Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровье
На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:
1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
4. Газировке (Это 32 куска сахара на литр!)
5. Микроволновой печи
6. Маммографии до родов кроме эхограммы.
7. Слишком обтягивающему белью (бюстгалтеру)
9. Размороженной еде
10. Воде из холодильника в пластмассовых бутылках
11. Противозачаточным таблеткам.
12. Дезодорантам (опасны особенно используемые после бритья).
Скажи «ДА!»:
2. Меду в умеренных количествах вместо сахара
3. Растительным белкам (бобы вместо мяса)
4. Двум стаканам воды на пустой желудок перед тем, как чистить зубы.
5. Теплой еде, не горячей
6. Противораковому соку №1: алоэ вера + имбирь + петрушка + сельдерей + промалин (середина ананаса), смешать и пить на пустой желудок.
7. Противораковому соку №2: сметанное яблоко/гуанабана (без косточек) + промалин (середина ананаса)
8. Сырой или вареной морковь или свежие выжатому морковному соку, каждый день.
И еще несколько рекомендаций на заметку:
1. Не пейте чай из пластиковых стаканчиков (чашек). Не ешьте ничего горячего из бумажного или полиэтиленового пакета (например, жареный картофель). Не разогревайте в микроволновке еду в пластмассовой посуде.
2. Когда пластмасса подвергается нагреву, выделяются химические соединения, которые могут вызвать 52 типа раковых заболеваний.
3. Избегайте пить Кока-колу на ананасе или после того, как Вы ели ананас как десерт. Не смешивайте сок ананаса с Кокой.
4. Эта смесь смертельна! Люди умирают от этого, и они по ошибке полагают, что были отравлены…. Они были жертвами своего незнания этого фатального коктейля!
5. Отвечайте на звонки, поднося телефон к левому уху. Когда батарея Вашего телефона практически села, не берите трубку, так как при этом излучение радиации в 1000 раз более сильное, чем при заряженном аккумуляторе.
6. Не запивайте лекарства холодной водой
7. Не ешьте тяжелую пищу после 17.00
8. Пейте больше воды утром, меньше к вечеру
9. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды и употребления лекарственных препаратов
Данная статья носит информационный характер, более подробно о методах профилактики рака Вам может рассказать Врач-онколог Общества.
ООО «Инновационные технологии» благодарит Вас за то,
что вы нашли время и прочли эту информацию.
Диета при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
При наличии заболеваний органов ЖКТ одним из методов терапии становится специальная диета
Диета при заболеваниях ЖКТ * является важным дополнением к лечению. Соблюдение определенных ограничений в питании позволяет значительно улучшить самочувствие, ускорить выздоровление и предупредить новые рецидивы болезни.
«Полезные и вредные продукты» при заболеваниях ЖКТ
Болезни желудочно-кишечного тракта сопровождаются воспалением и повреждением слизистой оболочки, нарушением функции органов пищеварения, пациентам строго противопоказана пища, которая раздражает слизистую пищеварительного тракта, усиливает перистальтику кишечника и вызывает чрезмерную выработку желудочного сока. Жареные блюда стимулируют желчеобразование, выделяют канцерогены, поддерживают воспалительную реакцию на стенках пищеварительного тракта.
Рекомендуется полностью отказаться от следующих продуктов:
Правильную диету при заболевании желудочно-кишечного тракта может назначить только врач, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.
Скорее всего он порекомендует готовить пищу на пару, отваривать или запекать.
Основу лечебной диеты при нарушении ЖКТ * составляют:
Людям с хроническими нарушениями в работе пищеварительной системы запрещено употреблять:
Полезны молочные продукты, богатые бифидобактериами, в частности:
В зависимости от диагностированного заболевания пищевые ограничения могут отличаться. Диета во многом играет первоочередную роль, но не всегда может являться единственным методом помощи организму. В некоторых случаях может потребоваться курсовой или пожизненный прием лекарственных препаратов. Поскольку желудочно-кишечный тракт представляет собой скоординированную систему разных органов, нарушение в одном из них может провоцировать нарушение в другом. Так, например, сбой в работе желчевыводящей системы может сказываться на качестве пищеварения. Происходит это потому, что желчь запускает каскад реакций, необходимых для выработки пищеварительных ферментов. Эти ферменты выделяются поджелудочной железой и попадают в кишечник, чтобы помогать переваривать пищу. Если желчь поступает с перебоями, то может возникнуть и нехватка ферментов. В результате организм может недополучать из пищи необходимые вещества и испытывать тяжесть после еды, вздутие, метеоризм, иногда и диарею.
Еще одним ярким примером является панкреатит – заболевание самой поджелудочной железы. В этом случае орган начинает вырабатывать меньше ферментов, чем необходимо, что также сказывается на качестве пищеварения.
Подробнее об отличиях Креон ® от других препаратов можно узнать здесь.
читайте также
Креон ® 10000
Преимущества Креон ®
Креон ® или проверенная таблетка?
Креон ® для детей
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
Осторожно, еда! Как справиться с компульсивным перееданием?
Чувство переполненного желудка
Когда желудку и кишечнику не хватает ферментов
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.
© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз», 125171 г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 16А, строение 1, бизнес-центр «Метрополис», 6 этаж
Материал разработан при поддержке компании ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомлённости пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
Греческая диета
Как известно, в Греции всё есть. Вкусное вино, изысканные блюда, тёплое море, богатая мифология и красивые женщины. Задолго до появления известной цитаты уже многие интересовались секретом стройности гречанок.
Ещё со времён Древней Греции сохранению своей красоты и молодости женщины уделяли много внимания. Благоприятный средиземноморский климат и применение оливкового масла в косметических целях – залог успеха женской привлекательности.
Отдельная и немаловажная роль в этом процессе отведена их системе питания – греческой диете.
Достоинства и недостатки
Пищевая методика греков имеет следующие достоинства:
Основным недостатком может считаться отсутствие быстрых результатов в похудении при соблюдении греческого рациона. Такую схему невозможно применять при экстренном похудении. Вторым возможным существенным минусом для некоторых желающих подкорректировать фигуру является ценовой вопрос диеты. Всё же перечень компонентов, в частности, морепродукты, фрукты, оливковое масло и другие является дорогостоящим.
Основные правила
Греческая диета является ничем иным как обычным стилем питания жителей Греции, среди которых часто встречаются долгожители. Их рацион богат морепродуктами, орехами, овощами и фруктами.
Суть этой системы состоит в разделении продуктов на 3 определённые группы:
1. Ежедневное употребление:
2. Еженедельное употребление (1-4 раза в неделю):
3. Ежемесячное употребление (1-3 раза в месяц) – мясо:
Выделяются следующие основные требования диеты:
Не стоит забывать о профессиональной консультации врача в вопросе подбора методики снижения веса.
Разнообразное сбалансированное меню греческого рациона представлено несколькими вариантами. Здесь важно соблюдать правило распределения:
На 3 дня
Этот вид греческой диеты представляет собой 3 разгрузочные дня с употреблением сыра брынзы, который содержит значительное количество соли. Такой метод не разрешается применять людям с заболеваниями сердечнососудистой системы и больных гипертонией. Возможная потеря веса при таком похудении составляет 1-2 килограмма. Сыр перед употреблением рекомендуется вымачивать в воде.
На 5 дней
Схема диеты представляет собой весьма ограниченный и строгий режим для похудения. За 5 дней соблюдения нижеприведённого рациона в зависимости от первоначального веса возможное его снижение составляет до 7 килограммов:
На 14 дней
Рацион на этот период характеризуется специфическим чередованием «белковых» и «вегетарианских» дней. Отвес составляет минус 5-7 килограммов, в зависимости от особенностей организма. Приведённое меню на 3 дня необходимо повторять на протяжении 14 дней диеты:
Варианты диеты
На греческом салате
Эта разновидность методики не даёт мгновенных результатов, её главной задачей является налаживание пищеварения. Рассчитана схема на срок в 7 дней, обещает снижение веса на 2-4 килограмма.
Главное требование диеты – наличие в обеденном меню греческого салата. Так же ежедневно необходимо принимать продукты из первой группы. Обязательно соблюдать питьевой баланс, кофе рекомендуется исключить:
Рецепт греческого салата
Лук нарезать кольцами, помидоры, огурцы, болгарский перец и сыр порезать кубиками. Всё соединить, взбрызнуть оливковым маслом, свежевыжатым соком лимона и винным уксусом, добавить специи по вкусу.
На греческом овечьем йогурте
Этот напиток считается национальным, традиционно в Средиземноморье из йогурта готовят различные блюда. Он плотнее обычного, имеет диетические свойства. Для его приготовления используется в 2 раза больше молока, чем обычно. Изготавливается из овечьего или козьего молока, реже – коровьего, с добавлением живых бактерий. Состав 100 г йогурта (калорийность 53-66 килокалорий в зависимости от жирности):
Следует отметить, что в его составе отсутствуют какие-либо загустители или консерванты, напиток полностью натуральный, имеет следующие полезные качества:
Этот кисломолочный продукт широко применяется в кулинарии как самостоятельное блюдо с добавлением фруктов и сладостей, так и как основа соусов, заправок. Так же его используют для маринования мяса. Следует помнить, что при высоких температурах йогурт свёртывается в творожистую массу.
Женщины-гречанки нашли возможность его применения в косметических целях – делают маски для лица и волос.
При значительных объёмах потребляемого йогурта возможен переизбыток кальция в организме и как следствие – появление камней в почках. При наличии индивидуальной непереносимости, его употребление не рекомендуется.
На основе греческого йогурта разработана целая диетическая схема питания. Низкокалорийность даёт отличную возможность легко похудеть на несколько килограммов без ущерба здоровью. Различают 2 подвида такой йогуртовой методики:
Диетологи считают этот кисломолочный напиток приемлемым вариантом в корректировке меню для снижения веса. При его помощи можно кардинально изменить схему питания и снизить калорийность рациона.
Греческий йогурт можно приготовить в домашних условиях:
Для приготовления необходимо взять 800 мл молока (козьего, овечьего или коровьего) и 130 мл закваски либо натурального йогурта без добавок. Не рекомендуется брать кипячёное или пастеризованное молоко, потому что живые бактерии в нем не сохраняются. Молоко прогреть до температуры не больше 40-45 градусов. Растворить в молоке закваску. Ёмкость накрыть хлопковым полотенцем на 7-8 часов для достижения требуемой консистенции. Посуду не трясти и содержимое не перемешивать ложкой. Рекомендуется отобрать необходимый объём такой массы для использования в качестве закваски в следующий раз. Необходимо процедить массу через двойную марлю и сито. Переместить йогурт в чистую ёмкость на несколько часов, сыворотку собрать в бутылку. Её можно использовать для питья или приготовления блюд.
Критская диета
Этот рацион является разновидностью богатых средиземноморских диет, в основу которых заложен грамотный подход к застолью. Гостеприимный приём на Крите – это весёлая компания друзей и родственников за одним столом. Блюда приготовлены по принципу здоровой и полезной пищи, легки и просты, без эффекта «гастрономического» стресса для желудка.
Специалисты в области диетологии считают систему питания жителей острова Крит практически идеальным образцом правильной пищевой модели. Её сбалансированность и оптимальный состав натуральных составляющих делают эту методику очень популярной во всём мире. Так же считается одной из безопасных и полезных, способной не только снизить вес, а и существенно улучшить состояние здоровья человека. Длительность диеты в целях похудения определяется индивидуально. Возможное снижение веса составляет 5-7 килограммов за месячный курс.
Главными пищевыми продуктами критского рациона выступают следующие составляющие:
Различают некоторые основные моменты питания на острове Крит:
Примерный типовой образец диеты, в стиле жителей острова Крит, приведён ниже.
Достоинства рациона островитян можно выделить следующие:
Недостатком диеты многие эксперты считают невозможность быстрого похудения, что не даёт использовать эту систему в целях экстренного снижения веса. Медики на этот счёт имеют противоположное мнение и записывают этот пункт в положительные моменты.
Ниже приводятся рецепты для похудения по критской методике.
Греческая диета Афродиты
В мифологии древней Греции Афродита считалась богиней любви и красоты. Так же во все времена она была образцом женской красоты и стройности. Её именем назван один из вариантов греческой диеты для корректировки веса. Результат похудения известной российской певицы Анастасии Стоцкой с помощью этой схемы составляет минус 12 килограммов.
Различают 3 разновидности этой методики похудения:
1. На морепродуктах.
2. На козьем сыре и огурцах – в свою очередь делится на виды:
3. от Анастасии Стоцкой.
Длительность диеты определяется самостоятельно. Калорийность рациона должна составлять не более 1300 килокалорий, ожидаемый результат потери веса находится в рамках 7-8 килограммов за месяц. Основные моменты следующие:
На морепродуктах
Этот вариант считается достаточно сбалансированным, разнообразным и богатым на полезные вещества, витамины, жирные кислоты. Набор компонентов диеты имеет благотворное влияние на сердечнососудистую систему и внешний вид женщин:
Некоторые ключевые требования приведены ниже:
Меню выглядит следующим образом:
Рецепт салата с морепродуктами (диетический)
Нарезать салатные листья, яичные белки и огурцы. На блюдо слоями выкладывать листья, белки, огурцы, смесь морепродуктов. Полить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона.
На козьем сыре и огурцах
Строгий вариант
Считается очень жёстким видом диеты, максимально возможная продолжительность схемы – 7-14 дней. Снижение веса прогнозируется на уровне 8 килограммов. Главные компоненты – огурцы и козий сыр. Их можно употреблять раздельно или совместно, готовить салат. Рекомендованный ежедневный объём пищи – 300-400 г козьего сыра и 1 килограмм свежих огурцов. Употребление масла и соли запрещено. Выполнение основных требований по греческой системе обязательно. Особенно, что касается питьевого баланса – за день необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды. Обязательно контролировать самочувствие. При ухудшении – отказ от системы.
На 3 дня
Рецепт огуречного салата с козьим сыром
Нарезать кубиками огурцы и козий сыр, порубить зелень. Всё смешать вместе, добавить творог и зелень. Заправить маслом.
На 10 дней
Методику снижения веса с использованием козьего сыра специалисты считают малоэффективной для людей, которые не проживают постоянно на средиземноморском побережье. Другими словами, если предложенный пищевой рацион не является постоянным, то добиться значительных результатов похудения не получится. Нужно стремиться осваивать принципы здорового питания, что более результативно для корректировки веса.
Козий сыр может содержать значительное количество соли. Рацион этой методики также достаточно скромный. Поэтому существует перечень категорий лиц, кому противопоказана диета Афродиты:
После курса диеты не рекомендуется быстрое возвращение к прежнему режиму потребления пищи. Необходимо постепенно расширять рацион, начинать лучше с отварной рыбы и молочных продуктов.
От Анастасии Стоцкой
Такой режим включает в себя низкоуглеводное меню с добавлением овощей. Продолжительность курса диеты составляет 3-4 дня. Предполагаемая потеря веса составляет 3 килограмма. Рекомендованный перечень блюд:
Питьевой режим и основные требования греческого рациона соблюдаются в полной мере.
Рецепт овощного салата
Отварить фасоль. Болгарский перец, огурец и помидор нарезать кубиками, зелень – произвольно. Смешать овощи, заправить оливковым маслом и полить соком лимона. Посыпать зеленью. Оставить в холодильнике на 30 минут.
Имеется информация, что сама Анастасия Стоцкая худела на более жёстком рационе греческой диеты:
Подтвердить похудение певицы при таком пищевом наборе никто не может, но специалисты считают, что такая схема несбалансированная и плохо переносится. Только ограничение углеводов и жиров в этой методике рассматривается как положительный момент, при котором возможно снижение веса. Среди недостатков выделяют:
Правильный выход из диеты
Так как при похудении на греческой диете не происходит экстремально быстрого снижения веса, то выход из ограниченного рациона будет несложным. По окончании курса следует постепенно и плавно вводить продукты третьей группы. Так же рекомендуется избегать употребления высококалорийной пищи.
Противопоказания
Основным противопоказанием к греческой системе является имеющаяся аллергия на пищевые составляющие в меню. Такими аллергенами могут быть морепродукты и цитрусовые.
С осторожностью надо выбирать рационы диет с козьим сыром и брынзой из-за содержания большого количества соли в них. Список противопоказаний указан выше.
При выборе системы похудения и корректировки пищевого рациона обязательно необходима консультация врача!
Отзывы и результаты похудевших
Сеть предлагает достаточное количество отзывов людей, которым удалось похудеть по принципу греческого питания. В большей степени это положительные отклики об этой методике. Объяснить причину не составляет труда: разнообразное меню даёт широкий выбор вариантов диеты, делает рацион доступным большему количеству желающих похудеть.
Светлана, г. Нижний Новгород
Люблю вкусно покушать, люблю, когда еда радует своим видом. Нравится разнообразие красок на обеденном столе. Поэтому мой выбор схемы похудения был очевиден – греческая диета. В рационе были морепродукты, фрукты и овощи. Это мои любимые кушанья. Отсутствие мяса переношу легко, да и сухое вино разрешено. Голодать не приходилось. И мой результат достоин медали победителя – минус 6 килограмм за 3 недели.
Мне нравится греческий салат, в кафе часто выбираю именно его. Лёгкий, вкусный, красивый. Узнала случайно, что есть и диета на его основе. Была удивлена и сразу же решила попробовать. Сразу скажу, что не голодала. Выбор блюд просто отменный, я думаю, что каждый выберет подходящий вариант для себя. Пока мой результат очень скромный – я похудела всего на 3 килограмма. Но это только начало моей дороги к красивому телу!
Решила немного подкорректировать фигуру, начала изучать много информации. На местном форуме девушки обсуждали греческую методику похудения. Бегло пробежавшись по меню, поняла, что мне подходит этот вариант диеты. Без мяса я спокойно могу прожить, а вот рыбу очень люблю. Как раз разрешено пару раз в неделю готовить рыбные блюда. Ну и особенным деликатесом считаю морепродукты! Уже имею первые результаты – минус 3 килограмма за 3 недели моего марафона.
С большой осторожностью села на греческую диету – очень меня смущают макароны и хлеб в меню. Переписала ежедневное меню под себя, всё же уменьшила их употребление до минимальной порции. Придерживаться рациона не сложно, важно, что я не привязана к кухне строго по часам. Голодать не получается: блюда насыщенные и разнообразные, люблю фруктовые перекусы. И, кстати, была очень довольна, что моё похудение пришлось на лето: фрукты и овощи в изобилии! Стали чаще ездить на дачу семьёй – для совместного отдыха и пополнения своих диетических запасов.
Отзывы врачей и специалистов
Отзывы диетологов в отношении греческого рациона однозначны – методика имеет все шансы на успех, снижение веса возможно, но результаты не будут достигнуты быстро и в кратчайшие сроки. Специалисты рассматривают схему питания греков как возможную модель правильного питания с индивидуальной адаптацией.
Валентина, диетолог, г. Екатеринбург
Хотелось бы шире пояснить пациентам по схеме похудения с помощью огуречного рациона и козьим сыром. Огурцы имеют мочегонное действие. Принимая их, организм избавляется, в первую очередь, от содержащейся воды, а не жировых отложений. Вес немного уйдёт. Но при возврате к обычному стилю питания возможный набор новых килограммов будет ещё больше.
Если выбранный список пищевых продуктов не «родной», то такие краткосрочные ограничения в еде не приведут к желаемому результату. Необходимо стремиться к здоровому образу жизни и основам правильного питания, только тогда можно говорить о результативном похудении. Сбалансированное питание всегда приводит к устойчивому длительному результату.
Николай, врач-диетолог, г. Воронеж
Популярность греческому стилю придаёт разнообразное меню. Широкий выбор компонентов первой группы, которые употребляются ежедневно, позволяет подобрать каждому желающему индивидуальный план похудения. Пищевой рацион считается достаточно сбалансированным, нет монотонности и безвкусия, что нежелательно при корректировке фигуры.
Стремительного скачка веса при таком подходе не произойдёт, похудение будет проходить плавно, что не навредит здоровью. Благодаря большому количеству фруктов и овощей, которые содержатся в ежедневном меню диеты, происходит насыщение организма полезными веществами и витаминами. Это важный момент для поддержания хорошего самочувствия и слаженной работы внутренних органов в период ограниченного рациона.