды это очень плохо, поскольку 2-3 неудачные атаки могут привести команду в состояние ступора. Это означает, что связка либо плохо маскирует свои намерения, либо совершенно не следит за перемещением блокирующих соперника.
Конечно, если демонстрировать такие «фокусы», то настроение «своей» команды непременно будет улучшаться. А это означает, что шансы на победу возрастут.
В любительском волейболе, конечно, такое вряд ли увидишь. Но ведь здесь никто этого и не требует!
В доигровке некогда подать знак партнерам, розыгрыш какой комбинации сейчас последует. Как поступать в таких случаях? Тут однозначных рецептов не имеется.
Можно голосом или взглядом дать понять: кому пойдет передача на следующую атаку.
Чаще же всего во время доигровки команды действуют по ситуации. Нападающие должны при этом следить за мячом, а связующий пасовать так, чтобы не возникало сомнений: кому пойдет пас и как необходимо сыграть в данной ситуации.
Каждая из приведенных возможностей имеет свои плюсы и минусы. Я не останавливаюсь на них подробно, поскольку, на мой взгляд, они и так очевидны. Команда и связующий должны сами выбрать наиболее подходящую им возможность, сообразно своему характеру и стилю игры.
Помните: любая ваша слабость делает сильнее соперника. И чтобы «разубедить» его в этом потребуется приложить очень много дополнительных усилий.
В таких случаях в команде могут начаться раздоры или выяснения отношений, что скажется на игре команды отнюдь не положительно, поскольку для хорошей игры необходима максимальная сосредоточенность и концентрация на игре. Поэтому разборок на площадке следует, по возможности, избегать. В командах мастеров это понимают и, как правило, ошибающихся подбадривают. Лучше потерять мяч, чем товарища.
Поэтому в обязанности связки входит внушение уверенности в себе отдельным игрокам, выведение их из состояния заторможенности и прострации, если они туда попали, подготовка состояния куража для всей команды (может быть, это несколько необычно звучит, но это вполне возможно).
Таким образом, хорошо бы, чтобы связка оказался еще и «немножко волшебником», совершая или подготавливая время от времени какие-нибудь маленькие чудеса.
Замечу также, что лишь очень немногие личности способны удерживать команду в нужном тонусе и расположении духа в одиночку. Например, в случае большой разницы в классе. Если класс игроков не очень различается, то одному человеку такое чаще всего не под силу. В этом случае команда должна помогать связке. Иначе о победах можно навсегда забыть.
Игру связующего можно (и нужно!) обсуждать чаще, поскольку это одна из самых сложных и творческих специализаций в волейболе.
Прием мяча в волейболе
В этой статье мы разберем прием мяча — важнейший элемент, необходимый для приема подачи противника.
Оглавление:
В современном волейболе невозможно обойтись без умения принимать мяч: снизу и сверху.
Нижний прием используется для:
Нижний прием подачи
Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.
Элементы приема:
Дистанция при приеме
При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.
Прием нападающего удара
Элементы приема:
Если мяч летит не в руки, то прием осуществляется разворотом платформы.
Разворот платформы
Распространенные ошибки
Хороший нижний прием — сложная штука, как бы просто это ни выглядело со стороны. Распространенными ошибками являются:
Верхний прием
Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.
Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:
Важно! Верхний прием осуществляется именно пальцами, а не ладонями. Прием должен быть беззвучным и мягким.
Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.
Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.
Распространенные ошибки верхнего приема
Видео
Как подавать мяч в волейболе
Каждый волейбольный матч начинается с этого элемента. От его эффективности зависит игра многих команд. Это подача. При кажущийся простоте ее выполнения, она достаточно трудна в исполнении. Рассказываем, как правильно выполнять подачу в волейболе.
Подачи бывают двух видов: силовая и планирующая. Однакопланирующая подача не означает, что ее принимать проще. У каждой подачи естьсвои преимущества и недостатки.
Преимущества силовойподачи в волейболе очевидны: быстрота, мощь. Но не во всех случаях она можетбыть эффективна. При силовой подаче повышается риск попадания в сетку, мяч неперелетает на сторону соперники, а также мяч может оказаться за пределамиплощадки, поскольку контролировать точность подачи получается далеко не всегдадаже у признанных мастеров.
Самое важное подаче в волейболе – это техника. Сила подачиприходит именно с ней. Когда волейболист овладевает нюансами.
Разбег зависит от физических данных игрока и разученнойтехнике. Принципиальной разницы длина разбега и высота подброса не имеют. Наэто влияют множество факторов, но зачастую делаются так, как удобно.
Мощный прыжок передает скорость от волейболиста к мячу,придавая ему наибольшее ускорение.
Качество приземление влияет на количество травм.
Еще одно упражнение позволяет правильно выносить руки приударе. Непосредственно от выноса рук зависит качество прыжка. Упражнениеделается с гантелями. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Далее подъем гантелей,локтями вверх.
Планирующая подача, она же техническая или планер. Ееособенностями является минимальное движение ног, быстрое или умеренное движениеруки и короткий подброс.
Обычно планирующую подачу в волейболе подают, находясьдалеко от задней линии. Это способствует большему колебанию мяча. Мячу непридается никакого вращения, и он летит практически параллельно полу.
Исходное положение напоминает стойку при стрельбе из лука.Левая нога чуть впереди, вес на правой. Мяч в левой руке, правое плечо должнонаходиться выше левого. Кисть напротив уха.