Аффирмации во сне отзывы
Аффирмации во сне
В последнее время различные психологические и оздоровительные практики все чаще становятся доступными через Интернет: люди активно смотрят и слушают аудио- и видеозаписи со специальным контентом, который, например, снимает стресс, помогает от бессонницы, улучшает общее состояние организма. Одной из новинок стало приложение Hypnopedia (Гипнопедия) от белорусских разработчиков, которое работает с пользователями… во время сна.
Ведущий автор проекта – кандидат медицинских наук, сотрудник Белорусского государственного медицинского университета, нейроанатом Андрей Сокол. В процессе работы над продуктом ученые опирались на независимые исследования и результаты экспериментов, отчеты о которых были опубликованы в таких солидных изданиях, как Oxford Academic, Current Biology, Nature и др. Из них следовало, что во время сна мозг способен реагировать на внешние раздражители и обрабатывать полученную информацию.
«Возможность усваивать новую информацию во сне можно объяснить тем, что, даже находясь «вне сознания», мозг никогда не отключается полностью, – комментирует Андрей Сокол. – Отдельные его области продолжают сканировать окружающую среду для того, чтобы не пропустить потенциально опасные или важные сигналы».
Команда специалистов разработала алгоритм для работы с аффирмациями – короткими позитивными утверждениями для повышения мотивации, работоспособности и других психофизиологических характеристик. Примеры таких утверждений: «Я здоров и полон энергии», «Я добиваюсь успеха» и т. д.
Приложение способно индивидуально подстраиваться под каждого пользователя. Для этого достаточно иметь смартфон с установленным на нем соответствующим программным обеспечением и «умные часы» Apple Watch, с которыми приложение будет синхронизироваться для сбора данных. Непосредственно перед сном необходимо выбрать подходящую аффирмацию из перечня, содержащегося в приложении. Когда вы заснете, алгоритм сам определит нужные фазы сна, в которых информация будет усваиваться наиболее эффективно, и станет в эти периоды проигрывать аффирмацию. Предполагается, что эффект будет работать и после пробуждения.
Вообще-то идея усваивать информацию во сне далеко не нова. Например, ранее были разработаны программы для обучения во сне. Однако Андрей Сокол настроен к этому скептически: «Хотя мозг и способен воспринимать внешнюю информацию во время сна, делает он это, безусловно, в очень ограниченных пределах. Именно поэтому Гипнопедия не может быть заменой классическому обучению – выучить иностранный язык или освоить новый сложный навык во сне, увы, нереально. Загрузить в подсознание можно лишь отдельные слова и фразы. Однако и этого может быть вполне достаточно для тонкой настройки подсознания!»
Помимо аффирмаций в Гипнопедию встроены «умный» будильник, который мягко разбудит вас утром в оптимальное для организма время, набор расслабляющих звуков для засыпания, а также ASMR-записей.
О последней категории, пожалуй, стоит сказать подробнее. Аббревиатура ASMR (АСМР) расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Под этим понимают реакцию организма на визуальные, звуковые и тактильные стимулы. Чаще всего она ассоциируется с различными аудиотриггерами: шепотом, хрустом, пощелкиваниями, жеванием, постукиванием, царапаньем, причмокиванием, звуками природы и т. д. Такие записи обычно делают на высокочувствительные микрофоны, а прослушивать их лучше всего в наушниках.
Субъективные переживания, возникающие под воздействием таких раздражителей, у всех людей проявляются по-разному. Одни вообще не испытывают никаких ярких ощущений, другим и вовсе могут быть неприятны подобные звуки. Восприимчивость к триггерам зависит от темперамента, настроения, чувствительности. Однако часть людей описывают эффект как ощущение покалывания («мурашек») или стягивания, возникающее на коже головы в районе затылка и макушки, а затем опускающееся вниз по шее и плечам. Иногда покалывание возникает и на других участках тела и даже доходит до дрожи.
Изучить это явление достаточно сложно. Ведь датчик электроэнцефалографа (ЭЭГ) на голове не способствует глубокому расслаблению, в томограф испытуемого тоже не положить – аппарат громко гудит, и «мурашки» тут же пропадают. Тем не менее научное сообщество уже получило некоторые любопытные данные по этому поводу.
Оказывается, аудио- и видеотреки, содержащие ASMR-триггеры, повышают интенсивность мозговых альфа-волн, связанных с состоянием покоя и расслабленности. Кроме того, они способны активировать участки мозга, ответственные за эмоциональное удовлетворение и выработку дофамина.
Научных публикаций на тему ASMR на сегодняшний день не так много. Одним из главных источников является проведенное в 2015 году исследование Барратта и Дэвиса «Автономная сенсорная меридианная реакция (ASMR): психическое состояние, подобное потоку». В целом оно доказало как минимум временное положительное воздействие ASMR-триггеров при депрессиях, стрессах и болевых ощущениях.
Также выяснилось, что из более чем 460 опрошенных 98% согласны с утверждением, что ASMR-ролики их расслабляют, 82% используют их, чтобы уснуть, а 70% включают их для борьбы со стрессом. Около 80% сообщили, что ASMR-ролики влияют на их настроение.
Еще одно исследование, проведенное в 2018 году группой американских ученых, подтвердило, что эффект ASMR снижает частоту сердечных сокращений и повышает проводимость кожи. Авторы считают, что это можно использовать в различных видах терапии.
Одними из самых популярных и мощных ASMR-триггеров являются шепот и его производные, включая негромкую речь, мелодичный голос и т. д. Возможно, данный эффект связан с наследием наших далеких предков, для которых общение тихим голосом создавало ощущение покоя и уединенности, ведь в первобытные времена люди обитали в пещерах, где могло находиться одновременно большое количество соплеменников.
В связи с распространением различных «лечебных», медитативных и «расслабляющих» аудио и видео встает вопрос: а не способны ли они вызывать психологическую зависимость и желание просматривать или прослушивать один и тот же трек снова и снова? По мнению специалистов, скорее всего, настолько подсесть на такие ролики нельзя. Более того, со временем могут надоесть даже самые любимые и эффективные треки, поэтому подборки записей лучше периодически менять.
Меняем свою жизнь даже во время сна
Подсознание является хранилищем всех наших убеждений, которые, в свою очередь, оказывают влияние на образ нашей жизни. Время сна – это самое лучшее время для того, чтобы вы могли повлиять на своё подсознание, потому как именно в это время ваше сознание, которое и является преградой для привития новых убеждений, крепко спит. Итак, если вы хотите изменить образ жизни, вам необходимо изменить ваши убеждения, и проще всего это делать во время сна.
Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:
Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.
Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.
Делал денежные аффирмации 30 дней подряд. Стал миллионером?
Присаживайся поудобнее, сейчас будет мега увлекательная статья о том, как я делал 30 дней подряд денежные аффирмации и какие результаты это дало мне спустя 2 месяца.
Цель моего эксперимента — проверить сработает ли это и какой результат принесёт. А цель статьи — показать, что получилось в итоге и вдохновить вас провести такой же эксперимент для себя.
Сразу скажу, что аффирмации это не эзотерика! Не магия, не медитации и не что-то сверхъестественное. Аффирмации — это работа с подсознанием, или, проще говоря, сила мысли.
Я нашёл просто идеальную цитату, которая описывает суть аффирмаций простыми словами:
Ладно, хватит с вступлением, пора начинать!
Раньше я видел разные ролики в ютубе на эту тему и часто слышал у блогеров про аффирмации, но так до конца и не понимал, что это и зачем нужно. Захотелось лично во всём разобраться.
Сначала (зимой) я пробовал обычные аффирмации: «Я счастливый», «Я здоровый», «Я богатый» и т.д. Я заметил странные события, которые начали происходить со мной и с моими деньгами
И тогда я задал себе вопрос: «А что если делать аффирмацию только на деньги, что будет?» Вот так и появилась идея эксперимента.
Нашел в ютубе «Денежную аффирмацию» и начал слушать каждое утро.
Эксперимент стартовал 7 апреля и продолжается до настоящего времени, но в рамках статьи я возьму период до 7 мая.
07.04 День 1 — Никаких подвижек — ни клиентов, ни продаж.
08.04 День 2 — Пришёл клиент за дизайном картинок для воронки.
09.04 День 3 — Договорился с клиентом на лендинг в мае.
10.04 День 4 — Продал лендинг на 55к.
11.04 День 5 – Снова тишина.
12.04 День 6 — Договорился с клиентом на редизайн лендинга, затем написал заказчик, с которым работали ещё в 2018. Написал постоянный клиент с запросом на лендинг, написал человек и сказал, что готов купить мое наставничество.
13.04 День 7 — Написал человек по поводу мелкой дизайн-задачи.
14.04 День 8 — Продал одному клиенту лендинг, пришёл следующий за дизайн-упаковкой группы для мероприятия.
15.04 День 9 — Написал клиент насчёт мелких задачек, написал клиент с чата таргетологов (я там очень давно писал резюме).
16.04 День 10 — Снова тишина.
17.04 День 11 — Человек написал, что купит книгу.
18.04 День 12 – Пауза.
19.04 День 13 — Написал постоянный клиент по небольшой доработке дизайн-проекта.
20.04 День 15 — Написал новый клиент на упаковку группы. Отписал постоянный клиент и сказал, что познакомит меня с топовыми дизайн-студиями.
21.04 День 16 — Человек приобрёл консультацию по дизайну за 7кЕщё один человек сказал, что обратиться на следующей неделе.
22.04 День 17 — Договорился с клиентом на работу после майских праздников.
23.04 День 18 — Написал человек, пообещал купить на днях мой курс, написал клиент с инстаграма с задачей упаковки.
24.04 День 19 — Купил курс человек из прошлого пункта.
25.04 День 20 — Написал крупный заказчик с дизайн-задачей.
26.04 День 21 — Написал постоянный клиент с мелкой задачей, написал знакомый, что нужна помощь с дизайном.
27.04 День 22 — Понадобился постоянному клиенту для небольших дизайн-задач. Написал клиент по новым доработкам сайта
28.04 День 23 — Написал постоянный клиент на лендинг.
29.04 День 24 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.
30.04 День 25 — Написал постоянный клиент по доработке лендинга.
1.05 День 26 — Написал постоянный клиент с небольшой дизайн-задачкой.
2.05 День 27 — Затишье.
3.05 День 28 — Человек купил мою книгу, написал человек на мелкие дизайн задачки с большим объёмом.
4.05 День 29 — Взял задачу по доработке лендинга. Написал новый клиент с постоянного проекта.
5.05 День 30 — Постоянный клиент захотел купить мой курс по креативам.
6.05 День 31 — Пришёл клиент на небольшие доработки дизайн проекта.
07.05 День 32 — Договорился на проект дизайн сайта и успешно продал его.
Важное замечание: за это время я не использовал реклам, а те касания с клиентами, которые я делал не привели в рамках данного эксперимента к продаже. Поэтому, если у вас нет бюджета на привлечение клиентов — смело пользуйтесь аффирмациями! Они действительно работают!
Почти каждый день ко мне приходили или клиенты с дизайн-задачами или люди, нуждающиеся в инфо продуктах. Также, я заметил очень странную и в то же время крутую работу силы мысли во время этого периода.
Был один забавный случай. Помню шёл по улице и увидел мерседес, задумался о человеке, который сидел в нём и о самой тачке. И спустя пару минут он останавливается возле меня и спрашивает можно ли тут парковаться.
Да, может это и совпадение, но я об этом думал пару минут назад 🙂
Также, за это время встретился с тремя миллионерами, меня начали приглашать куда-то люди, которые выше меня в раз 100.
1. Сила мысли — очень сильная вещь, и нужно понимать, что и как ты говоришь, (либо что тебе говорят). Формулировка очень сильно влияет.
2. Когда я достаточно глубоко погрузился в эту тему и начал использовать вторую, более сильную, аффирмацию, результаты стали еще мощнее.
Важно понять, что аффирмации это не просто волшебная палочка. Проекция наших желаний работает так, что твой мозг начинает видеть возможности и искать подтверждение тому что ты говоришь себе.
Отвечаю на вопрос из заголовка «Стал ли я миллионером? » Ещё нет! Но зато спустя 2 месяца, на момент написания статьи (26 мая), я завален проектами и каждый день пишут люди с желанием что-то купить или заказать дизайн. Честно — я в шоке! Я почти ничего не делаю (ну кроме воздействия на самого себя) и ко мне идут клиенты и деньги!
Мой опыт следующий: включаю видео в наушниках и слушаю, изредка проговариваю про себя. Плюс важно не сомневаться в том что слышите. Например, что вы зарабатываете 1.000.000 в месяц, да это может показаться забавным относительно вашей ситуации, но важно перепрограммировать свое подсознание на нужную волну.
Вы можете быть самым скептическим скептиком на планете, и вы имеете на это полное право. Можете мне не верить. Зато можете попробовать хотя бы 7-14 дней делать денежные аффирмации каждый день и посмотреть, что будет.
Всем богатства и клиентов! Если статья была полезной, напиши в комментарии свои мысли касательно аффирмаций и своё отношение к ним.
Больше своих мыслей и инсайтов я пишу в своем экспертном телеграм канале. Подписывайся.
Аффирмации отзывы реальных людей: мой личный опыт
Аффирмации отзывы реальных людей
“Читайте аффирмации, и будет вам счастье!” — слышно со всех сторон. Так ли это на самом деле? Я использовала аффирмации, и сейчас поделюсь с вами своим опытом.
Содержание:
С чего все началось
Познакомилась с позитивными утверждениями я, когда мне мне было 16 лет. Моя мама как-то купила книгу Натальи Правдиной. Я тоже ее прочитала, вдохновилась. Стала делать приведенные там медитации и читать аффирмации.
Самыми любимыми аффирмациями оттуда стали:
И результаты были потрясающие!
55 самых мощных аффирмаций вы найдете в этой статье (откроется в новом окне).
На тот момент я училась в школе. Я была отличницей, лучшей в школе. И все учителя стремились отправить меня на олимпиады по своим предметам. В итоге я много училась, сильно уставала. А еще все девочки в классе встречались с парнями, а я нет. У меня было много комплексов. Я считала себя скучной, не умеющей шутить, флиртовать. И одевалась я крайне некрасиво, ведь лишних денег в семье не было. Мне покупали все самое дешевое, или кто-то из родственников отдавал свою одежду. Конечно, все это делало меня скованной и неуверенной в себе.
Аффирмации отзывы реальных людей: результаты
С приходом в мою жизнь аффирмаций и медитаций все изменилось. Летом на каникулах я начала заниматься. И вот какие результаты получила в течение года:
1. Осенью пошла в школу, снова стала сильно уставать. Но тут подвернулась новость о том, что открыта школа по брейк дансу. Я записалась, и усталость улетучилась. Оказалось, что чередование умственной и физической активности позволяет отлично и бодро себя чувствовать.
2.Кроме того, я стала ощущать себя очень привлекательной, яркой. Противоположный пол стал обращать на меня внимание, я постоянно получала комплименты от знакомых и даже просто от прохожих на улице. Я излучала счастье, жизнерадостность, и люди ко мне тянулись.
3.Этой же осенью у меня появился парень. Именно такой, какого я загадала. К сожалению, я тогда делала в своих мечтах упор на внешность, а не на то, какие у нас взаимоотношения.
В общем, парень был как по заказу, точь-в-т очь как я себе его представляла. Несколько месяцев у нас были, можно сказать идеальные отношения. Не было только одного — любви. Просто я как-то не подумала ее заказать. В итоге мы расстались, но не было никаких ссор и обид. Мы потом долгое время просто дружили.
4.Я научилась говорить нет. Я перестала ходить по всем подряд олимпиадам в угоду учителям. Выбрала только те предметы, которые мне были интересны. Загадывала быть победительницей, и занимала первые места.
5.С деньгами тоже стало попроще. Я не работала конкретно с темой денег, но они стали понемногу откуда-то приходить. И я уже могла сходить с подружками в кино или кафе.
6.Я жила два месяца в Германии по школьному обмену. И семья мне попалась очень хорошая, опять же, в соответствии с моим заказом. Возраст родителей, количество детей, даже их возраст, пол и внешность! К счастью, на этот раз я догадалась намечтать не только их внешность, но и как мы весело проводим время, много путешествуем. И все сбылось! Мы часто куда-то выезжали, семья была очень активная и веселая. Хотя многим ученикам совсем не повезло.
7.Кроме того, эта семья накупила мне кучу одежды. Они сразу заметили мой скудный и некрасивый гардероб и свозили меня на шоппинг. Я впервые в жизни выбирала сама себе одежду и не была ограничена в средствах.
Как видно, результаты просто потрясающие. Все, что я загадывала, сбывалось.
Помогают ли аффирмации отзывы: что конкретно я делала
Хочу отметить, что я не только читала аффирмации, но и делала медитации. Просто выполняла то, что советовала Наталья П. в своих книгах.
Позитивные утверждения я читала перед сном. Утром я по памяти мысленно их проговаривала во время чистки зубов. Также днем, когда мыла посуду, куда-то шла или что-то монотонное делала, снова проговаривала мысленно новые установки.
Для исполнения желаний я каждый день визуализировала. Прямо проживала в воображении моменты, которые хотела, чтобы осуществились в жизни.
Еще очень хорошие результаты были от письменной работы с желанием. Описывала свое желание в одном коротком предложении и каждый день по 49 раз я его переписывала в тетради. При этом погружаясь в приятные переживания от исполнения этого запроса. Так надо было делать 49 дней, но у меня желания сбывались уже день на 20.
Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали, можете узнать в этой статье (откроется в новом окне). Там я подробно рассказываю, как составить правильную аффирмацию, как работать с аффирмациями, чтобы были результаты.
Все ли потом было так хорошо
Такая сказка продлилась всего год. А потом я зазналась, обленилась, посчитала, что я такая волшебная волшебница, все желания по щелчку пальцев могу осуществить. И перестала заниматься этими практиками.
Человеческая лень пересилила. Кроме того, я так сильно увлеклась праздником жизни, что потеряла осознанность. Если раньше я была внимательна к своим реакциям и эмоциям, если я сама выбирала, что хочу получить и шла к своей мечте, то через год я стала жить на автопилоте.
Мысли формировались сами, я за ними не следила и не направляла их. Эмоции возникали сами, я не пыталась самостоятельно выбирать их. Я даже перестала мечтать. Жизнь была настолько хорошей, что я перестала к чему-то стремиться. Просто плыла по течению, разинув рот.
В итоге, все стало очень плохо. В личной жизни неудачи, в олимпиадах только призовые места, первых я уже не получила. Я даже не знала, куда хочу пойти учиться дальше.
В общем, началась обычная серая тяжелая жизнь. С сожалениями о прошлом, с мрачным взглядом на будущее и с недовольством настоящим.
Так продолжаться не может
Но через какое-то время я опомнилась. “Я уже так легко исполняла свои мечты! Я же так прекрасно себя чувствовала, мне все удавалось! Значит, я могу все вернуть”, — и я снова достала книги, и снова стала медитировать и читать аффирмации.
Но потерпела неудачу. Потому что делала это нерегулярно. Не увидев сразу результаты, забросила. Стала искать другие книги, другие методики. Тоже начинала, нерегулярно занималась и бросала, не достигнув результатов.
Пробарахталась так пару лет, перепрыгивая от одной методики к другой. Пока, наконец, не “остепенилась”. Стала заниматься только по одной методике и наконец, стала получать результаты.
Аффирмации отзывы реальных людей: почему нет результатов или они небольшие
Пройдя весь этот путь, я заметила, что в подростковом возрасте все удавалось быстро и легко. Все потому, что мозг еще не забит разными проблемами, сердце не болит от постоянных обид и чувства вины. Вспомните себя в возрасте 15-16 лет. Вы думали, что весь мир перед вами открыт, что вы все можете. Качество ваших мыслей было совсем иным, чем в 40 лет. А ведь жизнь — лишь отражение наших мыслей и внутреннего состояния.
Чем старше человек, тем более в нем укореняются негативные программы. Тем труднее становится менять свое сознание. Если в 3 года оно — как губка, в 15 лет — как пластилин, то в 40 лет — как кирпич. Усилий потребуется гораздо больше. И инструменты более сильные. Тут уже лучше подключать техники для глубокой проработки этих программ. Тогда более быстро можно будет заметить результаты.
И важно помнить о регулярности! Заниматься нужно каждый день. Даже если лень, даже если устал или совсем нет времени. Есть много разных действенных практик, занимающих буквально 10 минут. Те же самые аффирмации можно выполнять параллельно с текущими делами.
Лучше всего встраивать практики в свои повседневные дела. Чтобы вы не 15 минут в день работали над собой, а в течение всего дня были внимательны и поворачивали свою жизнь к радости, счастью и успеху.
Кроме того, не бегайте от одного метода к другому. Выберите тот, на который откликается ваше сердце, и занимайтесь только по нему. Тогда результаты придут. А если бегать от одного к другому, вы быстро разочаруетесь и станете говорить, что вся эта работа над собой — брехня чистой воды.
Помогают ли аффирмации отзывы: одних аффирмаций мало
Сейчас я уже имею достаточно большой опыт в работе над собой и своей жизнью, и с уверенностью могу сказать, что одних только аффирмаций мало.
Да, они действительно очень действенны, они меняют жизнь к лучшему. Потому что с их помощью мышление с негативного ключа меняется на позитивный. А какие мысли — такая и жизнь.
Но для точечной работы необходимы и другие инструменты. Чтобы исполнить желание, желательно добавить к позитивным утверждениям еще и другие техники. Например, визуализацию.
Что сейчас происходит у меня в жизни
Сейчас я уверенно иду вперед по выстраиванию своей прекрасной, легкой и радостной жизни.
Да, не всегда все гладко. Бывают и трудности. Но они легко преодолеваются, и я становлюсь сильнее.
Если говорить о конкретных результатах:
Сейчас я использую не только аффирмации, но и другие методы. Все вместе это дает хорошие стабильные результаты. Во всех сферах жизни идут постепенные качественные улучшения.
Это вызывает привыкание! Аффирмации как экологически чистое успокоительное на каждый день
Я была искренне удивлена, что в век потока информации, многие игнорируют и не воспринимают всерьез, насколько сильна сила мысли человека. Люди скептически настроены на то, что какая-то фраза может изменить их жизнь и помочь достичь желаемого. Не верят в то, что всё, что есть вокруг нас — это энергия. И мысль, сформулированная в поток жизнеутверждающих слов, может исцелять. Но разберем подробнее.
Что такое аффирмация?
Как этот феномен объяснять простыми словами? Очень просто — это эмоциональная мысль в позитивном ключе, произнесенная от своего имени. Практикуя аффирмации каждый день, работают все нейронные связи человека и подсознание программируется на определенный результат. А это нам и надо!
Аффирмации существует с древних времен. Это своего рода заклинание. И заклинание работает тогда, когда все мысли и вся вера, вложена в смысл произносимого. Оно может нести, как позитивную установку, так и отрицательную. И чтобы не сделать себе хуже, нужно четко понимать для чего ты это делаешь.И какой результат хочешь получить.
Как, когда и сколько надо повторять аффирмации?
Чтобы поверить в силу аффирмации, нужно хотя бы начать их практиковать. Нет единой схемы и последовательности. Кому-то достаточно утром проговорить аффирмацию в слух и настроить себя на нужную волну длинною в целый день. А кому то надо делать это несколько раз в день. Кто-то перед этим медитирует, а кто то занимается йогой. Все мы разные.
Я испытала на себе совсем другой метод и он для меня работает.
Попробуйте написать для себе одну аффирмацию, очень заветную и постоянно прокручивать её у себя в голове. Это задача не из лёгких. Потому что в голове постоянный хаос из мыслей и сконцентрироваться не получается! Но есть выход. Сделать напоминалку!
Это может быть заставка на ваш телефон или рабочий компьютер — красивая фотография с текстом. Можно развесить по квартире или рабочему месту бумажки, на которых будет записана эта мысль. А можно сделать так — надеть на руку резинку или повязать веревочку. Зачем? Всё элементарно! Каждый раз, когда ваш взор будет падать на эту «повязку», в голове будет всплывать аффирмация, которая будет мысленно проговариваться. А чем чаще мы её проговариваем, тем плотнее и глубже она оседает у нас внутри и начинает работать.
Нет, ну конечно работать начнете вы в заданном направлении. Что-то делать, менять уклад и образ жизни, чему-то учиться. Вам будут подворачиваться возможности, встречи и знакомства. Собственно говоря, с вами будут случаться «случайности», которые ведут к исполнению желания.
Главные правила работы с аффирмациями.
1. Вы должны верить в то, что говорите.
2. Вы постоянно должны об этом думать или произносить в слух.
6. Ваша мотивирующая мысль должна быть краткой и понятной.
7. Ваша аффирмация должна вызывать только положительные эмоции.
8. Составляться аффирмация должна в настоящем времени.
И самое главное правило аффирмации и позитивного мышления — никогда, ни при каких условиях, не подавляйте свою темную сторону. Каждый имеет право на гнев и на выплеск эмоций. Им всегда нужен выход.
Как аффирмации работают в моей жизни.
Это было для меня открытием после очень сильного стресса. Мне казалось, что улыбка навсегда меня покинула, и больше не будет счастья в моих днях. Но в мою жизнь случайным и нелепым образом ворвалась девушка. И именно она снова озарила мой мир светом и яркими красками. А сделала она это так — приобщила меня к простому ритуалу: каждый день писать себе новую аффирмацию в блокнот. Волей-неволей, я перечитывала все предыдущие фразы, пока писала новую. А потом на прогулке с собакой я понимала, что они все строчками бегут где-то в моей голове. И на моей руке было три резинки, с самыми важными для меня словами. Именно аффирмации вернули мне снова веру в себя, веру в то, что я делаю, веру в любовь.
И завершить эту маленькую и, надеюсь, полезную статью, я хочу списком аффирмаций, которые очень близки и понятны мне.
У меня прекрасное чувство юмора и я заряжаю окружающих своим позитивом.
Я намерена добиться абсолютного успеха и знаю, что он ждёт меня.
Я живу в настоящем и я уверена в будущем.
Я люблю себя и мне нравится в себе совершенно всё.
Моя жизнь наполнена любовью.
Я полна идей, чтобы делать деньги.
Я всегда в нужном месте и в нужное время.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днём.