Фитнес-клуб СССР на Ткацкой, Москва. Обновление 2019, 2020
Сегодня я хочу рассказать Вам о фитнес-клубе СССР на Ткацкой улице в Москве.
О клубе я узнала более года назад из СМС-рассылки. Дело в том, что ранее посещала Сити-фитнес (2015г, в центре на Октябрьской) и Спарту (2016г, недалеко от Щелковского шоссе), ну, и каким-то «волшебным» образом мне стали сыпаться звонки и СМС на тему, а не хотите ли купить у нас абонемент. Возможно, конечно, мой номер слила какая-нибудь другая контора. Это я вряд ли когда-то точно узнаю. Но, замечу, что после Зебры (в 2012г., на Электрозаводской) и N-ergo (в 2009г. на ул. Красной сосны, сейчас там Зебра) бомбёжки СМС и, тем более, звонками на тему фитнеса не было.
Такую агрессивную рекламу я не люблю, но эта СМС пришла очень во время (если так сработала таргетированная реклама, то мне страшно 😱), моей доче исполнилось на тот момент 2 месяца, а я как раз думала о том, что нужно брать абонемент и идти приводить себя в порядок.
Лично для меня клуб удобно расположен: недалеко от дома и на маршруте дом-офис).
Я в основном пользуюсь кардио и тренажерным залами. Остальное мне в клубе мне особо не нужно. Ну, душ ещё.
КАРДИО ЗОНА
В клубе три кардио зала: один только с дорожками, другой с эллипсами, велосипедами и т.п., третий совмещен с кинозалом! В него ходила всего разочек, когда забыла телефон дома. Крутили что-то из Марвелов.
В кардио залах отличная, просто суперская вентиляция! Это единственный клуб из всех, куда я ходила, где вопрос вентиляции так хорошо проработал (а, нет, в студенчестве 5 лет ходила в спорткомплекс при МГТУ им. Баумана, там тоже с воздухом все было отлично).
Заполненность залов зависит от времени суток: в субботу-воскресенье в 7-9 утра в клубе практически нет никого, максимум человек 5 увидишь во время тренировки. В будние дни вечером в 19-21 час народу, как селедок в бочке! Если приходить вдвоём, то вряд ли получится занять два кардио-тренажёра рядом (частенько вижу, как в зал заглядывают пары, видят, что рядом тренажёров нет и уходят с кислыми лицами), но один свободный тренажёр, будь то дорожка или эллипс, найти можно всегда! За год посещений клуба я ни разу не ждала, тренажёр и тем более не стояла в очереди.
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Тренажёрный зал огромен, с отличной вентиляцией и высокими потолками. Расстановка машин не тесная.
За год посещения я ни разу не видела сломанных тренажёров. Тренажёры в клубе все (или почти все) AeroFIT.
Также, есть модная зона для кроссфита с ящиками, канатом, покрышкой и т.д.
ТРЕНЕРЫ
Если не берёшь индивидуальные тренировки за дополнительную плату, то до тебя дела нет. Следить за техникой выполнения, безопасностью не будут. Хотя чисто технически, это входит в их обязанности, я ещё ни в одном клубе не видела, чтобы это правило соблюдалось.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Весной 2018г брала блок из 5 тренировок за 9 500р., тренер мне очень понравился (грамотный, приятный в общении). Если судить по качеству занятий, они реально стоят своих 2000 руб. И, да, хочется верить, что у сотрудников клуба достойные зарплаты. Но, увы, если заниматься с тренером раз в неделю, то в год выйдет соточка килорублей. Да, если оплачивать блок из большего количества тренировок, то клуб делает скидку, все равно крутовато выходит.
БЫТОВЫЕ МОМЕНТЫ
Клуб старается быть внимательным в мелочах и не только.
И в кардио залах, и в тренажёрном лежат в свободном доступе бумажные салфетки и дезинфицирующие средства! Можно до и после себя протирать машины. Кстати, лайфхак! Если протереть рукоятки на кардио-тренажёре, то пульс считывает я точнее.
Во всём клубе играет музыка, но не супергромкая. Если без плеера, можно ритм держать под неё, а если со своими наушниками, то общая музыка не слишком громкая, не мешает.
При посещении выдаётся бесплатное полотенце.
Душевые (их две: около бассейна и около тренажерного зала) большие, просторные. Если в душевой одновременно несколько человек, ощущения нарушения личного пространства нет.
Если «бесплатный» гель не устраивает, то на месте можно купить что угодно: и шампунь, и гель, и одноразовые тапки, шапочку для бассейна или для душа, поильник. Ещё много спортпита разного.
В раздевалке на первый взгляд кажется, что немного тесновато, но место есть всегда!
Шкафчики стандартные. У меня все помещается.
Браслет с ключом от шкафчика.
Можно арендовать шкафчик за дополнительную плату.
В раздевалках есть фены, Babyliss и ещё какие-то.
В женской раздевалке около бассейна есть детские стульчики для плавцов-грудничков.
ПАРКОВКА
Собственно, это всё что мне нужно от клуба.
Теперь кратко расскажу о том, что ещё есть в клубе:
Бассейн, сауны, зал для пляжного волейбола с песочком, зал для сайкл тренировок, зал для бокса, залы для групповых тренировок (модные йога, пилатес и т.д.), зал для игры в пинг-понг.
Есть детская комната, кафе (бутылка воды 0.5 стоит 50 руб., кофе от 100 руб.), спа-салон.
Что мне не нравится в клубе:
2. Условия договора. Например, я не люблю плавать и в бассейн ходить не планирую. Логично предположить, что мне бассейн не нужен. Взять абонемент на посещение только тренажерки нельзя. Либо всё, либо ничего, а половинку нельзя.
Что мне нравится:
2. Исправные тренажёры в достаточном количестве
3. Контингент в большинстве своём адекватен
Что почём?
Клубную карту я приобрела за 26 000 руб. в марте 2018г., продление на 2019г. стоило ровно столько же. Карта годовая, круглосуточная (без заморозки). В стоимость входит по 1 занятию с тренером в зале и бассейне, 1 массаж.
Рекомендую ли я СССР на Ткацкой? Да! Я, вот, даже абонемент продлила ещё на год.
Дополнение (май-июнь 2019).
Вернувшись из отпуска после майских праздников клуб изменился в худшую сторону:
1. Сломался кондиционер в кардио зале. Высокий потолок ситуацию не спасает, увы. В тренажёрном зале по-прежнему все нормально.
2. В женской раздевалке при зале стало невыносимо вонять канализацией. И один душ вышел из строя.
И самое ужасное, что эти косяки клуб пока не спешит исправлять. Прошёл почти месяц, а воз и ныне там.
Снимаю 2 звезды, как исправят верну. 😉
Кондиционеры починили. Возвращаю звезду.
В душевой начали делать профилактические работы. Плюс вдобавок начался сезон отключения воды, поэтому ждём.
Дополнение декабрь 2019:
Тренажёры как работают, так и работают. Новых пока не добавили.
Осенью поставили вендинговые машины: одна с водой, протеиновыми батончиками и т.п.
Дополнение 2020:
Продлила карту еще на 1 год. Стоимость 27т.р. Особых изменений в клубе не произошло.
Марьино
ул. Люблинская, д. 100, корп.2
Быть здоровым легко, тренировки в С.С.С.Р. просто и эффективно.
От 1658 руб в месяц.
Подробности по телефону отдела продаж.
Единственный фитнес-клуб с уникальной формой бассейна.
Атмосфера вечного лета, беззаботности и бодрости – об этом мечтает каждый житель столицы. Фитнес-клуб С.С.С.Р. Марьино исполнит мечты! Уникальное спортивное сооружение станет любимым местом времяпрепровождения для всей семьи.
Взрослый и детский бассейны, аквааэробика, банный комплекс – мир водных тренировок и релакса к вашим услугам. Для тех, кто любит упражнения на суше, у нас открыты просторный тренажерный зал, зона crozzfit, зал бокса и восточных единоборств, кардио кинотеатр и залы групповых программ.
Для владельцев клубной карты предусмотрены бесплатные стартовые тренировки в тренажерном зале, бассейне и у инструктора групповых программ. Тем, кто пришел в фитнес-клуб с ребенком – в помощь детская комната. Приветливые воспитатели позаботятся о вашем малыше, пока вы увлечены тренировкой.
День рождения. Марьино
Образование:
Высшее
• Дипломированный персональный тренер (StartFit)
• Курсы спортивной диетологии и нутрициологии (StartFit)
Достижения:
• Соревнующаяся спортсменка в категории «фитнес-бикини»
• Абсолютная чемпионка CROCUS FITNESS CUP
• Чемпионка Московской области
• Вице-чемпионка Москвы
Специализация:
• силовой тренинг
• коррекция фигуры за счёт уменьшения жирового компонента
• увеличение мышечной массы
• увеличение выносливости и силовых показателей
• функциональный тренинг
• консультации и разработка режима питания в соответствии с поставленными целями
• восстановление после родов
Опыт работы: более 3 лет
Опыт собственных тренировок: более 6 лет
Специализация:
Спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, классический, релаксационный, вакуумный-баночный, медовый, SPA обёртывания, миофасциальный массаж, Stone терапия, кинезиотейпирование. Массаж лица.
Образование: Медицинский институт реабилитации и косметологии им. З.М. Никифоровой, курс “Медицинский массаж”.
Стаж работы: 3 года.
• Сертифицированный специалист (международного образца) по направлению- тренажерный зал
• Профессионально выступал в Тайланде по тайскому боксу
• 1ый взрослый разряд по хоккею
• 1ый взрослый разряд по боксу
• КМС по тайскому боксу
• Многократный чемпион Москвы по хоккею и тайскому боксу
• Неоднократный призер Всероссийских и международных соревнований по тайскому боксу
Направления:
• Набор мышечной массы
• Похудение
• Подготовка к соревнованиям по единоборствам
• Кроссфит
• Растяжка
• Подготовка к соревнованиям по жиму лежа
• Силовой тренинг
• Коррекция фигуры
• Коррекция осанки
Стаж работы: 11 лет
Стаж собственных тренировок: 29 лет
Образование:
Среднее профессиональное Государственное училище циркового и эстрадного искусства имени М.Н. Румянцева (ГУЦЭИ)
Сертифицированный инструктор по мини-батуту «FitSpring” по программе «jumping fitness”
Сертифицированный инструктор по йоге в гамаках 3-14 лет С.С.С.Р.
Специализация:
Развитие координационных способностей
Стретчинг
Подготовка к акробатическим элементам
Подготовка к соревнованиям и постановка номеров
Персональный тренинг по эквилибру, жонглированию, йоге в гамаках
Спортивные достижения:
Полуфинал Чемпионата Мира по акробатическому танцу
Чемпион Первенства России и Москвы по эстрадному танцу
3 место на Project 818 Russian Dance Festival 2017
Многократный призер Дельфийских игр и Никулинской весны (фестивали циркового искусства)
Стаж собственных тренировок: 14 лет
Стаж работы: с 2016 года
Образование:
• РГТЭУ, юриспруденция
• РУДН, тележурналистика (переквалификация на базе первого гуманитарного образования)
• FPA, Ассоциация Профессионалов Фитнеса.
Дополнительное образование:
• Сертифицированный специалист по групповым программ: сила, степ, аэробика, растяжка «Ассоциация Профессионалов Фитнеса, FPA»
• Сертифицированный специалист по гамакам «Unifly Fitness Education»
• Сертифицированный специалист по гамакам для детей «Unifly Fitness Education»
• Сертифицированный специалист по МФР «StartFit»
• Сертифицированный специалист по функциональному тренингу «StartFit»
• Сертификат об окончании трех ступеней джаз-танца, действующий танцор.
Творческие и спортивные достижения:
КМС по художественной гимнастике.
Специализация:
• Силовые, кардио и функциональные тренировки
• Стрейчинг
• Танцевальные направления
• Миофасциальный релиз
• Гамаки (гамаки для взрослых и детей)
Опыт работы: с 2018 г.
Образование:
Московский государственный областной университет.
Направления в работе:
– обучение плаванию взрослых и детей от 4 лет
– групповые занятия по плаванию и аквааэробике
– разработка программ тренировок для подготовки к соревнованиям
– преодоление водобоязни
– реабилитация после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Личные достижения:
-Кмс по плаванию
-Кмс по гандболу
-Многократный призер первенства Москвы и Мо по плаванию
– призер чемпионата России по гандболу
– воин- спортсмен 1-ой категории
Образование: высшее педагогическое
Саратовский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского
Институт физической культуры и спорта
Направления в работе:
Обучение плаванию взрослых и детей
Спортивное и оздоровительное плавание
Преодоление водобоязни
Коррекция фигуры
Личные достижения:
1 взр разряд по плаванию
Многократный призёр первенства Саратовской области по плаванию
Опыт работы: 5 лет
Опыт личных тренировок: 4 года
Профильное образование: средне специальное.
Окончил «Спортивно-педагогический колледж» Департамента спорта города Москвы. Квалификация: педагог по физической культуре и спорту. Специализация: физическая культура
Дополнительное образование: являюсь студентом Московской Международной Академии по специализации физическая культура. Прошел курс обучения по грудничковому плаванию.
Специализация: обучение детей плаванию от 3 лет, обучение плаванию взрослых, обучение и совершенствование техники плавания.
Опыт работы: 2 года.
Опыт собственных тренировок: 9 лет.
Образование:
Высшее экономическое- универсальный институт инновационных технологий.
Специальность: тренер- преподаватель, Национальный технологический университет.
Направления в работе:
– грудничковое плавание
– Обучение плаванию детей дошкольного и школьного возраста.
– Обучение плаванию взрослых.
– Постановка техники плавания в воде и на суше.
– Преодоление водобоязни
– Коррекция осанки
– Коррекция фигуры
– Проведение аквааэробики
– Секция Синхронного плавания зал+вода
– Подготовка к соревнованиям
– Индивидуальный подход к каждому клиенту
Достижения:
Личные достижения:
Кмс по синхронному плаванию
Многократный призер и участник первенства Москвы и России.
• многократный участник международных конвенций по аквааэробике и конференций по грудничковому и раннему плаванию.(сертификат)
• Сертифицированный специалист по аквааэробике.
• Силовой тренинг с оборудованием и без.
• Интервальные тренировки в воде.
Опыт работы: 6 лет
Опыт личных тренировок 12 лет
Образование:
Сибирский государственный университет путей и сообщения.
Направления в работе:
– обучение плаванию взрослых и детей
– спортивное и оздоровительное плавание
– преодоление водобоязни
– коррекция осанки
– коррекция фигуры
– осознанное плавание
– эффективные техники плавания доступные каждому
– разработка индивидуального плана тренировок
– подготовка к соревнованиям
Личные достижения:
Кмс по плаванию
Многократный победитель и призер кубков Сибири по плаванию
Опыт работы: 6 лет.
Опыт личных тренировок: 15 лет.
Образование: НГАВТ факультет физической культуры и спорта.
Дополнительное образование:
Дипломированный специалист в области фитнеса
Специализация:
• Функциональный тренинг
• Коррекция фигуры
• Набор мышечной массы
• Миофасциальный релиз
• Снижение веса
• Силовой тренинг
Стаж тренировок: более 15 лет
Опыт работы: 10 лет
Образование: Медицинское
Специализация: медмассаж с применением диагностики методом мышечного
Инструктор ЛФК –Кинезиолог
СПА оператор
Активно работал с проблемами опорно-двигательного аппарата
Опыт работы: более 30 лет
Методист учебного центра «ГТО» С.С.С.Р.
Образование:
• СмолГУ, педагог-психолог со специализацией практический психолог
Дополнительное образование:
• Сертифицированный специалист по групповым программам «АКАДЕМИЯ ФИТНЕСА»
• Сертифицированный специалист по реабилитации и функциональной анатомии «MICHAEL KING PILATES»
• Сертифицированный специалист тренажерного зала «TOP Eurofit»
• Сертифицированный специалист по динамической гибкости «АНАТОМИЯ»
• Сертифицированный специалист по пилатесу «TOP Eurofit»
• Сертифицированный специалист по работе с нарушением осанки «EAGLESPORTS»
• Сертифицированный тренер LES MILLS INTERNATIONAL по программе «BODY STEP»
• Сертифицированный специалист по миофасциальному релизу «ПРАКТИКА»
• Сертифицированный специалист по основам фитнес-нутрициологии «ЛИЦЕЙ – УЧЕНЫЙ ФИНЕС»
• Сертифицированный специалист по направлению йога в воздухе «Высшая школа йога технологий»
• УЧАСТНИЦА РОССИЙСКИХ И ЗАРУБЕЖНЫХ ФИТНЕС КОНВЕНЦИЙ
Специализация:
• Силовые, кардио и функциональные тренировки
• Тренажерный зал
• Работа на снижение веса и ведение пищевого дневника
• Динамическая анатомия
• Биомеханика верхних и нижних конечностей
• Миофасциальный релиз
• Визуальная оценка осанки и работа со сколиотической осанкой
• Тренировки при болях в спине, коленных и тазобедренных суставах
• Оздоровительные и корректирующие осанку тренировки по системе PILATES
• Работа на улучшение эластичности фасций и мышц, гибкости и подвижности суставов
• Динамическая гибкость, шпагаты, стойки на руках, мосты
• Йога в воздухе (акробатика, силовая и вытяжение)
Опыт работы: с 2014 г.
Образование – высшее, специальность – менеджмент;
Действующий кандидат в мастера спорта по плаванию
Сертификат «Аквафитнес. Структура базовых форматов групповых уроков аквааэробики».
Образование: Высшее РосНоУ
Дополнительное образование:
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, тренер фитнеса бодибилдинга и оздоровительной физической культуры.
Специализация:
• Силовой тренинг
• Набор массы
• Коррекция фигуры
• Снижение веса за счет уменьшения процента подкожного жира
• Увеличение силовых показателей
• Функциональный тренинг
• Увеличение выносливости
• Развитие гибкости
• Бокс, кикбоксинг (постановка биомеханики ударной, защитной техники, передвижений)
• Силовая и кондиционная подготовка в единоборствах, игровых и циклических видах спорта
• Crossfit тренировки
• Anty Age Fitnes
• Миофасциальный релиз
• TRX
• Составление программ питания и тренировок
• Работа с травмами опорно-двигательного аппарата
• Работа с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы
Достижения:
• Мастер спорта по стритлифтингу
• Трехкратный серебряный призер чемпионата Европы по стритлифтингу
• КМС по гребле на байдарке
Образование: спортивно-педагогическое (средне профессиональное)
Специализация:
• персональный тренинг (поддержание веса, набор мышечной массы, снижение подкожного жира)
• силовой тренинг
• развитие физических качеств: сила, выносливость, ловкость.
Опыт собственных тренировок: 9 лет
Стаж работы:2 года
Достижение: КМС по силовому троеборью (пауэрлифтингу)
Образование:
• МАИ, специализация: Инженер-электромеханик (1986г.)
• МИОО(Московский институт открытого образования 2008-2010 гг.)-педагог по физической культуре
• УКЦ (учебно-консультационный центр) “Знание”-инструктор-методист по спортивно-оздоровительным видам гимнастики и ЛФК (1999-2000 гг.)
Дополнительное образование:
• Сертифицированный специалист по системе функциональный тренинг
• Сертифицированный специалист по направлению базовая аэробика
• Сертифицированный специалист по спортивно-оздоровительной гимнастике и ЛФК
Опыт работы: более 20 лет.
Образование:
Российский государственный университет физической культуры и спорта. Кафедра теории и методики тяжелоатлетических видов спорта.
Специализация:
• Коррекция веса, фигуры, осанки.
• Увеличение силовых показателей
• ОФП с детьми
• Функциональный тренинг
• Женский тренинг
• Подготовка студентов для высших учебных заведений
Достижения:
• КМС Регби-7.
• КМС по силовому троеборью(пауэрлифтинг)
Стаж в сфере фитнеса: тренерской деятельности 5 лет, 8 лет собственных тренировок.
Образование:
Колледж: КФКС-СПАРТА: неоконченное высшее РГУФКСМИТ
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Дополнительное образование:
Дипломированный специалист в области фитнеса
Курсы ФААР
Специализация:
• Функциональный тренинг
• Коррекция фигуры
• Коррекция осанки, укрепление мышечного корсета
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Силовой тренинг
• Тренировки на гибкость
• TRX
Достижения:
• Мастер спорта по гребле на байдарке и каноэ
• Кандидат мастера спорта по народному жиму в федерации WRPF
• Участник юношеских Олимпийских игр по гребле на байдарках
Опыт собственных тренировок: 15 лет
Стаж работы: более 5 лет
Профильное образование: среднее специальное незаконченное
Спортивно педагогический колледж
Квалификация тренер адаптивной физической культуры
Спортивное звание: Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию
Мастер спорта по синхронному плаванию
Опыт менее: 1 года
Образование: РГУФКСМИТ, Специализация- физическая культура и спорт.
Дополнительное образование:
Курсы FРA – персональный тренер. Курсы Максима Батырева по ведению менеджмента.
Специализация:
• Силовой тренинг
• Коррекция фигуры
• Снижение веса за счет уменьшения процента подкожного жира
• Рекомендации по диетологии и тренировкам (составление индивидуальных программ)
• Работа с грыжами
• Реабилитация после повреждений ОДА.
• Кроссфит тренировки
• Миофасциальный релиз
• Легкая атлетика
• Составление программ питания и тренировок (периодизация)
• Работа с нарушениями работы сердца
• TRX
Достижения:
• Мастер спорта по гребле на байдарке
• Призер соревнований по жиму лёжа
• Призер международных соревнований по гребле
• Участник международных соревнования по гребле
• Победитель международных соревнований по гребле
• Чемпион России по гребле
• Серебряный призер чемпионата Европы по гребле в лодке дракон
Опыт собственных тренировок: 16 лет
Стаж работы: более 5-ти лет
Специализация:
• Коррекция фигуры (похудение и набор мышечной массы)
• Работа с людьми всех возрастов
• Подготовка к соревнованиям
• Силовые тренировки
• Функциональные тренировки
• Восстановление после родов
Достижения:
• Многократный призер Чемпионатов России, Москвы и Московской области по жиму лежа и пауэрлифтингу.
• КМС по жиму лежа AWPC
• КМС Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Опыт работы в сфере фитнеса: более 5 лет.
Образование:
• НГЛУ им. Добролюбова, факультет английского языка
• сертифицированный инструктор групповых программ ФФАР
• сертифицированный специалист TRX STC, TRX medicine
• сертифицированный специалист Polestar Pilates
Другие сертификаты по направлениям:
• “Физиология мышечной гипертрофии и силы” Startfit
• “Pilates Props” Body Contrology
• “Метод P-DTR для тренеров и врачей”, “ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3d”, “СТОПЫ. Техники и упражнения в 3d” Анатомия
• “Техники миофасциального релиза” CROW STUDIO
• “ПРО СТОПЫ” Практика
• “Принципы организации рационального питания” ФФАР
• Tae Bo, “Здоровая спина” StartFit
• “Счастье есть! Пищевое поведение клиентов в фитнес-клубе”, “Особенности тренировок при остеохондрозе позвоночника” FPA
• “Комплексное восстановление после родов” Pilates 4 moms
• “Особенности тренировок во время беременности” Корпоративное обучение X-fit
• “Групповые программы. Силовая тренировка”, “Миофасциальное расслабление и стрейчинг” Фабрика Фитнеса
• УЧАСТНИЦА РОССИЙСКИХ И ПИЛАТЕС ФИТНЕС – КОНВЕНЦИЙ
Творческие и спортивные достижения:
• 2 взрослый разряд по лёгкой атлетике
Специализация:
• Функциональный тренинг
• Пилатес, в т.ч с большим оборудованием
• Работа на улучшение эластичности фасций и мышц, гибкости и подвижности суставов
• Стретчинг
• Сайкл
• TRX
• ViPR
• U9 CHAIN
• гиревой фитнес
• степ аэробика
• силовой тренинг
• восстановление движения после травм и операций
• работа с болью и ограничениями
• работа с беременными и восстановление после родов
• тренажерный зал
Опыт работы: с 2014 г.
Образование: Высшее образование.
• Сертифицированный персональный тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса и бодибилдинга)
• Фитнес нутрициолог FPA
Достижения:
• КМС по жиму лёжа
• 3 юношеский разряд рукопашному бою
Опыт работы: 6 лет.
Опыт собственных тренировок: более 15 лет.
Специализация:
• Похудение за счёт уменьшения жирового компонента
• Набор мышечной массы
• Корректировка питания в зависимости от целей клиента
• Исправление останки
• Работа с межпозвоночными грыжами
• Коррекция фигуры
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Работа с детьми
• Стретчинг (улучшение гибкости и растяжки)
Дополнительное образование:
• Обучение по авторской системе Айды М.Хассан «Секреты Айды Хассан» по теме «Основы, теория, техника Восточного Танца»
• Преподаватель Восточного Танца, базовый уровень
• Преподаватель Восточного Танца, продвинутый уровень
• Курс обучения по арабскому танцу Cairo Weekends 2012
Участие в конкурсах:
• Фестиваль “Шаг вперёд”(2012 год)
• Конкурс восточного танца “Звезда востока”(вроде 2013 год)
• Международный фестиваль арабского танца Ahlan Moscow (2015 год)
• Конкурс “Terrabellydance” 2017 год
Специализация:
• Belly dance (танец живота), персональные и групповые тренировки
• Суставная гимнастика
• Здоровая спина