Как похудел шеф повар ивлев
Как похудел повар Константин Ивлев
Чем ближе к кухне, тем больше риск набрать лишние килограммы? Действительно, что-то в этом есть. Когда-то шеф-повар, ресторатор и телеведущий Константин Ивлев имел избыточную массу тела, но благодаря диете похудел на 26 кг, а заодно и решил некоторые серьезные проблемы со здоровьем.
При росте более 190 см вес Ивлева составлял 136 кг
Активная работа (большей частью «на ногах») никак не стыковалась с лишними килограммами. У Константина появились отеки нижних конечностей, а затем и серьезный варикоз, потребовавший хирургического вмешательства. И поскольку Ивлев знает о здоровом питании не понаслышке, в свое время он даже разрабатывал индивидуальные диетические рационы для желающих похудеть. Так почему бы не взяться за собственное здоровье?
Особенности диеты Ивлева
Шеф-повар решил остановиться на трехразовом домашнем (поскольку можно посчитать употребляемые калории) питании без промежуточных перекусов. Ключевой момент диеты известного ведущего – практически полностью исключены углеводы.
Рацион довольно прост, но без жестких ограничений. Благодаря переходу на разработанное меню Константин Ивлев смог сбросить вес до 110 кг в короткие сроки. При соблюдении диеты Ивлева важно поддерживать водный баланс организма, выпивать не менее 2 л чистой воды, при этом еда водой не запивается. Чтобы не подвергать организм сильному стрессу, Константин допускал для себя возможность поесть что-то «неправильное и вредное», но крайне редко.
Время от времени можно позволить себе все, но в меру
В ваших силах ради собственного здоровья урезать порцию шашлыка или отказаться от большого куска торта. Возьмите полпорции мяса или дольку шоколада. Такой разумный подход к питанию и потеря лишнего веса в полной мере компенсирует внутренний психологический дискомфорт.
Физические нагрузки
Любая, даже самая продуманная, диета бесполезна без занятий спортом. Константин Ивлев про свое похудение говорит: «Пятая часть моей диеты – это спорт». Телеведущий всегда был склонен к полноте, а поддерживать нормальный вес при постоянном контакте с едой и практически полным отсутствием физических нагрузок невозможно. Для похудения Ивлев начал практиковать долгие пешие прогулки в хорошем темпе, велосипедные поездки, плавание.
Резкого похудения Константин Ивлев не желает, считая, что это вредно для организма. Нынешний вес его вполне устраивает, в нем шеф-повару комфортно, а потому задача сейчас довольно простая – поддержание новой формы. Желающих немедленно начать похудение с помощью разработанной телеведущим диеты Константин предупреждает, что предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать развернутые анализы. В некоторых случаях диетическое питание не только требует индивидуальной корректировки, но и противопоказано.
47-летний ведущий Константин Ивлев объяснил, как похудел на 30 килограммов
Известный российский шеф-повар Константин Ивлев стал гостем программы «Алена, блин!». Он рассказал, по какой причине ему пришлось похудеть и как он добился успешного результата.
Популярный телеведущий и шеф-повар Константин Ивлев в рамках программы «Алена, блин!» с Аленой Жигаловой объяснил причины развода после 20 лет брака, рассказал о свадьбе с молодой возлюбленной и многом другом.
Отдельное место для обсуждения заняла тема похудения Ивлева на целых 30 килограммов. Оказалось, шефу пришлось сбросить вес из-за проблем со здоровьем. Он признался, что всегда хотел похудеть, потому что был достаточно «мощным» и порой весил под 130 килограммов.
Проблемы со здоровьем, которые появились у ведущего, преследуют многих поваров: варикоз и гастрит. Звезде телеканала «Пятница» пришлось обратиться к хирургу, который удалил некоторые вены на ногах. Врач тогда посоветовал Константину Ивлеву заняться своим весом, если он хочет продолжить работать:
«Врач сказал: «Кость, ты пойми, ты уже не молодеешь, а вес очень большой, а тебя ноги кормят. Поэтому, если ты хочешь быть в тонусе, просто займись с собой и все».
Ивлев стал думать, что, кроме питания, можно изменить в своей жизни для достижения нужного эффекта. Бег ему не подходил, так как такого рода физическая нагрузка для людей с избыточным весом противопоказана. Ходить в тренажерный зал шеф-повар не захотел, потому что имел негативные воспоминания из армии, когда ему на ногу упал блин с гантели.
Тогда ведущий вспомнил, что раньше был пловцом и начал активно ходить в бассейн. Также он добавил длительные прогулки на свежем воздухе:
«Я думаю, блин, потеть в воде, это же круто. Я всегда любил плавать. Я просто-напросто разработал систему еды и начал плавать».
Рацион питания тоже подвергся серьезным изменениям. Ивлев по максимум убрал из своего меню углеводы. Он оставил лишь суточную норму, которую употребляет исключительно за завтраком. Стоит отметить, что шеф-повар позволяет себе по утрам даже чашку чая с сахаром и бутерброд с маслом и сыром. Он не смог отказаться полностью от мучного, потому что слишком любит различную выпечку.
Как похудел Константин Ивлев: диета шеф-повара
С такой профессией как у него лишний вес – это издержки производства, поскольку из 100 шеф-поваров 99 имеют избыточную массу тела. Однако диета Константина Ивлева пригодится и тем, кто далек от высокой кухни. Ведь именно благодаря ей популярный телеведущий известный своей прямолинейностью, резкостью и критичностью не просто похудел на 26 кг, но и решил проблемы со здоровьем.
Диета Константина Ивлева: доверяю белкам и клетчатке
Однако при росте 194 см и работе, подразумевающей постоянное многочасовое нахождение на ногах, избыточный вес в 136 кг стал не просто мешать. Он явился причиной варикоза, протекающего в достаточно тяжелой форме. Хирурги помогли справиться с возникшей болезнью, но предупредили телеведущего, что если он продолжит вести привычный образ жизни – рецидивов не избежать.
Константин Ивлев понял, что диета – это тот единственный шанс, который стоит использовать на все 100%, чтобы не только вернуть здоровье, но и забыть, что такое болезни. Тем более, что для него правильное и здоровое питание было не в новинку.
Поэтому ведущий всегда и всем говорит, что похудение для него не меньшая работа, чем приготовление вкусной еды.
Диета Константина Ивлева, на которой он похудел на 26 кг подразумевала практически полное исключение углеводов.
Благодаря соблюдению этих простых правил на своей диете Константин Ивлев похудел до 110 кг. Но он не скрывает, что подключил к умеренному питанию и физические нагрузки.
Как похудел Константин Ивлев: диета и правила питания
Во многом принципы питания, которых придерживался российский шеф-повар для похудения, совпадают с точкой зрения официальной диетологии. Но и в системе похудения «по Ивлеву» есть свои отступления и исключения.
Правила питания и советы Константина Ивлева тем, кто на диете
Но даже при таком правильном подходе к еде важно испытывать комфорт в повседневной жизни. Поэтому можно позволить себе все: и шашлык, и бутерброд, и шоколад, и торт. Но все это должно быть в меру – небольшая порция или полпорции и не каждый день. Как любит говорить сам шеф-повар:
Я, например, ненавижу фастфуд, но обожаю копченую рыбку. Если не получается закоптить самому, то обязательно покупаю готовую. Позволяю себе не часто, но зато когда отвожу душу» готов потом свернуть горы. Жесткие ограничения, по моему мнению, только вредят. Тот самый случай, когда срывов на диете не избежать.
Как вспоминает сам телеведущий, худым он был только в глубоком детстве примерно лет до семи. А потом так стремительно начал набирать вес, что кроме как заняться спортом вариантов похудеть больше и не было. Второе сильное похудение Константина Ивлева произошло во время службы в армии. А потом началась профессиональная деятельность и постоянные колебания веса.
Лишние килограммы, по мнению телеведущего, набираются от проблем со здоровьем, которые вызваны особенностями работы. Длительное нахождение на ногах, постоянный контакт с едой, не слишком подвижный в плане здоровой спортивной нагрузки образ жизни – все это приводит к ожирению, варикозу, нарушению обмена веществ, заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта. Со всеми этими недугами помогает бороться спорт.
Сейчас для Константина Ивлева важна не только диета в плане питания, но и общая активность. Ведущий возобновил занятия плаванием, а еще увлекся продолжительными пешими прогулками и велосипедной ездой. Однако признается, что заниматься регулярно не просто, поэтому часто приходится себя заставлять.
К недостаткам своей фигуры я всегда относился спокойно, как и все мужики. Ну есть второй подбородок, так можно отрастить бороду, чтобы его не было видно, чем рвать волосы на груди из-за этого. Бывает, правда, обидно, когда начинаешь мерить что-то модное и современное и понимаешь, что если выглядишь не смешно, то грустно точно.
На замечания поклонников по поводу того, что худеть телеведущего заставила новая любовь, Константин отвечает, что возможно и это обстоятельство сыграло свою роль. Но в любом случае, говорит шеф-повар, любому нормальному мужику важно чувствовать свою силу, энергию и жизненную активность. Это повышает самооценку. Так что правильные мотивы для похудения у телеведущего были!
Диета Константина Ивлева сейчас
Популярный телеведущий считает, что человеку, перешагнувшему определенный возрастной рубеж, очень вредно сильно худеть. Поэтому всегда говорит журналистам, что при его росте в 194 см вес в 110 кг – это хорошо. Главное, по мнению телезвезды, чтобы в весе, который ты имеешь, тебе было комфортно.
Я не ставлю себе цели похудеть на какое-то конкретное количество килограмм. Я вообще пока не ставлю себе цели похудеть. Здоровье в порядке, энергии – хоть отбавляй, а что еще нужно чтобы чувствовать себя комфортно и счастливо. Поэтому, если и решусь худеть дальше, то только до 100 кг. Не больше!
По мнению, Константина Ивлева, диета помогла ему обрести его идеальный вес. Сейчас он составляет 110 кг и телеведущий абсолютна доволен состоянием своего здоровья и внешним видом. Он продолжает придерживаться правил своей безуглеводной диеты, пьет достаточно много воды, занимается спортом и теперь мечтает похудеть своего сына.
Поэтому прежде чем начинать худеть нужно сдать развернутые анализы, пройти обследование, чтобы знать, в каком состоянии находится организм. А уже после консультации с врачом подбирать диету и физические нагрузки.
Но главное, надо научиться слышать свой организм. Ведь конечная цель – не идеальный вес и фигура Аполлона или Афродиты, а долгая, энергичная, здоровая и счастливая жизнь.
Константин Ивлев похудел на 22 килограмма ради возлюбленной
Главный шеф-повар страны, шоумен и телеведущий Константин Ивлев похудел на 22 килограмма ради любимой. И не собирается останавливаться на достигнутом. Теперь — только правильное питание и ЗОЖ. Ограничения были и остаются жесткими, но шоумен не сдался. И теперь он щедро вознагражден: у него отличный подтянутый торс и прекрасное самочувствие.
Телеведущий не скрывает от подписчиков и поклонников, как сбросил 22 килограмма. Похудевший Ивлев охотно рассказывает, что именно делал, что ел и чего не ел, чтобы сбросить лишние килограммы. На самом деле все просто — правильное питание. Вот и весь секрет.
Ивлев признается, что поздновато решил заняться своим здоровьем, в 46 лет. Безусловно, в более молодом возрасте похудение дается лучше. Но зато теперь шоумен точно знает, как важно жить в гармонии с собственным организмом. Что он и делает. «Слушаю себя», говорит он.
Константин Ивлев похудел на 22 килограмма
Как похудел телеведущий
До похудения Ивлев весил 134 килограмма — много даже для его роста, говорит он. Чтобы сбросить вес, мужчина перестал есть углеводы — сахар и мучное, крупы, картофель и многое другое. Упор делал на морепродукты и овощи. Такой еды в течение дня можно есть очень много, не боясь поправиться, считает телеведущий.
Похудевший Ивлев
Ивлев практически отказался от хлеба и мяса. Ранее, бывало, мог позволить себе 800-граммовый стейк рибай. Сейчас Константин употребляет мясо умеренно. Признается, что ему достаточно пары кусочков, чтобы почувствовать вкус и получить удовольствие. Хлеб — исключительно по утрам, как и сахар (пару кусочков в чай), не каждый день. Из тренировок — бассейн, прогулки, ходьба в гору, тренажерный зал.
Шоумен уже похудел на 20–22 килограмма, но уверен, что процесс продолжается и будет продолжаться. Вес по-прежнему уходит, говорит он и не исключает, что обновлять гардероб придется еще.
Почему Ивлев похудел?
Причин, чтобы начать сбрасывать вес, у Ивлева, оказывается, было несколько. Первая — варикозное расширение вен, профессиональное заболевание многих специалистов, которые весь день на ногах. Повара — в группе риска в том числе.
И вторая — новая любовь, журналистка Валерия, которая буквально окрылила ведущего. Его новая спутница — поклонница здорового образа жизни, спортсменка и пескетарианка (употребляет в пищу только рыбу, морепродукты, фрукты и овощи). Образ жизни девушки отразился и на пристрастиях Ивлева — он стал есть значительно меньше мяса. Вместе с Валерией они готовят полезные блюда, гуляют и занимаются в тренажерном зале — как тут остаться полным?!